恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • まり姫
    • 2020年 5月 27日 2:45:41

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    手足の対角運動
    唇マッサージ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(カシューナッツ、コーヒー)
    高タンパク質(無脂肪牛乳、納豆)
    タンパク質(卵、鶏胸肉)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    ずっとやりたかったことが、滑り込みでできました♪
    それに関する自己投資も始めたので、これから楽しみです^ ^
    あと慣れない地に足を運んだので、知らない方から突っ込みを受けてしまいましたが
    タクシーの運転手さんも優しくて、いい人ばかりでした。

    テラリウムさん
    お手紙ありがとうございます(^^)
    わたくしはinnisfreeのリップスリーピングマスクを使用しております♪
    テラリウムさんがされているラップの方法は試したことがないので、
    切らしてしまったときに試してみますね。

    • テラリウム
    • 2020年 5月 27日 7:05:24

    おうちエクササイズ30分
    舌回し、一食炭水化物抜き

    数日、やっぱり悲しい気持ちが続いたので距離を置くことにしました
    彼は毎日ラブラブメールをくれました
    彼の気持ちはちゃんと信じてる
    私が辛い思いをするなら別れるのも仕方がないと思う。辛い気持ちになって欲しくないからって言われました
    うーん、別れるとかは考えてないけど
    彼が居ることで悲しい気持ちになるなら
    離れた方が良い
    今はもしかしてただ単に落ちてるだけなのかも知れないし、この先ずっとかも知れない
    どうすれば良いのが1番良いのかが分からないので、ちょっとの間旅に出ます!必ず戻って来ます(^^)と伝えて離れました!
    連絡しない期間はまだ考えてないけど
    彼の立場だったら不安でしょうね笑
    でも、彼が考えすぎると鬱になるよ!テラリウムの自由にして良いよ!と言ったので
    それも決め手でした
    毎日の日課が無くなったけど、楽になりました
    今はですね、きっと…

    彼から離れると決めた同じ日
    同級生から学生の頃ずっと好きでした
    30年越しにやっと言えました!と言われました

    元彼とは20年越し告白されてお付き合い始めましたが、その元彼にはまた恋人に戻ればいいじゃん!
    と言われました
    そんな事言われたらドキッってするじゃん!心臓に悪いから(^^;;と言ったら
    ごめん、また妄想し過ぎたね
    と言われました。
    妄想じゃないでしょ?本音でしょ?
    あえてツッコミません^^;

    人生上手くまわるものです。こんなものでしょうか?
    何かを手放すと何かがやってくる
    たまたまなのかな?

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 27日 7:14:56

    火曜日365日+365日+365日+291日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    おチビわんこがまたまたお腹がPに!
    どうやらお兄ちゃんわんこと同じ勢いでおやつを食べているのが原因ぽい。
    基本元気にしてるから大丈夫だと思うけど、確かにお兄ちゃんわんこの3分の1ぐらいのサイズなのに何でも一緒ーーーー!と主張が強いのであげすぎだったかもです、、、

    • なもも
    • 2020年 5月 27日 10:14:27

    5/17 -2.60(+0.35)
    5/18 -2.90(-0.30)
    5/19 -2.60(+0.30)
    5/20 -2.45(+0.15)
    5/21 -2.60(-0.15)
    5/22 -2.95(-0.35)
    5/23 -2.50(+0.45)
    5/24 -3.00(-0.50)
    5/25 -3.00(±0)
    5/26 -3.00
    5/27 -3.00

    がんばって戻してきた!笑
    4日連続体重の増減がないのは初めてやなあ。

    ひたすら有酸素運動しています。

    メルマガ読んで、わたしも国語力なかったんだなあと痛感しています。

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 27日 21:24:07

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    久しぶりに晴れました!
    雲多めでちょっと湿度高めでしたがシーツは洗えてすっきり。
    夕方からは風も出てきて爽やかに。
    ワンコのお散歩も快適〜。
    夕方の空がとても綺麗でした。

    • ユイ
    • 2020年 5月 28日 0:42:25

    365+366+365+365+365+147日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    やっと比較的人が少なく、
    安心できる時間を見つけたこと

    今日やっとカフェの店員さんを
    見掛けて、嬉しく感じたこと

    昨日、もう二度と会えないかもと
    思っていたところなので、
    めっちゃホッとしたこと

    今日行こうかどうかと少し迷って、
    結局まだ早いという結論に至ったのだけど、
    いつもタイミングが良いなと思ったこと

    ちょうど練習場の魚2匹が逃げてしまったようで
    テラリウムさんの「手放すとやってくる」を
    思い出したこと

    今日もサラッと仕事を片付けたこと

    この感じなら出てくる必要なかったかもと
    少し思ってしまったけど、握りしめなかったこと

    来月の勤務体制のことで、
    不安定期の揺らぎが生じそうになり、
    表に出さないよう頑張ったこと

    無意識の我慢が歪みになっているんだと思い
    先輩方に合わさず、自分の勤務の主張をしたこと

    社会的距離を取らない人に
    自分から距離を取ったこと

    • まり姫
    • 2020年 5月 28日 2:37:27

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(カシューナッツ、コーヒー)
    高タンパク質(無脂肪牛乳、納豆)
    タンパク質(卵、鶏胸肉、豚肉)
    コラーゲン(鶏肉)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    眉毛を綺麗に整えられました♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 28日 7:06:25

    水曜日365日+365日+365日+292日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    おチビわんこはお腹も落ち着き、元気いっぱい。一安心です。
    昨日作った、鶏むね肉をレンチンしたものにネギ塩レモンダレを作ってかけたら美味しくできました♪

    • あみぷう
    • 2020年 5月 28日 7:30:54

    1.朝ヨガ10分

    2.早起きしたこと!夜ベランダで深呼吸して頭をリセットしたこと!空気が綺麗な場所にキャンプにでも行きたいなあ

    • テラリウム
    • 2020年 5月 28日 13:56:48

    おうちエクササイズ1時間
    舌回し、一食炭水化物抜き

    おうちエクササイズは激しいものをその日の気分に合わせてチョイス。動きが難しくて早いとなかなかついていけないけど、形よりも動き続けること!
    動けば脂肪は燃焼する!そして結果となる!

