恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

menu

男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

FavoriteLoading←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。

Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (50)

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 21日 8:06:03

    【480日目】22/06/20
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・ちょっと前にパン屋さんのパンを数個いただきました。
    白い紙袋に入っていて、いつも以上にパンが美味しそうに見えました。
    きのう通勤途中に白い紙袋を持った人を見かけて、思わず美味しそうなパンを想像してしまいました。
    パン屋さんでもっと紙袋が普及すればいいのにと思うくらい、私の中ではパンと紙袋は相性がいいです。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2022年 6月 22日 7:01:38

    火曜日(365日×5)+325日♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→500ml
    簿記の勉強→0分
    頭皮マッサージ→○
    トイレ掃除→○

    夏至!
    お昼間の時間が一年で一番長い時期。
    夏ー!ばっちこーい!笑
    ウチのワンコたちは既にはぁはぁしてて暑そう。24時間エアコン生活が早くもスタートの気持ちです。

    • 京香
    • 2022年 6月 22日 7:36:59

    7/21(火)取り組んだこと

    ストレッチ
    頭皮マッサージ
    胸鎖乳突筋マッサージ
    足マッサージ  
    肘膝かかとのケア

    だんだんと夏が近づいてきました。暑いですが、暑苦しくならないように、涼しげな格好して通勤し、タオルやお扇子を持ち歩いて、暑さでだらけず、女性らしいままで涼しくありたいと心がけます。

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 22日 7:58:30

    【481日目】22/06/21
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・頭皮のマッサージ
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・夏至が来て、これからまた日が短くなってくると思うとちょっとだけ気が沈みます。
    朝型の私には起きたときに外が明るくて鳥のさえずりが聞こえると、それだけで気持ちよく一日が始められます。
    この時期はとくに早起きっていいなぁと実感します。

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 14:05:36

    365+366+365+365+365+366+365+166日目♡ 6/15

    1.メニュー内容

    ご飯:外食

    ヘアケア

    2.自分を大事にしたこと
    3.えらかったことと日記

    コロナ以降、初めて友達と会ったこと

    明日は在宅だし、友達とゆっくりご飯しても、
    明日の朝もゆっくりできるからということもあり、
    会うことにした部分があるのだけど、
    急遽トラブルで明日出社に変更し、ちーん(´•ω•`)と
    なりつつも、友達との時間を楽しむことにしたこと

    待ち合わせ場所に先に着いている友達に
    近寄って行ったらパッとこっちを見たのに、
    またすぐスマホに目を落とすので
    『え?マスクのせい?』と不安になりつつ
    声を掛けたこと

    『どこぞの美人さんかと思った』と言われ、
    にやにや(*´ω`*)したこと

    友達が外観から気に入ったらしきお店で
    ご飯にしようと行ったこと

    友達が店員さんに話し掛けていたのだけど、
    あまり相手にされていない感じに見えたりと
    店員さんの態度がなんだかなぁ…で、
    忙しいならまだしも、今の時点は、手が空いていそうなのに
    謎の待ち時間を与えられ、我慢できなくなってきたので
    友達には申し訳ないけど、許可を得て、
    店員さんに「店替えます」とだけ伝えて出たこと

    せっかく久しぶりに会っているのだからと
    気を取り直して、違うお店に行ったこと

    私が前から行ってみたかったお店に行くことに
    したけど、メニューを見ている最中に
    店員さんに「せっかく見てくださっているのに
    申し訳ないんですが今日は予約でいっぱいで…」
    と断られ、また放浪に出たこと

    残り2択で、食べている人のいない店を穴場、
    かつ安全として、友達が果敢に突き進んでいくので
    見守りながら後をついていったこと

    誰もいないおかげで、4人席に座らせてもらえるわ、
    1人しかいない店員さん(男性)のサービス精神が旺盛だわと
    ありがたく感じたこと

    物価高騰の話の流れで、友達が親戚からもらえる野菜を
    分けてくれると言うので、申し訳ない気持ちになったけど、
    断るのも悪いし、もらえるのは正直ありがたいし、
    ということで、欲しい個数など聞かれたことに答えたこと

    まぁ言っておいて、忘れるかもしれないしと期待したこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 14:14:05

    365+366+365+365+365+366+365+167日目♡ 6/16

    1.メニュー内容

    ご飯?:きな粉餅

    ヘアケア

    2.自分を大事にしたこと

    最近、暑いからか喉が渇くので、
    冷たい飲み物を入手したこと

    3.えらかったことと日記

    買い物に行ったこと

    このところ、食欲不振で、食べるつもりは
    なかったのだけど、デザートに買った
    きな粉餅だけ食べたこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 14:18:56

    365+366+365+365+365+366+365+168日目♡ 6/17

    1.メニュー内容

    ご飯:チャーシュー、にんじんを入れた尾道ラーメン

    ヘアケア

    2.自分を大事にしたこと

    最近、暑いからか喉が渇くので、
    冷たい飲み物を入手したこと

    3.えらかったことと日記

    友達からきっちり野菜が届いて、
    早すぎてびっくりしたこと

    翌日、サッと出してくれたみたいで
    ありがたく感じたこと

    お返しをどうするか考えねばと思ったこと

    友達がくれた玉ねぎが、紫玉ねぎで
    『映えるサラダとかにしなきゃ』と
    謎のプレッシャーと戦ったこと

    眠たすぎて、ある程度片付けて、
    半分意図的に寝落ちしたこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 14:59:01

