2Oct
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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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トレーニング
ランニングマシーン走る15分歩く15分
ウ ゙ァリオ30分
バイク15分
胸筋50回背筋、腕筋50回腹筋60回お尻、太股50回
レッグ系の２つのマシーン50回づつ
食事
朝食パン、ポタージュ
昼雑穀ミックスと白米のおかゆ、チョコパン
夜パン屋で割引きになったパン、春巻き、ミートパスタ
ダイエットより体型を維持する事に決めたので有酸素運動より筋トレに力を入れました！
でも、食事を気を付けないとすぐに体重が増える。なので、やっぱり普段通りやろうかな。
最近よく身につけていたパワーストーンがよく見たら色褪せてる！！
ローズクォーツなのに白っぽい！！
調べたらいろんな理由が。いろんな理由がありすぎてなにが原因か分からない(;o;)
…………………✂︎キリトリ✂︎………………………
波乗りちゃん
ハムレシピ、私4ぐらいでもうダメだね〜笑
最近恋愛の勉強かなり意識してるみたいだね！！
好きな彼さんとの更なる発展を応援してます♪
お仕事も忙しいと本当、自分のことで精一杯になるよね！早く落ち着くといいね( ^ω^ )
しろいるかちゃん
職場美女の3点セット笑えました！！
文章から、意識改善ができてちゃんと自分の事が分かっていて凄く勉強してるのが分かります。
彼さんともいい感じで私もにっこり(*´꒳`*)
ユイさん
スノボいいですね！私はもっぱらスキー派だったのでやった事ありません。
一度はやってみたい⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース。漢方。白手袋。
髪ブラッシング。
パーソナルトレーニング。やたらお尻を鍛える。
あと背中すこし。辛かった
もう筋肉痛の予感…（´-`）
だけど自分の体を逆に大切にしている感覚。
いままで意識を向けていなかったところへ意識を向けることの新鮮さを感じた
GUでプチプラだけど可愛いスカートを発見したので購入。安い
生理前のダメ人間病が勃発。
ショートパンツを履いてきた職場美女を彼が見ているのを見た…
見てなかったのかもしれない。
でも私にはそのように見えた
私は今日真っ白な服装
彼が 真っ白いいね(^^)と、褒めてくれたのに、ショートパンツとどっちがいい？
と聞いてしまった
もう消えちゃいたい。と彼に言ったら
また病気がでたんだな と返事が帰ってきた
話しても今は意味がないのでやめた
他の人を眺めているなら消えてしまいたいと思っただけだ
男の人はそうなのだとコウさんのブログに書いてあったのは知っている。
好きじゃない人とでもできると彼が言っていたのを思い出し
いったい彼にとって私はなんなのだろう？と思ってしまったのだ
…………………………
波乗りさん
ハムありがとう(^^)
連休中に仕込んでみます！
どんな味なんだろう…ワクワク(o^^o)
365+366+365+38日目♡
1.やったこと
腕用エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
気にしても仕方のないことに囚われなかったこと
ネイルをしたこと
早く寝ること
水曜日365日+230日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけんお休み
大好きな人からメッセージきた♡催促しなくても自発的にきてくれるの嬉しい♪会えると嬉しいな〜♡
仕事はあとは残務系を片付けていけばいけそうなとこまできたー♪
テラリウム様
ありがとうございます♡うふふ♡
ハム、やってみるとあれ？っていうぐらい簡単です。
しろいるか様
真っ白なお洋服、どんな感じだったのかなー？と想像しちゃいました。ちなみに今日の私はちょっと海を感じるようなスカート履いています。
2月7日
運動なし
本を買ったので読み始める。
自分の為に使う時間って大事。
ストレスのない付き合いができそう。
Kouさんも秘密のメッセージで言ってましたが
どうでもいい相手に時間をかなり使ってしまったけど気づくことができたので良かった。
*****
波乗りのりのり〜♪さん
大好きな人からのメッセージうれしいですよね！
はやく会えるといいですね♡
しろいるかさん
生理前、わかります！
負の感情がフツフツとでる感じ。
普通だったら気にもとめないことがやたら気になるんですよね。
考えないようにしても考えちゃうし。
なにかいい方法あればいいのにね(^^)
テラリウムさん
そう！ダイエットより体型維持！
私もそっちです。
最近おサボり気味なのでがんばります(*´∀｀*)
ユイさん
スカート購入を聞くたびに私も欲しい！って思います。
桜デートかぁ♡
考えただけでウキウキしちゃいますね〜
2月７日
トレーニング
つま先立ちスクワット10回
顔引き締め運転20回×2
下半身引き締め運動両足10回づつ
