恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • ユイ
    • 2021年 1月 14日 1:19:30

    365+366+365+365+365+366+9日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    寝落ちしたことに気付いたこと

    するかもなと思っていたけど、
    やっぱりかと思ったこと

    変な時間に起きてしまい、
    水分補給だけしてまた寝たこと

    その後も短時間睡眠を繰り返しつつ、
    パンを作るために起きるか迷って
    久々にゆっくり寝ることを選んだこと

    久々にネットの海を自由に楽しく
    泳ぎ回ったこと

    連休中に何を作ろうかと
    夢を膨らませたこと

    来週の予定を考えて、そこまで自由に
    作れないと気付いたこと

    ただの食パンにしておこうと
    決めたこと

    • ユイ
    • 2021年 1月 14日 1:28:56

    365+366+365+365+365+366+10日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    昨日決めた通り、パンを作ったこと

    せっかく食パン型を使ったのに、
    生地が全く膨らまず、型を
    使わなくても良かったなと思ったこと

    冷凍していたイーストだったから
    上手く膨らまなかったのだろうと
    今気付いたこと

    ミニ食パン型一斤で、オーブンを使うのが
    もったいなく感じられたので、
    ポンデケージョミックスで
    ポンデケージョを作り、一緒に焼いたこと

    ポンデケージョのチーズが濃すぎて
    失敗したこと

    作り始めたのが昼頃だったため、
    出来上がりが夕方になってしまい、
    変な時間にランチにしたこと

    晩ご飯はもういらないかもと思ったけど、
    晩になったらなったで、お腹が空くので
    ちゃんと食べたこと

    引っ越しの時に家族に無理やり
    冷蔵庫に入れられたアクエリの
    経口補水液がおいしくて驚いたこと

    あんなに嫌がったけど、
    本家とこんなに味が違うなんて、
    今度家族に感謝を伝えようと思ったこと

    • ユイ
    • 2021年 1月 14日 1:41:00

    365+366+365+365+365+366+11日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除
    トイレ掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    昨日上手く食パンを作れなかったことが
    悔しかったので、時短レシピで再挑戦したこと

    レシピではパウンド型を使っていて、
    持っていないので牛乳パックで代用しようとしたこと

    ホッチキス芯がないことを知ったこと

    パウンド型代用品が作れないので、
    諦めようとしたこと

    よくよく考えて、型なしにしようと決め
    作り始めたこと

    ついでに、昨日のパンの冷凍生地も
    一緒に焼いたこと

    昨日のパンと今日のパン半分で
    ランチにしたこと

    今日のパンはおいしく作れたこと

    ご飯を炊いたこと

    業務スーパーで買って大事にとっておいた
    鶏むね肉を小分けにしたこと

    • あーみ
    • 2021年 1月 14日 3:21:21

    ★1月11日(月) 67日目

    ストレッチ

    その他…
    掃除機
    洗濯
    勉強
    リンパマッサージ(顔)
    美白パック

    ★1月12日(火) 68日目

    ストレッチ

    その他…
    掃除機
    洗濯
    フェレ子おふろ

    ★1月13日(水) 69日目

    お休み

    その他…
    掃除機
    洗濯
    勉強
    日記

    ◆波乗りさん◆
    あら…
    失神していたのですね、私の手…
    ナイスフォローありがとうございます!(笑)
    白手袋、早速買いました♪
    湿疹も痒みも治まったので、保湿ケア頑張ってみます♪
    ありがとうございます(*^^*)

    ◆しぃちゃん様◆
    しぃちゃん様もですか(´;ω;`)
    ただでさえ乾燥するのに、アルコール消毒は堪えますよね。
    ハンドクリームはまめに塗るようにしてたんですが、たしかに洗剤から守る方のケアもした方がいいかもしれないですね…
    ということで、ゴム手袋も早速買いました♪(笑)
    カサカサが治りますように~!
    ご心配ありがとうございました(*^^*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 14日 7:10:39

    水曜日365日+365日+365日+365日+161日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    おチビワンコが変な咳みたいなのを急にし始めてめちゃくちゃ心配。今日はかかりつけのお医者さんがお休みだったので、明日テレワークの旦那さまが連れていってくれる事に。
    元気は元気でごはんも食べておかわりもおねたりするぐらいだし、お兄ちゃんワンコと遊んでもいるけど。
    自分が具合悪いよりも100倍つらい。早くよくなりますように。

    まり姫さま
    私はいつも御代の春(最中)ですね!
    たまーに季節限定で出る栗蒸し羊羹が入ります。あとはいつも1人分ずつになっている羊羹とかもいいかな?と思いつつも結局、御代の春に落ち着いています♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 14日 10:52:39

    【207日目】21/1/12
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【208日目】21/1/13
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・巻き髪にしたけれど思った通りの巻きにならなかったので、もっと練習が必要なようです。
    今日は昨日よりはマルだけれど微妙な感じです。
    ・同僚にマニキュアの色がとても綺麗と褒めていただきました。うれしいです♪
    ・価値基準は人それぞれで、自分は要らないなと思うものでも、価値を見出だす人がいることを忘れないでおこうと思いました。

    まり姫さん
    下が優れているなんて自分では思ったことがなかったです(^^;
    ただ、私の会社は出張が多くて(私は行きませんが)、お土産によくお菓子をいただきます。
    そのお菓子をいただく前に、ホームページで由来とか作り手の思いとかをを読んだりしてから味わってます。
    こだわりなどがわかると食べる時の意識が変わって、より一層美味しくいただけるような気がします。
    お菓子作りは自宅にオーブンがないので、フライパンやトースターで作れる範囲で作っています。

    波乗りさん
    おチビワンコちゃん早くよくなるといいですね。
    心配な気持ち、とてもわかります。
    私もワンコが元気がないときは早く帰社したくなります。