    365+366+365+365+365+366+365+169日目♡ 6/18

    1.メニュー内容

    ご飯:お惣菜

    ヘアケア

    2.自分を大事にしたこと

    のんびりしたこと

    3.えらかったことと日記

    久々に私も参加できる内容の記事が出たので
    いそいそとコメントしたこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 15:30:52

    365+366+365+365+365+366+365+167日目♡ 6/16 追記♡

    3.えらかったことと日記

    昨日のトラブルに引き続き、関連事案について正担当と
    連携済なのに別担当から「遅延のため、どういう管理体制を
    しているのか。経緯の書面提出が必要かも」といった
    連絡があり、思わず声を変えてしまったけど、
    ぶちっとなるのは堪えたこと

    上司に報告すると、「ちょっとした脅しみたいな。
    大げさに言われたのでは?」と言われ、
    私にそんな手法を使うとは良い度胸しとんなと
    ますます腹が立ったこと

    来てることに気付いたけど、
    ちょうど他の人との話が終わったところ
    のようだったので、話し掛けなかったこと

    少し経ってから、まだいるかなと用事ついでに
    行ったらもうおらず、(´•ω•`)したこと

    次の瞬間、階段からなぜか現れ、
    こっそりびっくりしていたら、「おぉ~、どした?」と
    声を掛けてもらえる私であったこと

    声を掛けてくれるってことは
    私が嫌とか、次回参加したくないとか
    そういうことではないんだろうなと思ったこと

    頭の中がややパニックで何も答えられずにいると、
    さっさと帰ろうとしていることに気付き、
    「え?もう帰るん?」と聞いたこと

    帰るとのことで、『どうしようかな。話そうかな』と
    少し悩んでいたら「どした?(話してみ)」と
    促してもらえる私であったこと

    彼とペアの事務担当の人の仕事ぶりで、
    若干気になる点をやんわり指摘したこと

    「気になる」と言うだけで、私がどういう意味で
    言っているか理解して、すぐに解消しようと
    動いてくれるところは、本当にありがたいなぁと思ったこと

    そこも惹かれた点の1つだなと、今、書きながら気付いたこと

    (「仕事だから当然(すくす)」になるのかな…)

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 15:40:11

    365+366+365+365+365+366+365+170日目♡ 6/19

    1.メニュー内容

    ご飯:牛肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎで肉じゃが

    ヘアケア

    2.自分を大事にしたこと

    案内がもうあるはずなのに、まだないので
    文句コメントを書いたこと

    3.えらかったことと日記

    今までの経緯を振り返ってみたけど、
    やっぱり何がどうということは
    ないのかもと思ったこと

    お昼用におにぎりを作ったこと

    秘密で気付いて、一番乗りをして遊んだこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 15:42:34

    365+366+365+365+365+366+365+170日目♡ 6/19 追記♡

    3.えらかったことと日記

    今週、帰りが遅くなる日の晩ご飯用に
    肉じゃがを多めに作ったこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 15:47:47

    365+366+365+365+365+366+365+171日目♡ 6/20

    1.メニュー内容

    ご飯:市販のミートソースでパスタ、お惣菜サラダ

    ヘアケア

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    疲れが取れないので、早く帰ったこと

    3.えらかったことと日記

    どうも足が気になるので、久々にエクササイズをしたこと

    前は簡単にできていたのに、ちょっとだけでも
    それなりの負担感で身体のなまり具合にびっくりしたこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 22日 15:55:44

    365+366+365+365+365+366+365+172日目♡ 6/21

    1.メニュー内容

    ご飯:牛肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎの肉じゃが残り

    ヘアケア

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    不明

    3.えらかったことと日記

    私には関係ない話のメルマガや記事ばかりで、
    読んでいて、しんどくなったこと

    どうせ手に入れられないのに
    勉強を続ける意味なんてあるのだろうかと思ったこと

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 22日 20:37:53

    ♡意識したい課題
    相手の思いやりを見る
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    完全にコミュニケーションで躓いてた自覚しました。
    勉強内容を大幅に変えました。

    今日はまにんげんと自分の違いをノートに書き出して、
    何が違うのかずっと考えてました。
    私は全部相手の逆をやってることに気がつきました。

    コミュニケーションでも、やらかしたと感じたことは、
    ノートに書いてその都度修正をとる様に決めました。

    後、今いい感じのまにんげんが理想すぎて執着しちゃったけど
    その人と未来上手くいかなくても問題ない。自分自身の方が大事だと割り切りました。
    合わないなら一生一人でもいいって割り切ったら、相手への執着が消えて楽になってきました。

    【今日の成長・変化】
    ・苦手だったコミュニケーションに向き合えた
    ・完璧じゃない自分を受け入れられた
    ・色々考えて修正をとる努力をした

    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    100点
    落ち込んでたけど切り替えて前向きになろうとできた
    今まで散々自分を否定しがちだったけど肯定できた

    【今日感じた思いやり♡】
    kouさんの思いやりを感じた
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    自分の心が無理だと思っていることを、頑張ってやろうとしなくていいです。

    • ユイ
    • 2022年 6月 23日 1:50:27

    365+366+365+365+365+366+365+173日目♡ 6/22

    1.メニュー内容

    ご飯:ツナ、じゃがいも、玉ねぎでツナじゃが

    ヘアケア

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    趣味関連をやるよりも、自分の内面の整理を優先したこと

    3.えらかったことと日記

    書けていなかった心体米を書いたこと

    何でこんなに情緒不安定なんだろうと、
    以前と今とで違う点を考えてみたこと

    睡眠時間も運動も不足しているからかと思ったこと

    結局、自分本位で、思いやりが不足しているから
    ダメなのかと思ったこと

    晩ご飯後、調べものをして、早めに寝るつもりが
    なぜか2時間ほど意識が途切れ、寝てしまっていて、
    最近こういうことが多いなぁと思ったこと

    誰かに身体をとられているような気がしてたけど、
    身体が困って、強制終了してるだけなのかなと
    記事を読んで思ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2022年 6月 23日 7:02:20

    水曜日(365日×5)+326日♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→500ml
    簿記の勉強→0分
    頭皮マッサージ→○
    トイレ掃除→○

    喉の調子がやっと良くなってきました♪まだカスカスしてますが歌が歌えるぐらいまで回復してきました!