お腹、お尻引き締め運動20秒×5
食事
朝食パン、グリーンスムージーチアシード入り
昼ごはん、納豆、味噌汁
夜サンマの干物、サラダ、親子丼
昨日は仕事が休みでした。前日が忙しすぎて本当は用事があったけど家でまったりする事に決めた。
溜まっていたドラマを見る
松潤の〜
キムタクの〜
石原さとみの〜
なんとかのキス？キスのなんとか
あれは途中でやめてしまった
最近仕事中脳裏に甘いものが浮かんで来る。チョコはたま〜〜に食べたくなる程度だけど、今は極細ポッキーを3本一気に食べたい気分！
……………………✂︎キリトリ✂︎…………………
yummyさん
子供がそこそこ大きくなると、少しづつ自分の時間がとれますよね！私は数年前まで家で1人になる時間がなくて、通勤の車の中だけがホッと出来る時間でした。
yummyさんはお子さんが3人でしたっけ？本当、頭が下がります(๑¯ω¯๑)〜‼︎
2/4(日)
あすけんは83点でした。脂質過剰。
活動代謝343kcal。
夫はいつも休みが週1日なのですが、今日あたりからしばらくは1日+半日休めるようなので少し買い物に出かけました(❊´︶`❊)｡۞·:
赤ちゃんのおやつにバナナを与え始めました。好評です。空腹でどんなに機嫌が悪くて泣いていてもピタッ…と泣き止んで一生懸命食べます(笑)。
2/5(月)
あすけんは46点でした。お菓子、脂質大幅に過剰。運動不足。
活動代謝124kcal。
押入れを整理していたらJCBギフトカードが出てきて、夫が行きたがっていたスイーツバイキングに出かけました。
座席総入替制なので待ち時間にショッピングモールに行ってスーツの上から着られるコートを買いました。夫のです。なのにめっちゃ渋られました。服に無頓着すぎます。
普段スーツを着る職業ではないですが、一点も持ってないのはまずい、持っててほしいと何週間にも渡って少しずつ説得しやっと購入できました。この場面でなんで私こんな苦労せなあかんねん( ˚▱˚)笑
(でも私服でも何でも、いざ試着して｢おお〜｡いい感じいい感じ(^^)｣と褒めて、購入までいけばちょっとニコニコするのです。私は知っている)
夜は野菜だけにしておきました( ˙꒳˙ )
2/6(火)
あすけんは76点でした。炭水化物不足。
活動代謝353kcal。
昨日ケーキを山ほど食べたので今日から3日間はお菓子を一切食べないで過ごします☻
赤ちゃんと電車デビューしました。何年かぶりに会う友達とお茶して、少し街をぶらぶらしました。彼女はものすごく美人さんです。綺麗な女性と接するとモチベーションが上がりますね(﹡ˆᴗˆ﹡)
本当はお出かけ先で友達とゆっくりしたかったんですが、今日に限って夫の職場の関係者の方々とのごはんに誘っていただいたので早めに解散して夜は食事会に参加しました。
総勢7人+赤ちゃん、仲の良い人の集まりなのであまり緊張しませんでした。超有名！というわけではないけど正真正銘のプロスポーツ選手の方のおごりです。人生初です。わーい\( ˆoˆ )/
嬉しかったので赤ちゃんと3人で写真を撮ってもらいました。あと翌日がお誕生日だったので帰り際に今日のお礼も兼ねて、事前に神社で活躍のお祈りを書いた絵馬の写真を見てもらいました。｢すげー！｣と喜んでくださいました(❊´︶`❊)｡۞·:
楽しい一日でした(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
2/7(水)
あすけんは87点でした。脂質過剰。
活動代謝364kcal。
我孫子武丸『殺戮にいたる病』読破しました。ページが少ないので比較的すぐ読めます。
タイトルが物騒ですね。内容もなかなかにグロ系です(´-`;)
冒頭から犯人が逮捕される場面で始まるので、犯人は分かっているパターンです。
そうです、分かっていたのに。なのに。
見事にやられました。まんまとどんでん返されました。
この気持ちを例えるなら、よく分からないままオセロの対戦が始まり、自分はそんなに分が悪いようにも見えないな…と思っていたら最後の最後で盤面を真っ黒にされたような感じです。ぽかーん( ﾟдﾟ)
被害者の女性たちは切り裂かれてしまうし、｢女性がそんなに簡単に犯人の誘いに乗るかい｣と思うところもありますが、その辺の描写が許せるのであればかなりおすすめです。フェアなどんでん返しだと思います。
❀︎はにはぜさん❀︎
日本でサントノーレを出しているケーキ屋さんは、季節によっていろんな味のシュークリームを乗せてたりしてそれも楽しいです(o^^o)
なかなか定番で置いているお店が少ないですね( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
次はいよいよ『とりあえずの殺人』です(﹡ˆᴗˆ﹡)わくわく♪♪
❀︎しろいるかさん❀︎
ほのぼのしてますか(๑´_ゝ`๑)照
嬉しいです( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)ありがとうございます✩︎⡱
