恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • yummy
    • 2020年 1月 14日 6:19:36

    195日目(^^)

    運動あり
    動きをきちんとを心がける
    マッサージ

    誰からも連絡ないなぁ(´・_・`)と思ってたら
    前彼からあった。それはいらない。

    • 波乗りのりのりー♪
    • 2020年 1月 14日 7:16:42

    土曜日365日+365日+365日+161日目
    日曜日365日+365日+365日+162日目
    月曜日365日+365日+365日+163日目

    穏やかな連休でした。旦那さんと一緒にお部屋の掃除をしたり、ワンコたちの散歩に行ったり、整骨院に一緒に行ったり。癒されました。そして、前に弁天様が言っていたひっつき虫がめっちゃワンコたちにくっついてきて、スリッカーで格闘してとりました!たくましい植物だなぁと感心してしまいました。

    ユイパイセン
    喉とお腹お大事に。

    しろいるか様
    そーなんですね!知りませんでした!!
    またレシピ挑戦して報告しますね。

    • yummy
    • 2020年 1月 14日 17:29:02

    196日目(^^)

    運動あり
    もっと体力つけたい
    マッサージ

    数十年ぶりに繋がった彼とここ何ヶ月かはほとんど毎日やりとりをしていましたがこの数日連絡がありません。
    少し寂しいな、なにしてるのかなと今日考えてた延長で出会いから今まで思い出してたら、また繋がったことが奇跡みたい(*´꒳`*)と温かな気持ちになりました。

    • ユイ
    • 2020年 1月 15日 0:36:50

    365+366+365+365+365+14日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    片足立ちスクワット斜め5回

    2.今日えらかったこと

    カフェで久々にいつもの店員さんが
    いないことに気付いたこと

    ちょっとだけ、何でやねん(ゆくゆ)と思ったこと

    期日までにしなければいけないことを思い出し、
    急遽予定を入れたこと

    メルサポの弁天しゃんの
    「イカ焼きは?(*´・ω・)」
    が可愛すぎて、(*´ω`*)としたこと

    睡眠時間確保に向けて努力していること

    あ!書き忘れるとこ!

    バレンタインまであと1ヶ月だと気付いたこと

    チョコをどうするか調べたこと

    良さそうなチョコを2つも見つけて、ほっとしたこと

    やっぱ好きだなぁと思っていること(*´ω`*)

    健にめっっっちゃキュンキュンしたこと♡

    『投稿する前に思い出して、書き加えた私、えらい!』
    と思ったこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    ありがとうございます(*pωq*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 1月 15日 7:09:05

    火曜日365日+365日+365日+164日目

    旦那さんがぐったり疲れて帰ってきました。お仕事が大変みたい。どういう言葉をかけたら元気づけられるのかな?と探り探り。Kou様のメルマガで迷っている時に道を聞いてみようは実はダメとかを聞いて、勉強になるー!と思った昨晩でした。

    ユイパイセン
    そっか!バレンタインまで1カ月なんですね!リマインドありがとうございますー♪
    どこのにしようかな〜??

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 15日 10:37:38

    1.
    すっっっごい今更ですが、参加出来ますか?
    年末コメントで、ここの存在を知り
    (この記事アップされたときに読んでた筈なのに、スルーしてました汗)

    どーしよーかなーと迷ってましたが、
    やっぱり参加したいです!

    2.

    生活習慣の改善です。

    改善したいこと・やりたいこと

    ☆スマホのいじりすぎ→
    漫画や動画ばかり見てしまうので、kouさんのブログや、すきなブログでお勉強にシフトチェンジ。
    あとはずっとやってない趣味を再開させたい!

    ☆仕事あとのおやつ→
    自分の体重が変わらないせいもあってか、
    食生活が乱れに乱れています。

    おやつに使っているお金を半分まで減らせるのが理想です。
    減らしたお金でメイク道具やお洋服など
    女性らしいモノにあてたいです。

    ほか、色々だらしがないです。笑 

    3.

    だいぶ改善されたかな~と思ったのですが、
    仕事が忙しい時期は一気にだらしな子になります。
    理想が高くなりすぎないよう、
    出来たこと・やったことを
    毎日コメントか、ノートに記入します!

    出来てることを実感したい!
    もっとそれで、自分に集中します!
    自分に集中することで、
    自信を持ちたいし、より自立した女性になります!

    よろしくお願いします。

    • テラリウム
    • 2020年 1月 15日 16:31:16

    トレーニング
    ウォーキングくらいでほぼほぼ無し^^;

    この間、有名な○の島に初めて行きました!
    ただの観光地くらいの認識しかなく、直前になって調べたら、参拝がメインの島でした。
    波乗りちゃんなら確実に分かるはず笑

    沢山のお店の前を通り過ぎ、階段を登り始めるところから空気が違うのが分かり、ただならぬ場所と身を引き締めました。参拝後は先に進み沢山の神社とお店の味を楽しみました。
    かなーり歩いたかな。
    食べ物の列に並んでる時、後ろの会話が聞こえました。
    男性 カラオケいきて〜
    女性 さっきからそればっかり
    男性 めっちゃ歌いて〜
    女性 じゃあこのあと行きますか?
    男性 間を置く
    女性 行きましょう!
    男性 あ〜この後はそんなに長い時間いれないからゴモゴモ
    女性 それ、断られる系?笑 行きましょうよ!連れてって下さいよ
    男性 喉痛いし友達がどうのこうの
    女性 じゃあ2月はどうですか?
    男性 ゴモゴモ
    女性 もーじゃあ連れて行く!
    男性 ゴモゴモ
    女性 絶対連れてくからー!!

