恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • ユイ
    • 2019年 6月 12日 0:27:44

    365+366+365+365+162日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ(額のみ)
    腕立て→片手プランク 1分

    2.今日えらかったこと

    朝から電車内で噴き出しそうになるのを
    必死で堪えたこと

    友人が昨日と同じヘアアクセをつけていて、
    私が褒めたからかなぁと都合よく解釈して
    嬉しく感じたこと

    おしゃべりが耳に障り、
    ちょこちょこ塩対応をしてしまい
    少し反省したこと

    今日は電車内でやたらとぶつかられる気がして、
    原因を考えたこと

    コメントをして、整理したこと

    ドラマを見ながら、あの記事に
    こうコメントしようと決めたこと

    素敵なコメントを読んで、幸せな気持ちになったこと

    -------------------------------------------

    テラリウムさん

    麦茶ですか!Σ(oωo*)
    テラリウムさんが挙げられた、玄米茶までの飲み物一覧は盲点でした。
    教えてくださって、ありがとうございます♪
     

    波乗りさん

    カフェインゼロ理論(笑)
    理論通りの飲み物が、街に溢れたらいいのに~。

    • 翡翠
    • 2019年 6月 12日 0:41:23

    6/11

    美顔器
    まつげ美容液

    院で似たような状況になった同期は、面白いやろって言ってました。私と捉え方が全然違ってて驚きました。悲観的に捉えすぎていたのかもしれません。

    恋愛の方は、失恋してからまだすっかり回復はしていません。私の状態が悪い時に手放されてしまったのはどうしてだろうって思っている自分がいます。重かったのか、他にもっと素敵な方がいたからなのか。
    それなら言ってくれればよかったのに。
    あれからLINEも既読無視のままです。
    突然連絡くれないかなって期待してる自分と
    もう忘れんとなって思ってる自分がいます。

    相手からずっと好かれているって難しいです。

    • ささゆり
    • 2019年 6月 12日 0:51:49

    6/11 体幹トレーニング

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 12日 6:22:43

    食後のデザートは、◯◯が食べたい!て無性に思う時だけ買うことにしました。

    今更ですが、食べたら歯磨き。

    ダラダラ食べをやめました。

    有給で作った2連休。
    昨日は部屋の整理整頓、模様替え、掃除、シーツ洗濯、趣味、お菓子作り、マイペースに楽しく過ごしました。全然横にならなかった。
    今日も楽しい一日に。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 12日 7:11:02

    火曜日365日+365日+336日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    家族の大切さを感じました。

    ユイパイセン
    ホントですよねー♪

    • あーみ
    • 2019年 6月 12日 12:20:59

    23日目×5

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング×
    ③表情筋トレーニング◎

    相変わらず父に優しく出来ない。
    父なりに頑張ってるのは分かる。
    でも私がどれだけの気持ちで伝えたのか、全然伝わってないんやなというのも感じる。

    朝昼ほぼ食べずに行ったら、しんどすぎて楽しめず。
    楽しみな時間を損した気分でへこむ。
    ちゃんと食べていこ…

    暑くなってきてから体力がなさすぎる。
    またジョギングも始める!

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 12日 20:34:32

    先延ばしを
    2ヶ月していた用件(通院、結果)
    3週間していた用件(クリーニング受取)
    1ヶ月くらい用件
    新しいシューズの購入

    溜めてました!
    クリアーしました!

    今日も動きました◯

    • 弁天
    • 2019年 6月 12日 21:11:11

    ★トレーニング

    背中反らしトレーニング
    太もも筋トレ
    ストレッチ
    よく歩く

    目を温める
    漢方

    ★頑張ったこと

    洋服整理
    病院付き添い
    湿気対策

    ★雑記φ(・ω・`)

    子メダカがスクスク育ってます♪今日、親メダカの水鉢を覗いたら、あれ?ま、また子メダカが居る?よーく目を凝らしたら、居ます…白いのが。慌てたよ~。親メダカが餌と思って追いかけてて。コップですくって、子メダカハウスに移しました♪
    でもさ、なんか先の子メダカ達の色なんだけど、黒?どうみても親と違う色のような気がする。
    と調べたら、必ずしも親と同じ色が生まれるとは限らないそう。へぇ(〃´o`)=3
    ちょっと残念でもある。
    取り敢えず皆元気(*´▽`)

    実家の庭がなかなかいい感じに出来上がっていて、ちょっと羨ましい(≧口≦)ノ
    我が家はもう場所がないのだけど、今更ながら畑も欲しかったかも。ガーデンの中に木やレンガでマスを作って畑にして、ハーブや野菜を花や庭木と一緒に育てるポタジェガーデン。
    憧れる( ☆∀☆)

