恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 12日 7:32:27

    水曜日365日+365日+365日+141日目

    初電気圧力鍋!
    ぶり大根、味しみしみのが美味しくできましたー!!
    圧力かけて煮るだけじゃなくて、最後普通の鍋に移して、ちょっと煮詰めました♪
    旦那さまも「うまいっ!」と大喜び。

    響子さまのコメントにはっとした。
    確かにですね。電気圧力鍋なんて全くなかったですからね。今の時代に感謝です。

    • 弁天
    • 2019年 12月 12日 18:28:35

    ★トレーニング

    階段昇降
    背中反らしトレーニング
    ストレッチ
    目を温める

    漢方

    ★頑張ったこと

    庭作業
    猫世話
    大掃除一部

    ★雑記φ(・ω・`)

    『冬バージョンなのか?』

    ちょっと、このところ猫娘のモフっぷりが増してきてて、長毛になってきて、保護したときは確かに短毛猫だったはずなんだけど、今は尻尾と首回り、足の裏(笑)、耳、胸あたりがフッサフサになってきたの!

    例えるなら、アメショだったのが、サイベリアンになった感じ(゚ω゚;)

    前から、お尻の毛が多くて、うんピーがついちゃうことがあったから、バケツで半身浴してきたけど、他はふつーの猫だったはず。

    秋から、あれ?あれ?と思っていたけど、この頃はかなりモフ。
    でももっとモフでもいいな(*⌒∇⌒*)
    さわり心地がいい。一歳を過ぎてくると決まってくるかな?楽しみ♪
    ボロボロで、足はびっこで、小さかったのにね。
    ゴージャスになりつつあり嬉しい!

    『清楚系で』

    もうね、なんて大人しいのかしら。
    先生の前では。

    ふーー!!と怒ることもなく、鳴くこともなく、暴れず静かに、ワクチンされて、爪切りされてさ!検温(お尻に挿される)までされてさ!

    なにさ!なにさ!ふん!
    すっかり可愛くなっちゃってさ!

    『私、この界隈で清楚系で通ってるの。』
    って顔してるのよ。

    でもね、さすがに、ワクチンが効いてしまったのか帰宅後は、寝てばかりで静かだった。

    次の日は、前日のストレスを解消すべく、全力疾走していたけど、一応、3日ほど安静にってわけだ。私の話なんて全然聞いてないけど(´・ω・`; )

    『愚痴が止まらない』

    はい、私じゃないよ!猫娘です(;・∀・)
    愚痴、言いまくるんですね。

    私が洗い物してる最中ずーーーーっと背中の方角から、

    『なーーん、なーーーん、ぬぅ、なうなう』

    『なうなう、なーん』

    『ぬーーん、にゃう、』

    その度に、

    『うん、うん、へー、それで?それから?』

    『そうなの、ふーん、大変ねぇ!』

    『ほーん、はーーん!あ、そう。』

    と相槌を打ちまくる私。

    まあ、餌くれ!ってことと、
    もう少し待てや!ってことを
    やり取りしてるわけですね( ^ω^ )

    これを聞いてた旦那さん、会話になってないよね?と言ってたけども、ある日

    『ねぇ!猫娘、体調大丈夫?』

    との不意な問い掛けに

    『にゃむ!』

    と返したので、

    スゲーーー!となっていた(笑)
    そしてまた不意に

    『ねぇ!旦那さんがねぇ、お風呂めんどくさいとかいってるよ?』

    『ぬーーん。』←不満そう

    また返事した!

    猫はそのうち喋ると思う(゚∀゚ )

    • しろいるか
    • 2019年 12月 12日 20:12:51

    仕事ですごく悔しいことがあった。
    仕事を始めた頃のことを思い出した。
    なぜこういうことになったのか、落ち込んだけど、原因を考えようと思った。
    信頼できる人に相談したら、力強い返事が返ってきた。

    自分の足で立つ感覚とはこういうことなのかもと感じた。
    楽しいということが何なのかも。
    辛いけど成長している、挑戦してみなければわからなかったことが見えたりして。

    ただただ楽なほうに流れて傷の舐め合いをするような関係を楽しいというのじゃないということも。

    なんだかもう、自分ががんばりすぎてて、彼と私の住んでる世界は全然違うのかも、と思えてきて
    このままもう会わなくても平気かもしれないと、思っている。
    会ってこんなことあったんだー、こんなことがんばったんだよ、と話してみても、理解されるのか、わからなかったから。

    • yummy
    • 2019年 12月 12日 20:26:47

    183日目(^^)

    運動なし
    マッサージ

    知人男性に勧められた本を読んでいますが、私にはちょっと難しい…。がんばる(*´-`)

    新たな夢をみつけたので、また楽しみが増えた。

    ユイパイセンの後輩クン、約束忘れるなんてまだまだですね(´∀`)

    • テラリウム
    • 2019年 12月 12日 22:27:47

    トレーニング
    ジム1時間半
    今日はジムコース!と思っていたら、仕事終わりに仲良しさんにジム行きますか?と聞かれて、一緒に行く事に。
    お尻がたるんでヤバイ。
    その後ファミレスでお茶をする。
    カロリー消費してカロリー摂取(^◇^;)

    カフェラテに挑戦する
    砂糖一本入れても苦くて残してしまった。
    ちょびちょび飲んでも減らない。
    時間がたつにつれ口の中にコーヒーの後味が…
    やっぱり私には合わないみたい^^;
    最近ほうじ茶ラテや麦芽ラテなどという物に興味があり片っ端から挑戦している。
    とても飲みやすい。ノンカフェインだから?でも麦芽の方はコーヒーみたい。
    ところでオレ、ラテ、チーノの違いは何だろう?
    甘いのがチーノかな??

