恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (11)

    • あおはなみ
    • 2020年 7月 12日 3:30:19

    脚太改善のために、足指トレを始めます。
    使い方を改善して、細くするぞ!

    • まり姫
    • 2020年 7月 12日 9:30:28

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    身体ほぐしを行いました。
    時間をかけて取り組み、左肩の凝りがほぐれました♪

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    タンパク質(豆乳、卵、低脂肪牛乳)
    ビタミンC(苺)
    ボロン(低脂肪牛乳)
    イソフラボン(豆乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    夜型生活に突入して9年目、生活習慣を直せないことが悩みでしたが
    この一週間ほどで、努力することなく簡単に改善することができたのですよ。
    きっかけはリビングの電球が切れてしまったことです(笑)
    電気代の節約にもなりますし、
    もう当分電球は買わずに暗闇の中を生活するスタイルでいこうと思います^ ^

    今日は中古市場で購入したヘアオイルが届きました♡
    店舗に足を運ぶ必要もないですし、失敗しても大きく後悔することがないためありがたいです。
    2年前から利用するようになりましたが
    ようやく取引にも慣れてきて、最近はストレスをあまり感じなくなりました(^^)

    • peacefulbird
    • 2020年 7月 12日 20:09:58

    毎日やること。
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    久しぶりに晴れた〜☺︎☺︎☺︎
    風も吹いて、ジメジメもしていなくて、洗濯物がすっきり乾いて気持ちがよいです。
    ドライ運転で何日も稼働させっぱなしだったエアコンも久々にオフ。フィルター掃除しました。
    わんこの散歩も遠回りコースで。
    何ということもないけれど、良い一日だったなと思います。

    • しぃちゃん
    • 2020年 7月 12日 20:10:22

    【24日目】20/07/12
    今日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・早く寝るために夜ご飯の時間を早めにしたこと

    今日の振り返り
    ・昨日から、今日は1日のんびり過ごそうと決めていました。
    最近まとまって本を読む時間がとれていなかったので、昨日に引き続き読書の時間を優先して作りました。
    夜も自由な時間がいつも以上にたくさん取れてうれしいです。
    ・ぶりはいつも照り焼きにしますが、今日は竜田揚げにしてみました。
    身がふわっふわでとても美味しかったです。
    たまには違う料理もいいものです。
    ・今日も本を読んだら早めに寝ようと思います。

    • 京香
    • 2020年 7月 12日 21:04:20

    今日やったこと
    掃除
    整理整頓
    断捨離
    クローゼット点検
    湯船でホットタオル

    今日の振り返り
    ブルーデイの為に引き続き身体を休めてのんびり過ごしました。久しぶりの快晴だったので、身の回りの環境を綺麗に整えました。

    • りりみぃ
    • 2020年 7月 12日 22:32:21

    トレーニングを2日間お休みした。
    外食に行くと、ルーティーンがくるってしまう!
    でも、ひさしぶりのやきにく♡
    おいしくて、おいしくて、しあわせだったぁ(*^▽^*)

    7/11
    ・ストレッチ
    ・背筋
    ・エクササイズ
    ・反り腰
    ・小顔、バストマッサージ

    7/12
    ・ストレッチ
    ・スクワット
    ・エクササイズ
    ・腕立て
    ・反り腰
    ・小顔、脚、バストマッサージ

    あしたもがんばりましょ♪

    • ポカンホンタスン
    • 2020年 7月 12日 23:10:13

    ○今日の小さな成功体験

    海外ドラマ見きったこと

    洗濯をしたこと

    自炊したこと

    親孝行で両親に会いにいったこと

    ○今日の+ポジティブな事

    雨降らなかったこと

    チョコレートムースを作ったこと

    可愛いお花を飾ったこと

    今日も1日お疲れ様。
    おやすみなさい。_(:3」∠)_
    私も皆さんも明日も良い日になりますように。

    • yummy
    • 2020年 7月 13日 0:34:08

    253日目(^^)

    マッサージ

    店長のこと苦手だったけど最近はそうでもない
    わからないことを聞くと丁寧に教えてくれる

    テラさん
    ありがとう(*´꒳`*)

    • ユイ
    • 2020年 7月 13日 1:33:29

    365+366+365+365+365+193日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.今日えらかったこと

    のんびりしたこと

    デザートっぽいブリトーを作って
    ランチにしたこと

    イマイチだったので、もっと
    改良しようと思ったこと

    気になっていたことを聞いたこと

    予定の調整を行ったこと

    未来計画を見直したこと

    計算を間違えていたことに気付いたこと

    明日のお昼用にチョコチップ
    メロンパンを作ったこと

    • 京香
    • 2020年 7月 13日 19:53:27

    今日やったこと
    朝ストレッチ
    湯船で足の体操
    湯船でホットタオル

    今日の振り返り
    意識してたんぱく質、ビタミンCをしっかり摂取しました。身体を温めて1日乗り切りました。

    • peacefulbird
    • 2020年 7月 13日 20:09:10

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日は掃除機のお掃除をしました。
    フィルターとヘッド部分の回転ブラシを外して洗ってきれいに。
    すっきり〜。

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