恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (19)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 11月 07日 7:15:35

    水曜日365日+365日+365日+105日目

    旦那さまから「家飲み最高!」の言葉をもらいました。ちょっとずついろんなおつまみを作ったら気に入っていただけた様子でした♪
    家族の事、家の歴史の事などを話して楽しい家飲みでした。

    テラリウム様の最近の様子におおっ!?となっていて、個室の君?海の君??どっち?新たな君???いずれにしてもいい空気感にニヤニヤして読んでいました♪

    ユイパイセンのまさかのチューリップに対して「ええ!Σ(oωo*)トリチャウンカイ」のツッコミがちょっとツボってしまいました!

    • 弁天
    • 2019年 11月 07日 17:29:47

    ★トレーニング

    お休み

    漢方
    ビタミン

    ★頑張ったこと

    体調を整える
    猫世話
    運転

    ★雑記φ(・ω・`)

    『異変には気付いてる』

    風邪ひきました(;゚;ε;゚;; )滝汗

    熱が出てしまい、寝込んでました。

    しかし、猫は生きているので待ってくれないんですよね。
    お世話しなければ、と部屋に行くのですが、行動がスロー&スロー!
    喉も痛く、声も出ません。肩で息をしてる状態。

    猫娘は、いつもと同じように脚にじゃれついたり、スリンスリンしてきたりしてますが、私の反応がない。無視したいわけじゃないんだけど、やっとなの。やっと2階に来て、やっと去っていく。
    遊んでもあげられず。怒りもせず。笑いもせず。

    無。

    なんか変だな?と思ってるようです。

    猫娘と私は一緒に寝たことがありません。別々の部屋のベッドを使ってます。
    私と旦那さんの使っていたダブルベッドが2階で猫娘にとられて(笑)
    私たちは違う部屋のダブルで寝てます(;・∀・)

    いつものように遊ぼうと部屋にやって来た猫娘。私が高熱にうなされながらベッドに寝てます。

    それでも、そんなのかんけーねー!と飛び乗ってきて、ドッタンバッタン!と布団の下の私の足をネズミに仕立てて、狩り遊びを楽しんでました。
    足の次は、いつものように手。

    しかし、おや?なんか、いつもは布のない肌の部分を狙ってかじるのに、今日はちゃんと布のあるところを噛んでる。しかも、歯が届かないギリギリの所まででやめてる!!
    え?そんなこと今までなかったよね?
    嬉しくてちょっと涙が(;∀; )

    何の反応もできず、横たわっているだけの私がつまらないからなのか?すぐに遊びをやめて、私の腕の横で毛繕いを始めて、一緒に横になりました。

    こんなの初めて!私が一緒に寝ようとしても何故か遊んでると思うらしく、ドッタンバッタン!狩り遊びで全く寝てくれなかったのに!!
    私が時々、うぅ……と苦しそうに声を出すと、
    頭を持ち上げて周囲を警戒したりして、なんか守ってくれてる感じに(笑)

    で、熱が下がっていつものように、声が出るようになったら、遠慮なく噛んできました(´・ω・`; )

    ★お便り

    ユイしゃん(*`艸´)わー!やっぱりあれなのね♪ホテルにはシャワージェル以外に、シャンプー&トリートメントもあってそちらはラベンダーの香りだった。
    プロバンシアを知って、『プロバンス地方』が気になったり(笑)アーモンドの香りって香ばしいナッツの方じゃないのかってことも知ったよ(笑)
    それと~なんだかとっても楽しそうだわねぇ( ´∀`)σツンツン

    テラリウムさん(*´▽`)引っ付きの実で遊ぶとは!種子拡散やないかーい(笑)
    メダカは来年に期待です(^-^)

    • しろいるか
    • 2019年 11月 07日 23:23:02

    土曜日のレッスンのために過去のノートを見返していたのだが、7月から先月までの記憶があまりなくて
    忙しすぎたんだと思った

    昨日はこの、土曜日のレッスンが気になり、夢の中で太陽礼拝をしてしまった。
    うまく体と心を休めていかないとなぁ…

    彼からLINEがあったことで、安心してしまったのか、全く彼のことを考えずに自分のことに集中している。
    集中せざるを得ない状況ではあるけど
    あえない方が、毎日彼のことを考えていたな。
    彼もそうかもしれないな。
    いそがしくて彼が言っていた月末から来月には会えないかもしれないなと思う。

    今はヨガのことのほうが優先。
    今この時に詰め込んどかなくて、いつ勉強するんだ

    波乗りさん
    家飲み最高、素晴らしい褒め言葉^ ^

    • ユイ
    • 2019年 11月 08日 0:50:52

    365+366+365+365+311日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    膝立ちスクワット100回

    2.今日えらかったこと

    今朝、急に体調不良になり、原因は、
    お肉と脂質のどちらか、もしくは
    両方なのかなと思ったこと

    好きな取引先の方が指輪をしていないと発覚し、
    まさか?と思いつつ、期待しすぎないようにしていること

    バッグや服、ランジェリーをデートに備えて
    お迎えしたいような気持ちになりつつ、
    果たして本当にいるだろうかと考えていること

    悩み過ぎて、ひとまずは何もしないこと

    -------------------------------------------

    弁天しゃん

    弁天しゃんとこのにゃんこ、賢いね!
    うんうん、シャンプー&トリートメント、ラベンダーだった!

