男が教えるモテる女の恋愛技法

1 トレーニング参加したいです！
参加の意思は、いつも彼と会っていない時してはいけないとわかっているのに、不安になり悪いことを考えてしまったり変な妄想やら想像をしてしまうので。
もっと恋愛の勉強をしたり、女性であることに誇りをもって心を強くしたいので！！
2 ダイエット、生活習慣、とにかく毎日自分がやりたいと思うことを楽しくやりたいです。
3 このプログラムをして、不安体質から脱出して逆に相手が好きで好きで不安になるような、追われる女になります！！！

455日目 3/7(水)

【記録】
・旅行の疲れが抜けてないけど仕事がんばる。
⇒ひとつのことをやり続けていくなかで気づいたのは、私は難しく考える癖がなかなか抜けていないということ。本当に、最近の承認と同じで、何かにつけて最初の楽しい気持ちを大事にすればいいのに、やっていくと自ら緊張する方にもっていこうとしてしまう。
もちろん、最初は知らないからこそ楽しいという部分もあるかもしれないけど、難しい！と思ってしまったら負けな気がする。

とにかく、ここ数日疲れたけど、マイナス思考を少しずつ抜いていきたい。私はいつまでたってもどこかおかしくて、みんなができていることをできないまんまなのでは？とどうしても思ってしまい、そんな自己肯定感の低さが自分の言動の方向も決めてしまうのだと思う。本当は褒めてくれようとしてくれている人がいるのに、それを100％うまく受け取れていない気がしている。

・詳しくは書けませんが、期限つきで家を出ることが決まりました。旅行から帰ってきたらその通知で、ああ～もう戻れないんだな、確かに私の人生は進んでいるのだなと思いました。まさかこんな早くなるとは思っていなかったので、独り暮らしの練習(？)として頑張ります。その後の配属によってはそのまんま出っぱなしの可能性もあり、ちゃんと家族を大事にしたいと思います。まだ頭の中整理できてない。

・顔マッサージ
・顔の体操
・思いきって寝た。

重かったみたいですね。
私は、PCの動作自体が不安定で、あまり感じたことはありませんでした。

断念しちゃったんですか(´•ω•`)
でも、理由を読んで納得しました。

「何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。」

それはだって、(仮)でKouさんが
「なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。」
「今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；」
って書いてたから。
１日でも書き忘れて、脱落したとみなされたくなかったんです。
最近は、寝落ちしたりしてます(ゆくゆ)

参加したいです

寂しい女なんかなりたくない

1.参加します！

2.ダイエット！
1年で5キロ太りました。
1月から体感ダイエットを始めてますが
全然減りません(((*>д<*)))
5月に同窓会もあるし元の体重に戻します！

1. 参加したいです。
2. 生活習慣の改善
3. 健康な心身を手に入れたいです。

今の現状
急に体調を崩し、搬送された先で倒れた原因の他に偶然子宮筋腫が見つかりました。身体が健康でなければ、恋愛どころではありません。生活習慣を整えて、心身ともに健康になろうと思います。

1. 参加したいです♡！
理由はやっぱり1人で色々取り組むより
刺激もあるし同じ志しの仲間がいれば
勇気も出ます。またここまで成長させて
くれたKouさんにもまだ背中を押して
欲しいです(^^♪

2. 体力トレーニング
ただ痩せるじゃなく筋力アップで
筋力美女になりたいです♡

3. 自信に満ち溢れた人間になりたい。
最初は恋愛しか興味がなくココに辿り着いた
けど結局いくら頑張ってもいくら可愛くなっても
彼と進展しても 自信の無さ がある限り
また後ろを振り向いて「私なんか…」って
思ってしまうことが多々あります。
女性として人として自信のある人間に
なりたいです！

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

グレー彼氏のセフレ脱却したいです。

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
メンタルの強化

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
自分を大切にしない人を好きにならない心を作りたいです。

