男が教えるモテる女の恋愛技法

5/4 夜1時までに就寝する　○
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　○

明日は楽しいお出かけです。
おやすみなさい⭐︎

5/4(昨日は日付を間違えました)
夜1時までに就寝する　○
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　○

今日は思いがけずブローチをいただいて、そこから使いこなしを色々考えています。
ブローチはまりそうです(^^)
おやすみなさい⭐︎

【1338日目】25/05/02
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書

【1339日目】25/05/03
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ

振り返り
・前日の大雨から一転いいお天気になったので、厚手の洗濯物もカラッと乾きとても気持ちがいいです。
おうちの気になるところも一部掃除ができて、少しでも整うと心がスッキリします。

5/5 夜1時までに就寝する　○
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　○

5/6 夜1時までに就寝する　○
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　○

今日は読書と掃除が捗る一日でした。
いま読んでいる小説が面白く、終えてしまうのがもったいなくて他の本も同時並行で読んでいます。
ロスにならないように次の本を決めておかないと。
おやすみなさい⭐︎

5/7 夜1時までに就寝する　○
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　○

今日は、ある社会貢献に初チャレンジしました。
細かい課題はあるものの、満足度の高い暮らしができていると思ったら、自分の幸せだけを追い求めるのではなく周りに還元したいと思ったのです。

ここ最近、いろんなことに挑戦しています。
うまくいかない恋愛に悩んでいた時は視野が狭くなっていたのだと気づきました。
この先新しい恋愛をしても、今みたいに世界を広げていきたいと思います。
おやすみなさい⭐︎

金曜日(365日×8)+282日目♡
土曜日(365日×8)+283日目♡
日曜日(365日×8)+284日目♡
月曜日(365日×8)+285日目♡
火曜日(365日×8)+286日目♡
2025年の日課と目標
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除
1.パソコンをティーチャーレベルまでUP
2.体の柔軟性アップ
3.サーフィンの上達
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
5.家中をブロックわけして徹底掃除→5月はリビング

【改善対策】
1.ポテチを食べない→○
2.仕事中のおやつをやめる→×
3.お水を1リットル目標→○
4.湯船に5分浸かる→○
5.ジムに通うに変更　週2回→○
6.トマトジュースとアマニ油→○
7.ダークチョコ目指せ1100枚→累計162枚
8.バナナ→○

GWは親戚たち&ワンコ3匹のわちゃわちゃしたけど楽しいお休みでした♪親戚のうちのわんこはまだパピーちゃんでうちのおチビワンコがしつこくストーキングされて、我慢の限界がきたのか見た事ないような顔で怒っていました！！
でもなんだかんだ仲良くやっていたのでヨシとしようかと思います。

【1340日目】25/05/04～【1342日目】25/05/06
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ

振り返り
・当たり前のことを地道に継続していると、少しづつでも上にいけることを目にしました。
負けないことがとても大事って本当だなぁと実感しています。

4/28月～5/6火♡(１年＋320～328日目)
・ウォーキング
・階段
・降圧体操
・筋トレ
・ストレッチ
・マッサージ
・肌のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・読書
・美文字のレッスン
・１日１行なぞり書き
・記録
・瞑想
・不要な物捨て
(それぞれ、その日により、していないものもあり)

…久しぶりの記録となってしまいました。
後でやろうと思ううちに、どんどん時間が過ぎ、日がたっていきますね。
そんな自分に、モヤモヤもしていたりします。
｢モヤモヤ禁止令｣を、自分に出そう。

ピアノで、ある目標＆計画を立てました。
公言しているので、もう、後戻りは出来ません。
今後、もしかしたら、大変に感じることもあるかもしれません。
ちなみになんですが、１円にもなりません。
でも、私はやるんです。
私が、やりたいんです。
今、イキイキしている私がいます。