第一子誕生で初めてのことばかり、相手は言葉を話せない小さい生きものですが、トータルは楽しいです(﹡ˆᴗˆ﹡)動物とも違いますね〜やっぱり人です。最近は私が笑いかけるより先に赤ちゃんに笑いかけられることも増えてきました(❊´︶`❊)｡۞·:なので一日中赤ちゃんとしか話してなくても独り言には感じないです( ˙꒳˙ )
今日もスコーンを焼きました(笑)。
ほとんどバレンタイン関係なくお菓子を作っています( ´⚰︎` )
かつて私もジューサーを持っていて、石原結實先生の提唱するにんじん・りんごジュースを毎日欠かさず飲んでいました。ジューサーを実家に置いてからは飲んでなくて、しろいるかさんすごいな〜と思っていますପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
たまに朝おきてめんどくさくて嫌になるが（野菜を切る工程&使った後のジューサーの手入れがめんどくさいσ^_^;）、美味しいのと、美容にいい（多分）と、チャイナブルーさんがほめてくださったので頑張ろうと思う！
ニンジンリンゴジュースを飲み続けた人が美肌効果についてかいたブログを読み、はじめてみました。9ヶ月ほどになりました。
漢方。髪の毛のブラッシング。
昨日行ったパーソナルトレーニングの効果もあって体のラインが全然変わってきたのに気づく
頑張れば応えてくれるんだちゃんと(^^)
嬉しくなった。
私は胸は小さいのがコンプレックスだけど、彼は胸よりお尻派なので、まあいいやと思った。
自分の良いところ（尻とか？）を伸ばそうと思えたトレーニングでした(^^)
そしたらきっとどんどん好きなところが増えてくるし自信にもなると思う。
レッスンの練習、脇腹、腹筋をきたえた。
明日彼とデート(^^)私の誕生日のお祝い。
…………
波乗りさん
白い服…身バレがこわくてかけない…波乗りさんの妄想で！
yummyさん
PMS対策として漢方をのみはじめてから、以前よりはマシになりました…。これでも笑笑
以前はひとりぼっちでずっと体育座りしてたい感じでした。
自分を責め続けていました。
今は体育座りも自分責めも、たまにありますが、ずいぶん少なくなりました(^^)
こんな時は人に会わない方がいいのでしょうね、特に彼には甘えてしまい、やつあたりっぽい感じになってしまうので…
308日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
にかっと30回
キスミー10回
ふぐ10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 5冊読了(24冊+82冊)
書物 3行程
テレビ 2時間程
2. 今日の食事
朝 なし
昼 味噌ラーメン(キャベツ、卵) ナイススティック半分
夜 根菜炒め(蓮根、人参、豚肉) 和え物(菜の花、ほうれん草、蓮根、人参、油揚げ、コンニャク、鶏肉) 中華スープ(人参、白菜、ネギ、春雨) ごはん かぼちゃサラダ
間食 ぽてち
3. 今日できていたこと
復活！٩(ˊᗜˋ*)و
ダウン中の食事制限をきっちりすると、
やはりつらさが違うな～と感じる。
この調子でやっていこうと思った。
お洗濯少し、お料理、父マッサ。
チャイナブルーさん(*´∇｀*)
>季節によっていろんな味のシュークリームを乗せてたりしてそれも楽しいです(o^^o)
季節のシュークリーム…(*´﹃｀*)
いいですねぇ～。あ、やはり置いているお店は少ないのですね…見かけないわけだ～。
我孫子武丸さん『殺戮にいたる病』いい感じですねぇ～(*>∀<)ぜひ読みたいです。
チャイナブルーさんの感想はいつもそそられます(´｡✪ω✪｡｀)
説明がとてもお上手ですね(*´ ˘ `*)♡
私は借りている分の赤川次郎さんを全て読み終えました～ε-(´∀｀*)ﾌｨｰ
気軽にサクサク読めて面白い赤川ミステリーはやはり良いですね。また借ります！チャイナブルーさんも『とりあえずの殺人』楽しんでください～(≧▽≦)
私は道尾秀介さんの『向日葵の咲かない夏』に、やっと取りかかります～(*≧∀≦*)
365+366+365+39日目♡
1.やったこと
腹筋用エクササイズ10回1セット
2.今日えらかったこと
準備をしたこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
ありがとうございます♪
テラリウムさん
スノボ、楽しいですよ～♪♪♪
yummyさん
桜デート、一度してみたいんです(*´ω`*)
木曜日365日+231日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけんお休み
バレンタインの皆様の質問、Kou様の回答を読んで、さてどーしよーかと今頃考え始めました。うーん。
しろいるか様
妄想しときます♡
2月8日
ジム
足の筋をひっぱったのか少し違和感。
お風呂でほぐす。
友達から恋愛相談。
どうも年齢差が気になるらしい。
向こうから連絡もくるんだしそれを今は楽しめばいいんじゃない？と助言。
*****
テラリウムさん
そう、3人います(*´∀｀*)
手がかかる年は過ぎてるので
ある程度自由にさせてもらってます。
ユイさん
デート計画たてるとお洋服のコーディネートもいろいろ考えて楽しくなります♡