    彼からメッセージあり
    はやっ!!と思ったら、
    どうやら納得出来ない様子
    なんで離れるのかも分からない
    寂しいって
    確かに!私は自分の気持ちだけを優先して半ば強引に離れた
    私は、彼に迷惑かけちゃうから離れたんだけど
    私は彼と別れたいから離れたと思ってるらしく
    変な誤解を生んでしまいちゃんと話し合う

    ………………………
    まり姫さま
    リップスリーピングマスク
    ロフト行ってくるので探してみます!

    ユイパイセン
    カフェの店員さんと会えて良かったですね(^^)

    波乗りちゃん
    おちびちゃんのPが落ち着いて良かったですね!

    • 弁天
    • 2020年 5月 28日 14:04:32

    ★トレーニング

    ストレッチ入念
    良く歩く
    顔&脚マッサージ

    漢方
    ビタミン
    お酢

    ★頑張ったこと

    庭作業
    ビオトープ
    片付け

    ★雑記φ(・ω・`)

    『新たな仲間がやってきた!』

    ビオトープを新しく立ち上げたので、生き物を入れたい!だけど、メダカはいるし…という事で
    コッピー(アカヒレ)を飼い始めました(○´∀`○)
    えーっと、ほぼメダカ。ヒレがキレイな赤色です。あとはメダカのようなルックスです。
    メダカより飼いやすいとのことで、心配もなく、少し水合わせしましたが、グリーンウォーターになっているので、そんなに気にせず、すんなり引っ越しされました。
    で、何日か過ぎて思ったこと…

    『えーっと…で、どこにいるの?』

    そうなんです。メダカのように水面付近をすぃーっと泳いでくれなくて、ほぼ底の方にとどまってる。更にいうと、体の色と底床材の色なんかが同じで、(笑)見えないんです。ということは鳥に取られることもないだろうけど、こっちとしたら

    つまんないんじゃーーー!!

    アカヒレは上から見るものじゃなくて、横から見るものです。即ち、水槽向けです。えっー!!
    でもね、メダカよりも虫を食べてくれるので水に何も浮いてないよ。
    メダカのようにバンバン増えることもなさそうです。
    ブクブクもいらないので、メダカ以外のお魚を探してる人はアカヒレも是非!

    『散歩中に見つけた謎植物の正体』

    散歩してます。いつもの道なんですけど、良く見ると新しい発見もあったりするんですね。
    土手に雑草が伸びてきたな~と見ていたら

    ん?なんか見たことないやつが。

    それは、ひょろっと伸びたスギナのように見えて先にツクシの頭がついてる。
    え?それが一本とかじゃなくて、群生してまして…突然変異?肥やしが効きすぎて、ツクシが伸びきったのか?とか色々考えたんだけど、スギナにしては、枝の途中からツンツンした枝が映えてないし、ツクシにしては全身緑だし。

    で、調べたら、
    『イヌドクサ』という植物でした。トクサです。
    それで初めて知ったけど、スギナとトクサは仲間だったという。確かに似てるかも…
    因みに『イヌ』と頭に付く場合、大抵が役に立たないものという意味だそうで…
    ワンちゃんに謝れ!と思ったよ(`ε´ )失礼しちゃうわよ!

    『花壇のアイデア紹介』

    花壇を作りました。というか、前からもうそこに樹木が植えてあったのだけど、土を寄せて一段上げて、他と差別化したいなぁと思っていたのを実行したんです。

    ただ土を寄せただけだと崩れてきてしまいますよね。勿論レンガで押さえてもいいんですけど、量と手間がかかります。

    そこでお勧めなのが、アゼ板です。アゼ板とは田んぼのアゼ(畦)を作るとき土が流れないように水が漏れないように土を押さえる板です。ホームセンターにはこの時期けっこう並びますが、あっという間に売り切れてしまい、昨年は買い逃しました( ̄▽ ̄;)
    それで今年は早めに行ってゲット!それを使うとキレイな曲線の花壇も作りやすいというわけです。四角い花壇を作る場合は切る必要があります。他にも、芝を侵入させないように区切りとして使ったり、小道の砂利やウッドチップが流れないように使ったり、農家さん以外にもこれを使う一般の人もいるので、ガーデンセンターなんかにもあると有難いなと思ってます。因みに比較的安いです!