    • 京香
    • 2021年 1月 14日 18:31:08

    今日やったこと
    ウォーキング
    ストレッチ
    掃除

    今日は朝からお布団干したり、冷蔵庫の中やレンジ周りなど細かいところを中心にお掃除しました。綺麗になるとスッキリ気持ち良い。

    波乗り様
    おチビわんこちゃん早く良くなると良いですね。お気持ち本当に良く分かります。私も愛犬が体調悪い時、本当に切なくて、変わりたくて、自分が体調悪い時よりも苦しく辛いですよね。犬は喋らないから、様子で判断するしかないし、不安になりますよね。飼い主の不安を犬も感じ取って心配するので、そんな時こそ明るく普通にしてるのが良いと前にドックトレーナーさんに聞いてから、私は愛犬体調悪い時も、なるべく普通にするように努力していますが、中々出来ません。

    • ユイ
    • 2021年 1月 14日 21:08:16

    365+366+365+365+365+366+12日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除
    トイレ掃除
    玄関掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    寒かったので、初めてジャケットを着たこと

    プレッピーな感じで可愛い(*´ω`*)と
    朝からご機嫌になったこと

    今までほぼストール1枚羽織っただけ(笑)
    だったので、これなら人の中に
    紛れるだろうと思ったこと

    一人でカフェに行ったこと

    彼がいないなぁと思っていたら
    後から出てきたことに気付いたこと

    特に用はないので、知らんぷりして
    帰ったこと

    頼んだ荷物2箱が、想像以上の大きさで
    びっくりしながら、なんとか運んだこと

    楽しみにしていたカイロが、ミニサイズを
    注文したつもりが普通サイズと間違えていた
    ことに気付き、愕然としたこと

    再来年の春まで使えるし、今度
    持って帰ろうと決めたこと

    先月の電気代も恐ろしい値段で愕然としたこと

    ま、新しいフワフワで暖かいパジャマが届いたので
    サテン風パジャマでエアコンに頼っていた生活から
    卒業できるし、大丈夫かなと思ったこと

    新しいパジャマを早速下ろそうとしたけど、
    洗った方が良いという情報を見て洗ったこと

    今週の大事な予定に合わせて、
    質素なディナー生活を始めたこと

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 14日 21:12:58

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日の日中は暖かかったですね。
    お布団干して、窓拭きもして、お風呂場の天井の拭き掃除もして、とてもいい気分(*´꒳`*)

    今日のお夕飯
    チキンのトマト煮込み
    アスパラガスのソテー ポーチドエッグ添え
    白菜とごぼうと牡蠣の味噌汁

    今日は冷蔵庫の野菜室を一掃するメニュー。
    キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参、マッシュルームはチキンのトマト煮で使いきり。
    白菜とごぼうは味噌汁で使い切り。
    よしよし。
    今日もおいしくいただきました。

    波乗りさん
    私も気持ち痛いほどわかります〜。
    子ども達が具合悪い時も心配になりますけど、わんこはそれ以上かも。。。 
    わんちゃんお大事に♡
    早く元気になりますように(*´ー`*)

    • ユイ
    • 2021年 1月 14日 21:58:51

    365+366+365+365+365+366+13日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除
    トイレ掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    今日もジャケットを着たこと

    今日もカフェに行ったこと

    彼が飲み物作りをしていて、
    『あ、いる(ゆくゆ)』と思ったこと

    さりげなく気温の話に絡めつつ、
    『その髪型、寒くないんですか?
     前の方が好きだったな~(*´ω`*)』
    なんて言っちゃおうかなと考えたこと

    他のお客さんも少なくて、
    彼がのんびり作っていたので、
    まじまじと彼を見つめ、
    本人は動くから暑いのだろうけど
    『服装も寒そう』と思っていたこと

    そうやって見つめていたせいか、
    「ガタガタになっちゃいました」
    という一言をもらったこと

    確かに、彼にしては珍しく
    崩れ気味のアートだったので
    「ふーん…(ゆくゆ)」となったこと

    「や!練習したんですけど」と
    追い言い訳が飛んできたので
    「やりなおしー(・ε・)」と
    言ってあげたこと

    嬉しそうな「頑張ります」を
    背後に聞きながら席に着いたこと
    (私、会話、終わらせてるやん(笑))

    彼とよく話している男性客が珍しく来て、
    会話していたので、意識を集中したこと

    宣言が出るから、今日で最後といった
    ニュアンスの言葉が聞こえ、
    『え?彼が?店が?』と思いつつ、
    聞き取れなかったので諦めたこと

    仕事が平和だったので、穏やかに過ごしたこと

    サブになった新しい仕事で、
    メイン担当者が忙しいらしく
    必死に仕事をしているのに気付いたこと

    様子を見ながら、できることが
    ありそうだったのでやったこと

    私が声を掛けるのが遅く、時間を過ぎてしまい、
    次からはもっと早く声を掛けようと決めたこと

    時間を気にしながら行動したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 15日 7:13:58

    木曜日365日+365日+365日+365日+162日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    おチビワンコは細菌性の気管支炎との診断。
    お薬飲んで早くよくなりますように!
    気管支炎にはレンコンが良いですよ〜とのアドバイスもいただき、早速茹でてあげてみると、めっちゃ食べる!おチビに必要なものだとおチビの体がわかっているのかも。
    そしてこの獣医さん、とっても良心的で旦那さまが最近、アレルギーでカユカユなんです〜なんて雑談をしたら、いろんなアドバイスをしてもらえたとの事。この獣医さんに出会えたことに感謝です。ちなみに旦那さまもレンコンが良いらしく、これからしばらくはレンコン祭りになりそうです!笑

    しぃちゃんさま
    ありがとうございます(´∀`)
    私もよっぽど早退しようかと思いましたが定時ダッシュで我慢しました笑

    京香さま
    ありがとうございます(^-^)
    トレーナーさんの言葉、なるほどですね!なるべく普通に接するようにしてみます!!

    peacefulbirdさま
    ありがとうございます( ´ ▽ ` )
    本当に人間の家族より心配ですよね。
    おチビと旦那さまにレンコンをお料理したいと思います。登紀子ばぁばの言葉をリマインドしました!