しろいるかさん
漢方飲まれて少し改善されてるんですね！
イライラして当るよりは甘えてしまったほうが
彼も嬉しいかも♡
チャイナブルーさん
小さなお子さんがいるとは思えないほどの充実ぶり！素敵です(*´ω｀*)
1.参加させてくだだい。ここに記録することで続けられる自分になりたいです。
2.勉強を毎日の習慣にしたいです。
勉強は時間より質だと思いますが、記録しやすいように時間を記入したいと思います。
3.続けることで自信をつけたいです。
主に仕事関係の勉強をすることが中心かと思いますが、社内のテストに良い点で合格して自信をつけたいです。
309日目。
1. 今日のメニュー
10時起床
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 100ページ程
書物 5行程
テレビ ほぼなし
2. 今日の食事
朝 なし
昼 いよかん ロールパン 黒糖パン
夜 和風ハンバーグ(人参、ブロッコリー、蓮根、コーン、もやし) サラダ(もやし、水菜、小松菜) トマトスープ(大根、白菜) ごはん
間食 シフォンケーキ一切れ
3. 今日できていたこと
決断をした。
とてもがんばった。
でももっとがんばるんだ。
ちちんぷいぷいさん(*´∇｀*)
どうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m
金曜日365日+232日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけんお休み
今日から連休♪♪♪あったかい南の島にサーフィンしに行ってきまーす。そのために詰め込んだ仕事が大変だったけど無事に終わったー♪♪♪いってきまーす。
ちちんぷいぷい様、よろしくお願いします♪
2月9日
運動なし
溜まっていた縫い物片付ける。
今日はよく働いた(*´ω｀*)
*****
はにはぜさん
なにか決断されたのですね！
がんばって＼(^o^)／
波乗りのりのり〜♪さん
南の島、いいなぁー。
思いっきりenjoyしてきてくださいね！
ちちんぷいぷいさん
よろしくお願いしまーす！
お互いがんばりましょ(*´∀｀*)
昨日のほめ
ニンジンリンゴジュース。
春用のスカートはいていく(^^)
昼休みにヨガのレッスンの内容考える。
二足のわらじは忙しいが充実してる
彼とデート(^^)私の誕生日のお祝い♡♡
とっても幸せだったー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
私の好きなものご馳走してくれて、しかもとっても美味しいお店でした。
一緒に歩いてる時に彼が梅の花を発見。一緒に梅を見る^ – ^
もう春だねぇー、とかいいながら。
プレゼントに、ヨガの時にするための時計をくれました。そんな高価なものではないかもしれないけど、私が時計が必要だって言ってたことを覚えててくれたんだな…
「ヨガの時も一緒にいられるかなと思って」と言ってくれたり。
今まで彼にお祝いしてもらった誕生日の中で、1番幸せでした（だいたいいつも、揉めてたからσ^_^;）
最近はケンカしなくなったなぁー…
幸せだった♡
310日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと回
キスミー10回
ふぐ回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
階段昇降2Fまでを5往復
読物 読了(25冊+82冊)
書物 5行程
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 はっさく
昼 おにぎり二個 ワンタンスープ
夜 シチューとカレー半々
間食 シフォンケーキ一切れ 海老煎餅
3. 今日できていたこと
お仕事。
アヒルと鴨のコインロッカーを読んで、
ぼろぼろ泣く。
人は、身近な人がそうに違いないと
信じていることは信じるものだよなぁ
と思う。
こういうお話が書けたらいいな。
しろいるかさんのおかげでまた読み返す機会を
得ました。ありがとうございますm(_ _)m
波乗りさん(*´∇｀*)
おお～南の島！そのためにがんばられたのですね！
楽しんできてくださいね(〃^∇^)ﾉお気をつけて～
yummyさん！(*´∇｀*)
そうなのですよ…決断しました。
色々と。
もう少ししたら話せるようになるかな…
と思います。
ありがとうございます(*´﹀`*)♡
しろいるかさん(*´∇｀*)
良かったですねー！いいなぁ～(≧▽≦)ﾗﾌﾞﾗﾌﾞ
彼が時計をプレゼントした理由が素敵ですね。
とても素敵な誕生日、おめでとうございます
❁(﹡ˆ﹀ˆ﹡)❁
寝落ち1日目
365+366+365+40日目♡
1.やったこと
美脚用エクササイズ30回×2セット
2.一昨日えらかったこと
注意をしたこと
少し重い荷物を変な方向から持とうとして、
左腕の筋肉を痛めたけど頑張ったこと
好きな店員さんがいなかったけど、(´•ω•`)しなかったこと
案内してくれた店員さん(福士誠治くん似)に
丁寧な対応をしてもらえる私であったこと