    最近、なんというか、室内の香りに飽きてきてて(笑)何かいいのないかな~と考えてました( ・∀・)
    ハーブ系の香りが欲しいな~と探していて、しかも、お値段も優しいやつ(;・∀・)
    そして見つけた、レモングラス&バーベナの香りの芳香剤を。
    これがね、いいんです!玄関に入ったとき、なんとも爽やかな香りがフワッ!ときて、旦那さんと二人でつい深呼吸してしまった(笑)
    リビングの入り口に置いたのに、玄関や脱衣場、二階の廊下にも香りがきます♪梅雨のジメジメも気にならないくらい爽やかでハーブ系の香りお勧めです(^-^)

    ★お便り

    波乗りさん(‘∀‘ )そうなのよ!それそれ!大きいので場所取ります。植えるときに、根が広がりすぎないように予め根を囲って植える等の工夫が必要だったのに、何もしなかったからものすごい大株になってしまったの(´-ω-`)
    植えるなキケン!に認定しました(笑)
    穂をドライフラワーにして飾ってるけど、これはなかなか迫力あって、カッコいい。

    • ユイ
    • 2019年 6月 13日 0:16:48

    365+366+365+365+163日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ(額のみ)
    ワイドスクワット→片足動作 1分

    2.今日えらかったこと

    花柄のスカートをはいたこと

    同期にスカートをほめられ、
    嬉しくて(*´ω`*)としていたこと

    眠たいので早く寝ること

    • ささゆり
    • 2019年 6月 13日 0:55:50

    6/12 ウォーキング

    • 翡翠
    • 2019年 6月 13日 1:51:36

    6/12

    美顔器

    今日はパンケーキとか甘い物が食べたかったのですが
    美容と健康のことが気になったのでお茶を飲むだけにしました。(それもほうじ茶w)
    晩御飯も意識して野菜を取り入れたメニューにしました。今日(昨日)の私はとってもえらかったのです(˘⌣˘)

    でも、実は今もパンケーキ食べたくて。
    いつ食べに行こう、明日か明後日にしようかなって思ってます(´ω`)

    • あーみ
    • 2019年 6月 13日 2:42:08

    24日目×5

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング×
    ③表情筋トレーニング◎

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 13日 6:54:57

    水曜日365日+365日+337日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    職場環境も恵まれているな〜と心から感謝。

    弁天様
    植えるな危険!笑笑
    そーなんですね!!確かに外で見かける時、なかなかのモッサリ感がありますもんね。
    ウチのお庭には無理かも、、、
    ドライフラワーは確かにカッコイイ感じですね!!

    • テラリウム
    • 2019年 6月 13日 20:53:46

    ジム
    有酸素運動1時間15分筋トレ20分
    バストアップ運動、舌回し、保湿、

    ジムに誘ってくれた会社の年配の方が走っていたのをみて、私もやろうと15分走る。ヘトヘト。
    咳のし過ぎで元々腹筋が筋肉痛だったので、筋トレもキツイ。なんか今日はしんどかったけど、なんとかメニューをこなす。

    今週はいろいろと気疲れすることが多く、とりあえず諸々の行事はあと一つ日曜日で終了。
    来週は会社で二つのイベントがあるのでこれも気合入れる。

    昔お世話になった先輩が子供を産んだ。
    43で初婚、44で初産。いまはこんな時代。
    人生何があるか分からない。タイミングは違えど人それぞれにちゃんと幸せは巡ってくるんだなと思う。先輩、良かったね^_^

    最近の時間をかけるお話し。確かに最強だけど、
    私の場合どうなんだろ?
    前なら必死になってそうじゃなきゃいけない!と思ってその通りに流れを作り意地でも持ってこうとしてた。

    今はうーん。絶対絶対!ってのが無いから、肩の力を抜いて楽にその状況を楽しんでる感じです。
    会話やメールも、いちいち言葉を選んだりしなくても、ポンポン弾んで楽しいのです。
    ウマが合うと言うか、最後は笑いになる。
    前彼の場合、手を繋ぎたい時は、この間手を繋いでくれたの嬉しかった!と言っていたのが、
    今の人は、前を歩いているのを見てしがみ付きたくなり、後ろからギュって腕を組んだら
    恥ずかしいと言うので、
    じゃあやめるー(^^)
    って離すと、ギュって手を握って来て離しません笑
    わっ!大っきな手だねぇ!!って驚いて、そうなんだよねー、足も大きいんだよ。って言うので、
    背もデカイし、お腹も…って言うとパンチするそぶり見せて私は逃げたり。
    なんか、いやらしさが無く、男女を少しだけ意識してる友達みたいなそれが心地良いというか。

    この間そんな彼が体調崩した時があり、私に何か出来ることはないかと、本気で心配する自分が居ました。
    そのあと車でお話しして、彼の顔を間近で見てた時、いつもと違う感情が芽生えてる様な気がしました。
    相手がどうではなく、自分がどんな気持ちなのか、これからちゃんと向き合っていくつもりです。

