恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • 月城
    • 2020年 6月 28日 9:47:03

    2020年6月27日(土)

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    ・上司に借りた三体を少し読み進めた

    2.今日えらかったこと
    ・習い事の大掃除に参加したこと
    ・習い事の先生にきちんと今日のお稽古は休みますと言えたこと。(ちゃんと道理を通せた)
    ・中学時代の友人が東京へ転勤になったのでようやくみんなで宅飲み。友人に服装が芸能人みたいだと褒められたこと。
    ・友人へ引っ越し祝いにお菓子を買っていったこと
    ・仕事の不安を友人たちに吐き出せたこと

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 28日 12:00:44

    休日、のんびり皆さまのコメントを眺めています。

    波乗りさま、ご主人さまからのサプライズブーケ、嬉しいですね。しかもかわいいピンク!
    どんなのが好きだろう、どんなのが喜ぶだろう…って、波乗りさまのことを考えながら、きっと一生懸命選んでくださったんですね、ご主人さま。
    ブーケはもちろん嬉しいけれど、何よりもその気持ちが本当に嬉しいですよね。
    記念日、おめでとうございます。

    • yummy
    • 2020年 6月 28日 15:12:27

    246日目(^^)

    マッサージ
    ジム

    10年以上やってきた仕事、そろそろ変えるときがきたのかもしれない
    転職するのか
    内容などを変えるのか
    自粛のおかげでいろいろと考えさせられました

    好きな彼のことを考えるとき笑顔になってることに気づく

    月城さん
    お久しぶりです♪

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 28日 21:56:29

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    朝、強い雨の音で目が覚めました。
    今日はずっと雨なのかなと思っていたら、お昼過ぎから晴れてきました。
    雨上がりとは思えないほどカラッとしたいいお天気になったので久しぶりに窓拭きしました。
    すっきり!

    • ポカンホンタスン
    • 2020年 6月 28日 22:31:49

    ○今日の小さな成功体験

    今日は自分を甘やかして頑張らなかったこと

    だけど恋愛の勉強は頑張ったこと

    トイレ掃除もしちゃったこと

    お肌に良いお茶を飲んだこと

    ○今日の+ポジティブな事

    自分を甘やかすことも肯定できたこと

    今日もランチは外食したこと

    可愛い豆皿を買ったこと

    香りを楽しんだこと

    今日も1日お疲れ様。良いこといっぱいありました。
    おやすみなさい。_(:3」∠)_
    私も皆さんも明日も良い日になりますように。

    • しぃちゃん
    • 2020年 6月 28日 23:14:17

    【10日目】20/06/28
    今日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質が足りないなと思ったのでゆで卵を食べたこと。
    ・よく噛むこと。

    今日の振り返り
    ・季節行事の段ボールや紙袋、洋服が詰まったクローゼットの整理をしました。予想以上に手強く5時間近くかかってしまいました。
    体力仕事でかなり疲れましたが、やると決めた片付けができて空間も心もスッキリです。
    存在すら忘れていた加湿器が出てきたりして、こんなものにも空間を使っていたんだと思うともったいないですね。
    まだまだ無駄がありそうです。
    ・片付け以外も、今日やると決めたことができて、自分との約束が守れてよかったです。

    • 月城
    • 2020年 6月 29日 0:36:34

    2日目
    2020年6月28日(日)

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    ・英語の塾に行った(2H)
    ・先週見れなかったイノベーションセミナーのセッショの動画を1.5本視聴(ノートに気づきを書き起こし)
    ・会社のTodoリストを更新

    2.今日えらかったこと
    ・ゴミ出しをした
    ・たくさん寝て身体を休めた
    ・スーパーに買い物に行った
    ・夕飯を自炊、野菜をたくさんとった
    ・前から見たかったドラマを見た(2本)

    yummyさん
    お久しぶりです!
    私も仕事について色々と考え中でして、コメントとても共感しました。

    • まり姫
    • 2020年 6月 29日 1:33:05

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せをいたしました。
    エクササイズグッズを使って肩甲骨周りをほぐしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    タンパク質(卵、鶏胸肉、豆乳、豚もも肉、低脂肪牛乳)
    イソフラボン(豆乳)
    コラーゲン(鳥もも肉)
    ボロン(コーヒー、低脂肪牛乳)
    ビタミンC(ブロッコリー)

    ストレスで痩せてしまいやすい体質なので、あと増量3kg目指して健康的な体づくりに励みます。

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    ココナッツのフェイスマスクを初めて試したら、ベタつかないのに肌の調子がいいんです。
    ただお顔に貼って放置するだけの楽ちんケアなのに、
    キメが整う気がするので継続していきたいです♪

    yummyさん
    お手紙ありがとうございます♡
    やりたいことや目標から逆算して初めて余裕が生まれる(生み出す)のかな、
    なんてことをコメントを書いてみて思いました。

    わたくしは以前2ヶ月間しかジム通いが続かなくて(笑)、こちらに参加しております。
    今のyummyさんも前向きで十分素敵だと思います。
    より美しい女性を目指して一緒に頑張っていきましょうね^ ^

