恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • ユイ
    • 2019年 6月 01日 0:33:21

    365+366+365+365+151日目♡

    1.やったこと

    プランク 1分

    2.今日えらかったこと

    タピオカドリンクを買えるお店が近くにあるらしく
    同じ部署のおじさまに「買って」と冗談で散々ねだったこと

    それを聞いていた別のおじさまに、外出がてら
    「タピオカミルクティー、買ってくるね」
    と言ってもらえる私であったこと

    スムージーを買ってきてもらえる私であったこと
    タピオカじゃなくて、ほっとしたこと

    タピオカのお店がどこか分からず、
    持って歩いている人達の後をついて行ってみようとして、
    買った後だからダメだと思ったとのことで、
    そこまでしようとしてくださったことに感謝したこと

    次回に少し期待しながら、お店の場所を伝えたこと

    確実にねだる力が伸びていると実感したこと

    ユニクロで、ずっと狙っていたレギパンをお迎えしたこと

    -------------------------------------------

    あーみさん

    > 『スマホ、キャッチしましたよ(すくす)』

    そんな紳士Kouさんは、現れませんでした(´•ω•`)(笑)

    • テラリウム
    • 2019年 6月 01日 5:31:29

    ジム
    有酸素運動1時間筋トレ30分
    造顔マッサージ

    最近下半身にお肉が付いてきた!でも事情あって徒歩で通勤が出来ないので、なるべくお散歩する様にする。
    ……………………
    ユイパイセン
    最近かっぱ寿司に行ったらお店がリニューアルされてて、美味しそうなスイーツが沢山増えてました!今はハワイ何とかとコラボしてて、6月からパンケーキもありましたよ!台湾タピオカミルクティー、めちゃめちゃ美味しかったです(^ ^)機会があったら是非!

    あーみさん
    年上の方、確かにそうですね。最初からタメ口とか無理です笑

    波乗りちゃん
    ご近所さんなんですか!もう、六月ですね!波乗りちゃんは、結婚したら、ずっと恋人みたいな感じでいたいんですか?自分を選んでくれる彼さんを信用して幸せな家庭が築けるといいですね!

    • あーみ
    • 2019年 6月 01日 6:31:42

    12日目×5

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング×
    ③表情筋トレーニング◎

    5時に目がぱっちり冴えてしまったので、掃除に没頭した。
    スッキリ♪

    *ユイさん*

    残念~。笑
    そういえばKouさん、いまUFOにさらわれてて忙しいんでしたっけ(´・ω・`)
    大丈夫かしら…笑

    *テラリウムさん*

    そうですよね!
    初対面からタメ口とはなにごと~(`´)
    そういう人はお付き合いしたとしても、いちいちマウントとってきそう、とか思います。笑

    • しろいるか
    • 2019年 6月 01日 9:31:33

    長年?考え続けた 自分を愛すること、大切にすることって、どーいうことなのか?って自分にとっての答えが、わかった気がする

    「この私で生きていく。この私がわたしをそだてる、この私で生きていくという覚悟」

    わたしには覚悟がたりてなかったんだなぁ

    • しろいるか
    • 2019年 6月 01日 9:40:43

    波乗りさん、

    私はテラさんのサンドイッチマン、伊達さんのほうで脳内変換してた(^o^)

    • 弁天
    • 2019年 6月 01日 18:53:45

    ★トレーニング

    沢山歩く
    背中反らしトレーニング
    太もも筋トレ
    ストレッチ

    目を温める
    漢方

    ★頑張ったこと

    庭作業
    オキシ浸け
    テラス掃除

    ★雑記φ(・ω・`)

    先日行ったいつものガーデンショップで見掛けた、ハート型の葉っぱの木。可愛いのでお迎えした♪アメリカハナズオウという。ハート型の葉っぱの木は他に、マルバノキ、カツラノキなんかもそうだけど、アメリカハナズオウは比較的土も選ばす、大木にならないので、鉢植えできる( ・∀・)春先の花も可愛い!