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 23日 13:14:17

    ♡恋愛の勉強日記♡(読んだ記事12個)

    コミュニケーションの記事を読み漁ってみました。
    「相手の気持ちを考える」ってことは理解できました。

    長年、コミュニケーション自体傷つくモノだと思ってました。

    今の男性の気持ちとか想像してみたんだけど向き合ってくれてるのを感じます。

    しかし想像してただけで、過去の経験からコミュニケーションに対して恐怖が湧いてきて、また悪い想像が一気に浮かんで来て。
    どうしても相手の気持ちを考えるより恐怖心が上回ってきました。これが毎回躓いてた原因なのが分かりました。

    もう少しコミュニケーションが温かいモノって認識出来てくるといいなと思います;

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 23日 19:13:31

    ♡意識したい課題
    体を労わる
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    今日勉強中パニクってから泣いてて疲れて横になってました。
    そういえば、過去まにんげんとの恋愛自分で壊した時、相手のやることなすことがわからなすぎてストレスと恐怖で疲れた!!と一番感じたのが私にとって最大の原因だったのを思い出しました。

    自分がまにんげんと恋愛すると、パニックになり思いやれないことが辛いし、傷つけたりフェーズ間違えることも怖いし、最終相手を傷つけることも怖いです。

    もう頑張っても無理なら諦めて一人でいようって先日決めたけど、長年温かい家庭を作るのが夢で努力してきたのに、人生の目的が消えてずっと泣いてたので、諦めるのは違うみたいでやめました。

    またまにんげんと会うまでになんとか自分が相手を傷つけない程度のコミュ力は身に付けたいって心の底から思ってるんだけど

    ここ最近まにんげんとのやりとりからパニックになったストレスからずっとやけ食いしてて夕方胃の調子が悪いのにまた今日勉強でパニクってやけ食いしてしまいました。

    どうしても元気が出なくて、またパニックになるとよくないし、一旦kouさんのメルマガ読むだけにして自主勉強は中止しようと思います。
    自分でもどうしたらパニックになるのか分からないんだけど、急に来る。
    コミュニケーションって温かいものなのかなって少しずつ見えてくるようなものも同時にあるので、余計、難しい。

    恋愛の勉強してた時は♡本当楽しいって感じだったのに、まさかまにんげん相手のコミュニケーションでここまで躓くとは。人生ハードモードすぎるだろ^^;

    だんだん悔しくなってきて、自分のせいじゃないのになんで、温かいコミュニケーションとかまにんげんとの恋愛が夢なのに、生い立ちのせいで諦めないといけないの!?って思ってきて。
    こういうの今まで全部子供時代サンドバックにされてきたせいなんだけど。
    私のせいじゃないのになんか腹たちます。絶対おかしいだろ!!!怒怒怒

    コミュニケーションがうまくできないことで、周りからの扱われ方が悪くなることで今まで自己評価が低下してたのも自覚しました。

    なんかもうむかついてきたんで、絶対負けたくないです。
    私まにんげんと恋愛したいしまともなコミュニケーションしたいんです。
    【今日の成長・変化】
    よくわからない。私の人生おかしいだろとしか思えない。
    コミュニケーションわかんなくて見下してくる人人生にたくさんいたけどおまえら私の家庭で育ってみろよ全員しにたくなるわって思う。
    腹が立ちすぎた。

    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    100点。100点に決まってる。100点

    【今日の感謝、嬉しかったこと、思いやり♡】
    とりあえずkouさんに感謝しかない。kouさんいなかったら永遠に年取ってしぬまで私の人生ハードモードだったと思う。

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    明るい未来に向かおうと決めるだけで、性格はぐんと明るくなります。

    心体の方々、吐き出したくて日記に怒りをぶつけてしまいました、すみません^^;

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2022年 6月 24日 7:03:41

    木曜日(365日×5)+327日♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→500ml
    簿記の勉強→0分
    頭皮マッサージ→○
    トイレ掃除→○

    距離感の取り方。
    相手に重たいって思われないように気持ちを分散した方がよいのかな?Kouさまのおっしゃっていた忙しくする事がいいのかな?
    めっちゃ忙しいんだけど、、、笑

    ゆりりんさま♡
    私もこの気候のせいもあるのか
    気持ちが荒ぶってます〜!!!!
    私のはもっとくだらない内容ですが、、、
    お互いに気持ちが穏やかに過ごせる1日でありますように♪

    • 京香
    • 2022年 6月 24日 7:25:56

    6/22(水)取り組んだこと

    ストレッチ
    肩甲骨ストレッチ
    頭皮マッサージ
    胸鎖乳突筋マッサージ
    足マッサージ
    肘膝かかとのケア

    6/23(木)
    ストレッチ
    頭皮マッサージ
    胸鎖乳突筋マッサージ
    足マッサージ
    肘膝かかとのケア
    茶道のお稽古 

    ネットで和小物の可愛いお店を見つけて、お花柄のお扇子や、がまぐち、ポーチなど購入しました。使うのが楽しみです。紫陽花や、朝顔の清楚なデザインがとても気に入りました。目指せ大和撫子です♡
    茶道のお稽古でも新しい帯結びを学びました。早く自分1人でも上手く着られるように集中して取り組みます。