5/8 夜1時までに就寝する　×
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　×

緊急対応していたら、こんな時間になってしまいました。
明日も気合いが要りそうです。
おやすみなさい⭐︎

水曜日(365日×8)+287日目♡
2025年の日課と目標
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除
1.パソコンをティーチャーレベルまでUP
2.体の柔軟性アップ
3.サーフィンの上達
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
5.家中をブロックわけして徹底掃除→5月はリビング

【改善対策】
1.ポテチを食べない→○
2.仕事中のおやつをやめる→×
3.お水を1リットル目標→○
4.湯船に5分浸かる→○
5.ジムに通うに変更　週2回→○
6.トマトジュースとアマニ油→○
7.ダークチョコ目指せ1100枚→累計162枚
8.バナナ→○

久しぶりのお仕事は無事に終わりました。
今週は短いのでなんとか頑張れそうです♪

【1343日目】25/05/07
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km

振り返り
・また最近モヤモヤが出現しています。
少しでも変化を起こして今の状況を打開したいです。

5/7水♡(１年＋329日目)
・階段(職場＋α)
・降圧体操
・筋トレ(腹筋)
・ストレッチ少々
・マッサージ
・肌のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・美文字のレッスン
・瞑想
・不要な物捨て

…更衣室のロッカーに、アロマグッズを置いています。
ロッカーを開けて、香りに、私が癒されるのはもちろんですが、他の女性達まで、｢癒やされる｣と言ってくれるのが、嬉しいです。
工夫しているので、オリジナルの香りです。
｢よい趣味｣、｢面白い｣んだそうです。
私の引き出しは、まだまだあると思っています。

【1344日目】25/05/08
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書

振り返り
・あるストレッチをやろうと思ったらできませんでした。
できると思ったのにショックです。
もっと体を鍛えてできることを増やしていきたい。
体を鍛えると心もさらにスッキリしそうです。

5/8木♡(１年＋330日目)
・階段
・降圧体操
・足指の体操
・ストレッチ少々
・肌のケア
・ピアノ♫
・不要な物捨て

…昨日は、とある人と、楽しくお話ができました。
ある一時、うまくいかない時もあった人なんですが。
ハートは、開いていたいです。

5/10 夜1時までに就寝する　×
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　×

文字通り、朝から晩まで働く日が続いて参っています。
明日も頑張ります。
おやすみなさい⭐︎

5/9金♡(１年＋331日目)
・階段
・ウォーキング少々
・足指の体操
・マッサージ少々
・肌のケア
・ピアノ♫
・瞑想
・不要な物捨て

…昨日は、お買い物を３件、ハシゴしました。
私の健康に役立つもの、生活必需品、爽やかで、これからの時期にピッタリ、かつ女性らしい♪と思うもの…。
楽しいし、燃えてしまいました。
そのせいか、よく眠れました。
今日は、昨日しなかったことをしよう。

【1345日目】25/05/09
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書

【1346日目】25/05/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ

【1347日目】25/05/11
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ

振り返り
・気になっていたところのお掃除ができました。
一ヶ所は2週間くらい、もう一ヶ所は1ヵ月くらいずっと気になっていました。
常に目につくところではないけれど、きれいにしないとなぁと思う度にモヤモヤしていて、きれいになると普段見えないところで心がスッキリです。

5/10土♡(１年＋332日目)
・階段(９階１往復)
・ラジオ体操(第１、第２)
・降圧体操
・筋トレ(足指、腹筋)
・ストレッチ
・マッサージ
・肌のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・読書
・瞑想

5/11日♡(１年＋333日目)
・ウォーキング少々
・階段(職場のみ)
・ラジオ体操(第１、第２)
・降圧体操
・筋トレ(足指、腹筋)
・ストレッチ
・マッサージ
・肌爪のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・美文字のレッスン
・１日２行なぞり書き
・瞑想

…昨日は、とあるお菓子屋さんに行きました。
そこに、添加物ナシのお菓子があると聞いたので。
そうしたら、すごい行列でした。
すっかり忘れてましたが、母の日だったんです。
母が実家にいる時の母の日は、忘れてることなんてありませんでした。
(母の日には、○○○をしよう)と、事前に考えるのが、好きだったので。
以前の母の日の思い出を、よみがえらせていました。
人に何かできるって、幸せなことだと思いました。