    ★お便り

    ユイしゃん(*`艸´)鬼マンはアンパンマンの仲間にもいそうだね。私は以前ポップオーバーとか言うちょっと洒落たオヤツに挑戦したんだけど、空洞ができず、カップケーキもどきになってしまったよ。此方いまだに粉類が品薄で手に入らないよ(;∀; )ホットケーキミックス早く戻ってこないかと待っている。

    波乗りさん(*゚∀゚)ビオトープはワンちゃん達の水飲みになってしまう可能性ありだからね。
    チビちゃん元気になったようで良かった。うちは猫娘がおやつを慌てて食べて吐いてしまって、それで違うおやつに変えたよ。ちょっとのことでも心配になるよ~

    テラリウムさん、yummyさん( ^ω^ )今年もビオトープやってます!メダカは優雅に泳いでますよ~楊貴妃を増やしてしまいました♪

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 28日 21:15:47

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    先週の日曜日に洗いきれずにいたレースのカーテンを洗いました。
    やっぱり1回目の洗いのお水はなかなかの真っ黒…
    2回洗ってすっきりしました。
    カーテンが綺麗になり、部屋に入ってくる風が心なしか高原の風のよう。。。笑

    • ユイ
    • 2020年 5月 29日 1:20:11

    365+366+365+365+365+148日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    服に悩んで時間を使ってしまい、
    昨日のベストタイムより1本遅れて
    しまったけど、1本違うだけで、
    混み具合が恐ろしいと知ったこと

    今日もゆったりした時間を持てたので
    来月にしようと思っていたことを
    片付けたこと

    ココットについて調べたこと

    良さそうなのが売ってると喜んで、
    よくよく見たら売り切れていて、
    こっちもそりゃダメだよねと思ったこと

    明日のお昼用にベーコン蒸しパンを作ったこと

    思いついて、ボウルにクッキングシートを
    適当に敷いて、型にしたこと

    大きくなったけど、今までで一番
    良い形のものが作れて、満足したこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    私もそれ食べたことあります!
    (作ってはいない…(笑))
    おいしいですよね(*´ω`*)
    ラーメンに入れて食べるのも
    やってみたいなと思ったことを
    思い出しました!近々やろうかな。
     

    テラリウムさん

    ありがとうございます(*´ω`*)
     

    弁天しゃん

    ポップオーバー?
    調べてみたら、サンドイッチっぽいのもあるね!
    おいしそう!今度挑戦してみる!
    教えてくれてありがとう(*´ω`*)
    ホットケーキミックス、うちにいるから、
    ご近所だったらおすそ分けできるのにねぇ(´•ω•`)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 29日 7:14:29

    木曜日365日+365日+365日+293日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    昨日はあまりにも眠くて、ついに眠眠打破に手を出してしまいました、、、
    めっちゃ効いて、日中はめっちゃ元気に過ごせたけど、夕方5時前に突然スイッチが切れるかのように怒涛の眠気に襲われました〜!
    恐るべしドーピング!!

    弁天様
    アカヒレっていうおさかなさん、
    仲間入りしたんですねー!影の仕事人的な役割ですね〜
    イヌドクサ!もしやアイツ??と職場の花壇に該当しそうなものを思い出しました。
    それにしてもイヌってつくと、、、
    失礼しちゃいますね!笑

    テラリウム様
    ありがとうございます♪

    ユイパイセン
    ラーメンに入れる!なるほど〜!
    やってみますぅ!

    • yummy
    • 2020年 5月 29日 8:12:40

    229日目(^^)

    マッサージ
    足パカ
    自転車こぎ
    ストレッチ
    スクワット

    基本のお掃除
    水やり

    あきらかに太ってきた
    食べるもの飲むもの、気をつける

    • yummy
    • 2020年 5月 29日 8:15:10

    230日目(^^)

    マッサージ

    腰回りの運動
    いろいろ試しています

    基本のお掃除

    もうひとつのお仕事がひとり体制になって数日
    時間内に終わらせるのはなかなか大変ですがそれもちょっと楽しい

    好きな彼に数日ぶりに連絡
    送信したらすぐ既読がついて∑(゚Д゚)ビクッ
    遅い時間だったので、おやすみーと送りあって眠りにつく
    なんだか幸せ

    ユイパイセンに久しぶりに会えてカフェ店員さんも嬉しかったんじゃないかなーって思います♡

    テラさん
    話し合いって大事ですよね♪

    弁天しゃん
    イヌドクサ、なんだか物騒なお名前
    画像検索でみたけど見たことあるようなないような
    お散歩いくとき観察してみます!

    • あみぷう
    • 2020年 5月 29日 11:08:53

    1.朝ヨガ 10分

    2.恋愛の勉強をしたこと、夫の自慢話をニコニコ聞いて大きいリアクションをして喜ばせて癒したこと笑 

    • テラリウム
    • 2020年 5月 29日 11:14:08

    おうちエクササイズ1時間
    舌回し、一食炭水化物抜き

    下に響かない様にエクササイズするのは至難の技であり、下半身のトレーニングがちょっと緩くなりがちですが、続けることに意味があるので続ける
    毎日続いてる♪夜のバイトの無い時のお酒の誘惑に勝つ!!

    また急に悲しくなってしまうのが怖いと言うと
    俺だってそうだよ
    恋愛してるんだもん
    そんな時の
    離れる以外の方法を見つける

    過去の恋愛は女性はどんどん上書き保存されるけど
    、男性はみんな別物で、コレクションみたいにどれも大切みたい。

    メル友君に、元カノから連絡来たら嬉しいのもなの?って聞くと、嬉しいですねーって。
    自分からはしないの?って聞くと
    しないですねー、出来ないです⤵︎
    もし会えるならどんな気持ち?って聞くと
    嬉しいですって。