    • あーみ
    • 2021年 1月 15日 14:05:12

    ★1月14日(木) 70日目

    ストレッチ

    その他…
    洗濯
    勉強
    自炊

    バレンタインキットを購入。
    渡すかわからないけど。
    父にはあげようかな(’v’)

    ◆波乗りさん◆
    おチビワンコちゃん、早く良くなるといいですね。
    獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
    動物と生活してると、良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)

    • あーみ
    • 2021年 1月 15日 14:06:12

    ★1月14日(木) 70日目

    ストレッチ

    その他…
    洗濯
    勉強
    自炊

    バレンタインキットを購入。
    渡すかわからないけど。
    父にはあげようかな(’v’)

    ◆波乗りさん◆
    おチビワンコちゃん、早く良くなるといいですね。
    獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
    動物と生活してると良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)

    • あーみ
    • 2021年 1月 15日 14:06:57

    ★1月14日(木) 70日目

    ストレッチ
    その他…
    洗濯
    勉強
    自炊

    バレンタインキットを購入。
    渡すかわからないけど。
    父にはあげようかな(’v’)

    ◆波乗りさん◆
    おチビワンコちゃん早く良くなるといいですね。
    獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
    動物と生活してると良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)

    • あーみ
    • 2021年 1月 15日 14:07:44

    ★1月14日(木) 70日目★

    ストレッチ

    その他…
    洗濯
    勉強
    自炊

    バレンタインキットを購入。
    渡すかわからないけど。
    父にはあげようかな(’v’)

    ◆波乗りさん◆
    おチビワンコちゃん、早く良くなるといいですね。
    獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
    動物と生活してると、良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)

    • あーみ
    • 2021年 1月 15日 14:08:35

    ★1月14日(木) 70日目

    ストレッチ

    その他…
    洗濯
    勉強
    自炊

    バレンタインキットを購入。
    渡すかわからないけど。
    父にはあげようかな(’v’)

    ◆波乗りさん◆
    おチビワンコちゃん、早く良くなるといいですね。
    獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
    動物と生活してると、良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)

    • 響子
    • 2021年 1月 15日 14:22:05

    筋トレしていたら、風邪をひいてしまったらしくて気管支が痛いです。

    何でも筋トレはした直後には免疫力が下がるんだそうです。
    久々に風邪でございます。

    と、、思ったら気管支炎にはレンコンですね。
    波乗りさん♪

    メモメモ

    わんこさん、早く良くなるといいですね!

    • あーみ
    • 2021年 1月 15日 15:26:54

    わー反映されないからやり直してたら私だらけに!

    ごめんなさい…

    • 弁天
    • 2021年 1月 15日 19:36:15

    ★トレーニング

    階段昇降
    ストレッチ入念
    脇もみ、耳もみ
    顔&脚マッサージ

    目を温める
    漢方
    白手袋

    ★頑張ったこと

    外水道凍結防止対策
    猫用オモチャ作り
    庭少し

    ★雑記φ(・ω・`)

    『フミフミタイムのお約束』

    私が寝る頃になると、なぜか急に元気になる猫娘。騒ぎ出す…(´・ω・`; )
    だけど、寝ちゃうんだもんね~、知らないんだもんね~( ・ε・)
    最初はオモチャで勝手に遊んだり、走り回ったりしてるのだけど、やっぱりつまんないのでしょう。
    すぐに私の毛布にやって来て、フミフミフミフミが始まります。
    その時に私は半分ウトウト始まっていて、最初は頭をよしよし撫でてあげてるんだけど、だんだん手が…止まって…手が…あっ…パタリ。
    となると、あ、よしよしが止まってしまったよ!!と私の手のひらの下にフミフミをしながら頭を潜らせてくる。
    ハッ!!と一瞬意識がよみがえってまたよしよし。
    でもすぐにまた、よしよし…よしよし…パタリ。
    するとまた、あっ!!よしよしが止まってる!
    と私の手のひらの下にフミフミと頭を潜らせてきます。
    これを何度か繰り返して、気が付くと足元で私の脚を枕にして寝てる。重い…

    猫が頭を撫でて欲しい時、耳を少し横に倒して目を閉じて頭をちょっと突き出して手を迎えに行く感じがかわいい(笑)小さい時は頭を撫でるのも嫌で、サッと避けて手をガブッときていたのに、なんていう野性味の消失。

    ★お便り

    波乗りさん(〃´o`)=3おちびワンコ君の原因が判明して良かった~早く良くなりますように。私も猫娘のちょっとしたことに敏感だよ。

    あーみさん(*´▽`)私も白手袋始めた♪やっぱり消毒や手洗いのせいでカサカサが激しいよ。白手袋でかなりマシになってきている。

    テラリウムさん(´・ω・`)そうなのです。かわいいので仕方ないのだけど、出先にやらかすとは!
    癖になったりしたら…と心配しましたが、それから特に出掛ける時でも無視してるので、たまたまだったのかも。私が家にいすぎて距離感が近くなりすぎたのかもしれません。

    • 京香
    • 2021年 1月 15日 19:58:11

    今日やったこと
    ウォーキング
    ストレッチ

    仕事でクレーム対応に追われ疲労困憊でした。昨今クレーマーが増えたのはコロナ禍でみんなイライラしている人が増えたなと感じます。

    波乗り様
    おチビワンコちゃんお薬飲んで早く元気になりますように♡
    良い獣医さんとめぐり会えて良かったですね!獣医さんってわりとクールな方が多いイメージがあるので、優しくて、色々と教えて下さる先生との出会いは貴重です!

