恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (45)

    • ユイ
    • 2021年 4月 15日 9:11:25

    365+366+365+365+365+366+100日目♡

    1.メニュー内容

    プルコギ風おかず:ピーマン、にんじん、玉ねぎ、牛肉
    お味噌汁: 豆腐、お揚げ

    塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    チーズケーキを作ったこと

    昼寝せずにいられたことヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧

    睡眠時間を4時間確保したこと

    といっても、短時間なので
    どうにかしようと決めたこと

    • 京香
    • 2021年 4月 15日 13:04:51

    今日やったこと
    筋トレ
    スクワット
    ストレッチ
    大掃除

    筋トレで今年1年の変化が楽しみです。焦らずマイペースに楽しく続けます。少しずつ体型が変わってきました。桜散って、ツツジが色鮮やかに咲いています。

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 16日 8:08:00

    【301日目】21/4/15
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・鮭のホイル焼きが最高でした。自分で作るとあれもこれもと具だくさんなので食べ応えがあります。
    ・第3章、4章終了

    • あーみ
    • 2021年 4月 17日 1:18:00

    107日目
    4月15日(木)


    ストレッチ
    読書
    ベッドメイク
    掃除機
    洗濯
    片付け

    新しく始めたメニューの初お客様がすごく喜んでくれた(^^)

    108日目
    4月16日(金)


    ストレッチ
    読書
    ベッドメイク
    ごみ出し
    掃除機

    掃除機フィルターそうじ
    洗濯
    にゃん爪きり
    フェレ子爪きり
    勉強
    運動
    にゃん病院


    ごはん
    買い物
    ストレッチ
    日記
    明日のスケジュール

    晩ごはんのメニューがかなり素朴だったけど、すごいほっこり美味しく感じて満足した。(笑)

    • ささゆり
    • 2021年 4月 18日 2:28:50

    ここにはコメントしなくなったけど、あれからもずっと頑張ってきたと思う。

    3年前ここで頑張ろうって、歩き始めたんだったな~
    間違った恋愛だったから後から辛くて、後悔というか反省というか、今思えば厄年やった(笑)

    まだまだ勉強中。
    前を向いて、笑顔で、ファイト!

    • ユイ
    • 2021年 4月 18日 15:44:46

    365+366+365+365+365+366+101日目♡

    1.メニュー内容
    青椒肉絲風おかず:ピーマン、にんじん、玉ねぎ、牛肉
    お味噌汁:豆腐、お揚げ

    塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    既婚の知人男性と話さなければならず、
    話したところ、向こうの接し方が
    普通すぎて、めぇっちゃびっくりしたけど、
    やっぱそんなもんなんかなと思ったこと

    でも、そのおかげで、接しにくくならず
    ありがたいなと思ったこと

    私も顔に出さないようにして
    普段通りの接し方を心掛けたこと

    普段、処方箋送信に使っているアプリで
    薬剤師さんに飲み合わせについて質問したこと

    薬局に行かずとも、気軽に質問できて、
    このアプリ、神やなと感謝したこと

    喉とはなの調子が良くないので、
    念のため風邪薬でも飲んでおこうかと思ったけど
    湿疹薬との飲み合わせはダメで、
    どちらかを諦めねばならず、
    風邪薬を諦めたこと

    睡眠時間6時間半確保に向け
    逆算して行動したこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 18日 16:12:13

    365+366+365+365+365+366+102日目♡

    1.メニュー内容

    サラダ:ブロッコリー、たまご
    にんじんのグラッセ
    市販のコーンスープ

    塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    咳がひどすぎるので、湿疹薬を諦め、
    風邪薬を飲んだこと

    咳で喉が痛くならず、快適に過ごしたこと

    でもかゆくなってきたので、湿疹薬に頼ったこと

    カフェに行ったら、彼が友達のレジだけして、
    ちょいむっとしたこと

    睡眠時間を6時間確保したこと

    やればできるヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧と思ったこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 18日 16:20:39

    365+366+365+365+365+366+103日目♡

    1.メニュー内容

    肉じゃが:にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、牛肉
    市販のコーンスープ

    塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    友達にアプリで会った人のことについて
    話を聞いてもらったこと

    という昨日のえらかったことを
    思い出したこと

    カフェ、別の店員さんも私のことを
    覚えてくださっているみたいで、
    ガサガサ声でオーダーしていたら、
    「もう言わなくて、大丈夫だから」風で
    ありがたく感じたこと

