恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • あーみ
    • 2019年 4月 26日 0:30:06

    12日目×4

    ①朝ごはん×
    ②体幹トレーニング×
    ③表情筋トレーニング◎

    13日目×4

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング×
    ③表情筋トレーニング×

    *テラリウムさん*
    私もいつも皆さんの日常を想像しながら、楽しく見てます(^^)
    いつも見てくださって、声をかけていただいたりありがとうございます♪

    *弁天さん*
    わ~弁天さんだ♪
    またよろしくお願いします♡
    あれ、ビオトープっていうんですね。
    可愛いですよね~。
    弁天さんのビオトープ、すごくこだわりのある素敵な世界ができそう~(*´-`)

    • ユイ
    • 2019年 4月 26日 0:35:13

    365+366+365+365+115日目♡

    1.やったこと

    シンプルスクワット ゆっくり10回
    爪先斜めスクワット ゆっくり10回
    かかと上げスクワット 50回
    両腕倒しエクササイズ 50回
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    今日も仕事を頑張ったこと

    上司にやたらと気遣ってもらえる私であったこと

    大変ありがたいのだけど、忙しすぎるので
    適度に返事しつつ、適度にスルーしたこと

    色々考えすぎて、(´•ω•`)モードだったのだけど、
    上司が初めてチョコを買ってくれるということで、
    急に愛想を戻し、٩(*´ω`*)۶ワーと喜んだこと

    チョコをもらった午後から、キビキビと仕事をしたこと

    友達に少し愚痴を聞いてもらったこと

    イライラしていると言うと、何で?と聞かれ、
    少し冷静さを取り戻したこと

    眠たすぎるので、早く寝ること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 4月 26日 6:56:05

    木曜日365日+365日+289日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ
    ・太陽礼拝4セット

    嬉しい言葉の余韻に浸り、にやにや♪
    周りの人たちはきっと不審者と思っていた事でしょう、、、笑

    • ユイ
    • 2019年 4月 27日 1:01:28

    365+366+365+365+116日目♡

    1.やったこと

    シンプルスクワット ゆっくり10回
    爪先斜めスクワット ゆっくり10回
    かかと上げスクワット 50回
    両腕倒しエクササイズ 50回
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    今日も仕事をよく頑張ったこと

    時間・場所の決まっていない約束で、
    どこにするか決めたこと

    • あーみ
    • 2019年 4月 27日 1:50:50

    14日目×4

    ①朝ごはん×
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    キャベツメンチカツがさくふわでめちゃ美味しくできた♪

    GWに一番楽しみにしてたイベントが雨でなくなりそうなので、ひたすら晴れるように祈る…

    フェレちゃんがなんか不思議な色になってきたな…
    と思ってたら、動物病院の先生にも「変わった模様ですね~」と言われた。笑
    「すごい変わってるし毛並みも良くて可愛いから他のスタッフにも見せていいですか!」といそいそと連れ去られるフェレ子。笑
    いまの病院の先生たちは本当に動物好きなんだな~っていうのが伝わってきて微笑ましいし、可愛がってもらえて嬉しい(*^^*)

    • テラリウム
    • 2019年 4月 27日 7:34:55

    徒歩で通勤、肩二の腕引き締め、太もも引き締め
    舌回し、造顔マッサージ、保湿

    GW ですね!私はほとんど仕事ですが、せっかくだから美味しい物が食べたい衝動!!
    焼肉、しゃぶしゃぶ、居酒屋、焼き鳥食べたい!
    肉ばっか(^^)
    正月は男性が太りGW は女性が太ると聞いた事がある。確かに今はトレーニングより食べ物を欲してる。あー昨日テレビでやってたオープンしたばかりの苺のスイーツのお店、キューブ型のシュークリーム!温玉のプリンのお店、その地域はどんどん若い人向けのお店が出来て、観光客も増えている。行きたいな〜!

    ゲームを開いてあれ?なんかおかしい??と思って散りばめられてるヒントを見て、点と点が線で繋がった時、いつのまに!って気持ちと、そこまでやるか!!と向こうの行動を想像すると凄く笑えて来て運転中でもなかなか口角が下がらない。
    私の為じゃなくて、自分がやりたいからやる人なので、いじったりなにかした事をいちいち伝えて来ない。
    でも、それ私のだから!私が見てあれ?昨日と違う気がする??と記憶が曖昧になり、更年期障害の始まりかと焦るので、いじったらいじったと伝えて笑と伝える。
    あれ、エサ撒かれてるよなー私食いついちゃったもん笑

    あーみさんのフェレちゃん珍しい模様なんだ!