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 24日 8:11:59

    【482日目】22/06/22
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・頭皮のマッサージ
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【483日目】22/06/23
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・頭皮のマッサージ
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・梅シロップが出来上がり、さっそく一杯炭酸で割って飲みました。一年に一度の初夏の味わい、今年もとても美味しくできました。
    残ったシワシワの梅はそのまま捨てるのもなぁと思い、去年は甘露煮にして失敗したので、今年は梅ジャムを作ってみました。
    身を削ぐ手間をかけた分なかなかの出来上がりで今年は無駄なくいただけそうです。
    ・人間ドックに行ってきました。
    採血の際よい血管がなかなか見つからず休憩をはさみながら7回ほどさしなおしたので、採れる血管が見っかったときは勝利を掴んだかのようにちょっと盛り上がりました。
    毎年看護師さんと私で「すいません」が繰り返されます。

    • ゆりりんグッドモーニングコール 波乗りのりのり〜♪ さん
    • 2022年 6月 24日 20:03:00

    そうですねこれは気候のせいに違いないです(笑)
    気持ちを切り替えて、ここの皆さんを見習って今日から穏やかに過ごせるよう、今日から心がけようって思えました♪ありがとうございます(*^-^*)

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 24日 20:24:49

    ♡意識したい課題
    体を労わる
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    気持ちを切り替えたくて、用事済ませついでに、買い物に行きました。メイク久しぶりにしました。
    女性の生活をすると気分がいいです♡

    落ち込んで昔の自分の状態に戻ってたけど、それでも、部屋を無意識に掃除してたり、外出する時だけは必ずメイクしてスカートをはく自分がいました。
    積み重ねってゼロにならず染み付いてくんだと感じました。

    あと、自分には、あるものとないもの、があるって認識しました。

    今当たり前にあるもの、できること、楽しいこと、やるべきことを一番大切にしていこうと考え直しました。

    つい疲れても頑張りすぎる性格なので、もう少し息抜きや遊びも大切にしてバランスをうまく取ろうと思いました。

    恋愛の勉強はやっぱり好きみたいで、好きな記事を読んでると元気が出たのでそっちの自主勉強は続けて行きたいです♡

    【今日の成長・変化】
    自分を受け入れれるようになった。
    いい部分も見れるようになった。
    上ばかり見ないで自分の生活を見るようになった

    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    100点
    だいぶ、気分を変えられた。
    本当に欲しいものとそうでないものを自分の中で整理したり、自分の躓くパターンを書いて見直した。

    【今日の感謝、嬉しかったこと、思いやり♡】
    セールで欲しかったスカートやお皿が買えた♡

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    こちらがどれだけ考えを巡らせたところで、相手がどう思うかなどコントロールすることはできません。

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 25日 8:36:05

    【484日目】22/06/24
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・頭皮のマッサージ
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・お金の猛者になってはいけないなぁと、ここ最近つくづく思います。
    何かをやって結果お金がついてきたの順番の方が心豊かに過ごせます。

    • 京香
    • 2022年 6月 25日 13:15:26

    6/24(金)取り組んだこと

    ストレッチ
    頭皮マッサージ
    胸鎖乳突筋マッサージ
    足マッサージ
    肘膝かかとのケア

    楽しみに待ち侘びていた和小物が届きました。商品全てにほんのりお香のような香りがして、思っていたより素敵でした♡使うのが楽しみです。持ち物1つ、どれが1番より女性らしいか考えながら選ぶのも楽しいです。猛暑日。UV対策をしっかりして、ビタミンCを意識して接種するようにしています。

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 25日 20:56:43

    ♡my課題♡
    ・体を労わる
    ・部屋をすっきりさせる
    ・コミュニケーションは温かい物だと認識する
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    ・疲れたので休養をとり、沢山寝ました。パニックになって思いやれない事が、悔しくて、また落ち込んで泣けてきたので、真人間との比較をやめようと考えました。

    「普通になりたい」という気持ちが強すぎましたが、私にはコミュニケーションまだレベル1だから自分なりの成長でいいと割り切ろうと思います。

    「千里の道も一歩から」の気持ちで行こうと思います。
    余裕がある時記事1つ読む程度からスタートして、まずはコミュニケーションに対しての恐怖心が直ってパニクらなるのを目指したいです。

    ・もやもやするので夕方から音楽かけて掃除をしたら自信がつきました(*^-^*)
    部屋を片付けられる女性に憧れるので、そっちを中心に目指して行きたいと思います♪

    【今日の成長・変化】
    ・片付けが進んだ
    ・コミュニケーションの考え方を変えた
    ・休養が取れた

    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    片付けができて、理想の私に近づけた♡

    【今日の感謝、嬉しかったこと、思いやり♡】
    ゆったり過ごせた
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    何もしない時間を作って、それがあっていいものだと分かれば、止まっていることも実は悪いことではないと思えるようになるかもしれませんね。
    前に進みたいのに止まっていると、それだけで色々考えてしまいます。そんなに焦ることはないんです(^^

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 26日 8:39:45

    【485日目】22/06/25
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・頭皮のマッサージ

    振り返り
    ・3年ぶりに新生姜でガリを作りました。佃煮にしようか紅生姜にしようか迷いましたが、今年も一番好きなガリにしました。
    私が手作るのは辛みがありますが、これがまたクセになり市販とは違った味わいで美味しいです。

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 26日 20:55:45

    ♡my課題♡
    ・体を労わる
    ・部屋をすっきりさせる
    ・コミュニケーションは温かい物だと認識する
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    ・心のゆとりがほしいので、もう少しゆったりした時間を作りたいです
    ・邪魔だった荷物を整頓しています。すっきりした部屋を目指します!
    ・今日の記事を読んで、相手の気持ちを、勝手に考えないで、会話してる時の言動から想像したら、不安にならなくなりました。
    少し変わったかも!