    うーん。そうね、店員さんに楽しませてもらってる感じかなぁ。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 11月 08日 7:10:00

    木曜日365日+365日+365日+106日目

    最近ハマっているおやつ。
    その名はコグミ、、、
    1日1袋ペース、、、
    歯応えにハマっています!!キケン!

    • テラリウム
    • 2019年 11月 08日 23:23:22

    ジム
    有酸素運動1時間20分筋トレ40分
    舌回し
    今週は良く頑張りました(^^)

    一食置き換えダイエットを始めましたが、なぜこんなにお腹が張る感じがするのだろう。ガスも溜まる感じだし、人によっては緩くなるらしい。
    初めはかな。慣れると変わるかな?

    ……………………
    弁天さん
    体大丈夫ですか?猫ちゃんの行動が胸を打ちますね。なんだかんだで心配してくれてる。本当、動物は空気読めるのに、男性は気が付かなかったりする
    。なんで?笑
    波乗りちゃん
    旦那さんも家に居る事が1番リラックスしてそうですね!今日も幸せいただきました♡
    私の方は海の君です。
    個室の君は、人間関係より先に目的が見えるのと、メールのやり取りの文章がどうしても好きになれなくて、素っ気なくしてたら段々距離ができました。なんか、文章の組み立て方?がおかしくて気持ち悪いんです^^;
    ユイパイセン
    立ちスクワット100は凄い!
    ラテアート店員さん面白いですね〜
    みたいなものシリーズお待ちしてます笑

    • ユイ
    • 2019年 11月 09日 1:05:31

    365+366+365+365+312日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    変形膝立ちスクワット50+50回

    2.今日えらかったこと

    カフェに行ったら、レジをされていて、
    聞きたいことがあったので、ふらふらとレジに
    行ってしまい、ランチを選んでいなかったことに
    気付いて、Σ(ゆくゆ)ハッだったけど、平静を装ったこと

    食べたかったものがなくて、
    ・・・(ゆくゆ)となっていたら、
    「すみません、少なくて。もう売り切れちゃって」と
    笑顔で言われ、こういうところで笑顔なのは
    彼と一緒だなぁと思ったこと

    笑顔なのは、私の表情が面白かったからだろうかと
    少し考えてみたこと

    それでもそういうところで笑顔で言われるのは
    なんだかなと思ってしまうので、
    「あ、いえ」と冷たく返したこと

    そんなやりとりだけで、後ろに人が並んで
    しまったので、聞きたいことを聞けなかったけど
    またタイミングを狙おうと思っていること

    ただそれだけの関係でしかないんだよなぁと
    今日はなんだか思ったこと

    お財布ポシェットなるものをお迎えしようかと
    色々と考えていること

    • ユイ
    • 2019年 11月 10日 1:32:15

    365+366+365+365+313日目♡

    1.やったこと

    ボディクリームでお手入れ
    膝立ちスクワット120回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    明日の準備を早くから行ったこと

    予定していた色同士の組み合わせが
    いまいちだったので変えたこと

    お財布ポシェットを検討していること

    やっぱり薄型長財布かしらとも思い、
    そちらも検討していること

    • しろいるか
    • 2019年 11月 11日 0:07:53

    しばらく不安定だった心が、一点、というかヨガに集中できている。
    この前彼がLINEくれたからだ。
    安心して、自分のことに集中できてる。
    彼が何をしてるか誰といるか、何もわからないしあれからべつに連絡もない。
    でも私と会うのを楽しみにして仕事を頑張ってるのを知ってる。
    だから私は安心&信頼して何も彼のことを考えずにすんでいる。
    あと1か月…、自分のことでいっぱいいっぱいな時期がおわる。あと少し走り抜けないと。