    弁天さんのビオトープ、ホームセンターの園芸館とかで見たことあります!屋外に置く感じですよね?メダカ居ました(^^)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 4月 27日 7:40:06

    金曜日365日+365日+290日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ
    ・太陽礼拝4セット

    一日中しゃべりっぱなしで疲れた〜!
    明日からの連休でリフレッシュ♪

    あーみ様のフェレ子ちゃまの模様を想像中♪

    • 弁天
    • 2019年 4月 27日 21:23:56

    ★トレーニング

    背中反らしトレーニング
    太もも筋トレ
    沢山歩く

    目を温める

    ★頑張ったこと

    草取り
    洗車
    お風呂場オキシ付け

    ★雑記φ(・ω・`)

    ビオトープ、始めたけど、肝心の睡蓮がなかなか売ってなくて(´;ω;`)ちょっと失速。
    今水草がそよいでるだけになってます(^-^;)
    5月入ったら揃うかな?

    冬場に植え替えや、剪定をしっかりして、特に表面の土を赤土メインにブレンドをやり直した我が家の鉢植え薔薇達。
    凄いイイ!今までのどの時よりも茎、葉、伸びがイイ!元気(≡゚∀゚≡)
    ばら園の感じと同じようにしてみて良かったかも♪花が楽しみです!

    何年か前に購入してから、すったもんだしてるイチゴさん(´・ω・`; )最初の年に3つくらい実がなって、それからは葉が繁るだけで、増えるし、恐ろしい!と思っていたのですが、今年やっといくつも花が咲きました♪ということは沢山実がなるねぇo(*゚∀゚*)o春先に与えたリン酸分の多い肥料が良かったのか。甘いといいなぁ(*^-^)

    ★お便り

    波乗りさん( =^ω^)またよろしくね♪今年は青い海と島のカレンダーにしたのでよく波乗りさんを思い出すよ♪

    あーみさん( ・∀・)お久しぶり!またお願いします!拘りのビオトープにしたいけれど…素人なので探り探りだよ~。あーみさん宅のフェレちゃん可愛い!

    テラリウムさん( ゚∀゚)そうです!外で睡蓮鉢にやってます♪メダカも今は色んな種類がいるのでどれにしようか、迷います。

    • ユイ
    • 2019年 4月 28日 1:53:49

    365+366+365+365+117日目♡

    1.やったこと

    シンプルスクワット ゆっくり10回
    爪先斜めスクワット ゆっくり10回
    かかと上げスクワット 50回
    両腕倒しエクササイズ 50回
    low腹筋 50回×3セット

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと
    きれいになろう欲を刺激したこと
    可愛いバッグを見つけたこと
    この連休中の予定ごとのコーデを考えていること

    • あーみ
    • 2019年 4月 28日 12:28:15

    15日目×4

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング△

    イベントの日、なんとかお天気がもってくれそう♪
    雨ふりませんように~♪

    ユイさんの可愛い顔してグーパンチに笑う(о´∀`о)

    *波乗りさん、テラリウムさん*
    フェレ子は夏毛に生えかわってる途中みたいです(^^)
    頭と背中はモフモフ白い冬毛で、顔とおしりは夏毛のへんな姿になってます。笑
    額にもののけ姫の模様みたいなのも出て来て、どんな姿になるのかどきどき…笑

    *弁天さん*
    ありがとうございます(о´∀`о)
    またよろしくお願いします♪

    • 芙蓉
    • 2019年 4月 29日 0:39:24

    1日目

    e-learningでweek2
    基礎 4章まで。

    GW中の目標は、明日はできないけど、1日5章進むこと。

    • ユイ
    • 2019年 4月 29日 1:20:20

    365+366+365+365+117日目♡

    1.やったこと

    シンプルスクワット ゆっくり10回
    爪先斜めスクワット ゆっくり10回
    かかと上げスクワット 50回
    両腕倒しエクササイズ 50回
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    あーみさんのフェレちゃんについて触れたつもりが
    触れていなかったことを知ったこと

    ひまわり柄の可愛いワンピを発見したこと
    ただ私には丈が長いので、他にないか探したこと

    「ひまわり ワンピ」で探しているのに、
    なぜか可愛い浴衣がいっぱい出て来て、見に行ったこと

    一昨年くらいに渾身の一枚をお迎えしたので、
    買わないけど、可愛いなぁと思ったこと

    普段着物用の可愛い帯も見つけたこと
    手持ちのあの着物に合うだろうなぁと想像したこと
    普段使いには、お値段が厳しいので、
    お迎えしないけど、可愛いなぁと思ったこと

    浴衣デートや着物デートの妄想を繰り広げて
    (*´ω`*)としたこと

    着付けを改めてきっちり習いに行こうかなと
    思っていたことを思い出したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 4月 29日 21:27:22

    土曜日365日+365日+291日目
    日曜日365日+365日+292日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ
    ・太陽礼拝4セット

    土曜、日曜ともに夢のような時間を過ごしました。逆に現実なの!?と思ってしまうぐらい、いろんな事が決まっていって、夢心地に浸る時間がないぐらい。
    これから始まる事をひとつずつ大切にしていきたい。

    弁天様
    カレンダーが海な感じなんですね♪
    また海レポートしまーす!

