2Oct
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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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トレーニング
今日はお休み
美容&勧められた事をやってみる
白手袋！続けてます
おまけに足もクリーム塗って靴下履いてます
今週は、トマトジュースに飲むヨーグルトを混ぜて飲む事に挑戦！
いろいろ説明聞いたけど、なんかいいらしい笑
……………………✂︎キリトリ✂︎……………………
久しぶりの1人の時間！！
いや〜〜
落ち着きます（≧∇≦）
生理と風邪で布団から動けず体調は最悪ですが気持ちは最高！！
ブログの記事の方にも書きましたが、
最近はふっと肩の力が抜けたのか
頑張らなくていい自分に気がつきました。
いろいろな要素はありますが、ここでたまに負の気持ちを出していた事も大きいかったと思います。
負の気持ちを出すと、アホなのかとたんに思考が逆転するんですよ。
またあるかもしれません。マイナスな文に目を通して下さった方感謝します(*^ω^*)
今年の目標
いちいちざわざわしない強い心をもつ
そのための勉強もしくは資格をとる
大社で御参り済み♪♪
しろいるかちゃん
サワラ味噌ギーってなに？ギーって。
あと、アッシパロマンテェ？なんだか香水みたいな名前ですね笑
波乗りちゃん
餃子、未だに私も失敗したりしますよ！
冷凍と生でもまた違うもんね^_^
yummyさん
よろしくお願いします(*^ω^*)
①運動
おうちでヨガと開脚のトレーニング
②ご飯
雪が降るとシチュー！
なんとなく温まる感じ（笑）
③毎日普通に過ごしてるはずなのに新しい方との出会いがあると嬉しい(^^♪
テラリウムさん、
こちらこそよろしくお願いします(*´∀｀*)
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
漢方
ヨガの練習&勉強 主にケガしない体の使い方
仕事も頑張った
白手袋…朝脱げてた
髪巻くの慣れていい感じ
毛先を軽くワンカールする程度ですが…
去年の私に比べたら雲泥の差
良かったこと
彼と一緒に帰った。ついでにお茶して少し話した
あと、誕生日のお祝いの日を決めてくれた
去年、すごーーーーーく遅くなったので、私が怒っていたのに懲りた模様(^^;;
今年は最初に日にちを決めてしまうとのことだった
まあまあ先なのに…、でもこれで悩んだりしなくて済む。嬉しい、というか、良かった^_^
一方で相変わらずグダグダ考えるくせは抜けない、今日はまあまあ理性を持って考えられた
モデルの知りあい…って、何なんだ、とか
なんか、なんで私といるんだろうとか、私でいいのだろうか？妥協なのだろうか？と思っちゃった
よくない癖だな
でも彼には言わなかったから、まだいい
自分のことそんな風に思っちゃだめ、自信持って、いいところいっぱいあるよって
友だちに対してだったら、そう言うでしょ
自分にも同じ愛情を注がなきゃだ
ヨガの仲間に言われたことを思い出そう。
そのまんまでいいんだよ^_^
しろいるかが好きだよ、って
………………
波乗りさん、テラさん
週末書くー(o^^o)！
365+366+365+10日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ5回1セット
2.今日えらかったこと
お肉をそこそこ焼いたこと
食べたくなった時に、焼いてと男性にお願いしたこと
3.本日の姫扱い
お肉をおいしく食べたこと(*´ω`*)
284日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
読物 なし
書物 なし
テレビ 一時期程
2. 今日の食事
朝 お茶漬け
昼 卵サンド 海老とほうれん草のマカロニスープ
夜 ポトフ(じゃがいも、人参、ハム、コーン) 衣なし塩唐揚げ 餃子 ごはん
間食 チョコクッキー
3. 今日できていたこと
お仕事！なんか褒められる(*´∇｀*)
良い日だ。嬉しい。がんばろう。
姿勢を正す。意識。
本を限度冊数いっぱい借りる(10冊だった)
ほくほくである。
洗い物。父が年明け早々仕事に埋もれているのでマッサージをしてあげる。
波乗りさん(*´∇｀*)
沢山質問しちゃいましょう♪(≧▽≦)
私は「それは良い質問ですね」
とKouさんに言われたい…( ¯﹀¯ )ﾌﾌﾌ…(笑)
弁天さん(*´∇｀*)
ゴッホの言葉「美しい景色を探しに行くな。景色の中に美しさを見つけろ」とても良いですね。
最近ゴッホ展に行ってポストカードなどを沢山
買ったのですが、その言葉を念頭に置いて、
もう一度彼の絵を見返そうと思いました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
弁天さんがお庭に見出だした美しさ、素敵ですね。
私も普段の生活の中にある美しさを見付けたいと思います。
水曜日365日+202日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん54点
今日は大好きな人に「会いたい」とダイレクトに言うのではなく、笑いを込めたメッセージをしたら、喜んでもらえました♪今までは「嫌われたらどうしよう」という気持ちから行動しないことも多かったですがいろいろ試してみようと思う今日この頃でした。
テラリウム様
餃子、パリッといい感じに焼けるように特訓重ねます！！
そーですよね。生と冷凍でも焼き方違いますよね。「餃子は完全食です」ってテレビで言ってたのであすけんも高得点狙えるかしら？？笑
しろいるか様
