男が教えるモテる女の恋愛技法

kouさん連日神メルマガも、ありがとうございます。

難しいなぁって思ってました。
正解。あるのかしら？｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)ｳｰﾝ

姫様方のコメント読まずに書いてみます。
そのあと読んでみよう、自分の意見と照らし合わせながら
|･ω･`)ｺｯｼｮﾘ

わたしの心の余裕の作り方は、
自分のご機嫌は自分で取る、かなぁ。

わたしの不機嫌になる原因って決まってて。
周りに何か言われた、とか何かされた、なんです。
外的な要因。

そしてさらに悪いことに。
そうゆうときほど、お付き合いしてる人に不安わかってほしいとか、
ぶつけちゃいそうになるのは、過去の恋愛でお勉強済。
たぶん、それが一番恋愛で失敗する、私の悪い部分なんです。

よくkouさん書いてる、自分で爆弾投下typeでした(〃ω〃)

（今のだーりんにもにょきにょき、そうゆう気持ち芽生えそうになっちゃいます、自戒込めて書きますฅ”）

そうゆう時って感情で言葉発してしまったりもするから、
何一つ良い事なくって。

自分がご機嫌だと、周りの人もご機嫌になったりしませんか？
笑顔は伝染するとおもうから。
そもそも外部要因作らない様に、心がけるようになりました。
ѕмιℓє ෆ*.°

どんな状態になったら心の余裕が出てくるか

心の余裕が出てるのかはよくわかりませんが、余計な事を考えないと調子が良いです。
上手く言い表せませんが、あ、考えすぎだなと感じたら一旦心をニュートラルな状態？にしてしまうと、気分が楽になり落ち着きます。＾＾

kouさん、こんにちは。

最近仕事が忙しくてメルマガも記事も
追いつけてませんでした。

心の余裕かぁ…
いつ何時も余裕を持っていたい笑

私の場合、余裕がないとき。
それは自信がないとき、
ちゃんと考えられていにいとき、
かなと思います。

どちらも共通していえるのは
目の前の事実や己に降りかかってること、
自分の心に正直になって
解決するまでとことん考えて
行動して努力するとこ。
これがないと前進できません。

逆にこれがちゃんとできてれば
時間がかかっても自信がついてきて
ちゃんと考えることができます。

そうしたときに、心の余裕が生まれるかなぁ。

Kouさん
何回もになってしまったので、
自分なりの考えまとめです。

どうなったらよさそうかは、
無駄なことに時間を費やすのをやめたら
よさそうだと思いました。

色々な人がいて、色々なことがあるなかで、
他者に対してどうしてと思う時間が無駄だと
実感しました。

他者は敵じゃないと頭に入れて、これまでのように
目の前のことを主体的に精一杯取り組むことを
ここ数日は強く意識してしていました。

すると、それまでの色々が気にならなくなりました。
多忙でヘトヘトでも自分が楽な気がします。
通常の役割を果たした後は、喜ばれ、感謝され、
いつになく満足感がありました。

自分が気がついたことで周りを自然に思いやれたり
結果的に助けることになったりもしました。

私は、自分の貴重な時間を無駄にしたくないです。
自分と大切な人達のために自分の貴重な時間を
使いたいです。
自分が目指しているところにも近づけるようにして
自分に与えられた大事な人生をいいものにしたいです。

無駄なものを自分の中から出したら
余裕が生まれるのではないでしょうか。
必要なものかどうかを自分でちゃんと考えて
無駄なものを取り込まないようにしたいです。

目の前のことに精一杯取り組むには
自分を整えておくことのは重要だと
思いました。

ありがとうございました。

最近ちょうど心の余裕を無くしかけてました。

新しい環境下で、自分の与えられた条件ではいっぱいいっぱいになってたんです。

交渉してたものの、一度は却下されたので自分の時間が取れない事や様々な制限に心の余裕をなくしそうでした。

今日、話が急転直下し交渉がまとまりました。ある程度譲歩してもらえて、時間的な余裕が確保できることになったんです。

今回、周りに合わせてたら、そのまま自分だけが辛くなるところでした。

これから周りの反発はあるかもしれないけど、自分の事だから自分で解決しました。そうするための努力もしたんです。

心の余裕は自分で作れるんでした。

あれ？
コメントが反映されてないみたい
(´・ω・｀)