    脈無しかなのかな?とも思ったんですが、
    その場所は縁結びもあり、カップルも沢山訪れてました。
    2人で来ていること。
    その会話前も後も話題が切り替わっても楽しそうにしていること。

    男性は、女性にカッコ悪いところを見られたくなかったのかな?
    私は微笑ましく思ってしまいニコニコしながら聞いてました笑

    美笑と美肌のお守りゲット!

    会社の人にも初めて行ったことを伝えたら、やはり驚かれました。この地域の人たちもメジャーな場所だったんですね。車走らせればパパーって
    まぁ、県は違いますが^^;

    ☆ナスカ☆さん宜しくお願いします(^^)

    • ユイ
    • 2020年 1月 16日 1:00:59

    365+366+365+365+365+15日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    最近、頻繁に接していない知人が
    昔の魅力をどこかに落としてきたようで、
    ものすごくガッカリしてしまい、
    気を付けようと思ったこと

    勉強しているか、していないかの違いは、
    こういうところに出るのかなと思ったこと

    ものすごく苛立ったけど、対抗心で
    口にすると自分のレベルが下がると思い、
    言わないことを選択したこと

    帰ってから話を聞いてもらい、身を軽くしたこと

    彼女は持っていて、私は持っていない
    という前提になっていると気付いたこと

    そこが違うんじゃないかと思い、
    視点を変え、意識を変えたこと

    健のドラマと今日のドラマの日が
    逆だったら良かったのにと思っていたけど、
    元カレにキュンキュンしたこと(*´ω`*)

    元カレのステータスに(´•ω•`)したけど
    次回予告にもキュンキュンしたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 1月 16日 7:18:16

    水曜日365日+365日+365日+165日目

    午前中、お仕事でたくさんの人と話した。その人その人によって興味がある事柄は違うけど、興味がある事には話の聞き方が瞬間に変わる事を目の当たりにして、勉強になりました。

    テラリウム様のコメントが取り上げられていて、自分のことのように嬉しかったです♪
    そして、例の島ですが、もちろん存じ上げております〜!近すぎて1回しか行った事はないんですけどね笑

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 16日 20:04:31

    1日目(昨日)

    朝におそうじ
    いつもより余裕をもって出勤できました!

    あと、残業せず帰りました!
    夜は湯船につからないのですが、昨日はしっかり湯船に浸かりました。
    足ももみほぐし、むくみもだいぶ良くなった気がします。
    久々だったので、夜は知らぬ間に寝てました。

    2日目(今日)

    研修でした。
    いつもより早い出勤で、
    ちょっと寝坊しましたが
    焦ったり急いだりすることもなく、
    時間通りにつきました。

    スマホではなく、読みたかった本を読んで通勤しました。

    いつもとはまた違った気持ちでお仕事ができました。
    お菓子は相変わらず食べていますが…笑

    体の周期的にも食欲増進しているのかもしれません。
    お菓子ではなく、別の大切な栄養素を摂取できないか、考えます。
    まずは2日に1回とか、一日いくらとか
    そういう所からでも変えていきたいですね~。

    コメントってこんなかんじでいいのかな?

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 1月 17日 7:11:59

    木曜日365日+365日+365日+166日目

    失敗した結果、その次がきちんと出来た事。そして更に知識がプラスされました!
    失敗はその瞬間はあーあー!と落ち込んだりするけれども、それを次に活かせれば悪いばかりじゃないんだと再確認できました。

    ☆ナスカ☆様
    よろしくお願いします♪
    私は最近、トレーニングがご無沙汰になっていて日々の日記みたくなってます笑
    今年はトレーニング再開!と思って、早17日経過、、、!

    • しろいるか
    • 2020年 1月 17日 8:54:52

    なんかここ1週間くらい凹んでる
    理由は明確、彼がSNS見にきてないから…

    私はまだ、執着なのか、好きなのか
    今朝は自分に負けて?連絡しそうになってしまいました。。してないけど

    なんかさみしい(T_T)
    彼に会いたい

    • しろいるか
    • 2020年 1月 17日 9:11:36

    少し暇になるとこの調子だ。
    過去の自分のコメントの中にヒントがたくさん。

    目の前のことだけに意識を向けていく(マインドフルネス)
    目標をたててそれがクリアできたら彼に連絡してもいいと許可をだす。(クリアできれば、その時は彼を思う気持ちも薄れているかも)
    てなわけで目標をあらためて。
    7月に会社辞める時にたてて、達成できてないトイックと、春のWS、そして歯の矯正を終える。この3つだ
    あとライブをやること(^ ^)

    がんばります

    • ユイ
    • 2020年 1月 17日 12:14:07

    365+366+365+365+365+16日目♡

    1.やったこと

    睡眠時間確保

    2.昨日えらかったこと

    朝から「男を殺す服」を考えたこと

    飲み会で、上の人のお話を
    (*´ω`*)としながら聞いたこと

    飲み会終了後、用事のため
    早く出たかったけど、
    1.5次会に出ざるを得なくなり
    ヒヤヒヤしながらも楽しんだこと

    1次会で飲めなかった日本酒を
    飲んだこと(*´ω`*)

    2次会に何回も誘われ、
    めっちゃ行きたかったけど
    泣く泣く断ったこと

    次の約束について何回か
    主張したこと

    なんとか先方に事前に伝えていた
    時間ぴったりに着いたこと

    用事を済ませて、サッと帰るつもりが
    そうは行かず、少しだけ参加したこと

    帰宅後、翌日の支度を行ったこと

    服選びにめっちゃ悩み、
    前回と一緒でも後悔しない
    色を選んだこと

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 17日 22:27:35

    3日目

    今朝の女性の承認を読んで、
    色々と思い出したというか、ひらめいたというか!