    今日も睡眠時間を6時間確保したこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 18日 16:38:56

    365+366+365+365+365+366+104日目♡

    1.メニュー内容

    肉じゃが:にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、牛肉
    玉ねぎのスープ

    塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    既婚知人にアプリ彼の話を聞いてもらったこと

    「受験資格満たさずに受けたって無効でしょ。
     その時間が無駄だよね」
    と言われ、そうだよなぁと思ったこと

    買い物に行ったら、玉ねぎとじゃがいもが19円で
    売られていることに気付いたこと

    嬉しくなって、多めに買ったこと

    その売り場の前を占拠して、電話を掛けている
    同い年くらいの男性がいて、どうやら奥様に
    「安くなっているけど、買う?」と指示を
    仰いでいるようで、微笑ましく見たこと

    値段の優しい物しか買えないなんて生活は嫌だけど、
    優しくてありがたいねと微笑み合えるような
    生活は良いなぁと思ったこと

    野菜の保存処理を行ったこと

    既婚知人から「結局、何の相談だったの?」と
    連絡が来ていて、最近会った後に連絡を
    くれるようになったなぁと気付いたこと

    昨日の残りの肉じゃがを食べたこと

    睡眠時間を4時間確保したこと

    今日は野菜の処理をしていたから、
    遅くなってもやむなしと思ったこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 19日 0:38:16

    365+366+365+365+365+366+105日目♡

    1.メニュー内容

    サラダ:ブロッコリー、エビ、ゆで卵
    市販のコーンスープ

    塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    電話で、話が通じない相手に、
    私の説明が悪いといったことを言われ、
    上辺だけ謝りながらも苛立ちが抑えられず
    電話を切ってから少し暴れたこと

    それに対し、同期から大声で注意を受け、
    限界に達し、ちょうどお昼時だったので
    お昼に行ったこと

    涙が止まらないままで現れた私を見て、
    すぐさま「大丈夫?外行こうか」と
    言ってくれた友達に心の中で感謝したこと

    外出てからも「ゆっくりでいいから話聞かせて?」と
    言ってくれて、そういう表現で私を
    安心させてくれる友達はすごいなぁと思ったこと

    友達の言葉に甘えて、
    めぇっちゃ愚痴を聞いてもらったこと

    「ユイちゃん、随分生きづらい世界にしてるねぇ」
    と言われ、だよねぇと思ったこと

    ・部署で唯一の独身なので、休暇を決めるのは一番最後
    ・休暇を決めるのも、部内の7人の休暇日程を踏まえて考える
    とかやっていたのだけど、
    「全部一人でやらなきゃって思い過ぎじゃない?
     そこまでする必要ある?」
    と言ってもらえる私であったこと

    結局、どれだけ頑張っても、誰も気付かないし、
    自分で自分に負荷を掛けて、しんどいだけだから
    やめることにしたこと

    とりあえず早速、来月の休みを自分の中だけで決めたこと

    どうにも許せなかったけど、注意するのもしんどいはずだし、
    どうでもよければ注意なんてしないだろうし、と信じて、
    同期に謝りつつ、お礼を言ったこと

    「この頃、ずっとしんどそうやなと思ってて、心配やって。
     大丈夫?」と言ってもらえる私であったこと

    心配から出た言葉だったことにも気付かず、
    狭量な自分が嫌になったこと

    でも、変に勘違いしたままにせず、
    謝ってみて良かったと思ったこと

    その後、同期から長文の謝罪兼心配LINEが来ていて
    また泣きながら、ありがたいなと思ったこと

    泣きすぎて疲れて、早く寝たかったこと

    既婚知人が仕事で忙しいらしいのに、
    なぜかLINEが続いていたので、
    気に掛けてくれてるのかな、
    ありがたいなと思ったこと

    • あーみ
    • 2021年 4月 19日 3:09:41

    109日目
    4月17日(土)

    ストレッチ
    読書
    掃除機
    勉強
    ごはん
    日記

    110日目
    4月18日(日)


    ストレッチ
    読書
    掃除機


    ごはん
    ストレッチ
    リンパマッサージ
    日記
    明日のスケジュール

    足裏用EMSなる面白いものを見つけたので買ってみた。
    ふくらはぎ……めっちゃ効く(´▽`;)!!!
    レベルが9段階あるけど、1で十分すぎるくらいなので9とかしたら筋肉崩壊すると思います。(笑)
    でも以前から私ってば脚の筋肉なさすぎよね~と思ってたのでいい感じ♪
    毎月がんばろー(^^)