    【今日の成長・変化】
    ・コミュニケーションに対して気が楽になった
    ・片付けが日常になってきたこと

    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    100点
    変わってきて嬉しい!

    【今日の感謝、嬉しかったこと、思いやり♡】
    メロンクリームソーダが美味しかった。
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    自分の心が無理だと思っていることを、頑張ってやろうとしなくていいです。

    • ユイ
    • 2022年 6月 27日 0:45:02

    365+366+365+365+365+366+365+174日目♡ 6/23

    1.メニュー内容

    ご飯:豚肉、にんじん、玉ねぎで塩焼きそば

    ヘアケア

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    サンダルが欲しくなって見に行ったこと

    3.えらかったことと日記

    来ているところに遭遇して、
    かっこいいなーと思ったこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 27日 1:21:53

    365+366+365+365+365+366+365+175日目♡ 6/24

    1.メニュー内容

    ご飯:ひき肉、ナス、玉ねぎで担々麵風パスタ

    ヘアケア

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    今日もサンダル探しの旅に出たこと

    3.えらかったことと日記

    欲しいと思えるサンダルがなくて、旅を終えたこと

    ずっと切らしていたフェイスパウダーを
    見に行ったこと

    もう夏だし、テカってるかもしれないし、
    これだけは入手せねばと一生懸命見たこと

    口コミを見ようとスマホを取り出した瞬間、
    店員さんに声を掛けられたので、
    「フェイスパウダーを探していて」と答えたこと

    気になっていたプリマのものは売り切れていたので、
    マキアージュかエリクシールだなと思っていて
    少し試させてもらい、私の求める要素を持つ
    マキアージュにしたこと

    検索して出てきた和風ミートパスタのレシピに
    豆板醬をちょい足しして適当に作ってみたら
    めっっっちゃおいしくて満足したこと(*´ω`*)

    久々の感動で、おいしいものを食べるのって
    大事だなぁと思ったこと

    ネイルをしようと思っていたけど、
    する気になれず寝たこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 27日 2:11:20

    365+366+365+365+365+366+365+176日目♡ 6/25

    1.メニュー内容

    ご飯:外食

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    なんだかすごく眠たくて、
    ごろごろしていたこと

    ネイルをすることにこだわらず、
    途中まではやってみたけど、
    間に合わなかったから仕方ないと
    きっぱり気にしない状態になったこと

    事前にきちんと準備をしておかなかった
    自分を責めなかったこと

    3.えらかったことと日記

    そろそろ起きなきゃと起きてから、
    何も塗っていない自分の爪が寂しくて
    急遽チップを作ってみることにしたこと

    出掛ける準備の開始時間をずらして、
    なんとか1時間捻出して、作り上げたこと

    片手分を作り上げ、もう片手分は
    以前作ったものにしようと思ったけど
    なんだかバランスがイマイチだし、
    新しく作り直そうとしたこと

    さすがにもう出掛ける準備をせねばと中断し、
    用事と用事の合間時間が出来れば一旦帰宅して
    作り上げることにしたこと

    それでも念のため、合間時間がないことを
    想定して、ネイル以外はしっかり整えて出たこと

    美容室でトリートメントをしてもらい
    サラッサラの髪になって嬉しく感じたこと

    美容室を出て時計を見たら、家に戻る時間はなく、
    まいっかとそのまま次の用事へ向かったこと

    友達から連絡があり、時間を30分早く
    勘違いしていて、もうお店にいるとのことで
    ちゃちゃっと買い物したかったけどせずに
    お店に急ぎめで向かったこと

    お店に着いて友達と話していたら、
    彼からまた30分程度遅刻すると連絡があったらしく
    前回同様、何で友達にだけ連絡すんの、
    また遅刻てやる気ないんか、という
    ちょっとした怒りに満ちたこと

    現れた彼に「何、遅刻してん」と怒ったこと

    「体調悪くて、出るの遅くなって」と
    本当にしんどそうで、どうしようと思ったこと

    いつもならずっと喋りっぱなしの彼が
    全然話さないので、本当にしんどいんだろうなと
    思ったこと

    それでも相変わらずの気遣いを見て、
    こういうところも好きなんだよなと思い出したこと

    「もう帰ります?」と確認する友達に
    「うん、ごめんねー。帰れなくなっちゃいそう」とか
    答えていて、2時間で切り上げたこと

    体調が悪いから当然なんだけど、さささと帰っていく彼を
    見ながら、こんなのに時間をかける、というか、
    執着している必要があるかと思ったこと

    せっかく可愛い格好をして行ったのに、
    そこに一切触れてもらえないし、
    私はただ私のこと大事にしてくれる人に
    すごく可愛がられたいだけで、
    彼がそれを叶えてくれる片鱗は見えなくて、
    私がもったいないのではと思ったこと

    報われない想いなら昇華させた方が
    いいのかなと思ったこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 27日 2:34:04