木曜日(365日×8)+288日目♡
金曜日(365日×8)+289日目♡
土曜日(365日×8)+290日目♡
日曜日(365日×8)+291日目♡
月曜日(365日×8)+292日目♡
2025年の日課と目標
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除
1.パソコンをティーチャーレベルまでUP
2.体の柔軟性アップ
3.サーフィンの上達
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
5.家中をブロックわけして徹底掃除→5月はリビング

【改善対策】
1.ポテチを食べない→○
2.仕事中のおやつをやめる→×
3.お水を1リットル目標→○
4.湯船に5分浸かる→○
5.ジムに通うに変更　週2回→○
6.トマトジュースとアマニ油→○
7.ダークチョコ目指せ1100枚→累計164枚
8.バナナ→○

気がついたら記録が、、、！いかん、いかん！
そんな中、ジムに週3で行けるように個人ロッカーをレンタルしました。準備は整ったのであとは気合い(笑)
シミケアの効果がちょっとずつ出てきて嬉しいです♪私はハーブピーリングの方が合っているらしく、あと3回ハーブピーリングしてみます！
すっぴんでも人前に出られるぐらいを目指しています！！(Kouさまは推奨してませんが、、、笑)
あ、でも何もしないじゃなくて、お手入れをちゃんとして、まつエクとかはしてという感じです。

【1348日目】25/05/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書

振り返り
・余計なことを言わないようにしようと思っていても、あとから考えると言わなければよかったと思うことがまぁまぁの頻度であります。
相手の話を聞くことを心がけて一呼吸おいて話をしよう。

5/12月♡(１年＋334日目)
・ウォーキング少々
・階段(職場のみ)
・降圧体操
・筋トレ(足指、腹筋)
・ストレッチ
・マッサージ
・肌のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・読書
・美文字のレッスン
・１日２行なぞり書き
・瞑想

…ある種類の物品の諸々を、請求＆補充する担当になりました。
今まで、すごく使い勝手が悪かったんです。
他の人達も、そのように言いながら、使っていました。
私がその担当になったからには、使い勝手を、良くしてみせます。
今、少しずつ、使いやすく工夫している最中です。
物事は、少しでもより良く、より分かりやすく。
私は、工夫するのが好きなんです。

1日目(これから継続する事を願って…)

1、2ヶ月ぶりの投稿！

初めて、早起きしてお弁当を作れました。
冷凍食品だらけですが(^^;

昨夜はとりあえずお味噌汁だけ作り、後はお惣菜で済ませました。

まだ色々バタバタしていますが、当面の目標は、夕食作って翌朝の残り物をお弁当に入れたり、さらに早起きして卵焼きを作って入れる事です。

慣れない料理を苦手と思わず、継続を目標に頑張っていきたいです！(｀´ )

【1349日目】25/05/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書

振り返り
・10年前と今とで状況、環境がほとんど変わってないなぁと思ったら怖くなりました。
怠けているわけではないけれど、能動的にならないといろんなことが掴めないんだなぁと実感しています。

2日目

早起き&お弁当作り出来ました！
昨日、今日は環境を整えるのをメインで頑張ります。

今年の目標:｢全方位から、私の快適を追求する｣

5/13火♡(１年＋335日目)
・階段(職場＋α)
・降圧体操
・足指の体操
・ストレッチ少々
・肌のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・美文字のレッスン
・１日１行なぞり書き
・瞑想
・不要な物捨て

…昨日も、職場内のごく一部を、使い勝手が良くなるように、ある物をまとめたり、周知したり。
私の家も、私がもっと快適になるように、整理整頓していこう。

【1350日目】25/05/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書

振り返り
・人のいいところを見つけるのが上手な人のお話しを聞く機会があり、自分のことではないけれどとても明るい気持ちになりました。
ついつい悪いところに目が行きがちだけれど、私もこういう人でありたいと思いました。