    • 翡翠
    • 2019年 6月 13日 22:34:54

    美顔器

    今日はいつもより2時間も早くお風呂に入って、ベッドの中に入れています。今日の私もえらい(˘⌣˘)

    あと今日はパンケーキを近所に食べに行きました。
    美味しくて幸せでした。

    なんとなく最近、自分は恋愛に逃げてるんじゃないかって気がつきはじめました。そういう状態にいる方が、ある意味ラクだからなのかもしれません。いかんなぁ。

    • Pooh
    • 2019年 6月 14日 1:40:20

    この3年間、運動がおろそかになっていたので、再開することを宣言します。
    週2回のペースで運動したいです。

    1日目ジムで走って筋トレ

    • あーみ
    • 2019年 6月 14日 2:55:58

    25日目×5

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング×
    ③表情筋トレーニング◎

    お客様からすごく嬉しい言葉を戴いた(*^^*)

    わざと嫌な気分にしようとしてくるあいつの交わし方が少し分かったかも( ̄^ ̄)

    左腕を痛める。
    右じゃなくてよかった(・ε・ )

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 14日 7:00:46

    木曜日365日+365日+338日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    昨日は時間に追われる中、イライラする自分がいて、この時間が楽しめるようになりたいと思いました。イライラして、集中できないのは更に時間のロスだなーと。修行します。

    テラリウム様
    サンドイッチマン様といい距離感。体が大きい人はそれだけで安心感がありますよね♪

    あーみ様
    右手じゃなくてよかったけど、左手お大事にです。

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 14日 10:13:16

    今日。
    ストレッチ念入りに。
    筋トレ。
    ゆっくりバスタイム。

    出勤前に用事でむく。

    • ユイ
    • 2019年 6月 14日 16:00:08

    365+366+365+365+164日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ(額のみ)

    2.昨日えらかったこと

    お昼のメニュートークで盛り上げたこと

    私が食べる前にどうだったかを
    教えてもらえる私であったこと

    メルマガを読んで、ほのぼのとしたこと

    よく考えれば、私もだΣ(oωo*)
    とハッとしたこと

    このペースで良かったんだなと
    嬉しく感じたこと

    • 翡翠
    • 2019年 6月 15日 0:31:26

    6/14

    美顔器
    ボディクリーム

    金曜日最高♡
    お家でゴロゴロできる時間が長くて嬉しいです(*´`*)
    やっぱり私は適度にお休みが必要なタイプだと思います。

    お風呂上がりに自分の腕をふと見てみたらカサついていて…これは女としてイカンと思ったので、お風呂上がりにボディクリームをぬりぬりしました。イニスフリーのボディクリームなのですが、良い匂いで癒されました^^

    今日は金曜日なので(もう土曜日ですけどw)明日もお休みなので♪今から本を読んで夜更かししたいと思います。

    都市は他人の秘密を消費するっていう本にします。社会心理学の集団心理がテーマの本です。
    興味があるので読んでみます。

    • ユイ
    • 2019年 6月 15日 0:41:52

    365+366+365+365+165日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    彼から連絡が来る夢を見て、
    もうすぐかなと思ったこと

    服の好みが合うブログを開拓中に
    今日が好きなブランドの
    セール日だと知ったこと

    慌ててスタンバイしたこと

    気付けば寝落ちしていて、
    セール開始後30分経過していたこと

    縁がなかったんだと気にしていないこと

    • Pooh
    • 2019年 6月 15日 1:53:45

    2日目
    岩盤浴ヨガに行きました。
    サラサラの汗かきました。スッキリ♪

    • あーみ
    • 2019年 6月 15日 2:45:24

    26日目×5

    ①朝ごはん×
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    自分を労るDAY♪

    最近痩せたとよく言われる。
    体重はそんなに変わってないので、引き締まったんならうれしいけどなぁ♪~(・ε・ )

    *波乗りさん*
    早めに湿布で鎮静したらほぼ治りました♪
    ありがとうございます(^^)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 15日 12:35:32

    金曜日365日+365日+339日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    睡眠時間5時間でも、全く平気な体になりたい!慣れの問題なのかな?