    • ユイ
    • 2019年 12月 13日 1:27:02

    365+366+365+365+346日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ

    2.今日えらかったこと

    ふと立ち寄った300均で、可愛いヘアゴムを発見したこと

    お迎えしようかと思ったけど、
    使うシーンがないのでやめたこと

    手に取っていたので、棚に戻したら、
    すごく悲しそうな顔をされたように感じたこと

    さっと用事を済ませて、300均に戻り、
    改めてお迎えしたこと

    明日つけていきたい気はするけど、
    寒い中、朝から髪をまとめたくないので
    明後日にデビューさせること

    今日も可愛いハンカチなどを見つけたこと

    お迎えしたニット2つが届き、
    寒さに対抗できる幸せを感じたこと

    • ユイ
    • 2019年 12月 13日 1:35:44

    365+366+365+365+346日目♡ 追記♡

    2.今日えらかったこと

    コンビニのレジで、電子マネーを出すのに
    慌ててしまい、値引き商品が値引かれずに
    支払っていたことに後で気付いたこと

    もやっとしたので、コンビニに戻り、
    事態説明をし、値引き分を返してもらったこと

    -------------------------------------------

    弁天しゃん

    会話できるにゃんこ、可愛い♡
     

    yummyさん

    Σ(oωo*)!!まだまだ、かぁ。
    そんな素敵な捉え方があるなんて!
    そう思っておくことにします(*´ω`*)

    • 響子
    • 2019年 12月 13日 1:58:00

    本日のがんばり

    昨日作ったキムチに過ちがあったことを知りました。

    レシピを見ながら作ったんですが、「塩こうじ」と材料にあったんですが、塩こうじを理解しおらず。。。
    ただのこうじを入れました(笑)

    麹でしょっぱきゃ何でも良いんじゃね??
    と思ったんですが、とんでもありませんでした(笑)

    塩麹を使わなくてもキムチらしいものは出来るみたいなんですが、これは良くないなと本日試しに豚肉と焼いてみました。

    一口食べて。

    ・・・・・。

    ・・・・・・・・・・・・・・・。

    (バックミュージック 『燃えよドラゴン』)

    あちゃ~~~~~~~~~!!!!
    あちゃちゃちゃちゃちゃっ
    うおあちゃ~~~~~!!!

    辛いを通り越してもはや痛い!!熱い!!!
    口から火が出る。
    ブルースリーになりつつゴジラにもなれる!!

    口の中が稲葉の白兎。
    大黒kouさんもここまでは助けに来られまい。

    鼻の奥も顔も目も全部痛い(笑)
    鼻水と涙が止まらない。
    辛すぎてそれ以外の味がすべてわからない。

    顔が内側からサウナ。

    なめていました。キムチという漬物を。
    (厳密には唐辛子)

    結果から言うと、冷凍しておいた小松菜一袋、ネギ一本の半分、ニラ一つかみ。
    これを足したら、なんとなく美味しいです。
    それでも辛い!!!

    キムチ丼四食分が出来たので保存します(笑)

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    波乗りさん♪
    圧力鍋羨ましいです。私も油無しでも焦げ付かないフライパンを買ったんですが、料理が簡単になって手作りの大変さが軽減しました!
    ご主人とラブラブですにゃ(^^ うふふ

    弁天さん♪
    弁天さんのおうちの猫さんはきっとそのうちお話をするでしょう(笑)
    ミックスさんは子猫の時は短毛で、大人になると見事な長毛になる子がいるみたいですよ~
    ある時をさかにずんずん毛がのびるそうです。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 13日 7:22:28

    木曜日365日+365日+365日+142日目

    電気圧力鍋その2
    今日は玉ねぎのファルシーを作りました!
    玉ねぎをくり抜いて、そこにひき肉に味付けしたものを詰めてコンソメで煮る的なものですが、玉ねぎがやわらか〜くなってめちゃ美味しくできました。
    旦那さまからも「うまいっ!」本日もいただきました〜♪

    弁天様
    冬毛なのかな?モフモフでますますかわゆいですね♪

    響子様
    激辛キムチ!ちょっと食べてみたいです!

    • yummy
    • 2019年 12月 13日 15:06:54

    184日目(^^)

    運動あり
    マッサージ

    知人男性はほんとに物知り。聞けば教えてくれるし、自分でも調べてみてごらんと調べるときのアドバイスもくれる。こんな男性いたんだと感動(´∀`)

    波乗りちゃんのお鍋さんいいなー。メニューも美味しそう♡

    響子さまのキムチ。笑ってしまいました(о´∀`о)
    同じ麹なのにそこまでかわっちゃうなんて!

    • なもも
    • 2019年 12月 14日 11:57:36

    前回値-2.35kg

    12/8 -1.90(+0.45)
    12/9 -2.30(-0.40)
    12/10 -1.60(+0.70)
    12/11 -1.95(-0.35)
    12/12 -2.25(-0.30)
    12/13 -2.05(+0.20)
    12/14 -1.95(+0.10)

    1ヶ月で2キロ減。

    今週は女の子の日でした。
    それを差し引いても、良い結果ではない。
    くやしい。
    米は以前の半分以下しか食べないけど、麺類が難しい。
    仕事でクタクタだと、麺類にしたくなる。簡単だから。
    そうすると炭水化物の摂取量を減らしにくくなる。
    炭水化物減らすダイエットって、家計に優しくないわー。
    停滞期なので尚更いやになってくる。笑
    でも、だからといってバカ食いするほどバカではないのだ。

    彼とスタバ行ったけど、サンタブーツチョコレートフラペチーノには手を出さなかった。
    あれ、515kcalもあるのね、、、
    いや、折角なんやから食べてもいいやんと思ったんだけど、その前にステーキ食べさせてもらってたし、アカンすぎた。

    甘いものなんかいつでも食べられるんだから。
    スタバが煽ってくる。憎い。憎いぞ。

    そういえばチェックスカートを買った。
    明るい色にしようかと思ったけど、子供っぽいように見え、少し落ち着いたネイビー基調のものにした。
    腰に小さなベルトが2つ。かわいい。そして安かった。
    まさかの家で洗えるやつだった。
    痩せたから、形も崩れず、余裕だった。