    約2年くらい前に植えた庭木、メラレウカ、スノーインサマー。全然花が咲かずに毎年がっかりしながら過ごしてきました(´-ω-`)
    今年はどうかな~と水やりしながら枝の先をジーーっと見てたら、黒い粒々したものがついてる!これは間違いない!これまで見たことない枝先になってるので、咲くと思います♪楽しみだなぁ(*´▽`)
    昨年の初夏に、枝をバッサバッサと切り落とし、すっきりさせたのです。そのお掛けで、エネルギーが余分な細い枝に取られず、蕾をつけることができたのか?まだまだ要らない枝があるので花後切り落とそうと思います。

    kneippからシュガースクラブが出たーー!
    ソルトだと肌荒れしがちな私。ヒリヒリしちゃうんだ。お砂糖嬉しい(*゚∀゚)=3と早速、袋タイプを購入。迷ったけど、カメリア&アルガンに。アルガンオイルのせいか、うーん。香りが、
    (幸せの青い雲~せ○うん!) が脳内に流れたねぃ(;・∀・)
    使用感は気に入りました♪オイルでベタベタになるのかと思いきや、しっとりモチモチな仕上がりで、お風呂の床にぬるつきが残ることもなかった~良かった。
    洗い流して、しばらくすると、せいう○はかなり薄まりました(〃´o`)=3
    次はピンクの方をと考えてます♪

    ★お便り

    実家の居候ネコに可愛いとの声、ありがとう!
    (ФωФ)←実家にちゃっかり居るけど、本家があります。どこのお宅かは分からない。飼ってるというようなちゃんとしたものではなさそう。
    農家さんの納屋なんじゃないかと予想してる。手術は済み。雷、地震、台風の時は本家に避難する(笑)謎。
    お隣の室内飼いワンコの目の前で毛繕いするのが趣味。

    ★あーみさん(*´・∀・`*)ありがとう!やっと通院になりました。でも結局病院に付き添うのでまだまだ大変です(^-^;)
    我が家は猫飼ってないの(´;ω;`)欲しいけどね。

    • 綺羅星
    • 2019年 6月 01日 22:10:54

    70日
    ストレッチ、柔軟

    上半身、下半身。
    基本目覚めて直ぐ。

    最近舌と顔ストレッチも追加しました。

    • 翡翠
    • 2019年 6月 01日 23:08:53

    美顔器
    半身浴

    しばらく恋愛は封印して
    一皮むけて綺麗になろうと思います。

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 01日 23:48:44

    生理の1週間は、足の筋トレやウォーキングはしんどくて控えていたけど
    ダンベルしました。

    • 芙蓉
    • 2019年 6月 02日 0:43:20

    過去問2つめ 55.9%
    上がらない。
    ヤバイ。
    つべこべ言わず、やるしかない。

    • ささゆり
    • 2019年 6月 02日 1:07:48

    6/1
    体幹トレーニング

    • ユイ
    • 2019年 6月 02日 2:38:47

    365+366+365+365+152日目♡

    1.やったこと

    プランク 1分
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと
    少し服の整理をしたこと

    また変にもやもやしちゃったけど、
    何の解決にもならず、時間の無駄だなと思ったこと

    昨日も思ったけど、ヒマだからだと改めて思ったこと

    そんなことよりも身体を理想に近付けたりなど、
    魅力的になることをせねばと思ったこと

    サボっていた苦手分野の勉強をしたこと

    -------------------------------------------

    テラリウムさん

    かっぱ寿司ですかφ(•ω•*)
    パンケーキまで!Σ(oωo*)
    ええ、お店を探してみます!
     

