男が教えるモテる女の恋愛技法

わたしは阪神ファンで小学生ぐらいからの筋金入りの虎党なんですけど、暗黒時代を知ってて一昨年の悲しい思い出もあるので、今シーズンどれだけ勝ってても首位にいても2位と何ゲーム差ついてても常に不安なんですよね…さらに一昨日昨日と連敗しようもんなら、もう絶望的になって…

そしたら中日ファンの友人に、は？何言ってんのそんだけ勝ってて何ふざけたこと言ってんの？？！と言われ

うん。そーなんです。。
他球団の友人から言われたらわたしの不安はバカバカしいもので、なんならお前マウント取っとるんかと言われてもおかしくないもので。笑

でも、不安なんですー！！！！
うまくいってるだけに、不安、心配、毎日観ちゃう←阪神戦

恋愛は、、、最近不安がなくなりどーんとかまえてるかもしれません。不安はだいすきの裏返しなんですかね？
不安があるから日々刺激的…？！！人間関係は安定させつつ、毎日ジェットコースターな阪神応援を続けたいと思う今日この頃です！

なるほど、、大事な友達か
いつも気を使って頑張ってすごいやん！
笑ってる顔が好き
自信もって

それは、あなたに、強くなるよう、
教えてくれる出来事だったんだよ、と声をかけ、
泣きたかったら、泣きたいだけ泣いていい、
涙が出てしまったら、一緒にパフェ食べに行こう！
かな。

すごくいい！
わたしも今日から取り入れます！

Be your own best friend

心に刻みました！

私も自分に厳しくしちゃいがちです。
もう本当に思考パターンみたいなもので(^-^;
ちょっと気になることがあると、ネガティブに捉え過ぎたりします…。

旦那さんに話すと「悲観的過ぎるし、誰もそんな風に言ってないし思ってないよ」って毎回修正してくれます>_<
Kouさんに相談して、「気にしすぎですよ^ ^」って修正してもらったこともありましたね。

言われるまでは、自分では本気でそうと思い込んでるんですよね(･_･;

自分で自分自身に大事な友達の視点に立って声をかけてみる…。ネガティブな思考が浮かんできたらやってみます。
新しい思考パターンに書き換えてみます。
そしてそれを習慣にすれば、変われるかも☆

素敵。。。

らぶりーもんきーさんのこの考えすごく好きです。
友達に置き換えてみるかぁ。。
したことなかった発想。

私もつい自分を責めます。
人に対してはかなり寛容、甘いくらいなのに。
最近もずっと失恋を引きずっていて
自分のことを無駄に責める日々。
自分のこと大事な友達と置き換えてみます。
自分の友達は自分。素敵です…泣

らぶりーもんきーさんのこのコメントを読んだ時、頭を優しく撫でてもらったような、包み込まれた感覚になり、思わず泣いてしまいました。
本当はらぶりーもんきーさん宛にありがとうございますとコメントを書こうと思ったのですが、書いてるうちに自分の言葉に自信がなくなって消してしまいました(こういうところですね……)。
改めてですが、らぶりーもんきーさん、本当にありがとうございました。例とはいえ、すごく嬉しかったです。

自分を自分の友達として考えるのと似たやり方は、大学時代にカウンセリングの先生から教えてもらったことがあります。
その先生はとても優しい方で、「何か不安なこととか自分を否定したくなった時は、私(先生)だったら何て言うかを考えてみて！大好きな友達でもいいのよ」と仰ってました。
確かに先生が私の話を聞いて、何て声かけるかな……と想像したら、私を優しく包み込むような事を言うんですよね。

Be your own best friend を調べたら、TEDの「自分自身の親友になる方法」の記事が出てきました。
いつか、イマジナリー第三者を介せずに自分自身で自分を友達のように肯定できるようになりたいです。

私もいいコメントだなぁ～(*´ω｀)って思って読んでました。
ホントですね。
いいところ、頑張ったところ、褒めるところ、
たくさんあるのにそれらは全部スルーして
粗探ししてダメ出しするんですよね。
自分に。