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 15日 21:11:27

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    レンジフードの拭き掃除も。

    天気予報によると明日の気温は4月並みになるんだとか…
    まだ1月よ(*´-`)

    今日のお夕飯
    味噌ラーメン
    ミニトマト

    今日は昼間からラーメン食べたいなあとずっと思っていたので夜は迷わずラーメンに。
    夜に備えて昼間から味玉を準備。
    もやしとニラときくらげの炒め物も乗せて、とてもおいしくいただきました♪

    波乗りさん
    波乗りさんの愛情たっぷりのレンコン料理で、わんちゃんもご主人さまも幸せですね♡

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 16日 11:55:45

    【209日目】21/1/14
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【210日目】21/1/15
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・おうちと会社の往復の繰り返しで新鮮味がないなあと、ここ最近感じます。
    こんな状況を打開したいです。

    波乗りさん
    いい獣医師さんに出会えてよかったですね♪
    頼れるお医者さまがいると安心できますよね。
    気管支炎にはレンコン。めもめも✏。

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 16日 21:17:35

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    八重咲きのトルコキキョウを飾りました。
    幾重にも重なったグレイッシュピンクの花びらは、とても優しい美しさです。

    今日のお夕飯
    牛ヒレのステーキ
    ルッコラとアメーラトマトのサラダ
    ブロッコリーのガーリックオイル和え
    なめこと豆腐とわかめの味噌汁
    今日もおいしくいただきました♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 17日 9:44:45

    【211日目】21/1/16
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・ぽかぽか陽気でお洗濯日和。こんな日はやっぱり気持ちがいいです。
    愛犬もルンルン気分なお散歩でした。
    ・りんごタルトタタン風を作りました。
    タルト生地ではなくてホットケーキミックスを使いましたが、見た目はタルトタタン。
    とても美味しくいただきました。

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 17日 20:28:36

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    冷蔵庫の整理と拭き掃除もしましたよ。

    娘が、
    髪の毛切りに行きたいな
    と言うので、行きつけの美容院に電話しましたが予約でいっぱい。
    なので、ちょっと調べて、はじめてのところへ。
    行ってみたら、なんと二匹のフレブルちゃんがお迎えしてくれました♡
    かわいかった〜(*´◒`*)

    今日のお夕飯
    鯖の塩焼き
    野菜たっぷりワンタンスープ
    納豆

    脂ののった鯖は、たっぷりの大根おろしと一緒に。
    白菜、人参、椎茸、小松菜、ニラを入れたワンタンスープ。
    ワンタンは娘が包んでくれました☺︎
    今日もおいしくいただきました♪

    今日もおいしくいただきました♪

    • ユイ
    • 2021年 1月 17日 23:51:04

    365+366+365+365+365+366+14日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    うっかり何かを口にしないよう
    気を引き締めたこと

    今日はいつもとは別のカフェに
    行く日だったけど、メニューの問題で
    いつものカフェに行きたいと
    友達にお願いしたこと

    ふらふらと入って行ったら、
    『あ、今日も来たんだ』と気付いた彼の
    挨拶が飛んできたことに気付いたこと

    スルーしたこと

    いつものメニューを頼まないよう
    心の中でこっそり練習したこと

    紅茶にしたら、数種類の中から選べるらしく、
    苦手なものが1つあるのだけど思い出せず
    消去法で選んでみたこと

    ダージリンは大丈夫な種類だと判明したこと

    飲み物作りをしている彼を知らんぷりして、
    違うところからすぐ出された紅茶を手に
    そそくさと席についたこと

    友達が受け取ったラテアートをチラッと見たら
    昨日失敗されたものに似ていて、
    『ん?こうやって練習してるのか?』
    と思ったこと

    会社に戻る友達を見送り、少しぼんやりしたこと

    この後のタイムスケジュールを考えたこと

    不安と闘いながらまっすぐ帰ったこと

    3時から洗濯機を回して、お風呂に入るって
    すごいなぁと思ったこと

    いつも帰宅した頃にやっているテレビを
    見ながら晩ご飯を食べたこと

    しなきゃいけないことをしたら、
    すぐ寝ようかと思っていたけど
    心体コメだけ書いたこと

    明日に備えて、いつもよりも遥かに
    早く寝たこと

    時間だと思って起きたら、まだ1時間しか
    経っていなくて、またすぐ寝たこと

    緊張しすぎかなと思ったこと

    • ユイ
    • 2021年 1月 18日 1:58:46

    365+366+365+365+365+366+15日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除
    トイレ掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    いつもより2時間早く起きたこと

    変わらず朝のルーティンを行ったこと

    そうこうしている間に時間になり、
    説明書を見ながら薬を作ったこと

    味がすごくて、頑張って飲んだこと

    飲んでも飲んでも、何も起こらず
    ドキドキしたけど、次第に効果が
    出てきて、ほっとしたこと

    効果と必死に戦ったこと

    出る時間にはなんとか落ち着いたようで
    急いで支度を整えて出たこと

    ちょうどいい時間に着いたこと

    準備ができたらすぐ呼ばれ、
    不安になる暇もなくスムーズで、
    目の前のことに集中したこと

    鎮静剤って何だろうと思っていたけど、
    めっちゃよく効いて、いつの間にか
    終わっていてほっとしたこと

    少し休んでいくか聞かれ、
    眠たかったし、時間を見てまた声を
    掛けてくださるということなので
    甘えて休ませてもらったこと

    ふと目が覚めて、家で寝ているくらいの
    リラックス具合で寝ていたことに気付いたこと

    声を掛けてもらい、待合室に戻ったら、
    1時間くらい寝ていたことを知ったこと

    またすぐ呼ばれ、結果を聞いたこと

    先生は私が起きていたと思っていたようで
    先生「画像、これね。見てた?」
    私「見てません(ゆくゆ)キッパリ」
    とはっきり答えたこと

    検査中から直後の記憶がほぼなく、
    鎮静剤ってすごいなぁと思ったこと

    直後に何もなかったと聞いた気もするけど
    改めて異常なしと聞き、めっちゃ安心したこと

    もう何を食べてもいいと言われ
    心の中で小躍りしたこと

    昼間に帰れる喜びを味わったこと

    休んでいなければもう1時間早く
    帰れたのかと少し後悔したけど、
    薬の影響で歩きながら眠気に襲われ、
    階段から落ちそうになったことの
    ある私だから、休んで良かったんだと
    思い直したこと

