恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 01日 21:06:27

    洗濯物、掃除機OK。
    階段、玄関、玄関ドアも水拭き。

    観葉植物を探しに花屋さんへ。
    鉢植えのポトスを買いました。
    お世話するのが楽しみ。
    …たまに水あげる程度でいいみたいですが。笑

    積み重ねます。

    テラリウムさん
    メッセージありがとうございます。

    • あみぷう
    • 2020年 4月 02日 1:04:19

    1.朝ヨガ 14分
    脚やせヨガ 8分
    くびれをつくるエクササイズ 6分

    がんばった、わたし!!脚が筋肉つうーお腹が筋肉痛にならないのは、相当鈍っている証拠でしょうか(T . T)眠すぎるので寝る前のリラックスヨガは省略。

    2.肯定できること
    昼食を、冷蔵庫にあるものでパパっと作れたこと!
    しっかり仕事したこと!

    • ユイ
    • 2020年 4月 02日 1:20:16

    365+366+365+365+365+92日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    今日はカイロ1枚にしたこと

    今日もニットを着たこと

    私1人で可能な限り、見知らぬ人とは
    ソーシャルディスタンスの
    練習をしていること

    前後はできるけど、左右は難しいなと
    思っていること

    友達と「雨だね」と言っていたら、
    傘を貸してもらえる私であったこと

    せっかくなので、カフェに行ったこと

    店員さんが今日もレジをしていたのに、
    別の店員さんに呼ばれてしまい、
    あー(´•ω•`)と思ったのを
    顔に出さなかったこと

    ぼんやりと飲み物待ちをしていたら、
    サッと私の視界に入って来て、
    ウロチョロするので
    頑張って笑いを堪えたこと

    友達が今後の出勤体制について
    話し始めて、心の中で感謝したこと

    店員さんが聞いているのに
    気付いていたこと

    昨日のドラマの影響だけど、
    この情勢だからやっぱり
    あと何回会えるんだろうと
    考えたこと

    今度そう言ってみて、
    反応を見るのも楽しいかなと
    考えていること

    妄想補完かもと思いつつも、
    入ってくる必要は明らかに
    なかったよなぁと、今
    書きながら振り返ったこと

    今後のことを想定して、
    コンタクトを買いに行ったこと

    このところ気掛かりなことの
    対処法を思いついたこと

    -------------------------------------------

    テラリウムさん

    もうほぼ大丈夫そうです!
    ありがとうございます(*•ω•*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 4月 02日 7:04:46

    水曜日365日+365日+365日+236日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    在宅勤務になった旦那さまが帰り迎えにきてくれました♪嬉しい♪♪♪

    • まり姫
    • 2020年 4月 02日 12:04:37

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    早起き、朝晩のフェイスマッサージ、読書、バストマッサージ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    昆布、卵かけご飯など

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    身嗜みをきちんと整えたので、自信を持って目を見てお礼が言えました(^^)

    • とりっぴー
    • 2020年 4月 02日 19:22:04

    良かったこと日記

    3/1 目覚ましの時間間違えたけれど遅刻せず出勤できた。チョコパイお母さんからもらえた。今日来るかもしれなかった謎めいた方のご来店がなく、平和に過ごせた。暇だったので早く帰宅できた。帰りの電車が空いていて、最初から座れた。少し早めのひな祭りということでちらし寿司とお吸い物、ケーキが食べられて美味しかった。

    3/2 事務作業が多かったけれど暇だったのでこなせた。ハンガーの整頓ができてスッキリした。前の店舗で顔見知りだったスタッフさんがこっちに異動してきてお話しできて嬉しかった。お気に入りの和菓子やさんが期間限定できていたので、おまんじゅうを買えた。

    3/3 菱餅を今まで食べたことがなかったと思い、スーパーに買いにいって食べて美味しかった。お散歩をいつもより長くしたので健康的に過ごせた。靴の中敷きも買いかえられた。

    3/4 お取り置きのかたがいらして、何とかレジが開いた。お気に入りのおまんじゅうを買えた。

    3/5 営業時間が変わったお陰で朝のドラマを見ることができた。お客様に恵まれて販売できた。おまんじゅうが美味しかった。

    3/6 久しぶりに温泉に行って疲れを癒せた。お話好きなおばあちゃんに声をかけられて、海外旅行に行くときのアドバイスを教えてもらえたり、それ以外にも色々な話を聞かせてもらえていい時間を過ごせた。昼に作ったチャーハンとマカロニサラダがとってもいい感じに仕上がって美味しかった。アニメを見てゆっくり過ごせた。

    3/7 何事もなく平和に過ごせた。筋トレして体がスッキリした。

    3/8 朝の支度に少し時間がかかってしまったけれど、お父さんが車で駅まで送ってくれたので、助かった。晩ごはんのナポリタンが美味しかった。学生時代にハマっていた歌手のミュージックビデオが公開されていたので見ていたら懐かしい気持ちになった。

    3/9 お客様に恵まれて、販売が絶好調だった。晩ごはんのカツ丼と、イカフライが美味しかった。

    3/10 猫の柄のアイスボックスクッキーを画像で見て作ってみたら、想像以上に上手くいって嬉しかった。お昼に作ったウインナーのおつまみが美味しかった。お母さんが干し柿買ってきてくれて久しぶりに食べたら美味しかった。

