12Dec
Kouです。
12時間レッスン2016は、早くも3時限目に突入しています。
もう700件以上の回答コメントがついていますね(^^
今回は2時限目よりはかなり答えやすいと思います。
それから、不正をしたと思われる人を何人か見つけました。
本当に冗談抜きで強制的にメルマガ解除扱いにしています。そうなると12時間レッスンの参加権はなくなるので注意してください。
みんな真剣にこれに取り組んでいるので、ズルや他人の邪魔は絶対にしないようにしてください。
こちらの記事で、メルマガかブログで新たにフォローしようと思っていたことがあったんですが、なんとコメントのコンビネーションで解決していました(^^
みーぽんたさんより:
一発逆転はない、この話好きです。
だって、世の中には、それでも、頻繁に、ホームランを出して、なんか、うまいこと、勝つ人がいるんですもん。
だから、なんか、アリさんしてても、冬が来なければ、キリギリスには、勝てないな…って、一発逆転派に、 転んでしまいたくなる…
いかんいかん…
分かります。
非常によく分かります(^^;
いるんですよね。
こっちが必死こいて頑張っているのに、その隣で軽ーくホームランを打ってみんなの視線をかっさらっていく人がいるわけです。
これはですね・・・。
うまいこと勝つ人がいる・・・ように見えるんです。
livingdollsさんより:
一発逆転、あるかもしれない。
きっとそれは、たまたまタイミング的に今までの成果が一挙にあがった事があって そう感じるのかも知れない。
だから結局は勉強コツコツやっていくことなんだろうな。
それだけ見ると簡単な事に思える、効果なんてあるの?くらいの事が、実は一番効果的。
という話を聞いた私は、今まで手をつけなかった事を始めました。まだ効果があるかどうかはわからないけど、 頭で考えてばかりいないで、今はとにかくやってみる。
昨日までの自分より、少しずつでも成長するためにやっていこう!!
これです。
これなんですよ。
ホームランを打っている人は、試合中にポッと登場して楽々ホームランを打っているわけじゃないんですよね。
それにいたるまでにバックグラウンドがちゃんとあるんです。
積み上げがあるからこそ、代打で出てホームランが打てるんです。
残念ながら他人には見えにくいんですよね。
水面下でやっている努力が見えにくいんです。
だから、ホームランを打ったところだけが見えて、「何もしていないのに突然ホームランを打てる運のいいヤツ」に見えてしまいます。
そしてそれを羨む・・・(^^;
世の中に、一発逆転って本当にないんですよ。
一発逆転と言われることのほとんどは、用意周到にそれを達成するための準備があるんです。
歴史を見てもよく分かります。
戦国時代の下剋上というのが一発逆転のシンボルみたいになっていますが、下剋上ってそう易々とできることじゃないんですよね。
あれも突然思いつきでやったら必ず失敗するんです。そして失敗したらあの世行きです。
確実に成功させるために、ものすごい根回しをやっているんですよね。見えないところで。
桶狭間の戦いも全く同じですね。
多少の運はあるでしょうが、逆転劇を決めることができるだけの下準備があったんです。
逆転できる人は、逆転をなしうるための努力をずっと続けてきたということです。
継続的にやり続けていくというのは、この意味では一石二鳥を取れるんですよね。
継続しているのだから、当然積み上げによって自信は付きます。
心体トレーニングのコメントを見ても分かりますが、継続の恐ろしさはハンパじゃありません。
確実に地力がつくことによって、それが自信への裏打ちにもなりますね。
そして、逆転劇を生み出す土壌にもなるわけです。
結婚でも交際でもいいんですが、ある日突然チャンスが来たときに、それを瞬間的につかみ取れるだけのジャンプ力を備えているかどうかが問題なんです。
確かに周りには、時々落ちていたチャンスをたまたま拾って結婚したような人がいるかもしれません。
しかし、中身がスカスカの女性がそういうのを拾ったら、その末路がどうなるかはあなたもよく知っているはずですね。
心配することは何もないと思いますよ。
今のことをやり抜くだけです(^^
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コメント (35)
好きなアニメからの言葉。
なりきる、なったつもりで!
