13Feb
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
遅くなりましたが、10時限目に突入します。
休憩タイムが休憩タイムじゃなかったので、めちゃくちゃ疲れました。
さて、また今回も非常に大切なテーマです。
このブログでも一貫して話していることの一つです。
今回のテーマは、「憎悪」です。
数ある感情の中でも、最もコントロールしないといけないものだったりします。
しかし多くの女性は、この怒りのコントロールができません。感情に任せて突き進んだ結果、すべてを台無しにしてしまったという話は日常的に聞きます（＾＾；
もしかしたらあなたもそれを経験したことがあるかもしれませんね。
この感情のコントロールを知ることによって、怒りに支配されて人生をむちゃくちゃにしてしまうようなことは今後やめないといけません。
では設問にいきましょう（＾＾
コメントの書き方
次の3つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
コメントの名前は、可能な限り自分だけのオリジナルの名前にしてください。ひらがな4文字以下などの単純な名前は、他人と衝突しやすいです。あとで名前を使って回答記録を取れるようになりますので、慎重につけてくださいね。
————————————————————
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
（例：教育問題、防御リテラシー、成功法則、歴史、美容・ダイエット、資産の作り方、世界情勢の見方、投資など、何でも構いません）
————————————————————
提出期限は、2017年2月18日(土)です。
復習版の回答期限は、2017年6月24日(土)です。
深夜0時締め切りです。
今回は開始が遅かったので、状況によっては締め切りを日曜日に変更するかもしれません。
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コメント
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コメント (47)
1.
違和感がありながらもなんとなくお付き合いしていて無理に好きだと思おうとしていた彼にお別れを言った時、負け惜しみのような長いLINEをもらいました。
その一言一言が私を全否定してあることないこと書かれていたので、しばらくは思い出すたびにムカムカしていました。思い出さなければいいだけなのに。
2.
私がいくら努力しても絶対に変えられないことについて文句を言われた時、それは怒ってもいいと思います。
例えば中学の頃、貧乏だといじめられましたが、それは子供の私にはどうにもならないことでしたので、怒ってもいいと思います。
3.
ダイエット、アンチエイジング、マナー教室
Kouさん、こんにちは。
1. 彼に二股をかけられていたことが判明した時。
2. 自分が馬鹿にされている、または、大切に思っている相手にだったらそんなことはしないだろう、と感じたとき。
3. 美容・メイクについて。
1. 怒りの感情が起こる理由
人の価値観はそれぞれ違うので、自分が正しいと思っていることが全ての人に共通するとは限りません。(こと恋愛においては、男女の考え方の違いもプラスされる…）
そのため、自分の価値観を基準にして考えると、他人の行動や発言に対して怒りの感情は湧きやすいと思います。
2. 怒りを示さなければいけない時
絶対に見過ごせないのは、個人の尊厳をないがしろにされた時。
3. 恋愛意外で感心があること
・面白い本（ジャンルは何でも）
・掃除、洗濯、料理などの昔から伝わる知恵
・美容全般
1 最近のことですが、頑張っている人を馬鹿にしている人がいたとき。なんてわだろう？自分が頑張ってるときに、そうされて辛かったからな。
2 ここで怒っておかないと、自分の価値が下がるなと感じたとき。
10限目
1.
怒りの感情が生まれる時、相手に理解してもらえてないと感じた。軽んじられたと感じた。大切にしてもらえなかったと思った時に悲しみを感じます。そして、その後に怒りの感情が湧き上がってきます。
まず、悲しいんだと思います。その上で、怒りに変わるんだと思います。
2.
自分の尊厳を脅かされた時や、軽く扱われた時、大切に扱われなかった時など。
3.