    お昼休み、食堂を使うのをやめました。
    食堂には定食以外に低価格な小鉢が販売していたり、コンビニが隣接していて、
    いつもほぼお弁当なのにフラ~っと、
    ついお菓子やらなんやら最近買ってました。
    それが習慣になってました。

    そこから更に、帰りに疲れてお菓子買ってました。

    原因はこれな気がしてきました!
    なので食欲増してるときは、
    なるべく自分のスペースでお昼休みをとり(切り替え出来るか不安だけど、今日はなんとかなった。)
    お菓子の類いはあらかじめ予算を決めて
    価格の安いスーパーで購入→食堂・コンビニには寄らないの方針で行きます!

    kouさん、ヒントありがとうございます!

    今日は無事、コンビニにも売店にも寄りませんでした!

    お菓子も事前に買えたので、
    しばらく様子をみようと思います!

    行き帰りとお昼休みは読みたい本を読めているので、
    なかなか良い感じです!

    帰宅するとまだまだ、ダラダラしてしまうので
    仕事のやり方と、家でやりたいこと、
    もっと自分の欲求に素直になりたいと思いました!

    なかなか収穫のある3日目でした!

    スーパー行ったらもうバレンタイン用品…

    去年は既製品をあげたので、
    今年はケーキでも焼いてあげようかな~
    今の時期に材料なり買っておかないと
    知らぬ間になくなるんですよね…

    以上ひとりごとでした!

    • しろいるか
    • 2020年 1月 18日 0:10:32

    今日も自主トレ。
    いい感じ
    明日持っていくお弁当のおかずも作れたし、ニンジンリンゴジュースものめた。
    仕事中は職場が変わってからペットの飲み物を飲んでいたけど、今日は水筒持参(^ ^)
    暖かいおいしい飲み物はほっとする♡

    • ユイ
    • 2020年 1月 18日 1:51:47

    365+366+365+365+365+17日目♡

    1.やったこと

    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    久々の1人お昼で、早めにカフェに
    行かないと、いつもの店員さんに
    レジ対応をしてもらえないので、
    張り切って早めに行ったこと

    店員さんがおらず、休みかと思いきや
    バックヤードから声が聞こえてきて
    相変わらず雑談してんなと思ったこと

    店員さんに作ってもらわないのなら、
    アートのない期間限定メニューに
    すれば良かったかなと思ったこと

    でも可愛い女性店員さんが、
    可愛いアートをしてくれたので、
    いつものにして良かったと思ったこと

    思わず写真を撮ったこと

    店員さんが表に出てきて、
    接客したり雑談したりする声を
    BGMにして心地よく過ごしたこと

    以前、女性店員さんとの
    声大きめの雑談に苛立ったけど、
    アピールなのかなと今日は
    都合良く解釈したこと

    少なくとも声の高さが
    好きだなと気付いたこと

    飲み物片手に何しようか考えて、
    昨日のメルマガへのコメントや、
    トレーニングコメントが
    できていなかったのでしたこと

    Kouさんにバレンタイン記事を
    おねだりしたこと

    弁天しゃんが服を消す瞬間を
    目撃したこと(笑)

    • なもも
    • 2020年 1月 18日 12:04:35

    前回値-2.40kg

    1/12 -3.25(-0.85)
    1/13 -2.45(+0.80) 振られた
    1/14 -2.85(-0.40) 泣いた
    1/15 -3.05(-0.20) 泣いた
    1/16 -3.05(±0) ちょっと泣いた
    1/17 -3.65(-0.60) 泣かなかった
    1/18 -3.45(+0.20) 泣かない気がする

    今週は、仕事も恋愛も色々ありすぎて凄い週でした。
    えっ!?振られるんかよ!みたいな。
    ほんま笑えます。
    泣いた泣いた。そんなでもなかったけど。
    今回のダイエットはそもそも彼をびっくりさせたくて始めたのだけど、それどころじゃなくなっちゃった。

    でもね、ほんとにご縁があればまたなんか言ってくると思うのです。
    だからというわけじゃないけど、ダイエットは継続しますよ。
    手前味噌ですが、より綺麗になってきました。
    いつのまにかマイナス3キロ超えてますし。
    余計なものを食べないから、お肌も綺麗になってきていいこと尽くめ。

    今はきっと、仕事でいっぱいいっぱいで、わたしのことを思い出す隙はないのだと思います。
    でも繁忙期が過ぎて、いずれポカンと間が空いたら、彼は
    「ああ、あの時僕はなぜ別れると言ったんだろう」
    と、寂しさに悶える時期が来るでしょう。

    そこで連絡してくるか来ないかは、わたしにはコントロールできません。
    でも、お互い嫌いなわけじゃないから、可能性はぜんぜんあります。

    いーんだ!
    これからどんどん忙しくなる。
    変に彼のことを考えなくてよくなるのは、ある意味都合がよいのだ。

    がんばるぞ!

    • ユイ
    • 2020年 1月 18日 23:56:02

    365+366+365+365+365+18日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    昨日も顔のマッサージをしたのに
    書き忘れたことを思い出したこと

    フルールヘアを頑張ったこと

    出るのが遅くなったけど、
    走ってカバーしたこと

    聞きたかったことを質問したこと

    気になっていたことについて
    教えてもらったこと

    弁天しゃんのアルパカ召喚に
    びっくりしたことΣ(oωo*)

    • 響子
    • 2020年 1月 19日 0:58:47

    ヒスタミン不耐性とまだ少し戦闘中。

    でも大分良く娜ってきたした(゚∀゚*)

    弁天さんのアルパカに心奪われ気味。
    さらに、kouさんがレースもあると言っていた鼻血服。
    スッポンポンにレースありは最強ではないかと‼
    弁天さんがすべて正解な気がする!(笑)

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 19日 14:34:26

    4日目

    コンビニに寄らず!
    ただ、寒すぎたので自販機でミルクティー買っちゃいました笑

    通勤中読んでる本が楽しくて、
    一気読み。夜更かししました。
    お休みだからって、朝全然起きられなかった…
    さらに続きが気になるので、今日は本屋さん行きます笑
    登場人物がどんどん増えすぎて、
    でも続きが早く読みたすぎて、誰だっけ?な人物がちょいちょいいるので
    新刊読む前にいったん整理しようかな。

    知らぬ間に彼からデートで何する?メールが来ていました。
    完全に昨晩は彼の比率10%でした笑

    お昼休みはお化粧直しする時間が楽しく、
    久しぶりにリップを明るい色にして気分よかったです!
    ギリギリまで寝るより、気持ちの切り替えになる気がしたので、これからも続けます。(どんだけズボラだったのかバレちゃいますね…笑)

    また、化粧研究に再ハマりしているので
    新しいリップも買いに行こうかな~
    いろいろ試したいなあ

    5日目はすんごい寝坊しちゃったけど、
    気持ちをしっかり切り替えて
    お部屋のお掃除と、お買いもの、読書をたのしみます!