    そして母に指摘され、私は日光アレルギーかもしれないと気付く。
    湿疹もあるし、日光に当たると帰宅してから頭痛とか吐き気、気だるさで動けなくなるくらい具合が悪くなる。
    私はバンパイアなのかもしれない…と思うほど日光に弱いなと思っていた。(笑)
    検査とかしたわけではないけど、調べてると症状がとても似てるのでたぶんそうかなぁ。
    気にせずアウトドアスポーツしてるうちに免疫がついてきたのか?ちょっと強くなってる気はする…(笑)
    でもそういうものもあるんだなーと分かったので、今まで以上に気を付けて対策しようと思いました。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 19日 7:01:01

    木曜日365日+365日+365日+365日+254日目
    金曜日365日+365日+365日+365日+255日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+256日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+257日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→お休み中はほとんど飲まず

    旦那さまと一緒に三連休!久しぶりにのんびりしました♪が、途中から体調不良に、、、
    旦那さまがめっちゃ心配してくれて、ごはん作ってくれたり、片付けしてくれたり。感謝です。そして「お互いに働いているし、全部自分でやろうと思わなくていいし、どんどん頼ってね」と泣きそうになるような嬉しい言葉をいただきました。自分の体調管理もしっかりしないとと改めて思いました。

    ユイパイセン、お大事にです。
    それにしても玉ねぎとじゃがいも19円!安い!

    バンパイアあーみさま!
    透けるような白いお肌なんですね!羨ましい〜

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 19日 8:23:20

    【302日目】21/4/16
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【303日目】21/4/17
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    【304日目】21/4/18
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・自転車の泥よけがちょっと割れてしまったのをそのままにしていたら、ガタガタすごい音がするようになってしまいました。けっこう恥ずかしい
    あと2年は乗りたいので直さねば。
    ・次男の野球の大会があり、負けるだろうと予想されていた試合に逆転勝利。
    拍手のしすぎでみんな手が赤くなってしまいました。久しぶりに興奮するいい試合でした。
    ・レンタルサーバーを借りてワードプレスをインストールしました。勉強しながらちょっとずつ作り込んでいこうと思います。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 20日 7:16:35

    月曜日365日+365日+365日+365日+258日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→忙しくて0.5ℓぐらい、、、

    年に一回のワンコたちの健康診断。
    結果がどうなるかドキドキしましたが、2人とも異常なし!
    本当によかった!!

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 20日 8:18:04

    【305日目】21/4/19
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・久しぶりに23時台に寝られたので、いつもより睡眠時間が確保できました。早くにやることを終えられて充実感。

    • あーみ
    • 2021年 4月 21日 2:06:53

    111日目
    4月19日(月)


    ストレッチ
    読書
    ベッドメイク
    掃除機
    洗濯
    勉強

    運動
    EMS


    日記
    明日のスケジュール
    ストレッチ

    知人と趣味の練習をしに行ったら、前より上達してるのが分かって楽しかった(^^)
    ふと、あの人がまだそこにいたときは、私が行くといつも様子を見に出てきてくれてたなーと思い出した。
    自分とは直接関係のないときでも気にかけてくれてたなぁって。
    思えばそれは当たり前のことではなかったんだなぁと思うと少しほっこり。
    最近トゲトゲしてた心がほわっとなった。(笑)
    ただ誰に対しても律儀な人だったのかもしれないけど、たぶん他より少し気にかけてくれてはいたんですよね。
    よく可愛がってもらってたなぁ、そういえば。

    この間もめちゃ小さなトラブルですが、困ってたときに、あの人がいたら一番に気付いて助けてくれてただろうなーと思ったり。
    することがたまにある。

    私が美化してどうすんねん、ですが。(笑)

    過去のそれだけで縛られてたらダメなんだろうけど、してもらってたこと、嬉しかったこと、忘れたらいけないなーと思いました。
    ちゃんと可愛がってもらってたことは覚えておこう。

    波乗りさん♪
    バンパイア認定して戴いた!(笑)
    波乗りさんもいろいろ重なってお疲れが出たのかな?
    旦那さまの愛でゆっくり回復してくださいね♡
    お大事にです(´`)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 21日 6:51:56

    火曜日365日+365日+365日+365日+259日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    電車が行きも帰りもめちゃくちゃ混んできて、世の中の動きが戻ってきているのを実感。果たしてどうなっていくのかな?