映画鑑賞
1. 効率的に仕事をして早く帰っているのに、仕事量が足りない、もっと働けと言われたとき。
2. 明らかに理不尽なことを言われたとき。相手になめられてると感じたとき。
3. アンチエイジング、資産の増やし方
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
相手が自分の思い通りにならないから、怒ったんだと思います。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
自分の尊厳を傷つけられた時
1.私の怒る理由。それは軽んじられた時。もうこの一言に尽きます。プライドが傷ついているんですよね。更に私があまり認めていない人に軽んじられると腹立たしいです。その認めていない人が上司等に贔屓されてると本当にイライラしましたね。でも最近は気にしなくなりました。私を軽んじる人に評価してもらわなくても大丈夫、私の価値は揺らがない！・・・と思うようになったので。kouさんのブログの影響で自分大好きナルシスト人間になってしまいました（笑）
あまりナルシストすぎると独善的になりそうなので、客観性も忘れずに意識してますが。
2.1番とほぼ同じ答えですが、軽んじられた時、ナメた態度を取られた時。こういう時に自信を持って怒れるようになるためには、人として・女としての日頃の積み重ねが必要だなと思います。
3.資産・お金の話に興味あります！あと、保険の必要性とか考え方が知りたいです。今、医療保険に入った方がいいのか悩んでいるので。
1.
私のことを尊重してないなあと感じた時です。
意見を聞き入れてもらえなかったり、雑に扱われたり、嫌なことを言われたり。
友人が蔑ろにされている話を聞いて腹がたつのも、私が大切に思っている人を雑に扱いやがって！という怒りなのかも。
2. 恋愛限定ならば私のことを大切にしてくれない時でしょうか。
職場ならそんな人とはそっと距離を置きます。
3.健康と美容です。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
お互い納得していない結果なのに、もういいやみたいな、めんどくさそうな態度をとられたときかな？
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
自分の尊厳を傷つけられたとき
道徳に反したとき？
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
資産の作り方、女性の仕事と結婚のありかた
1 私からメールしなかったらその事を怒ったような短文で言われた時、じゃ何で自分からはしてこないの？と腹立たしく感じました。
2 顔文字だけとかふざけた内容のメールをしてきたり、彼女が今までしてくれていたことをやめたら不機嫌になった時などには怒りを現してもいい。
3 ダイエット
1.裏切られた時。悲しくて腹がたつ。
2.自分を軽く扱われた時。大事な人の気持ちが踏み付けにされた時。
1.遅刻、ドタキャンを繰り返された時。適当に扱われてるのを感じたので。
2.理不尽な扱いを受けた時。
軽んじられた時。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
馴染みの飲食店で、店員さんが
ふざけて、傘を私のバッグに突き刺した事。
いくら、仲がよくても
していい事と悪い事がある。
めっちゃムカつきました。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
バカにされた時。
尊厳を傷つけられた時。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
美容鍼です(*^^*)
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
自分を否定されたとき
一方的なものの見方で一方的に否定されると
なにも知らないくせにって思います
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
自分の尊厳が傷つけられたとき
自分の価値を低く見られたとき
1
どのような答え方をしたら良いかわからないのですが、”こうであってほしい” と思っていたのに、裏切られた時。
信じてたのに、って言葉をよく聞くけれど、私は自分に自信を持ちきれず、きっと真に信じれてなかったんですね。だから私の場合は、”きっとこうであってほしい”という彼に対する期待が 裏切られてしまったから、腹が立ったのだと思います。恨んだのだと思います。それは浮気だけでなく、日々の些細な言動すべてに言えることです。
2
怒って良い場面。。これも難しいです。だって、自分の価値を分かっていれば、それに見合わないことをされたら腹も立つし、悲しくなる。でも沸点は高い方が良いのですよね？怒りの気持ちは感じない方が良いと聞くと、それって大事な感覚をマヒさせろと言っているように聞こえてしまうのです。柔軟さが足りないのでしょうか。
沸点高くを思い出して気にしないふりをすれば舐められる。
価値ある自分に対して見合わない言動をされたら、すべてに腹を立てて良いと思う。最終的に許す許さないは別として、許せないという態度を見せて良いと思う。