    夢中を増やせば、ストレスをお菓子で誤魔化さなくなるかな?
    ここで書いてて、ちょっと毎日の行動を意識するようになったからいいのかも。
    たいしたことはしてないですが笑
    (ズボラを晒しまくってるだけ笑)

    なにが出来たかなって考えるのは楽しいですね!

    • ユイ
    • 2020年 1月 19日 22:40:52

    365+366+365+365+365+19日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    気になっていた口紅について
    はっきりさせたこと

    よく働いたこと

    ホールでのイベントを
    外野から見学したこと

    私の知っているものとは
    随分異なっていたので
    ガン見したこと

    • テラリウム
    • 2020年 1月 20日 5:46:07

    トレーニング
    生理のため徒歩で通勤!舌回し
    体調が良くなって来たのでので少しづつトレーニング始める

    彼と、彼の友達と私と私の友達とで食事会をしました。それぞれの友達はバツ2同士!
    彼の友達は人見知りで緊張からかカチコチでしたが、私の友達の事気に入ったのは良く分かりました(^^)次第に慣れて肩の力が抜けた頃にお開き。私の友達は男性慣れしてるので、終始にこやかに。また開いてね!と彼に言ってました。
    合コンみたいな感じは私も何年振りかだったので、その状況に多少の疲れはあったけど、彼とのご飯、彼の友達に会うということ、知り合って無かったら有り得ないことだなと、その貴重さを実感しました。

    kouさんの記事に取り上げてもらいビックリ!!
    ユイパイセン、波乗りちゃん、反応して下さりありがとうございます(^^)
    それもこれもここでお勉強を続けていたからだと思います!
    天狗ならず、これからも精進していきたいと思いますので皆さん宜しくお願いします!

    なももさん。
    これからもっと良い女になりますよ!
    かげながら見守らせていただきます。

    • 弁天
    • 2020年 1月 20日 18:14:21

    ★トレーニング

    階段昇降
    顔&脚マッサージ
    ストレッチ入念

    ビタミン

    ★頑張ったこと

    たくさん歩いた
    猫世話
    TV周辺模様替え

    ★雑記φ(・ω・`)

    『カップ麺カラー』

    猫娘の避妊手術&抜糸が終わり、すっかりいつもの元気を取り戻してますが、それでも手術後すぐは大人しく寝てばかりで過ごしてました。
    病院のカラーが大きくて、エサも食べにくく、トイレもしにくいので、ネットで見掛けたどん兵衛カラーを作ることに。
    同じ大きさのカップ麺ならなんでもいいんですが、緑のたぬきにしました(笑)
    愕然。凄く良かった!ただ、猫の大きさによると思いました。ちょっと小さいと簡単に取れちゃいます。あと、傷口の位置や大きさ、お腹の肉の量とかも。うちは締まった体だったけど、小さい傷口だったので、ギリギリ届かなかった。
    でも、届いちゃう子もいそう。
    抜糸当日の朝、それまで取らなかったカップ麺カラーが、なんと!無くなってて(笑)
    窓際にコロン。。。と脱ぎ捨ててあった!!
    相当ストレスだったのね。一週間が限界でした( ̄▽ ̄;)
    幸い傷はすっかり塞がっていて、剃られた毛も生えてきていて、先生が早い!と驚いてました。そんなわけで、なんとか順調にいきました( ^ω^ )

    『エサ問題』

    避妊手術後から猫も太りやすくなるそうで、今までのカロリー高めの食事だとあっという間に肥満になりそう(;・∀・)
    ってことで、低カロリーのエサに変えていくことに。病院はロイヤルカナンを進めてきます。
    しかしねー、高いのよねー、ロイヤルカナン。
    そういうエサってあんまり食い付きがさ~

    ってスッゴい食べてるやん!(;^o^)

    チキン味が大好きな猫娘。気に入ったようなのでしばらく続けていくことに。高いけど仕方ない!

    ★お便り

    波乗りさん(;>_<;)ひっつきむし嫌だよね。それを取って捨てた場所…生えてきますよ~気を付けて~。家に持ち帰らないように!

    ユイしゃん(*≧∀≦)絡んでくれてありがとう!
    アルパカ&カピバラ以外にもぶつけるよ(笑)

    響子さん(゚∀゚ )症状良くなってきてるんですね!良かった!食事療法だけですか?どんなことやったのか気になります。
    スッポンポンにレース(笑)

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 20日 19:29:48

    5日目(昨日)

    やっておきたいなと思っていたことを片っ端から出来ました!
    お部屋もスッキリきれいになったし、
    欲しい本も買えたし
    面倒だなと先延ばしにしようと思ってた用事も終わらせました!

    良い日曜日でした!

    6日目(今日)

    生理前だからか眠気がすごかった笑

    それでも読みたい本は読んだし、
    慣れない作業もなんとか務まりました。

    かなりヘトヘトで、コンビニの誘惑もありましたが
    中に入ってから考えようかな~という甘い考えは捨て、
    通り過ぎました!意識してると、出来るもんですね。

    コンビニはいるまえに、持参したお菓子を少しかじっていたのがよかったのかも。

    闇雲に禁止するのではなく、ある程度ゆるいほうがいいのかな!