    ユイパイセンの浴衣姿を妄想(*^^*)

    • 芙蓉
    • 2019年 4月 29日 23:40:25

    2日目

    時間なくてできないと思ったけど。
    5章。

    • ユイ
    • 2019年 4月 30日 2:17:49

    365+366+365+365+118日目♡

    1.やったこと

    シンプルスクワット ゆっくり10回
    爪先斜めスクワット ゆっくり10回
    かかと上げスクワット 50回
    両腕倒しエクササイズ 50回
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    ツツジ色ワンピで、たくさんの男性の視線を奪ったこと
    たくさんの男性に道を譲ってもらえる私であったこと

    いろんなルートを使いながらも、Uターンすることも
    迷うこともなく、各目的地に着いたこと

    休憩するのにカフェを探していて、待っている人達の
    並び方に我慢できず、口からこぼしてしまい、
    後で反省したこと

    待っている人達が綺麗に並んでくださり、感謝したこと

    その前にも我慢できないことがあり、
    思いっきり言ってしまい、私はどうして
    こうなのかと考えたこと

    少なくとも、大事な友人と一緒にいる楽しい時間に
    することではなかったと反省したこと

    素敵な服を発見したけど、今後の予定を踏まえ、
    お迎えするか持ち帰って決めることにしたこと

    明日必要なものを買ったこと

    気になっていたヘアケア用品を見に行ったこと

    男性のメイクアップアーティストさんが偶然いて
    試しにつけてもらったこと

    彼に怒られるかなぁと妄想したこと

    結構長い時間をかけて、髪に入れ込んでくれていて、
    女性だからかなぁと思ったこと

    良い香りで、美人になったような気分に浸ったこと

    • テラリウム
    • 2019年 4月 30日 18:45:36

    トレーニング
    有酸素運動1時間20分
    筋トレ20分
    舌回し、造顔マッサージ、バストアップ、保湿

    私の理想と男性の好み
    ダイエットと体力を付けるためにジムに通いだして、お陰様で今は理想的な体型になりました。
    以前には無かった鏡に映る自分に自信が付き、おしゃれもする様になった。女性らしい服装も、髪型も、肌に気を使う事も。

    でも、年末からここ最近も、もう少しぽっちゃりしてもいいんじゃない?とか、多少肉付きがとか、以前は言われなかった希望の様なことを言われる様になりました。
    私は決して痩せ過ぎではないなです。体重も普通にあります。おっぱいは小さいですが^_^;
    今は維持が目標なので、以前よりは回数減らしたし食事制限もしてません。
    でも、会う1ヶ月前は気合い入れてトレーニングしてました。やはり綺麗な自分で居たかったから。でも、私の思う理想的な体型は男性の思う女性らしい体型ではないのかも知れません。

    会ってから1ヶ月たち、しばらく会う予定はありませんが、そんな話題を出して来るのは、会った時の私の残像が残っているからだろう。
    甘えない程度にジムは続ける。
    無理はしない。
    ……………………キリトリ……………………
    波乗りちゃん!!オヨヨ (灬ºωº灬)♡?

    • 芙蓉
    • 2019年 5月 01日 0:33:28

    3日目

    e-learingのweek3
    6章から10章

    これでe-leraningはしばらく待ち。

    明日はおでかけするから、どれくらいできるかなぁ。

    • ユイ
    • 2019年 5月 01日 1:37:49

    365+366+365+365+120日目♡ ←また間違ってた

    1.やったこと

    シンプルスクワット ゆっくり10回
    爪先斜めスクワット ゆっくり10回
    かかと上げスクワット 50回
    両腕倒しエクササイズ 50回
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    友達とちょうどいい時間に待ち合わせ場所で出会ったこと
    Google先生に頼りながら、目的地へ向かったこと
    友達と手土産がかぶっていて、気が合うなぁと思ったこと

    寛いだこと
    私も将来、これくらいの広さが欲しいと思ったこと

    近況を聞かれ、今は色々ネタがあると答えたところ、
    見抜かれていたようで、全員揃ってから
    「聞いてほしいんでしょ?で?」と言われ、
    『さすが友達…!』と思ったこと

    おおお!と目を輝かせて聞いてもらえる私であったこと

    気付けば解散時間だったので、迷惑にならないよう
    さっさと失礼したこと

    友達の片方が、よく気が付いてくれて、
    すごいなと思ったこと

    そういえば、彼女は昔はそうだったなと思い出したこと
    また余裕が出てきたのかなと安心したこと

    知らないところでなされていた心配りを嬉しく感じたこと

    友達からものすごく嬉しい言葉をもらい、
    思わずスクショを撮ったこと

    夜に色々考えていたら、また変な方へ進みそうになり、
    よく考えたこと

    友達からもらった言葉を読み返し、気持ちを戻したこと

    令和に変わる瞬間、友達と盛り上がって遊んだこと

    昨日、R-1に関する面白い遊びが流行っていたと知ったこと
    私もしたかったと思ったこと

    なんだか悔しいので、令和ネイルでもしようかと思ったこと

    令和 慶祝カラーなるものがあるらしく、
    それでデザインを考えていること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 5月 01日 8:54:45

    月曜日365日+365日+293日目
    火曜日365日+365日+294日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ
    ・太陽礼拝4セット