    3/11 お弁当のおかず作りがいい感じにできた。春らしい服を着て、近所の公園にお散歩して気持ち良かった。

    3/12 深夜に見たかった映画があり、きのう早めに寝ておいたお陰で、中途半端な時間に一度起きて映画見終わってから二度寝しても、仕事中も眠くなることなく過ごせた。朝電車が遅延していたけれど、ほぼ通常通り動いてくれて良かった。途中車両交換で乗り換えなければならなかったけれど、乗り換え先の電車が空いていて、はじっこに座れた。以前コートの接客をしていたかたのお戻りがきのうあったようで、私の売り上げに加算された。今日は今日でコートを販売できた。スカートをご試着してくださった方は、明日買いに来てくださるとのことで、売り上げ絶好調だった。夜、家の前の川から蛙の鳴き声が聞こえて癒された。

    3/13 前髪カットが上手くできた。お料理が上手くいって楽しかった。お天気が良かったのでお兄ちゃんと近所を散歩して、いい気分転換になった。ゲームの運が強かった。お兄ちゃんがホワイトデーのチョコを作っていて、わけてもらえた。最後の1つの干し柿を食べられた。次に履こうと思っていたスニーカーがけっこう汚れていたことに気がつけて、洗って干せて良かった。ミートソーススパゲッティーが美味しかった。私の好きなアーティストの特番をお父さんが録画してくれていて、お父さんと一緒に鑑賞した。

    3/14 お父さんが車で駅まで送ってくれた。お昼休憩のあとに歯みがきしようと思ったら歯みがき粉がもうなくて、頑張って絞り出していたら、隣にいた人が気遣って歯みがき粉を付けさせてくれた。顧客様に恵まれて、単価の高いアイテムをセット販売できた。カツカレーと福神漬けが美味しかった。

    3/15 何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。お客さまからもらったお菓子を食べられて美味しかった。春らしい花柄の刺繍の下着を見つけて試着したら、自分の雰囲気にとても似合っていて、サイズの取り寄せをしてもらえた。

    3/16 揚げ焼き餃子とチャーハンが上手く作れた。久しぶりにグリーンのアイシャドウをして、緑系の服装でお出掛けして気分が上がった。近所に100均がオープンして、前から欲しかった白玉粉が買えた。お肌の調子が絶好調だった。

    3/17 何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。同期の子がお店を覗きにきてくれて、久しぶりにお話しできて楽しかった。お母さんが買ってきてくれたランチパックを2回目の休憩のときに食べられて美味しかった。マカロニサラダが上手に作れた。

    3/18 チーズボールが上手く作れて家族からも好評だった。服の整頓をして気分がスッキリした。もういらないけれど捨てるのは勿体ない、お母さんにも似合いそうな服があったので譲ってあげたら喜んでもらえた。チョコバナナが美味しかった。

    3/19 何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。呼び込みのお電話をしなければならなくて、ご本人ではなくご家族が出られて伝言をお願いしたとき、ちょっと迷惑そうで申し訳なく思ったけれど、「お忙しいところお電話にお付き合い下さってありがとうございます」と最後に伝えたら、「ご苦労様です」と言ってもらえて、ありがたかった。

    3/20 何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。新しい春らしいデザインの下着を買えた。帰りの電車が空いていて最初から座れた。

    3/21 春らしくてあたたかい、過ごしやすい気温だったので、夜ぐっすり眠れた。ありがたいことに顧客様がいらして販売できた。お母さんが買ってきてくれたランチパックを2回目の休憩のときに食べられて美味しかった。

    3/22 彼氏とのデートでリス園に行って、リスに餌をあげて楽しかった。近くの公園でお花見しながら俳句バトルをして楽しかった。とても暖かかったので、春らしい花柄ワンピースを着てお出かけできて気分が上がった。彼オススメのお蕎麦やさんに連れてってもらえて、天ぷらとお蕎麦が美味しかった。キャンプ用品を見たり、ショッピングして楽しかった。すこし遅めのホワイトデーということでリクエストしていたゴディバのチョコをもらえた上に、旅行先のおみやげとして、葉っぱにイモムシが乗っかっているデザインのチョコレートをおまけにプレゼントしてもらえてとっても嬉しかった。つい最近、新しくかわいい下着を買ったことを伝えたらニヤニヤしてたので、いい感じに餌まきできた。

    3/23 何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。お母さんがゼリーとじゃがりこ買ってきてくれて、晩ごはんのあとに食べられて美味しかった。

    3/24 近々行きたいなと思っていたお店から、クーポンのDMが届いていた。電車の時刻間違えていたけれど、早めの時間の電車にギリギリ乗れた。彼からもらったゴディバのチョコを食べて元気が出た。大きな問題もなく過ごせた。

    3/25 朝から過ごしやすいいいお天気だった。
    お客さまに恵まれて、単価の高い商品を販売できた。ゴディバのチョコを食べて元気がでた。晩ごはんにちらし寿司を買ってきてくれていて、美味しかった。

    3/26 お母さんとおしゃれしてふたりでお出かけした。近所のお寺や道端の桜がとってもきれいだった。お昼に食べた中華料理店のあんかけ焼きそばがとっても美味しかった。エレベーターと信号待ちのタイミングがとってもいい日でスムーズに行動できた。目的のアロマオイルが買えた。もぎもぎフルーツとクッピーラムネを買ってもらえた。布団を干してもらったので、帰宅後に暖かい布団でお昼寝した。お風呂にアロマオイルを垂らして入ってリラックスできた。アロマディフューザーを使ってラベンダーの香りに癒された。

    3/27 何事もなく平和に過ごせた。明日本当は仕事だったけれどコロナで休業になって良かった。晩ごはんのカツ丼が美味しかった。魔女の宅急便久しぶりにみて楽しかった。駄菓子食べて幸せだった。