3日目

早起き&お弁当作れました！
昨夜は料理も出来て、今朝は卵焼きをお弁当に入れる事が出来ました。
料理しやすい環境も整えつつあります。
今後、さらに少しずつ環境を整え、料理のレパートリーも増やしていけたらと思います。

5/14水♡(１年＋336日目)
・ウォーキング少々
・階段９階１往復＋α(×しりとり)
・○○音頭♪
・降圧体操
・筋トレ(足指、腹筋)
・ストレッチ
・マッサージ
・肌のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・読書
・美文字のレッスン
・１日１行なぞり書き
・不要な物捨て

…昨日は、とある本を読み終わりました。
この本を元に、ウォーキンを、もっと楽しくする予定です。
→次の本を、私に投入します。
あと、とある男性から、女性扱いされてると感じることがありました。
(すごく年下男性から見ても、私は女性なんだなぁ)と思い、嬉しかったです。

5/16 夜1時までに就寝する　○
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　×
ストレッチ　○

ふぅー。やっと日常を取り戻すことができました。
おやすみなさい⭐︎

志づ鹿さん
こんにちは♪
コツコツ一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いいたします！

火曜日(365日×8)+293日目♡
水曜日(365日×8)+294日目♡
木曜日(365日×8)+295日目♡
2025年の日課と目標
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除
1.パソコンをティーチャーレベルまでUP
2.体の柔軟性アップ
3.サーフィンの上達
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
5.家中をブロックわけして徹底掃除→5月はリビング

【改善対策】
1.ポテチを食べない→○
2.仕事中のおやつをやめる→×
3.お水を1リットル目標→○
4.湯船に5分浸かる→○
5.ジムに通うに変更　週2回→○
6.トマトジュースとアマニ油→○
7.ダークチョコ目指せ1100枚→累計164枚
8.バナナ→○

視野が広がる出来事がありました。人生の転機っていつどんなふうにやってくるかわからないなぁと思いました。
そして家族のイケメンが今までは「俺は結婚しない！」とか言っていたのに、「結婚しようと思ってる」とコロっと変わり、Kouさまの言う通り、やっぱり嘘つきだなぁと思いました！笑

【1351日目】25/05/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書

振り返り
・いいことが続いているときこそ気を引き締めていかないといけないなと気をつけています。
初心も大事にしたいです。

4日目

昨夜は私にしては、お料理頑張りました！タイムアタックで3品＋お味噌汁作れて大満足です。

翌朝のお弁当にも残り物＋作った卵焼き入れられました。まずは目標達成です！

食の好みと健康のバランスに悩みますが、あまり根を詰めず、ゆるく長く継続を目標にしていきます。

elicaさん

わぁ！お声がけ嬉しいです(*^^*)

私もelicaさんや皆さんのように継続出来るよう、コツコツ頑張ります！よろしくお願いいたします♪

5/15木♡(１年＋337日目)
・階段９階１往復（×しりとり）
・ラジオ体操（第１、第２）
・○○音頭♪
・降圧体操（×２セット）
・筋トレ(足指、腹筋)
・ストレッチ
・マッサージ
・肌爪のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・オンライン学習
・記録

…昨日は、定期検診でした。
良い数値を、褒められました。
薬は、減量となりました＼(^-^)／
(努力は裏切らないって、こういうことだよなぁ)と嬉しく思いました。
嬉しくて、いつもよりも多めに、体を動かしました。
この調子、私。
そして、昨日の夜に、綺麗に塗ったネイルですが、もう、指４本くらい、１部がよれたり、剥がれたりしてしまいました。
やはり、仕事でよく手を使うから、仕事日は、水溶性ネイルはむかないなぁ。
でも、この水溶性ネイル、好きなんです。
明日は休日。
明日は、今日みたいに手は使わないから、またキレイに塗り直して、明日も水溶性ネイルでいこうっと。

5/16金♡(１年＋338日目)
・ウォーキング
・階段(職場のみ)
・足指の体操
・ストレッチ少々
・肌爪のケア
・ピアノ♫
・オンライン学習
・瞑想
・不要な物捨て