    まあ、たった2キロでもこれだけ違う。
    胴体から痩せるタイプだし。
    手足も、若干ながら違いが出てきた。
    まだまだがんばろー。

    • ユイ
    • 2019年 12月 16日 1:04:24

    365+366+365+365+347日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ

    2.一昨日えらかったこと

    カフェで、いつもの店員さんがおらず、
    珍しいなーと思っていたら、
    奥から出て来たのに気付いたこと

    時々ラテアート担当をサボってるなぁと思ったこと
    (あ、私の反応がイマイチだったからかも?(笑))

    前日に届いた可愛いニットの片方を着たら、
    袖口に小さな穴があるのに気付いたこと

    最近、ネットでお迎えすると、どうなのかなと
    いう子が届くことが多く、人員不足なのかなと
    思うものの、(´•ω•`)しそうになるので、
    仕事に集中したこと

    仕事で他者のミスに目ざとく気付いたこと
    どっと疲れを感じてしまい、お買い物デーに
    しようと決めたこと

    セリアでメイクブラシスタンドをお迎えしたこと
    冬らしくて可愛い断熱紙コップを発見し感動したこと
    ホームパーティーを開くことがないので、
    お迎えはしなかったこと

    ユニクロに気になる子達を見に行ったこと

    通りかかったお店で、可愛いマフラーを見つけたこと
    カシミヤなのに洗えるらしく、素敵!と思ったこと

    ポイントが貯まりやすい、近くの別の商業施設にも
    あるだろうと思い、見に行ったこと

    クリスマスらしいハンカチを見つけ、お迎えしたこと
    私の欲しいマフラーはなく、前のお店に戻ったこと

    無地か柄かで迷っていたら、主体性の強い外国の方が
    片方を持って行ってしまい、ネットで探すことにして帰ったこと

    ずっと目をつけていたニットがあり、
    店舗でお迎えするつもりが、公式オンラインで
    優しいクーポンを発見したのでお迎えしたこと

    最近お気に入りのお店で、可愛い春物のスカートを見つけ、
    予約注文するか迷って、注文したこと

    その後、確認メールで、色を間違えていたことに気付いたこと
    慌てて対処したこと

    欲深くなったらダメなんだなと思ったこと

    • ユイ
    • 2019年 12月 16日 1:15:50

    365+366+365+365+348日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ

    2.昨日えらかったこと

    一昨日のマフラーらしきものをネットで見つけたけど、
    自信がないので、用事の前にお店に寄って確認したこと

    先日、修理に失敗したイヤリングのパーツを
    また買いに行ったこと

    眠気のない状態で、昨日の可愛い春物スカートを
    注文し直したこと
    何度も何度も間違いがないか確認したこと

    深夜のネットショッピングはやめると決めたこと

    • ユイ
    • 2019年 12月 16日 1:30:17

    365+366+365+365+349日目♡

    1.やったこと

    今日はお休み

    2.今日えらかったこと

    目を覚まして、意識のはっきりした状態で、
    マフラーをお迎えしたこと

    ニットの収納がうまくいかなくなってきたので、
    良い方法がないか調べたこと

    昔、たたんで収納してもシワにならないと知り、
    挑戦したら見事にシワになってやめたのだけど、
    たたみ方も置き方も違ったことに気付いたこと

    一段だけ調べた方法に変えたこと

    年賀状の準備をしたこと

    スチームをかけ終わって、よく見たら
    落ちていない汚れに気付いたこと

    編み物の続きをしたこと

    だいぶ編み進められて、あと少しになったものの、
    途中のおかしいところが気になり、直そうと
    糸を戻していったら引っかかってしまい、
    苦戦した結果、切ってはいけない場所を切ってしまい、
    失敗したこと

    めっちゃ頑張ったし、高い糸だし、(´•ω•`)して
    しまうので、ちゃっちゃと寝ること

    こんなことばっかりだなと考えそうになるけど、
    睡眠不足というか、疲れが抜けていないというか、
    自分を大事にできていないのかなと思ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 16日 7:37:07

    金曜日365日+365日+365日+143日目
    土曜日365日+365日+365日+144日目
    日曜日365日+365日+365日+145日目

    土日は電気鍋お休みでした。
    昨日、スンドゥブを作り、汗かきながら、美味しくいただきました!
    韓国は寒いからこんなに辛い食べ物が多いのかね〜なんていう話をしていました。

    • テラリウム
    • 2019年 12月 16日 15:29:05

    徒歩で通勤
    舌回し
    最近肌の様子が良くない
    夏用の化粧水がもうすぐ無くなるからと使っていたのが原因
    全然肌に浸透してなくて、ミネラルファンデを使ってもパサパサして粉をふく
    妥協しないで早くからしっとりタイプに変えるんだった
    ドラックストアでイチオシの化粧水と、友達に勧められたエルセーブのクレンジングクリームシャンプー、そしてクナイプのバニラ&ハニーのハンドクリームを新調。
    肌は元に戻りつつ、髪の毛はさらさら、ハンドクリームはめっちゃ伸びて良い匂い!
    これで冬は乗り越えれるかなー

    周りで体調崩してることが多く
    私も気をつけようと思う

    • ユイ
    • 2019年 12月 17日 1:04:52

    365+366+365+365+350日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ

    2.今日えらかったこと

    自発的行動を妨げまいと、ずっと我慢していた
    ことがあり、我慢できなくなったので、
    さらっと注意したこと

    サンプルで使っている基礎化粧品シリーズが
    合いそうなので、お迎えしたこと

    早く寝ること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 17日 7:23:48

    月曜日365日+365日+365日+146日目

    電気圧力鍋その3
    大根と厚揚げの煮物を作りました!
    美味しくできましたが私の好み的には大根を下茹でしてからの方が良いかなー?と思いました。

    • しろいるか
    • 2019年 12月 17日 20:49:54

    ちょっとだけ仕事等落ち着いた
    落ち着いたらとたんに彼のことを思い出してしまった。

    会いたいって言ってくれないのなら会わないというと、
    しろいるかがそういうなら会わなくてもいいよ、と言われたことを思い出した。なんでそんなにまでプライドを保つ必要が?バカなんじゃないの?