    あーみさん

    そういえば、そうでした(笑)
    大丈夫でしょう(笑)

    • あーみ
    • 2019年 6月 02日 5:23:45

    13日目×5

    ①朝ごはん×
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    お仕事!
    すごくいやな気分になったけど、たしかにややこしいので近いうちに改善しようと決めた。

    時間の使い方が少しずつ上達してる♪

    鼻よこのリンパがめちゃくちゃ痛くて、撃退作戦を開始してから、痛くなくなってきた。
    フェイスラインも若干引き締まったような~?(^^)

    *弁天さん*

    ねこちゃん、弁天さん家の子じゃないんですね!めっちゃ馴染んでるからてっきり。笑
    自由きままにお隣のわんこをもてあそんでますね~。笑

    通院は通院で大変ですよね。
    日毎に回復されるようお祈りしてます!
    弁天さんもお身体だいじに過ごしてください。
    お返事は気にしないでくださいね~(^^)

    • 翡翠
    • 2019年 6月 02日 23:17:03

    半身浴
    読書(森下典子さんの好日日記)

    明日から4泊5日、泊まり込みの実習に行ってきます。
    実習先は実家からの方がアクセスが良いので、いま実家に戻っています。実家って、とても良いですね。明日から頑張れそうです。

    kouさん今日はメルマガありがとうございます^^
    おやすみなさい。

    • ユイ
    • 2019年 6月 03日 1:26:43

    365+366+365+365+153日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    プランク 1分
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと
    のんびり過ごしたこと

    またもやもやして、整理をしていて、
    忘れかけていたことを思い出したこと

    あーみさんのコメントを見て、
    顔のマッサージをしたこと

    早く寝ること

    • テラリウム
    • 2019年 6月 03日 5:41:10

    徒歩、時々走って通勤
    舌回し、造顔マッサージ、背中二の腕引き締め
    お尻、太もも引き締め運動

    ジムでも最近はランニングはしてなかったので、久々に走ったら息切れしました。
    うーん、体力無くなってきてるなぁ。
    少しづつランニングも再開しよう。

    今年の6月は仕事でイベントが多いので、気を引き締める。

    喉のイガイガがまた最近復活してきたので、気管支なのかな?と疑いをもってみる。
    ……………………
    波乗りちゃん、しろいるかちゃん
    サンドさんは、性格は人見知りらしいんですけど話すと伊達ちゃんぽいですね。見た目はトミーをもう少し醤油顔にした感じ←分かるかな? 初対面の人には90%怖いと言われるそうなので、強面で体型もまさにサンドさんです。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 03日 6:38:01

    金曜日365日+365日+325日目
    土曜日365日+365日+326日目
    日曜日365日+365日+327日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    土曜日は私がごはんを作って、日曜日は彼がごはんを作ってくれました♪
    美味しかった〜♡
    一緒に台所に立って、あーじゃない、こーじゃないするの好き。

    テラリウム様
    私は結婚後もずっと恋人同士みたいなのが理想です♡そうですね、まだ時々不安病がちょこっと顔を出す事もあるので、彼を信じて楽しい時間を過ごしていきます。
    そしてサンドイッチマン様は強面さん!いーですね♪中身が伊達さん、ということはゼロカロリー理論派って事ですね♪笑

    • あーみ
    • 2019年 6月 03日 9:30:07

    14日目×5

    ①朝ごはん◯
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    大好きな海外ドラマの最終回を見逃した…と落胆してたら、見逃し配信がされてて間に合ったー♡
    これからも変わらないファミリーを想像できるような、じんわり温かい終わりで涙(T_T)

    長年見てたから、みんな歳もとってて、主役のおじさまはもうおじいさまくらいで、よくここまで頑張ってくれたなと思う。笑
    毎週日曜が寂しい~けど見れてよかった♪

    母はオムライスが上手♪
    おいしかった(^^)