    お部屋もスッキリしていて、
    無駄に脱ぎっぱなし置きっぱなしにが出来ないかなと思いました!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 1月 21日 12:30:04

    金曜日365日+365日+365日+167日目
    土曜日365日+365日+365日+168日目
    日曜日365日+365日+365日+169日目
    月曜日365日+365日+365日+170日目

    週末は家族の新年会がありました。
    新しく家族になれて本当に良かったと実感できた日でした。その後に夜景のきれいなところでプチデート♡
    こういう時間を欲しているんだな〜と気づいちゃったw

    弁天様
    ひっつきむしが庭に増殖!?コワイ〜!!!
    気をつけます!!
    猫娘は手術無事にすんでよかったですね。
    そしてカピパラとアルパカ!!クオリティ高っと思わずコピペしましたw

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 21日 21:57:17

    7日目
    もう一週間なのですね!

    勉強改めてしたいな~と思ってたことを再開しました。
    ノートに書き写すって大事だと思いました。
    自分でまとめて、自分のモノに出来てる気がします。

    あと、去年後回しにしていたことも出来ました。
    趣味の自転車のチェーン・チューブ交換と
    こまごました事務手続きもまとめてやりました。

    宣言してたこととは関係ないことですが、
    スッキリしたのでコメントに残します。笑

    あとあと、kouさんが年末コメント返しでオススメしてくれた本、Think clearly、購入しました!
    すぐ読みたくて、久しぶりに電子書籍で…
    これでスマホいじるといっても、
    本読むためになるので意外と良いのかも!
    最近色んな本を読めていて、良い感じです!

    まだ冒頭何章かしか読めてませんが
    面白いです!

    計画したらとっとと動きます…!という気持ちになりました!
    まだ読みとちゅうなので、読了したら改めてメールさせてください!

    仕事や私生活の心配事にウワーっとしていますが
    今日は連日の夜更かしを反省し
    早く寝ます!

    明日もやれることやります~!

    • ユイ
    • 2020年 1月 22日 0:53:09

    365+366+365+365+365+20日目♡

    1.やったこと

    睡眠時間確保

    2.昨日えらかったこと

    おいしいランチを食べたこと

    いつもほどは忙しくなかったのに、
    失敗してしまい、謝ったところ、
    ふわっと柔らかく返してもらえる私であったこと

    寛容さに感謝したこと

    来月の予定をどうするか考えたこと

    早く決めてしまいたいので、連絡したこと

    • ユイ
    • 2020年 1月 22日 1:25:22

    365+366+365+365+365+21日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    忙しくなるだろうとポニーテールに
    していったこと

    意味の分からない返事は、疲れているからだろうと
    一切責めずに、楽しく返事をしてあげたこと

    今日こそは!と思い、店員さんと何を
    どう話すか少し考えて、カフェに行ったこと

    店員さんの視界内に入り、
    「あ!」という感じで見られていることに
    気付いていたこと

    少しうろちょろして、店員さんの準備が
    整った頃を見計らい、レジに行ったこと

    何を頼もうか悩みつつ、店員さんを見て、
    にこ(*´ω`*)としたら、「え?何ですか?」と
    聞かれつつも、にこっとしてもらえる私であったこと

    「何かアートしてくれますか?」とお願いしたこと

    明日も来るとさりげなく言ったら、
    少し苦笑されてしまったように感じたけど、
    ちゃんと顔を見ていなかったなと思ったこと

    店員さんがラテアートをし始めると、
    女性店員さんが隣に来て、仕事をしつつ、
    そのアートの様子を楽しみに覗いていることに
    気付いたこと

    女性店員さんがこそっと「可愛い♡」と言うわ、
    別の女性店員さんも彼の後ろを通りながら、
    何を作っているのか知っている感じで微笑んで
    チラッと見ているわで、気になって仕方がなかったこと

    どきどきしながら待っていると、
    予想だにしない可愛いクマが出て来て、
    わぁ~o(*´ω`*)oとなったこと

    席に座ってからも、しばらく感激して、
    じぃっ(*•ω•*)とクマを見つめていたこと

    写真を撮ったこと

    その後も可愛くて、また見つめたこと

    飲むのがもったいなかったけど、
    冷めないうちにと飲んだこと

    クマの顔が崩れてしまい、悲しかったけど
    気にしないようにして飲み切ったこと

    あまりに可愛くて、嬉しかったので、
    写真をホーム画面に設定したこと

    午後から忙しかったけど、
    めっちゃご機嫌で仕事をしたこと

    店員さんに感謝したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 1月 22日 7:18:04

    火曜日365日+365日+365日+171日目
    瞑想

    いつもより遅くの出勤だったので、旦那さまと一緒に出勤♪そんな事が嬉しい今日でした。

    いよいよ下腹にぷにっとしたお肉が出現!!
    ぎゃーっ!!トレーニング再開!!