    会いたいけど、私からはもう、連絡しない。
    自分から連絡してどうしても会いたいというくらいなら、一生会わなくていい。
    さっさと早く連絡してきてよ。

    • ユイ
    • 2019年 12月 18日 1:18:25

    365+366+365+365+351日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    片足前後揺らし20回

    2.今日えらかったこと

    年末年始の楽しみを1つ作ったこと

    眠たいやらで、サボっていた運動を
    久々にやろうとしたら体勢がよく分からず
    続けないとダメだなぁと思ったこと

    再度勉強し直そうかと思っていることで、
    良さそうな場所を発見したこと

    早く寝ること

    • 響子
    • 2019年 12月 18日 4:55:05

    私は、アレルギーではなく
    「ヒスタミン不耐性」
    だったようです。

    医者に行ったんですが、藪にもなれない土手医者だったので、受診した意味があまりなかったです。
    あまりのでたらめ知識といい加減な内容を言うので、
    「そんなはずないでしょう」
    と注意したら、余計に支離滅裂で会話が成立しない人になったので、血液検査だけ受けて帰ってまいりました。

    アレルギー科へ行くちょい前から思っていたんですが、
    アレルギーにしてはちょっとおかしくないかい??
    口の中にはまったく炎症が出ないし、こんなに急にあれもこれも食べて痒くなるってそんなアレルギーある??
    今の私はアレルギーに体が完全に過剰反応を起こしているみたいな感じ。。。。。
    痒みやアレルギー症状を起こす物質、ヒスタミンが関係してないかな、、

    と思って調べてみたら、納得なものがありました。

    アレルギー科へ受診しに行っても、日本の先生では「よくわからない」と診断されるらしい「ヒスタミン不耐症」。

    高ヒスタミン食材
    ヒスタミンの元になるヒスチジンを多く含む食材
    ヒスタミンを体内に放出する食材
    ヒスタミンの体内濃度を上げる食材
    ヒスタミンそのものを活性化させる食材

    ヒスタミン不耐性の方はどれを食べても、アレルギーと同じ症状が出ます。

    アレルギーと思っていた時には食べられなかったジャガイモは、新鮮なものをそのままゆでるか揚げたものをすぐに食べるのなら、少量であれば食べて大丈夫になりました。

    良かった!
    と喜びたいですが、解禁になったのはフライドポテト位で
    食べられないものがさらに増えたっていう(笑)

    以下は覚書です。

    ・鮮度の落ちたものは低ヒスタミンでもヒスタミン含有量がすぐ上がります

    ・市販のお惣菜なんかは出来立て以外を口にするのはやめた方が良いです

    ・自分で作るおかずも、肉や魚は調理時間を短く、作ったら3時間以内に食べる
    (調理した高ヒスチジン食材は冷凍しない限りヒスタミンが増えていきます)

    ・小麦粉・牛乳はマスト細胞からヒスタミンを放出させるか何かであかんです
    (24時間以上低ヒスタミンにした後に少量なら食べて大丈夫です)

    ・発酵食品は一番危険です。
    ヒスチジン含有量高め食材と一緒に食べなくても、発酵食品自体がヒスタミンが多かったり元々体内にあるヒスタミンをどっかーんと増やします。ヒスチジンと発酵食費をまぜて一日置いたような食品は本気でやばいです。
    (醤油みそをはじめ、せっかく作った塩こうじやヨーグルトも発酵食品なのでダメです)

    ・出汁が取れるようなものは、大体ヒスチジンを多く含んでます。

    ・酢や酢の物、ケチャップマヨネーズも基本的にはダメです
    (量的に少なければ私のように大丈夫な人もいます)

    ・保存食に該当するものはドライフルーツから肉魚の加工品・缶詰まで全部ダメです

    ・りんごやカシス、ブルーベリーのジャムは自分で作ってその場で食べるなら大丈夫です

    ・保存料はそれそのものが高ヒスタミンです

    ・着色料も高ヒスタミンです

    ・お茶類や柑橘系の果物やバナナ・いちご・アボカドは低ヒスチジン食材でも、体内のヒスタミンを増やす働きをします
    ・カカオ・コーヒーも同じ理由でダメです(私はこれが結構あります)

    ・トマト・ナス・さといも・山芋・たけのこ・マグロ・カジキ・カツオ・サーモン・ぶり・イワシは元々が高ヒスタミンなので避けた方が無難です

    ・大豆自体が高ヒスタミンなので大豆加工品は豆乳も含めて危ないです

    食べたり飲んだりしても大丈夫なものを探した方が早いです(笑)

    多分、今喫茶店に行ったら、炭酸とその場でミキサーで作るりんごかぶどうジュース以外で飲めるものがありませぬ。

    体に蓄えてしまったヒスタミン濃度を落とす事にまずはがんばります♡
    二日間、ひたすら低ヒスタミン食のゆでた野菜を食べてます。
    (なれると、ゆでただけの大根でも何だか甘くて美味しいです)

    もうすぐ誕生日なので、その日のおデートだけ鮮度がうりの居酒屋で、中ヒスタミンごはんを食べてきま~す(^^

    小麦粉アレルギーの人はダメですが、ヒスタミン不耐性の人は数日に一回ジンやウォッカの炭酸割やカシスソーダ割を2杯程度までなら大丈夫らしいです。
    今、ヒスタミン不耐性の治療にカシスが有効だとわかってきたそうです。

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    波乗りさん yummyさん
    激辛キムチ食べてみたいですか?(笑)
    危険よ。。。
    ティースプーン一杯の粉唐辛子とあらびき唐辛子を、肉と白菜炒めにかけて食べてみると、多分同じ経験が出来ます(笑)
    ※試してはいけませんよ~~!!