去年のお誕生日からもう1年経つんですね！早い〜！！それにしても去年と比べたら雲泥の差(本文毛先ワンカールより引用)じゃないですか！！！すごーい♡♡♡
めっちゃ嬉しいーー！！愛されていて、大切に思ってくれてる証拠ですー♪
はにはぜ様
「それはよい質問ですね」私も狙います！欲しいですー！
弁天様
はにはぜ様のコメントの中の文章を読み、あー、弁天様のパラダイスガーデン今はどうなってるのかなーと思いを馳せました♪
今日、というか昨日から落ち込んでいますしろいるかです…
職場美女とまた、早退かぶってるのが理由
彼は病院に行くらしい。
大丈夫だよ。いい加減思い込むのやめなよ…
また、どうして自分をいじめるの？って彼に言われちゃうよ！
昨日せっかくお誕生日のお祝いしよって言ってもらったのに、あんまり喜べなかった(u_u)
今日は落ち込んでたから
贅沢にイチゴバナナ豆乳ジュース
イチゴはまだ高級だけど思い切って！
ヨガのレッスンの練習してるうちに少し心が落ち着いた。
振り回されている情けない。
自分の人生を歩もうよ。彼は彼 私は私だよ。
いつまでもこんなことやるのやめようよ。
365+366+365+11日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ5回1セット
2.今日えらかったこと
時間がかかってしまったけど、きっちり取り組んでみたこと
ちょっとなぁと思う部分はあったものの、「一応お金はもらえるレベル」と
先生に言われて、ほっとしたこと
「センスの問題ね」と言われ、どう返事しようかと
『センスかー。センスないなんて言いたないな』と考えていたら、
「ま、磨きなさい」と言われ、磨けばいいだけかと少しはっとしたこと
極端思考になっていたことに今気付いたこと
早く寝ること
285日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
読物 読了(3冊＋82冊)
書物 なし
テレビ 一時期程
2. 今日の食事
朝 なし
昼 トースト２枚 シチュー2杯
夜 粉ふきいもラタトゥイユ添え(トマト、玉ねぎ、ハム) ネギ焼き 白菜のお味噌汁 ごはん
間食 苺カントリーマーム
3. 今日できていたこと
お昼スープリメイク、晩御飯作り。
洗い物沢山、お風呂掃除。髪型の研究。
腹痛でだらだら。
波乗りさんがちょくちょく私のコメントを拾ってくれて嬉しい…₍ ๑ . ̫ . ๑₎
木曜日365日+203日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん38点、、、
今日は餃子上手に焼けました！
水の量がポイントかと。適量を見極めようと思いました。次は羽根つき餃子に挑戦します！
しろいるか様
イチゴバナナ豆乳スムージーが気になる！
はにはぜ様
うふふ♡
1月11日の分
①運動はお休み
②ご飯
今日は一日出る予定があったので旦那さんが仕事帰りにお惣菜を買ってきてくれました。
ごはんとお味噌汁だけつくったらよかったので助かるー(^^♪
③最近気をつけてるのは忙しくても家族の話を聞くこと。５分でも向き合うことが大事みたい。
私も、しろいるかさんのイチゴバナナ豆乳スムージー気になります！
フルーツが選べるのかな(*´∀｀*)
①おうちヨガ
開脚トレーニング
プランク
②残りものを食べようデー(^_^;)
たまにこれをしないと冷蔵庫が大変。
食卓にはいろんなものが並んでるから
不思議と豪華に見えます（笑）
③私がかわってきたのかな？
愛を受け取れる状態になったのかも。
kouさんのところにきてほんとによかった。
ずいぶん回り道しちゃった(*^^*)
波乗りさん(*＾▽＾*)今年はとっても寒いので、オーストラリア植物達に敷き藁したよ♪
だいたいの植物はまだ眠ってます(^-^;
２月下旬くらいから肥料あげたり植え替えしたり始めるかも♪
色々始めたらまた此方に書くかも( ´･ω･)シ
はにはぜさん(о´∀`о)サロンにお手紙しました♪
1/7(日)
あすけんは75点でした。脂質過剰。運動不足。
活動代謝142kcal。
自宅に帰ってきました。両親が送ってくれた上にアジの干物と野菜果物と手作りカレーまでお土産に持たせてくれてほんとに至れり尽くせりの帰省でした。お父さんお母さんありがとう(*´°̥̥̥̥̥̥̥̥﹏°̥̥̥̥̥̥̥̥ )人(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
1/8(月)
あすけんは75点でした。脂質過剰。野菜不足。運動不足。
活動代謝148kcal。
赤ちゃんに湿疹が出たので親子3人で仲良く小児科に行きました。夫初小児科\( ˆoˆ )/
お風呂の温度がちょっと高すぎたようです(*_*)帰省中は私が赤ちゃんをお風呂に入れていました。寒がりの私はついつい熱めのお湯に入ってしまって(*_*)反省です꒰´•௰•`๑꒱
道尾秀介『向日葵の咲かない夏』読破しました。ファンタジー寄りのミステリーでした。ホラー系の他作品で受賞された方の書いたものなだけあって、読んでいてぞわぞわと不気味な感じがしました。読了後に解説サイトを読んでやっと納得しました。解釈が少し難しかったです。
1/9(火)
あすけんは88点でした。概ねバランス良好。
活動代謝813kcal。
しばらく運動不足でしたがスイッチが入って抱っこ紐でずっと家事をしていました。くたくたに疲れました。疲れたい気持ちもちょっとありました｡笑
1/10(水)
あすけんは80点でした。少し運動不足。
活動代謝169kcal。
思いがけず一日中雨で夫に車を譲ったので買い物に行きませんでした。昨年初めてふるさと納税にチャレンジしたときの返礼品のうなぎが感動するほど美味しかったです。
1/11(木)
あすけんは96点でした。概ねバランス良好。
活動代謝268kcal。