    ユイさんがマッサージ仲間に(о´∀`о)♡

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 03日 22:26:33

    病み上がりにて、仕事のりきり良し。
    無理はせず、ダンベル、ストレッチ。
    勉強ちょびっと、
    趣味
    入浴。

    趣味が最強の心の薬。
    充実感半端ないから。

    • 翡翠
    • 2019年 6月 04日 0:10:12

    半身浴
    実習記録作成

    1日目が終わりました。楽しかったです。
    あと3日です。

    実習先の女の子から恋愛話を聞いて
    元彼のことを思い出しました。
    今日はこんなことしたんだよって
    あの人に言いたかったなぁ…って
    ジワっと感じていました。

    相手も私のこと、チラッとでもいいから
    思い出してほしいです。

    • ユイ
    • 2019年 6月 04日 1:10:52

    365+366+365+365+154日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    腕立て→片手プランク 1分

    2.今日えらかったこと

    電車内での自分の攻撃性に驚いたこと
    自分が回避するようにせねば、と思ったこと

    帰り道、こちらを見てくる酔っ払いがいたので、
    警戒しつつ、すーっと足早に逃げたこと

    育休中の同期の表情がサッパリとしていて
    なんだか嬉しく感じたこと

    同期の様子を思い出しながら、
    私も子供が欲しいなぁと思ったこと

    小さな女の子を連れて、仕事帰りの彼を
    お迎えに行くイメージを思い浮かべたこと

    いつからかは忘れたけれど、
    そんなイメージが頭にあって
    不思議に感じていること

    後輩のレポートを読み、素敵だなと感じたこと

    これからどんな手を打つか考えたこと

    • ささゆり
    • 2019年 6月 04日 1:15:25

    6/2 ヒップアップストレッチ

    6/3 体幹ストレッチ

    • あーみ
    • 2019年 6月 04日 3:00:57

    15日目×5

    ①朝ごはん△
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    夜風が気持ちいい(^^)

    簡単な料理だけど、20分のうちに仕事の準備をしながら晩ごはんも作って、我ながら凄い!と思った。笑

    後半は体調最悪でぐだぐだ(–;)
    身体冷えたのかなー?
    わんこが暑がるから冷房入れてるけど、寒がりな私はいつもガクガク…

    ベッドシーツを変えるときはいつもフェレ子が「わーい!新しいシーツー!」とベッドの上を走り回り、飛び回りして喜んでいる。
    はしゃぎぶりが凄すぎていつも爆笑。笑

    • テラリウム
    • 2019年 6月 04日 6:04:48

    徒歩で通勤
    舌回し、造顔マッサージ、背中二の腕引き締め
    お尻、太もも引き締め

    Wワーク初日!!
    全く新しい仕事なので覚えるの大変!2日間は教えてもらい、3日目から1人の作業。出来るかな?
    でも、頑張る!

    なんでそんなにしてくれるの?
    そこまでする要因はなに?
    言葉は無くても行動で手に取るように分かる。
    その優しさに
    心がじわり温かくなる。なんか私、幸せだなぁとしみじみ感じる。

    ……………………
    弁天さん
    ハート型の葉っぱの木、気になります!!
    室内でも置けるのかなー?

    波乗りちゃん
    強面でも、金のアクセは付けないので、ちょい悪系ではないですね笑
    彼さんとのエピソード、(*´˘`*)♡となりました!
    あーでもないこーでもない
    何でもないような事が幸せなんですよね❤︎

    あーみさん
    わんちゃんまで居るんですか!?
    フェレコちゃん可愛い!!

    ユイパイセン
    パイセンのイメージエピソードで思い出したこと。私、妊娠中職場の人に、テラちゃんが可愛い女の子と手を繋いでる夢を見たよ。生まれたらどっちだったか教えてね!と言われ、別な人にも、テラちゃんは女の子だよ!と言われました。生まれて来たのは女の子でした。その方達には感じる物があったんでしょうね。ビックリしました。

    あおはなみさん
    お身体大丈夫でしょうか?
    心配です。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 04日 6:39:11

    月曜日365日+365日+328日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    物事を進める時の「えいっ!」っていう勢いが実は足りてないのかも、と昨日改めて実感。仕事はそんな事ないんだけど、プライベートでは問題先送り思考が強いのかも!