    麹だけ唐辛子とまぜて白菜にぬって冷蔵庫へ入れても、麹の発酵には低温すぎるのとお塩がないのとでほぼ発酵しないらしいです(^^;

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 18日 7:16:52

    火曜日365日+365日+365日+147日目

    久しぶりに自分の勉強時間が持てた。勉強する事も大事だなって思いました。
    自分の知的欲求をたまには満たしてあげないといかんな〜と思いました。

    響子さま
    ヒスタミン不耐性、初めて聞きました。めちゃくちゃ大変そう、、、
    どうか体の中のヒスタミン量が一日も早く低くなりますように。

    • 弁天
    • 2019年 12月 18日 18:12:15

    ★トレーニング

    階段昇降
    背中反らしトレーニング
    脇の下マッサージ&耳マッサージ
    目を温める

    ビタミン

    ★頑張ったこと

    洗車
    大掃除一部
    猫トイレ丸洗い

    ★雑記φ(・ω・`)

    『びちゃびちゃの顔を心配する』

    相変わらず猫娘のストーキングは続いています(´・ω・`; )
    最近のお気に入りは洗面台です。

    洗面台は一度シャンプーされたことがあったので怖いだろうと思ってましたが、もう忘れてしまったのか?

    私と一緒に洗面所に行き、私は身支度を始めます。顔を洗うわけですね。お湯が出るまで待つわたし。
    猫娘は隣の洗濯機に上ってジーーーッと私を見てます。そして、前足を伸ばして洗面台の縁に渡り、めっちゃ近いよ!

    無視して、顔を洗い出したら、
    一回一回顔を近付けて心配する(笑)

    水が嫌いで、浴びるなんて信じられないからかな?

    猫『そ、そんなことして大丈夫?』

    私『これが人間流さ!』

    猫『わたしのと違う!』

    私『驚いたかい?』

    猫『わたしもやってみたい、かも』

    私『ふっ、サッパリしたまえよ。』

    その後、猫娘は凄いスローペースで少しずつ洗面に入り、水道水が落ちてくるのをスローで観察し、スローで前足を…

    あーー!!遅れるワイ!

    と、この日は抱っこして下ろしちゃったけど、それから洗面台で水を出すと、スローで水道水をたしなんでます。

    『猫の記憶力』

    猫の記憶力って16時間はもつと聞いたけど、それ以上はもたないってわけでもないだろうに、猫娘が旦那さんのことを毎日、

    『ファッ!?誰?あれは!なんだ?アイツは!』

    とそれはそれは取り乱し、おっかなびっくりになるんですけど~、その度に

    『旦那ちゃんだよ~』
    『旦那ちゃんね~』
    『だん…』

    とやるこっちのみにもなってくれ!いい加減覚えてくれーー!!

    確かにね、旦那さんは猫娘のお世話もしないし、基本的に構わない。可愛がるのも気が向いたとき。で、あんまり喋らないしね。存在感が消えがち(笑)

    猫娘と私がじゃらしで遊んでる。
    私の隣に旦那さんが最初から座っていて仕事でパソコンポチポチ。
    しばらくして、旦那さんが急に鼻歌や咳(笑)
    猫娘、びっくりしてプレーリードッグみたいに二足立ちして、旦那さんを確認するが、あれナニ?の顔。
    旦那ちゃんだよ~忘れないでね。と言うと安心。
    しかし、この夜、最低5回はこれをやってる。

    トイレに立ち上がる旦那さんに身を低くして警戒。それなのにトイレに入ったところをどうしても見たい。が、やっぱり怖いらしく私の方を振り返り、何とかしてくれ、といわんばかり。
    しょうがないから、だいたいの実況中継をしてやるが、意味は分かってないだろう(;゚∀゚)

    考えてみたけど、旦那さんに会うのは夜の12時くらいまで四時間くらいかな?、その後猫は猫部屋で寝る。朝は旦那さんは猫に会わないまんま出勤。夜帰宅する頃には忘れちゃってるのかも(;・∀・)

    なんか旦那さん寂しそうだけど、時間が解決してくれるよね( ^ω^ )

    ★お便り

    ユイしゃん(●´∀`●)口が達者になりつつあるよ(笑)

    波乗りさん(゚∀゚ )電気圧力鍋!私も欲しいなーと考えていたの!波乗りさんのメニュー見て益々欲しい!可愛いやつあるんだよね♪

    響子さん(*⌒∇⌒*)えー!!そうなの?あるときからズンズン伸びてくるのか~楽しみすぎる!
    今もお尻が毛でムッチムチに見えるのだけど、そこが可愛いのです。
    響子さんのアレルギー、とても気になります。有力な情報がどんどん集まりますように。
    せっかくのキムチは低発酵だから大丈夫なのかな?

    • テラリウム
    • 2019年 12月 18日 18:58:15

    トレーニング
    ジム2時間、徒歩で通勤、舌回し

    お尻と太ももが気持ちスッキリして良い
    休みになると
    お酒一杯飲むかジムに行くか
    いつもお酒に逃げてたけどすぐにお腹にたまるのでやっぱりジムに行かないと!
    って何度も思う^^;

    友達が増えそう!今度ランチに行く。楽しみ!

    ……………………
    響子さん
    調べてそこまで詳しくわかるなんてすごいですね!
    私、キムチ大好きなんですけど
    喉がおこちゃまなのか多分咽せて食べれないレベルと判断しました〜挑戦してみたいのですが(^◇^;)

    弁天さん
    猫ちゃん日記が止まらないですね!
    昨年は確かイルミネーションのお話しを良く聞いてた記憶があります!今年は何かゲットしましたか?

    • ユイ
    • 2019年 12月 19日 1:11:46

    365+366+365+365+352日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    変形プランク1分×2セット

    2.今日えらかったこと

    混んできたからか、カフェで店員さんが、
    忙しそうに飲み物を作っていて、
    私のラテアートも前みたいに定番だろうと
    期待していなかったら、新しいデザインで
    少し嬉しく感じたこと

    ネイルを落として、整えたこと

    早く寝ること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 19日 7:20:52

    水曜日365日+365日+365日+148日目

    風邪気味がちょっと悪化、、、
    寝込んでいる場合じゃないので気合いで治そうと思います!!