心の中で(*´ω`*)としていたこと
寝落ち2日目
365+366+365+41日目♡
1.やったこと
腕用エクササイズ10回×2セット
2.昨日えらかったこと
2～3年振りかの友人2人に会ったこと
もう合わなくなったと思い、
私が離れようとしていたけどそんなことはなく
2人の素敵な部分に改めて気付いたこと
会って良かったこと
歩き回ったこと
友人が人力車のお兄さんの勧誘一言目の直後に
「はい、いりません～」と断っていて爆笑したこと
情報番組の街角インタビューも同じ友人が
すかさず断ってしまい、何についてか気になったこと
見た目から敬遠していた料理に挑戦したこと
おいしかったこと
気になっている服があり、ユニクロに駆け込んだこと
ふらふらしていて、春らしい可愛いパンツを発見したこと
家洗いができる春色ボトムが欲しくて
GUを狙っていたのだけど、シワになりにくそうな
発見した子をお迎えしたこと
着ていた服に晩ごはんの匂いが
ついてしまっていることを認めたことΣ(oωo lll)
匂いがついたものは、ちょうどユニクロで
お迎えした子達で代用できるので
行っておいて良かったと思ったこと
コートは朝匂いが取れていることに期待したこと
早く寝る準備をしたこと
昨日のほめ
ニンジンリンゴジュース。
昨日はゆったりしたレッスンができました^ – ^
だんだんスムーズになってきました。
友人から連絡あり、一緒に遅いランチ。
夕ご飯はレモン鍋でバランスよく。
ケラスターゼクロノロジストを買いに(^^)
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース。漢方。
久々美容院。髪ツヤツヤになった(^^)
ランチ…前から気になってたカフェへ。
少し高いけど、ファラフェルサンドすごく美味しかった&野菜をたくさん食べられた♡
お気に入りのお店が増えました。
取り置きしておいた春服第2弾を取りに行く。
ノベルティーでニットもらえたーー(^^)
少し疲れ気味なので家に帰ってゆっくり。
311日目。
1. 今日のメニュー
13時起床
にかっと30回
キスミー10回
ふぐ10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 なし
書物 五行程 削る作業
テレビ 映画を1本
2. 今日の食事
朝 なし
昼 シチュー残り 目玉焼き トースト
夜 辛味噌野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、生姜、豚肉) お味噌汁(ネギ、ゴボウ、豆腐) ごはん 海老フライ 串カツ
間食 スティックパン お煎餅
3. 今日できていたこと
明け方まで推敲。
お料理。
あれ？今日も？(pωo) (oωq)？
寝落ち3日目
365+366+365+42日目♡
1.やったこと
腹筋用エクササイズ30回1セット
2.昨日えらかったこと
よく寝たこと
白雪姫みたいと言ってもらえる私であったこと
451日目 2/11(日)
・泣いてばっかりだった友達がちゃんとクリエイターになっていて感動した。見えないところでものすごく努力を続け、そして今もやり続けているのだとわかり、尊敬した。おめでとうといった。自分の手で作ったものが、たとえどんな小さいものでも世の中に出回り、誰かの目に触れ、手に渡る。この尊さを目の当たりにした気がして、刺激を受けた。私に今そういうものがあるわけではない。でも、何か後世に残せるようなことができるだろうか。
・顔マッサージ、昨日からサボらずやっとります。
・顔の体操
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
・ちょっと食べ過ぎた感あるので、「それは理想の私にふさわしいのか」を合言葉にする。
今日のほめ
ヨガのレッスン受講一本。
すごくキツかった(T-T)
の後パーソナルトレーニング。
身体の使い方勉強になった(^^)
疲。
ニンジンリンゴジュース。
髪ブラッシング。自炊。
チョコを詰める。手作りする時間…なし。
あんまりあげたくない上司、この人だけにはハートのチョコなど、ハートマークのはいっているものを排除した。なんとなくね…
朝、彼から、しろいるかの夢見た、とラインがきた。時々、彼の夢に出演しているようだ。
割とどうでもいいかんじのLINEで、ちゃんと話したかったな、と思った。まあいいや
去年なにしてたんだろうと、心体のコメント読み返してみた
誕生日のお祝い全然してもらえてなかったんだな、ホントかわいそ(T-T)
今年は良かった、てかこれが普通だよ…
なんだった、去年…なんであんなに大事にされてなかったんだ
いろいろ精進しよう
312日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
姿勢を良くする体操
読物 なし
書物 伏線について
テレビ 映画を2本
2. 今日の食事
朝 お味噌汁残り 温卵 ごはん
昼 お弁当(かぼちゃ天半分、フライドチキン、ヒレカツ、玉子焼き、わさびふりかけごはん)
夜 味噌野菜炒め(豚肉、もやし、チンゲン菜) 餃子 ハムカツ半分 芋天半分 ごはん お味噌汁(人参、ごぼう、豆腐)