    テラリウム様
    金のアクセはなしですね!よかった笑
    そーなんです。なんでもないような日常の一コマが幸せ♡です♪

    ユイパイセンが赤ちゃん抱っこしている様子を妄想。

    あーみ様
    フェレ子〜♡♡♡
    毎日シーツ取り替えて遊びたい♪
    そしてワンコもいるんですね!!
    オムライスも美味しそう♡♡♡

    • ささゆり
    • 2019年 6月 04日 22:58:27

    6/4 ヒップアップストレッチ

    • 翡翠
    • 2019年 6月 05日 0:22:06

    入浴
    実習記録作成

    今日で実習2日目です。あと2日です。
    朝7時から今頃まで何かしら活動しています。
    なかなか寝ない子がいたり、実習記録作成に追われたり笑

    あと2日、あと2日。

    • ユイ
    • 2019年 6月 05日 0:57:46

    365+366+365+365+155日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ(額のみ)
    腕立て→片手プランク 1分

    2.今日えらかったこと

    フェレ子ちゃんが可愛くて、(*´ω`*)としたこと

    今日も冗談でタピオカをねだっていたところ、
    本当に買ってきてもらえる私であったこと

    (*´ω`*)としながら、何回も喜んだこと

    歯が少し痛くて、食事をしにくいので、
    急遽歯医者さんに行ったこと

    最近知って気になっていたハンドクリームが
    店舗だと売り切れのようなので、
    ついにネットでお迎えしたこと

    デザインや香りが、目指すイメージのものなので
    頻繁に目に入れて、使うようにしようと思っていること

    -------------------------------------------

    テラリウムさん

    私も同期2人の妊娠中、性別を聞いていませんでしたが、
    なんとなく分かっていて、当てました(*•ω•*)
     

    波乗りさん

    きゃっ(*>ω<*)
    今は、まだまだの地点ですが、到達します!ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧

    • あーみ
    • 2019年 6月 05日 2:53:02

    16日目×5

    ①朝ごはん◯
    ②体幹トレーニング×
    今日はストレッチをしっかりめにした
    ③表情筋トレーニング×

    コーチが私とのレッスン楽しみやな~と言っていたらしい。笑
    社交辞令かもしれないけど、そんな風に言ってもらえるのは嬉しいな(^^)

    今日は前回に比べてすごく上達を感じた!
    楽しかった~♪
    もっと上手になりたいなぁと思う(^^)

    暑すぎて動けないかも…と思ったけど、意外と大丈夫でよかった♪

    ユイさんを(*´ω`*)な気分にした♡

    *テラリウムさん*
    そうなんです~みんな保護した子なんですが、いつのまにか大ファミリーに…笑

    *波乗りさん*
    ほんとに~これだけ喜んでくれたら毎日変えたくなります(о´∀`о)
    波乗りさんは旦那さまのために♡
    私はフェレ子のためにベッドシーツを変えていこうと思います!笑

    • りっちゃん
    • 2019年 6月 05日 6:54:31

    ラジオ体操、下半身の筋トレ、腕の筋トレ。

    夕食は少なめに。
    アスパラの肉巻き、小松菜の胡麻和えが美味しくできた(^^)

    入浴しながらリンパマッサージ。

    顔ヨガは明日やろう。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 05日 7:05:08

    火曜日365日+365日+329日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    実家で美味しいごはんをご馳走になりました。両親に笑いを提供できてよかった♪

    あーみ様のお返事に♡となりました♪

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 05日 9:15:03

    先週末、ストレスを溜め込んで爆発した私。
    せっかく心身かるくなったのに
    昨夜の彼は私を本当に好きじゃないという無限ループで
    今朝の心身の重いこと。
    また胃がカチンカチンに固まってる?
    浮腫み寝たのに解消してない!