    あーみさま
    ありがとうございます♪
    ちょっと無理してました。少しペースを落として適度に休憩しながらやってみます〜

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 21日 8:13:53

    【306日目】21/4/20
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・パソコンの設定とインストールを着々とやっています。
    どんどん快適になっていく感じが心地よいです。
    ・恥ずかしながら最近になってようやくフリック入力にすることにしました。まだ慣れないから遅いですが、慣れてしまえばかなり快適なのは間違いないと確信しました。
    食わず嫌いはよくない。

    • あーみ
    • 2021年 4月 22日 1:36:18

    112日目
    4月20日(火)


    ストレッチ
    読書
    ベッドメイク
    掃除機
    床拭き

    EMS


    ストレッチ
    明日のスケジュール
    日記

    剣心はやっぱりカッコイイよね。(笑)
    伝説の最期編、ラストにめちゃキュンしてしまった。
    昔から薫ちゃんを全力で守ろうとする剣心がカッコよくて大好きだったなー。
    そして薫ちゃんは剣心が本当にいたい姿を信じて、そういさせてくれる女性なんですよね、きっと。
    いいなー(*´-`*)
    また漫画も読みたくなってきたので読もうっと♪

    • あーみ
    • 2021年 4月 22日 1:40:58

    113日目
    4月21日(水)


    ストレッチ
    読書
    ベッドメイク
    掃除機
    玄関そうじ
    勉強

    ピラティス
    EMS

    明日のスケジュール
    日記
    ストレッチ

    天気がめちゃ良かったのでわんこ逹をベランダで遊ばせてあげたらめちゃくちゃ喜んでいた♪
    そして部屋に戻っていろいろしているうちに「チワワんが見当たらない…」と思ったらベランダに戻ってめちゃくちゃまどろんでいた。(笑)
    可愛いのぅ。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 22日 6:41:50

    水曜日365日+365日+365日+365日+260日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    旦那さまがテレワーク日だったので、定時ダッシュ!旦那さまが仕事の電話で話しているのを聞いて「カッコいい♡」と一人で萌え〜♡となってました笑
    普段と違うキリッとした感じもまた素敵♡
    きっと社内恋愛だとこーいうきゅんが多くて私は仕事に身が入らなくなっちゃうから無理だなと勝手に思っていました笑

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 22日 8:23:53

    【307日目】21/4/21
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・本当にちょっとずつだけど前に進んでいるのでよしとしています。
    あれもこれもまだできてないからダメだと思うことを減らして、できていることにフォーカスしていきたい。

    あーみさん
    ベランダに戻るチワワんちゃん、めちゃくちゃかわいいですね。ほっこり♪

    波乗り♪さん
    朝からノロケ話最高です!きゅん。
    社内恋愛、私もおすすめしません笑

    • 京香
    • 2021年 4月 22日 17:55:08

    今日やったこと
    ストレッチ
    ウォーキング
    掃除

    新緑が美しく、ツツジや藤の花を眺めながら愛犬とのお散歩を楽しむ毎日です♡犬とのお散歩で日々季節が変わっていく事を感じます。 

    あーみ様
    私も日光が苦手なので、完全遮光の日傘、帽子、紫外線の強いシーズンは飲む日焼け止めを飲んだりしています。こまめな水分補給もお忘れなくね♡剣心かっこいいですよね〜!!アニメ好きでした。

    しぃちゃん様
    しぃちゃん様のコメントを見て、私も出来ていることにフォーカスしていこうと思いました。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 23日 6:46:58

    木曜日365日+365日+365日+365日+261日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    お仕事頑張った!かなり全力でやりきったので終わった後はぐったり。ゆっくり休んで明日も頑張ろう。

    しぃちゃんさま
    朝から失礼しました笑
    私もできてる事にフォーカスして、自分をいい子いい子しながらちょっとずつ前進しようと思います♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 23日 8:23:51

    【308日目】21/4/22
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・夜ご飯はてを抜いちゃおうと思い、焼きそばにしました。
    自分の時間も確保できてよし。

    できてないことがまだまだたくさんある(。>д<)って、そう思い始めると熱量がだんだん下がってきて・・・
    途中でやめるが私の習慣でした。
    そこから抜け出したいなぁと思っています。