友達にはそんなことしないですもんね。

いいこと聞いた♪
ネガティブモードに突入したら読みに来よう。

わたしが何よりも嫌いなこと
それは自分の感情を他人の言動によって
揺さぶられたり波風が立つことです。

「人に興味がない」のがある意味わたしの
長所です。
いちいち、他人の言動に左右される
わたしであってはならない。
そう思ってます。

それでも先日、何やら一日中苛立ち
怒りを感じているわたしがいました。

夜「今日は何だか気持ちがざわめく日だったな」と反省半分振り返っていたところ
もう一人のわたしは
「そんな日もある！雨の日も嫌だけど
降らなければならないもの」

この記事を読んで「わたしの友達のわたし」
ってこんな感覚なのかな…と感じました。

いつもわたしを戒め励まし褒めて良々
してくれる、わたしの中のわたしと言う
わたしの友達♡

頼もしく優しい最高の相棒です。

らぶりーもんきーさんの対処法めちゃめちゃいい…
最近職場で人間否定的なこと言われて
めちゃめちゃ凹んでたんです。

不幸になりたい病から防御線の話が
タイムリーすぎて驚いてたところです。
恋愛でも
私の彼は既婚者なので
私を失っても家庭に戻ればいいし
寂しくても奥さんがいるから
彼は恋愛でどん底に傷つくことなんてないでしょ
って思ってました。

実際は彼とデートできてるし
ものすごく気遣ってくれてるし
女性として扱われているし
マメに連絡くれるし
私に尽くしまくってくれてるのに
それが永遠じゃない、終わったときに
悲しくなる、離れられなくなるのは自分だから
キープで他の人探しとかなきゃとか
彼がいついなくなってもいいように
って考えてる自分がいるんです。

そんなんじゃ上手くいくもんも
いかなくなるに決まってますよね。
だっていつも行動の源が「不安」からだから。
そして向かってる先が「暗い」と予想しているから。

そんなんじゃ
彼に対して優しくもできなければ
彼にとって魅力的な女性であり続けることは
できないですもんね。

だってゴールを不幸に設定してるから。
表面上では楽しくしてても
心の底で考えてることはふと言動に出る。

らぶりーもんきーさんのように
私も私が友達だと思って、今ここで、
自分のためにコメント残しておきます。

「会社の人にあんなこと言われてたけどさ
それって期待してるからじゃない？
こういう女性像になれる存在だって思われてるんだよ。
どーでもよかったら言わないよ。
それに、逆を言えばそれさえできればあとは問題ないってこと！
いつも明るくて元気で笑顔が素敵なんだから
それでいいのよ。
それがいいところでしょ？
いいところは潰さなくてもいいのよ。
充分女性らしいし、私はあなたに憧れてる。
みんなあなたを必要としてるの。
彼のことだけど
私からしたらそもそも奥さんに夢中になってたら
手出してこないでしょ。
あなたの前であなたにめちゃめちゃ気を遣ってるし
いつも楽しそうにしてる。
あなたのこといつも気にかけてるじゃない。
あなたが傷つかないようにしてるよ。
それにリスクをとってまで
あなたとデートなんかしないでしょ。
自分が体調悪かろうがなんだろうが
あなたを最優先に動いてるじゃない。
あなたとの約束、絶対守るじゃない。
大切にされてるじゃない。
だから、必ずうまくいくよ。
もうあなたにメロメロなのよ。
みんな言ってるよ、付き合ってるんじゃないかって。
そんなこと言われるの承知で
めちゃめちゃ贔屓してるよ。
私はあなたを応援してる。
あなたと彼がいずれ末長く幸せになることを
願ってるし、そうとしか思えない相性だと思う。」

わーーーー書いてて思いましたけど
私自身が友達だったら友達にはこういうかも。笑

この習慣めちゃめちゃいいかも。

>自分に厳しい人でも、他人には優しいんです。

↑これには、少し異論があります。

自分に厳しい人は、他人にも厳しいです。

かくゆう、私も、そうなので。

らぶりーもんきーさん、Kouさん、ありがとうございます！！！
わーすごい。
その考え方は素晴らしいです。
そして誰にでもできますもんね。
なのでわたしにもできます。

マイナス思考におちいったら、自分のことを自分の大切な友達に置き換えることにします！
そしたら、自分を大切にする道しか残りませんもんね。
すごい！！！

不幸になりたい病にずーっとかかってましたけど、そろそろほんとにやめなきゃですね。
だって、病気ってなりたくないものなのに、なんで自らかかりにいっとるん！て感じですもんね。
しかもなりたいなんて。
ばかすぎる！！！