１ 私に言っている事と自分がやっている事が矛盾している人や、上から目線でモノを言われた時。
2 甘く見られた時や、自尊心を傷つけられた時。
3 資産運用
1. 理不尽な扱いをされたとき。その場では抑え愛想よくやり過ごし(習慣的にそうしてしまう)、その後ひとりで思い返しどう冷静に論理的に考えても自分に非がないと分かったとき怒りが沸き起こります。その場で我慢していた分余計に。
2. 自尊心を傷付ける言動をされたとき。ショックで言葉がでない位のときもありますが、黙っていると受け入れたと勘違いされるだけ。
3. 自己表現
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
予定を組んでて平然と遅刻された時。そうなった理由は相手がお酒を飲みすぎて寝ていたから。
遅刻されるのは舐められてると思ったので腹が立ちました。
あとは、わたしの出身高校を差別的にバカにしてきたとき。わたしの趣味をバカにして見下された時。理由は相手の差別心と、嫉妬からわたしの過去を全否定したかったのだと思います。が、わたしがわたしである歴史を馬鹿にされるのはわたし自身を否定されたみたいで腹が立ちました。
預けていたお金を勝手に使われていた時。理由は自身の借金でお金がなかったからだと言ってました。自己管理能力の低さに巻き込まれたのが腹が立ちました。
友人は、目指す目標や仕事を馬鹿にされた時。
マウンティングだと思います。友人にする発言ではないだろう、と腹が立ちました。
あとは、ドタキャンを繰り返された時。相手が遊ぶ気なくなったのを仕事のせいにされていました。遅刻同様、舐められてるなと思い腹が立ちました。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
尊厳を傷つけられた時。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
（例：教育問題、防御リテラシー、成功法則、歴史、美容・ダイエット、資産の作り方、世界情勢の見方、投資など、何でも構いません）
美容、音楽(趣味)、芸術、哲学、薬学、
1. 前彼さんが他の女性と飲みに行き、手を触られたとか、かわいかったなどとわたしに話したり、他の女性を口説くようなことをしていたことを知ったりした時、腹が立ちました。というか、今も怒りの気持ちがふつふつと湧いてきます。なぜそうなったのか？自分に自信がないからというのが正解なのかもしれませんが、こういうのって腹が立ったり、相手を信じられなくなったりするものじゃないのでしょうか？これはなかなか乗り越えられない予感がします。
2. わたしがばかにされたと感じた時は怒ってもいいと思いたいです。怒りを示さないといけない局面も同じかな。大切にすべき存在だとわからせるためには、怒るべきでした。
3. 留学
1.信頼して相談したにも関わらず適当な返答をされたとき。
2. 心を傷つけられるような言葉や態度をされた時
１
上手くできないことに触れられたとき。
相手は事情を知らなくて悪気はないのに、自分だけ怒りが溢れ出すことがあります。
２
尊厳を傷つけられたとき
３
成功法則
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
自分の気持ちが思ったように相手に伝わらない時。悲しくなる、かな。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
起きた出来事や、物事に対しての批判は捉え方様々だししょうがないんだけど、人格否定とか、人物そのものを否定するのは絶対だめ。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
人間関係。成功法則。美容、ダイエット
1.私自身の尊厳を侮辱された気がして腹が立ちました。
母親は変えられないけれど、彼女は変えることができる、と元彼に言われたことがあります。
心底怒りが湧きました。
2.こちらは誠実に接しているのに、こちらに嘘をついて自分の保身ばかりで塗り固められている状態のとき。
自分の状況が不利になっても、私のために行動を起こすまで許しませんでした。
3.好きなことを仕事にするには、ということを結構考えています。
○1
知らないことをバカにされたり、相談事を一般論で返されたり、約束をドタキャンされたり、どんどん会う時間を遅らせられたり、見た目や性格をからかわれたり。自分のことを軽視されたように思う時に怒りや悲しみを感じます。
○2
「こいつのことは適当に扱って大丈夫」と思われているような言動をされた時。人の尊厳を傷つける相手に対してはきちんと意思表示することが大切だと思います。
○3
今青年漫画でとても魅力的な女性がいて、その人から女性の魅力を学ぶことが今一番熱いです。笑
1.結局自分本意で、相手の体のことも顧みず、久々にふざけんなと思った。
2.強引にされた時
1.女友達に対して。
その子の元彼をすきになって、信頼してたから相談したりしていたのに、私の目の前で彼にアーンしてるところを見てしまって、一気に信用できなくなって一方的に絶交してます。
2.