｡♥︎｡･ﾟ♡ﾟ︎･｡♥︎｡･ﾟ♡ﾟ︎･｡♥︎｡･ﾟ♡ﾟ︎・。
今日で付き合い始めて３年\( ˆoˆ )/
｡♥︎｡･ﾟ♡ﾟ︎･｡♥︎｡･ﾟ♡ﾟ︎･｡♥︎｡･ﾟ♡ﾟ︎・。
昨夜いつもの手作りチョコケーキの端に小さいハート型の砂糖菓子を散りばめてテーブルに置いておいたら朝夫はハートをよけてケーキをカットして食べて出勤したもようです。(｡☌ᴗ☌｡)
夜はお寿司を食べに連れて行ってくれました。
スシローも大好きだけどたまに肉厚のネタが乗ったお寿司を食べると最高ですね(๑´ڡ`๑)
結婚記念日も別にあるんですけど交際記念はこれからもお祝いしたい(されたい)です。結婚指輪の刻印も1月11日ですฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)
1/12(金)
あすけんは72点でした。お菓子過剰。
活動代謝259kcal。
友人たちと新年会ランチに行ってきました。デザートもしっかり食べました(o´罒`o)♡︎
昨日が誕生日だった友人のサプライズも成功してよかったです⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
❀︎波乗りさん❀︎
七草がゆで高得点が出て\( ˆoˆ )/
餃子の焼き方を少しずつマスターされているんですね\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/
毎日書き込みできてないけど読んでおります〜♫
❀︎はにはぜさん❀︎
うぅ( •̣̣̣̣̣̥́_•̣̣̣̣̣̥̀ )♡︎
愛のこもったメッセージ( •̣̣̣̣̣̥́_•̣̣̣̣̣̥̀ )♡︎
ありがとうございます！！♡︎♡︎ʾʾ
ネットで｢おすすめ｣と紹介されていた本たちを図書館で片っ端から借りてきて、期限に追われながらいろんな作家さんのミステリーを目下必死になって読んでいます(`•ω•´)赤川次郎さんに早くたどり着きたいです。
喧嘩の空気は今も内心ヒヤヒヤします(*_*)簡単にごはんが喉を通らなくなる(*_*)
そして｢根気がいる｣というのがまさにぴったりです。紅茶を淹れて優雅に過ごす境地にはなかなかなれないですね〜( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
Kouさんに叱られてしまいますね( •́ .̫ •̀ )
でも喧嘩には小さくても私にとってけっこう重要な主張が隠れていたりするんですよね(´•ω•`)
あんまり頑固にしていて｢彼から二人の関係を諦められたらどうしよう｣、と嫌でも考えてしまいます꒰ ×͈௰×͈̣ㆀ꒱՞でも男性は諦めが悪いのでしたっけ、、
口をきかない間は｢Kouさんを信じるんだ｣とか｢私が大事なことだと感じたから怒ってるんだ。その感覚を信じるんだ｣とか念じて過ごしています｡笑
Kouさんほんとにすごいですよね〜(❊´︶`❊)｡۞·:
リアルタイムKouさんを見つけたのが初めてなので本当にドキドキしました。滅多に出ないポケモンに遭遇した感じに似てます！笑
そして本当に答えてもらえるなんて(｣°ﾛ°)｣と驚きました。せっかく回答してもらったんだし私の両親が夜のお菓子パーティーを辞めてくれるといいな〜୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
Kouさんすごいなって思うから書くんですけどちょっとKouさんのノロケ話みたいですね(^o^)笑
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
ヨガ練習。
彼に信じてるよって言えたこと
言うまでは迷いがあったが、そう言えたことで気持ちが軽くなりスッキリした気持ちになった
さいきん前みたいにケンカしなくなった
彼が怒らなくなった
これがリスク承知で信じる方に舵をきるってことかな？コウさん。
夜かれがラインくれた。
この前のデートのことあれからずっと思い出してるよ^ ^と、彼が
嬉しい
思ってることその時は口にしないんだよな〜
………………
波乗りさん、yummyさん
豆乳バナナイチゴジュースは豆乳とバナナとイチゴをミキサーにかけただけ！
美味しいよ(^^)
365+366+365+12日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ5回×2セット
2.今日えらかったこと
些細な言葉に、それ以上の意味をつけて、受け取ってしまっていることに気付いたこと
この癖はなくしたのに、最近ちょこちょこしてしまっているなと思ったこと
睡眠不足が原因だろうと考えていること
早く寝ること
286日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
キスミー10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
読物 151ページ
書物 なし
テレビ 2時期程
2. 今日の食事
朝 なし
昼 トースト(バター、ブルーベリー) ポタージュスープ
夜 オムライス(玉ねぎ、ハム) サラダ(きゅうり、ちくわ) 和風だし白菜鶏団子スープ
間食 チーズせんべい三枚 苺チョコ一つ
3. 今日できていたこと
少しお洗濯、買い出し、晩御飯作り、お弁当作り、髪型アレンジ、自撮り、母に歌のレッスンもどき。
体調戻る(*´˘`*)
弁天さん！サロンにお返事しました(*´∇｀*)
チャイナブルーさん(*´∇｀*)
交際記念日おめでとうございます！
╰(*´▽`*)╯♡
手作りのケーキなんて素敵ですね！
ご主人、ハートの部分を食べて無くしたくなかったんでしょうね…！
(≧▽≦)いいな～♪
本当におめでとうございます！
読書のほう、私もそんな感じです(笑)