    3/28 お兄ちゃんとゲームして楽しかった。ソーセージポテトパイを作ってみたらとっても美味しくできて、お父さんとお兄ちゃんに好評だった。

    3/29 家にある材料で自分用のおやつとしてバナナケーキを作ったらおいしくできた。昨日の料理がお父さんからかなり好評だったようで、今日お父さんの近くで料理していたこともあり、今日もわけてもらえるとお父さんが勝手に期待していたらしく、もらえなくてガッカリしたという話をお母さん経由で聞いてちょっと面白かった。君の名はのDVDをみて感動した。久しぶりに雪を見てきれいだなと思った。

    3/30 何事もなく平和に過ごせた。今日からさらに時短営業になったので、早く帰宅できた。晩ごはんのナポリタンとイカフライのお菓子が美味しかった。

    3/31 何事もなく平和に過ごせた。帰りの電車、ギリギリ最初から座って帰宅できた。ラベンダーのアロマに癒されて、風邪ひいた時に彼氏に加湿器買ってもらえて良かったなぁと思った。

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 02日 20:00:09

    洗濯物、モップ、掃除機OK。
    久しぶりにスッキリ晴れたので窓拭きも。

    積み重ねます。

    • あみぷう
    • 2020年 4月 03日 0:05:59

    1.朝ヨガ 10分
    腹を割る 5分
    くびれ 5分

    2.在宅勤務だったけど、きちんと綺麗な服を着て仕事したこと!新しいレシピに挑戦して上手く出来たこと!無駄な食材を買わなかったこと!間食をしなかったこと!会社の気になる人の予定表を見たい欲求を抑えられたこと!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 4月 03日 7:06:25

    木曜日365日+365日+365日+237日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    職場の近くにある桜が満開。風が強くて少し散りはじめたけど、あらためて春がきた事を実感しました。人間界はえらいこっちゃになっていても自然界は変わる事なく営み続けていて、やっぱりすごいな〜と思いました。

    • yummy
    • 2020年 4月 03日 12:28:57

    214日目(^^)

    運動なし
    マッサージあり

    自粛をしていると大事な人たちを守ってるぞ!と思う。
    好きな彼に今月会う予定だったが来月にしようね♡と可愛く言えた。
    仕事もジムも休みので家の中がだんだんキレイになっていく。気持ちいい♫

    テラさん、私の住んでるところのスーパーは混乱もなく普通どおりです(^^)
    こういうときこそ落ち着いて行動することが大事ですね♫

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 03日 19:46:29

    洗濯物、掃除機OK。
    冷蔵庫と食器棚を整理。
    高い所も台を使って拭いてすっきり。

    積み重ねます。

    • まり姫
    • 2020年 4月 03日 22:46:31

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    胸鎖乳突筋のストレッチ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ニラ豚キムチをいただきました♡
    簡単に作れてお野菜も摂れますし、美味しかったです。

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    伺ったお店の従業員数が、どう考えてお客の数と合わず
    「スタッフが多くてびっくりしました」とお伝えしたところ
    全く同じことを思っていたようで、笑いが伝染していました(笑)
    ウケを狙っていませんでしたが、そうやって笑ってもらえると嬉しいです(^^)

    家に帰って調べたら、そのお店は韓国やタイにも進出していて
    取り扱いのある商品の中には、中国の方に人気のものもあるとか。

    ついでに近くにあったお店でお買い物をしたら
    マスクやクリームのサンプルをたくさんいただいて、充実した一日でした❤︎

    peacefulbirdさん
    バレエ9年継続ってすごいですね!わたくしは習い事続いても5年ほどなので、簡単なことのようでなかなかできないなと感心します(^^)

    弁天さん
    マスクの日のメイク、どういう風にされていますか?あぶらとり紙やクリームチーク、ティントリップだとメイク移りしにくいのでしょうか?

    波乗りのりのり〜♪さん
    今はゲームされないのですか?わたくしはゲーム経験がほとんどないのですが、今後いろいろやってみたいと思っていたので逆に気になりました♪

    テラリウムさん
    焼き豚はKouさんに全てあげてしてしまい、お花見ピクニック用に週末サンドイッチを作る予定なので、よろしければそちらをお裾分けしますね(*^^*)

    • あみぷう
    • 2020年 4月 04日 1:19:47

    1.朝ヨガ14分
    下腹部 5分

    今日のプログラムはきつかった〜(@_@)!!でも、毎日続ければすごいことになりそう。

    2.夕食の量を調整したこと。ずっとサボってたことをまたやり始めたこと。在宅勤務が最高すぎて、これからおうちで自分でできるビジネスを考えたい。

    • ユイ
    • 2020年 4月 04日 2:15:48

    365+366+365+365+365+93日目♡

    1.やったこと

    反り腰矯正のワイドスクワット10回
    睡眠時間確保

    2.昨日えらかったこと

    カイロ1枚を貼って行ったこと

    お昼にラーメンに挑戦してみたこと

    コロナで中止になった予約を
    キャンセルし忘れていたことに気付いたこと

    直接連絡してみたところ、
    丁寧に対応してもらえて、
    ありがたく感じたこと

    反り腰矯正の立ち方が気に入り、
    電車を待っている間やドライヤー中にも
    行ったこと

    電車の中では、揺れるので難しいと
    分かり、止めたこと

    ピンクベージュのマニキュアが
    気になり、お迎えしたこと

    • ユイ
    • 2020年 4月 04日 2:49:05

    365+366+365+365+365+94日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    反り腰矯正の前後揺らし10回
    反り腰矯正のワイドスクワット10回

    2.今日えらかったこと

    念のため、今日もカイロを貼って行ったこと

    朝からやろうと思っていたことを行ったこと

    迷ったけれど、まだ環境の良いカフェへ行ったこと

    店員さんのレジに呼んでもらえたので、
    休業予定について聞いてみたこと

    また笑顔で謝られ、癖なのかなと思ったこと

    ふーん(ゆくゆ)という顔をしておいたこと

    その後、状況を少し教えてもらえる私であったこと

    今後どうするかを考えるために
    マイワールドに突入してしまった上、
    レジも終了したので、
    返事をしなかった気がするけど、
    気にしすぎないようにしていること

