男が教えるモテる女の恋愛技法

女を忘れて10数年
女じゃなくても普通に流れる生活、自分より子供優先。気がつけば体型を覆う服装、多少シワシワでも、髪がボサボサでも誰にも文句いわれません。旦那にも。
安心した生活。
昔懐かしい女友達から連絡があり、たまには会いたいねぇ！って。

待って待って、この状態じゃマズイ！
最近体力も落ちて来た。
またプール行こうかな。

そう思ってた矢先、会社の年配の方からマシーンルーム通わない？とのお誘い。

それが2年前。
週2回、食事も一食だけ置き換えドリンク。
服装、髪、気をつけるように意識しました。

現在、マイナス9キロ。
笑顔を意識していたら、子供の友達にも、〇〇ちゃんのお母さんは優しそうでいいねと！旦那も、痩せたねって。

無理すると続かないので、ゆっくりペースで続けました。あんまり痩せると悲壮感が漂う年齢にもなってくるので、あとは体型維持です！
女性を意識。同い年の彼にも
見るたび痩せてる！綺麗！
嬉しい！！
彼とはダイエット最中に出会ったので、変化が分かるそう。
男性の仕事、勝手にしてくれます笑

そろそろ女友達にも会えそう。
努力はいい事しかありません♬

身体には自信あります♡
ただ、もう少しお尻をプリっとさせたい。

つくるぞー！理想のヒップライン！

ちょっとしたｺﾄを継続的にするだけで外見も変わり自信もつけられたらめっちゃいいなぁーって思います！
(；゜∀゜)ｲﾔｲﾔｲﾔｲﾔ…思うだけではなくちゃんと実行しないとダメダメですd(>ω<｡)ﾈｯ!!
ちょっとしたきっかけで自信がモテるならｱﾀｼも頑張ろう！って思えました(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)身長はあるのに痩せてるのもなぁー（笑）

ダイエット継続中

11カ月目で、マイナス12.1キロ。

もうすぐ12カ月目を迎えます。
ダイエットをこんなに継続できたのは初めて！

12カ月目で、マイナス13.3キロ。

頑張ったねって、１年の節目で自分を誉めてあげたいと思います(*^^*)

化粧上手くなったし、身長は低いけどスタイルは良い^ ^
何より女性であることに自信を持てるようになりました^ ^
私主体で楽しもう

体重は増えてるのでこっから筋肉をつけていきたいと思います。脂肪だけだったらやばいで……デブまっしぐらやで。
食事は自炊カレンダーのおかげでメモれているので、体重とか体脂肪率とかも記録していこうかなー。

ちょっと気になって覗いたトコ。
みなさん、頑張ってますね！
それも、時間をかけてコツコツと。
私は、お菓子も食べないし、
ジュースも飲まない。飴も食べないし、
野菜を食べて、体力仕事で、一日中、
歩き回っている。
なのに、痩せない。停滞中。
夜のアルコールがだめなのかな？
やっぱ、夜は食べずに寝るべき？
今年中に、方向性を決めたいな。
40キロ台になってみたい。

痩せないでいること（つまり太っていること）のメリットが少しでも残っていると、
ダイエットしたくなくなっちゃうんですよね・・・。

正当化、というか、逃げ、というか(笑)

で、たしかそれが、先日なくなったはずなので！

よく芸能人がやってらっしゃる一日一食・・・もどき(笑)をやろうかと。
（本当に一日一食は、絶対にできないです。お腹すくし。我慢きらいだし。）

夜は絶対にたくさんお酒飲んでたくさん食べたい人なので、
お昼を抜き、朝も少なくする。

ダイエットというか自分なりの適正体型と適正体重になるには、
本来、無料でその適正になるはずなんですよねー。

戻る感覚なんです。（大学生時代に体験しました）

だから、食べるもの減らす＝食費も減る！
ジムにわざわざ通うのではなく、日常の便利すぎるところに手間をかける！

これだけでいけるはずなんだ。

うん、やってやる。

ヘアトリートメントに行ったら髪がツヤツヤになって気分が上がってます。ヘッドマッサージもしてもらったら肌もツヤツヤのすべすべになった。エステより効果あるかも。初めて行ったサロンで接客はイマイチだったけど(人気店故の放置プレイされたり)、トリートメントの質とコスパはいいかも。毎月するのがいいらしいけどそこまでは懐にまだ余裕がないなあ。

頭皮が乾燥してて、血流が悪くなると抜け毛が増えるんですって。目から鱗でした。

身体もだけど、部屋も整えたい！
ひっくり返したような部屋にムキーってなってました。管理が苦手なのに物が多すぎる！本も捨てたい。身軽になりたい。ホテル並みに物を減らしたい。