    元彼に、私とまたやり取りすると思ってた?って聞くと、グループに俺の写真載せてるから見るはずだし、半々だったって。
    同級生に告白された!って言うと
    会う約束したの?って気になったみたいで
    そういう話題は出てない、てか、昔、貴方の事は好きだったけどその人はタイプじゃないって言うと
    ありがとう!!ってお礼されるし
    この、付かず離れずのやり取りが楽しいので、とりあえず続けてますが
    私の中では復縁とかまた接触するとか概念がなかったから気づかなかったけど
    復縁したいと強く思ってるなら、ただ待ってるのではなく、ちょっとこちらからきっかけを作ってあげるだけでコミュニケーション取れるようになるんだな〜
    でも、別れた状況にもよるので、冷却期間はそれぞれ慎重にって思いました。

    ……………✂︎キリトリ✂︎…………
    弁天さん

    お庭作り良いですね!
    私はあつまれどうぶつの森で花壇を作りました
    コスモスや薔薇は一定の色を植えてお水をあげるととある日突然配合されたレアな色の花が咲くので、大切に育ててます笑

    yummyさん
    案外夜って直ぐに既読が多いみたいですよ〜
    まったりしてる時間だからですかねー(^^)
    おやすみメール出来て良かったですね!

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 29日 20:31:18

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    進学に伴い3月半ばにひとり暮らしをはじめた息子でしたが、コロナの影響で学校も始まらないため、3月下旬からずーっとこちらに戻ってきていました。
    来月上旬から分散登校が始まる予定となったため、あさって日曜日にアパートに戻り一人暮らしリスタートです。
    要らないよーって言われるかな、と思いつつ、息子に持たせようと思い苺ジャムを作りました。
    心配はいろいろありますが、新しい毎日を楽しく過ごしてくれたらうれしいです。
    私も頑張らなくちゃ。

    • ユイ
    • 2020年 5月 30日 2:40:00

    365+366+365+365+365+149日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    今日は服をちゃっと決めて、
    ベストタイムに間に合わせたこと

    yummyさんの言葉に朝から
    (*´ω`*)としたこと

    その余韻?に浸っていたら、
    今日も店員さんを見つけて、
    あ♡(*´ω`*)となった瞬間、
    目が合いそうになって、
    慌てて思い切り顔を逸らしたこと

    最初から見てませんでしたけど、
    みたいな顔をして、通り過ぎたこと

    ベーコン蒸しパンの蒸せていない部分を
    発見したけど、おいしく食べたこと

    今日もパパっと仕事を片付けたこと

    明日は何を作るか考えたこと

    -------------------------------------------

    yummyさん

    実は、私はお店の近くを通った時に
    店員さんを見掛けたのですが、
    向こうは私に会っていません(笑)

    でも、yummyさんの言葉が嬉しすぎて、
    スクショして、(*´ω`*)としました。
    そしたら今日、あんな↑ことがΣ(oωo*)

    • テラリウム
    • 2020年 5月 30日 14:22:25

    おうちエクササイズ15分
    二食炭水化物抜き
    舌回し

    ちょいと筋肉痛だったので運動量をへらしました
    ロフトで気になっていたオールインワンが売り切れのままで
    ネットでも売り切れ別のを探そうと近くのドラッグストアへ行くとあるではないかー!!
    早速購入!早く使いたい(^^)

    • yummy
    • 2020年 5月 30日 17:21:46

    231日目(^^)

    マッサージ
    運動

    基本のお掃除

    水やり
    プランター菜園の子たちがスクスク育っている(´∀`)

    kouさんの今朝のお手紙でもあったけど、好きな人がいるってことが幸せなんだなぁって思う

    テラさん
    そっか!まったりタイムだからなんですね!
    うんうん、確かに遅い時間だとすぐ返信がきます 笑

    ユイパイセン
    パイセンのお手紙にキュン♡が溢れてて溺れそうでした(〃ω〃)

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 30日 21:42:11

    毎日やること
    ベランダの掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    床を雑巾掛けしました。
    いい運動になります。
    汗だくです。笑

    3月からずっとお休みだったバレエ教室から、
    6月半ばからレッスンスタート予定です!
    と連絡がありました。
    コロナの状況によってなのでまだ確定ではないけれど、とても楽しみです。
    動ける身体の準備をしておかないと!

    • ユイ
    • 2020年 5月 31日 18:36:53

    365+366+365+365+365+150日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.昨日えらかったこと

    よく寝たこと

    レシピを厳選して、チョコチップクッキーを
    作ったこと

    半量にするつもりが、間違えて
    レシピ通りの量を入れてから気付き、
    そのまま突き進んだこと

    ものを作るのが好きだけど、
    出来たものでスペースが埋まるのは
    あまり好きではない私にとって
    料理って一番良いのかもと気付いたこと

    アイスボックスにして2本作ったうちの
    1本だけ様子をよく見ながら焼いたこと

    きつね色にできて満足したこと

    レシピのおかげでおいしくて、
    また次も作ろうと思ったこと

    -------------------------------------------

    yummyさん

    私はyummyさんの表現の可愛さにキュンです(*´ω`*)

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 31日 20:53:53

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    新しいエプロンを買いました。
    ちょっとフリルがついていたりしてかわいいエプロンです。
    お料理タイムがうきうきタイムになります。
    大事ですね、こういうの。

    • yummy
    • 2020年 5月 31日 23:02:14

    232日目(^^)

    マッサージ
    運動すこし

    母にテイクアウトのコーヒーをお土産に少しおしゃべり、こんな時間が幸せ

    • ユイ
    • 2020年 6月 01日 0:55:00

    365+366+365+365+365+151日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    作りたいものについて調べたこと