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加します！！いいプログラムだと思います。やった！！（＾▽＾）

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

●生活習慣の改善

お片付けやりたいです。
毎日お片付けです！

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

２年前からお片付け気になってました。
現状はますます荒れています。(/ω＼)
去年はお洋服が増えてお部屋に出ているし。
引っ越しの段ボールがそのままだし。
お勉強やお仕事の書類やら何やらが色々な場所に。

片付いたお部屋を手に入れて
家事もお勉強もお仕事も
健康も女性らしさも楽しさも
手に入れて
今以上に楽しい人生にしていきたいです♡
あんど
自分をもっと大切に扱って愛して♡
人との関わりも大切にしていって
好きな人から沢山愛されたいです♡

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加します！

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

ダイエットと禁煙！

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今より10キロくらい痩せたくて、誰かに宣言しないと自分の意思だけじゃ痩せれなくて。彼に裸を見られたくない域なので、彼の前で明るいところでも堂々と裸になりたいし、足を出したスカートを履きたい！
でもタバコ吸わないとおやつ間食しちゃって。。。どっちもやめたい！毎日スクワットする！

1.参加希望します！
2.ダイエットです！
とりあえず、走ることと階段昇降から！

１。参加します

２。ダイエット

３。毎年同じ目標をたてて、毎年後悔する自分を変えたい

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

【参加希望です】
 
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

●その他

【語学(英語 あるいは フランス語)】

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

【好きな男性に対して自分にもっと自信を持ちたい。】

4.今の現状も書けるようであれば書いてください。

【少しは出来ますが、好きな男性(日本人)は海外在住経験が10年以上あり、ネイティブ並みに話せます。彼に通訳を頼んでも問題はないと思いますが、自分で話せた方が、彼にとって魅力的な女性に見られるのでは？と思っています。

家事は問題なく出来、女性らしくあるよう意識すること、ダイエット、美容は一人でなんとか努力、研究、継続できますが、語学だけは、今まで続いたことがなく一人で勉強出来ず上達しません】

１
参加したいです！

２
ダイエット！と美容！

３
ここ約15年間で激太りからの激痩せをして、現在また激太りしてしまいました。この差なんと25kg！ ヤバいですよね^^;
ベスト体重で一番綺麗な体型に戻りたいです。

1.参加します！
2.ダイエットです。
きちんと食べながら、5kg痩せます。
3.スカートを綺麗にはきたいからです。

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加したいです
だけど毎日コメントを入れたりは苦手です(･´ω`･)

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

腹筋です。
お腹のタポタポをひっこめたい(ﾉД`)

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

続ける事の大切さ
すぐに状態が変わるわけではないけども、諦めない強さ
美しい身体

が、欲しい!щ(゜▽゜щ)

1. 参加します。
長年コンプレックスだった自分の体に自信を持ってみたいです。お腹の肉と二の腕の肉と顎下の肉！バイバイしたい。そして、自信がついた体で好きな人に抱かれたいです。
要は女性らしいメリハリのある蒸気がこもったような体になりたいのです。
そして自分のベスト体重(健康で気持ちが軽く居られる体重)を見つけます！

2. プログラムで取り組みたいテーマはダイエットです。
小さな目標:体重軽減。
大きな目標:生活習慣を変えていく。
10年近く、色んなダイエットをして気づいたことがあります。
痩せるためには毎日のランニングじゃない。毎日の食事制限じゃない。毎日海藻サラダだけ食べてたって意味ナシ！笑
一生続けられるルーティンを試行錯誤で見つけていくことが痩せるコツなんだと。これが死ぬまで続く最後のダイエット。死ぬまで続けられないことはしちゃいけないんです。
死ぬまで続けるという意味で大きな目標も掲げてみました。

3. 現状(2018.3.8)
身長158cm 体重は56キロちょうどです。
毎日足パカ運動100回をお風呂あがりにyoutubeで好きな動画見ながらやってます。
2017.7.9は61.4キロでした。
まずは54キロ目指します。

