8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント
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コメント (6)
テーマ：書く
目的：突き抜ける
【473日目】3/17 1:00-7:00
〈やったこと〉
コメント→◯
日記→寝る前に◯
ピラティス→◎
洗濯◯
食器洗い◯
お風呂◯
お水たくさん飲んだ
〈がんばったこと・よかったこと〉
やったこと書き出すと、私できてるじゃんって気分が上がりますね(^^)この感じ忘れてました
スーパーで明日と明後日食べたいものを買ったので、お米をこしらえて寝ようかな。
あと、昨日はボディラインがわかる部屋着で過ごしたのですが、鏡を通るたび身体を見たり、お腹を凹ましたりしちゃったりして、姿勢の意識ができました。
ゆったりした部屋着が好きでしたが、見直してもいいかも。
3/18 夜1時までに就寝する ○
笑顔の練習をする ○
聞く7割を心がける ○
体調が回復してきました。
piyupiu様、気にかけてくださり、ありがとうございました。
本当に、健康あってこそ日常がつつがなく送れると痛感しました。
今回は様子を見ていたため、初動が遅かったのが反省です。
もっと言えば、生活リズムも乱れがちになっていました。
4月までは気候が不安定ですので、引き続き気をつけて過ごしていきたいと思いました。
おやすみなさい⭐︎
火曜日(365日×8)+236日目♡
2025年の日課と目標
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除
1.パソコンをティーチャーレベルまでUP
2.体の柔軟性アップ
3.サーフィンの上達
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
5.家中をブロックわけして徹底掃除→3月はキッチン
【改善対策】
1.ポテチを食べない→○
2.仕事中のおやつをやめる→×
3.お水を1リットル目標→○
4.湯船に5分浸かる→○
5.ジムに通うに変更 週2回→○
6.トマトジュースとアマニ油→○
7.ダークチョコ目指せ1100枚→累計130枚
8.バナナ→○
仕事を早終りであがり、シミケアサロンに行きました。今回ははじめてハーブピーリングというのをしましたがどうなるのかしら？？
4回通って、少しずつシミが薄くなっているような気がします♪
【1289日目】25/03/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
【1290日目】25/03/15～【1292日目】25/03/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
振り返り
・やっていることは減っているのに、以前よりも心がバタバタしていて慌ただしいです。
慌ただしとあっという間に1日が過ぎてしまいます。
意識して心の余裕を取り戻していこうと思います。
残業で遅めの退社でしたが、買い物&自炊まで頑張りました。ミネストローネと豆腐で、自分なりに栄養とヘルシーさに気を使う事が出来ました。
ミネストローネは簡単に作る事が出来たので、忙しい時に作るレパートリーが増えて嬉しいです。
最近、職場で頂き物のお菓子が多く、嬉しい反面、ほどほどに控えなきゃ！と葛藤してます。気持ちは有り難く頂きつつも、少量に留める努力をしたいです。
先日、書き物をしている場面を動画に撮られたのですが、背中が縮こまっていて姿勢が悪くてハッ(゜ロ゜)としました。普段から気を付けたいです！
3/16日♡(１年＋277日目)
・ラジオ体操(第１、第２)
・降圧体操
・筋トレ(足指、脚、腹筋)
・ストレッチ
・マッサージ
・肌のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・オンライン学習
・読書
・美文字の練習
・１日１行なぞり書き
・記録
・瞑想
3/17月♡(１年＋278日目)
・軽いウォーキング
・階段(職場のみ)
・○○音頭♪
・足指の体操
・ストレッチ
・マッサージ少々
・肌のケア
・目へのアプローチ
・読書
・１日１行なぞり書き
・瞑想
・不要な物捨て
…ウォーキングが、とても気持ちがいいです。
外気を肌で感じて、緑や季節の花を眺め、顔を上げて空を見る。
鳥の声がきこえてきたり。
この前は、カマキリの卵らしきものを発見しました。
室内にいたら、出会えない世界です。