今は赤川次郎さんと有栖川有栖さんを
交互に読んでます♪
チャイナブルーさんが読破された、
道尾秀介さんの『向日葵の咲かない夏』
も気になるので探してみようかと思っています
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
>喧嘩には小さくても私にとってけっこう重要な主張が隠れていたりするんですよね(´•ω•`)
そうですよね！分かります！自分にとって、
どうしても無かったことにできない引っ掛かりがあるから、空気が悪くなるのを承知で主張したいんですよね。
その譲れない感覚は大切なものだと、私も思っています(๑•̀ㅁ•́๑)
今はまだ私も優雅に紅茶をすすれる感覚ではありませんが、彼に対しては表面上だけでも取り繕って、平気な素振りを通したい所です(笑)
それがいつか普通に出来るようになることを信じて…！(^_^;)
Kouさんに対するノロケ話を私も(*´∇｀*)笑
本当にKouさんは凄いですよね！(≧▽≦)
私も去年初めて参加して、リアルタイムでお返事をいただけて感動しました！あの時点で充分凄いのに、今年はここまで私たちのために頑張ってくださって…(つд；*)ﾎﾛﾘ
レアポケモンどころか伝説のポケモンですよ！(違う･笑)
全く本当に有り難いことですね。
Kouさんばんざーい╰(*´▽`*)╯♡です♪
チャイナブルーさんのされた質問、解決に向かうといいですね。後で探して読ませてもらいますね(*´∇｀*)
というか！Kouさんまだ質問タイムのお返事してる！(⊙ﾛ⊙)
チャイナブルーさん、ダメ元で質問してみたら良いかもしれないですよ！
すみません、
チャイナブルーさんのもう一つの質問は、
心体にコメントすることで落ち着いた旨コメントされてましたね…(^_^;)
Kouさんが、凄すぎてビックリしてつい…
すみません失礼しましたm(_ _;)m
金曜日365日+204日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん69点
突然振られた業務をすごい集中力で組み立てて、鮮やかにあっという間に終わらせることができたこと。自分にあっぱれ！笑
しかもこの人に確認しなくちゃ！という事を話してたら、その人から電話がかかってくるというミラクル付きでしたー！
弁天様ー♪
そうですよね、今年はめちゃめちゃ寒いからオーストリア生まれ達には寒いですよね。敷き藁！ナルホド！お布団みたいであったかそうですね。ぜひぜひぜひぜひ、またパラダイスガーデンのこと書きにお越しくださいませ♪
チャイナブルー様
なんだか愛あふれる生活が見えてくる文章に癒されました。小さな主張、することは大事ですよね。主張した瞬間は言わなければよかった、、、って後悔することもあるけれども時間をかけて、小さなしこりが少しずつほぐれていくことが長く寄り添って生きていくには大切ですもんね。見習います！！！
そしてレアポケモンに笑
はにはぜ様
レアなポケモンではなく、伝説のポケモンですね！！！
私も「良い質問ですね」を目指そー笑
ほんとKou様の愛が凄すぎ、、、！！
365+366+365+13日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ5回1セット
腕立て伏せ10回
2.今日えらかったこと
昨日、男性の先輩(おじさま)を見たら、
孫を見るようなにっこり顔をされたことを思い出したこと
昨日、帰りの電車で座ったら、私の先に乗って、私の後ろの席にいた男性が、
わざわざ立って、私の顔が見える席に移動したことを思い出したこと
自分の姿勢の悪さを実感したこと
なんだかもやもやすることがあったけど、自己解決したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
このところ、Kouさん、絶対ここを読みながら、
（＾＾＊になっているに違いない。
餅発言との差がすごいですね(すくす)
・・・(ゆくゆ)
287日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
キスミー10回
くの字10回
ウエストを絞る3セット
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 なし
書物 なし
テレビ 1時間程
2. 今日の食事
朝 鮭雑炊
昼 ハム卵サンド
夜 野菜スープたっぷり(白菜、ネギ、鶏団子、鶏肉) チキンカレー
間食 栗どら焼1/4
3. 今日できていたこと
元気にお仕事ー٩(ˊᗜˋ*)و
だいたい風邪引きさんばかりの中…
の元気(*´∇｀*)
うつらないように予防も沢山した。
そういえば○○は風邪引かない的なことを
初めて言われた(￣▽￣;)
いつも引いてる側だから…(^_^;)
良いこととして取る( ¯﹀¯ )✧
今日も姿勢良く、を意識。
波乗りさん(*´∇｀*)
>突然振られた業務をすごい集中力で組み立てて、鮮やかにあっという間に終わらせることができたこと。自分にあっぱれ！笑
波乗りさん凄い！(*≧∀≦*)あっぱれ！
ミラクルを引き寄せましたね！
そしてまた拾ってくれてありがとう(*￣∇￣)笑
「良い質問ですね」一緒に目指しましょう♪
伝説のポケモンゲットだぜ(笑)
ユイさんの電車のコメントを受けて、
さすがユイさん！(≧▽≦)
と思っていたら、私もそんなことあったな
と思い出すことができた。
美術館で椅子が沢山あるところに
人がばらばらと座っていたのだが、
私が座ったら別の席にかけていた男性が
隣に移動してきたことがあった。
ちとこわかったσ(￣∇￣;)
でも、女性認識されてるのかな～と思えた出来事だった。
ユイさんのKouさんに対するコメントが可愛い
(*´∇｀*)
（＾＾＊になっているといいですね♪