    この状況なので、友達に
    「(前気になっていた彼から)
     ホワイトデーがもらえない」
    と嘆いたところ、「店員さん?」と
    聞かれたので、お返しをもらったことを
    遂に打ち明けたこと

    よく考えたら、友達にはチョコを
    渡したことは一言も言っていないのに
    何で分かったんだろうと思ったこと

    『え?もしかしてバレバレ?』と
    愕然としたことΣ(oωolll)

    笑顔での謝罪について考えていて、
    「客観的に見ると大した問題ではない」
    という事例かなと思ったこと

    昨日の承認の話を何度も思い出したこと

    ずっと気になっていた子で、お迎えしたい!と
    思うデザインがなく、見送ってきたのだけど、
    ついに良いデザインが登場したので、
    また思い切ってお迎えしたこと

    体調が戻って来たので、おいしく食べていたら、
    身体に少し重たさを感じたこと

    飲み物を白湯にして、バランスを取ったこと

    • ユイ
    • 2020年 4月 04日 18:51:26

    365+366+365+365+365+94日目♡ 追記♡

    2.昨日えらかったこと

    ソーシャルディスタンスを
    いろんなところで試みたこと

    初対面の人の動きに
    気を付けるので、ある意味
    相手の意図を読み取る練習にも
    なるのかなと思ったこと

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 04日 20:45:10

    洗濯物、モップ、掃除機OK。
    いい天気だったので、シーツや布団カバーなどもたくさん洗濯しました。
    すっきり。

    まり姫さま
    メッセージありがとうございます。
    バレエは昔、中学2年生までやっていました。
    娘が4歳になってレッスンに行き始めたのをきっかけに、私もまた始めました。
    娘はもうやめてしまったのですが、私は楽しく続けています。

    • あみぷう
    • 2020年 4月 05日 1:26:38

    1.朝フローヨガ 15分
    背中アンドお尻 5分
    下腹 5分
    くびれ 5分

    2.ものたりなかったので、昨日きつかった下腹5分のトレーニングを追加したこと!
    今まで習って集めたお料理教室のレシピを整理したこと!レシピ見るの大好き。綺麗に盛り付けられてるお料理の写真見るの幸せ。うっとり。レシピの絵も可愛くて大好き。
    鯵のフライをうまく作れたこと!最近お料理の腕がますますあがったね、って夫に褒められました。照

    • まり姫
    • 2020年 4月 05日 2:12:07

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    マスクシートをしていつもより念入りに、スキンケアに力を入れました。

    一方でアイメイクを頑張り過ぎて、全体のバランスが悪くなってしまい…。
    髪型やお洋服を選ぶ時間がなくなってしまい、やや残念な感じに。
    お洋服などのトータル的なイメージは
    前日までに考えておかないと失敗すると学びました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ハムとレタスのからしサンド、シンプルな味付けのじゃがバターサンド

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    桜を観に行きました。
    伸びたい放題の犇めく菜の花から荒々しさを感じ
    わたくしたちは自然や動物、虫たちと一緒に暮らしているのだという
    当たり前のことに気づかされました。

    お花って女性が好きなイメージではないですか?
    男性が一人でカメラを持って、花を撮影しているのは何故なのでしょう?
    花は女性のような象徴であるから、男性は一人黙々と撮影しているのでしょうか。

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 05日 21:28:06

    毎日やること

    洗濯物を畳む、モップ、掃除機、玄関掃除、トイレ掃除、お風呂掃除、植物の世話
    今日もOK。

    レンジフードの掃除もできてスッキリ。

    • あみぷう
    • 2020年 4月 05日 23:38:09

    もう2週目!
    1.朝ヨガ15分
    昼ヨガ15分
    下っ腹激ヤセ8分
    寝る前のヨガ15分

    2.在宅でできるビジネスを考え始めたこと
    食べすぎなかったこと

    今月末で、1年の三分の一が終わる。。ひえー
    この一年は、もっと色んなこと、したいな。

    • ユイ
    • 2020年 4月 06日 1:21:17

    365+366+365+365+365+95日目♡

    1.やったこと

    反り腰矯正の前後揺らし10回
    反り腰矯正のサイド上下10回

    2.昨日えらかったこと

    一昨日夜に、出来物?が出来ていた
    まぶたが全体的に腫れて
    きていることに気付いたこと

    このままだと危ないと思い、
    慌てて眼科に駆け込んだこと

    ずっと気掛かりだったことを行ったこと

    成功して、一安心したこと

    周期的に仕方ないとは言え、
    すごく影響を受けているなと実感したこと

    大人しくしていようと思ったこと

    前に気になっていた彼に連絡をしたこと

    返事になんだかなぁと思ってしまったけど
    影響で変に受け取ってしまっているだけかもと
    思い直したこと

    色々と考え込みそうになったので、寝たこと

    • ユイ
    • 2020年 4月 06日 1:38:55

    365+366+365+365+365+96日目♡

    1.やったこと

    反り腰矯正の前後揺らし10回
    反り腰矯正のサイド上下10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    店員さんが夢に出て来たことを
    起きてから思い出したこと