    カフェに行っちゃおうかなと思い、
    店内をチラ見して、彼がいるのを見たこと

    でも、せっかくこんな早くに帰れるのだから
    少し時間のかかりそうな買い物に行きたいと
    思い、帰ったこと

    道すがら、家族に無事報告をしたこと

    久々に行くお店に行ったら、
    移転して駅近になっていて驚いたこと

    ちょうど行ってみたかった場所だったので
    ワクワクしながら入ったこと

    中身は全く変わっていなくて、
    つまらんのうと思ったこと

    おしゃれな雑貨屋さんで、良い色の
    食器類がセールになっていて、
    買おうか真剣に数分間悩んだこと

    別の色で1枚ずつ欲しいのに、
    同色ペア販売なので、諦めたこと

    目当てのものを一生懸命探したこと

    何回歩き回ってもないので、諦めて帰ったこと

    みんなに配布するお菓子を買いに行ったこと

    決めていたところが高すぎるわ、
    一口サイズすぎるわで、
    自分用だけ買ったこと

    他のお店で、お手頃価格のちょうどいいものを
    見つけ、店員さんも親切だったので、
    そこの商品に決めたこと

    お昼を買おうと、パン屋さんでお腹に
    優しそうなものを探していて、
    色々目移りしてしまっていたら
    狭い店内なので仕方ないのだけど
    人にぶつかられ、非常に不快になり、
    何も買わずお店を離れたこと

    先日売り切れで買えなかったジャムが
    オンラインショップでは入荷したので
    お店にもあるかと期待して行ったこと

    あったので迷わず買ったこと

    他にも気になるものを買ったこと

    ここでも人にぶつかられ、
    こちらも狭い店内なのだけど、
    大阪人はどないかならんのか、ほんまに
    と真剣に思っていること

    私の危機察知能力が上がれば
    何も問題はないのかなと思ったこと

    別のお気に入りのパン屋さんで
    お昼を買ったこと

    最後に必要な食品などを買ったこと

    パン屋さんで6枚切り1セットを買ったのに
    空腹とお得感に惑わされ、さらに5枚切りと
    6枚切りなど買い込んでしまい、
    食パンいっぱいに満足したこと

    ジャムを食べきらなきゃいけないしと
    言い訳をしたこと

    調味料や牛乳もあったせいか
    大きいエコバッグをパンパンにして
    ふらつきながら必死で帰ったこと

    買い物で重たい荷物持って帰ってくるなんて
    ムダだなと思っていて、ネットスーパーが
    好きだったのだけど、ネットスーパーと違い、
    自分で選べるし、拘束時間がないのは楽で、
    こうして逞しくなっていくのねと思ったこと

    「買い物行きたいの?行こっか(*´ω`*)」
    と言って、連れ出して、荷物を持ってくれる
    彼氏がいればなぁと心の底から思ったこと

    ふらつきながら、妄想を繰り広げたこと

    そんなに重たいものを買ったわけでもないのに
    何でこんなにふらつくのだろうと思ったけど
    絶食と鎮静剤効果だと気付いたこと

    運動は控えるように言われてたっけと思いつつ
    『買い物は当てはまらんよな。
     もう持っちゃってるし』と思ったこと

    なんとか帰宅したこと

    友達が気に掛けて連絡をくれていて、
    ありがたく感じたこと

    この状況なので、習い事をまた暫く休むと
    連絡し、許可をもらったこと

    また宣言明け頃に、と言われてしまい、
    2月初旬はまだ難しい気がするし、
    私の感覚で復帰したいと思いつつも
    ひとまず話を合わせておいたこと

    買った食パンが多すぎて、
    冷凍室に入りきらず、焦ったこと
    (買いすぎですよ(すくす))

    もうあと少しで食べきれてしまう野菜を
    冷蔵室へ移し、スペースを作ったこと

    土日の朝昼にも食べることにして、
    冷蔵保存にしたこと

    結局、普段通りの帰宅時間だったので
    お昼もなしにして、お腹に優しめの
    晩ご飯を食べたこと

    鎮静剤効果か、疲れたのか眠たかったので
    早めに寝たこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 18日 7:18:52

    金曜日365日+365日+365日+365日+163日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+164日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+165日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    おチビワンコはお薬の効果が出てきて、回復傾向!一安心、と思ったら、今度はお兄ちゃんワンコが発症、、、
    うつるかなぁと思ってたら案の定でした、、、
    しばらくレンコン生活は続きます!

    響子さま
    気管支炎!レンコンですー♪
    お大事にしてくださいね。

    あーみさまの連続投稿にたくさんのパワーをいただきました♪ありがとうございます!

    弁天さま
    ですよね。話さない分、余計に心配ですよね。ありがとうございます♪

    京香さま
    そうなんですよね!
    しかもお値段もめっちゃ良心的なんです。素敵な獣医さんです。

    peacefulbirdさま
    もしおすすめのレンコン料理があれば教えてください〜!
    サラダにもレンコンをコンソメで茹でたものをのせたりもしました笑

    しぃちゃんさま
    ムチンっていう成分が粘膜系によいらしいです!