    強風の中、平成最後の波乗り!なかなかハードコンディションだったけど、何本か乗れました。いろいろあった平成。ハードでも乗り越えられる。波に巻かれて苦しくても必ずまた呼吸できて、またチャレンジできる。そんな事を波乗りしながら感じました。何度でもチャレンジできるって幸せ。

    • ユイ
    • 2019年 5月 02日 3:29:33

    365+366+365+365+121日目♡

    1.やったこと

    シンプルスクワット ゆっくり10回
    爪先斜めスクワット ゆっくり10回
    かかと上げスクワット 50回
    両腕倒しエクササイズ 50回
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    ゆっくりしたこと

    こちらで、懐かしいお名前を発見したこと

    明後日以降の予定の準備をしたこと

    手持ちのマニキュア、ジェルの中から
    令和 慶祝カラーに近いものを探したこと

    梅と桜は、ほぼこれという色があり、
    菫は2色を重ねたら、それらしくなり、
    『私、すごいヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧』と思ったこと

    特に菫の2色は、単独ではほぼ使えないけど、
    色そのものに惹かれてお迎えしたものだから
    余計嬉しく感じたこと

    やすりで爪を整えたこと

    こんな時間になってしまったので、早く寝ること

    • ユイ
    • 2019年 5月 02日 3:42:48

    365+366+365+365+121日目♡ 追記♡

    2.今日えらかったこと

    不足と充足、寛容について考えたこと

    昨日、友達に褒められた柔らかい色合いの服がふと目に入り、
    この色を着る女性が寛容ではないというのは、
    なんだか嫌だなと客観的に思ったこと

    その様は、美しい女性とは言えないように感じたこと

    • テラリウム
    • 2019年 5月 02日 18:55:55

    トレーニング、下回し、造顔マッサージ、

    今日の人員はたったの2人と少なくて、仕事は息を切らすほど大変でした。私が帰った後に残る人の負担をさせないように、私が出来ること全てを時間内で終わらせる。とにかく必死で、家に着いてグターっとしたらやっと息が整いました。
    ジム行こうと思ってたけど、なんだか咳も治らないしやめました。

    やり取りで穏やかじゃなくなりました。
    なんか、私の一言に傷付いたらしいです^^;

    以前の私なら、そうじゃないのに!と焦って説明しまくり、必死で解決の道を目指しました。

    今回は…ため息…でした笑
    メールだと長いし、言い訳がましいし、放って置こうと思いましたが、話せる?とだけ送りました。
    逆の立場だったら?を想像しました。
    彼→話せる?
    私→無理!
    彼→いつなら話せる?
    私→しらん!
    暫くたってなんの音沙汰もなくなり
    私→本当は仲直りしたいのだ。突き放しをちょっと後悔。

    なので、彼とのやり取りを想像
    私→話せる?
    彼→多分スルー。でもそんなに日がたたないうちに返信あり。無理かな。
    私→いつ話せる?
    彼→話せる気分じゃない。
    私→分かりました。対話に応じようとしないのであれば、もう、私から連絡するつもりはありません。(心の中→女みたいな事したんじゃねーよ)

    イイじゃん!笑

    でも思ったんですよ。
    俺はそういう奴じゃないのに、私にそういう奴なの?と質問されたことに傷付いたみたいで、
    つまりそれは、俺を酷い人間だとか、信用されてないとか思ったのかな。感情を出すという事は、私にそう思われたくない、そう疑われてショックだと言うこと。それって私のこと好きだからじゃん!!と思ったら可愛く思えてしまった笑

    もう、思いの丈を吐き出しちゃって下さい。私全部聞くし受け止めますから。でも、なぜ私がそう言ったのかも伝える。それで、彼がそういう気持ちになってしまった事に私も胸が痛かった。だからもう怒らないでね!と可愛く締めくくる。謝らないけど笑

    実戦
    私→話せる?
    彼→その日の夕方に「今日は時間がなかった〜!」と来ていたが気が付かず次の日のお昼過ぎに見る笑
    私→いつ話せる?
    彼→明日の午後なら
    およ!?対話する気あるのか(^ ^)
    私→明日と明後日はちょっと難しいな。日を伸ばすと思い出して嫌な気持ちにならない?
    この話はメールでするつもりはないし、五分くらいで終わると思うよ。
    彼→暫くして、今ならイイよ!
    私、昼寝中で気が付かず数時間後
    私→ごめん!今は?
    彼→今ならイイよ!