よしっ！
コメント書いて心がすっきりしたので、これからジムで体もすっきりさせてきます。
トレーナーさんに筋肉の場所を指で押さえられると、ちょっとドキドキしちゃいますが（不純(笑)？）、今どこを鍛えているのか意識するだけで効果が違うような気がします。

４年前にソーシャルダンスを初めて体重が５キロ減りました。
洋服のサイズがグンと落ち、買い物も楽しいものに。
腰のあたりのもったり感がなくなり、すっきりとしました。
その時に今の彼に出会いました。
自分の身体に自信がかなりあった時期です。
表情にも、態度にも出ていたと思います。

踊る頻度が少なくなって、体重が少し戻り始めましたが、
少し運動をすればすっきりと元通りになります。

ただ、その体重が戻っている時期は自分が嫌になります。

痩せていることだけがいいとは思わないですが、
やっぱり身体のラインで似合う服も変わってくると思います。

以前はおしゃれをしようとも思わなかったのに、
今では試着をしてみるのが楽しみです。

今日習い事に行きました。
1時間半やっただけでぐったり。
帰ってきて他のものが手につかずお家でダラダラしてました。お昼寝してだらだらしてたら夜になって、やらなければいけない課題が終わってないことに気づいて凹みました。でも最難関だった習い事に頑張っていったから褒めてあげるんです．
筋肉痛と何故かさっきから頭痛がします。
目の酷使(スマホみすぎ)しすぎかなあ

ダイエット継続中

13カ月目で、マイナス13キロ。

理想は、彼に軽々とお姫様抱っこしてもらえるような軽さだったり、細い足になることだったり…
ですけど、好きなケーキやらお菓子も食べてストレスなく今の体型を維持できるのもいいなって思ってます。

ここから先は、様子見て、自分がどうしていきたいかちゃんと考えようと思います。

ただ、頑張ってきた分、
もう太りたくないって思います 笑

自分の外見に厳しいと言われます。幼い頃、虐待されて育ち、不細工と言われ…。だから醜形恐怖症です。

1年前、失恋から拒食症になり、ガリガリに。今も2キロ増えましたが人から見たらガリガリだそうです。

それでもポッチャリしていた頃を思えば今の自分の方が好きですし、モテるようにもなりました。

若い頃はぽっちゃりしていたので、それがコンプレックスでした。(160cm、50～53kgくらい)

外見に自信を持てると変わりますね。それは本当にそう思います。

復習タイム⋆* ⁑⋆* (๑•﹏•)⋆* ⁑⋆*

＞1ヶ月くらいやって何も効果がなかったら文句を言うつもりだったそうですが、
ちょっとウケました。。笑

＞体型や見た目が変わることで、自信は勝手についてきます。

昔は頑張ることが好きで美容も体力もハードに続けていましたが、そこまでしなくても綺麗なんだと気がつきました（笑）
今は気分が上がるように続けている感じ。

叔母から「コスモちゃんがいるから（私の）母もがんばれるわよ」となんのことかわかりませんでしたが、母が私に対抗意識あることだと知って。。。母には叶いません⊂(´ω`⊂ )

とりあえず何か始めようと思い、Amazonで加圧式キャミソールというものを購入しました。
痩せることに特化した商品ではなく、体のゆがみを改善するものだそうです。
わたしめちゃくちゃ姿勢悪いので、いい機会かなと思って。
明日届く予定です。

友達が矯正下着買ってましたが、私には高すぎて躊躇してしまいます…
バストアップでおすすめしているDVDは買いました。

やっぱり身体が整わないと、女性らしい自信も萎んでしまいます。
そんなわけで、趣味のスポーツで汗を流して、筋トレも始めました！
年齢のわりに？我ながら綺麗なプロポーションだと思います。
次の目標は、より美しいシルエット♥️ お尻作りがんばります。スクワット増やそー！

コンプレックスとは
他人が思うよりもはるかに
自分自身は受け入れすぎていると

向き合うようになって実感しています。

ことの発端は
アプリの写真加工でした。

年甲斐にもなくアルバムを
(学生時代のプリ帳のごとく)
彼との写真を整理加工してました。

加工のひとつに美白がありまして
あんまり使わないけど
首のいろ白くしよーとかで
サブキャラ登場してたのです。

それをある日たまたま
ニコッと笑った歯に使ってみました。

そしたらなんと！
何倍も笑顔が素敵になったのです！

コンプレックス歯並びなのです。
色も形も全然愛せなくって
向き合って来なかったのです。

『白い歯って素敵。』
『歯並びが気にならなくなる』
そう気づけたので
自宅で出来るホワイトニングです。

いつでもニコニコ笑えるように
自分のために投資しています。

今日もプールですいすい泳いできました。

ランニングやヨガやジム通い等色々やってきたけど、水泳は全身運動でバランスよく筋肉を使えるのが良い。
消費カロリーが高いのと、水圧で浮腫みも取れてすっきりして、日焼けせず涼しく運動できるところも好き。
水の中に包まれる感じと、浮力が気持ち良くて、リラックス効果もある気がする。