…昨日は、私、うっかりしてたと思ったことがありました。
常に、精神状態をよく保つことを、意識したいです。
(心の余裕を保つには、どうしようか？)と、念頭に置いて、行動してみる。

5日目
バタバタ忙しいながらも朝食を作れました！

6日目
最近、鶏肉の切り身やハンバーグに火を通すにあたって、フライパンのフタがない事に気付きました(゜゜;)
とりあえず小さなお鍋のフタを代用してなんとか事なきを得ましたが、全然サイズが合ってないので効率悪いです(^^;
フライパンのフタ問題、なんとかしなきゃです。

5/17土♡(１年＋339日目)
・降圧体操
・足指の体操
・マッサージ少々
・肌のケア
・ピアノ♫
・瞑想
・不要な物捨て

…昨日は初めて、母の過ごしている部屋へ入室しての、母との面会ができました。
感無量です。
やはり、ただ面会スペースに、母を連れて来てもらって、パーテーションごしに面会するのと、普段過ごしている部屋に入れてもらっての面会じゃあ、私の気持ちが、全然違います。
持ってくる物とか、すぐイメージもできますしね。
足以外にも、触れました。
布団をめくったり。
昨日は胸がいっぱいで、（今夜は眠れないかも）なんて思っていたんですが、予想に反して、よく眠れました。
今日は、薄い掛物を届けよう。

5/19 夜1時までに就寝する　○
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　○

暑さのせいか、ちょっとイライラしちゃいました。
明日は余裕を取り戻したいです。
おやすみなさい⭐︎

金曜日(365日×8)+296日目♡
土曜日(365日×8)+297日目♡
日曜日(365日×8)+298日目♡
2025年の日課と目標
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除
1.パソコンをティーチャーレベルまでUP
2.体の柔軟性アップ
3.サーフィンの上達
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
5.家中をブロックわけして徹底掃除→5月はリビング

【改善対策】→習慣化してきて、数値も安定してきたので記録はしない事にしました！

キッチンは自分の聖域なので綺麗にする、という話を伺い、そうだよな！と思い、早速実践。
小さい汚れもすぐキレイにしようと思いました♪

【1352日目】25/05/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書

【1353日目】25/05/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ

【1354日目】25/05/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ

振り返り
・続けていれば今頃は・・・と思うことがあります。
結果はすぐに見えないから、ちょっと踏ん張って継続することが相変わらずの私の課題です。
そのときそのときの小さな積み重ねを軽く見ないで大事にしたい。

5/18日♡(１年＋340日目)
・階段（職場＋α）
・ラジオ体操（第１）
・降圧体操
・足指の体操
・ストレッチ少々
・肌のケア
・目へのアプローチ
・ピアノ♫
・読書
・瞑想

…昨日、とあるドラッグストアに行ったら、私が愛用している品物の、期間限定バージョンの物がありました。
しかも、２種類。
→２種類とも買ってしまいました！
去年も、別の期間限定のものは買っています。
いやぁ、購買欲をくすぐるのがうまい。
コレ、人間にも応用できそうだと思いました。

7日目

早起き&お弁当作り、キツいと思ってたけれど、案外続いてる自分にびっくりです。
今後は棚にある物の把握をして、再びキッチン棚を整理整頓していきたいです。

復活ヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧

365+366+365+365+365+366+365+365+365+256日目♡ 9/12
～365+366+365+365+365+366+365+365+365+366+136日目♡ 5/16

1.メニュー内容

色々。でも物価高で、最近何も作ってない。
だから調味料も全然減ってない。何食べてるんだろ。

2.自分を大事にしたこと

たぶん、あんまりない(´•ω•`)