今の私は手本を真似る、真似て見えてくるものがある。楽しんでやってたら得るものもある。雰囲気似てるって言われるまでだな。
どこまで真似たって私は私。師匠にも言われた。それも忘れない。
「継続しているのだから、当然積み上げによって自信は付きます。
…確実に地力がつくことによって、それが自信への裏打ちにもなりますね。
そして、逆転劇を生み出す土壌にもなるわけです。
結婚でも交際でもいいんですが、ある日突然チャンスが来たときに、それを瞬間的につかみ取れるだけのジャンプ力を備えているかどうかが問題なんです。
…心配することは何もないと思いますよ。
今のことをやり抜くだけです(^^」
はい(*´・ω・。)
きっと今の私は一瞬ためらってしまう。
やり抜いて、ジャンプできる足元にしておかないと。
今回の試験の知識もこのまま風化させてしまうのはもったいないので時間の合間に徹底的に勉強してやろうと思います。
塵も積もれば山となる、という言葉が好きです
毎日の食事、スキンケア、人間関係、思考、仕事、習い事、恋愛の勉強、貯金、悪習慣も、、
すべてが日々の積み重ねで自分をつくっていくものだから、良いことも悪いことも毎日の積み重ねでわたしの身に付いていくのだから、しっかり自分の目で選んでいこう
とても身に染みる記事でした
最近きづいたこと、思ったこと。
人からスゴイと思われるような人が私の周りにもいます。身近な家族です。
人からみたら、表面だけしか見えないから
運が良かっただけ、とか、もともとそうだったんでしょ?って思われたりすることがある。
でも、すごく努力をしていました。
努力をしたから、そこにいる。
運がいいからなんじゃない。
むしろそれだけ努力したのだからそこにいて当たり前。今も変わらず、自分を高めようと努力しています。
それと同じように、私からみて
一見なんでも手に入れているような女性がいるわけなんですが
その人もきっと、努力したのだろうな。
だからそんなふうなんだろうな。
私はここに来る前は、自分のことを、できない子だとなげくばかりで、努力してみよう、自分に向き合ってみようという気持ちが少なかったです。
恋愛を通して自分を成長させたいと思ったのも初めてかもしれません。
今まではすぐに逃げ出していたから。
努力したら何か変わるかも、努力してみようと思えるようになった今の自分が好き^ ^
なかなか自分のことを好きって言えなくて
でも今日は、すんなりこんな自分を好きと思えた。今は一瞬かもしれないけど、自分のことを好きだと思う時間を増やしていきたい。
うぅ…やばいいい…すんすん入ってきます
私いまドキドキしてます。
継続は力なりですね
どんな事があっても続けます
納得するまで続けます
恋愛も将来の夢も諦めたくない。
恋愛にしても、私はいまたっぷり下準備をしてるから、そのうちホームランかっとばすんだろうな~(’-’*)♪
みんなが必要以上に心配してくるのは、私がなにもしてないように見えてるからなんですね。
何もしてないように見えてめちゃくちゃ積み重ねてるからね(^^)b
周りの心配ぶりに私も心配になっちゃうことがあるけど、これだけやってきてるんだからホームラン級の幸せな恋愛するに違いない(^o^)♪
最近ちょっと恋愛置き去りにはなってるけど…
相変わらず積み重ねてはいるので大丈夫大丈夫♪
ホームラン楽しみにしてろよ~♡笑
>心体トレーニングのコメントを見ても分かりますが、継続の恐ろしさはハンパじゃありません。
ギクー(;゜゜)
ちょっと継続やめてます。
また戻ります。
そっか。
一見、とるに足りないこと。でも、昨日までの自分がやってなかったこと。毎日積み上げていって5年後、10年後ができるんですよね。
自分をバカにしちゃダメですよね。
目に見えるところはほんの一部で、それを成し得るために膨大な過程があるんですよね。
それがなくて同じことを成し得ても続けることはそう簡単にできることではありません。
よーくよくわかっています。
わたしは自分なりに努力を積み重ねてきたつもりだったけれど、チャンスがきたのに全然ダメだった。彼のこと。
だからもう同じことをぜったいに繰り返したくない。