土曜日365日+205日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん86点☆☆☆
極寒の中、サーフィン。
めちゃめちゃ寒くて帰りの自転車で「何してんのかな私」と若干後悔しましたが(笑)お天気はよくて、気持ちよく波のりできました♪
そしてあすけんも高得点！！嬉しい！
ユイパイセン
そーですね、きっとKou様は（＾＾＊なっているに間違いありません！
はにはぜ様
拾って拾ってのボランチ状態(笑)
だってはにはぜ様のコメント好きなんですもん♡
そして仕事でのミラクルは全てがスパッとはまって気持ちよかったですー♪
昨日&今日のほめ
昨日
いろいろ失敗してへこんだけど、すぐに立て直して前向きになれたこと。
ニンジンリンゴジュース。漢方。
夜ヨガのともだちとご飯。
数ヶ月前から進化している、スゴイ！
と褒めてもらう。
毎日、勉強してるもん^ ^
今日
イチゴバナナヨーグルト。
味沢シェフの影響か、オムレツにタイムを入れる。ブイヤベース。
ヨガの勉強、反省など。
手足ネイルチェンジ。
………………
波乗りさん
最近、前にも増して、外食が苦手になっているのを感じています。
このまえ大切な人にゴハンを作る機会がありまして、すごく喜んでもらえて、
私のために作ってくれてるから、美味しんだよね(^^)、と言われまして。
外食だとおんなじ味に感じてしまったり、料理が暖かくなかったり、出来立てでなかったり…
やっぱり家庭料理が1番。と最近より強くかんじています。
テラさん
ギーは油の一種です。
バターを加熱し、濾して作ります(^^)
アーユルヴェーダなんかでお料理などに使います。
http://www.timeless-edition.com/archives/16734
アッシ・パルマンティエ
http://diamond.jp/articles/amp/151123?display=b
なんていうかジャガイモのグラタン？みたいな
美味しいんだよー)^o^(
私はこの、上の記事の人のレシピで作りました。
キャロットラペと一緒にね^ ^
365+366+365+14日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回1セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
のんびりしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
Kouさんが（＾＾＊になっているに違いない理由は、
はにはぜさん、チャイナブルーさん、波乗りさんの
Kouさんに対するコメントが可愛いからです(*´ω`*)
餅詰まらせた発言する私との差がすごいなと思って(笑)
美術館の席で、隣に来るのはちょっと恐いですね(´•ω•`)
波乗りさん
ね！みんなが僕を伝説のポケモンに（＾＾＊
288日目。
1. 今日のメニュー
6時半起床
キスミー10回
くの字10回
ウエストを絞る3セット
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 なし
書物 なし
テレビ 2時間程
2. 今日の食事
朝 卵かけごはん ヒレカツ
昼 お弁当(タルタル唐揚げ二個、ハンバーグ、付け合わせナポリタン、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、玉子焼き、煮物、ごはん)
夜 シチューオンライス 餃子
間食 チョコラスク半分
3. 今日できていたこと
お仕事イベント本番！
緊張したけど上手くいって良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ
ある仕事の担当が私専属になりそうで嬉しい。
よしよし。
何だか今回上からの指示が雑だったけど…
頼りにされてるからだということにしておこう
( ¯﹀¯ )笑
波乗りさん(*´∇｀*)
私も、私も、波乗りさんのコメント好きです～
(*≧∀≦*)♡
そしてボランチとは拾うという意味なのですか…
調べたらサッカー用語とのことでしたが、
説明を読んでも読んでもよく分かりませんでした
(￣▽￣;)とんと疎くて…
良かったら教えてください(*´∇｀*)
ユイさん(*´∇｀*)
あ！そういう意味だったのですねΣฅ(ºᆺº ฅ)
全然分かっていなかった(笑)
可愛いって嬉しい…( *¯ ¯*)♡
Kouさん（＾＾＊
ホクホクしてくれてるといいですね♪
そして伝説のポケモンをユイさんにボランチしてもらえた(≧▽≦)笑
チャイナブルーさん(*´∇｀*)
夜中にご両親がお菓子を食べちゃうという質問でしたかー(^_^;)
私の両親もそういうとこあります～(-_-;)
母なんて「太っちゃって～」って昼間話してたのに夜中にお菓子を食べようとするから(笑)
だから太るんだよ！と言ってなんとか阻止しました！
父は仕事が激務で、お昼抜きとか普通だったりするので、何となく可哀想で夜中のお菓子を止められない…(￣▽￣;)
だからすでに糖尿(´д｀|||)
そのせいで足のマッサージがかかせません(放っておくと最悪の場合指が壊死する可能性がある為)。
チャイナブルーさん！手遅れになる前に絶対阻止してあげてください～(´□｀;)
日曜日365日+206日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん39点、、、
たんぱく質不足、、、
勉強して、家族の新年会もあってと充実の日曜日。勉強って本当に楽しい。恋愛の勉強も楽しい。いろいろ繋がってくると、おー！そーいうことか！みたいな、いわゆるキラーン！の瞬間が訪れるのがクセになる♡
はにはぜ様