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 18日 20:59:40

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    寒いけれど、お天気いいので窓拭きも(*´꒳`*)

    デパートに化粧下地を買いに行こうと思って支度をしていたら、抱っこして♡と甘えてきたわんこ。
    なでなでしていたら、そのまま気持ちよさそうに寝はじめてしまいました。
    困ったな〜、でもかわいい〜(*´ー`*)
    行くのやーめた!となりますわな。
    あと2日くらい、なんとか絞り出して使おうと思います。笑

    今日のお夕飯
    豚バラと白菜の重ね蒸し
    レンコン団子の甘酢あん
    ひじきごはん

    波乗りさん
    おすすめレンコン料理かぁ…と考えて、久々にレンコン団子を作りました♪
    すりおろしたレンコンと粗みじんにしたレンコンに鶏ひき肉と片栗粉をいれて混ぜ、塩少々などで適当に味つけしてまーるくする。
    だし汁で煮ればそのままお吸い物になるし、少し平たくして油で焼いて甘辛いタレを絡めて照り焼きにしてもいいし、油でサッと揚げて、野菜入りの甘酢あんをかけてもおいしいです。
    お団子にはあえてネギや生姜を入れていないので、わんこにも昆布だしなんかで煮てあげれば、安心して食べさせてあげられるかなあ、と思います。

    お兄ちゃんわんこくんもお大事に〜(*´-`)
    もうしばらく心配な日が続きそうですが、波乗りさんも体調に気をつけてがんばってくださいね☺︎

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 19日 7:07:18

    月曜日365日+365日+365日+365日+166日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    あっという間に終わった月曜日。そしてテレワークだった旦那さまが家の事をいろいろしてくれていました♪感謝です!
    おチビはほぼ回復。お兄ちゃんワンコは苦しそうでかわいそう、、、早くよくなりますように!

    peacefulbirdさま
    レンコン料理、丁寧にありがとうございます♪
    なるほどですね、すりおろしと細かく切ったのを両方入れるんですね!食感も楽しめて美味しそうですね♡早速今晩作ります!そのまま豚バラ白菜重ね蒸しもいただいちゃいます♪
    ありがとうございました♡
    peacefulbirdさまもお体に気をつけてお過ごしくださいね。

    • あーみ
    • 2021年 1月 19日 10:30:27

    1月18日(月) 71日目

    ストレッチ

    その他…
    布団、シーツの掃除
    日記
    自炊

    メゾン一刻をよみよみ。
    響子さんめっちゃかわいいな。
    友人にも反応がめちゃくちゃ素直でよく似た子がいるけど、めちゃくちゃ可愛くて好き♡
    響子さんみたいな人すごく好き~(*´-`)

    ちょっと落ち込む出来事があり、ずっと気持ちが落ち着かなかったけど、とりあえず一段落。
    やるせない気持ち。
    寂しさや怖さではなく、少しでも温かい気持ちを持っていってくれたらいいな、と願う。

    私からメールしてみた。
    向こうのテンションが全然分からん。(笑)
    早く会いたいと言っているので会いたい気持ちはあるんでしょうけど…
    落ち着いたら会いに来てくれるらしいけど、落ち着いたらっていつ???
    っていう。(笑)
    すでにそう言ってから1ヶ月過ぎましたけど…
    具体的には何も決まらないんですよね~。
    動くまでツンツンしたらいいのか、完全放置でいいのか。
    いつまでも待ってると思われるのは嫌だなぁ。
    なんかこういうのまだどうしたらいいか分かんない。
    あんまり待たせるとすねちゃいますよーって釘刺しておこうか(・ε・)

    ◆弁天さん◆
    弁天さんも白手袋されてるんですね♪
    私も少しマシになってきました(^^)
    冬はケアしてもしても乾燥するから大変ですが、白手袋で乗り切りましょ~o(`^´*)

    ◆波乗りさん◆
    たくさんエールが届いて良かったです!(笑)
    気管支炎、うつっちゃうんですね(´・ω・`)
    お兄ちゃんも早く良くなりますように。

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 19日 12:02:39

    【213日目】21/1/18
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【214日目】21/1/19
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・夕方はだいぶん日が長くなったなと感じます。
    朝起きる時間はまだ暗いので、明るい日差しの中で目覚める日が待ち遠しいです。
    ・今までだったらイライラしていたことに、イライラで反応しないで穏やかに過ごせるようになりました。ここ最近よく感じることです。

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 19日 21:02:26

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    加湿器のお手入れも。

    今日のお夕飯
    ポトフ
    スモークサーモンとブロッコリーのマリネ
    今日もおいしくいただきました♪

    しいちゃんさまが、

    『今までだったらイライラしていたことに、イライラで反応しないで穏やかに過ごせるようになりました。ここ最近よく感じることです。』

    とコメントされていらっしゃるのを読み、
    うんうん、私も(*´꒳`*)
    と思いました。
    毎日ちゃんとお掃除するぞ、と決意してこちらに参加してそろそろ一年になりますが、絶対にその効果だなぁと感じています。
    あぁ、心体トレーニングプログラムがあってよかった。。。
    感謝です(*´ー`*)

    • ユイ
    • 2021年 1月 19日 23:40:36

    365+366+365+365+365+366+16日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    まぁまぁ早く目が覚めたので
    起きることにしたこと

    昨日、大量に買った食パンを
    朝ごはんに食べたこと

    ひとまず、お腹を優先して、
    シュガートーストにしたこと

    お昼は買ったジャムを塗ったこと

    おいしいけど、いちごバターの
    方が好きかなぁと思ったこと

    晩はシンプルなパスタにしたこと

    レンジで失敗続きのパスタが嫌で、
    初めてちゃんと鍋で作ったこと

    • ユイ
    • 2021年 1月 19日 23:54:43

    365+366+365+365+365+366+17日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    冷凍庫が一杯なので、
    お昼用のパン作りも
    晩用の炊飯もしなかったこと

    冷蔵室で解凍してある鶏肉を
    使おうと思ったけど、
    賞味期限が短いと知ったことΣ(oωo lll)