    私のネガティブ思考が頭や胃を固まらせ、浮腫ませ、身体に酷いことしています。

    それに気付いて、悩むのおしまい!と
    とりあえず動きました。

    とりあえずが大事。切るのが大事。
    あ、頭のガチガチの筋肉動いてきた。
    やばかったー。前回のを繰り返すとこでした。
    整体の先生が、失敗してもいいよ、学べばいいんです。と言っていた。
    そう、学ぼう。
    切り替えが下手な私。
    切り替えるの今!本当は昨夜切り替えられたらよかったけど、
    今できたしいいや。

    ストレスためない。
    切る。
    胃に頭に身体に酷いことしないようにしよー。

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 05日 22:08:22

    仕事終わり、頭が熱く重い。
    美味しいもの食べて、
    TV番組で笑って、
    ストレッチして、
    趣味の時間、

    頭が軽くなりました。
    熱も引いた。

    考えなくしました。
    考えたとしても趣味の事柄。

    恋愛の勉強は考えますね。

    相手がいるから。
    仕事も相手がいるから。

    趣味、食事、ストレッチ、
    対自分。

    自分にだけ向き合うことが気分転換、
    アタマを解す効果があるみたいです。

    買い物も…、デザート買ってません。
    自分と向き合う一つ。

    自分と向き合うことの何がいいか。
    自分次第で効果、結果、成果が出る。
    これは気持ちいいに決まっていますね。

    • 翡翠
    • 2019年 6月 06日 0:12:55

    半身浴
    実習記録作成

    今日で実習3日目です。あと1日です。
    金曜日は18時ごろまでには家に帰れると思います。
    嬉しい。
    帰ったら寝るぞー!!

    • ユイ
    • 2019年 6月 06日 1:46:29

    365+366+365+365+156日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ(額のみ)
    ワイドスクワット→片足動作 1分

    2.今日えらかったこと

    スマホの電源を入れ、
    ドキドキして、あまり見たくないと思いつつ、
    そっと連絡手段を開いたら、昨夜中に
    返事が来ていて安心したこと

    返事をしたら、朝のうちにまた返事があり、
    嬉しく感じたこと

    大丈夫だと思ったこと

    メルマガを読んで、自分の感覚を信じておかねば、と思ったこと

    取引先の男性が朝から電話を掛けてきて、
    私の用が済んだ後もご機嫌で話し続けるので、
    どうしようと戸惑いつつも、相手をしてあげたこと

    おかげで朝から楽しい気分だったこと

    昨日の私のトークが面白かったそうで、
    先輩方がお家で話題にしたらしく、
    内容が内容なので恥ずかしく、
    やりすぎは良くないと思ったこと

    楽しんでもらえているなら良かったと
    ポジティブ解釈も行ったこと

    早く寝ること

    • あーみ
    • 2019年 6月 06日 2:56:05

    17日目×5

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    トマトスープの残りで煮込みハンバーグにしたらおいしかった♪
    代謝アップメニューをはじめてから一ヶ月くらい?
    母の体重が少し落ちだした♪
    ちょっと痩せて膝の負担を減らしてもらわねば。笑

    検査結果異常なし♪
    ちょっとそういう体質らしい。

    波乗りさんに♡を届けた♪

    • ささゆり
    • 2019年 6月 06日 6:09:12

    6/5 体幹トレーニング

    26.8%

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 06日 6:40:11

    水曜日365日+365日+330日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    愛されてるっていう自信、まだぐらぐらする時がある。それも大した事ではなくて、LINEの返信がちょっと遅かったり、期待した返信じゃないことによって発動。相手は人間で、AIじゃないから、状況だったり、体調だったり、気分だったりによって変わる事もある、もっとどっしり構えてられるようにしようと思いました!