    クマさんのラテアート、写真見たーいです〜

    • テラリウム
    • 2020年 1月 22日 14:45:50

    トレーニング
    プール1時間ちょっと
    舌回し

    昨年購入したものの出番の無かった水着。ついに数年ぶりにプールに行きました。
    10分歩く以外は泳いでました。
    久々なのでフォームが心配になりましたが気持ちよく泳げました。

    帰りにプロテインの試飲をジムのトレーナーさんがしていて
    名前を呼んでもらい嬉しかったこと
    サイゼでスイーツを食べたらめちゃめちゃ甘くて
    失恋した時に食べた甘々ドーナツを思い出したこと
    クリスマスにメッセージをくれた彼が、俺の中で貴方は過去になって居ない。じゃなきゃクリスマスにメッセージを送らないし、その後も毎日連絡しない。でも貴方は彼氏とこの先に進むのかと思ってたから、俺は深入りせずただ楽しく繋がって居たかった。と言われたこと。
    心に迷いが出て来たこと。

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 22日 22:31:34

    8日目

    自分の不摂生が原因で久しぶりにひどい生理痛でした。
    やっぱりなんとかしたいなあ~

    やったこと
    ☆kouさんオススメの本を読んだこと
    ☆その作者の別の本を見つけて立ち読みしたこと。
    ☆毎月の貯金額をもう少し増やせないか検討
    ☆まだ自販機は使っちゃうけど、お菓子は買わなくなったこと。
    (水筒持参ですが、乾燥しすぎて1本では足りず…)

    お菓子買わなくなったのがだいぶ自分にとってすごいことです!
    食欲の波はありますが、予防を心掛けたいです。

    ☆雑貨屋さんで可愛い化粧品を見に行きました!
    本当に良いなって思えるものを買うためにも
    少しずつラテマネーを減らします!って気持ちになりました。

    今日も良い一日になりました!

    • ユイ
    • 2020年 1月 23日 0:48:21

    365+366+365+365+365+22日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    朝、急に体調不良になったけど、
    なんとか向かったこと

    この状態で、ランチを食べるのは危険だと思い
    カフェでゆっくりすることにしたこと

    また店員さんがレジにおらず、聞きたいことを
    聞けなかったけど、(´•ω•`)しなかったこと

    席について、壁の鏡に店員さんが写っていたので
    見ていたら、店員さんが鏡越しにこっちを見て、
    すごく驚いた顔をしたことに気付いたこと

    私の位置からだと私は写っていないので、
    見ててもバレないと思ったのに、
    あの反応は店員さんの位置からは
    写っているということだと推測したこと

    もしかして、今までずっとそうで、
    見られていることに気付いて
    いなかったのかなと思ったこと

    店員さんにホーム画面を見せようと
    機会を窺ったこと

    ふざけているのだろうかと思ってしまう
    返事に苛立ちそうになったけど、
    冷たく返したこと

    今日もドラマの元カレにキュンキュンしたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 1月 23日 7:13:22

    水曜日365日+365日+365日+172日目
    瞑想

    おやつが最近多くなっていたので減らしてみました。習慣になっていたので、その分お茶を飲むようにしたら、今日は余裕で乗り切れました。

    • 響子
    • 2020年 1月 23日 14:03:13

    一昨日は転んで全身筋肉痛になり、昨日は包丁で左手負傷。

    ハンカチ一枚ダメにする出血。

    (≡・x・≡)

    色々注意しよう。(^_^;)


    弁天さん(゚∀゚*)
    それが、食事療法以外方法がないので(^o^;)それだけなんです( T∀T)
    ムヒの飲むかゆみ止めは痒みには凄くききました
    けど、これで不耐性が治るわけじゃあないから。。
    太田胃散がDAO を含んでいて良いらしいです。でも、私は太田胃散にお腹が合わなかったので、効果が出る程飲めませんでした。

    アルパカ投げられて治るとかあると良いんですけど(笑)

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 23日 23:45:36

    9日目

    やったこと

    ☆今日はついで買いナシでした!
    かわりに、買うか迷ってたリップクリーム買えました!

    ☆家計簿アプリを再開

    ひと月+3日とかで締めているので
    紙媒体の家計簿でちょうど良いものがなく
    今年は大学ノートで自作。
    ひとつきの流れを知りたいので
    アプリを再開。

    週どれくらいの頻度で買い物してるかとか
    カテゴリー別でどんくらいの割合使ってるのかとかも計算してくれるので

    なかなか客観的に見られるので便利~!

    ☆kouさん本読み進め

    感情に流されないための例えが鳥!
    私にはとても良い例えすぎたので
    今日の満員電車はイライラしませんでした。

    それどころか勝手に話を膨らませて、
    こういうときはこの鳥~と延々考えてました笑

    彼のことを考えている時は、
    ピンク色のもふもふのはとがきて、
    昼寝してんのかな~なんておもいました。

    読んでてkouさんのブログやメルマガ読んでるみたいに、
    不安から解放されるような内容だなと思いました。
    のんびり読むのが楽しいですね!

    ☆こまかい事務を一気に終わらせた。
    ☆朝忙しいのにお掃除できた。

    今日も楽しい一日でした

    • ユイ
    • 2020年 1月 24日 1:14:46

    365+366+365+365+365+23日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    片足立ちスクワット5回
    片足立ちスクワット斜め5回

    2.今日えらかったこと

    メルサポの弁天しゃんの
    「吾輩は」が可愛くて、
    (*´ω`*)としたこと

    なんとなく、来月の予定を固め始めたこと

    少し迷ったけど、後悔したくなかったし、
    やってみてもいいかと思い、
    やる方を選択したこと

    ホーム画面をカスタマイズしようと
    色々頑張ったこと

    以前使ったアプリが、もうなくなって
    しまったようで、私のスマホ内に
    残っていたけど、うまく動かせなかったので
    違うアプリにしたこと

    • yummy
    • 2020年 1月 24日 5:20:54

    197日目(^^)

    運動あり
    マッサージ

    元彼から連絡がたくさんくる。ちょっと気持ちがぐらついてやりとり多めにしたら次の日からパタリと連絡なくなる。そういうとこよねーと気持ちが引いていくのがわかる。

    最近いろんな人に甘酒が身体にいいと勧められる。
    あの味が苦手なので手にとらなかったがそんなに言うならとスーパーに行くと甘酒コーナーの充実ぷりに驚き‼︎常温、冷蔵、いろんな種類があった。
    お試しで小さいサイズ買ってみたら案外スッキリ味で飲みやすかった。少し続けてみようと思う。

    響子さん、大丈夫?
    転んで全身筋肉痛に驚いたあとに
    ハンカチ1枚ぶんの出血に( ゚д゚)え!となってしまいました。お大事になさってください。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 1月 24日 7:09:08

    木曜日365日+365日+365日+173日目
    瞑想

    おやつ問題、昨日も無事にクリア!
    あとはトレーニングをどこの時間でやるか。やっぱり朝かなー?