ボランチはサッカーの守りの要でもあり、攻撃の起点にもなるポジションで、ボールをとにかく拾いまくる、運動量が多いポジションなんです。なので「拾う」の部分だけで流用してます(^^:
しろいるか様
家庭料理、手作り最強ですね♪
外食苦手、同感です。たまーにならいいですし、外食の場合はそこに同席する人との時間を楽しむのがメインって感じですよね。
366日＋64日目 (1月9日分)
私は、私以外の全員を敵とみなしていて。外界を睨みつけていた。誰かと関わりたい一方で、寄って来るなと拒否している。向き合うことを避け続けて、諦め続けて、逃げ癖がついて。溜まりに溜まった心のズレが私の中で塊となって存在していて、誰も受け入れようとなんてしていなかった。
何を諦めたの？
何が欲しかったの？
本当はどうしたかったの？
見つめるべき私はここにいる。
366日＋65日目 (1月10日分)
心が不安定だったので、課外活動不参加で帰宅。やりたくないことを不安定な時にやる必要はないよね。
久しぶりにお料理しました。
美味しくできてみんなも喜んでくれました。父の美味しそうという言葉、母のありがとうハグ(笑)。嬉しいなぁ(^^)
父母って、離れた子が会いにきてくれたら喜んでくれるかな。
喜んでくれるかな。
(後日談:私の家の場合でも、そういえばかなり持て成しますね。前日から準備して、いきなり帰ると“準備したのに！”と怒りながら、いそいそと宴の準備をし始めます。とっても歓迎されていますよね。(^^))
週末まとめ。
1月13日
①おうちヨガ
開脚トレーニング
②トンカツとチキンカツ
マカロニサラダ
わかめの味噌汁
③片付けがなかなかすすまない。
やる気でてこい！
1月14日
①ジムにてヨガ
たまにクラスに参加すると体の伸びがちがうような。
②旦那さんの実家にてご飯♪
イワシのつみれ汁が格別♡
③デザートを選ぶ旦那さんが可愛すぎてキュン(*´∀｀*)
私もかわってきたけど旦那さんもかわったと思う。
しろいるかさんの豆乳スムージー、簡単にできて美味しそう！やってみます♡
みなさんのkouさんに対する愛があるコメントを読むとほっこりします〜。
366日＋66日目 (1月11日分)
今日もお家ご飯。
家族が作ってくれた豆腐ナゲットがとても美味しくて。外に向かえないとき、無理に向かう必要はないなと思う日々。
気負って背負ってたものを下ろしたら、戻ろうと思えなくて。
もっと自由に、なれるはず。
366日＋67日目 (1月12日分)
急に出来た自由な時間。
楽しみにしていたシリーズものの番組を鑑賞しました。その番組に中でキラキラと輝く主人公たち。
取り組むものが何であれ、全身全霊で取り組み、大会の場で最上に輝くその姿に心を奪われるんです。
その競技をしているからじゃない。
自分が“取り組む”と決めた“何か”に真剣に取り組むから、その姿が眩しくて、その姿に憧れるんです。
それなら私は学びたい。
諦めてしまった、知識を得ることを。
366日＋68日目 (1月13日分)
私はなにを、
背負っているんだろうね。
自分で納得して他の人のために動くのと、気負って背負って、自分の心とは反対だけど、他の人を慮って動くのと。
全然違うことなのにね。
366日＋69日目 (1月14日分)
葬りなさい。
古いものを捨てなければ、
新しいものは入ってこないから。
開発しなさい。
私が成長することで 影響を与え、
変えられる世界がきっとあるから。
軽くなったねと言ってもらえて、
本当に嬉しかったです。声が可愛いと褒めてくださってありがとうございます。来ているんだと気にしてくださってありがとうございます。美味しいお食事を提供してくださって本当にありがとうございます。時間を合わせてミーティングを開いてくださってありがとう。夕飯用意していてくれてありがとう。
心からの感謝を貴方に。
366日＋70日目 (1月15日分)
自分が期待して行った時間が、何のためなのかが分からないと、本当に費やした意味を聞きたくなる。自分が行くと決めていたから、そこについては何もないけれど。
自分の時間を大切にしたいから。
今日ほめ
眠いので手短に
ニンジンリンゴジュース
彼が昔からリトグリ好きなのだが、
おすすめの歌をLINEで送ってくれた
歌は上手いのに曲が…もうちょいー
明日一緒に帰る約束をした^ ^
ヨガ練。1週間があっという間すぎる
白手袋、豆乳など
フローフシの38度リップを使い始めた
いい感じ
自炊もしました！
おやすみなさい
365+366+365+15日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ5回1セット
2.今日えらかったこと
先日見掛けた色が気になって、お迎えしに行ったこと
それなのに、違う2色に惹かれたこと
結局考えに考えて、今日惹かれた春らしい2色をお迎えしたこと
帰宅したら、先月ネットでお迎えした子達が届いていて、
今日惹かれた子達と似た組み合わせだったので、
違う色にしなくてよかったと思ったこと
早速ネイルをしたこと
一足早い春色のネイルに(*´ω`*)としていること
「せっかく女に生まれたんだから、可愛いメイクして
おしゃれな服を着たいって思わないの？」と
いったセリフがドラマで出て来て、考えたこと
今日のメイクはイマイチだったから、なおさらかもしれないけど、
私はもったいないことをしているのかもと思ったこと
明日はちゃんとキラキラしていこと決めたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
ひとりごとだったので、省略して、分かりにくい書き方になっていました(笑)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさんの「やる気でてこい！」に和む（´-`*）
289日目。
1. 今日のメニュー