陸に上がった時にも、しなやかで柔軟なすらりとした身体で過ごせてるのは、水泳で身体と心を整えてるからかな。

身体が整うと、心と頭も冴えてくる。

彼にいつも褒められるこの身体、女性としての自信になるし嬉しいけど…
私は私のためにいつまでも綺麗でいたい。

体系は普通だけど、嫌いじゃない。
もっと大事にお手入れしようかな。

イイなあ、、次は私も！

この手のお話は大好物です。

卑屈にならずに、まずやってみる。
全ては自分次第。

ごちそうさまでした。

おっ、私のコメント発見。

外側を変えることで内側も変わる。
よっしゃ、またやってみましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)

なかなか、長続きしません。
(ノД`)
意思弱すぎ…
1ヶ月は続けられたのに、その後継続出来なかった。
これから、また始めよう。
次こそは、習慣になるように。
そしたら、また変われるかな。

2か月仕事休んでましたが、え！？！？！？！？！？！？！？！？めちゃくちゃ痩せたねって言われるくらい、ダイエットに成功しました。食事制限とかではなく、ボディラインをきれいに整えようと思って、モデルさんや芸能人の方って、想像以上に細長くて、ほどんど骨とスラっとした筋肉だなと思って。イメージとのズレを埋めていくような作業をつづけましたが、自分の身体が思った以上にねじれていて、そこを直したら絶対に無理だと思っていた開脚とかも出来るようになって、洋服はなんでも似合うようになるし、周りの反応は、大きいし、声もたくさんかけられるようになって、いいことづくめなので、本当おすすめです。基礎はできたかなと思うので、あとは、女性らしさとか、なりたいイメージとかにこだわって自分づくりをしようとおもいます。

今日の健康診断。
去年からマイナス1kg✨今くらいがベスト体重٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♫
この10年間でプラマイ2〜3kg変動はありましたが、これ以上痩せると痩せすぎに見えるので丁度良い感じ。
身長はなぜかプラス0.7cm。笑

ヒップアップと腹筋のトレーニングを続けてるから筋肉量は増えて脂肪は減ってます。

代謝も上がって痩せやすくなったのか、多少甘いものをたべたり、彼と美味しい夜ごはんとお酒でお腹いっぱいになっても太らなくなりました( •ॢᴗ•ॢ⋈)
彼には食いしん坊だと思われてますが、太らないからいいんだもん！と言って美味しく食べてます。笑

食事制限はしてませんが毎日ほぼ自炊なので、それも健康にいいのかもしれません。
コンビニ弁当とかスーパーのお惣菜とかあまり美味しいと思わないので…添加物やトランス脂肪酸とかを一切取らないのがいいのかも。

ヘアケアは半年くらい前に美容室を変えて。カラーと自宅用トリートメントシャンプーの内容を変えてからだいぶ良くなりました☆
以前はどうしてもパサつき・色の退色が気になったのに、今は別人のようにツヤツヤしっとりな髪の毛をキープできてます╰(*´︶`*)╯♡

不思議と、年を取るごとに、自分の身体が思い通りになっていきます。
あんなに美容オタクだった20代の頃より、去年の今頃より、今が1番綺麗✨

体型や見た目が変わることで、自信は勝手についてきます。
→お腹出てきたからなんとかしなきゃ。表情筋きたえるのもいいかなぁ。

昨日、お食事会に行ったら
とてもとても褒められました╰(*´︶`*)╯♡

あんまり男性と出掛けるのは最近つまらなくてそういう機会はなかったのですが、
綺麗とか可愛いって言われると素直に嬉しいです。

今気になるのは二の腕かなぁ(*´ー｀*)
二の腕もみもみしてマッサージして、ほっそりを目指します。

ずっとダイエットしてて、加えて
このところの恋煩い？かも知れませんが
4〜6月で4キロ痩せました。
ずーーっと停滞してたから嬉しい！
10年前の体重に戻り、いろんな服が
着やすくなりました。