ちょうど心の余裕を無くしかけてました。

今回は、新しい環境で自分の時間が削られた事で、少しずつ危なくなっていく感じでした。

周りからするとわたしは既に特別対応で、さらなる要求は言い辛いところだったけど、まずは交渉したんです。

最初は駄目と却下されたんです。

でも事情が偶然上司の境遇と重なった事で、私の大変さを理解してもらい、急にOKが出ました。

まだ新参者なんだけど、別途、交渉できるために必要な人材だと思われるよう素地を作ってました。

やっぱり他人に人生任せてちゃ駄目ですよね。
これで気持ちに余裕ができて、また穏やかに過ごせそうです。

今、まさに余裕を作ることに頭をフル回転してます。
休む時に休まないと疲れちゃうし、家事しようと思っても、ママ〜(´；Д；`)ってなるし、思う通りにいかなくて。

出来る時に頑張る。
出来ない時は全部、放置(旦那さんに託す)する。
休む時は休む。
ご褒美タイム必要、重要！！

これで乗り切ってます(^^)
不思議なもので自分が楽したいからか、家事や料理が少しずつ時短で出来るようになりました。
やってみて思ったのですけど余裕って意識すると作れるものですね。
自分のために余裕を作ろうとするけど、相手(私の場合は娘)に対しても心の余裕をもって接することが出来るから、相手への思いやりにも繋がってるかも。

心の余裕、マルチタスクをやめている所です。
いつも一度にたくさん出来てしまうので、1つ3つどころか、5も7も抱えたがります。
3つくらいに絞って、あとは、今できない（後にして）、私はちょっとできない（他の人でもいいでしょ）としています。
一度にいっぱい抱えると、パフォーマンス落ちるんですよね。
と相手に言うと、質の低下を危惧して、押しつけられるの少なくなり、当たりも柔らかくなりました。
何でも、パンパンに入らないほど、入れないことにします。

まさに心の余裕を作ろうとしているところです。

思えば、私が心に余裕がなくなるときはいつも恋愛が上手くいかず悩んでいる時です。
仕事やプライベートで心に余裕がなくなったことはほとんどないように思います。
恋愛が上手くいかずに余裕がなくなる自分を卒業したいです。

よく、恋愛で悩みすぎているのは暇だから。自分のことで忙しくしようという風に言いますが、一理あるとは思います。暇は敵です。

心に余裕がある状態…好きな人から好かれていて、それを自分でも自覚出来ていたら穏やかで幸せにいられそうです。
でも、こういう考えになる時点で余裕がないのかもですね…勉強します。

全部を自分1人で背負い込もうとしないことも大切かもしれません。

専門家を頼る方法もあるよ、周りの人の力を借りてもいいよ、女性1人で対処できることじゃないと思うよ、という言葉をかけてもらって、楽になったことがあります。

自分がどうしたいかの指針をはっきりしておくこと
、主体を自分にしておくことは必要だけど、
それは1人でボロボロになるまで戦えということじゃない。

コメントがなかなか反映されず…同じ内容が続いていたら申し訳ございません。
長すぎるのかもしれないので区切ってかかせていただきます。

>まず考えてほしいのは、どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです。どんな状態になったら辛くなくなるのか、どんな状態になったら心の余裕が出てくるかということですね。

この記事がでた頃、私はちょうど心の余裕がないときで(もはや私のために書いてくださったんだと思ってる)、そのときは正直この記事を最後まで読み通せませんでした。

心の余裕がないときはこんなにも他者の言葉がはいってこないものかと驚きました。
メルマガで追伸もたくさんいただいていますが、まずは自分自身で言語化してから、あとでゆっくり他のかたたちのコメントやKouさんの想いを受け取りたいと思います。

・自分でコントロールできないことが増える。またそのことに関して悩んでいる。
私はストレスチェック(BSCP)で「逃げ」が弱いとでていました。今自分がどれだけ考えてもどうにもならないことを、考えて考えて煮詰まってパンクする。例えば
-相手からの返事がこない
-休憩中の来客、電話対応
-おなかがすいた、予定がある、早く帰りたいのに帰れない

ほんの些細なことやいつもの私なら気にもとめないことでも、積み重なると心の余裕が飛んでいきます。自分でコントロールできないことに惑わされたり、他人に予定を狂わされるのが苦手なのかもしれません。ほんの少しの不安や焦りが私の心を乱すのです。そうなると螺旋階段状に崩れていきます。
あとは自分の人生に集中できていないときに、心の余裕をなくしやすいのかもしれません。