間食 はっさく チョコ
3. 今日できていたこと
お仕事。会社の男性諸君に女性陣から早めのバレンタイン(毎年恒例)。
何となく固くなってしまったなー(^_^;)
でも尊敬する上司たちがにこにこと照れて喜んでくれて、嬉しかった。
私はもっと態度を軟化しなければ(-_-;)
かほさんだ！(*´∇｀*)
クリエイターになったお友達…とても凄いことです。
私も、どんなちっぽけなものでもいいから、
世界に自分の在った証を残したいものです。
365+366+365+43日目♡
1.やったこと
美脚用エクササイズ10回1セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
緊張しつつも動いたこと
苛立ったけど自分が動けばいいだけなので、抑えて動いたこと
素敵な店員さんを発見したこと
同行者達には、「また来てください」と言っていたのに、
私にはその言葉がなく、少し(´•ω•`)したけど、顔に出さなかったこと(´•ω•`)
452日目 2/12(月)
・また怒りを感じることがあって、一日の後半腐ってしまった。なんか勉強もどうでもいいってなってしまって。すぐこうなる。
同時にいろんなことを考えて、過去を振り返って、同じことの繰り返しなのかと思いつつも完全に同じではないと思ったりする。でもやっぱりムカつく。
・そんなこんなですぐ揺れるのよくない。と思った。今回のこともまた思い出になっていくのか。
・はにはぜさん、ありがとうございます！
はい、その子のことは本当に尊敬します。今朝の高梨沙羅選手のこととか、スピードスケートの人(名前忘れた)のニュースも合間って、私はまだちっぽけだなと思ったりもします。
追記：ただモンモンやっててもしょうがないので、とっとと布団に入ったこと
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース。白手袋。
髪のブラッシング。クラランスのクリームでマッサージ。これ塗ると全然違う(^^)
家に早く帰宅し自炊、掃除、実家に電話など。
お花取り替え。
ゆっくりストレッチして身体をほぐし、宿題のトレーニングを行う。
良い時間の使い方ができた(^^)
ストレッチポールついに購入！
楽しみ〜
お風呂入って少しトレーニングして寝よう。
おやすみなさい
365+366+365+44日目♡
1.やったこと
腕用エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
ずっとオススメされていたものを遂にお迎えに行ったこと
アイシャドウの整理を行ったこと
早く寝ること
95日目（2/13）
朝 なし
昼 会社でストレッチ
夜 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
トレーナーストレッチ
久しぶりの書き込み。テレビで雪をみると彼を思い出してしまう…
気持ちが落ち着いてきたと思ってたけど、まだまだ揺さぶられるなぁ〜〜それも私の素直な気持ちだから認めてあげなきゃ。
新生活の準備は少しずつ進んでるし、頑張ろう!
バレンタインは会社の女子達にチョコケーキ作成♪喜んでくれると良いなぁー♡
313日目。
1. 今日のメニュー
11時半起床
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 なし
書物 削除修正
テレビ 映画を1本 ＋2時間弱
2. 今日の食事
朝 なし
昼 味噌ラーメン(白菜、水菜、ハム) カレーパン
夜 ぶり照り 中華野菜スープ(白菜、水菜、人参、椎茸、エリンギ、えのき、鶏団子、水餃子) ごはん 炊き込みごはん(人参、筍、椎茸、鶏肉、ごぼう)
間食 ぽてち チョコ 苺ロール
3. 今日できていたこと
歯医者…(´д｀|||)
神経の治療で麻酔５本…
今日はもう何もやる気しない日だった( ；∀；)
でもお料理してえらい。
453日目 2/13(火)
・イライラ2日目。寝ておきても大して気持ち変わらないってことはホントにムカついてるんだろう。
・顔マッサージ
・顔の体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
追記：新しいバイト初日だった。まだどうなるかわからないけど気持ちは新しくなった。
追記の追記：今日こそジムいくんだ ヒマだからだめなんだ
2/8(木)
あすけんは87点でした。脂質過剰。
活動代謝550kcal。
一歩も外に出ていないのに家事だけでけっこうな運動量になりました。
Kouさんのブログにたどり着いてからは、今日のような一日中家にいる日でもちゃんとメイクをすることが増えましたପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ
以前から化粧は好きでしたが、身近な友人とか家族は｢近所ならすっぴんで出かける｣タイプで、私一人がせっせと化粧するのになんだか孤独感がありました。ここにきて自信を持てました♡(❊´︶`❊)｡۞·:
あと夫はちゃんと見てくれています。