    • ささゆり
    • 2019年 6月 15日 14:42:45

    6/14 ヒップアップトレーニング

    • 弁天
    • 2019年 6月 15日 20:55:50

    ★トレーニング

    背中反らしトレーニング
    太もも筋トレ
    ストレッチ
    歩く

    目を温める
    漢方

    ★頑張ったこと

    歩いた
    ビオトープ
    草取り少し

    ★雑記φ(・ω・`)

    ビオトープその2を立ち上げてしまいました(*´▽`)
    子メダカも増えたし、今はバケツだけど、ちゃんとしたビオトープに引っ越しさせたいと思って。
    その1の睡蓮鉢の様子ですが…エビーズが居なくなり、藻や苔を食べてくれるやつが居なくなってしまって、水が段々濁ってきたなぁ~と思っていたのだけど、よく言うグリーンウォーター化ではなく、ブラックウォーター化してきてるんです(゚∀゚;)いいの?メダカ大丈夫?と思ったのですが、大丈夫なんです!ブラックウォーターはより自然の環境に近いらしい。落ち葉や花びら木が水に落ち、タンニンが抽出されて水が茶色~黒に。ってことらしいの。そういえば、睡蓮鉢に花びらがどんどん落ちて、それを謎のミミズみたいな虫が、水中で食べてるのを見た。
    これは自然!ということで、残ったメダカは元気に過ごしてました~。

    その2の方ですが、前からね、欲しいな~と思っていたウォーターダイヤなる水草をお迎えしたのです~。゚(゚^∀^゚)゚。なかなかいつも行く花屋や、ホムセンには置いてなくて(´・ω・`; )
    たまたま行ったところがビオトープコーナーを推しに推しまくっていたのです♪何となく見たら、ハッ!これは!憧れのウォーターダイヤ!ということで迷いなんてないよね( ☆∀☆)
    そして今日見たら綺麗に広がって、葉の美しさがなんともいい感じなんです!
    これね…温帯の植物で暑いのは大丈夫なんですが、越冬は日本では無理のよう。でも情報は入手したので挑戦するつもりです。

    その2の方には最初から底にソイルを入れました。予め微生物がついてる小粒の石みたいなものです。これが働くと自然と糞や食べ残しを分解して、水をいい状態に保ってくれるとのことで、子メダカがもう少し大きくなったらお引っ越しできるので楽しみです♪

    ★お便り

    波乗りさん( ・∀・)お庭にどんな植物を植えるのか?楽しみだねぇ!
    私も先日花壇ができたので、何を植えようか迷ってる。候補は、オリーブ、ジューンベリー、薔薇、アオダモ、カエデ類。オリーブが有力だけど、他も捨てがたいよ。フェイジョアもいいなと思ったけど、こちらだと冬が寒すぎてね(´・ω・`; )

    • 翡翠
    • 2019年 6月 16日 1:45:49

    6/15

    美顔器

    妹が家に来ています
    サークルや遊びで忙しそうな人です( ˙-˙ )

    妹が来ると、生活リズムが違うからちょっとストレスになるんですけど、話し相手になってくれたり次の日一緒にランチに行けたりもするので良しとします^^

    • あーみ
    • 2019年 6月 16日 2:59:39

    27日目×5

    ①朝ごはん◯
    ②体幹トレーニング△
    ③表情筋トレーニング×

    映画をたくさん見れた♪

    かつおのたたき美味しかった♪

    「MIPフォールアウト」
    夫婦とか恋人とかの形を越えた愛情と信頼、絆みたいなものがすごく切ないような温かいような。
    同じ世界で同じ幸せを感じられる人とは別に、心に残り続ける人もいたりするのかもしれないなと思った。
    どちらが一番とか、優位とかではなく。
    人の感情ってやっぱり白か黒かではない、複雑だから魅力的。

    「クレイジーリッチ」
    映像も華やかで、テンポも良くて面白かった♪
    映画化するならアジア人キャスト、というこだわりも納得。
    あれが白人キャストなら、ここまでヒットしなかったんだろうな。
    結婚式のシーンがめちゃくちゃ綺麗でちょっと結婚したくなった。笑
    一番好きなのはマージャンのシーン。

    アストリッドと夫の関係もすごく考えさせられるものがあり。
    すごく出来た女性だけど、夫と自分のレベルを合わせようとして見せている配慮が、逆に男のプライドを傷付けてしまうという。
    たしかに腕時計のシーンは、あなたは自分ではそれを手に出来ないと言われているようだなと思った。
    アストリッドは反対の意味を込めてなのだろうけど。
    買い与えられるよりも、自分で手に入れられることの方が男として意味があったんじゃないかなぁ。
    ある程度放っておけるのも、信頼の証なのかも。

    • まいまい
    • 2019年 6月 16日 5:11:12

    2019年6月16日
    今日から参加します。

    1. すごい!めちゃくちゃすごい!素敵ヾ(´︶`*)ノ♬
    私も加わりたい!Kouさんが見てくれてると思って頑張りたい!!
    やる日やらない日、ムラもいっぱいあると思う…だけどなんだか、自分をさらけ出す場所、自分を受け入れる場所、自分のお尻をたたく場所に…したいな。
     