自分と彼を大切にします。
そんな日々からしか欲しい未来は得られんですよね。
ありがとうございます！
肝に銘じます！

『未来永劫続くんですよ。
本当は未来永劫続くんです。
そう思っていいんです。
そう思わないといけません。
そう思うから、次の幸せがやってきやすくなるんですよね。
その軌道に乗っているんですから。』

どこまでも続く幸せ
そんな幸せの軌道に乗ってみたい♡

『自分をあなたの大事なお友達の一人に見立てて、最近頑張ったのに報われなかったとか何かショックを受けて落ち込んでいるようなことに対してどう声をかけるかを考えてみてください。』

わたしは、実際の友達に対しても
あまり声かけしないかもしれないです。
「がんばっただけでもえらいやん！」とか。
とりあえず美味しいもの食べたり
リフレッシュできることを一緒にしたりして
話を聞いてあげるかな。

自分を大事な友達として
声かけ練習してみます♪

Be your own best friend ですね！

少し趣旨とは違いますが…

〝よしよし〜、よく頑張ったね、えらいね、すごいね、立派だね、すごいよ〜、ぎゅーーー、なでなで、よく頑張ったよー、えらいねぇ〜えらいえらい〟

みたいな自分なぐさめループをひたすら感じます。笑

特に、ぎゅーってされてる感覚は自分ですごく癒しになるので、自分ハグみたいな感じで、実際にしなくても
妄想でしています。。笑

自分に優しくというか、もはや甘々になっていますが、
それもよきかと。笑

「自分に厳しい人でも、他人には優しいんです。」

うーん。
私は他人にも厳しいです。
いや、対自分よりは遥かに優しいんですが、
厳しいと言われてしまいます。

「お友達が誰かに馬鹿にされたら激しい怒りの炎が目を焦がすのに、自分が誰かに馬鹿にされると悲しいと嘆くだけで火の代わりに水が目から出て終わったりします。」

確かに烈火のごとく怒ります。
うーん、自分の時は、水も出ますが
火もちゃんと出ます。

自分の大事なお友達でいてあげられない。
何でみんな、そんなに他人にも優しいんだろう。
私が狭量すぎるのかな。余裕なさすぎかな。
主体性がないからかな。
そんな風に落ち込んでます。

自分の友達でいる。
友達には、優しくできるのに
なんでなんですかね、これ笑笑

この前友達から言われた言葉が
目からウロコ…
目からサカナ…レベルでした

ネガティブになっても
着地はポジティブに。と。

私は人を信頼してないのかもしれない。と落ち込んでたんですけど
そうしたら
「信頼してないかもしれないけど
その分、人一倍責任感があって、
問題解決能力が高い」

と、着地をポジティブにすることを教わり

なんだそれぇ？！？！
となりました。笑笑

自分の友達。着地はポジティブ。
このセット、心がけていきます

昔は自分が泣いて済むならそれでいい
やっすいもんや、で生きていました。

友達には恵まれていましたが、

親や部活では
良い事をしてもイヤミを言われ
悪い事をしたら他の人にはない
虐げられ方をする。

仕事では人間扱いされず
恋人はメンタルDVのカモ。

自分自身も友達目線からのように
考えられるようになってから
変わり始めたと思います。

親は黙っててくれるようになったし
今部活に行ったらどうなるか知りませんがw
仕事では大切にしてもらえるし
恋人は物語扱の王子様です。

イイコトばかりというわけではありませんが
自分が自分をどう扱うかって
本当に大事ですね。

お友達目線で語りかけるって
めっちゃ癒されそうですね♪
内容があれなので、
まずは心の中でやってみます(*^-^*)

凄い……
こんなふうに考えたことなかったです。
思いつかなかった。

大切な友達って考えると大切にしようと思いますね。
今度から俯瞰して考えられるようになりたいです。

何事も考え方、捉え方で変わりますね。

自分には厳しくなってしまうというのは、ありますね。

そういう時は何かできないことがあったりして、できない自分を受け入れられないんだと思います。

自分の理想の姿と現実が違うことでマイナスを感じてしまう。それを認められず責めてしまう。

できなかったことはできるようにすればいいって捉えられれば楽になれると思います。

伸びしろですから。
伸びしろしかない！っとか言いますよね。

わぁ！！！
コメント書いてよかった♡♡♡

ふかみどりさん、わたし宛てにコメント書こうとしてくれてたんですね！！ありがとうございます！！
少しでもお役に立てたなら光栄です！

でも実はわたしもコメント書いたはいいけど送信する直前に、心の中の自分が
(まぁ〜たおせっかいなことしちゃってぇ)
とか言いかけてんですよ笑
まぁそんなこと言う口はふさいでやったんですが笑