    365+366+365+365+365+366+365+177日目♡ 6/26

    1.メニュー内容

    ご飯:冷凍エビフライに、玉ねぎ、にんじん、豆腐のサラダ

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    すごく眠たくて、だるくて、ごろごろしたこと

    一日中そうしていようかと思ったけど起きたこと

    3.えらかったことと日記

    昨日の続きのネイルをしようと昨日は
    思っていたけど、自分と向き合うことを
    優先したこと

    腰が誰かに掴まれているような重さで、
    ちょっと前から情緒も不安定気味だし、
    女性は月に2回もこういうことがあるって
    本当に大変だよなぁと思ったこと

    「コミュニケーション能力を高める最初のヒント」を
    読んで、私、本当にコミュニケーションを
    放棄して生きてきたんだなと愕然としたこと

    昨日の彼のことを振り返って、
    しんどい中で、あのいつも通りの気遣いって
    すごすぎない?と呆然としたこと

    可愛い格好に触れてくれないとか
    私、本当にただのわがままと反省したこと

    こんなだからダメなんだよなと思ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2022年 6月 27日 6:50:31

    金曜日(365日×5)+328日♡
    土曜日(365日×5)+329日♡
    日曜日(365日×5)+330日♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→500ml
    簿記の勉強→0分
    頭皮マッサージ→○
    トイレ掃除→○

    いろいろあった金、土、日
    人生学びがたくさんあるな〜としみじみ。相手の気持ちを想像して、どうするのが相手にとって一番最善なのか、矢印や思いが自分にならないように気をつけようと思います。

    • 京香
    • 2022年 6月 27日 6:54:24

    6/25(土)取り組んだこと

    ストレッチ
    頭皮マッサージ
    胸鎖乳突筋マッサージ
    足マッサージ
    肘膝かかとのケア
    掃除 

    6/26(日)
    ストレッチ
    頭皮マッサージ
    胸鎖乳突筋マッサージ
    足マッサージ
    肘膝かかとのケア
    掃除

    週末、家中を掃除していたのですが、土日ともにあまりの暑さにグッタリです。愛犬のお散歩も夜にしてもまだ熱風。紫外線対策が欠かせません。今から真夏のような暑さ。先が思いやられます。

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 27日 7:59:25

    【486日目】22/06/26
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・頭皮のマッサージ
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・汚れが気になっていたけれど手をつけていなかった車をきれいにしました。
    見た目以上に汚れていて拭くだけなのにかなり時間がかかってしまい、終わった頃にはぐったりです。
    さらにエアコンのお掃除もしたので、ほぼ1日がお掃除で終了しました。
    エアコンは5月の涼しいうちに掃除した方がよいと反省です。

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 28日 0:35:51

    ♡my課題♡
    ・体を労わる
    ・部屋をすっきりさせる
    ・コミュニケーションは温かい物だと認識する

    ♡なりたい自分像♡
    心と体を大切にしてて清潔感があって部屋が綺麗な女性
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    ・今日は気持ちに向き合ってみました。いろんな感情が湧いてくるけど、少しずつ向き合う時間を取ろうと思います。嬉しい、楽しいだけじゃなくて怒りや悲しみも大事な感情なんだなって思いました。

    ・スキンケアのおかげで前より肌が綺麗になり嬉しいです。
    節約も上手になったと思います。

    ・人とくだらない話をしてる時が一番楽しいと気づきました。
    くだらない事って大事だなって思いました。
    【今日の成長・変化】
    女性の生活、スキンケア、片付け、節約。
    色々出来るようになってきた自分をちゃんと認めて褒めたい。

    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    100点
    気持ちに向き合えたし、出来なかったことができる様になりつつあるので。
    【今日の感謝、嬉しかったこと、思いやり♡】
    公園に寄れたこと♡

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    気がつくと何かうまくいっている人は、自分が主なんですよ。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2022年 6月 28日 6:54:16

    月曜日(365日×5)+331日♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→500ml
    簿記の勉強→0分
    頭皮マッサージ→○
    トイレ掃除→○

    Kouさまの教えを実践したら上手くいった(たぶん)事がありました。Kouさまの教えはそのまま実践する、というより軸の部分をこう持っておくという基礎力みたいな感じだなと改めて思いました。言葉尻ではないな〜と。
    日々自分の気持ちと向き合う指標の一つになってる感じです。ありがとうございます♪

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 28日 7:55:59

    【487日目】22/06/27
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・あっという間に梅雨があけて、長雨とジメジメは嫌だけれど短いのもそれはそれで寂しいものだなぁと感じました。
    季節はじっくり味わうからいいものなんだと実感しています。

    • ユイ
    • 2022年 6月 28日 8:45:22

    365+366+365+365+365+366+365+178日目♡ 6/27

    1.メニュー内容

    ご飯:玉ねぎ、にんじん、キャベツ、チャーシューで味噌ラーメン

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    よく寝たこと

    3.えらかったことと日記

    朝からエクササイズを行ったこと

    どうしたいのか一生懸命考えたこと

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 28日 17:47:12

    ♡my課題♡
    ・部屋の断捨離・ストレス溜めない・こまめなストレッチや休憩
    リラックスを習慣づける
    ・コミュニケーションは温かい物だと認識する

    ♡なりたい自分像♡
    心と体を大切にしてて清潔感があって部屋が綺麗な女性
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    ・今日は、なりたい自分像になるにはどうしたらいいか考えました。

    部屋の断捨離をする、ストレスを書き出して溜めない事、こまめなストレッチや休憩、リラックスを習慣づけることにしました。

    今日は、断捨離した事と、溜めていた冬の毛布一枚洗って干した事、ストレスに対しての対処も出来ました(*^-^*)
    全部他の事に追われて後回しにしてた部分だったのですが、見直して優先させた事で上手く回りました。変化が嬉しいです。

    気になる人とまた会いたいけど、今は自分の生活を変える事や健康になる事を最優先させたいって思ってます。他の人とも交流したいです。
    次に会える時はもっと素敵な女性になってたいです。

    【今日の成長・変化】
    出来なかった事ができた。
    断捨離や放置していた事がしっかり出来て嬉しかった。
    綺麗な部屋に近づけた。

    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    100点
    頑張ったから!