    2. 中々迷いました。どれも繋がってると思うから、、よしっ。結果が目でわかりやすい、ダイエットにします(*´ `*)

    3. このプログラムを通して、素敵な女性に変わりたいです。大切って思ってもらえる自分になりたい。女性であることに心から幸せを感じられる自分に変わりたい。素敵な恋愛ができてる私に、変わりたいです。

    • テラリウム
    • 2019年 6月 16日 6:17:05

    舌回し、造顔マッサージ、背中二の腕引き締め、下半身引き締め運動

    ちょっとお高めのナイトブラが届いたので使用中。姿勢が正される感じで動く仕事をしてるとキツイ。普段の姿勢がどれだけ前屈みだったのかよく分かる。洗い替えと2枚購入したので、しばらく続けてみる。

    初めてのゆっくり会える日だったので、なんの予告もなく、お菓子を作って彼に、お誕生日おめでとう!!と言って渡す。
    先月彼が誕生日だった話はわざと興味ないふりをしていたのは今日の為。
    びっくりしてたし、嬉しそうにすぐに開けてくれてその場で食べてくれて、美味しい!と言ってもらえる。私も一緒に食べる。
    ブルーベリーとさくらんぼを乗せたカスタードパイ。メッセージカードを添えて。

    私の為にいろいろ用意してくれていた。
    一緒に買い物をした。
    美味しい物を食べさせてくれた。
    ゆっくり映画を見た。
    感謝の気持ちを沢山伝えた。

    その後はご想像にお任せします…❤︎笑

    以前と違うのは、その先に進んでも、彼彼彼にならない自信があること。
    予定帳やスマホとか大事なものを自ら見せてくれる。仕事、プライベートも本当に忙しい人だと感じる。家族の話、自分の生い立ち、元奥さんとの別れた経緯など、沢山話してくれる。
    歳を重ねすぎて、情熱とか忘れちゃったくらい恋愛は初心者と言っていた。

    会社ではお偉いさんな様だし、お互いの立場を理解する。私は、私のことを余りにも疎かにしない限り無理は言わない。
    私に恋してるのがどストレートに行動で分かるので、全ての欲をたまにヒラヒラとかわしながら楽しもうと思う。

    昨日はあちこちで結婚式があった。
    波乗りちゃんもそろそろかなーっ (灬ºωº灬)♡

    …………
    翡翠さん
    パンケーキ食べれて良かったですね!
    たまに食べたくなるものは食べちゃってもいいんです!私は食べます(^^)

    弁天さん
    ビオトープ、増えましたね!
    あれ、雨の日はどうするんですか?屋根付きの場所に移動するんですか?

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 16日 11:51:54

    土曜日365日+365日+340日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    久しぶりに大きな波で流れも激しく、パドル筋が疲れてノーライド!!
    あー、パドル筋つけたい、、、
    月曜日の早朝狙おうかな〜♪

    弁天様
    アオダモを勝手にアダモだと思って検索したら、、、アダモちゃんが出てきました!!勝手に一人でそんな訳ないよ!!とツッコミを入れて笑ってました笑笑
    アダモちゃん改めアオダモ、いい感じですね!ジューンベリーの実もかわいいですね!私はどうしようかな〜
    そんなに大きくないので、虫除けにローズマリーとかから手始めに植えるかな〜とかぐらいしかまだ考えてないです!ビオトープもいいですけど、間違いなくワンコ達の水飲み場になりそう、、、笑

    テラリウム様
    想像して勝手に鼻血出そうでした!笑笑
    うふふ♡な感じですね♪
    私はまもなく入籍日です♪式は未定です!

    • 弁天
    • 2019年 6月 16日 20:30:42

    ★トレーニング

    背中反らしトレーニング
    太もも筋トレ
    ストレッチ
    歩く

    目を温める
    漢方

    ★頑張ったこと

    ビオトープ
    突っ張り棒設置
    片付け

    ★雑記φ(・ω・`)

    久々に2日連続で書き込む(笑)

    皆さん!突っ張り棒って使ってますか?( ロ_ロ)ゞ
    私はウォークインクローゼットで突っ張り棒を使って洋服かけてるんですけども、ある日突然やってくる、
    ザッザーーーン!
    そうです。突っ張り棒が突っ張れなくなるあれです。悲しいですよね(´;ω;`)洋服を全て避けて、また突っ張り直して…でも夜にまたザッザーーーン!
    そんな日々を卒業したくて探しましたよ。その名も、
    『突っ張り棒が落ちない君』それがけっこう簡単に壁につけられて、なんと150キロくらいまで耐えるとのこと。やりました。正確にはやってもらいました( ゚∀゚)
    パンツ一丁で道具箱抱えて駆けつけた旦那さん(笑)『匠と読んでくれ!』と言うので、『匠、よろしく頼む!』って始めたけど、ちゃちゃっとできてしまって、全然匠の仕事技は必要なく、非力な女性でもできます(゚∀゚;)
    それから、ザッザーーーンはおきてません。お勧め。