最近、コツコツやって、ほんのちょっとずつしか成果が出ないことに対する「恥」を捨てることにしました。一発逆転に憧れて、一発逆転を演じようといらぬことに時間とエネルギーを使ってきたけど、「ちょっとでも前進する自分を褒めてあげよう」と気持ちを切り替えたんです。そうすると、成果がちゃんと現れるようになりました。ホームランじゃなくても、いいんです。
わたしは、恋愛の勉強をはじめたばかりです。
今まで気になるひとに、意思を伝えたことがありませんでした。
男のひとの本質を心得ていなかったため、
つい先日、暴走してしまいダメにしてしまいました。
追いかけられ続けてしあわせでいたいのに、実際は真逆な現実。
このままのわたしではなりたいわたしになれないと実感し、
そして、Kouさんのブログを知り、メルマガ登録をさせていただきました。
ダメにしてしまったあと、連絡を取り合う別のひとができたので、
はじめて、「あなたから電話をもらえたらうれしいから、電話してね」と言ってみました。
かかってくるかは、現段階では重要ではないのです。
それを言えるようになることが、今のわたしにはとっても重要なことでした。
このひと言が、何十年も言えずにいたのです。
Kouさん、ありがとう。
相手のひとは海外のひとなので、
わたしの拙い英語力では惹きつけ続けられないので、
語学習得もしなければならない・・・・・
ダメにしてしまったひと、わたしのでたらめ英語に
1ヶ月半以上もよくつきあってくれたなぁ、、、
申し訳ない気持ちでいっぱいです。
天才といわれる長嶋茂雄だって
実は夜中の2時までバット振って
練習してたそうですよー!
そういう話って勇気付けられます
私だって、まだまだ、やること、やれることはいっぱいある!!
((⊂(`ω´∩)
努力してる人たちを見ると自分なんか本当にまだまだだーーーと反省します。
今日も仕事の話で違う部署のヘルプに入ったんですけど私はまったくわからなくて、悔しくなってしまいました。
変わりたい、変わるんだ、変えるんだ!
知らないことがたくさんある。
もちろんいっぺんにいかないのもわかっています。
でも、いつか必ずホームラン打ってウイニングランするのだ!
これって、好きなこと・やりたいことをいっぱい積み重ねたから結果が出た、ということだと解釈しました。
ひたすら苦行に耐えたもの勝ち、だったら私は嫌です。笑
アリとキリギリスのアリさんも、よく考えると別に夏の間不幸を感じながら働いていたわけではないと思うんですよね。
最近は、楽器の練習を毎日楽しく積み重ねたことで目に見える成果を実感してます^ ^
もう一つの毎日続けてる方も花開けばいいな〜
継続は力なりですね!
いつかそのタイミングが来た時に、つかみとれるように準備をしておきます。
たまにデートしたり、頻繁に連絡取ったりしていて、何だか進展しないなーって焦ったり、不安に思うこともたまにあるけど、今はそのタイミングじゃないのかも。
とりあえず、日々お勉強して、積み重ねておきます。
今はまだ本当の幸せは掴めていませんが
私もいつか結婚という逆転劇を生み出すために
ここで頑張りたいです。
好きな人との結婚ってやっぱり最高の幸せだと思います。
今は色々あって辛かったり悲しかったりするけど
それはきっと後で経験になって私を助けてくれるかもしれない。
だから恋愛が上手くいかなくても
ダメージを受けない精神を手に入れたい。
彼がどこでなにをしてようが気にしない。
気にするのは彼の仕事です。
聞いてください、私やりました!!
昔2回落ちていた試験の第一段階に合格しました!!(≧▽≦)(≧▽≦)
もう、この関門がどう考えてもハイレベルで、今回のはなんと5年越しにチャレンジして受かったんですよ。( ´艸`*)むふふふふ
正直、合格は厳しいかもという感触だったのですが、今回は解きながら試験問題自体を楽しめたのと、勉強の期間も難しさを感じつつも小さな楽しみを見いだしながら進められたから、もはやまぁいずれ受けてよかった♪試験の協会さんありがとう♪ぐらいの心境でいたんです(笑)
その末の朗報だったから、喜びもひとしおでした!!
後半の試験もあるのでがんばります!
応援してくださいね(*^▽^*)
それと、合格発表を待つ間にプログラミングの勉強も再開したんです(笑)
本当に初歩の初歩をやっているのですが、なんだか楽しくなってきてテンションが上がってきました(*^▽^*)
受かったのでしばし試験勉強に力を入れますが、こちらもぷっつり途切れさせずに続けていきます(*^^*)
楽しみだー!