    弁天様
    うちのおチビワンコも洗面台大好きで私が身支度していると前足を洗面台にかけてきて、必死に水をペロペロします〜
    真似っこしたいんですかねー?
    電気圧力鍋、めっちゃ便利です!
    サラダチキンやサバを骨ごと食べられる調理も出来るみたいなので次に挑戦してみようと思います!

    • 響子
    • 2019年 12月 20日 0:32:55

    ヒスタミンをとった後の自分の体調悪さを考えると、怖くてキムチは捨てました(*´;ェ;`*)
     
    低ヒスタミン生活にいそしみます!

    誕生日だったのに、酒すら飲めんかった。

    ⭐⭐⭐
    波乗りさん
    ありがとうございます(*^^*)
    ワンコさん、真似っこしたいお年ごろなんでしょうか(笑)

    テラリウムさん
    キムチは喉には ゚ ゚ ( Д  )な衝撃だから、食べちゃあかんですよ~

    弁天さん
    そんな可愛いお尻?私もお尻触りたい~(ФωФ)
    言ってる事はまるでチカン。(笑)

    ヒスタミン不耐性は日本人に何気多いらしいんです。
    キムチは大丈夫ではないと判断して捨てました(*´;ェ;`*)
    ↑捨てる時顔も手も痛かったので泣いている

    • ユイ
    • 2019年 12月 20日 1:18:50

    365+366+365+365+353日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    伸脚30回×2セット

    2.今日えらかったこと

    まっすぐ帰宅しながら、なんとなく怪しいなと
    思っていたら、予感を的中させたこと

    このところのひどい眠気も、睡眠不足だと
    思っていたけど、そっちが原因かと思ったこと

    とすると、一昨日くらいに急に体重が増えたのも
    関係あるのかも?と思ったこと

    週末に予定していたコーデを変えたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 20日 7:32:25

    木曜日365日+365日+365日+149日目

    旦那さまが体調をめちゃくちゃ心配してくれる。付き合っている時はそんなんじゃなかったから嬉しい。お兄ちゃんワンコも夜はおとなしく添い寝してくれました♪

    響子さま
    お誕生日おめでとうございます。
    ヒスタミンが低くなりますように♪

    • テラリウム
    • 2019年 12月 20日 15:38:24

    舌回し、バストマッサージ
    生理中〜めまい吐き気がしてしんどい
    なんとか乗り越える

    余りにも辛かったので、女は月一のものがあるし、お腹痛めて子供産むし、ホルモンバランス崩れると不安定なるし、生理来ないと悩むし、
    男は何?タネ植え?
    女が居なきゃ男は生まれない訳だし少しは敬って欲しい。
    出会い系では自分都合ばかりで見てるとイライラする。既婚者のくせに大人の関係と言ってただ遊びたいだけ。面倒なことになるとポイでしょ?
    と思わずあたってしまった。笑

    人は人だよ(^^)
    男も女もいろんな人が居るからね〜
    男は男の、女は女の言い分はあるでしょ〜
    良いじゃん、俺が居るんだし(^^)
    と言われた。

    この彼、ナルトに出て来るカカシ先生みたい。あそこまで凄くは無いけど、彼はカカシ先生が好きで、私もカカシ先生が好き。意識してるのか分からないけど、どちらかが感情的になっても一呼吸置いて穏やかに接することを自然に出来ていて
    フワッとあったかい気持ちになる。
    口論になることなく笑顔になれる。

    なんかねー女ばっか損してるって思ってしまって
    そうだね、私には○くんが居るんだ(^^)♡

    って返事したら
    ぎゅー♡のスタンプが来ました
    ハイのろけです笑

    カカシ先生好きに悪い人は居ない!笑

    ……………………
    響子さん
    お誕生日おめでとうございます(๑˃꒳˂๑)
    波乗りちゃん
    体調良くなりますように (*´꒳`*)

    • しろいるか
    • 2019年 12月 20日 23:54:22

    きょう彼に会いました
    半年ぶりくらいでしょうか。
    私は冷静に楽しむ余裕がありました。

    ある程度離れていないと余裕も生まれないんだなとわかりました。

    キスだけして帰りました。

    彼もすごく楽しんでくれていたことが分かったのと、私がいなくなった後、仕事がめちゃめちゃ大変だというのを感じたみたいなのと、私が大好きなシュークリームを作って届けるために練習していたのがわかったので、今はそれだけで満足です。

    • しろいるか
    • 2019年 12月 20日 23:55:07

    テラリウムさん

    カカシ先生、わたしもすき(^^)!

    • yummy
    • 2019年 12月 21日 19:40:48

    185日目(^^)

    運動あり
    マッサージ

    なんだか彼と離れてからというもの、いい方に向かってる感じがします。
    毎日ワクワク(*´꒳`*)

    気になる人は私に注意してくれるのでいろいろと気づかされます。おまけにかっこいい♡

    響子さん、そんな大変なアレルギーをお持ちなんですね、でもそれもしっかりとコントロールしてるのですごいです!
    あと、お誕生日おめでとうございます♫
    素敵な1年になりますように♡

    テラさんと彼さんとのやりとりにキュン♡
    いいなー

    波乗りさん、体調大丈夫?無理しないでね。

    • しろいるか
    • 2019年 12月 21日 23:46:33

    たまにのろけたい&聞いてもらいたい(^^)

    昨日話しててわかったこと。
    彼は朝、駅で私を見かけたことがあるらしい。
    その日私は、正直いうと、どうしても彼の顔がみたくなってしまったので、会いにいったのです。
    もちろん彼にはそのことは言わなかったけど…、
    彼とは家が近くて、どの電車に乗るかもしっていました。
    私は彼を探せなくて、しょんぼりして別の電車に乗りました。

    彼はすぐに私に気づいてくれたみたい。
    「相変わらず素敵だった。すごくキラキラしてたからすぐにわかった」本気でそう思ってくれたらしい。
    ♪───O(≧∇≦)O────♪
    声かけようとしたらどこかに行ってしまった、って言ってた

    嬉しかった

    家についたらLINEをくれました。
    また、会いましょう、と。

    「ぎゅー」っていうスタンプを一個だけ送りました。
    ↑テラさんの彼か(^^;)?