他の方も、同じように自分に厳しくしてしまう方にとっては気持ちを楽にするヒントになっていたら幸いです(´∀｀*)

みなさんのコメントの、ご自身への優しい声かけを読んでたら心があったまって涙がこぼれちゃいました。。

お姫様方、ご自分にあまりに厳しくあたってるとわたしがふんわりハグで厳しいver.のあなたから守りに参りますから覚えておいてくださいね！

反応遅くなっちゃいましたけどKouさんコメント取り上げていただいてありがとうございます！

顔は見えていないけどこうやってコメントでいろんな人と気持ちをわかちあえたり影響し合ったりして繋がれるのはほんとにすてきです…
こんなにあったかい空間が存在するのはKouさんのおかげです、ありがとうございます♡

好きなままでいいんだよ。
好きなまま他の人探したり、自分を好きになれることしたり。
きっとどこかに繋がるし、
本当に幸せな瞬間や、大切な時間、
“ココを求めてた”に必ず繋がるから。
幸せはブラッシュアップされてくよ。
ずっと幸せで居られるし、もっともっと素敵になっていく。
好きと思ってしまうこと、戻りたいと思ってしまうこと、責めないでいいよ。大丈夫。いいよ。

貴方の気持ちが求めてることが必然な流れで、そこに乗るのが軽やかに進んでいく、繋がってく道になるよ。

いいんだよ。素直になろう。怒らないよ。

中々 出来るようになるペースが遅い私です
分からないことも多く タイミングも悪くて汗
でも 本当に感謝しています。
ありがとうです。
中々 整理整頓が思うように進まず( ˊᵕˋ ) でも
目処は立っていて 大丈夫です。

心を落ち着かせて が大優先。
大事にしないと

このところメンタルが弱っていてまずは自分を大事にしようと言われたんですけど自分を大事にするって具体的にどうするんだろう？と思いながら美味しいものを食べたり、日光、草木や花、自然に触れ合って心穏やかに過ごせるように心掛けてました。
自分を大切な人だと置き換えて見てみる。
これがすごくしっくりきました。
やってみたら良いところや褒められるところを探そうとしますね。
目からウロコならぬ涙が溢れてきました。

何かを決断する時や新しいことを始める時に悪い方へばかり考えてしまいます。
あの時こうしてたらとかあんなこと言わなかったらよかったと後悔ばかり。それも昔のことを思い出して何度も。
これじゃあ自分を大事にするどころか傷を深めてますよね。まさに不幸になりたい病です。
相手はそんな風に思ってないよ、相手の気持ちを考えられるってことだよ。
そんなに心配しなくて大丈夫だよ、これからこんなに楽しいことが待ってるよって楽しいことを探して伝えてあげたいです

こうして少しずつ自分に優しくしてあげたい
頑張ったねと自分を褒めてあげたい
自分の一番味方は自分ですもんね。
それが自分を大事にしてあげることなんだなと思いました。

❤️安定❤️
୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧
９月からの目標は、安定です。今まで、私は、自分に厳しくストイックに頑張りすぎてきてしまいました。

kouさんの教えの、負けなければ勝つ、まず負けないこと、を重要視します。
これからは【楽に、心地よく、いつも安定して変わらない私】が目標です。
そのためにできる限り自分の味方をして自分を楽にしてあげようって思いました。そこへ向けて、努力をしようと思います。

❤️安定❤️
୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧
８月は、親との関係などで１ヶ月自分の調子が下がってました。

こういうときは、いつも外食したりウーバーしたり何かを頑張ることで現実逃避したり、して今までは過ごしていましたが、余計しんどくなる気がするし出費もするし、なんだかなあで。

今日は無理しず。できる範囲でいいから普通に生活して過ごしてみよう、と思いたち、キッチンのシンク周りに物がたくさん置いてあったのでそこだけ掃除しました。

お昼はどうしても現実逃避したくて昨日食べたくなって買ったポテチで済ませましたが、夕食は自炊して、生姜焼き作りました。

なんだか綺麗になったキッチンをみたり、自分のご飯に愛情感じて、心がほっとしました。

現実逃避してるより普通に生活して動いてたほうが、なんだか考えなくて済むし、自信がつくし、落ち着く気がして、落ち込んだときの過ごし方にたいして、気持ちの変化がありました。