    のんびり過ごしたこと

    ピンクベージュのマニキュアが届いたので
    同じブランドの別の色とでネイルをしたこと

    ピンクベージュが良い色で、スキンカラーとは
    こういう色のことを指すんだろうなと思ったこと

    そこのものをオンラインでお迎えしたのは
    初めてだったのだけど、届け方に
    ブランドとしての誇りを感じたこと

    こういう女性になりたいなと思ったこと

    スマホの除菌シートが届き、家族に配布したこと

    まだ持っていない、大きめのエコバッグで
    可愛いものを見つけたこと

    柄違いでお迎えしたこと

    エコバッグにできそうなレジ袋型バッグを
    持っていたことを思い出したこと

    ミニサイズなので、ちょっとしたお買い物に、
    と普段使いのバッグに入れたこと

    通帳を今の形式から変更しようかと考えていること

    evernoteと家計簿アプリ、通帳で記録管理を
    しているけど、一本化してもいいのかなと思ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 4月 06日 7:06:30

    金曜日365日+365日+365日+238日目
    土曜日365日+365日+365日+239日目
    日曜日365日+365日+365日+240日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    週末は生活用品の買物以外は外出自粛。あまりにも良いお天気だったので、家から近い公園にワンコたちと家族と一緒にベーグルとチキンとコーヒーを持ってピクニック!
    初めて行った公園でしたがすごーく広くて、気持ちいい!人もいるけど、パーソナルスペースが確保できる距離感。たくさん子供たちもいて、サッカーしたり、バスケしたり楽しそう。平和な時間でした♪

    まり姫様
    そーなんです。これ以上やっていたら、ヤバい大人になる!と一切を断ちました笑
    なので今もやるとしてもちょっとだけにしています〜!

    • テラリウム
    • 2020年 4月 06日 8:22:46

    トレーニング
    毎日ウォーキング

    この間は3時間ウォーキングしたら炎天下だったこともあり、疲れすぎてお昼も食べず寝ました。
    寝たら治った(^^)

    彼とは深い話をして
    会わないことに決めました。
    人一倍慎重で、真面目で頑固なのが良く分かりました笑
    私はどちらかというとフラフラタイプ。
    観光地だけど人の集まってないところに行った時も、俺なら絶対にしない!と面白くない様で怒られました。笑
    いいんです。こちらのコロナのコメントを読んで納得することも多々あったので、私は終息するまでという長い目で見て、腹をくくるくらいの決断です。

    正直、LINEや電話の関係で続くほど信頼関係が出来ているのかというと
    昨年お付き合いしたばかりなので、まだ全然足りないと思ってます。
    この期間を経た頃にはどうなってるのか
    楽しみでもあります。

    最初、なんだかんだで自分のことしか考えてないじゃん。と思いましたが、
    私とは会わないのに私の心配をする。
    私とは会わないのに私への連絡が頻繁になる。
    私とは会わないのに以前より気持ちが篭ってるのが伝わる。
    こういうのを経験してもっと好きになるんだよね
    と言われる。

    好きなんて滅多に言わないじゃん^^;
    男性の恋愛感情
    ナメたらアカンぜよ かな?笑

    • まり姫
    • 2020年 4月 06日 15:53:34

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    下半身のメニュー15種

    しばらく上半身のメニューをやらずにいたら、肩甲骨が内に巻いてしまい
    肩こりが酷くて上半身のトレーニングができませんでした。
    毎日やるとだんだん慣れてきてメニューに飽きてしまうし、なかなかペース配分?が難しいです。
    また地道なストレッチに戻ろうと思います。

    あみぷうさんが頑張っていらっしゃるので、
    わたくしも頑張ろうと重い腰を上げて取り組みました(*^^*)

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    デトックスウォーター
    レモンとハーブの手羽元ローストチキン、ローストポテト、じゃがマヨバター

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    プレゼントをあげた方から、今日届いたと電話がかかって来ました。
    手書きのメッセージカードも添えて。
    プレゼントは徹夜で作り、メッセージの内容もすごく考えて送りました。

    とても喜んでいただけたみたいです。
    自分の想いをきちんとプレゼントにのせることができたのだなと、
    「気持ちを伝える」という長年苦手だったことが出来るようになって、嬉しかったです。

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 06日 21:41:26

    洗濯物、モップ、掃除機、玄関トイレお風呂掃除、植物のお世話。
    毎日やること、OK。

    家族の花粉症シーズンが終わったかんじなので、久々に布団を外に干してみました。
    ふっくらしてあたたかくて気持ちがいいのか、取り込んだ布団の上で、ワンコがお昼寝してました。
    かわいい。

    • まり姫
    • 2020年 4月 06日 23:16:34

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    読書

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    レタスのパラパラ炒飯をいただきました。
    おやつには、香ばしいピスタチオのアイスクリームを♪

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    薄付きなファンデーションで肌を均一な色味に整えて、
    まつ毛メイクでクリっとした愛らしい目元に。

    普段ファンデは付けませんが、薄くのせるだけでも自然な仕上がりなのに違いますね。
    マスカラ下地を使ったら、まるでつけまつ毛のようなボリュームに!
    眠そうなお疲れ顔から、元気な印象に変身しました^ – ^

    今日はトレーニングを頑張ったので、とても眠いです!