>能力に長けているのにいつも不安な人もたくさんいますよね。

他者との(必要以上の)比較が自分の存在意義を否定することに繋がり、不安を感じることもありました。本来比べるべきは過去の自分と目指すべき自分。そこを見誤るとしんどいので、ここ数年で意識改善をしました(多分できているはず)。

コメントが反映されていないので再投稿です。長文だったからかしら？ということで2つに分けます。

>まず考えてほしいのは、どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです。どんな状態になったら辛くなくなるのか、どんな状態になったら心の余裕が出てくるかということですね。

この記事がでた頃、私はちょうど心の余裕がないときで(もはや私のために書いてくださったんだと思ってる)、そのときは正直この記事を最後まで読み通せませんでした。

心の余裕がないときはこんなにも他者の言葉がはいってこないものかと驚きました。
メルマガで追伸もたくさんいただいていますが、まずは自分自身で言語化してから、あとでゆっくり他のかたたちのコメントやKouさんの想いを受け取りたいと思います。

・自分でコントロールできないことが増える。またそのことに関して悩んでいる。
私はストレスチェック(BSCP)で「逃げ」が弱いとでていました。今自分がどれだけ考えてもどうにもならないことを、考えて考えて煮詰まってパンクする。例えば
-相手からの返事がこない
-休憩中の来客、電話対応
-おなかがすいた、予定がある、早く帰りたいのに帰れない

ほんの些細なことやいつもの私なら気にもとめないことでも、積み重なると心の余裕が飛んでいきます。自分でコントロールできないことに惑わされたり、他人に予定を狂わされるのが苦手なのかもしれません。ほんの少しの不安や焦りが私の心を乱すのです。そうなると螺旋階段状に崩れていきます。
あとは自分の人生に集中できていないときに、心の余裕をなくしやすいのかもしれません。

何回かいてもコメントが反映されず…( ᐪ ᐪ )

この記事がでた頃、私はちょうど心の余裕がないときで(もはや私のために書いてくださったんだと思ってる)、そのときは正直この記事を最後まで読み通せませんでした。

余裕がないと、こんなにも他者の言葉がはいってこないものかと驚きました。メルマガで補足もたくさんいただいていますが、まずは自分自身で言語化してから。ゆっくり味わいたいと思います。

・自分でコントロールできないことが増える。またそのことに関して悩んでいる。
今自分がどれだけ考えてもどうにもならないことを、考えて考えて煮詰まってパンクする。あとは自分の人生に集中できていないとき。自分軸でなく他人軸になっているとき。

・いつも笑顔でいられる
とりあえず笑って過ごせているうちは、心に余裕がある状態だと思います。
笑顔が消えていくとピンチモードと認識して、意識的に口角をあげてゆっくりとした動作を心がけます。あとはしっかり自分にご褒美をあげて、たんと甘やかし、誰かを攻撃する前に一旦外界をシャットアウトして寝るか散歩するかして回復を待ちます。

心に余裕のある人…
ふと思ったのは、自分で自分を肯定できてる人
自分を必要以上に責めすぎない
失敗もちゃんと認めてあげる

自分のいいところも悪いところも受け入れられている人かなあ

心の余裕がある状態。美しいものを美しいと思えるかどうか。本当に気持ちに余裕ができたとき、花の前で立ち止まり、鳥の声に耳を傾けることができるようになります。恋愛での余裕は、相手の情報（思考・行動パターン、感情、過去、人間関係図など）を把握すればするほど、生まれる気がします。あとは、自分が彼にとって大切な存在だと自覚すること。よく、戦いの物語では、男性キャラクターの弱点として、好きな女性が出てきます。高を括るわけではなく、そのくらい、自分が重要な存在なんだと知ると、余裕を持って相手と接することができます。

自分に心の余裕があるときを振り返ってみると、必ず”心が満たされて”います。

美味しいものを食べた、空が綺麗だった、好きな人・大事な人と話した、次の日がお休みでのんびりできる、いい仕事ができた、よく寝れた

小さな嬉しいことで心が満たされているような気がします。わたしの場合、小さな幸せに気づく余裕がある＝心の余裕がある、かも。だとしたら、まわりをよくみること？

心の余裕のある状態。

まわりの人を、自分を攻撃してくる敵だと思わない。
プラスでもマイナスでもなく、相手から受け入れられているのだと思える。

そう思えれば、誰かに何かをしてあげたり、能動的に行動したりできる気がするのです。

環境や人にヘイトが溜まり、まわりを敵だと思ってしまうとどんどん心に余裕がなくなります。
心に余裕がなく、全部が全部「あの人が悪い、私悪くない」と考えるようになってしまうと、けっこうツラいんですよね。