    あおはなみ様
    お大事にです♪

    • ユイ
    • 2019年 6月 07日 1:11:25

    365+366+365+365+157日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ(額のみ)
    ワイドスクワット→片足動作 1分

    2.今日えらかったこと

    急な体調不良になりながらも、会社にちゃんと着いたこと
    私の異変に気付いた先輩に、声を掛けてもらえる私であったこと
    夜の予定のために、何かあっては困るからお昼を抜いたこと

    カフェインの摂取量が多いのかもしれないと思い、
    これからカフェインを避けるようにしようと決めたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 6月 07日 6:30:46

    木曜日365日+365日+331日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回

    久しぶりにソファでダラダラタイム。うっかりクーラー付けたまま寝そうになり、寸前で起きて、ちゃんとベッドに移動できてよかった♪

    ユイパイセンのカフェイン抜きコメントを読み、私にはなかなか出来ないなぁとカフェイン中毒な自分に改めて気がついた、、、

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 07日 8:36:02

    先週の今日、心身がバーストしてしまったので、昨夜はストレッチや頭を解すことを考えていました。
    今朝、元気でした。
    心身を疲れたままにしない。
    それを意識するだけで、だいぶ軽くなる様です!

    買い物の習慣も変えたいし。

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 07日 11:27:20

    爆発前、
    朝起きてもボンヤリが続き、午後の出勤ギリギリまで横になって、仕事行って終わるような一日。

    趣味を優先する、と決めたのをキッカケに、朝早く目が覚めて、ゆったりした気持ちで色々こなし、自分の時間の一部に仕事の時間がある、感覚になりました。

    彼に出会う前の感覚を思い出した!

    きっかけはデートやら、恋愛に関わることを必死にするようになったからだと思います。
    趣味=自分よりデートを優先する内に、
    自分のことを、仕事よりも恋愛よりもどんどん後ろに追いやっていたんだと思いました。

    娘には趣味があるけど、考えてくれますか?と母が彼に聞いた言葉が、無性に引っかかって、

    押し込んでいた自分がその5日後に爆発して、やっぱり趣味をする!て決めたら、自分の意志がムクムク感じられ、スッキリしたのでした。

    母に感謝でした。

    母は彼に、私の体力と趣味のことを気にして聞いてくれたのでした。
    意外でした。

    お母さん、ありがとう!!

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 07日 11:32:53

    休日も一日布団の中にいました。

    楽しみが浮かばないし、
    体も動かないし。

    結婚するには…、とか
    出産リミットとか、
    そんなことばかり考えていました。

    今は、楽しい自分にしよう!て
    前の感覚を思い出しました。
    自分を楽しむ、楽しんでいる私が好き、って思い出しました!

    そしたら身体が軽いです!
    行動が軽いです!

    • あーみ
    • 2019年 6月 07日 16:02:32

    18日目×5

    ①朝ごはん×
    ②体幹トレーニング×
    ③表情筋トレーニング◎

    • あおはなみ
    • 2019年 6月 07日 21:33:13

    ダンベル
    筋トレ
    ストレッチ
    趣味

    デザート買いませんでした!

    電話にて
    好きだよ、あおはなみ。と言って貰えて大満足です!

    • テラリウム
    • 2019年 6月 07日 21:46:20

    トレーニング
    ジム 有酸素運動1時間10分筋トレ20分
    スポーツブラに変え忘れ集中して出来なかった^^;

    前屈みの仕事が多いせいか、首と肩が異常に凝って上体反らしの体勢がキツく湿布して寝ることにする。

    新しい仕事は1時間ひとりぼっち。
    夜、お片付けをして電気を消し鍵を閉めて帰る。
    2時間だけど、やることが沢山あって直ぐに時間がたつ。だーれも居ないから分からない事が聞けない。まぁいいや、次行った時聞こう!