3.出来事と日記

瀬戸康史くんと結婚して、一緒に暮らしてる夢見て幸せだった(笑)
その日は、その幸せ効果で、約2時間もガチ残業した。

シルバーウイーク後に、5時寝、7時半起きという
わけわからんことをやった。

昔、日本がものすごく暗くなった時に、
清水の舞台から飛び降りる覚悟で、
経済回したい気持ちで(笑)、お迎えしたネックレスに
お揃いになるようなイヤリングをずっと探していて、
良い子を見つけたのでお迎えした。

仕事で本当に腹の立つことがあったのだけど、
同期に「運悪かったね」と言われ、
私のせいでも、他人のせいでもない解釈にハッとした。

ある日の仕事の処理件数が42件と異常値で(20件処理でも多い方)、
ため込んでいたから数があって当然なんだけど、
上司に怒られるかと内心びくついていたら、
「大谷みたいやな。あと11件多ければ、大谷と同じ数やった」
と言われ、なんだか嬉しくなった。

友達の影響で、バナナジュース作りにハマる。

余裕で取れると思っていたTOEICの点数が全然で、
ちゃんと勉強しなきゃいけないことに気付く。

終業直後にバタバタしていて、コピー用紙の補充を
必死でやっていたら、偶然現れて、もう帰るところの
友達が「後はやっとくよ～」と諸々の片付けを
引き取ってくれて、ありがたすぎた。
私は逆の立場だったら、同じことができただろうかと考えた。

こっそりこの心体のみなさんの取り組みに影響されて、
物を整理したり、スマホとの付き合い方や時間の使い方を見直したり、
そう、私も早く寝ないと！と思ったりできていて、
ありがたいことだなぁと思った。

金曜日、仕事終わりに、お買い物で3軒頑張ってハシゴした。

『無能の鷹』が面白すぎた。
イケメンでも、髪型や話し方とかであんなに変わるんだなと勉強。

3時間でネイル終わらせられて、自分でもびっくり。
大好きなネイリストさんのデザインだったんだけど、
ご本人に喜んでもらえ、「ピンク可愛い」と
言ってもらえ、嬉しかった。

翌日もそのネイリストさんに会いにイベントへ。
絶対似合うワンピで行ったら、「スタイル良いっ！可愛い！！」って
めっちゃほめてもらえて、嬉しかった。
やっぱり似合うものってあれだけの反応もらえるんだよなぁ
と改めて、自分のスキルを見直した。

社会人2年目の時に買って、その後廃盤になって、
ずっと大事に大事に使ってきた冬の鉄板香水がついに切れた。
同じ香水のカウンターで、発売当時を知らない若い店員さんに
ノートから推測して、色々提案してもらったけど、どれも違った。

『星降る王国のニナ』にきゅんきゅんした。

どこぞで思い切って、エアコン掃除をしておいたので、
冬の暖房開始時に困らなかった。

仕事でミスして、責められているように感じて、大泣きした。

乾燥肌対策として、食べ物での改善方法を聞く。
くるみとかアボカドとか脂質を、とのこと。
教えてくれた人のご家族が、私と同じタイプみたいで、
すぐお腹壊す、必要な分以外の油は出すらしい。
脂質では太らないけど、炭水化物で太るかも？

マイナ一体型免許証にできるかと期待していたら無理だった。

バレンタイン事件発生。受け取らない…だと・・・？

腹立ちすぎて、アプリに登録。

1日に3人こなすスケジュール。
記憶力が異常値の私でも、誰と何を話したのか
分からなくなってくる。
正確に言えば、3人目は明らかナシで、2人しか
残らないのに、どっちと何を話したっけ状態。
詰め込み過ぎは良くないと知る。

2人目、かっこよかったのに、続かなくて落ち込み。

祖母の旅立ちを見送った。
父方も母方も4人全員、4月、桜の綺麗な時期の旅立ちで、
私も20年後の4月だろうかとぼんやり思った。

4人目、良いかもと思っていて、なんとかして会ったのに、
正直つまらなくて、途中何回かぼーっとしてしまった。
相手の話も記憶に残せていないレベル。
それでブロックされて落ち込み。