    今日だけレンジが使用不可になったので、
    鬼まんじゅうなど作りたかったけど
    我慢したこと

    昨日読んでいたメルマガのコメントをしたこと

    ずっとしようと思っていて、忘れていた
    万年筆のインク補充を行ったこと

    パジャマが擦り切れたので、
    新しいパジャマに変えたこと

    • テラリウム
    • 2020年 6月 01日 5:41:18

    おうちエクササイズ1時間10分

    なんだか男性の方たちといい感じ笑
    自惚れるのでは無く
    肩の力を抜いて冷静になり
    コミュニケーションを取りながら
    ゆっくり
    行く末を見つめる

    ……………✂︎キリトリ✂︎……………
    peacefulbirdさん
    バレエ教室再開良かったですね!

    yummyさん
    好きな人居るいないで女性ホルモンの維持はかなり違います!笑

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 01日 7:03:35

    金曜日365日+365日+365日+294日目
    土曜日365日+365日+365日+295日目
    日曜日365日+365日+365日+296日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    美容院に行きました♪
    毛先の傷んでいるところを切っていただき、塩焼けして金色になっていたところにアッシュ系の色も入れていただき、落ち着いたいー感じになりました!もっとバッサリ切ろうかと思いましたが美容師さんに全力で止められて、結果的にバッサリいかなくてよかったと思っています。美容師さんありがとう♪

    • しろいるか
    • 2020年 6月 01日 16:03:19

    私のめったに更新されないSNS(←これはほとんどみんな見てない)を見たのであろう彼から連絡。
    テンション下がりすぎてる投稿でした…、

    疲れてて寝てたので返信できず、今日の夜LINEでお話することになりました。

    めったに連絡しないから(とはいえこの前LINEで話したのは1ヶ月前くらいだった)
    たまに話せると思うと、朝から嬉しい。

    一応まだ気にしてくれてるっぽいのも、うれしかった。
    忙しくてあと1ヶ月くらいは会えないかもしれないけど…、楽しみだな。
    また夜報告?させてください^ ^

    • とりっぴー
    • 2020年 6月 01日 18:27:40

    良かったこと日記

    5/1 とても暖かくて心地よくお昼寝できた。勉強がはかどった。昨日買ったビスコが美味しかった。冬物の服をクリーニングに出そうと思っていることをお母さんに伝えたら、30%オフのハガキが使えるとのことだったのでラッキーだった。パンやさんのパンをお母さんが買ってきてくれて美味しかった。

    5/2 真夏日で久々に良い汗かいた。お母さんがイカフライのお菓子買ってきてくれた。今後の時間の使い方について、改めて考え直すことができた。日中暑かったぶん、夕方の涼しい風が心地よかった。カエルの鳴き声に癒された。

    5/3 今日もとっても良いお天気で過ごしやすかった。久しぶりにブルー系のアイシャドウでメイクをして、お気に入りのヘアアレンジをして、お気に入りのワンピースを着て気分が上がった。クリーニングの品を引き取りに行ったら割引券をもらえた。この間買っておいたラムネのおかげで勉強がはかどった。久しぶりに夜早めに寝た。

    5/4 フェルト刺繍のブローチの製作キットでまだ手をつけられていないものをやり始めたら、良い調子で進められた。久しぶりに鬼ごっこのゲームをやって楽しかった。宣言の延長で、職場に行くことなく、もうしばらくおうちでゆっくりと過ごせることになった。お母さんがフルーツのアイスを買ってきてくれて美味しかった。

    5/5 昔住んでいた所へお兄ちゃんとお散歩に行って、懐かしい気持ちになったのと、いい運動になった。美味しいステーキ肉を買ってきてくれたので、晩ごはんがとっても美味しかった。彼氏が連絡をくれて、明日電話してくれることになった。

    5/6 地震があったけれど何事もなく平和に過ごせた。彼氏と久しぶりに電話できて楽しかったのと、また電話してくれるって言ってくれたのが嬉しかった。買い出しに行ってお目当ての文房具が買えて良かった。手紙をちょうどいい時間に投函できた。帰宅してから雨が降ってきたのでタイミングが良かった。YouTubeの音楽配信をリアルタイムで見て、とても元気をもらえたし感動した。

    5/7 朝からお風呂掃除を頑張った。お昼ご飯にペペロンチーノを自分のぶんだけでなくお母さんのぶんも作って二人で食べて美味しかった。お母さんから好評で良かった。前から気になっていた、ほろよいの期間限定のクリームソーダ味を買ってきてもらえた。晩ごはんにピーマンの肉詰めを作ったら家族から好評だった。

    5/8 冷やし中華の材料を買ってきてもらえたので、お昼に作って上手にできた。たい焼きを買ってきてもらえて美味しかった。昔好きだったアニメの配信があって楽しめた。

    5/9 久しぶりにグリーンのアイシャドウでメイクをして気分が上がった。母の日に向けてチーズケーキを作ろうと思い、買い出しに出掛けたら、目当てのものの在庫がちゃんとあったので良かった。たまたまYouTubeで奇妙な民族の存在を知ることができた。彼氏宅に郵送した誕生日おめでとうのお手紙が届いたようで、とても喜んでもらえて良かった。

    5/10 母の日ということで晩ごはんにペペロンチーノを作って家族から好評で良かった。人生で初めてのチーズケーキ作りに挑戦したら、想像以上に上手に作れて、味付けも、型から抜き出すのも、切り分けるのも、完璧にできて大満足だった。友達と久しぶりに電話して楽しかった。

    5/11 日中家に誰もいなかったので勉強がはかどった。晩ごはんのすき焼きが美味しかった。夜に甘いものが食べたいなと思っていたら、お母さんがイチゴとホイップのパンケーキを作ってくれて美味しかった。