    そしたら少し、のんびりしたいな。美味しいものたべていっぱい寝たい。

    • ユイ
    • 2019年 11月 11日 1:16:31

    365+366+365+365+314日目♡

    1.やったこと

    ボディクリームでお手入れ
    変形膝立ちスクワット10回

    2.今日えらかったこと

    久々に着物を着たこと

    時間をかけて、なんとか綺麗に着たこと

    時間をかけたせいで、予約時間に間に合わなくなったので、
    なんとかショートカットを考えたこと

    乗り継ぎで必死に走ったこと←

    結果、乗れなかったはずの速い電車に乗れそうだったけど
    めっちゃ混んでたので見送ったこと

    目的地の駅に着いてからも必死に走って、
    邪魔だぁ、どけどけぇε-=o(*•ω•)o
    を行ったこと←

    最終目的地の場所がよく分からず、
    迷いながらもなんとかたどり着いたこと

    遅刻して、息を切らしながら謝ったら
    「いえいえ、大丈夫ですよ」と言われ、
    ホッとしたこと

    もう少し手の込んだことをしてほしかったけど、
    シンプルに伝えたせいで、シンプルな仕上がりになり、
    これはこれでセルフでする時のお手本になるからいっか
    と思ったこと

    30分の予定が10分で終了になり、早くに
    友人達と合流したこと

    おいしそうな食べ物屋さんがいっぱいあって、
    ふらふら近寄りたかったけど我慢したこと

    偶然立ち寄った場所で、結婚式が行われていて、
    波が来てると思ったこと

    持って来ておけばよかったと思う物があり、
    次からは気を付けようと思ったこと

    ずっと行ってみたかった素敵な場所に行ったこと

    中はすごく良いピンクが使われていたけど、
    得意でない色もあり、デートには不向きかと考えたこと

    友人達の話が盛り上がり始める中、
    お腹が減っていたので、一人いそいそと
    アフタヌーンティーを楽しみ始めたこと

    私の近況を聞いてもらったこと

    思ってもみなかった部分を教えてもらい、
    ありがたく感じたこと

    紐をきつくしすぎたのか、最後にはお腹いっぱいになり、
    飛びそうな意識を必死で掴み、大人しくしていたこと

    友人達からプレゼントをもらい、喜んだこと

    何も用意してこず、意識すら及ばなかった
    自分を恥じたこと

    綺麗な写真を撮ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 11月 11日 7:05:17

    金曜日365日+365日+365日+107日目
    土曜日365日+365日+365日+108日目
    日曜日365日+365日+365日+109日目

    今週末の恒例となりつつあるお鍋はぶりしゃぶ!ぶりのお刺身がなくて、ツムブリというお魚でやりましたがめちゃ美味でした♪
    お店レベル越えた!とまたまたお褒めの言葉をいただきました♪
    ま、しゃぶしゃぶなのでお出汁ぐらいしか作ってないですけどね笑

    弁天様
    お風邪大丈夫ですか?
    猫娘、おりこうさんですね♪ちゃんと空気と雰囲気を察するんですよね。それがいじらしくて具合悪くても構ってしまいますよね。

    テラリウム様
    海の君ですよねー♪なんとなーくそんな予想を勝手にたてていました。個室の君はふむふむなるほど。形から入るダンシは目的みえみえとか、実は中身が、、、なのはちょっとあるあるなのかなー?とか思ってしまいました。海の君とのレポート楽しみにしています。

    ユイパイセン
    お財布ポシェット!私も気にしてました。増税後に急に進んだ電子マネー化で現金をあんまり使わなくなったことと、ポイントカードのアプリ化でお財布がこんなに大きくなくてもよいのかと見直し中。スマホが入ればなお良い感じかなー?と私は思って見てました。

    • ユイ
    • 2019年 11月 12日 0:55:14

    365+366+365+365+315日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    膝立ちスクワット10回

    2.今日えらかったこと

    思わぬお返事を発見し、朝からご機嫌だったこと

    昨日見つけて気になった、薄いお財布、
    普通のお財布などを見に行ったこと

    欲しいものは置いてなかったけど、
    ネット上では分からなかった財布の違いを
    教えてもらったこと

    ピンクがいっぱいあって、迷い始めたので、
    一旦出直すことにしたこと

    ネットでお迎えしようかと思ったけど、
    修理が必要になった時に困るので、
    やっぱり実店舗でお迎えしようと決めたこと

    今、日常使いの半分が電子マネーという割合を
    もう少し増やそうかと思っていたので、
    波乗りさんからのお手紙を読み、小銭入れ部分は
    そんなに大きくない財布でもいいのかも?と
    思ったこと

    行方不明のポイントカードがいることに気付いたこと

    心当たりを探したけど見つからず、
    そのカードだけやたらといろんなところに
    ポンっと置いてしまうのが原因だと分かっていること

    今までポンっと置いたところを捜索してから寝ること

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    あら、波乗りさんもですか!