やっぱり日々変化があるのっていいですね!
や、この場合の変化は自動的には存在していないものですね。
それこそ自分で主体的に勉強に取り組んで作り出している変化で、それを味わえているから楽しいのか。(*´▽`*)ほわ~
そういう地道な変化や成長が、時間をかけて合格とか世に言う成功とかに結びついて、それを人はホームランだと言うということですね。
恋愛は残念なくらい進展なしというか、好きな人が出来ない。もう諦めて、1人で生きることを真剣に考えたほうがいいのかなと思うことも多い。
相変わらず、キレイになることには真剣で、疲れてても、プールに行ったり、サボることもあるけど顔の筋トレは1月から何とかやってる。そのお陰か、1キロ痩せてたのは嬉しかった。
ここに来たのは、片思いの先輩を振り向かせるため。結局振られて、昨日、結婚式だった。仏滅に結婚式やるところが、いかにも先輩らしい。やっぱり、ケチなところは全然直ってない。大好きな人と結婚するのに、仏滅に結婚式するって、私は違和感がある。もっと頑張れ!私は、この点が一番嫌いなところだった。
このケチな先輩に会ったお陰で私はずっとキレイの努力をしてる。職場で新人さんが何人か入ってきて、この人たちから、私はキレイな姉さん扱いを受けている。
私の目的は、ケチな先輩を何とか私の方に向けることで、新人さんなんて、なんにも期待してなかった。先輩には全く役に立たなかったキレイは、やっても無駄とふて腐れることもあったけど、ずっと継続していたら、ひょんなところで評価してくれる人たちが現れて、驚いている。
私よりかなり若い男性スタッフが、私にやや振り回されている時、私ってこんな力があったんだと思うことが、時々ある。
今度は、ダイエットして体を本格的に変えます。
あぁ、これも久しぶりに読んだけどいい記事だった✨
チャンスってほんと、思いもよらないときにやって来るんですよね・・・(,,・д・)
瞬発力、反射神経、シュミレーションで鍛えよう(笑)
「ホームラン?私、打てるよ♫
見てて(*^_^*)」
って根拠のあるw自信があります。
静かに自分の心に問いかけた時、「私ならできるよ」って、誰より私が私自身の味方だし、信頼してる感覚です。
前にメルマガで、10000%の幸せの話を聞いて「えーっ10000%〜(・_・;?(ハードル高ぇー)」って思ったけど。
Kouさん、私分かりましたよ(*^_^*)
今、私は彼と恋愛してて100%幸せで満たされてるけど、、この幸せを100倍したら、10000%幸せになれちゃうじゃん♡って^_^
しかも、それはそんなに難しいことじゃないのかもなって、気付いたんです。
まずは、彼と私、2人の幸せが大前提にあって。
お互いの家族や友人。
いつか出会える2人の子ども、新しい家族。
これからたくさんの縁や幸せな時間を重ねて、紡いでいけたら、きっといつのまにか、想像できないくらい、幸せになれると思うんです✨
今までも、これからも、決して良い時ばかりじゃないけれど、、絶対幸せになれる、なる!って思ってるから。
私は私の未来が楽しみでしょうがないんです╰(*´︶`*)╯♡
人から見て一発逆転ホームランみたいに見えるようなことがありましたが
私が大好きな素敵な女性だけは、そこにいたるまでのことに気づいてくれました。
その女性だけでしたね。だからこそ素敵な方なんだな
kouさんのブログを見てると
素敵な女性にはやっぱり当てはまってるなぁと思う事がいっぱい出てきます。
人の何倍どころではなくて、何十倍も練習していたことがあります。
でも、当時は本番に弱くて失敗したりするのがトラウマでした。
ガムシャラに頑張ってもだめで、メンタルが大事なのだなと
後々わかりました。
頑張れるものと頑張れないものがあって、
頑張れない方を意識していたのかな。
私は自分を過小評価してて、人からはすごい努力家と言われて
何がそう見えるのかよくわかっていませんでした。
今はメンタル面は強くなりました。本番に強い人になりました。
運もとても良いです。人が寄ってきます。
ホームランもあります。集中力と好奇心、勇気と信じる力。
突然現れてかっさらう人です。
本当はめちゃくちゃ負けず嫌いなのです。
言われるんです。
「私なんて、あえかさんみたいに
知識や経験がないから」
・・・・・あのね、私にだって、
生まれつき備わっていた訳じゃありませんけど?