存在を無視された時
1.私の中ではAだ、ということになっていたのに、それに反する行動をされたとき。私が悪い場合も相手が悪い場合もあります。
報告したはずなのに、アレはまだ？という話になった時、スケジュール組んだのにキャンセルになった時
2.いつも、どんな時に怒っていいのか分かりません。冷静に考えても筋が通らない時は、怒るというか、それはおかしいと指摘します。(いらっとしながら…)。
3.日本画。今は。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
自分を乏しめられたと感じたとき。
だいたいが互いのケンカの最中の出来事なので、パッと出ちゃっただけなんだな。とは思います。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
自分の尊厳を傷つけられたとき。
1. 失礼な態度を取られた時。特に、失礼な態度を私にならしてもいいやという気持ちが見えた時。
2. 1.の失礼な態度をやめてと言ってもやめてくれない時。
3. 自分の人生をどう生きるかについて。（仕事、結婚など。）
１ 関係のないことに巻き込まれそうになったり、違うのに疑いをかけられた時。
２ 自分や大切な人の尊厳が無視されたり、傷つけられそうな時。
1.自分の話し、言い分を全く聞く気がない態度をとられた時、馬鹿にされた時、
2.理不尽、傲慢、
3.教育問題
1.聞く耳を持たれなかった時、馬鹿にされた時
2.理不尽、傲慢
3.教育問題
1.小さい頃、親が自分を理解してくれなかったときは、泣き叫んでいた。暴力を振られたりしたときも怒りの感情が沸き起こった。
2.尊厳を傷つけられたとき。
3.資産形成について
1. 理不尽な事をされて不快になったから。
2. 自分がされて嫌だと思うことが何なのかを伝える場合。
3.心理学
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
馬鹿にされたから。見下されたから。軽く扱われたから。
それに対して傷ついたから。多分自分にも後ろめたいもの、少なからずそうされる原因があって、それを認めているけど認めたくない気持ちが、怒りに変わるのかもしれない。悔しさというか。余裕がないときに起きる。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
女性の尊厳を傷つけられたとき。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
・自分の尊厳を傷つけられたと感じたから
・相手が自分の思い通りにならなかったから
・体調不良でイライラしていたから
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
・自分の尊厳を傷つけられたと感じた時
1.
起きたことや相手の行動が、自分の予想したことと違ったり自分の意に反することだったからです。
きっとしてくれるだろう、以前もしてくれたから今度もしてくれるに違いないと、自分の想像で自分以外のところに期待をしてしまうことがイライラの原因になってしまうなあと感じています。
自分の考えとまったく同じ人はいないとわかっていても、自分の予想と違う結果に多少なりとも怒りの感情が出てきてしまいます。
だけど今は勉強や体験から、怒りの感情は当然に発生するものではないことを学びました。
自分の考え方次第で廃除できコントロールできるものなので、イライラしてるなと感じたら一呼吸おいて、どうして今イライラしてるんだろうと冷静に考えられるようになりました。
腹を立ててもいい方向へ状況が変わることはありません。
自分と相手は違う人間なのだから、怒りの感情に流されて相手を責めてしまうのは、ちょっとずれているなあと思います。
怒ることで自分自身が疲れてしまいます。
怒っていると自分が醜く感じてしまいます。
いつも穏やかな心、きれいな心でいたいなあと思います。
2.