    • しろいるか
    • 2020年 1月 24日 22:47:25

    白湯を飲み太陽礼拝、瞑想
    にんじんリンゴジュース
    ヨガばっかりに突っ込みすぎるとお客さんと普通の感覚で話ができなくなる気がしたし、お客さんの価値観を理解できなくなる気がした。
    知識の偏りは危険なので、いろいろなことを勉強しようと思いました。
    読書はするけど、新聞は電子版になってからめんどくさくなって読んでいませんでした。。
    テレビも殆ど見ないから、やばい人にならないよう、新聞を読みたい。

    夜はトレーニング。
    自炊もできました(^ ^)

    • ユイ
    • 2020年 1月 25日 1:06:24

    365+366+365+365+365+24日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    2.今日えらかったこと

    体調がイマイチで、自分は食べられないけど、
    緩和剤としてチョコを買って、周囲に配った
    という昨日のえらかったことを思い出したこと

    体調が不安で、カイロを貼って行ったこと

    お昼中になんとなく体調が悪くなりそうな
    予感がしたので、食べきらなかったこと

    カフェで店員さんの声はよく聞こえるのに
    見える範囲におらず、空耳かと焦ったら、
    またバックヤードにいて、安心したこと

    なんだか急に弱気になってしまったと
    自分で気付いていたこと

    男性みたいな恋愛になってしまっていると
    自分で気付いたこと

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 25日 9:29:03

    10日目

    デートでした。
    食べたいものを素直に言えたこと。
    自分の気持ちをちゃんと言えたこと。

    彼が私をとても好きだと伝わったのがよかったです。
    たくさんデートの提案をしてくれたし、
    楽しい時間でした。

    でも、言葉にしてこないことを勝手に憶測するのはやめようとおもいました。笑
    なんだか結婚を匂わせていますが、
    遠回しなので…笑

    会う前に読書をしたり、
    お金のことを考えてましたが

    タイツに毛玉予備軍がいたり、
    髪が強風でボサボサになったりと

    ツメが甘かったなと思いました。
    特に髪の手入れはもっといしきてきにします!

    彼になんかボサボサ?って言われちゃった~やだやだ!笑

    • 響子
    • 2020年 1月 25日 18:55:55

    今日はなんと担々麺用の市販スープが大丈夫かチャレンジしてみます。
    カユカユになりませんように!

    ⭐⭐⭐

    Yummyさん
    ありがとうございます(*^^*)
    ここの所何か事故防衛機能が上手く機能してないみたいな感じで、、、( ・◇・)?
    痛い思いをしたのと、流血ショックで、しっかりします(笑)

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 25日 23:37:30

    11日目

    やったこと

    ・やりたいと思ってたひと仕事をひと段落まで!
    かなりスッキリ。
    残業もそこまでしなかったので、よかったです。
    前に進んだ感じです。

    ・久しぶりに経済雑誌を読みました。
    雑誌だとさらーっと書いてるだけだったので
    やっぱりちゃんと本買って読もうと思いました。
    明日は本屋さん寄れるかな?

    ・お茶が足りなくなった時の対処法を思いついたこと。
    明日からさっそく実践します!

    ・kouさんオススメ本。ようやく半分!
    新しい視点がいっぱい!
    有意義で好きなことをやるんで良いんだなと
    気持ちが軽くなりました。
    思い出や記憶のあいまいさの話もよかった!
    日記つけよって、ここで宣言してたかな?(曖昧)

    ・家計簿アプリが良い感じ。
    使ったらすぐぱっと記入出来るから、
    レシートない時とか便利!

    ・ノーミラーで髪を乾かすの、今日卒業する!(予告)

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 25日 23:52:38

    テラリウムさん

    はじめまして!
    ご挨拶頂きましたのに、気付くのが遅くなってしまい申し訳ないです(>_<)

    新顔ですが、参加させていただきます!
    よろしくお願いします~!

    リアルタイムで参加するってとっても楽しいですね!

    テラリウムさんはじめ皆様のコメント見ているととても励みになります!
    もっと頑張ります!
    ありがとうございました(//∇//)

    • ユイ
    • 2020年 1月 26日 2:29:26

    365+366+365+365+365+25日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    2.今日えらかったこと

    今日も体調が不安で、
    カイロを貼って行ったこと

    少しだけ時間に余裕があったので、
    遠回りして、時間調整を行ったこと

    ドキドキしたものの、用事を済ませたこと

    早くに終わったので、カフェに寄るか
    迷ったけど、短期的欲求だと思い、
    大人しく帰ったこと

    何でこんなにも追い掛けそうに
    なっているのか考えたこと

    原因の1つは体調不良だと気付いたこと

    よくよく考えたら、休日に予定があり、
    しっかり休んだ日が少ないことにも気付いたこと

    来月は、体調のためにも予定を
    減らすことにしたこと

    来月の計画を考えていること

    • テラリウム
    • 2020年 1月 26日 14:09:49

    トレーニング
    徒歩で通勤、舌回し
    鍵に美笑と美肌のお守りを付けてると、毎日目が行くので、意識して居られる。
    特に美笑は効果抜群!!