何とかなるものです。
何とかするんです。
他人にできているなら、
方法があるってことです。
趣味の練習を、これまでの10倍くらい時間をかけてしています。
そうしてみて初めて、今まで頑張っていると言い張っていたものが全然だったことに気がつきました。
仕事の勉強ももっとやろ。
>結婚でも交際でもいいんですが、ある日>突然チャンスが来たときに、それを瞬間>的につかみ取れるだけのジャンプ力を備>えているかどうかが問題なんです。
今これを実感しています。
3年ぶり?4年ぶりに恩師の葬儀で会った彼。それまで私は彼との恋愛が始まった6年前からずっと続けていた糖質制限ダイエットをしつこくしつこく笑笑続けていました。だからこそこの歳にしてはナイスバディ更に3.4年前に彼の前にいた私よりパワーアップして立つことが出来たのです。
細い手足、大きなバストにくびれたウエスト「エロい体」と評される圧倒的な色気。
恩師の葬儀だから勿論突然のこと。
それでもやり続けたからこそ付け焼き刃ではなく積み重ねた結果として圧倒的に彼を一目でロックオンできたのだと思っています。
パワーアップした私を見て彼は嬉しそうでした♡
手を取り腕を組んで離しませんでした。
「お正月にはまた帰ってくるから空けておいて」と言い残して後朝の朝別れたのでした♡お正月の約束は私はしたつもりはないからまた改めて誘ってもらいます(^ ^)
そして今から私が始めてやり続けようと思っていること…恥を忍んでここで宣言してしまいます。
私はアルコール依存症です。
だから今夜からお酒をやめます。
6年もしつこくしつこく糖質制限ができたんだもん。
私ならきっとできると信じて。
2年前の私も頑張りたいって言ってる。
うん、2年前に比べたらわたし、頑張ってるよ。
でも、もっと頑張れるよ。
楽しく、大きくなってこ!
kouさん、ほんとに男性的ですよね。
例えがゲームやら歴史やら。
男性的で女性発想じゃないところが、ためになります。
ホームラン。
努力したりコツコツやってる人、やったことがある人にはそのカラクリがわかるってことですね。
やらないで羨ましがっている人には運がいいとしか思われない。
恋愛もそうなんですね。
運良くラクラク幸せを手に入れてそうに見れるのは見えるだけなんだということですね。
最近落ち着いてきたのに
彼のことを好きで好きでそれしか見えてなかった時によく聞いていた曲をきいたら
彼との昔の事を思い出してしまったんです。
あの頃はすごく追いかけて来てくれたなーとか。
具体的に不安になるわけじゃないですが
ちょっとモヤモヤが胸を過ぎていくんですよね。
だからこのブログを読みにきました。
落ち着いて深呼吸して
自分でこんなふうに繰り返してます。
大丈夫だよ。
私は分かったんだ。
大切なことがなんなのか。
彼の気持ちが前と今でどんな変化をしてるのか。
彼の気持ちの芽は育ってるんだよ。
これからも大切に育てていくんだよ。
出会った頃よりももっと嬉しくて楽しい瞬間をもっともっと積み上げていくのは
すごく楽しくて幸せで嬉しいことだね。
って!
こんなに嬉しくて楽しくて
彼を幸せな気持ちにできる私を
彼が大好きにならないはずないでしょ
自信をもっていいんだよ
私は私でいるとき愛されてる!
私はいままでいつだって
真剣に愛されなかったことなかった!
その恋が終わったのは
私の無駄なネガティブによる自爆だね笑笑
それが分かれば捨ててしまおう無駄なネガティブ
自信もっていーんだよ
これからも
恋愛の勉強もするし
仕事の勉強もするし
大好きな家事もたくさんするし
大好きなのお花もたくさん飾るし
大好きなドラムをたくさん叩くし
大好きなお友達とたくさん遊ぶんだ!
えいえいおー
そうですよね!
Kouさん、私 将来幸せになれるよう頑張ります!
kouさん,私これ以前も同じ問題直面していたはずなのに、本当また同じ所でつまづいてます。でも私はここまで本当に困る問題が起きないと本当の意味で気づかなかったかもしれません。よかったんだろうなぁ。これから大変だけれど、本当にやりたいことをつかみとれるようにストライクゾーンも広げずに頑張りたいです
コウさん、私は積み上がってますか?