    • ユイ
    • 2020年 4月 07日 0:31:02

    365+366+365+365+365+97日目♡

    1.やったこと

    反り腰矯正の前後揺らし20回
    反り腰矯正のサイド上下20回
    反り腰矯正のワイドスクワット5回

    2.今日えらかったこと

    朝から急な体調悪化に驚きつつ
    なんとか対処したこと

    その後の体調で、原因を知ったこと

    眠たすぎるので、早く寝ること

    • あみぷう
    • 2020年 4月 07日 1:13:43

    1.朝ヨガ 15分
    下っ腹激ヤセ 5分

    2.コンプレックスの部分と向き合うことができたこと、やれることはやろうと前向きに考えられたこと、会議を真面目に聞いて発言したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 4月 07日 7:18:23

    月曜日365日+365日+365日+241日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    おチビワンコが食べ過ぎだったのかちょっとお腹がピー気味。お薬飲ませて、様子を見てたけど、ちょっとぐったりしている感じ。心配しながら一緒に夜寝てたら、夜中に「ママ〜」と足元ゴソゴソして起こしてくるので、部屋の中を見たら、いつもなら絶対しないのに、粗相をしており、でも通常になってたので思わずうんPを目の前に「よかった〜」と呟いちゃいました。
    ママ〜って声が聞こえてきて(心にです笑)、本当に愛おしいって思いました。トイレの処理なんて全く苦痛じゃない。

    その後に「大丈夫だよ〜」ってナデナデしてたら、安心してぐっすり寝ていた様子。朝は元気になっていたので一安心。

    テラリウム様
    なんだか最強の恋愛パターンになっているような、、、♡
    ゆっくりじっくりですね♡

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 07日 20:49:41

    毎日やること
    洗濯物たたみ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂掃除、植物の世話
    今日もOK。 

    良いお天気なので窓拭きも。
    玄関のタイルも水を撒いてデッキブラシでゴシゴシ。

    波乗りのりのり〜様
    ワンコちゃん、お腹の調子が戻って良かったですね。
    我が家にも犬がおりますが、なんだか元気ないな、とか、調子悪いのかな、という時は本当に心配になりますので、お気持ちよくわかります。
    朝夕、健康そうな良いうんうんが出ると、もうそれだけで、いい子ね〜、と褒めてしまいます。
    あと、絶対にママ〜って言ってると思いますよ!

    • まり姫
    • 2020年 4月 07日 22:06:12

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ネイル、朝晩のフェイスマッサージ、湯船

    スキンケアが気持ちいいです♡
    先日お買い物した時にいただいたサンプルの美容液がとても良くて、
    切れたら買おうと思っております(^^)

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    レタス消費のためのレタス炒飯。
    お醤油風味の香ばしいお味に。
    おやつは、お抹茶のシュークリームをいただきました(*^^*)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    朝からシャワーを浴びて、気持ちのいい一日がスタート♪
    新しいことを始めるのに必要な道具について考えましたが、手持ちのものでなんとかなりそうです。

    ノーズシャドウに挑戦してみましたが、一歩間違えると鬼奴になります(笑)
    眉を含めた骨格メイク、まだまだ研究が必要です(^^;
    スポンジやブラシなどのツールもきちんと洗ってスッキリ♪

    • ユイ
    • 2020年 4月 08日 0:46:57

    365+366+365+365+365+98日目♡

    1.やったこと

    反り腰矯正の前後揺らし10回
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    寒かったのでニットを着たこと

    カイロを貼って行ったこと

    冷えによる体調不良を
    悪化させないよう腹巻きもしたこと

    これからの時期に着られそうな
    春物ニットをいくつかお迎えしたこと

    眠たすぎるので、早く寝ること

    • あみぷう
    • 2020年 4月 08日 0:48:29

    1.朝ヨガ5分
    下っ腹激ヤセ5分
    肩背中周り12分

    2.仕事が忙しいのを理由にサボってしまいそうだったけど、kouさんの顔がうかんで(?今話題の妄想補完っ笑)トレーニングしたこと!きっちりいつも通りやったら、すごくスッキリしたので無理してやってよかった!やりたいことがどんどん浮かんでくるようになったこと!とある雑貨の専門店をやりたいな。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 4月 08日 7:09:16

    火曜日365日+365日+365日+242日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    おチビワンコは元気になったけど、朝もちょっとお腹がゆるい感じだったそうで旦那さまが病院に連れて行き、お薬もらってきました。
    おやつは1週間禁止!との事でそのおねだりを拒否するのがキツイと1日目にして思ってしまいました。
    人間界はわさわさしているけれども、外では鳥たちが楽しそうにさえずっているのを聞いて、今日のこの日に感謝だなーと思いました。

    peacefulbird様
    ありがとうございます。
    本当にうんPを見て、よかった!って思います。
    言ってますよね、ママ〜って!

    私も玄関をデッキブラシでゴシゴシしよーっとコメントから刺激をいただきました♪

    まり姫様が鬼奴、、、笑
    思わず笑ってしまいました〜

    ユイパイセン、ぬくぬくしてくださいね。

    • ユイ
    • 2020年 4月 08日 9:18:43

    365+366+365+365+365+98日目♡ 追記♡

    2.昨日えらかったこと

    いつものカフェが臨時休業に
    なったと知ったこと

    店員さんからは、私の質問への
    付けたし返事でそうなるかもと
    教えてもらっていたけど、
    もやもやしてしまったこと

    聞かないと教えてもらえ
    なかったし、まだまだ
    惹き付けられてないなと
    (´•ω•`)したこと

    次会う時はツンツンで
    行こうと思ったこと

    変に考え込みそうになったけど
    眠たすぎたおかげで
    考えずに寝たこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    ありがとうございます(*´ω`*)
    おチビちゃん、早く良くなりますように。

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 08日 20:47:09

    毎日やること
    洗濯物たたみ、モップ、掃除機、棚の水拭き、トイレ玄関お風呂掃除、植物の世話
    今日もOK。

    洗濯槽カビキラーで洗濯槽を掃除中です。
    私はカビキラーを投入してお掃除コースというボタンを押しただけなのですが…
    しっかり11時間コース、を選択したので、明日の朝にはピカピカになっていると思われます。
    楽しみだなあ。