    怒ってる?…怒っていないよ!
    へ!?
    私にいろいろぶちまけていいよ。
    ないよ!ただなんであんな事言ったのかな?そんな訳無いじゃん!て思って!と言うので、
    じゃあそう言ってくれればいいのに。違うなら違うよーで済む話じゃないの?と言ったら
    やっぱりそう言われて面白くなかったから!
    言葉のニュアンスとか、その発言の意図とかそういうの考えて、故意で言ってないと分かるからと。後は貴方が傷付いてしまった事に私も胸が痛かったことを伝えたら、
    気にしなくていいよ!と。
    じゃあ今回のことはこれで終わり!と私。

    謝らないで仲直りしたけど、胸が痛かったよーの一言がごめんなさいと同じだったのかな?
    私なら謝罪は別なので言って貰いますけどね笑

    想像と違ったけど、なんか余裕でした。
    嫌いって言ってもらってもいいとも思った。そんな事言って本当は好きなくせに〜って思ってたから。
    でも、直接話すと、お伺いする様な感じで話した部分もあり、私が下手に出てる感じにとられたかな?とやや不満。

    次はもっとシミュレーションを念入りにする!
    いや、喧嘩はなるべくしたくないですけどね。

    • 弁天
    • 2019年 5月 02日 19:58:12

    ★トレーニング

    背中反らしトレーニング
    階段登り降り
    太もも筋トレ

    目を温める

    ★頑張ったこと

    カビの初期処理
    カーペット洗濯
    草取り少し

    ★雑記φ(・ω・`)

    先日見たときはまだまだ睡蓮が店頭に出てないと思ったのだけど、その後すぐに見かけた(;・∀・)
    but!ちょっと高め。そうなのです。睡蓮は高価なのです。小さいものを買えば…一鉢700円~900円くらい。小さいのに…
    あと3店舗ほど行きつけのショップを見て回って決めます♪

    今年からイチジクも始めました( ゚∀゚)
    たまたま立ち寄ったJAさんで見つけた♪
    生産者のおじさんが親切に色々教えてくれて、気候にあったものを勧めてくれた。
    更にいい木も選んでくれました♪Thank You!

    旦那さんと、牧場のある公園へ( =^ω^)
    張り切って動物エサを買って行く。
    旦那さんは凄い勢いの動物達が怖い模様。出し渋るので余計に動物達を苛立たせて(笑)(笑)
    私はというと、手際よく動物達の口にエサを放り込んでいく。さばきっぷりがいいと誉められる。
    本当はウサギちゃんとかとゆっくり戯れたかったのだけど、ウサギちゃんは予めエサを用意されていて全然寄ってこない。
    兎に角、ヤギ、ヤギ、羊、ヤギ、ポニー、鳥。
    ヤギ多めでした(´;ω;`)ヨダレ凄い

    ★お便り

    ユイしゃんの令和慶祝カラーが気になって調べた!
    わー!好きな色だ~菫!こういうパープルも好きだよ~
    そしてユイしゃんのネイルがとても良さそうで、器用で羨ましいわ~(*´▽`)
    絶対似合う!
    私はシャドウでやってみる♪

    波乗りさん( ☆∀☆)はい!波乗りレポートも楽しみにしてる~

    • 芙蓉
    • 2019年 5月 03日 0:43:25

    11~15章

    • ユイ
    • 2019年 5月 03日 2:27:02

    365+366+365+365+122日目♡

    1.やったこと

    シンプルスクワット ゆっくり10回
    爪先斜めスクワット ゆっくり10回
    かかと上げスクワット 50回
    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと
    いっぱいお手紙をもらって、(*´ω`*)としたこと

    令和ネイルをしたこと
    お祝いっぽく、金箔と銀箔を使ったこと
    金箔、銀箔を使うのが初めてで、かなり翻弄されたけど、
    良い感じのデザインにできたこと

    慶祝カラーが全てマニキュアだったので、
    マニキュアで完成させようかと思ったけど、
    ジェルのキラキラ感が欲しくて、ジェル仕上げにしたこと

    やっぱりジェル仕上げが好きだなぁと思ったこと
    今回は長持ちさせるために、いつもとやり方を変えたこと
    これで長持ちすればいいなぁと思っていること

    明日からの準備をしたこと
    アイロンを持って行くつもりだったけど、
    荷物が重くなるので、スポンジカーラーで代用すること

    弁天しゃんと旦那さんの様子を想像して、ほのぼのしたこと

    -------------------------------------------

    弁天しゃん

    ありがとう♪やってみたよ!
    こんな感じ、って写真載せたい(笑)
    シャドウでするのも素敵~(*´ω`*)

    • あーみ
    • 2019年 5月 03日 9:13:30

    16日目×4

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング×

    ちょっとバタバタしてたのと体調不良とでお休みしてたので、今日からぼちぼち再開します♪

    • 芙蓉
    • 2019年 5月 03日 23:00:52

    16~20章

    • ユイ
    • 2019年 5月 04日 0:02:29

    365+366+365+365+123日目♡

    1.やったこと

    両腕動かしスクワット 10回

    2.今日えらかったこと

    時間を一時間早く勘違いして、
    出る準備を素早く済ませたこと

    空いた時間で、いろんな鏡を磨いたこと

    帰省かUターンかで、
    赤ちゃんを連れたご夫婦を
    たくさん見て、妄想を繰り広げたこと

    一人で乗る新幹線に初めて
    少し寂しさを感じたこと

    私もいつかと思ったこと

    そのせいか、彼と一緒の時、
    こういう場面では
    どうしたらいいんだろうと
    自分の振る舞いを考えたこと

    事前に地図をスクショして、
    それを見ながら歩いたのに、
    逆方向に進んでいて、
    Google先生に案内してもらいながら
    歩く方が安全だと学んだこと