    飲んでいる間も終始私のペースで、楽しかった。

    「しろいるかは1を聞いて10を知るみたいな感じで頭がすごくよかったし、仕事に対する意識が高かった。」
    と言ってもらえたので(働いているときに言って欲しかった…)、
    「でしょ?私みたいなの、なかなかいないでしょ?辞めさせちゃいけなかったんだよ」といっておいた。

    恋愛については自信なかったけど、仕事については自信があったから。
    彼は、自分の上司に「しろいるかさんを基準にするな」と言われたらしい。

    あー仕事がんばっといてよかった!
    仕事で褒められるのはやっぱり嬉しい(^^)

    次はいつ会えるか、わからないし決めてないけど
    またしばらく自分のことたくさん頑張りたい。

    ようやくかれにとってのツチノコ(希少価値が高いキャラ)になれたのかなぁ。。?

    • ユイ
    • 2019年 12月 22日 7:07:50

    365+366+365+365+354日目♡

    1.やったこと

    おやすみ

    2.一昨日えらかったこと

    カフェで店員さんが
    アシストだけして、飲み物を
    作ってくれなかったので
    じっと見たこと

    閉店間際に、どうしても寄りたいお店が
    あったので、サッと寄ったこと

    ネットでセールが行われていたので
    気になる子をお迎えしたこと

    最近、洗濯表示が載っていないと
    思っていたけど、載っている場所を
    見つけたこと

    • yummy
    • 2019年 12月 22日 16:38:00

    186日目(^^)

    運動あり
    体力をもっとつけたい!
    マッサージ

    しろいるちゃんがパワーアップしてる!
    ノロケどんどん聞かせてください♡

    • なもも
    • 2019年 12月 22日 19:11:11

    前回値-1.95kg

    12/15 -1.75(+0.20)
    12/16 -1.90(-0.15)
    12/17 -2.15(-0.25)
    12/18 -2.25(-0.10)
    12/19 -2.10(+0.15)
    12/20 -2.20(-0.10)
    12/21 -2.65(-0.45)

    体重計の電池を入れ替えたらすごい正確に計り出した。

    まいにちいきるのでせいいっぱいですじゃ
    がんばるぞ

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 23日 7:25:54

    金曜日365日+365日+365日+150日目
    土曜日365日+365日+365日+151日目
    日曜日365日+365日+365日+152日目

    仕事と友人系のイベントが3日連続でバタバタ。なんとか体調は無事に乗り切れました。あとは年内、家族のイベントのみとなりました!

    テラリウム様、yummy様
    ありがとうございます!
    すっかりよくなりました♪

    かかし先生、私も大好きです〜♪

    • 響子
    • 2019年 12月 23日 19:41:05

    低ヒスタミン生活

    色んな知識が蓄えられ、改めて食について考える良い機会になったのかもしれません。

    ヒスタミン不耐性とは、結果としてアレルギーと同じ症状になるんですけど、アレルギーとは別です(^ー^)
    アレルギーはアレル源に対しての抗体反応で体内でヒスタミンが作られるのに対して、ヒスタミン不耐性は外から入ってきたヒスタミンを腸で分解する酵素が少ない為になります。

    体内に蓄えられたヒスタミン量が減ると、症状が治まります(*^^*)

    一見アレルギーと関係ないイメージですけど、
    関節炎とか身体がやたらと重い等の体調不良、これという理由もないのに不安になったり鬱になる人の隠れた原因になっている場合もあったりします。

    私も指の関節が最近痛くて、おかしいなぁまさかリウマチ??とか思ってました(笑)

    ~~~~~~~~~~

    波乗りさん テラリウムさん yummyさん
    ありがとうございます(*^^*)
    健康になる一年にしたいです!

    • ユイ
    • 2019年 12月 24日 1:38:15

    365+366+365+365+355日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    2.一昨日えらかったこと

    二度寝をしてしまったけど、なんとか
    目標時間には到着したこと

    気になる化粧品情報を少しだけ聞いたので、
    詳しく教えてほしいとお願いしたこと

    2ヶ月ぶりで勘が取り戻せていなかったのか、
    疲れていたのかで、ミスをしそうになっているところを
    先輩に指摘してもらえる私であったこと

    先輩達と目的地へ行くのに、みんな道が分からないらしく、
    どうする?という雰囲気になっていたので、
    「私、なんとなくですが分かります」と言ってみたこと

    本当におぼろげで、出先近辺居住者ではない私に
    頼られてしまったので、Google先生に即相談したこと

    先生のおかげもあり、簡単なルートだったので、
    迷うことなく案内できて、胸をなでおろしたこと

    某ファミレス?に初めて行き、ご飯を楽しんだこと

    舞台を見ながら、好みの役者さん達に夢中になったこと

    最前列に座っていたので、確実に視線を奪おうと
    じっと見つめる遊びを実行したこと

    一番好きな役者さんと2回も目が合った、というか
    1回合った後、2回目は向こうから合わせてもらえる
    私であったこと

    楽しくて、嬉しくて、(*´ω`*)としていたこと

    何回も余韻に浸り、幸せを感じながら寝たこと

    • yummy
    • 2019年 12月 24日 4:26:04

    187日目(^^)

    運動あり
    マッサージ

    来年のスケジュール帳購入
    TimeTreeを使ってるからいらないかなーと思ったけれど、やっぱり紙に書くのがすき。
    1日のコマの中が4色にわけられてるので使いやすそう♫