夫｢今日出かけるの？｣
私｢出かけな~い｣
その後、特に何か言うことはないけどすれ違い様にキスされます(๑´_ゝ`๑)
2/9(金)
あすけんは77点でした。脂質過剰。
活動代謝303kcal。
友人たちとイオンに遊びに行きました。
食事のあと3時間くらい赤ちゃんを抱っこ紐で支えながらぶらぶら歩いて肩がバキバキになりました｡笑
食後すぐに軽い運動(歩くとか皿洗い程度)をすると老化防止になるそうですね( ¨̮ )
2/10(土)
あすけんは79点でした。脂質過剰。運動不足。
活動代謝119kcal。
簡単なおかずを食べる日であんまり家事せずでした。唯一作ったピラフ(2合)はあっという間に食べられました(∵)
2/11(日)
あすけんは77点でした。今日も脂質過剰(´∵︎`)
活動代謝784kcal。
運動不足が気になって自転車で走り回ってきました。その後もはつらつと料理してお腹いっぱい食べました( ¨̮ )
2/12(月)
あすけんは87点でした。脂質過剰。。
活動代謝406kcal。
KAGOMEの甘熟トマト鍋に鶏肉2枚と野菜を1.2kgくらい盛り盛り入れてチーズをたっぷりかけて二人で完食しました。うどんが意外と合います。思い返したらすごい量ですね…。どうりで夫がデザートを食べなかったわけです…。
夫はいつも一食で2〜3人前食べる上にデザートでロッテのチョコパイ2個とか平気で食べます。1個ならまだしも2個の時は｢食事が足りなかったのかな…｣と時々落ち込みそうになります⍨⃝︎それだけ食べても57〜58kgで羨ましいです。冬の屋外労働ってそんなに過酷なんだろうか⍨⃝︎私も太らなければ毎日チョコパイ食べたい(笑)
2/13(火)
あすけんは84点でした。野菜不足。
活動代謝252kcal。
頭痛で全く調子が上がらず(´•ω•`)
あと大きな口内炎ができてしまってめっちゃ痛いです。。
今日はバレンタインですね。
いつものおやつで濃厚チョコケーキを月曜日に焼いてまだ少し残ってるけど今日は何かいつもと違うものを作ろうと思います꒰ ¨̮͚ ꒱♪ْ︎˖⋆︎
❀︎はにはぜさん❀︎
赤川次郎さんいい感じです(*›◡︎‹*)早川克己さんはどんな男前なんや…！笑
『向日葵の咲かない夏』はすごく不思議な感じです٩( ๏ ๏)۶読み終わって真相が明らかになったときは｢どこから始まっていたんだ…？｣という感じでした(^^)
❀︎yummyさん❀︎
ありがとうございます＼(^^)／
一人で日記を書いても3日続いたためしがないので、記憶の紐付けに書き残しています(*^_^*)
❀︎しろいるかさん❀︎
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ
ハッピーバースデー(﹡ˆᴗˆ﹡)
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ
幸せいっぱいだったようでなによりです♡︎
今日のほめ
バレンタインデーなんてなくなれ、とか思うけど
今年も無事彼にチョコ渡せた(^^)
さいきんは私がホント落ち着いた
どーんと？かまえてる感じ
てかけっこういろんな人にチョコあげた笑笑
ニンジンリンゴジュース
漢方
夕ご飯はキムチ鍋。珍しい…
友だちに誕生日プレゼントでチョコもらう(^^)すごく食べてみたかったけどなかなか買えなかったチョコレート
楽しみすぎるので週末に食べる予定。
……………
チャイナブルーさん
ありがとうございます♡
365+366+365+45日目♡
1.やったこと
腹筋用エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
アイメイクにこだわってみたこと
服の整理を少し行ったこと
早く寝ること
314日目。
1. 今日のメニュー
11時半起床
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 66ページ
書物 これから！
テレビ 二時間程
2. 今日の食事
朝 なし
昼 目玉焼き ウィンナー ごはん軽め
夜 オムライス(玉ねぎ、ウィンナー) ほうとう汁(ネギ、蓮根) ナムル(もやし、ちくわ)
間食 ぽてち トライフル
3. 今日できていたこと
父へバレンタインチョコを手作り。
体のことを考えてヘルシーなものにした。
とても喜んでもらえて良かった(*≧∀≦*)
チャイナブルーさん(*´∇｀*)
>その後、特に何か言うことはないけどすれ違い様にキスされます(๑´_ゝ`๑)
なんだそれ…ええなぁ(笑)
唇泥棒ご馳走さまです(*´罒`*)
『向日葵の咲かない夏』が、出だしの描写が生々しくて気分が悪くなり読み進めておりません…(^_^;)でも必ず読みます！ちょっと間をおいてます(笑)でもチャイナブルーさんの興味深い感想で少し食指が動きました( ´∀｀)
赤川次郎さんいい感じで良かった～(≧▽≦)
早川克己さんは会って顔を拝みたいものですね…！(ㅅ´ ˘ `)♡
454日目 2/14(水)
・ぶちギレ3日目。簡単に湧かないから湧いたときの怒りはヤバい。
・仕事がんばる。
・顔マッサージ
・顔の体操
追記：ジムいった 筋肉痛になった また行きます