    道に迷うことを踏まえて、
    時間に余裕をもたせておいて
    正解だったと思ったこと

    逆方向だったけど、帰りに寄りたい
    場所が分かり、良かったと思ったこと

    そんなわけで結局、
    目的地にちょうどいい時間に
    着いて、おおー!と思ったこと

    店員さんが私の居住エリアに
    観光に来たいらしく、
    色々聞かれたので地元民らしく
    アドバイスをしたこと

    帰りに寄りたい場所に向かい、
    念のため調べたところ、
    また勘違いしていたと分かったこと

    以前もそこに行こうとして
    別店舗に行ってしまったり、
    こんなことは滅多にないのだけど、
    何でだろうと思ったこと

    歩いて行ける範囲だったけど、
    迷いたくないので電車に乗ったこと

    電車でもホームを間違えていて、
    やめるか迷ったけど、
    ちゃんと行ったこと

    遂に目的地に着いたこと

    計画通り、配送してもらうことにしたこと

    私の様子を窺いつつも
    邪魔をせずさりげなく振る舞うという
    良い接客をしてくださるお店で
    感動したこと

    テレビで紹介されていた
    フィナンシェの有名なお店で、
    食べるのが楽しみで(*´ω`*)としたこと

    店員さんも素敵で、
    (*´ω`*)としながら接したこと

    今日は暑かったから、
    明日の服装をどうするか
    少し悩んでいること

    • あおはなみ
    • 2019年 5月 04日 0:09:45

    G.W.
    今日はやっとフリーデイ。
    ゆっくりして夕方からウォーキング。
    2時間程。気持ちよかった!

    • テラリウム
    • 2019年 5月 04日 8:00:01

    スマホの万歩計で1万3000キロ程歩く。

    今日は咳と喉の痛さと、手と顔の浮腫みでダウン中…

    初めてコラボカフェという所に行く。
    カルボナーラっぽいパスタにピンクのソースがかかっていてちょっと食べるのに躊躇したけど、雰囲気を味わい、独特の時間を過ごす。

    街を歩いてる時はドラックストアはそこらかしこにあったのに、探そうと道を戻るとなかなか辿り着けず体力消耗。

    ユイさん
    1人の新幹線は私も最初寂しいと思いました。
    地理も苦手なのでちゃんと目的地に辿り着けるか不安でもありました。初めては10代の頃で、ミッションは「東海道新幹線に乗り東京で東北新幹線に乗り換え、電車に乗り換え実家まで行く」でした。数年後、東北新幹線は車両によって、途中の駅で新幹線が切り離されて、前方部分は東北新幹線。後方部分は上越新幹線として別の目的地に向かいます。
    私は別の目的地の方に乗ってしまい、途中で気が付いたので、駅で止まった時に急いでホームに出て移動しました!中からは移動出来ないんですよね^^;これは今でもまだ間違えそうで怖いです。
    無事に目的地にたどり着けた様で良かったです。

    • あーみ
    • 2019年 5月 04日 20:39:24

    17日目×4

    ①朝ごはん◎
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    • あおはなみ
    • 2019年 5月 04日 23:19:10

    ウォーキング
    ストレッチ
    入浴
    23:15 入床
    実家にてお茶会の打ち合わせ。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 5月 05日 10:08:34

    水曜日365日+365日+295日目
    木曜日365日+365日+296日目
    金曜日365日+365日+297日目
    土曜日365日+365日+298日目
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィン三昧

    南の島へ仲間とサーフトリップ。
    お天気に恵まれて、楽しい時間を満喫!
    波乗りは大きな波に乗れてちょっとだけ満足。白い砂浜、青い海、雄大な岩山、自然に癒されたお休みでした♪

    • あーみ
    • 2019年 5月 05日 12:01:12

    18日目×4

    ①朝ごはん×
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    • ユイ
    • 2019年 5月 05日 22:53:06

    365+366+365+365+124日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.昨日えらかったこと

    朝から頑張って友人達と並んだこと
    スムーズに進み、安心したこと
    次の予定に、予想通りの時間に
    着いたこと

    友人に道を任せて歩いたこと

    友人達に話を聞いてもらったこと

    気になっていた場所に
    連れて行ってもらえる私であったこと

    気持ちよすぎて、寝てしまい、
    勿体なかったと思ったこと

    • ユイ
    • 2019年 5月 05日 22:57:28

    365+366+365+365+125日目♡

    1.やったこと

    今日もお休み

    2.今日えらかったこと

    先輩に気になっていたことを
    質問したこと

    よく働いたこと

    おいしそうな晩ごはんを買ったこと
    早く晩ごはんを食べたこと

    眠たすぎるので早く寝ること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 5月 06日 6:49:59

    日曜日365日+365日+299日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ
    ・太陽礼拝4セット

    久しぶりに髪を10センチぐらい切りました!毛先の金髪がなくなり、なんだかなんだか清楚な感じにイメチェン。他のお客様から「かわいい!」と褒められちゃいました♪
    その後からはシアワセ時間満喫♡