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 24日 7:27:57

    月曜日365日+365日+365日+153日目

    おチビワンコの大きさにぴったりの段ボールが届いたので、段ボールハウスを作成。最初は恐る恐るだったのが、1時間もすると安心して、寝ていた。旦那さんが「じゃあ、ペンキでも塗るか!」とはりきり出したけど、ひとまずは屋根の補修だけにとどめました笑

    • テラリウム
    • 2019年 12月 24日 17:19:35

    徒歩で通勤
    舌回し

    そろそろ生理も終わったのでジムにでもと思ったけど年末前の変則的な時間のシフトに
    行けそうにないままジムもお休みに入ってしまう感じ

    ちょっと聞きたくない話を聞きモヤモヤしてました
    私が嫌な気持ちになると思ったから言わないようにしてたけど、黙ってるのは嘘ついてるようで嫌だったから言ったの。連絡つかなくて怪しまれたりはやだからね
    と言われました。

    私、まだ深い関係ではないのです。

    複雑でなんて言っていいかわからなくて
    貴方を取り巻く今の状況が1番大事と言ってる人のプライベートの話しは聞きたくない
    と言ったら
    何が1番かは分からないけど、そういう話しはする必要ないね。と私の気持ちを汲み取ってくれました。
    この人とのことで今後幸せな気持ちより辛い気持ちが多かったら離れればいいだけと思いました。

    ……………………
    しろいるかちゃん
    楽しめて良かったね!

    • ユイ
    • 2019年 12月 26日 0:56:36

    365+366+365+365+356日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    2.えらかったこと

    前日の余韻に浸ったこと

    一番好きな役者さんを好きだと感じた理由を知ったこと

    忙しさにパニックになりそうになりながら、
    よく働いたこと

    良い男はどこにでもいるんだから、
    彼に固執する必要性はないなぁと思ったこと

    舞台に誘ってくださった方にお礼メールをしたこと

    • ユイ
    • 2019年 12月 26日 1:07:14

    365+366+365+365+357日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    2.一昨日えらかったこと

    舞台の余韻にまた浸ったこと

    仕事で何回も何回も苛立ちそうになったけど、
    舞台の余韻を思い出し、頑張って堪えたこと

    一番好きな役者さんの写真を
    スマホに入れておいて、苛立ちそうになったら、
    眺めて幸せに浸るという方法もアリだと思ったこと

    私は何をしているのだろうかと悔しく感じたこと
    舞台に立っていた役者さん達みたいに、
    キラキラしていたいのにと思ったこと

    疾走感が足りていないので、なにか始めようかと
    考え始めたこと

    良い刺激をもらえたので、もっと色々と
    挑戦してみたいと考えていること

    • ユイ
    • 2019年 12月 26日 1:13:04

    365+366+365+365+357日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    2.昨日えらかったこと

    化粧品を見に行ったこと

    口紅の色がよく見えず、タッチアップだけ
    してもらい、帰ったこと

    • yummy
    • 2019年 12月 26日 1:23:55

    188日目(^^)

    運動なし
    気づいたら5日間連続で行ってたので今日は身体を休めた
    マッサージ

    好きな人ってそんなに簡単にはできないんだなとこのブログにくるようになって今日はじめて実感した。
    気になる人や、連絡をとりたい、会話したいと思う人はいるけれど、この人のこと本当に好き!って思うには時間がかかることがわかった。
    今までの自分からしたらすごい成長です♫

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 12月 26日 7:20:53

    水曜日365日+365日+365日+154日目

    寝不足が続き、最近、話していても寝そうになるという極限の眠さを体感。物理的に寝れば解消されるのだと思いますが、なんとか眠気を覚ますグッズが欲しい、、、
    ガム、フリスクでは効きませぬ、、、

    • テラリウム
    • 2019年 12月 26日 16:04:50

    徒歩で通勤、舌回し

    Xmas、女性にとっては特別。恋をしてるなら尚更!!と思ったので要求や憧れなど好きな人にされたら嬉しいなと思うことがことごとく無く、
    恋愛ってそんなもん?私って貴方の何?
    と残念すぎて
    あー私にはサンタさんがいないんだー
    なんて愚痴を言いながら仕事してました笑

    ですが………!!!
    昨日にLINEを見るとメッセージが。
    以前とても仲良くしてて
    最後私はけちょんけちょんに言われてから数ヶ月音沙汰なかった男性からでした。
    言われた事は私にとってとても酷いと思うことでしたが、
    自分の行動を振り返って反省するとても良い機会を与えてくれたと思い、傲慢で自分勝手だった自分への戒めの意味で未だにそのメールだけ保存していたくらいでした。男性にそこまで言われたのは初めてだったから。
    私は嫌われたと思ってたので驚きと、メッセージは英語だったので意味を知りたかったので返信しました。
    ちょっとやり取りして電話で話しました。
    お互い履き違えてた部分ありました。でもずっと言いたかったお礼を言うことが出来ました。
    彼の方は、私が次の人を探すと言ったので、気をつけてという意味でキツく、内容も何度も考えて何度も消して凄く時間をかけて送ったと言ってました。

    私とのやり取りは消せなくて、読み直したり、忘れられなかったと言われました。

    この方はいつも欲しい時に欲しいことを言ってくれるとか、前に楽しかったこととか思い出しました。その方とはコミュニケーションが濃すぎてぶつかり元には戻らないままでした。

    今回は正直嬉しかったです。
    素敵なプレゼントをいただいた気持ちになりました。

    • しろいるか
    • 2019年 12月 26日 22:51:39

    yummyさん、テラさん
    ありがとうございます
    (((o(*゚▽゚*)o)))♡
    浮いた話はあんまりないですが笑笑また聞いてください

    今日は普段飲まないコーヒーや、ケーキを食べてしまった
    他人と食事となると難しい。。、

    なのでかえってからは自分を大切にしました。
    アロマたいたり、ヨガしたり^_^
    体に良いもの作ったり。

    お風呂入ってねます。
    夜更かししないでよく寝なきゃー。

    彼にあったときに良い状態でいたいもの。
    それには、普段から自分を大切にすることが大事だから。

1 75 76 77 78 79 109
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