    ビオトープのブラックウォーター化、昨日けっこう雨が降ってしまい、これを機に、半分くらい水を替えようかと思い付きまして、やりました。
    睡蓮もどけて、底の赤玉土が見えてきて、エビーズの死骸とかあったりしたら…(´・ω・`; )と思ったのだけど、やっぱりね(-o-;)あっという間に死骸は分解されてしまいます。無かったよ。
    で、水替えしていて気が付いたけど、春頃してたドブ臭さが全くしない。え?そう言えばと、バケツの子メダカの水もクンクンしたけど、臭くない!どうやら善玉菌?がしっかり働いているようです。半分替えたけどブラックウォーターは勿体ないので、残してます。メダカ達はブラックウォーターの辺りを泳いでました♪

    ★お便り

    ★テラリウムさん( ・∀・)はい、増やしました♪まだ増やすかも(笑)ビオトープは雨の日も雪の日も外ですよ。あんまり雨が続くとき等、あふれでてしまうのをオーバーフローといいます。このオーバーフロー対策もしております♪軍手に頑張ってもらってたけど、違うのを考えてます。

    ★波乗りさん。゚(゚^∀^゚)゚。ちょっ!アダモ吹き出した!!しかも検索前に気付かず(笑)
    波乗りさんの好み、雑木系なのかしら?私もね、そこが捨てがたい理由で、木と木の隙間から日光が射す感じもいいんだよね。迷うな~
    あ!私もねローズマリー増やそうと考えてます。
    ビオトープとワンちゃん(^-^;)確かに。

    • ユイ
    • 2019年 6月 16日 22:45:15

    365+366+365+365+166日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.昨日えらかったこと

    目覚まし通り、起きたこと

    余裕を持って、朝の身支度を行ったこと

    悩みながら色々とやって時間が
    迫ってきたので慌てて出たこと

    なんとか到着したかった時間に
    間に合わせたこと

    後輩にやんわりと注意事項を
    伝えたこと

    お昼後に急に体調が悪化し、
    なんとか対処したこと

    周囲の優しさに甘えたこと

    友達との約束までに
    なんとかできるように
    頃合いを見て早めに抜けたこと

    読みが甘く、時間に間に合わず
    申し訳ないことこの上ないけど
    友達に謝罪連絡を
    約束時間に入れたこと

    めっちゃ優しい返事が来て、
    ありがたく感じたこと

    迷ったけど、会いたかったし、
    一昨日急遽探したプレゼントを
    どうしても渡したくて
    待っててとお願いしたこと

    邪魔だぁ、どけどけぇε-=o(*•ω•)o
    とひた走ったこと

    会った瞬間に申し訳なくて
    泣きそうになるのを堪えたところに
    気遣いの言葉をもらい、
    さらにうるっと(*´・ω・。)したこと

    心に染みる優しさを
    私も持てたらいいなぁと思ったこと

    友達の話を聞かせてもらったこと
    それ以上に私の話を聞いてもらったこと

    話ながら自分で気付くこともあり、
    ネガティブ妄想が面白く感じたこと

    原因はどこにあるのかと
    聞いてもらえる私であったこと

    その質問に答えながら、
    改めて改善点を見つけたこと

    普通の友達なら、真っ先に
    ネガティブな言葉が
    入ってきそうな私の状況だけど、
    相変わらず一切そんなことがなく、
    話してて心地よかったこと

    ありがたい存在だと感じたこと

    出会わせてくれたKouさんにも
    感謝し(てあげ)たこと

    途中でまた体調不良の波と戦ったこと

    私がお祝いで出す立場のはずなのに、
    なぜか友達が出してくれていて、
    頭がうまく働かないまま、
    『え?割り勘にしてくれないの?』
    と店員さんに目で訴えたこと

    『え?財布持ってるけど出すの?
     今、全部もらってるけど、いい?』
    と店員さんから目で返事をもらったこと

    のそのそしながら、友達に
    お礼を言ったこと

    彼から連絡が来たけど、
    (゚⊿゚)となりスルーしたこと

    早く寝たくて、記事にも
    メルマガにもコメントせず寝たこと

    • ユイ
    • 2019年 6月 16日 23:14:09

    365+366+365+365+167日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.今日えらかったこと