心の余裕は、自分の人生を自分でハンドリングするためにも大事だなあと思います。

心の余裕は、どうなったら生まれそうか。

答え。

「自分で自分をコントロールできているとき、心の余裕が生まれます」

kouさんこんにちは、いつも素敵なお話を聞かせてくださりありがとうございます。

以前こちらにもコメントさせていただいたのですが、仕事復帰してからまた考えたいと思いコメントします。
心の余裕は少しでいいから先のことを考えて行動すると生まれやすくなると思います。仕事でもお家でも、目の前のことにいっぱいいっぱいになるとしんどくなってしまいます。例えば料理だったら作り置きをして次のご飯に困らないようにする、仕事であれば締切日や進捗を確認して物事を進める等を意識しています。
実家にいた時は料理のことを全く意識しておらず、その場その場で考えて「面倒だなぁ、やりたくないなぁ」と思っていました。しかし、作り置きや下味をつけて冷凍、予め野菜を切っておくなどをしておくことで一から考えて作らなくて済むようになり、格段に料理に対するストレスが減りました。

家と仕事は別だと考えがちでしたが、内容が違うだけで考えることは同じ方がいいんだと最近になって気づきました。勿論すぐにはできないけれど、意識を向けるだけで行動にも少しずつ現れてきます。自分をコントロールするのは自分でありたいなと改めて感じました。

改めて読み返してみて、いい記事だなと思いコメントします。

心の余裕がある人とは、どんな人か。

そうですね。自分の基準をしっかりと持っている人でしょうか。
いつも誰かの目を気にしていて、おどおどしている人は心の余裕がなさそうに見えます。
逆に、自分の基準に自信を持っている人は、ゆったりと構えていて余裕があるように思えます。

前に自分がなんと答えたのか全く覚えていませんが、どうでしょうか？笑

今、自分が余裕がない状態になってしまっているので、タイムリーな話題です。

うーん、私が考える心の余裕がある人は、どんな人か。

自分のキャパを知っていて、どこまでならできるかがわかっている人。
それを超えそうになったときに、周りに相談できる環境がある人、かな。

ちょっと前にも、回答したけど、そのときとはまた違う回答になった気がします。

心の余裕を作りたいとき
お部屋のお掃除をするかな。

余裕がある人って、趣味が充実していたり
別のことをして気分転換するのが上手なのかも。

ここのところ、毎日がつまらなくてしょうがないんです。

仕事が楽しい！とか思えぬ。

つらい。わかんない。多すぎ。長すぎ。しらん。どーでもいい。なんかこれやっていいことあんの。眠い。帰りたい。

何だろこれ。疲れすぎ？

強烈な娯楽がないとやってられない。

毎日つまんない〜何が面白くて生きてんだろ〜。
泣きたい。

平日が毎日楽しい日になったらいいのに

心の余裕＿|￣|○ il||li

全く無いわけじゃないけれど、今の私は余裕綽々ではないです。

彼の整い待ち…。

自爆の後の清々しい虚しさ( ´･֊･` )

持ち直しては不安がひょっこりはんして来るのを、ピコピコハンマーで叩いている感じ(　´_ゝ`)

どうしたら良くなるのか、この辛さ。

ゲームをすっぱりやめて、彼から連絡があり、何時でも話せる状態で距離を取っていることです_( _ *`ω､)_ *ﾟ

距離を置こうと言われているのですから、動かずにそのままに…わかっているのでピコピコハンマー片手に記事を読み漁っているわけです(笑)

闇堕ちしかけてた所を気が付いて猛ダッシュで闇から逃げてきた訳です_( _ *`ω､)_ *ﾟ

あ〜、辛気臭い！(笑)

辛気臭いの嫌いなのに、辛気臭い！( •́ฅ•̀ )ｸﾁｬｲ

正直あのゲームを辞めることができるなら、平穏無事な毎日な気がする(笑)

心の余裕…。
・自分でコントロール出来る事は、自分でコントロールする。
・自分でコントロールできない事については、ウダウダと悩まない。

コントロール出来る事、出来ない事があると知り、コントロール出来る事に集中する。
コントロール出来る喜びを知る。
コントロール出来た事、それを把握していく。

…今の私は、コレだと思いました。

やっぱり、他人に振り回されない状況かな。

1番心に余裕があるのは夏なんです。
なぜなら、子供たちと会わなくていいから。
相手にするのはちゃんと話の通じる大人だけです。
そして休みたい日に休めるし、お盆休みがあるから。