    【今日の感謝、嬉しかったこと、思いやり♡】
    自分が変化できた事♡

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    逃げて、追わせて、それでも捕まえにきてくれる男性にだけ、あなたから愛情を注ぎ返せばよいのです。あなたに必要なことは何なのか。それは、男性心理を知ることと、頑張らなくていいと思う余裕です

    • 京香
    • 2022年 6月 29日 7:23:31

    6/27(月)

    ストレッチ
    頭皮マッサージ
    胸鎖乳突筋マッサージ
    足マッサージ
    膝膝かかとのケア

    6/28(火)
    ストレッチ
    頭皮マッサージ
    胸鎖乳突筋マッサージ
    足マッサージ
    肘膝かかとのケア

    真夏のように暑い日々でグッタリですが、UV対策は怠りません。先日購入した、白字にお花柄のお扇子を持ち歩いています。暑さで、だらしなくなっている方を見かけますが、女性らしく、涼しげに、涼みたいものです♡

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 29日 7:54:51

    【488日目】22/06/28
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・頭皮のマッサージ
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・ある分野の超初心者向け入門書を読みもう少し突っ込んで読みたくなったので、以前読んで途中で挫折した同じ分野の本を探したけれど見つかりませんでした。
    どうやら処分してしまったらしい。
    今ならすんなり頭に入ってきそうだったので残念です。
    もう一度購入するか悩みます。

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 29日 22:41:51

    ♡my課題♡
    ・部屋の断捨離・ストレス溜めない・こまめなストレッチや休憩
    リラックスを習慣づける・コミュニケーションは温かい物だと認識する

    ♡なりたい自分像♡
    心と体を大切にしてて清潔感があって部屋が綺麗な女性
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    ここ最近、男性中心になって振り回ってたり、相手は価値がある様に扱ってくれてるのに対して、自分から価値を安売りしてる様な気分がしてきて、そんな自分が嫌だと思いもやもやしてました。

    私自信が自分に対して感じる価値のとおりに自分を扱おうと思ったし、頭の声や「想像した他人の気持ち」が基準でなく、自分がどうしたいか、で行動を選択する必要があると思いました。

    そもそも、自分が今の過ごし方に納得出来てなくて、もやもやして、異性に求めてる様な気もしてきて、自分が納得してる生き方、過ごし方に生き方を改善していく必要も感じました。

    とにかく今の(今までの)他人中心の生き方や考え方が嫌になってきて、変えていきたい気持ちです。
    もやもやしてます(´·ω·`)

    【今日の成長・変化】
    色々もやもやして、考えたこと

    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    100点
    女性の生活もしてるし、部屋も片付いてきたし、少しずつ変化してる

    【今日の感謝、嬉しかったこと、思いやり♡】
    お気に入りのパールのネックレスを久しぶりにつけたら上品な気分になりハッピーでした♡

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    恋愛の勉強というのは、必要以上に考えないようにすることなのです。

    • ユイ
    • 2022年 6月 30日 0:19:31

    365+366+365+365+365+366+365+179日目♡ 6/28

    1.メニュー内容

    ご飯:鮭、玉ねぎ、ベビーリーフの鮭南蛮風パスタ

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    アボカドが食べたかったので
    高かったけど買ったこと

    3.えらかったことと日記

    友達とランチに行き、頼んだメニューが
    店員さんに「オーダーストップ中」と
    訳の分からないことを言われ、
    ブチ切れそうになるのを必死で堪えたこと

    友達の想像力で、その後の時間を楽しんだこと

    嫌な出来事を上手く笑い話として、笑いながら
    披露する友達を見て、すごいなと思ったこと

    相手の気持ちを想像するって
    こういうことなのかなと思ったこと

    友達と自分の差にゾッとしたこと

    こちらをなめとんなと思っている取引先が来ていて、
    通りかかった私を見て「あ、ユイさん」と
    言ってくるので、「どうもー(ゆくゆ)」と
    激塩対応をしてあげたこと

    毎回、毎回、通りかかる私をじっと見つめて
    「あ、ユイさん」とだけ言ってくるので、
    そういう鳴き方の動物なのかなと思ったこと

    (まねっこですね(すくす) ですです(ゆくゆ))

    買い物に行ったこと

    暑すぎるので、冷たい飲み物を買うだけ
    くらいの感覚で行って、大したものを
    買っていないのに、月額予算の半分に到達して
    なんだかしょんぼりしたこと

    葉っぱが食べたくて、ベビー水菜と迷って
    安いベビーリーフミックスにしたこと

    トマトかアボカドが欲しくて迷ったけど
    トマトは良さそうな子がいないし、
    アボカドは高いしで見送ったこと

    でもやっぱりアボカドサラダが食べたくて
    買うことにしたこと

    麦茶とかのティーバッグを見ながら、
    1ℓくらい作ってピッチャーに入れておく方が
    コスパが良いかなぁと悩んだこと

    でも冷たい飲み物は身体を冷やさないために
    できるだけ避けた方が良いし、
    もうちょっと考えてからにしようと
    今日のところは撤収してあげたこと