    目覚ましを無意識に止めて
    二度寝して、ふとスマホを見たら
    出発時間が表示されていて
    慌てて飛び起きたこと

    昨日の体調不良を踏まえ
    入れっぱなしにしていた
    カイロに頼ったこと

    最低限の支度を済ませ、
    17分で飛び出たこと

    今日も今日で、
    邪魔だぁ、どけどけぇε-=o(*•ω•)o
    を上手く行ったこと

    なんとか5分遅刻で済ませたこと

    私の最短身支度の結果を
    逆手にとって利用したこと

    周囲の優しさに今日も甘えたこと

    遠出中の私のためか、
    薬を持ってきてくださった方がいて、
    ありがたく頂戴したこと

    店員さんにやたらとオススメの物を
    持ってきてもらえる私であったこと

    にこやかに話ながら、
    逃げる時は逃げたこと

    後輩によく似合いそうなスカートを
    オススメされたので、かわして
    後輩にすすめたこと

    その後、店員さんには
    私にも似合うだろうに
    とだいぶ(´•ω•`)されたけど
    気にしなかったこと

    薬のおかげか、カイロのおかげか、
    昨日よりはだいぶマシな状態で
    過ごしたこと

    何も食べずにいようと思ったけど
    お腹が空いていたので
    優しそうなご飯を物色したこと

    おにぎり屋さんを見つけ、
    晩ごはんに決めたこと

    豚汁もあるらしく、
    気になったけどやめておいたこと

    温かいスープが欲しくて
    さまよったこと

    結局、コンビニで調達したこと

    明日のお昼もおにぎり屋さんに
    しようかなと少し思っていること

    明日は寝坊しないように
    目覚ましを複数回かけたこと

    カイロがまだ温かいので、
    頼りながら寝ること

    • ささゆり
    • 2019年 6月 17日 0:53:58

    6/16 プール
    ストレッチ

    • 翡翠
    • 2019年 6月 17日 1:57:25

    6/16

    美顔器

    月曜日なんか来なくてもいいのになぁ(´-`).。oO
    今週もいっぱいいっぱいなんだろうなぁと思うと憂鬱です。就活もしたいけど、この状況でできるかな。

    今週は検査の報告書作ってクライエントにフィードバックしなきゃだし…他にも用意しなきゃいけない資料が沢山あって、本当に憂鬱だぁ( ; ; )

    まだ朝にもなってないのにこんな状態です(._.)

    恋愛の方も、1年は引きずっててもいいやって思っています。今のところ自分から連絡するつもりはありません。1年経って何もなかったら、もういいやって思えるかなぁ。

    • あーみ
    • 2019年 6月 17日 3:14:45

    28日目×5

    ①朝ごはん◯
    ②脚やせ&股関節体操◎
    ③表情筋トレーニング◎

    美味しい食パンがあったので、フレンチトーストにした♪
    美味しい食パンでするとやっぱり美味しい(о´∀`о)笑

    ヘッドマッサージをしてもらった♪
    ありがとう(о´∀`о)

    ユイさんの
    「邪魔だぁ、どけどけぇε-=o(*•ω•)o」
    お気に入り認定♡

    弁天さん!
    「突っ張り棒が落ちない君」
    そんな彼をちょうど探してました(*・ ・*)ぽっ
    ご紹介ありがとうございます~♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 17日 7:06:06

    日曜日365日+365日+341日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    最近お魚が好きになってきた。完全に彼のおかげ。自ら進んで魚売り場をウロウロしていて、驚きました笑
    ワラサのお刺身脂がのってて、美味でした♪

    ユイパイセン
    私もあーみ様同様
    邪魔だぁ、どけどけぇε-=o(*•ω•)o
    お気に入り認定です♪
    体調ちょっと良くなってよかったですね。

    弁天様
    突っ張り棒が落ちない君!
    これからの引越しに備えて、良い情報ありがとうございます♪♪
    そして、確かに雑木系好きかもです。
    ユーカリちゃんもいいけど、コアラ飼えないしなぁ、、、とか。

    • 翡翠
    • 2019年 6月 18日 0:11:14

    美顔器
    まつげ美容液

    月曜日終わった〜( ; ; )嬉しい〜
    はやく今週終わって〜!

    今日はストロベリームーンの日らしいです。
    ストロベリームーンは別名恋を叶えてくれる月とも言われているらしいです。恋愛成就のおまじないに最適な月らしいですよ。

    ストロベリームーンを一緒に見たカップルは結ばれるそうです。

    私は一緒に見ることができないので、一人で眺めていました。ついでにお願い事もしてきました。

    ストロベリームーンを他の人と眺めていませんように。
    また会えるといいな。

    • あーみ
    • 2019年 6月 18日 3:02:21

    29日目×5

    ①朝ごはん◯
    ②脚やせ&骨盤体操 ◎
    ③表情筋トレーニング◎

    あつ~い中で動いたあとの冷やし中華おいしかった♪

    明日もいい天気になりそうで嬉しい(^^)