12時半起床
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
読物 72ページ
書物 1行
テレビ 2時間程
2. 今日の食事
朝 なし
昼 シチュー残り バターロール
夜 具沢山春雨スープ(白菜、ニラ、人参、もやし、鶏団子、餃子) きんぴら蓮根(人参) ごはん 白菜の漬物
間食 おしるこ ヨーグルト エリーゼ チョコ
3. 今日できていたこと
歯医者…痛くてとても大変だった…(´д｀|||)
麻酔何本も打たれて痛かった…
耐えたー！
買い出し、晩御飯作り、父マッサ、お風呂掃除。
波乗りさん(*´∇｀*)
なんて明瞭で分かりやすい解説！
ありがとうございます！
おかげさまでよく分かりました！(≧▽≦)
波乗りさんのコメント、私もまたボランチさせていただきますね♪
yummyさん(*´∇｀*)
ほっこりのお裾分け…(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु
ができていたようで、良かったです♪
そしてデザートを選ぶyummyさんのご主人…
萌え、いただきました(≧▽≦)
ユイさん♪解説ありがとうございました(*´∇｀*)
弁天さん～サロンにお返事しました(*￣∇￣)ノ
月曜日365日+207日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん63点
今日仕事をしていて思ったこと。
「わからなかったので、、、」の言い訳は自己弁護だけだなと。わからないと思った時点で知ってる人に聞かなきゃだし、わかるまで食らいつかないとなーと思った。
ユイパイセンの春色ネイルが気になる♡
はにはぜ様
これからもボランチで行きます♪
yummy様
旦那様もかわってきた♡素敵♡
勉強の効果が出てきてる証拠ですね♪私の大好きな人は変わらずでして、まだ効果現れてません笑
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
レッスンの練習&ヨガ練
豆乳、白手袋
お腹がすいていたので彼とモスにいく^ ^
一緒に帰るだけのつもりだったのに、どっか行こって言ってくれて嬉しかった
今日は目が少し痒かったのでメガネでした
以前、知り合いに「メガネしてない方が好きです」と言われた話をしたら、
「メガネだって良いのに。誰だその失礼な奴は」と言っていた。
認知的不協和を思い出した。あなたが私を選んだのだものね。
私はメガネをしている自分がさほど好きでないので、なんだか嬉しかった笑笑
最近ケンカも全然してないし、なんか仲良い、
今日は幸せだった。
ヨガがんばろ!
365+366+365+16日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回1セット
2.今日えらかったこと
昨日したネイルがワンデージェルのため、もうとれたりして、
塗り直しや強化を行ったこと
ネイルを直しながら、興味のなかったドラマをぼんやり見ていたら、
結構しんどくなってしまう内容で、今度からは見ない方がいいかなと思ったこと
それで気分転換をしたくなって、休憩タイムに入ったこと
早く寝る良いきっかけになったと解釈すること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
コメントに写真つけられたらいいのにな～(*´ω`*)
といつも思っています。
290日目。
1. 今日のメニュー
11時半起床
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
階段昇降2Fまでを5往復
読物 読了(4冊+82冊)
書物 なし
テレビ 1時間程
2. 今日の食事
朝 なし
昼 バタートースト ポタージュスープ
夜 じゃがいもポタージュ ピザパン キーマカレーパン
間食 チョコ
野菜がなかった…(-_-;)
3. 今日できていたこと
遅番の日。
面倒な仕事はやらないマン(笑)が通常運転だったが、もくもくとその面倒な仕事をこなした。
というかおそらくやってないだろうな～と思ったら「ごめんね、全然やってないの(ﾆｯｺﾘ)あとこれもやってね」とフルスロットルかましてきて(￣▽￣;)あぁ～予想通り～(笑)しばらく会わなかったけど、相変わらずであった…(^_^;)
調子悪くなったのでだらだら。
しかしお風呂掃除はする！
火曜日365日+208日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん46点
昨日、大好きな人からメッセージがきた♡最近はちょっと長文が多くなってきた！前に比べると進歩！？
ユイパイセン
そーなんですよね！私も思ってました！
はにはぜ様
フルスロットル来ましたかー！おいおい！と思いながらもきっとそれもやっちゃう優しいはにはぜ様なんだろーなーと思いました。
1月15日
①ジム
②皿うどん
餃子
③新婚のときのほうが優しかった…と旦那さんから言われる（笑）
そんなに優しかったかしら(・∀・)
1月16日
①ウォーキング
②おさかな
白菜味噌汁
野菜たっぷり焼きビーフン
③昨日あんなこと言われたのでちょこっとだけ優しくしてみた♪
波乗りのりのり〜♪さん
大好きな人からメッセージくるとそれだけで♡が増えちゃいますよね～(*´∀｀*)
はにはぜさん
ピカピカお風呂でゆったりしてくださ〜い
ユイさん
指先までキレイなんだろうなぁ♡
最近メイクがワンパターン化してるので雑誌などみてチャレンジしてみようかな。
しろいるかさん
私も旦那さんからこの曲いいよってよくおすすめされるんですけど…あまりいいとは思えないです(^_^;)
366日＋71日目 (1月16日分)
なーんかピリピリするなあ。と