    ベビーリーフミックスの保存処理をしてみて、
    ベビー水菜より量が少ないと知ったこと

    アボカドサラダを作るつもりが、
    なんだか膨満感があり、やめたこと

    お昼の出来事を振り返り、整理したこと

    昔の承認の話を思い出したこと

    ふざけたコメントを書いて遊んだこと

    • ユイ
    • 2022年 6月 30日 0:41:02

    365+366+365+365+365+366+365+180日目♡ 6/29 わー、半分や

    1.メニュー内容

    ご飯:アボカドと豆腐の丼

    美脚エクササイズ

    2.自分を大事にしたこと

    アボカドが食べたくて、食べたこと

    3.えらかったことと日記

    友達に今日のお昼はいつもと違う時間で
    行くとさらっと話してあったのだけど、
    すっかり忘れていたようで、質問され、
    「うん、私は違う時間で行くよ~」と
    だけさらっと答えたこと

    もうちょっと言葉があったかなとか
    色々考えたこと

    その後、友達に「ごめん、すっかり忘れてて。
    ユイちゃんのことだから言ってくれてたよね」
    と言われ、『あー、こういうところかなぁ』
    と昨日に引き続き、また差を実感したこと

    友達だから何も気にしていないのは分かっているけど
    一生懸命気持ちを考えながら会話したこと

    友達相手でも結構頑張らなきゃいけなくて、
    それ以外の人には今まで通り、
    何も考えずに話しているかもと思ったこと

    急に接する人全員には難しいから、
    ちょっとずつでいいかと思ったこと

    上司と人事考課面談をして、指導員の先輩の話になり、
    「すぐ抜かせると思う。違いは経験だけだから」
    と言ってもらえる私であったこと

    アボカド、もう食べられるだろうと
    切ってみたところ、まだ全然な気配で
    とりあえず切ったけど、皮が手でむけず
    食べようとしたことを後悔したこと

    もう切ってしまっているので、
    包丁で皮をむいて、無理やり食べたこと

    おいしかったけど、固かったので
    またいつかリベンジしようと決めたこと

    最近、膨満感に見舞われていて、
    あんまり晩ご飯いらないのかもなぁと思ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2022年 6月 30日 6:50:04

    火曜日(365日×5)+332日♡
    水曜日(365日×5)+333日♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→500ml
    簿記の勉強→0分
    頭皮マッサージ→○
    トイレ掃除→○

    暑すぎて、頭くらくらします〜
    皆さまもどうぞお気をつけて。
    仕事で1つ山が越えられてホッと一息。目の前のことを一生懸命やるしかないな〜と改めて実感。

    • しぃちゃん
    • 2022年 6月 30日 7:58:13

    【489日目】22/06/29
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・日が暮れてすぐは暑いので、今週から愛犬の夜のお散歩を2時間ほど遅く行くことにしました。
    ちょっと気温が下がった夜の風は気持ちがいいので、明るいうちに行きたいところですが暗くなってからのお散歩も夏ならではでいい感じです。
    気分はすっかりもう夏です。

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 30日 17:41:56

    ♡変化記録6月♡
    ・部屋が片付いてきた
    ・スキンケアが毎日出来る様になった
    ・ふとんや枕カバーを洗ってる事
    ・生理の不調が治った♡
    ・ストレス回避出来てる
    ・周りがお姫様扱いしてくれている
    ・お金貯金、管理が出来てる
    ・やるべき事がきちんとできている
    ・健康管理が出来てる
    〜〜〜〜〜〜

    できてない事ばかり見てたんで、もう少しこまめにできる様になった事を定期的に書き出していこうと思います。
    気づいてないだけでちゃんと努力していて、少しずつ成長出来てるなって思いました。

    • ゆりりんグッドモーニングコール
    • 2022年 6月 30日 17:52:48

    ♡my課題♡
    自分で自分を幸せにする力をつける

    ♡なりたい自分像♡
    ハッピーで愛情受け取り上手な可愛い女性
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【日記】
    今日はもやもやの解決のために憧れの女性の本を読んでました。

    ここ最近は「幸せ」を感じてなくて満たされてなくて、不満から異性に幸せを求めてた気がしました。
    日常生活で周りの声を気にして苦しい方を選びがちだったので、「幸せ」を感じる行動を選ぶ事が大事だなって思いました。

    長年、幸せそうで愛を受け取り上手な女性に憧れていた気持ちを思い出しました。

    色々自分に完璧を求めがちだったけど、原点に帰ってハッピーな自分でいれる様に努めていきたいです。

    【今日の成長・変化】
    ・本を読んでもやもやを見つめ直した事。
    【(30点で合格)自己採点・自分褒め】
    100点
    今日は無理しないで自分のペースで過ごせた
    【今日の感謝、嬉しかったこと、思いやり♡】
    ドーナツを食べて幸せを感じた事♡

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    ♡6kouさんの言葉♡
    恋愛の勉強というのは、必要以上に考えないようにすることなのです。

    • しぃちゃん
    • 2022年 7月 01日 8:35:32

    【490日目】22/06/30
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・上半身マッサージ
    ・足マッサージ
    ・頭皮のマッサージ
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・猛暑が続いていますが、まだそれほど苦痛を感じません。寒いより暑い方が好きです。
    夜寝るお部屋にはエアコンがありませんが、そよそよと入ってくる風を感じながら寝るのが心地よいです。

↑↑コメント入力欄に飛んでみる

最近のコメント