    • あーみ
    • 2019年 5月 06日 13:29:51

    19日目×4

    ①朝ごはん×
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    • 芙蓉
    • 2019年 5月 06日 22:10:44

    21~24章

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 5月 07日 6:43:05

    月曜日365日+365日+300日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ
    ・太陽礼拝4セット

    笑いながらいろんな話が出来るって幸せ。いい事も悪い事もたくさん共有していきたい。

    • テラリウム
    • 2019年 5月 07日 14:49:31

    トレーニング
    二の腕、背中引き締め運動
    腹筋、下半身引き締め運動
    舌回し、造顔マッサージ

    突破的なむせる様な咳がまた頻繁に出る様になったので、ジムは暫く休み、出先では長い時間同じ場所に居ないようにする。
    仕事中は龍角散を舐めたり、食堂に設置してあるイソジンみたいな液体を水で薄めてうがいをする。
    以前波乗りちゃんが言ってた黒いドロっとした飴だっけ?そんな話を思い出し、そう言えばあの時何で治したっけ?と頭をフル回転させ、そうだ!響子さんが言ってたドラックストアで買った漢方だ!と思い出し薬箱から残り漢方を見つけて飲み出す。市販の咳止めを飲んでも治らなかったので、思い出して良かった(^ ^)

    本屋で、とある恋愛の指南書を興味本位でパラパラめくってみる。
    仲良く続けたいなら、あれはダメ。これは禁句。数行読んだだけで気分が悪くなり閉じる。
    他のジャンルの違う本を見ても頭にその文章が残りまともに選べない。
    なんでこんなに気分が悪いのか。
    自分では分からず、モヤモヤが消えないので、本の口コミを見てみると、
    女性が我慢するばかりの恋愛指南書。

    それそれ!!ふざけるなーっ!!

    相手が嫌がることをするな、いうな、負担になる事はするな、綺麗でいろ…

    自分が何でこんなに不愉快なのか他の人の言葉で理由が分かるなんてダメだな。自分で気が付かなきゃㅠㅅㅠ

    波乗りちゃん、イメチェンしたのね❤︎

    • 弁天
    • 2019年 5月 07日 19:17:44

    ★トレーニング

    股関節ストレッチ
    背中反らしトレーニング
    太もも筋トレ
    手のひらマッサージ

    目を温める

    ★頑張ったこと

    旦那さんのつぼマッサージ
    庭作業
    運転

    ★雑記φ(・ω・`)

    旦那さんが約十数年ぶりに腰痛に悩む。
    やっちまったのか?アワアワ(´□`; 三 ;´□`)
    スローで動けるらしいけど、一体なにやったの?
    しかし、なにもしてない様子。座りっぱなしの仕事&長距離運転したとのこと。重いものも持ってないし、兎に角あんまり動いてないで腰痛に…はて?そんなこともあるの?ジジイなの?
    どうもね、可動域が狭まると、血流が悪くなり結果腰痛になることがあるそう。
    ってことで、ストレッチ始めました!夫婦で。
    そしたらさ、私ができて当たり前の体勢がとても難しいそう。それは腰痛のせいじゃなく、女性って元々股関節近辺は柔らかくできてるそうで。
    それにしても、もういよいよ『おじいちゃん』一歩手前。このままだとどんどん関節&筋肉が動かなくなってしまう。気を付けねば(´;ω;`)

    すったもんだのイチゴさん。やっと実が赤くなりました~ひとつだけ。それなんで、収穫。
    なんかね見た目はちんちくりん。美味しそうとも言えないわけです(;・∀・)
    しかし!これがジューシーで甘かった!えー!
    びっくり。もっと食べたいけど、すったもんだなんでまだ青いのと、花が終わったのと、これからな感じです。実が土につかないようにネットでハンモックしてあげよう。

    今年新たにお迎えした、紫の西洋シャクナゲ。紫って言うからとても楽しみにしていた。
    やっと咲き始めたのだけど、どうみても…濃いピンクのような気がして(´・ω・`; )
    私の納得の紫は、アヤメのような濃いパープルだったのだけど。赤紫?になってしまってて、残念。我が家は風が強くて、とても乾燥するのでシャクナゲは、いくつか枯らしてる(´・ω・`; )
    やっと先に植えた庭木が育ち、西日も遮られいい環境ができたので、大きくなるといいなぁ♪

    ★お便り

    ユイしゃん( *´艸`)ふれあいパーク系けっこう楽しいから、今度是非お出かけしてみて♪
    シャドウやってみたよ♪凄い気に入った!少し色っぽい感じになった気がする。

    あーみさん( ・∀・)先日、帰宅中の道を野生フェレちゃんが横断!イタチさんを見かけたの久しぶりでした。

    • ユイ
    • 2019年 5月 08日 1:13:31

    365+366+365+365+126日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.昨日えらかったこと