    • 弁天
    • 2020年 4月 08日 22:08:23

    ★トレーニング

    階段昇降
    ストレッチ入念
    散歩

    目を温める
    顔&脚マッサージ

    漢方

    ★頑張ったこと

    洗車
    猫お手入れ
    草取り

    ★雑記φ(・ω・`)

    『ホームセンターは閉めないで!』

    目覚め出しました。庭の植物達。昨年、結局食べられるような実がならなかった無花果に小さな小さな実のようなものが付いてるんだけど…
    え?早くない?葉も出てないうちから。そういうものなのかな?後で調べておこう。
    今年は大々的に庭の雑草対策をする予定です!
    ホームセンターに足を運ぶと、農業やってるプロや、ガーデニングやってる人なんかが必要なものを買い求めています。
    都内では、ホームセンターをやるのかやらないのかで国と揉めていたようですが、ホームセンターは本当に必要不可欠ですよ!
    まず、そこにしか売ってないペット用品やエサもあるのです(´ノω;`)
    スーパーは数量がないので、ホームセンター休業による代わりにはなれそうにない。
    植物や野菜なんかの肥料や、害虫対策のものも圧倒的数量を誇るホームセンターを閉めたら他では欠品してしまうでしょうね。困るよ~ちょうどシーズン到来したところですからね。

    『大人の塗り絵カムバック』

    なんか、大人の塗り絵をやりたくなった私。
    自律神経を整える効果もあるらしいの!
    で、色鉛筆だけだとつまらんなぁと思って、画材を探しにダイソーに行ったら、なんかいいペンを見つけちゃったよ(*゚∀゚)
    イラストマーカー!!二本入りで100円。それがたくさんカラバリがあって、微妙なニュアンスの色が豊富で、なんかね、鮮やかな仕上がりに。気に入りました( ^ω^ )

    『ファーミネーターとやら』

    猫娘のブラッシングに手袋型のブラシを買ったと喜んだのですが、あんまりごっそりごっそり毛が取れるわけではなくて、お腹のゴワゴワしちゃってるところを早く取っちゃいたいの。首回りもライオンみたいにモッサモサだから取っちゃいたいし、尻尾のタヌキみたいにモッフモフなのもボリューム落としたいし。で、ちょっと高かったけど、ファーミネーターとかいう人間のムダ毛処理のやつみたいな形(笑)のブラシを買いました。
    それで一回サッーと撫でたらごっそり取れた!!
    でも、猫娘はやっぱりあんまり好きじゃない質感で、オヤツで釣って素早くやりました♪
    なんかちょっと痩せたように見えるね。

    ★お便り

    ユイしゃん(*゚∀゚)ありがとう!早速リキッドファンデをやめて、おしろいミルクにパテ職人のカラーパウダーにしたよ♪赤み肌なのでファンデ抜くの勇気いったけどやって良かった。マスクよごれないね。あと体調お大事にね。

    波乗りさん(´-ω-`)チビワンコちゃん元気になったのね。うちは先日、こっそりウレタンマットをかじって飲み込んだのを吐いてあって知ったよ(´・ω・`; )危ないから全部処分しました。

    yummyさん( =^ω^)参考になったようで良かった♪新学期は延びてしまったのかな?なんか、店頭ではなかなか手に入らないけど、在庫を確認できるネット販売はもしかしたら手にはいるかも。今は転売は厳しく禁止されてるからね。
    そして、在宅が増えるとマスクする機会が減るのでもしかしたら、店頭でも手にはいるかも!と期待してる。

    テラリウムさん(ФωФ)また新しいブラッシンググッズを買ってしまいました(笑)

    まり姫さんσ(o・ω・o)私もマスクメイクは手探りな感じですよ。チークは元々赤み肌なので塗ってないし、リップは透明にしてます。ファンデ無しの時にアイメイクの発色がイマイチだったので、アイベースを塗ってからしてみたら発色も良くなり、なかなか気に入ってます。

    • まり姫
    • 2020年 4月 09日 1:32:51

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    足首のねじれ矯正ストレッチ
    フェイスマッサージ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ふわふわ卵のマヨネーズ風味キムチ炒飯
    おやつはきのこの山です(^^)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    Tゾーンにハイライトを入れた艶肌メイクに。
    ハイライト入れないとでは肌の色がワントーン変わってびっくりです。
    メイクはあくまで自分の長所を活かすものでないとですね。
    わたくしが女性らしい柔らかい印象のメイクをやると、
    間の抜けた顔になってしまうので気をつけます(^_^;)

    新型ウィルスが流行っていて、なんとなくどんよりとしたムードですが
    この状況だからこそ、売り上げを記録している企業やサービスもあるようで
    わたくしも前向きに頑張ろう♪と刺激を受けました(*^^*)
    それにしても、デジタル化するお墓(=ネット墓)が出現してきているという話を耳にしたときは
    さすがに驚きましたが。

    弁天さん
    大人の塗り絵、面白そうですね♡本屋さんで探してみようかしら、と思いました^ ^

    波乗りのりのり〜♪さん
    ピクニックのベーグルとチキン、コーヒーのチョイスがお洒落ですね(*゚▽゚*)
    色選びを誤ると本当に鬼奴になるので(笑)、練習と実践を繰り返す日々です。

    • あみぷう
    • 2020年 4月 09日 1:33:20

    1.朝ヨガ10分
    桃尻アンド脚やせ 10分
    下っ腹激ヤセ8分
    脚、お腹8分

    2.眠いので割愛

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 4月 09日 7:11:54

    水曜日365日+365日+365日+243日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    今日も無事に仕事に行って帰ってこれました。ニュースを見ると不安が煽られる気がする。医者の親友が消防士が火の中に飛び込んでいくのと同じ気持ちで仕事をしてるって聞いて、本当に医療関係者の方々には感謝しかないと思いました。
    おチビはまだ本調子じゃないけど概ね元気。ただ、おやつをおねだりしてももらえないから若干すねている感じです。あと4日だよ!と自分に言い聞かせている感じです。