    泣く泣く、諦めたこと

    食パンがいっぱいあるので、
    晩ごはんに使うことにしたこと

    ついでに鶏肉消費のため、
    シチューっぽいものを作ったこと

    久々に鶏肉を堪能したこと

    • ユイ
    • 2021年 1月 20日 0:21:58

    365+366+365+365+365+366+18日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    朝イチでみんなに異常なしと
    いう検査結果を報告したこと

    「良かったねー」、「おめでとう」
    と拍手つきで、口々に
    祝福してもらえる私であったこと

    お礼を言いながら
    自分でも(*´ω`ノノ゙☆パチパチ
    としていたこと

    みんなにお礼のお菓子を配布したこと

    なぁに?と聞かれ、
    「快気祝い的な」と言いつつ、
    病気すらなってないやんと
    突っ込まれる前に
    「病気でもなかったけども」と
    一人ボケ突っ込みをしたこと

    スタバの飲めていなかった
    新作を飲みに行ったこと

    新作がもう売り切れていて飲めず
    付き合ってくれた友達に謝ったこと

    アイスならまだありそうだったけど、
    寒いのでやめたこと

    私が休んでいた間に
    情勢が変わったと知ったこと

    トップバッターで今後の対応を
    言ってきたところに、上司からの
    指示とは言え、今までに準ずるものを
    求めてしまったことを後悔したこと

    他所が新対応を打ち出してきたことで、
    私のいる場所は変更がないため
    自分の感覚のズレに気付いたこと

    トップバッターのところに
    こっそり新対応提案をしたこと

    大事にとっておいたお正月の
    残りで晩ご飯にしたこと

    • ユイ
    • 2021年 1月 20日 0:32:24

    365+366+365+365+365+366+18日目♡ 追記♡

    1.やったこと

    股関節ストレッチ

    2.えらかったこと

    来月の休暇取得決定を求められ、
    当然かのようにみんなから
    良い3択を提案してもらえる
    私であったこと

    バレンタインと重ねたくなかったけど
    週での勤務日数と、身体のリズムを
    考慮した日程にしたこと

    決めてから、さらっと重なっていることに
    気付き、一人でこっそりΣ(oωo lll)ガーン
    とショックを受けたこと

    彼にいつあげようか、
    みんなにいつ配ろうか頭を抱えたこと

    分からなくなったので考えるのを
    放棄したこと

    • ユイ
    • 2021年 1月 20日 3:09:35

    365+366+365+365+365+366+19日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.今日えらかったこと

    休暇消化を求められていることもあり、
    今月中にいつ取るか考えたこと

    空いてる時間をめがけて、
    一人でカフェに行ったこと

    宣言後からカフェの体制が変わったのか
    彼がよく飲み物を作っているなと
    気付いたこと

    人が少なければ話し掛けやすいし、
    何を話そうかと考えていたら
    私の後にお客さんが来たので
    話すのを諦めたこと

    彼がのんびり飲み物を作っていて
    前に失敗したアートをしているのを
    盗み見たこと

    見つめすぎると失敗するから
    見つめすぎないよう気を付けたこと

    店員さん達のエリアに
    ぬいぐるみがちょこんといるのを
    発見して和んだこと

    次のお客さんの用意もしながら
    「今日は一人ですか?」と
    話し掛けてもらえる私であったこと

    私「はい」
    彼「寂しいですね」
    というやりとりをまたして、
    何回目やねんとこっそり思ったこと

    次のお客さんが隣にいるし、
    「ま、仕方ないですね」と答えたこと

    こうして無意識に会話を
    強制終了していると気付いたこと

    愕然としたこと

    彼は私と話したくて話し掛けて
    きたのだろうけど、他に話題が
    ないのだろうなと思ったこと

    飲み物を出してもらった時、
    ぬいぐるみの話を振ってみたこと

    好きに動くという返事で
    どういうこと?(*´・д・)
    と戸惑ったこと

    その後、彼は他の店員さん達と
    話して、めっちゃ盛り上がっていて
    可愛い女の子がよく笑っている
    ことに気付いたこと

    前は焼き餅をやいたけど、
    今はただ冷めるなと思ったこと

    鶏肉を使って、簡単な
    副菜を作ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 20日 7:01:19

    火曜日365日+365日+365日+365日+167日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    久しぶりに残業。そのため夕飯はミルフィーユ鍋!15分で仕込み完了した♪
    peacefulbirdさまに教えていただいたレンコン団子は明日に延期です。
    お兄ちゃんワンコは昼間調子が悪かったみたいだけど、夜はすっかり元気でした。咳がまだ出るので早くよくなりますように。

    • あーみ
    • 2021年 1月 20日 7:52:40

    1月19日(火) 72日目

    ストレッチ

    その他…
    洗濯
    掃除機
    リンパマッサージ(顔)
    自炊
    日記
    勉強

    彼のメールがお仕事モードとプライベートモードが入り交じっていて可笑しい。
    テンション上がってる、と思ったらめちゃくちゃ堅苦しいのが来たり、混迷している。(笑)
    彼のイメージは三鷹さんより五代くんだな。

    体内時計が狂いまくってるな~と感じてたので、今改善トレーニング中。
    少し夜眠くなって、朝起きやすくなってきた気がする♪

    よく庭に遊びに来てたノラちゃんに似た子を久しぶりに見かけた。
    姿を見なくなってすごい心配だったので、元気でいてくれたんなら嬉しい(´;ω;`)

    王子トリミング♪
    しっとりエステコースしてもらって、ふわふわ良い香り~♡
    帰りの車でキュンキュン訴えだしたので、『まさか…!!』と思ったら、トイレを我慢してたらしい。
    そんな限界まで我慢させてごめんね(^_^;)

    ユイしゃんの快気祝い( ´∀`ノノ゙☆パチパチパチパチ

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 20日 20:34:46

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    食器棚とレンジフードの拭き掃除とお手入れも。

    整体と顔鍼に行って自分のお手入れも(*´ー`*)

    今日のお夕飯
    紅鮭塩焼き
    豚汁
    しらすおろし

    何作ろうかな…と困ったときは焼鮭と豚汁。
    間違いない(*´꒳`*)
    今日もおいしくいただきました♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 21日 7:02:44

    水曜日365日+365日+365日+365日+168日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    おチビもお兄ちゃんも咳がちょっと残っているけど、元気いっぱいになりました♪
    皆さま、ご心配をおかけしました。ありがとうございます!

    peacefulbirdさま
    レンコン団子のおすましを作りました!
    大好評でした♪ありがとうございます!!