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 24日 9:07:37

    【309日目】21/4/23
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・不安や心配に深くはまらないために、知ることを怠らないように心がける。

    • あーみ
    • 2021年 4月 25日 1:44:39

    114日目
    4/22(木)

    ストレッチ
    読書
    ベッドメイク
    掃除機
    勉強

    EMS

    日記
    スケジュール
    ストレッチ

    花束みたいな恋がしたくなった(*´-`)

    115日目
    4/23(金)

    ストレッチ
    読書
    ベッドメイク
    勉強
    EMS
    運動

    ミルキーシェイク美味しかった♡

    116日目
    4月24日(土)

    ストレッチ
    読書
    ベッドメイク
    洗濯
    掃除機
    床ふき

    日記
    スケジュール
    ストレッチ

    しぃちゃん様
    ありがとうございます(*^^*)
    チワワんのまどろみを見て私も癒されました。(笑)
    しぃちゃん様にもほっこりして頂けて嬉しいです♪

    京香さん
    京香さんも日光苦手なんですね。
    私はひなたぼっことかアウトドアは好きなので辛いところです…(笑)
    水分いっぱい摂りまーす(^^)/♪
    剣心かっこいいですよね♡
    私もアニメ大好きでした!
    めぞん一刻も最後までみました~!
    惣一郎さんの墓前での五代くんのセリフに感動しました。
    あんな風に深く想われたい!(笑)
    ラストはとても幸せな気持ちになりますね♡

    • 京香
    • 2021年 4月 25日 16:14:15

    今日やったこと
    筋トレ
    ストレッチ
    スクワット

    足りてない、出来ていない事に注目しがちでしたが、出来ている事や少しずつの変化にフォーカスすると、自分が少しずつ成長している事を感じられます。ゆっくりマイペースに楽しくいきます!!

    あーみさま
    めぞん一刻の最後は心がほっこり暖かくなりますよね。響子さんの年上で未亡人で、旦那さんの事を忘れられず、伍代君に素直になれない気持ちや葛藤、中々普通の恋愛アニメにはない感動のラブストーリーだなぁと思います♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 26日 7:00:16

    金曜日365日+365日+365日+365日+263日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+264日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+265日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→ほとんど飲めず

    久しぶりに日曜日は長時間海にいました。そのおかげ?で少し日焼けしちゃいました。焦げパンレベルじゃなくて、薄っすら小麦色が理想♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 26日 8:16:01

    【310日目】21/4/24
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    【311日目】21/4/25
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・玄関周り汚れてきてるなぁと思いつつしばらく見ないふり。あまりにも気になってきたのでしっかりお掃除しました。
    きれいになるとやっぱり気持ちがいいです。
    ・一昨日は半日以上外にいたので私も日焼けしてしまいました。もう日焼けする季節なんですね。

    • あーみ
    • 2021年 4月 27日 1:29:32

    117日目
    4/25(日)

    ベッドメイク
    洗濯

    118日目
    4月26日(月)


    ストレッチ
    読書
    ごみ
    ベッドメイク
    洗濯
    掃除機
    床拭き
    勉強

    ごはん
    顔リンパマッサージ
    日記
    スケジュール
    ストレッチ

    京香さん
    ほんとにストーリーもすごい面白いなぁと思いました!
    長く愛されてる理由が分かりました(^^)
    京香さんとも色々お話できて楽しかったです♪
    ありがとうございます♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 27日 6:54:33

    月曜日365日+365日+365日+365日+266日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    ちょっと先が見えてきた事があって、少し安心。何に向かってやっているのかわからないと精神的にキツいけど、ちょっと遠くても先が見えてくると頑張れそうです!

    しぃちゃんさまも日焼けされたのですね!
    ほーんとそんな季節ですね♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 27日 8:17:06

    【312日目】21/4/26
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・自転車の修理代が予想を大幅に越える金額になってしまったので、新しく購入することにしました。
    2年もたなかったなぁ。次は3年は乗りたいです。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 28日 6:57:29

    火曜日365日+365日+365日+365日+267日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    今日はブリの照り焼きを作りました♪
    旦那さまから大好評!リピ決定しました♪
    お魚料理、タラとブリで合計4品レパートリーが増えました笑
    着々と増やしていきまーす。