思っていたら。
食欲に走ってしまったし、
時間を消費してしまったし。
そういうときこそ穏やかに。
そういうときこそ丁寧にね。
生活リズムもしっかりと。
トレーニング
ランニングマシン走る15分歩く5分
背もたれ付きバイク20分
バイク20分
筋トレ
チェストプレス30回
ラットマシン30回
アブドミナル30回
レッグプレス30回
レッグカール30回
久しぶりにジムに行けました！！
途中気持ち悪くなってパワーを下げて無理なく続けれました。
汗かいて気持ち良かった♪♪
…………………✂︎キリトリ✂︎……………………
彼との状況が！！
年明けに伝説のポケモンさんからのリアルな解答をいただき、気持ちがスーッと軽くなって。
音信不通問題です。
そんな事されて心底惚れる事が出来るかどうか。いい機会なので良く考えてみるといいですね。
の様な内容でした。
他の方の同じような質問の回答もどれも同じような内容でした。
今回の6時間目の解答も凄く響き、もう私の気持ちは他の事に向かってました。
しかーし！！グレーになったと思っていたのは私だけだったのかも∑(ﾟДﾟ)
この続きはまた後日
しろいるかちゃん
ギーって凄いんだね！！食する事も出来れば、体に塗ることもできるなんて！
いい事しか書いてないし、それを作っちゃうなんて、私には真似できません！！笑
挽肉とジャガイモの料理も、美味しそう！食べたくなった！！人の作る料理って美味しく感じるんだよね(^^)
チャイナブルーさん
素敵なお付き合い記念日過ごせたみたいで良かったね♪♪
あま〜いあま〜い幸せな様子が伝わりました！
いいねいいね(^^)
ユイさん
そのドラマ、向井理が出てるやつじゃないですか？
はにはぜさん
仕事やらないマン
うちんとこにもいますよ〜
正社員なのに、作業場離れていろいろ徘徊して喋ってばっか笑
波乗りさん
大好きな人とうまくいってる様で私も嬉しいです( ^ω^ )
お！テラさんがいる^ ^
テラさんの連続ドラマの続きが気になる
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
白手袋
ヨガのレッスン受講。
あんまり体が温まってないのにいきなり難しいポーズが連打できて、無言になってしまった。
インストラクションは明瞭であるべきと、あらためて思う。ほとんど息があがることがなかった。体力&筋力がついてきていると感じた。
髪の毛ブラッシング。
夜、玄米と魚。
忙しすぎて、ゆったりできてない
ヨガと仕事しかしてない…、けど、悪くはない
夜彼からLINEがきた。
珍しくこんなことがあって落ち込んでる…、っていうような内容。今までなら来なかったLINE。
やっぱり最近仲が良い。私が、彼に心を許したというか、信頼しはじめているからかもしれない。
普通の恋人みたい。
一時期みたいに彼の全てが信じられずに勝手に疲れていた時みたいに、ギクシャクもしてないし、仕事でもギスギスしてない。
今は楽しい^ ^
まずは一度ふられて彼がやっぱりやり直したいと言ってから。
そして私がインストラクターになってから…関係が変わりはじめた気がしている。
91日目（1/17）
朝 なし
昼 会社でストレッチ
夜 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
トレーナーストレッチ
1週間程うだうだ…元気だったり色々
ちょっとしたことでまた落ちてしまうのはやだなぁ〜。 でも一人暮らしを決意して、それに向かって準備☆ 自分に集中しよう〜(ㆁωㆁ*)
365+366+365+17日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ5回1セット
腕立て伏せ10回
2.今日えらかったこと
早く寝たいけど、腕立て伏せも行ったこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさん
ありがとうございます(*´ω`*)
私もメイクは雑誌を見て、ワンパターン防止に励んだりします。
テラリウムさん
ええ、それです！
291日目。
1. 今日のメニュー
11時半起床
にかっと30回
キスミー10回
ふぐ10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
首の潤いマッサージ
姿勢を良くする体操
階段昇降2Fまでを5往復
読物 数ページ
書物 なし
テレビ ほぼなし
2. 今日の食事
朝 なし
昼 七草がゆ カジキの煮付け
夜 豚肉の甜麺醤炒め(ブロッコリー、人参、エリンギ) 中華スープ(白菜、春雨、肉団子) ごはん 里芋の煮付け
間食 チョコ 小枝
3. 今日できていたこと
美容院へ。髪がきれいになってうきうき♪
ちょっとおまけしてもらえた(*´∇｀*)
その後スーパーで店員さんににこにこーとしてもらえた(≧▽≦)
女っぷりが上がったかな？
買い出し、晩御飯作り、父&妹と自分のお弁当作り。
毎日姿勢良く！意識。
波乗りさん(*´∇｀*)
大好きな人からのメッセージ良かったですね！(≧▽≦)長文いいな～♪
いや～仕事やらないマンは先輩なので押し付けられてもやるしかないのです(^_^;)でも…
>本当に損をしているのは、時給労働で、それなりの仕事だけをしようとセーブしている人です。
とKouさんもお話されてたので、自分のために
頑張ろうと思っています( ¯﹀¯ )✧
yummyさん(*´∇｀*)
すみませんお風呂に入った後のお掃除でした(笑)
ご主人を翻弄する小悪魔なyummyさんが素敵です…|•’-‘•)و✧
テラリウムさん(*´∇｀*)
どこにでもいますね仕事やらないマン(笑)
イライラしない精神修行になりますね(￣▽￣;)
そしてテラリウムさんにも伝説のポケモンを
ボランチしてもらえた♪(≧▽≦)