    骨盤体操、骨盤が固すぎて痛い~けどだんだん気持ちよくなってきた♪

    久しぶりにストレッチをちゃんとしたら、めちゃくちゃ柔らかくなっててびっくり!
    当初は何やっても伸びてる気がしないし、まずやりたい形にならないし(笑)、意味あるんかなコレ…と思ってたけど、続けてれば身体も変わるのを実感♪

    ちょっと億劫になってた勉強が最近また楽しい♪
    ちゃんと形にして、目標にたどり着きたいな。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 18日 6:53:08

    月曜日365日+365日+342日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ストレッチ
    ・サーフィンテイクオフ8回

    お出かけするのも好きだけど、お家でリラックスしながらいろんな話をするのが好き♪

    • yummy
    • 2019年 6月 18日 10:40:01

    117日目(^^)

    運動おやすみ
    家でプランク、ストレッチ
    片付け

    絶賛迷子中。やれることはなんでもやってみようと思い自分を検索したら前の名前と合わせて116日してたことに驚きました。
    またよろしくお願いします♫

    • ユイ
    • 2019年 6月 19日 0:05:48

    365+366+365+365+168日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.昨日えらかったこと

    電気を明るめにしたまま寝たせいもあり、
    1回目の目覚ましで起きたこと

    少し余裕を持って、出発したこと

    目的地への行き方として書かれていた出口が
    変わっていることに先に気付いたこと

    Google先生に頼りながら、
    なんとか目的地に着いたこと

    体調のことを考え、外ランチをやめたこと

    先輩に色々と相談したこと

    帰り際、「体調不良の中、よく頑張ったね」
    と言ってもらえる私であったこと

    • ユイ
    • 2019年 6月 19日 0:16:39

    365+366+365+365+169日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.今日えらかったこと

    寒かったので、対策を講じたこと

    電車の中でのことをまた考えたこと

    不機嫌だったので、男性からの視線にも
    苛立つと分かったこと

    会社に着いてからは切り替えて、
    笑顔で挨拶をしたこと

    今日も控えめランチにするつもりが、
    好きなメニューがあると知り、
    体調不良になってもいいから食べようと決めたこと

    体調不良にならなかったこと

    長傘も折りたたみも傷んできているので
    新しい子を見に行ったこと

    以前欲しかったメーカーの素敵な傘を見つけて
    お迎えしたこと

    • 翡翠
    • 2019年 6月 19日 0:39:34

    6/18

    美顔器
    まつげ美容液

    家に帰れたのが21時40分でした。
    もっと家でゆっくりしたかった。

    明日(今日)は仕事が多くて…
    憂鬱だ…もうやだ星人

    はやく土日来ないかなぁ

    • テラリウム
    • 2019年 6月 19日 5:43:19

    トレーニング
    ジム 有酸素運動1時間20分筋トレ40分
    舌回し、バストアップ

    ジムに新しいマシーンが!
    お尻、太ももを絞るのと、ウエストを絞るタイプの2つ!いやー助かります!!内太ももはなかなか落ちにくいので、早速教えてもらって使いました!微妙な筋肉痛が嬉しい(*´˘`*)

    ………………キリトリ…………………………
    弁天さん
    うちもクローゼットの突っ張り棒が、ガサッと落ちることあります!
    昔着てたいらないスーツを棄てました!
    男性の昔のスーツってやたら重いですよね!

    あーみさん
    私、ジムには行くけど、ストレッチをほぼほぼやってないので、めちゃめちゃ体かたいんです。簡単な体勢なのに、こんなのも出来なくなってる!とびっくりしました(^◇^;)

    翡翠さん
    ストロベリームーン、仕事帰りに車の中から眺めました。凄く綺麗でした৲(*꙾꒵꙾*)◜ 

    波乗りちゃん
    わんちゃんいるの!?

    パイセン
    ずっと体調がよろしくないみたい。
    お大事にして下さいね。

    yummyさん
    お帰りなさい♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 19日 7:02:17

    火曜日365日+365日+343日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ストレッチ
    ・サーフィンテイクオフ8回

    サラダのアレンジレシピを増やしたい!美味しいサラダの研究しよーっと!

    テラリウム様
    そーなんです。
    大きなワンコ達がふたり♡いるんです♪

    • ささゆり
    • 2019年 6月 19日 7:20:24

    6/18 ヒップアップトレーニング

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 19日 10:19:51

    日曜はデートで、昨日の休みはひたすらゴロゴロ。身体が座るのも怠い。
    お疲れでした。
    自家製の果実シロップ2つだけ作りました。

    今朝は身軽になって、
    次から次へとこなせました。

    以前より、深呼吸を気づいてするようになりました。

    深呼吸をすると、本当の欲求が分かる気がします。
    身体の欲求。心の欲求。

    スケジュールも私優先で立てて、息苦しくない!

1 62 63 64 65 66 68
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