目標体重はまだ先なのですが
かつての、服がなんでも似合ってた頃の
体型に戻り気分が良いです。
身体も軽いし、おしゃれも楽しい。

目標体重までゆるゆるダイエットし
生活改善をし、腸内環境を整え
私のコンディションを最良にして
キラキラしたいと思います。

自覚はなかったけど、キラキラしてると
言われてた事はあるので、出来るはず☆

え…いいな(*´Д｀*)♡

豊満なバスト…笑

昔よりだいぶ痩せて体はなかなか自信があります。でもそれと同時にとても大きかったバストがしぼみました(*´-`)カナシイ

それでも恐らく世間の中では大きいようですが、あと少し欲しいんですよね…目指せ峰不二子、的な。

私もそれやってみようかな…╰(*´︶`*)╯♡

このお話しを聞いて、バストアップラボを試しております(^^)
たしかに、前よりも自信が持てるようになりました！

下半身の太股の筋肉の使い方がうまくできません。。内腿を使わなきゃいけないのに外側に力点を置くから脚が太くなるんだよね……。

習い事に週2 ~3回行ってるおかげで体脂肪率はうちの体重計が馬鹿になっていないことを前提にすると前年比マイナス10%くらいになっている。。これ以上下がるとアスリート並になるので気をつけねば。しかし筋肉はあまりついていない不思議。

バストアップラボやろっかな・・・
やっぱ胸だよね。胸あれば自信つくよ女は。

久しぶりにこちらの記事を読んで、改めてバストアップラボに興味を持ちました。でも、年末年始と2月もお金を結構遣うので、手が出せず・・・。

無料のメルマガだけでもと思い登録したところ、121ページ分の無料レポートを頂きました。
受け取ったレポートを元に、何が必要かを具体的にノートにまとめ、自分専用マニュアルを作りました。
あとレシピも今コツコツ作成中。
早速、今日から実践しています。

思い立ったら即行動。
バストアップラボ手に入れるまでもう少し時間かかりますが、手に入れた後も、地道に続けていきます。

まあ、これで彼と上手くいくなんて事もないし。
事態が好転する訳でもないし。
彼が連絡をくれる訳でもないけど。
やらないよりマシだよね。
バストアップだけでも出たらラッキーみたいな感じ。

久しぶりにこちらの記事を読んで、改めてバストアップラボに興味を持ちました。でも、年末年始と2月もお金を結構遣うので、手が出せず・・・。

無料のメルマガだけでもと思い登録したところ、121ページ分の無料レポートを頂きました。
受け取ったレポートを元に、何が必要かを具体的にノートにまとめ、自分専用マニュアルを作りました。
あとレシピも今コツコツ作成中。
早速、今日から実践しています。

思い立ったら即行動。
バストアップラボ手に入れるまでもう少し時間かかりますが、手に入れた後も、地道に続けていきます。

まあ、これで彼と上手くいくなんて事もないし。
事態が好転する訳でもないし。
彼が連絡をくれる訳でもないけど。
やらないよりマシだよね。
バストアップだけでも出来たらラッキーみたいな感じ。

おかし辞めたらストレス溜まると思っていたけど、全然そんなことなかった。

むしろ太っていくこと自体がストレスだった。

おなかが鳴っても、そんなに気にならなくなった。人間そんなに食べなくても、全然生きていける！笑

もっと痩せよ〜。
ついでにびっくりさせよう。

【彼女はそのセルフトレーニングを愚直にやり続けたのです。】

途中でやめないってすごく大事ですね。
ここでの勉強も、楽しくコツコツ続けたいと思います。

出産に向けて毎日ウォーキングで体力作り、産前産後のためのエクササイズetc始めてます。
週5で働いてる内は、通勤と仕事で精一杯で運動する時間も体力もなかったけど、今は里帰りしてきたし安心して動ける☆

野菜と肉魚のバランスの良い自炊や、腸内環境を考えたヘルシーなおやつの食べ方、腹8分目なども継続中。

昔から美容・ダイエットマニアなので、妊娠中の体重管理も太り過ぎず痩せ過ぎず、バッチリです。

出産してしばらく経ったら、また思いっきり好きな音楽聴きながら走りたいな。
好きだったプールやヨガも、赤ちゃんと一緒に通える教室とかあったら楽しそう。
旦那さんともまたゴルフ行きたい！！