    今の仕事は8年目。以前から目の保養程度に、良いなぁと思ってる方が居る。
    仕事柄接触もほとんど無し。顔をみられればラッキーくらい。
    1年前から仕事の方針が変わり、私と数十分ですが、運が良ければ近くで仕事をする。その頃から、挨拶をする様になる。
    ある日、その方が退勤後に私の側を通った時に思いっきり笑顔で、お疲れ様です!って言ったんです。
    多分私のことはどこの部署で、名前すら知らないでしょう。でも、それで良いんです。
    目の保養、ちょっとしたキュンキュンを職場で楽しみたいだけ笑
    でも、それを続けていたら、私を認識してくれたのでしょう!
    顔を見たら笑顔で挨拶してくれる様になりました。
    挨拶で充分(^^)
    それがつい最近、私の部署とその方の部署でトラブルがあり、確認する為にそちらへ行き、初めて挨拶以外の会話をしました。
    私を笑顔で見てくれてたので、すんなりと話すことが出来ました。もちろん笑顔で(^^)
    これでこれ以上の会話も出来るかも!!
    何年かかったんだろ?笑 何かを求める訳でも無いけど、楽しみが増えた!

    響子さん
    手、大丈夫ですか?ハンカチ1枚は相当ですよね。私なら戦闘不能になりそう(*_*)

    • なもも
    • 2020年 1月 26日 14:58:44

    前回値-3.45kg
    1/19 -3.40(+0.05)
    1/20 -3.85(-0.45)
    1/21 -3.30(+0.55)
    1/22 × いいもの食べた
    1/23 -3.70(-0.40)
    1/24 -3.45(-0.25)
    1/25 -3.60(-0.15)

    ちょっと想定外に体重が減っていて、大丈夫かな?って感じです。
    今朝はマイナス4キロでしたし。
    今週はいろいろと怪我もしてしまって、そんなに動けていないはずなのだけどなー、、、

    恋愛のほうは、まあいろいろあって、いまのところ元に戻った感じです。
    原因としては、寛容さ不足、コミュニケーション不足、思い込み強すぎ病。
    原因多いな!笑

    とにかく、ウンウン悩まなくてよくなったのが嬉しいです。
    仕事も恋愛も過去最悪の状態だったから、辛かったなあ。

    そうそう。
    やっとこさ彼にダイエットの成果を見てもらいましたら、
    「あんま変わってないね」
    と言われて、3キロも痩せたのに!?と言ったら、
    「だってもともと太ってるなんて思ってないからなぁ」
    だそうです。
    すっきりした気がする、程度らしいです。
    もっと、「痩せたね!!」みたいなのを期待していたのですが、、、、
    「デブだからイヤになった説」、完全崩壊。
    こういうところも、思い込み強すぎ病なんだろうな。。

    仕事のほうは、上司をなんとか言いくるめたので、後は本社の判断次第です。
    なかなか茨の道っぽいのですが、ありがたいなぁと思うのは、同僚からの応援、支援。
    いい人間関係を築いておいてよかったと思うのと同時に、こんなにいろいろお世話を焼いてもらえて、わたしは幸せ者だなあと思う。
    わたしが思う以上に、みんな気にしてくれていました。
    内緒にしていたある同僚(男性)も、立場上実は知っていたのに、ずっと知らないふりしてわたしの様子を気にしていたのも、最近分かりました。
    その彼に打ち明けたとき、
    「知ってる。全力でサポートする」
    というようなことを言ってくれて、立場上知っていることをたくさん教えてくれました。

    なんかね、ちゃんと真摯にやっていれば、ほんとに見てくれている人は見てくれているし、今までやってきたことは無駄じゃないんだなと、涙が出そうな思いです。

    だからこそ、それに応える結果を出したいと思います。
    多分、その後も大変なことだらけだけど、とりあえずやるだけやってやろうと。
    もらえるもんはもらって、後で考えます。

    テラリウムさん
    ありがとうございます(^^)
    ご心配かけてごめんなさい。
    がんばります!

    • ☆ナスカ☆
    • 2020年 1月 26日 22:46:06

    12日目

    やったこと

    ☆朝時間なかったのにちゃんとお洗濯出来た

    ☆お仕事、後回しにしてずっと片付かなかった作業をやった
    すっきり!

    ☆プラス1万円、貯金額が増やせそう!
    あくまで理想論なので、
    とりあえず先取りしてみて、キツすぎたらやめます笑

    ☆めっちゃ切り詰めて生活しているブログを見つけ、熟読
    目標持って、目的を持ってお金に向き合いたいなと思いました。

    ☆今日は本、あんまり読めなかった~!
    でも色々お金のことを考えられてよかった。

    ☆水筒足りない問題解決したこと。(これが1番嬉しかったこと)

    ☆1週間分のお菓子を予算決めて購入→買い食い防ぐのがうまくいっている
    来週はクッキー持参!

    ☆身支度テキパキできたので、この調子でいきます!

    • ユイ
    • 2020年 1月 27日 1:14:44

    365+366+365+365+365+26日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    片足立ちスクワット5回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    隙間時間で、某百貨店にチョコを見に行ったこと

    渡したい相手に似合いそうなパッケージの
    お店があり、3個入りのものからあって
    良いなと思ったこと

    値段の高さに足踏みしていたら、
    試食をさせてくださり、おいしくて
    びっくりしたこと

    他にも良いものがあるかもしれないから、
    一旦そこを離れ、放浪したこと

    他には見つからず、良いなと思ったお店に戻り、
    店員さんから色々と教えてもらったこと

    欲しかったものの賞味期限が短く、
    また直近で行くことにしたこと

    予めチェックしていた竹鶴や獺祭コラボが
    見つからず、よくよく確認したら、
    違うフロアだわ、時間がないわで迷ったけど、
    せっかくなので寄って、お迎えしたこと

    他の百貨店で、もう少し妥当なものがないか
    調べたこと

    直近でお迎えすることにしたものを
    一旦自分用に買って、試食すればよかったと
    後から思いついたこと

    他にも付属する事柄について考えたこと

1 77 78 79 80 81 109
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