その後、1～4人目と会って、2ヶ月ちょい使った
マッチングアプリで釣れなくなってきたので、
違うアプリにも挑戦。

5人目と明日会うから、前日のメッセージを入れるも返事がない。

365+366+365+365+365+366+365+365+365+366+137日目♡ 5/17

日記

朝、5人目から昨日の返事も来てなくて、
『え？もしかして、初のすっぽかし案件？』
とドキドキして、メイクもそんなに気合入れず待ち合わせ場所へ。

約束の時間が近づいてきても、連絡がない。
私が今まで会ってきた人達は、約束の時間よりだいぶ前に
「今日よろしく」とか服装を、直前には「着いた」とか
連絡をくれたので、それがあるものだと思っていた。
おかしいな？

約束の時間2分過ぎに、
私「着いています」
相手「すいません！昨日夜勤で、今起きました！」

相手のリスケ提案に、やんわり不服を示して、会ってきた。
悪い人じゃなかった。むしろ、昔からの友達みたいに話してきた。
でも、連絡先聞かれなかった(´•ω•`)
いや、寝坊からのいろんなことになったせいで、
聞けなかったに違いないと思い込んで、お礼だけ送っとく。

4人目のトラウマ(笑)で、ブロックされてないか確認してしまう。

365+366+365+365+365+366+365+365+365+366+138日目♡ 5/18

日記

5人目、返事来たけど、2回目の話になっているのか、
なっていないのか微妙。
私、魚釣れてないんかな。

気に入って使用しているサイクル管理アプリの
調子がどうにも悪くて、最近ログインできていない状態。
一応、前回分は表示されているし、サイクル予測は
合っているだろうと思っていたら、違ってて泣きそうになった。

機種変更前の機種にアプリを入れ直したら、
ちゃんとログインできたから、ひとまずそれで使お。

次のネイルどうしようかな。とりあえず、今のネイルをオフ。

約1ヶ月前の宣言が、

・女性として得られる幸せを余すことなく享受する

・最上の私を目指し、更新し続ける
→笑顔でいる、自分の機嫌は自分で取る、言い訳しない、なりたい私になる

・全取りする
→何も諦めないし、両手から零さない

だったから、ここから目標を決めようかな。

あと、Kouさんに
「『3.今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）』を
　大真面目に考えて書いてみよ。
　単によかったことなどではなく、思い切ってやってみたら
　上手にできたことなどを素直な気持ちで。」
と言われてたんだった。

毎日のやること
・笑顔でいる
・自分の機嫌は自分で取る
・言い訳したら意識する
・0時半までに寝る

あと、今日のがんばったこと

にしてみよ。

5/20 夜1時までに就寝する　○
笑顔の練習をする　○
聞く7割を心がける　○
一日一調　○
ストレッチ　○

掃除のように、心の余裕も美容も人間関係も、こまめな手入れがポイントだと感じる最近です。
そして何を当たり前の状態だと捉えているか、の差だと思いました。

ユイさんがたくさん心体書いてくださっている！
嬉しい♡

おやすみなさい⭐︎

365+366+365+365+365+366+365+365+365+366+139日目♡ 5/19

1.やったこと

・笑顔でいる　△
・自分の機嫌は自分で取る　○
・言い訳したら意識する　△
・自分自身と自分の行動を分けて考える　○
・0時半までに寝る　✕

2.今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ）

目標を定めたこと
　

今日は休みで、外的要因がないから、
目標に対しての動きが微妙。

それでも、サイクルの関係で、
普段なら全く何ともない、
なんかちょっとこぼしたレベルのことで、
『あ、だから、私、だめなのかな』と
落ち込みそうになって、引き返しました。

6時間以上の睡眠をとらないと、10年間で徐々に
認知症リスクが高まると今日知りました。
確かに、この半年くらいかな、睡眠時間が
3〜5時間程度で、認知機能の低下を自覚しています。
年齢だと思いたくなくて、睡眠不足のせいにしているけど、
認知症リスクが高まるなんて絶対嫌だ。
ちゃんと寝るぞ！変なことも考えなくて済むはず。
おやすみ。