    5/12 ぐうたらする日にしたかったので、お料理等もせず、勉強などもせず、まったりと過ごせた。最近夜寝るときに窓を開けておくと、とても心地よく眠れるので、今の時期は本当に過ごしやすくて快適だなぁと思った。

    5/13 チキンナゲットとフライドポテトを手作りしたら、とっても美味しく仕上がってお兄ちゃんからも好評だった。

    5/14 久しぶりにランニングをしていい運動になった。もやしの揚げ物とキュウリの浅漬けをお昼に作って美味しくできた。バナナがあったのでチョコバナナクッキーを作って食べて美味しかった。この間お掃除していたら見つけたスキンケアグッズを使ってみたら肌がツルツルになった。

    5/15 お母さんが冷やし中華の材料を買ってきてくれたので、昼間に作って美味しかった。お母さんと長距離散歩して、いい運動になった。途中でドーナツを買ってもらえて、家で食べて美味しかった。ポイントも貯められた。

    5/16 洗顔方法を少し変えてみたら、肌のコンディションが良くなった。趣味の幅を広げるために情報収集をしたら、知りたい情報をてに入れられた。

    5/17 工作の道具を買いにいったら目当てのものが欠品することなく全て買えた。初めての樹脂粘土工作を作ったら思いの外上手にできた。カルピスで作ったゼリーと寒天が美味しかった。お昼ご飯と晩ごはんが豪華だった。

    5/18 粘土工作で自分の納得のいく作品を作れた。今日はあえて料理を作らず、お菓子もほぼ食べず、健康的な食事ができた。気温が落ち着いていて、とても過ごしやすい1日だった。

    5/19 朝二度寝してスッキリした。粘土工作がうまくいった。晩ごはんのハンバーグと生春巻が美味しかった。

    5/20 手作りドーナツが美味しかった。粘土工作が上手にできた。

    5/21 粘土工作するときに残りが少なかったけれど、粘土を上手に無駄なく使いきれた。フライドポテトを作って食べて美味しかった。

    5/22 お天気が怪しかったけれど結局雨が降らなかったので良かった。家族で昔よく行っていた公園へ久しぶりに散歩しに行って、お母さんとピクニックして楽しかった。花壇のお花がとってもキレイで癒された。手作りドーナツがとっても上手に揚げられて嬉しくて美味しかった。好きなアニメが見られて楽しかった。

    5/23 久しぶりに軽いランニングをしていい運動になった。ランニングの帰りにお兄ちゃんがアイスを買ってくれて美味しかった。運動したらとても気持ちよくお昼寝できた。好きなアニメが見られて楽しかった。

    5/24 パラパラチャーハンが上手に作れた。部屋の整頓したら、探していたブックカバーキットのハギレが棚の後ろに落ちていたので、ブックカバーを作ったら上手に作れた。高校生の時のアルバムを久しぶりに見たら愉しい気持ちになった。

    5/25 手作りドーナツが上手に作れた。100円ショップで欲しかったものが買えた。お部屋の整頓をさらに工夫して見映えがよくなった。

    5/26 焼きそばとバナナ餅を上手に作れた。コスパ良くチーズケーキを作る方法を調べたら良さそうなレシピが見つかったので良かった。

    5/27 お菓子の材料の買い出しに出掛けたら、品薄だった商品が揃っていて目当てのものが買えた。久しぶりに歯医者へ定期検診に行ったら、いつもだったら何回かにわけてやっていたクリーニングが、コロナの影響で1日ですべてやってもらえてスッキリした。新しい歯ブラシをもらえた。チーズケーキがとっても上手にできて、クオリティーの高さに大満足だった。

    5/28 チョコレート風味のわらび餅を作ったらお父さんから想像以上に大好評で、美味しい美味しいと言いながらパクパク食べてもらえて嬉しかった。

    5/29 出勤時間が遅めだったので、見たかったドラマを出勤前に見られた。お取り寄せのやり取りが円滑に進められた。お昼ご飯を店長と一緒に話しながら食べて楽しかった。クッキーをわけてもらえて嬉しかった。帰りの電車があまり混雑していなくて、最初から壁際に座れた。好きなアニメの配信を見て楽しかった。久々の出勤で、足の裏がジンジンしたけれど、ほどよく疲れたおかげでいつもよりも良く眠れた。

    5/30 チーズケーキが上手に作れた。久しぶりに妹が帰ってきたのでお母さんがつくる晩ごはんがとっても豪華だった。樹脂粘土工作のクオリティーの高さを妹に褒められて嬉しかった。

    5/31 久しぶりにお絵描きをしたらいろんなアイデアが浮かんできて、たまには絵を描くのもいいものだなぁと思った。明日の仕事に向けて準備ができたので少し安心できた。洗濯物を率先して畳んだり、お昼寝の時間をダラダラと過ごしたりせずに過ごせた。

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 01日 21:41:35

    毎日やること
    ベランダの掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    洗濯槽カビキラー中です。
    私はほぼ何もしていないのですが、明日の朝にはピカピカになっていることでしょう。
    ありがたや。