    私は通常用と臨時用で財布を分けたいと
    思ったことが理由です。
    臨時用は薄くていいので、
    それならお財布ポシェットかなぁと。

    ただ私の求める条件は、
    バッグ+財布の機能を持っていること。
    =マスコットがついたスマホも入ること(笑)

    適当なものが見つからないので、薄い財布を
    手持ちのポシェットに入れたら一緒かな
    という結論に至りそうです(*•ω•*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 11月 12日 7:18:27

    月曜日365日+365日+365日+110日目

    ユイパイセンのお返事を見て、確かにポシェットに薄いお財布でいけるなぁと思い再検討できた事。ユイパイセンありがとうございます。ピンク色の人を見たら背後から感謝の念を送っておきます!

    • ユイ
    • 2019年 11月 13日 0:36:05

    365+366+365+365+316日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    変形膝立ちスクワット10+10回

    2.今日えらかったこと

    朝からモヤモヤっとしてしまっていたけど、
    お昼にいつもと別のカフェで時間を楽しみ、
    気分転換を図ったこと

    着物の片付けを行ったこと

    週末の準備を行ったこと

    昨日に引き続き、カードのいそうな場所を探したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 11月 13日 7:13:07

    火曜日365日+365日+365日+111日目

    言葉にトゲがある人と接するとモヤモヤする。向こうはあえて言ってるのか、そのつもりはなくてこちらの受け止め方なのか。
    まだまだ修行が必要だな〜

    • ユイ
    • 2019年 11月 14日 1:30:06

    365+366+365+365+317日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    膝立ちスクワット20回

    2.今日えらかったこと

    今日も苛立ちそうになったけど、
    自分の機嫌は自分次第と思い、
    ぐっと堪えたこと

    いつものカフェでまた店員さんに
    「鳥みたいなのできました」と言われ、
    「最近、それ多くありません?」と
    冷たく返したこと

    欲しいお財布を求めて、また別のお店に行ったこと

    店員さんのリードがめっちゃ上手くて、
    久々に好きな接客だなぁと嬉しく感じたこと

    散々悩みながらの買い物に
    付き合ってもらえる私であったこと

    店員さんが選んでくれた同色系統の
    3点セット2種類が、すごく良い調和で、
    両方を見比べながら、(*´ω`*)としていたこと

    可愛い感じと上品な感じで迷って、
    後者は色がよく見えなかったので
    前者を選んだこと

    こちらのお店に来て良かったと思ったこと

    また何か欲しいものがあれば、この店員さんから
    お迎えしたいと思ったこと

    帰宅後、家でわくわくしながら見たら、
    お店で見た時よりも、大人しく青みの増した色に
    なっていて、戸惑ったこと

    そちらの方が私に似合う色ではあるけれど、
    『こんなにも差がある?目、大丈夫かな』
    と少しショックを受けつつ、光の加減で
    仕方ないかと思ったこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2019年 11月 14日 6:51:29

    水曜日365日+365日+365日+112日目

    たまたまネットで見た言葉で「他人の中に欠点として見出すものは自分自身の最大の欠点である」というもの。
    ひえーっ!!と思いながら反省して、モヤモヤが一瞬で吹き飛びました。

    ユイパイセンがお財布買えたみたいでよかった♪色味はお店で見るのと印象変わる事ありますよね。でもきっと街中で見たら、お店で見た感じに見えると思います〜♪

    • ユイ
    • 2019年 11月 15日 0:17:07

    365+366+365+365+318日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    ボディクリームでお手入れ
    膝立ちスクワット10回

    2.今日えらかったこと

    本当にいらいらとしてしまい、
    相手にぶつけそうになるのを
    今日も頑張って堪えたこと

    初めて処理する対象者なのか、
    無意識に処理した私なのか、
    順番を入れ替えてしまっているものがあり、
    「あれ?え?」とか言いつつ、
    対象者に説明をしたところ、
    犯人は私だと発覚し、恥ずかしくなったこと

    最近いらいらしすぎているので、
    その防止で新発売のクランキーあげパン味を
    買ったこと

    封を開けた途端、ふわっと良い香りが漂い、
    (*´ω`*)としたこと

    とにかく早く寝ること

    • ユイ
    • 2019年 11月 15日 0:25:55

    365+366+365+365+318日目♡ 追記♡

    2.今日えらかったこと

    あまりにいらいらするので
    自分に何かご褒美を用意しようかなと
    考えていること

    それよりも毎日自分を満たして
    あげることの方が大事かなとも
    思ったりしていること

    お気に入りの男性と話して、
    不機嫌を飛ばしたこと

    前回もだったけど、今回も嬉しそうに
    色々自分から話してくれることが
    面白いなぁと思ったこと

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