もちろん全部は無理だろうけどw、出来ることから^_^
やりたいことやなりたい自分を考えることは楽し♡

バストアップラボに興味ある的なコメント前にしたけど、やっぱお金もったいないなーと思ってバストアップラボでもらえる無料レポートを元に色々自分なりに努力してみたら普通にバストアップしました。
本気でやれば意外と大きくなるもんですね。成果が目に見えて分かるまで時間はかかりましたが、今は成果が目に見えて分かって楽しいです。
やっぱり継続は力なりですね。今更ですが、習慣化することがいかに大切か分かったので、本当に少しずつですが、色んなことに応用をしてみています。
恋愛もこんな風に習慣化するだけで上手くいくように簡単なら苦労しないんですけどね。

Kouさんとご相談者さん、素敵なお話をありがとうございます♡
更に更にやる気がupしました（笑）

私自身、低身長ながら細身でありつつ、出るところは適度に出ていて、元々スタイルは良い方です。

ですが、もうそろそろアラフォー…数年前に自分の体を見て凹みまくり、昨年からバストを磨きに磨いて…C〜Dカップだったのが→D〜Eカップになりました♡

先日初めて最後までした想い人さんも、綺麗なバストだと褒めてくれました♡
2回目はまだですが、会うと触りたくて仕方ないようです（笑）

そういえば、他の男性からもかなり視線をいただく確率が増えました！
好きな人意外には触らせませんが、女性として興味を持っていただけるのは素直に嬉しいです♡

最近では、更にプリケツをプリプリに上に上がるように、更に美しいくびれになるように磨いております♪
次にする時には、もっと見惚れて、もっとたくさん触ってもらいたいな〜♡と思いながら、楽しくボディメイクを続けます♪
私もそのご相談者さんのように、釘付けにしちゃうぞ〜っ！

最近、入社手続きで、健康診断を受けて、明らかに太ったなーとは思っていたのですが、体重は減って、身長縮んでお腹出てました、、、汗汗汗

以前やっていた運動しなくなって、筋肉落ちたんだなと、思ったので、こまめに戻していきたいです。東京にいても、実家と同じような生活できるように。

少しずつまた自分に自信が持てるように！

ただただKouさんの人の良さが表れてしまっている記事。笑

＞太っているのに胸がないことにも悩んでいるというのを聞いたのですが、まず痩せたほうがいいと言うわけにもいかず、

こことか。(^^;
10分くらい悩んでから伝えてそう。

そしてまだ初期の頃だからなのか、全てがバストアップラボの宣伝に繋がって見えてしまうという。笑
YouTubeの広告に出てくるダイエットサプリ並みの描写…笑

冗談はさておき、ダイエットだけでなく、広い意味で体を整えることは大事です。

特に私の場合は、睡眠と生理周期…。
調子が悪くなる時期はある程度読めるようになってきたのですから、そのためにデートや仕事を棒にふるようなことはしたくないです。

体型が与える人への印象はとても大きい。
また、その分自分にも影響を与えるもの。自分の内側に自信を持ちたい時、外側からのアプローチも十分有効になる、

私は、健康のためにプロテインとサプリメントを飲み続けています。
三食自炊して、運動して、駄目押しのサプリ！という感じならとても効果があります。
自粛中に運動量が格段に減って体がもたついてきたなと思うので、筋トレとストレッチをやってみよう(^ ^)
趣味のバドミントンに、体力仕事のアルバイトに、移動手段は片道２０キロまでは自転車、という、もともと日常生活での運動量が多い方なので、自粛は応えます。笑
極端に荒れた生活習慣さえしていなければ多少太ってしまってもそこまで気にならないたちなのですが、やっぱりスタイルいい方が表情が女っぽくなりますよね。

外見に自信が無いとてきめんに効果ありますね！わたしもダイエットして、自信が持てるようになりました。
自信の持てない原因を把握して、そこを改善すると景色変わります！

私も筋トレを続けて、だんだんと自分が理想とする体型に近づきつつあり、自分に自信が持てるようになりました。まだまだコンプレックスもあるけれど、それ以上に変化を成し遂げられた好きな部分もある。変化が嬉しくてケアが楽しくなる→自分を好きになれる→自分に自信が持てるようになるという好循環のサイクルです。積み重ねる事で人は変われると実感しています。昔は周りの綺麗な人と自分を比べては落ち込んでいました。でも人は人。私は私。私にもきっと他の人にはない魅力もある。周りと比較したり、流されたりするのではなく、自分の女性らしさ、女性らしい美しさを磨きます。

体型が変わると自信が出る気持ち、すごくわかります！
私もちょうどダイエットを始めて１ヶ月くらいですがすでに効果が出ていて楽しいです。
身体が軽くなった分、心も同じくらい軽くなったようです。
この記事を見てさらにやる気が増しました！
厚着をしても痩せてるなぁってわかるぐらい頑張ります！