    テラリウムさん
    ありがとうございます☺︎
    何とかこのまま落ち着いている状況が続き、短い時間でもレッスンが受けられると嬉しいなあと思っています。

    • しろいるか
    • 2020年 6月 02日 0:18:57

    遠恋?つづく

    もうこれだけあわないとわすれそうだよね。
    と、あらためておもいました

    心配して連絡くれたっぽいんだけど、
    コロナに慎重になりしばらく会えないみたい。
    両親が近所にいるのと、気管支が彼は弱いのだ…

    夏頃には会えると勝手に思ってたので、あと一年くらい、余裕で会えない気がしてきました…

    忘れるなこれは。
    そうなったらそうなったで、もう知らないと思いました。。

    ずっとあってないから声忘れた(本当に忘れかけてる)と言ったら、「私は覚えてる」とのこと。
    私はもはや他の人の声と混ざってしまってるのだ…、

    まあでも、私も、身近な人が感染してしまったので、どんな気持ちになるのか、よく知っているのだ。
    とても辛いことも。
    大切な人を守りたい気持ちも。

    今は恋愛は置いておいて、自分の道を進んでいく。

    • ユイ
    • 2020年 6月 02日 1:13:09

    365+366+365+365+365+152日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    朝の電車の人が以前と同じレベルに
    回復していて、どうするか考えたこと

    新しいメルサポのメッセージを
    見ることができて喜んだこと

    今日もちゃちゃっと仕事をしたこと

    欲しいものを探しに行ったこと

    なかったので、別の気になるものを買ったこと

    少量のお買い物なら、セルフレジが使えたので
    初100均セルフレジをしたこと

    帰りの電車も心配だったけど、
    中途半端な時間だったからか
    空いていて安心したこと

    欲しいものに関係するものについて
    調べて、必要なものだけ買ったこと

    発作を起こさなかったこと

    めっちゃ可愛いスカートが近々発売されるようで
    楽しみに待っていること

    久々にデート妄想を繰り広げたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 02日 7:10:01

    月曜日365日+365日+365日+297日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    慣れている仕事に久しぶりに戻りました。
    頑張りすぎて終わった後にぐったりしてしまいましたが、なんと旦那さまが夕飯を作ってくれていました!!!
    めっちゃ感謝でした♪♪♪

    • あみぷう
    • 2020年 6月 02日 10:35:56

    6/1

    1.リラックスヨガ 20分
    肩、背中 10分

    2.頭のマッサージをしたら目の疲れが取れたこと!新しいメニューに挑戦したこと!

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 02日 21:03:34

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    洗濯物がどんどん乾きそうなお天気だったので、娘の部屋のぬいぐるみ達も洗濯しました。
    洗ったあとは、ベランダにレジャーシートを敷いてぬいぐるみ達を並べて乾かしました。
    ワンコがぬいぐるみに紛れて一緒にゴロンとしていてかわいかったです。

    • あみぷう
    • 2020年 6月 02日 23:47:42

    1.くびれ美腹筋 10分

    2.メイクも服もばっちりで仕事したこと!朝1時間半くらいかけて身支度するのがちょうどいいなぁ。
    今年も5か月過ぎましたね。。今年の目標をおさらい。自分にドキドキするくらい魅力的になること!
    トレーニングの継続と、メイク、服、髪の研究でどこまで綺麗になれるかな。わくわく。

    • ユイ
    • 2020年 6月 03日 1:44:22

    365+366+365+365+365+153日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    今日はベストタイムを逃してしまい、
    恐ろしさが増した時間で
    なんとか頑張ったこと

    軽く当たられたりしたけど、
    正気を保ったこと

    こんな思いをしないためにも
    早く出るようにしようと思ったこと
     

    (*´ω`*)
    ついにカフェに行ったこと

    ソーシャルディスタンス仕様の店内で
    キョロキョロ、オドオドしながら、
    彼の嬉しそうな挨拶が聞こえないことに
    気付いていたこと

    レジには別の店員さんがいて、ちぇっと
    少し思いながらも、久々の注文に
    ドキドキしたこと

    そのお店でキャッシュレス決済をするのは
    初めてだったので、店員さんに伝えるのに
    変に緊張してしまったけど、優しい女性で
    微笑んでもらえる私であったこと

    透明のビニール衝立?の傍まで近寄って
    もらってしまい、申し訳なく感じたこと

    彼がのんびり飲み物を作っている間に
    キョロキョロと店内を観察したこと

    飲み物を出してもらうコーナーにも
    簡易のビニール衝立?があったので、
    大人しくその前で待ったこと

    ぼんやりしていたら、彼が珍しく話し掛けて
    きたので、よく聞き取れなかったけど
    適当に会話をしたこと

    今までより長く話をされる私であったこと

    人が来ないから、ということもあるかも
    しれないけど、良いのかなと気になり、
    カウンター内を見たら、レジの店員さんが
    バックヤードに入っていて、ある意味
    二人きりにされていることに気付いたこと

    話を続けるか迷ったけど、この状況で
    あんまり話しているのも良くないのかなと思い
    話すことを用意してきていなかったので
    続けなかったこと

    稀少性が高まったのかなと思ったこと

    彼から話し掛けてくれたことはもちろん、
    私はどうしていたか聞かれ、嬉しく感じたこと

    私の質問を勘違いしたらしく、
    彼は自粛中に何をしていたのかも
    自ら話してくれたけど、
    それは聞いてないとこっそり思ったこと

    久々にきっちり気分転換をしたこと

    今日はいろんなことに時間をとられ、
    仕事が全く進まなかったけど、
    気にせず明日の私にパスしたこと

    少し疲れていたけど、今日も
    欲しいものを探しに行ったこと

    なかったので、他の必要なものを買ったこと

    鬼まんじゅうに再挑戦したこと

    薄力粉を少なくしたからなのか、
    いまいち固まらないまま焦げ目が
    つき始めたので、蒸すのをやめたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 03日 7:04:52

    火曜日365日+365日+365日+298日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    気持ちがザワザワした日でした。
    家族との幸せな時間が大切。それにも関わらず、独身時代の軽やかに遊び回っていた自分が懐かしくなってしまった。結局、欲張りなんだなぁと思って落ち着きました。

    peacefulbird様のぬいぐるみ達と一緒にいるワンコを想像して、めっちゃ癒されました♪
    うちのワンコだと間違いなく、ぬいぐるみが破壊されていたかと、、、笑

    ユイパイセン!
    ついに!ですね♡
    店員さんもユイパイセンに会いたかったんだなぁと思いました♡

    • テラリウム
    • 2020年 6月 03日 15:04:45

    おうちエクササイズ
    1時間20分舌回し、一食炭水化物抜き
    頑張りました!!