運がいい人っているなぁ、と感じていました。
そういう人に限って、「何にもしてないよ?」と言われることも多く‥
見えないところで相当な努力をしているか、本人自身はもはや“努力している”感覚がないか“好きでやってる”かのどちらかですよね。
でも結局は、周りばかりを気にして「自分には何もない。」と、努力すらせず逃げていました。
見えない部分の努力←上等じゃん!
周りではなく、向き合うべきは自分自身ですね。
真面目にサボることも手を抜くこともせずに、ただひたすら仕事を頑張ろうと仕事の勉強をしまくっている自分に最近、少しだけ嫌になっていたのですが…私には手を抜いたりルールを逸脱したりの緩い人間にはなれそうもなくて、でもサボったりズルしたりしても上手いこと世の中を渡り歩いてたりする人達を横目にバカ真面目に頑張ったからってどうなるんだろう?と、ここのところ悩んでおりました。
けど、私そのまんまで良いですね!
そもそも仕事の勉強は私がやりたくてやっていることだし、私の姿を見てサポートしてくださる方は周りに沢山います。
その方々に支えて認めて貰っているお陰で今月に入っただけでもかなりスキルアップ出来ていると思います。
コロナで世の中の流れが緩やかな今、楽をしようと思えばいくらでも楽はできるのだろうけれども、目先の楽のために「楽」を取ると多分後々私は不安や後悔や自己嫌悪に苛まれてしまいそうな気がするから楽しんで勉強に励もうと思います。
今、基礎をしっかりと身に付ければ、スイングの際の無駄な力の抜き方や飛距離を飛ばすための思考法や勘、怪我をしない正しいフォームを身につけられると思います。
そして私が目指すはバント職人にもなれるホームランバッター‼︎
意外とバントて大事なの知られてないんですよね…かなり試合を左右させる上に緻密なテクニックと度胸が無いと務まらないめちゃくちゃかっこいいお仕事なのに、何故か世の中はホームランを打てるバッターにばかり注目が行く。
ならばホームランを打ちつつバントも出来たら無敵だと思います!
下位スタートで上位打順で四番に回る前にホームラン打たれちゃたまったもんじゃ無いし…つい野球について語っちゃいましたが、繊細な仕事が出来るのって強みだと思うから細かいところにも気を配れるようになれるくらい余裕を持った知識を身につけられるよう勉強頑張ります‼︎‼︎‼︎
そして、もう一つ。「今は」自分の方がスキルが高くて勉強している私を見て嘲笑っておられる方々❤︎
多分私のこと、めっちゃ下に見てんだろうなぁ〜とは思っていたのですが私がこのままの勢いで勉強してモチベーションを維持し続けることが出来たら、恐らく私が彼らを抜くのはそう遠く無い未来だと思います。
だって、私楽しみながら仕事してるんだもの。半分遊びながらやっている感あります。
やっつけでやっている人には負ける気がしません!
さて、最強のバッターになるために明日も頑張るぞー!
周りからやっかまれようがなんだろうが
本当はそんなの関係ないんですけどね。
私は絶望的に運動が出来ない、小太り、おしゃれのセンスない、家庭はハチャメチャ、他にもザクザク。
それなのに勉強出来るってだけでやっかまれるんですよね。
いや、1つぐらい得意なことがあったっていいじゃない。
私、みんなと違ってちゃんと勉強してるのよ?
と思ってました。
ダメなところたくさんの中に「人から疎まれてる」というのを追加して、その1つしかない得意なことを磨きました。
突き抜けたらやっかまれなくなりました。
そしたらダメなところはダメなところとして許容出来るようになったし
周りからも全て含めて受け止めてもらえるようになりました。
めでたしめでたし。
ポッと出の一発ホームランだと思われてるからやっかまれる。
みんなに応援される首位打者になるまで
打つべし、打つべし、打つべし!
いきなり幸運を掴んだように見える人っているけれど、人知れず努力してきたんでしょうね。もしくは、本人は努力と思ってなくて、夢中で打ち込んでたら、いつの間にか積み重なってた。
努力はちょっと苦手ですが、私も自分の事に目を向けて、まずは夢中で楽しめるようになりたいです。