    昨日質問したことに関して、
    自分のイメージを整理して考えたこと

    よく働いたこと

    体調がイマイチだったけど、なんとか乗り切ったこと

    • ユイ
    • 2019年 5月 08日 1:18:05

    365+366+365+365+127日目♡

    1.やったこと

    平泳ぎ風エクササイズ 10回

    2.今日えらかったこと

    なんだか寒くて、調子も良くなかったので、
    自衛策をとったこと

    今朝は大丈夫そうで、普通に朝ご飯を食べたこと
    お昼も普通に食べたこと

    その後、体調を崩し、闘ったこと

    晩はやめようかと思ったけど、お腹が空いたので、
    まぁまぁ食べて、薬に頼ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 5月 08日 6:45:57

    火曜日365日+365日+301日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ
    ・太陽礼拝4セット

    久しぶりのお仕事。最初はちょっとダルかったけど、昼前には通常モードに戻ってました。そして年下男子に焼肉をご馳走になっちゃいました♪

    テラリウム様
    お喉大丈夫ですか?
    黒いドロっとしたのは台湾の京都念慈庵っていうのです。カルディでのど飴も売ってますがお取り寄せの液体みたいなのが最強です!
    お大事に。

    そーなんです!自分では結構なイメチェンだったつもりなんですけど、職場での反応はマイナーチェンジ程度でした!笑

    ユイパイセン
    お大事にです♪

    • あーみ
    • 2019年 5月 08日 13:38:54

    20日目×4

    ①朝ごはん×
    ②体幹トレーニング◎
    ③表情筋トレーニング◎

    梅雨前にストレートパーマを当ててもらった♪
    サラツヤになった~(о´∀`о)

    知り合いがアプリで恋人ができたらしく、色々聞いちゃった♪

    *弁天さん*
    野生のフェレさん~♪
    私もたまーに見かけます!
    フェレちゃんを飼いだしてから、イタチさん見かけるとすごい親近感が湧くようになりました。笑

    • 響子
    • 2019年 5月 08日 20:18:14

    長いことストレッチで首を痛めていたので、トレーニングは色々休んでいました。
    昨日からウォーキングを再開です。

    首のけんを痛めていたのんですが、そもそもの長年の肩こり状態で不適切なストレッチをした事が原因。
    症状としては、数年前にもやって「原因不明」と言われた頭痛。
    首より頭痛で出る人が多いそうな。クビ関係。
    激痛で救急車を呼ぶほどだったんですが検査したら何もない。

    枕を買い換えました。

    口下専門店の店長さんのように枕のへこみやらでっぱりやらを調節しています(笑)

    舌トレーニングも一週間位前から再開です。

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    あーみさん
    フェレちゃんが相変わらずお可愛らしく♡
    そして、マッチングアプリの件にお耳ダンボです。

    弁天さん
    いつの間にか弁天さんが復活しておられるしておられる♪

    私も去年買った小鉢ラベンダーがすくすくっと育ってきて、昨日大きい鉢に植え替えました。
    なんだか一機につぼみが大量についているので、ある程度取らないといけないのかもと、ちょこっとカットしました。

    ユイしゃん
    令和ネイルが気になっています。
    どんなか実物が見たいです(笑)

    • あおはなみ
    • 2019年 5月 08日 21:53:14

    内転筋や足後ろを意識して筋トレ、歩行。合間合間、エクササイズ。
    8:30入浴
    10:00入床

    • ユイ
    • 2019年 5月 09日 0:27:33

    365+366+365+365+128日目♡

    1.やったこと

    足で円を描くエクササイズ 前横後 30回×1セット

    2.今日えらかったこと

    今日も寒くて、自衛策をとったこと

    今日は特に体調の崩れる予感がなく、ほっとしたので、
    昨日のように晩だけ薬に頼ったこと

    朝から苛立ってしまっているのを自覚していたこと
    なんとかしようと記事を読み直し、写経コメントをしたこと

    早く寝るために早く帰ったこと
    早く寝ること
     

    -------------------------------------------

    弁天しゃん

    シャドウを見た旦那さんの反応はどうだった~?(*´ω`*)
     

    波乗りさん

    私も3月にそういうイメチェンしました!
    職場で反応してくれた人は2人だけでした…。
    隣の席の女性に至っては、髪切ったと別の人に話していたら、
    「へー、前、髪長かったんですか?」と昔の話のように聞かれたので、
    『切ったの今週!(*`ω´*)』と言っちゃいました(笑)

    おかげさまで回復中です。
    波乗りさん、いつも気に掛けてくださって、ありがとうございます♡
     

    響子しゃん

    私も実物見せたいです(´•ω•`)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 5月 09日 6:47:45

    水曜日365日+365日+302日目
    ・腹筋65回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・サーフィンテイクオフの練習8回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ
    ・太陽礼拝4セット

    メッセージのやりとりじゃなくて、電話で声が聞けるのはやっぱり嬉しい♡
    投資してくれてるのかも♪と思い、これまた嬉しい♡

    ユイパイセン
    写経コメント笑
    見ました!!

    弁天様、あーみ様
    野生フェレットちゃん!!!
    いるんですね!!お会いしたーい♪

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