自分の尊厳が傷つけられたときです。
自分のことを大切にするから周りからも大切にしてもらえると思います。
自分の尊厳は自分でしか守れない。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
私自身の対応能力を超えた人と接すると自分の意志を我慢してしまって、徐々にイライラしてしまいます。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
失礼な事をされた時でしょうか。
私、怒りを示すのをどのタイミングでどのように示したら良いのかわからないんです。多分即座にやるのが理想ですよね。今現在失礼な事をされているという判断がその場で出来ません。後になってよく考えるとあれは失礼だなとわかるんです。あと負の感情を外に出すのがとても苦手です。しょっちゅうナメられて付け入られるのが嫌でしょうがなくなった時に、すごい頑張って怒ってる態度を演じたりする事はあります。サラッと拒否出来る人に憧れます。ここ最近の課題です。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）（例：教育問題、防御リテラシー、成功法則、歴史、美容・ダイエット、資産の作り方、世界情勢の見方、投資など、何でも構いません）
拒否の仕方・断り方について知りたいです。
私はナメられやすい事に最近気が付きました。恋愛に限らず、男女共にです。人をナメて利用するという心理がそもそも意味わかりません…。他の人を見てると、そういう人達をうまくサラッと拒否するけど、用事のやりとりはする。でも仲良くはしないという絶妙な距離感を保ってる人達がいます。尊敬します。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
楽しみにしていたデートや遊ぶ約束を納得のいく説明なしにドタキャンされた時、怒りを感じます。恥ずかしながら過去に2回ドタキャンされたことが有りまして・・
仕事を理由に当日ドタキャンされました。仕事が理由ならもっと早い時点で判りそうなものかと？思うんですが男性は仕事を理由にすれば許されるとでも思っているんでしょうか？前日ならまだしも当日になんて絶対許せません。仕事なら分かった時点ですぐ連絡を入れて！！と思います。・・当日ギリギリなんてまるで営業先に誠実さを装う為にするパフォーマンスに思えたのでこの彼はその後２年間無視してやりました
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
私の気持ちを無視された時。過去の女性の記憶を元にビビッて私のしたいことにチャレンジしないときや勝手に女ってこうなんでしょ？などと決めつけられたとき
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
財団法人など税金の使われ方やその分配の理由や仕組みを知りたいです
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
堪忍袋の尾が切れたとき
なめんなよって気持ちになって爆発
けど私の場合、その時にはもう修復不可能みたいです。
究極のダンマリに入ってしまうタイプです。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
タイトル通り 憎悪 になると
ほんと後がキツイ。
怒れる時に怒って溜めないようにしなきゃって思ってます。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
コミュニケーション というか
社交性というか。。。
1.私が大事にしている理に適ってないと感じたり、自分の存在が不当に扱われたと感じた時。
2.自分の尊厳を傷つけられた時。嫌だと思った時。
3.愛着について
1 両思いだけどお互い既婚者だし進展を踏み止まっている間に積極的な？女性に先手を打たれ片思いになってしまった事。このパターン何回かあります、、涙
2 理不尽すぎるイライラなどをぶつけられた時
3 仕事
久しぶりに怒りを感じたので、復習です。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
来週開催する、外部の人も交えた会議に追加で参加者が出ると言われたとき。
昨日最終打ち合わせの前からその話はあったようでしたが、打ち合わせのときには出ず。
コロナ禍の中で最小人数で開催することを確認したにも関わらず。
私はこれ以上の参加は控えてほしいと伝えました。
怒りの理由
・打ち合わせのときに言ってほしかった。
・言い方が「行ってもいいよね?」と行くこと前提だった。コロナ禍ですから、相談の形の方がイラッとしない。
・相手が私のいないところで直接上司に参加させていいか確認していた。担当がダメって言ってもいいですよね?と。前任だから許されるのか?。相談するなら今の担当を入れて相談が良かった。これでは私が担当じゃなくてもいいし、打ち合わせもやる必要はない、と思ってしまう。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
女性としての尊厳を踏みにじられたとき。ぞんざいに扱われたとか、なめられたとか。
1 自分が失敗した時にあおってきたり、相手のテンションが上がる時。
2 上記のような悪意を感じた時
3 仕事
復習♡
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
メンタルDV&暴力教師。
メンタルDV違法ブラック会社。
メンタルDV理不尽音信不通カモ。
被害者ヅラした加害者アンポンタン女さん。
それを助長する加勢者たち。
大切な大切な自分を蔑ろにされたとか
大切な大切な自分のテリトリーを壊されたとか
そういったときに怒りや憎悪を感じます。
自分が自分を大切に出来ていなかったから
アホポンさんたちに遭遇していたのかなと
思います。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
尊厳を傷付けられたとき。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
健康◎
1、自己のささいな利益を優先して、私でも周りの人でも害を与えられたときです。
2、上記の時はしたいし、するべきだと思いますが、近年は逆ギレや逆恨み、でっち上げでハラスメント被害を訴えられるのが怖くて、記録を残してその場では言わないようにしています（笑）
いやな世の中になりました(^_^;)
3.ダイエットです
年をとると増えるばかりで減りません！！