あとは落ち込んだときのルーティーンで
お伊勢さんのお清めスプレーかけたり、

落ち込んでるときは白い花に心が浄化される感じがしてて
白の花を飾ってて、今飾ってるトルコキキョウ眺めたり、

換気をちゃんとしたり

明るい気持ちになれる音楽かけたり、

アフォメーションアプリ見たり、
女性の承認読んだり、

声に出して自分をたくさん励ましたりしました。

今日は自分を否定しないように肯定して、
無理をしないように気をつけて、自分の味方して過ごせたなって思います。
これからは頑張ることでなく、自分をなるべく楽に心地よくしてあげること、安定させてあげることにエネルギーを使っていきたいです。

私、今日は1日、頑張りました。
一進一退でいいから、1日一歩少しずつ。できる範囲で、自分を労って安定していきたいと思います。

『本来、幸せな状態が正常で不幸な状態は異常だ』

という言葉をどこかで聴いたのを思い出しました

幸せなことが起こると、この幸せの代償はどのくらいだろう…
って、いま感じてる幸せに水を差すような言葉が頭をよぎって、ふっと冷めることがよくあります。

【未来永劫続くんですよ。

本当は未来永劫続くんです。

そう思っていいんです。

そう思わないといけません。

そう思うから、次の幸せがやってきやすくなるんですよね。

その軌道に乗っているんですから。】

ほんとに、おっしゃる通りだと思います

幸せのビッグウェーブに乗りたい←

“何か幸せを感じることがあると、この幸せはいつまで続くのだろうと考えて不安になる”って、めっちゃ分かります。
恋愛面では特にそういう思いが強くなります。
またどうせ上手くいかないんじゃないかと思ってしまう。
相当な努力をしてきたという自負はあるのに。
未来永劫続くなんて夢のようです。
本当に？と疑ってしまいます。

でもこれが友達の話だったら「これだけ勉強してきたんだから大丈夫だよ」って言えます。
「あんなに頑張ってきたんでしょ、きっとうまくいくよ」と頭ナデナデすると思います。
だって、一番傍で見てきたんですもん。

女性の恋愛って楽しいものなんです。

恋愛が楽しいのは、先に進むからなんですよね。少しずつでも前に進んで、仲良くなっていく実感があるんです。

そして前に進めば進むほど、新しい体験がいくつもできるわけです。

幸せを実感することもたくさん出てきます（＾＾

幸せを感じたら、「次はどんないいことがあるんだろう」と期待するのが自然な流れだと思うんです。

次じゃなくてもいいです。これから先のいつかでもいいです。

とにかく、何か幸せを感じられることがあったら、もっと明るい未来を想像していいんです。

前に進んでいるのだから、そう期待するのは当然なんですよね。

楽しい恋愛したい！前に進んでいる楽しさを味わいたい！未来永劫幸せが続くことを祈って、相手と幸せになっていきたい！

しかし、今の幸せは長くは続かないとか、今幸せなのは何かおかしいと感じてしまって、不安定になったりします。

女性の自爆が起きる大きな原因の一つはこれです。

この発想に陥る女性は、総じて自分に厳しいんです。

「私がこんなに幸せでいいわけがない」

みたいなトンデモ理論にまで発展してしまう場合もあります。

「私がこんなに幸せでいいわけがない」と思うなんて悲しすぎる。みんな幸せになるために生まれてきたのに、自分を否定にするなんて悲しすぎるよ。

お前さ、何回同じとこで躓いてんの？
いつになったらまともになんの？
バカなん？
そんなんだから人に嫌われるんだよ。　　
お前がいたら自分も他人も不幸になるよ。
生きてる価値ないよ。
はよ死ねば？

こんなこと何か失敗した友達に言うだろうか。
言わないです。
友達はおろか他人でも、嫌いな人でも言いません。

でも自分には言ってる。
調子のいいときはそうでもないけど、何かうまくいかなくなると意識的でも無意識でも繰り返し繰り返し言い聞かせてる。

機嫌がいい時は何も言わないのにちょっと嫌なことがあるとパートナーにこういうことを言い続けるやつがいたらやばいですよね。でも自分にはやっている、、

やめたいです。
これではいつまでも前を向けなくなってしまう。
進めなくなる。

対症療法にしかならないけど、余計な思考が入らないように別のことを考えるとか、音楽を聞くとか好きなものを食べるとかそういうふうにしてみようかな。