    がしかし今日久々に友達とランチ!
    はちきれんばかりに食べてしまった
    夜は抜こうか迷い中

    ……………………
    peacefulbirdさん
    是非ワンちゃん画像で見たいものです

    ユイパイセン
    店員さんとお話し出来て良かったですね!
    私なら貴方と話せて嬉しいのよオーラ出しちゃいますね笑

    • yummy
    • 2020年 6月 03日 20:02:32

    233日目(^^)

    マッサージ
    おうちで運動
    明日からオンラインでのレッスンも受けるので楽しみ♪

    テラさん
    たしかに恋してると割り増しで可愛いです 笑

    peacefulbirdさん
    ぬいぐるみとワンコちゃん、最強の組み合わせです♡

    パイセン!!!!!
    ドキドキして読んでしまいました♡

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 03日 20:48:33

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    波乗りさま、テラリウムさま
    はい☺︎
    かわゆいんです☺︎
    ありがとうございます☺︎

    • まり姫
    • 2020年 6月 04日 0:38:22

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    シャワーを浴びたくらいです。
    マッサージなどはしておりましたが、一週間ほどトレーニングはできていませんでした。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(コーヒー、マカダミアナッツ)
    タンパク質(豚肉、豆乳)
    イソフラボン(豆乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    朝から何も食べずに行動していて
    バスもタクシーもつかまらないし電車は乗り過ごすし、
    結局目的地には辿り着けないしで落ち込んでいたのです。
    そこでたまたま立ち寄ったジューススタンドで
    店員さんがおまけの試飲をくださって大変ハッピーな気持ちになりました❤︎

    ちなみに予想外の展開に嬉しかったので、ちゃんと可愛く喜べましたよ(^^)

    • まり姫
    • 2020年 6月 04日 1:25:33

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    エクササイズグッズを使った身体ほぐしに15分ほど取り組みました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(コーヒー)
    タンパク質(豆乳、豚肉)
    イソフラボン(豆乳)」

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    先日のpeacefulbirdさんのコメントを拝見して、わたくしもエプロンを注文しました(^^)
    今のわたくしの気分には合わないデザインだったので、たまたまゴミの日に捨てたばかりだったのです。
    ちなみに買ったのは、ピンクとフリルとお花の模様のデザインです♡

    昨日のKouさんのメルマガにコメントが取り上げられ嬉しかったので
    答えを考えていましたが、今日は何も出ませんでした。
    なので、もう少し解答出すまで待っててくださいね♡

    • ユイ
    • 2020年 6月 04日 2:42:24

    365+366+365+365+365+154日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    先日、可愛くて、お迎えしたばかりの
    蓋つきカップ?が、鬼まんじゅう入れに
    ぴったりで、ここぞとばかりに使ったこと

    昨日の反省を踏まえて、
    ベストタイムに乗り込んだこと

    朝からソーシャルディスタンスのない人が
    いたので、先を譲ったこと

    ベストタイムだったはずが、人が増えていて
    全くベストタイムではなくなったけど、
    なんとか気を付けたこと

    これからどうするか考えたこと

    労災のこともあるし、時間をどうにか
    するしかないという結論に至ったこと

    感情の揺れ具合で、自分のリズムを察知したこと

    鬼まんじゅうをドキドキしながら食べたこと

    固すぎて、歯が心配になったこと

    なんとか食べたこと

    やっぱり薄力粉だけ減らしたのが
    敗因だなと思ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 04日 7:01:52

    水曜日365日+365日+365日+299日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    テキトーに作ったミートボールがめっちゃ好評でした♪
    最後、オーブンじゃなくて、チーズを乗せて、レンジでもいっか!と思って、レンチンしたら、ちゃんとチーズも溶けていい感じになりました〜!

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 04日 21:32:55

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    そう遠くなさそうな梅雨入りに備えて、今日はお風呂掃除を念入りにしました。
    いつものお掃除に加えて、高い所と天井も。
    仕上げは 防カビくん煙剤!
    いい感じなんじゃないでしょうか☺︎
    ずーっと上を見上げていたせいか、ちょっと首と肩が痛いです…

    • まり姫
    • 2020年 6月 04日 23:40:48

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    身体ほぐしを15分ほど行いました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(コーヒー)
    高タンパク質(納豆)
    タンパク質(卵、豚肉、豆乳)
    イソフラボン(豆乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    最近買ったばかりのタイトスカートが、ここ最近の最強モテ服でお気に入りです(^^)❤︎

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 05日 7:03:07

    木曜日365日+365日+365日+300日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    美容院で見た雑誌に載っていた、鶏むね肉の青じそバターソテーを作ってみたら大好評!
    簡単なのに美味しかったです♪
    ローテーション入りしそうです!

1 90 91 92 93 94 98
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