1.参加したいです！
でも…とかいいかけたけど、とりあえず何事もやってみることから始めます(^_^)

2.体力トレーニングです。
筋トレからストレッチ、柔軟まで、とりあえず何かを毎日つづけたいです。
仕事が忙しいので、できる範囲で頑張ります

3.開脚180度で出来るようになりたいなぁ～(笑)
あとは楽しく継続出来るようになっていたいですね。

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加したいです！
今、一人でダイエットを始めて5ヶ月目です。
体重的には12〜5kg減りました。
そして、太った人から大きめな人程度になれたと思っています。
ですが、3ヶ月過ぎたあたりから、モチベーションが続かず、少し増えては、また減り、減ったと思ったら気が緩みまた増える。

そんな感じになってしまっています。
目標の標準体重にはまだまだです。

また気合いを入れ直して今以上に痩せたい！！
と、思っていながら、ついつい食べてしまう((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
ので、気合の入れ直しです！！

是非参加させてください！

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

ダイエット

です。

継続出来るようにするため、食べ過ぎの日もオッケー！そのかわり減らす日は減らす。
タンパク質はしっかりとる。

そんなダイエットをしていきます！

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

前に比べたら相当変わって人並みに、女性的魅力？というか、自信はついて来ていると思います。

でも、人生でこれ以上痩せていた事がないのです。
体重的に見れば子供の頃は今より軽かったけど、それは身長も低かったし…

なので、今までに体験したことのない自分になってみたい！！
ってずっと思っています。

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
A.参加したいです。

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
A.ダイエット

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
A.1人では続かないことも継続してできるようになりたいです。

1、します。
自炊は、聞いた時はウキウキしましたが、
私の中で普通のことで、記録をすることが
おっくうになりましたのよ。

2、体質改善！毎日走ります！
今、2日続いてます！！！

3、自分と向き合うこと。
自分のために生きること。

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加したいです！1人ではなくみんなで頑張りたい！！kouさんと頑張りたい！

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

ダイエット！！

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

今、仕事忙しくて、ご飯もまともに食べれてないのになぜか3キロ太ってしまったんです･ﾟ･(PД`q｡)･ﾟ･なんでよって、卑屈になってたんですけど、これじゃいけない(*_*)！もっと楽しく、みんなの知恵をお借りして綺麗になりたい、自信つけたい！って思いました！！

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加します。毎日何かしらの努力をして自分自身に自信をつけたいと思います。夫に対しても私自身に対しても不安で仕方なくて、被害妄想的な考え方をしてる自分が嫌なので改善していきたいです。
 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

生活習慣の改善
→早寝早起き、食事

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

夜遅くまで起きていると、ネガティブな気持ちになりやすく、夫に対して日頃は何でもない小さな不満が大きくなり爆発することがあるので、笑顔で過ごせるようにしたい！

笑顔で過ごせる私を見て、付き合っていた頃のように好きになってもらいたいし、追っかけたくなるような女性でありたい。

1. ぜひ参加したいです。

2.生活習慣の改善したいです。 仕事が夜遅いこともあり、朝食 夕食の準備とか片付けとか、その日の気分に任せてしまいます。家族のためにもこれじゃいけないと思っていて、春からはきちんとしたいです。 旦那が娘に「片付けしないと春休みはどこも連れてってやらんぞ〜」と言ったとか。
遠回しに私に言っているんですね、ハイ。
家庭訪問前だし、もちろんちゃんとしますとも。
何事も、キープし続けられるような自分でいなければ 意味がなく、日々の生活に追われるんじゃなくて、気分に左右されないようにしたい。

1. 参加したいです!
ついなあなあになってしまっている事を一つでも減らしたいです。

2. その他
丁寧な所作をこころがける

3. まずは走り書きをやめます。電話中のメモ以外はきれいな字!
いまは封筒の宛名はキレイに書くけど、社内伝言メモはあんまり…