今日のほめ
仕事が繁忙期に入り、彼が全く余裕ない感じです。私からしたら、まだまだ、働けるでしょ？同時に私とも遊べるでしょ？って思ってしまうんだけど、毎年この時期はこんな風に余裕がないし、ひとつのことしかできないんでしょう。。
気が向いたら連絡するくらいで、繁忙期が終わるまでは自分の好きなこと、やらなきゃいけないことをして、基本放置だな、と思いました。
私は彼がいなきゃ生きていけないような女にはなりたくないんです。そういうところを見せてやりたいし笑笑
てなわけで今日からはじまった1人ライフ。。
寂しいですが 寂しい時はそういえばいいや(^^)
3月末までなんてあっという間だと思いたい。
…………………
ニンジンリンゴジュース。甘酒。漢方。
アロママッサージ行ってしまった！なんと2年ぶりだった。
身体を使いすぎでこわばっていたのがだいぶ調子よくなりました(^^)
今日からまた頑張れそう。
白手袋、髪ブラッシング。
さて練習しよう。
365+366+365+46日目♡
1.やったこと
美脚用エクササイズ30回×2セット
2.今日えらかったこと
先輩に甘えたことを言ったこと
早く寝ること
315日目。
1. 今日のメニュー
11時半起床
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 2冊読了(27冊+82冊読了)
書物 5行
テレビ 二時間程
2. 今日の食事
朝 なし
昼 五穀米 鶏ごぼうそぼろ 肉団子
夜 五穀米 八宝菜もどき(白菜、人参、ネギ、豚挽き肉) きんぴら(ごぼう、人参) お味噌汁(ネギ、豆腐、油揚げ)
間食 なし
3. 今日できていたこと
本読み、お料理、お弁当作り。
お菓子を食べなかった。
ちょっと体調悪し。
無理じゃない程度にがんばる。
今週は2回ジムに行けました！！
ここ3年ジムと食事制限を続け体重が順調に減りました。
もう、体型維持でいいな♪と思って食事制限しなくなり3ヶ月。
お休みの前の日は缶酎ハイを飲みたくなり
飲むと言うことは同時に食べたくなり
体重を計ったら増えてました(๑•ૅㅁ•๑)！！
だめだめ！！この体重だとせめて1キロ減らして維持しなきゃ
美容院も久しぶりに行けました。
取れかけパーマ復活！
徐々に馴染みますように٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ
……………………✂︎キリトリ✂︎……………………
しろいるかちゃん
誕生日おめでとう！！
かほさん
よろしくお願いします(*´∀｀*)
コメント書きかけで放置したら、消えた…
( ˙-˙ )
今日のほめ
白手袋、漢方、歯の矯正の調整
パーソナルトレーニングに行く
体の使い方がわかって勉強になる
正しい立ち方をするにはこういう体の使い方をすればいいのかと理解する。
どうしてもクセはでるけど、学習することはできる。
何度でも戻るけど、何度でも、意識を向けることはできる。その繰り返しだ
チューブ買って嬉しい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
トレーニング用品が増えていく…
帰り際彼が一人で仕事してたので、ちゅーしてかえった♡
話もできた。良かった
………………
テラさん
ありがとう(^^)(^^)(^^)
96日目（2/16）
朝 なし
昼 会社でストレッチ
夜 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
トレーナーストレッチ
寒さが少し和らいだ気がする。
明日はちょうど土曜日、ウォーキングに出かけよう(•ө•)♡
チョコケーキは好評で良かった♪
やはりオーブンは一人暮らしでも欲しいかも…
日曜日は後輩の子といちご狩りと、家電巡り♪
楽しい時間を大事にしよう〜
365+366+365+47日目♡
1.やったこと
腕用エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
先輩にきっちり報告を行ったこと
メールの内容をじっくり考えたこと
316日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
姿勢を良くする体操
読物 読了(28冊+82冊読了)
書物 今から
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 鮭雑炊
昼 五穀米おにぎり二個(鮭、鶏ごぼうそぼろ) ワンタンスープ
夜 マグロの煮付け 焼売三個 きんぴら(ごぼう、人参) お味噌汁(ネギ、豆腐、油揚げ) 餅米
間食 なし
3. 今日できていたこと
読書、お仕事、お弁当作り。
昨日は徹夜して本を読んでしまった…(￣▽￣;)
帰ってきて爆睡。今から創作。
父に悩み相談。とってもよく聞いてくれて、
アドバイスもくれた。がんばろう。
最近、本を読んでいて
筋トレすれば鬱は治る！お話があって
筋トレか…と何もしない人と
筋トレか！と何かする人には
雲泥の差があると読んで、
だったら、私は体型改善をしようと
胸とウエストの改善を始めました。