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 28日 8:11:36

    【313日目】21/4/27
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・新しい自転車は軽くこげて快適です。
    前のより細かいところでスペックは落ちましたが、軽いのが一番。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 30日 6:44:21

    水曜日365日+365日+365日+365日+268日目
    木曜日365日+365日+365日+365日+269日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    ずっと整理したかった場所が旦那さまが棚を作ってくれたのでスッキリ!!旦那さまと一緒にお家の中で作業するのは楽しい♡

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 30日 8:30:01

    【314日目】21/4/28
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【315日目】21/4/29
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・知識がちょっと増えると今まで素通りしていたことに目がいき、「そういうことだったのかぁ」が増えておもしろい。
    ・りんごケーキが少し焦げてしまい見た目が暗くなってしまいました。ちょっとがっかりだけどそこを除けば美味しいのでOKです。

    • 京香
    • 2021年 4月 30日 12:35:03

    今日やったこと
    筋トレ
    スクワット
    ストレッチ
    掃除

    出来た事にフォーカス。振り返ってみると、家中を綺麗にしている、食生活も大事にしている。筋トレ効果も少しずつ実感している。あまり完璧主義者にならず、柔らかく女性らしく日々を楽しんでケアしていきます♡自分にストイックに追い込み過ぎるのは男性的だし、逆効果になりそうなので。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 5月 02日 7:48:55

    おはようございます。
    先日はカウンセリングありがとうございました。
    自分の中で「大嫌い!」を認めて、とても楽になり、相手の人と話すのが苦にならなくなってきました。そして彼女との間だけではなく、自分の中にある、「排除される恐怖」がいろいろ自分の不安の根底にあるなと思い、少しだけ楽になりました。根っこの深いところを癒したい、と強く思いました。GW明け以降で5月16日以外の土日の午前中にもし予約が可能な日がありましたらお願いします。

    ここ1週間ぐらいは軽いめまいが時々あり、ひどくはないですけど下痢をしていました。昨日あたりからはお腹も落ち着いてきたように思います。気持ち的にもカウンセリングをしていただいたおかげで職場内に限らず、グレーのモヤモヤみたいな気持ちが晴れてきたように感じます。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 5月 02日 7:50:39

    ↑↑
    ついクセで!!!
    全然違うところにコメントしてしまいました!
    きゃー恥ずかしい!!

    • しぃちゃん
    • 2021年 5月 02日 10:31:59

    【316日目】21/4/30
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【317日目】21/5/1
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・おうちの草むしりをしました。45Lごみ袋3袋半は予想以上でした。あたたかくなるといつの間にか伸びててちょっと困りものです。
    ・連休に入りました。お掃除と勉強に、時間を上手に使っていきたいです。

    • しぃちゃん
    • 2021年 5月 03日 8:34:11

    【318日目】21/5/2
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・睡眠時間7時間。6時間以上寝られるとスッキリ目覚められるから、やっぱり睡眠時間は大事と実感します。
    ・お菓子を作ると食べすぎてしまうので、ここ最近体重が増加してしまいました。気を引き締めていこうと思います。

    • しぃちゃん
    • 2021年 5月 04日 7:49:16

    【319日目】21/5/3
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・1ヵ所電気が切れたのを機に全部屋の電気の傘を洗いました。面倒だなぁと思ったけれどきれいになって気持ちよくなったので、手をつけてよかったです。
    ・短い時間でしたが実家に行きました。両親共に元気でひと安心です。
    父が夜ご飯に野菜炒めを作ってくれ、美味しくいただきました。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 5月 06日 6:52:20

    金曜日365日+365日+365日+365日+270日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+271日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+272日目
    月曜日365日+365日+365日+365日+273日目
    火曜日365日+365日+365日+365日+274日目
    水曜日365日+365日+365日+365日+275日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→連休中全く意識せず、、、

    5連休、あっという間に終わっちゃった!
    旦那さまとずっと一緒にいられて幸せ。昨日の夜は「沈まぬ太陽」をテレビで見て、こうやって穏やかに一緒に過ごせる事が何よりも幸せな事なんだなぁとしみじみ思いました。

    • しぃちゃん
    • 2021年 5月 06日 8:04:29

    【320日目】21/5/4
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    【321日目】21/5/5
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・本の片付けをしていたら買った覚えのない本が出てきました。今年に入って買った本だと思いますが記憶にない。
    買った時に読まないと忘れちゃってよくないなぁと学ぶ。

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