    バストアップ運動、ちっとも大きくならないので、ブラを思い切って変える。まずはナイトブラから!ものは試し!ちょっとお高いものをネットで注文。3ヶ月は続けるのと、睡眠はちゃんととると書いてある。そんなんでデカくなるのだろうか?

    ユイパイセン、波乗りちゃん
    私はカフェイン無しで生きてけるタイプです笑

    • ささゆり
    • 2019年 6月 07日 22:00:48

    6/6 ヒップアッフトレーニング

    6/7 プール&体幹ストレッチ

    • 弁天
    • 2019年 6月 08日 0:13:07

    ★トレーニング

    背中反らしトレーニング
    ストレッチ
    階段
    太もも筋トレ

    目を温める
    漢方

    ★頑張ったこと

    庭作業
    洗車
    ベランダ掃除

    ★雑記φ(・ω・`)

    庭のパンパスグラスが超巨大株なのでいかにして纏めるか、ずっと悩み&案を練ってきました(-_-;)
    で、支柱を沢山立てて、麻紐でバラッと広がる鋭い葉を纏めていく作戦にしました!
    しかし、支柱を土に挿すのにかなり力がいるのです(´-ω-`)非力な女性にはムリ。
    でも、調べたらそんな支柱を挿すのに予め穴を開ける道具があるらしく、早速お店にGo!
    店員さんに聞きましたが…現在店舗に置いてないとのこと(´;ω;`)
    しかも、競合店を勧めてきた(笑)
    取り寄せとかしてくれないのかーい!
    で、競合店いきましたとも。似たような商品がありました( ゚∀゚)
    そして無事にパンパスグラスを纏めることができました♪

    梅雨に入るにあたり、庭の土壌を水捌けのいいものにして、過湿や蒸れに弱いハーブ類を中心に快適な環境作りをすることに。
    まず雑草を引っこ抜いて、川砂を混ぜ混みました。どっさり。水がサーーッと引いて乾きやすいので、蒸れない。夏場にピッタリ。また雑草が抜きやすいのもいいです。

    ビオトープのメダカ、卵を自分で食べてたので、きっと増えないだろうと思っていたら!しっかり孵化してたーーー.゚+.(・∀・)゚+.゚
    子メダカを別の容器に救出して現在育ててます♪
    しかし、残念なことに、卵を産んだ母メダカは急に亡くなりました…。もうビックリ!昨日まで元気だったのに。実はエビ達も一気に亡くなってしまい、水温が原因か、ペーハーの問題か、理由はちょっと謎です(;・∀・)
    ペーハー問題の対策として、ダイソーさんで見つけた牡蠣殻を入れて様子を見ることに(・ε・` )

    私もカフェインないとダメですわ~。
    今時期は水だしコーヒーが進む( ・∀・)っ▼

    ★お便り

    テラリウムさん( ・∀・)紹介したハート型の葉っぱの木は室内はムリかも。腐葉土を混ぜて有機質な土で育てるので、臭い&虫が。そして、日光&風も室内だと足りません。
    観葉植物として人気のウンベラータがハート型の大きな葉っぱです(^-^)大きくなる品種で、天井に届くかもしれません。日本では冬は落葉するかもしれませんが、春にはまた葉が出るようです。
    観葉植物は詳しくないので、是非調べてみてください(*´▽`)

    あーみさん(*´・∀・`*)フェレットを飼ってる人が周りにいなくて知らなかったけど、色んな感情があるのね!人間のすることに興味をもったり、知能が高い!可愛いね♪

    • ユイ
    • 2019年 6月 08日 1:05:09

    365+366+365+365+158日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ(額のみ)
    ワイドスクワット→片足動作 1分

    2.今日えらかったこと

    フォローを頑張ったこと
    眠たすぎるので、早く寝ること

    • 翡翠
    • 2019年 6月 08日 9:18:07

    6/8

    美顔器

    実習が終わり、やっと家に帰ってきました。
    もう今日はのんびり過ごす!^^

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