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 21日 9:39:42

    【215日目】21/1/19
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【216日目】21/1/20
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・私が好きなこと探しをしました。
    30個見つけようと思いましたが、今回は21個で止まってしまいました。
    それもよし!と思うことにしました。

    peacefulbirdさん
    イライラしそうになったときは「イライラしないとお得がいっぱい」と思って切り替えています。
    昨日の夜ご飯、私もレンコン団子を作ってみました♪
    私は照り焼きをメインに、タネをたくさん作ったのでお味噌汁にもちょっといれてみました。
    粗みじんがいいアクセントですね。
    美味しくいただきました。
    あっ、ちなみにワンコ用に作ってあげたら、真っ先にレンコン団子を食べていました。

    ユイさん
    私もレンジに頼って失敗したこと何度かあります。
    最近ではさつまいもをチンしましたが、水分がなくなって干からびて出てきました(^^;

    • あーみ
    • 2021年 1月 21日 10:55:16

    1月20日(水) 73日目

    足上げ体操

    その他…
    掃除機
    洗濯
    日記
    勉強
    フェレ子爪切り うしろ足

    響子さんは絶妙に隙がある
    こづえちゃんは誘わせるの上手

    チワワんが『高速おておかわり』を覚えてめちゃ面白い。(笑)

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 21日 19:23:00

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    お天気よくて暖かかった(*´◒`*)
    大物洗って、お布団も干してすっきり。

    午後はバレエの個人レッスンへ。
    楽しかった!

    今日のお夕飯
    お蕎麦屋さんに行ってきました♪
    鴨せいろとだし巻き卵
    おいしかった(*´꒳`*)

    あーみさん
    高速お手おかわり、
    かわいい〜(*´◒`*)
    我が家のわんこも、早くごはんが食べたいときや大好きなおやつのときは、言われてもいないのに、
    おすわり→伏せ→ターン→お手→おかわり
    を勝手に繰り出しています。笑笑

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 22日 7:01:47

    木曜日365日+365日+365日+365日+169日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    最近、巡りめぐって返ってくるっていう事がいい事も悪い事もよくある気がします。
    なのでなるべく負の循環が起こらないように、気をつけて、プラスの循環が起こるようにしようと思いました♪

    あーみさま
    チワワんの高速お手おかわり笑
    かわいすぎます〜!!
    うちの子たちも早押しクイズのごとくにお手する事ありますー笑

    peacefulbirdさま
    ビジョンちゃん、おりこーさんですね♡
    まんまるちゃんのターン、想像するだけでかわいい〜♡

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 22日 12:28:12

    【217日目】21/1/21
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・今ある状況や起きた出来事に対して、自分がどう想うかで幸せを感じることができるんだなぁと、そんなことを感じました。
    昨日は夜ご飯を作っているときに、ふっと心底から幸せを感じました。
    毎日やっていることでも幸せを感じたり感じなかったり。
    私自身が幸せって想うことなんだなと思いました。
    幸せは他人に依存することじゃないんだなということを覚えておこう。

    みなさまのわんこ話に心がほっこりです。
    かわいい♡

    • あーみ
    • 2021年 1月 22日 16:49:09

    1月21日(木) 74日目

    体調によりお休み

    その他…
    掃除機
    清浄機のフィルターそうじ
    美白パック
    ネコちゃん病院
    自炊

    料理のときに少しズボラしてしまい、油が跳ねてヤケド…
    いたひ(T_T)
    すぐ冷やしたので赤くなってるだけでよかった。

    五代くんが「クリスマスは堂々とプレゼントを渡せる日」みたいに言ってて、クリスマス記事を思い出した♪

    ◆peacefulbirdさん◆
    あはは♪
    やっぱり好きなものは気持ちが前に出すぎちゃうんですね(^^)
    それにしてもビションちゃん芸達者ですね!
    そんなに披露されたら「しょうがないな~♡」ってなりますね。(笑)

    ◆波乗りさん◆
    早押しクイズ!(笑)
    兄弟で競いあってるのかしら??(笑)
    お兄ちゃんも元気になられたみたいでよかったです♡

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 22日 21:19:28

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    床の雑巾がけもしましたよ。

    今日の日中はポカポカ陽気でした。
    久しぶりにベランダでコーヒータイム♪
    寛ぎ〜(*´ー`*)
    と思っていたら…なんだか急に鼻がムズムズ。
    スギ花粉か〜(T_T)

    今日のお夕飯
    鶏肉とピーマンとカシューナッツの炒めもの
    鯵のお刺身
    レタスと卵の味噌汁
    今日もおいしくいただきました♪

    • あーみ
    • 2021年 1月 23日 1:39:59

    1月22日(金) 75日目

    軽めにストレッチ

    その他…
    フェレ子爪きり まえあし
    わんこお風呂
    勉強

    ねこちゃんの喘息用吸入器(めちゃ高かった)を「さぁ使おう!」と思ったら口元のポンプみたいなのがない…
    もう犯人はあいつしかいない。
    と思い、フェレ子の隠れ家をガサ入れしたら案の定出てきました。(笑)
    もうほんとに今出したとこなのに…
    いつのまに~(´▽`;)
    なーんかいつも笑わせてくれる。(笑)

    今日はいつもより早く寝られる♪

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