不機嫌な人間、心の不安定な人間、膨れっ面の人間が常に周囲にいるととんでもなく疲れるんです。ある程度不機嫌になる状況は防げても、他人の機嫌はコントロールできません。

準備したことも全部無駄になることもあるし、
ひどいときは死にたくなります。

今の所1番心に余裕があるのは、仕事から離れている時だけかなと思います。

私の友人で全く何にも動じない人がいます。

彼女は本当に他人に全く左右されません。
人の言葉も多分そんな聞いていないです。
自分の意志と自分のルールの中で生きてるので
私の言葉や会話が彼女に全くなんの影響も及ぼさないのがわかるのでたまに喧嘩になります。
私は人と関わるなら相手の考えを理解したいし自分の気持ちも聞いて欲しいので。

でも私はいつも気持ちはグラグラです。
やっぱり人の気持ちが気になるから影響されちゃうので。

でも彼女は人に影響されないのでいつもフラットです。
隣の人が怒ってても悲しんでてもいつも同じです。
自分がどう思われてようが自分がどう思うかが大事なので関係ない。
自分を評価しない人を相手にしないのでそこで気持ちの揺らぎもない。

それは余裕あるよなーって思います。
絶対的な自分ファースト。
死ななければオッケーくらいの強さ。

そう思うと余裕っていい意味での諦めから生まれるのかなと思います。

絶対にこれが欲しい
こんな自分になりたい
相手に理解されたい

そういう執着は彼女にはないので。
目の前にあるものと現実の自分だけを見る事なのかな。

自分に合わない人と一緒にいる必要ないと思ってるから我慢もしないし。

全く気が合わないけど気を遣わないので長く続いています。
彼女に余裕があるからだなーとは思っています。
これでキリキリ怒ってたら続かないだろうな。

#心の余裕

どうしても想像できない場合は、心の余裕がある人はどんな人なのかを考えてみるといいです。

必ずしも能力的に優れた人ばかりが心の余裕を持っているとは限らないということに注目してください。

能力に長けているのにいつも不安な人もたくさんいますよね。

一方でほとんど何もできないように見える人でも、マイペースで動じない人もいます。

僕はここにはあるものが隠されていると思っています（＾＾

心の余裕がある人は自分の価値を自分で分かってる人でしょうか？余裕の無い人は、自分の価値を相手に委ねているからでしょうか？自分で決めた価値でいたい。

どうしたら心の余裕ができるか？
どうなったらよくなりそうか？

うーん、誰かに愛されている自信
自分のほうが有利である根拠
毎日のように愛されてると実感する言葉と態度
があれば自信つくのかな

でもこれって相手本位なんだよなぁ…

自分がどうあれば…
彼氏がいてその彼氏が自分だけみていて
痩せて、お金も遊べるくらいあって
貯金があって

自分に自信があれば…

心の余裕がある人ってどんな人だろう。
時間とお金がたくさんあったら、私は余裕ができるなぁ。
今はお金のためにどんどん時間を支払ってるから余裕がないのかも？？

私が昨日からずっと考え続けている心の余裕問題。

2023.4.15のメルマガ「心に余裕があるときのこと」も読み返してみました。

Kouさんがメルマガでおっしゃってるのは
・近眼にならないこと
・全体を眺めること

確かに私の最近のモヤモヤは、
スマホの画面に顔がくっつきそうなくらいに、
今起きていることを近〜くで見て、
そんな状態で見えている狭〜い範囲で情報を収集して、
そこから彼を判断してネガティブに反応して…

そんな風になっちゃってたのかなって思いました(°▽°)笑

そして、
どんな状態になったら心の余裕が出てくるのか。
心の余裕がある人はどんな人なのか。

うーん。答えに悩みますね〜。
色々考えてもなかなかしっくりくる答えが浮かばず。

でも、メルマガのメリー3さんの
「人のことをおもいはかれるとき」というのを読みまして、
そうだなあ。素敵だなあ。と思いましたし、そうありたいとも思いました。

その後も考え続けて出た答えとしては、

早寝早起き
お掃除と自炊
美容

これをきちんと守ることかなあ…
答えになってない気もしますが。笑
環境を整え自分をケアするってことかなと！