    ユイパイセン、弁天様、まり姫様
    ありがとうございます。
    おチビはほぼ回復です♪旦那さまの報告によると日中は走り回っているそうです。

    弁天様
    ウレタンマット!!
    ほーんとかみ心地がよいものを見つけるとかじるので気をつけないとですよね。

    • テラリウム
    • 2020年 4月 09日 16:07:32

    トレーニング
    徒歩で通勤、舌回し

    美容院の後お店を徘徊してると、可愛い手作りマスクが!!
    白が定着してるけど
    ナチュラルな柔らかい柄もあれば、
    奇抜なの

    迷彩いろいろあって思わず迷ってしまう。
    まさかマスク選びがこんなに楽しいとは!!
    今回はちょっと大人しめな和柄を購入。
    次は女性らしいのにしよう(^^)

    昨日はスーパームーンでした。
    なんと彼が教えてくれた!
    そんなこと今まで言われた事なかったのに^^;
    自分で能動的に遠距離にしてるのに
    遠距離効果が勝手に出るもんなんですね
    面白いことを学びました。

    ……………………
    弁天さん
    イラストマーカー、セリアって分かりますか?子供はセリアの方が書きやすいと言って全色揃えました(^^)

    波乗りちゃん
    ワンちゃんの心の声
    人でも聞こえる気がします
    気のせいかも知れないけど
    信頼関係が出来てると
    分かる気がします。
    最近な恋愛、遠距離ですねー^^;

    ユイパイセン
    体調気を付けて下さいね

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 09日 19:51:00

    毎日やること
    洗濯物たたみ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂掃除、植物の世話
    今日もOK。

    洗濯槽、綺麗になってました。
    洗濯物の洗い上がりもきっと綺麗でしょう。
    忘れずに定期的にやろうと思う。

    ダバリアというシダの観葉植物を買いました。
    柔らかい葉が涼しげで、これからの季節に良さそう。

    • あみぷう
    • 2020年 4月 09日 23:16:33

    1.朝ヨガ8分
    脚とお腹 8分
    下腹 6分

    お腹にうっすら縦線が入ってきた(@_@)!!

    2.冷蔵庫のあまりもので美味しいご飯を作れたこと!集中して仕事ができたこと!夫がいるおかげで、こんな状況でも安心して過ごせるということを、素直に言えたこと!

    • ユイ
    • 2020年 4月 10日 0:44:40

    365+366+365+365+365+99日目♡

    1.やったこと

    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    今日も念のためニットを着たこと

    カイロも貼って行ったこと

    大丈夫だろうと思ったけど、人が少ないせいか
    電車内の冷房(なぜ入っている…)が
    よく効いていて寒いなと学習したこと

    ニット+カイロにした私、えらいと褒めたこと

    何をどうしていいかよく分からないまま、
    とにかく必死で働いたこと

    よくよく考えて、非常時なのに、
    通常時と同じ状態を維持しようと
    してしまっていることが
    問題だと気付いたこと

    外は光に溢れていて、
    穏やかな気持ちになれて良いと感じたこと

    光の中、帰れる幸せを味わったこと

    思い切ってお迎えした子が届き、
    良い色に(*´ω`*)としたこと

    狭い部屋は嫌そうなので、
    広い部屋で過ごしてもらうことにしたこと

    • ユイ
    • 2020年 4月 10日 0:50:02

    365+366+365+365+365+100日目♡

    1.やったこと

    反り腰矯正の前後揺らし10回
    反り腰矯正のサイド上下10回

    2.今日えらかったこと

    昨日、99日目の記録を投稿後、
    記録内で、「今日」と間違えて
    書いていることに気付いたこと

    そんなに気にしないでおくこと

    今日、できることをやったこと

    明日、何をどうすべきか考えたこと

    非常時の動き方を思いついたこと

    増員だけは絶対に避けてやると
    強く、強く決めていること

    • まり姫
    • 2020年 4月 10日 0:51:38

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    足首矯正のストレッチ、ネイル、フェイスマッサージ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    甘辛手羽元、キムチなど
    おやつにほうじ茶ラテをいただきました。

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    ハイライト&ノーズシャドウで作る骨格メイクが、自然に出来ました。少し上達です(^^)

    桜色のネイルを買って気分を上げました♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 4月 10日 7:22:07

    木曜日365日+365日+365日+244日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    昨日から職場もちょっとだけ時短に。
    その事を旦那さまに連絡すると、迎えに行くよ〜とのこと♡
    嬉しかったです〜♪
    基本、旦那さまの提案にはまずのってみる、のスタイルから入ろうと思います。
    あんまりにもえー?!という時だけ、やんわり修正していく感じにしよーと思っています。

    テラリウム様
    ですよね!
    聞こえますもん♪

    最強恋愛パターン、続報お待ちしてます♪

    ユイパイセン
    非常事態の中での自然の光に癒される感じ私も同感です。
    昨日は私の住んでるところでは天使の梯子って呼ばれる雲間からの夕日がきれいでした。
    どうぞお気をつけて!

    • peacefulbird
    • 2020年 4月 10日 21:49:23

    毎日やること
    洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂そうじ、植物の世話
    今日もOK。

    リビング、キッチン、ダイニング、洗面所の床を雑巾掛けしました。
    モップと掃除機では落ちない汚れが落ちてスッキリ。
    それにしても雑巾掛け、かなりいい運動になります。
    長袖を着ていたら暑くなって汗をかいたので、途中から半袖Tシャツに。
    明日は廊下、やろうかな。

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