    • ユイ
    • 2020年 6月 29日 1:41:33

    365+366+365+365+365+179日目♡

    1.やったこと

    膝曲げキック15回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    響子しゃんから戴いた結果を
    スクショしたこと

    何回も読んで、日記に写経したこと

    今日は今日で、万華鏡をベースにした
    美しいディップアートの簪に出会ったこと

    レジンでディップアート風にできないか
    考えてみたこと

    ディップ液の方がレジン液より
    扱いやすいと知ったこと

    作れるか考えてみたこと

    好きな作家さん達ほど生花らしく
    作り上げられないなと思ったこと

    変に手を出そうとしなかった私、
    えらいと思ったこと

    -------------------------------------------

    響子しゃん

    わぁ!早速ありがとうございます♪
    o(*´ω`*)o ٩(*´ω`*)۶ o(*´ω`*)o
    ↑お代のスマイルとしてお納めください。

    こんなに当たるものなんですねΣ(oωo*)
    とてもびっくりしました。
    特に、今の私の気持ちが!

    ちょこちょこ不安になりがちなので
    嬉しい結果でした(*´ω`*)

    スクショしたし、日記に写経したし、
    だいじょぶと言い聞かせて、
    どうしたいかに集中しようと思います。

    響子しゃん、本当にありがとうございます♡(*´ω`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 29日 7:20:22

    土曜日365日+365日+365日+327日目
    日曜日365日+365日+365日+328日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節のストレッチ

    久しぶりのお出かけ&車の運転。
    普段は助手席専門なのですが旦那さまがお酒を飲んだ時の代行運転手(笑)
    それも久しくお出かけしていなかったので3カ月以上ぶりの運転。最初はちょっとドキドキしましたが道も空いていて、ほぼ真っ直ぐの道だったので最後には慣れました!

    響子様
    ユイパイセンの占いの結果を見て、ますます興味深々!!なんだかユイパイセンのコメントから察するだけですけど、的確な占いだったように思います♪
    もしお手数じゃなければぜひ♡

    京香様
    ありがとうございます♡
    日々の暮らしを丁寧に、健康に過ごしたいと思います♪

    ユイパイセン
    ありがとうございます〜♪
    サプライズする人なんてごく一部のスマートなイケてるダンシだけでしょ!ぐらいに思っていて、縁はないなぁなんて思っていたので、まさか!?とビックリでした。ぜひリストに追加してください♡

    yummy様
    ありがとうございます♪
    お仕事の件、コロナの事もあるのでいろんな意味で転換期にみんなあるみたいです〜
    転職だけじゃなくて、続けるにしても意識のチェンジを迫られる時期なんだとか。尊敬する人が言ってました〜

    テラリウム様
    ありがとうございます♡
    テラリウム様も幸せそうでよかった♪

    peacefulbird様
    温かいコメントありがとうございます♡
    本当です。透けて見える気持ちが何より嬉しかったです♡

    • yummy
    • 2020年 6月 29日 15:19:16

    247日目(^^)

    マッサージ
    ジム

    オンラインを上手に使いながら働くことに
    自分の時間も確保しながらスケジュール調整

    好きな彼と会いたいなぁと思うけど
    追われだすまではほっとこうという気持ち
    彼のまわりにいる女性たちにはなりたくない

    月城さん
    今の時期、お仕事のあり方考えてしまいますよね♪

    まり姫さん
    はい!がんばりましょう♪

    波乗りちゃん♪
    意識のチェンジ!いい言葉です!
    またいろいろ考えてみます(^^)

    • 京香
    • 2020年 6月 29日 19:06:39

    今日やったこと
    筋トレ(骨盤体操80回、ヒップアップ80回、
        腹筋30回、背筋30回)
    掃除
    湯船で足の体操
    美白パック
    美白全身保湿
    まつ毛美容液

    久しぶりにお日様が出て気分が良いです。日の光を浴びた分、夜は美白ケアをしっかり行いました♡ビタミンCもしっかり摂取。
    筋トレをずっと続けていたので、くびれがクッキリして、体型も少しずつ変わってきています♡タンパク質をしっかり取り、女性らしい体型を目指します。

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 29日 19:51:33

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    いいお天気。
    明日からはまた梅雨空の予報なので、今日はたくさん洗濯をしました。
    寝具のカバー類、外せるものは全部外してお洗濯。
    スリッパも手洗いで。
    ちょうど今日から新しい洗剤と柔軟剤に変えたのですが、ほのかに甘くて爽やかなとってもいい香り。
    乾くと香りはほとんど感じない程度になるのですが、私は香水をいつもつけるのでその方が好都合です。
    洗剤なんて超消耗品なのにこの値段かあ…と思っていたのですが、買ってよかったです。
    毎日、お洗濯タイムが楽しみになりそうです。

    • ポカンホンタスン
    • 2020年 6月 29日 21:49:55

    ○今日の小さな成功体験

    今日も仕事を頑張ったこと

    今日は人の為になることが実行できたこと

    気を回した行動ができたこと

    マッスルウォッチング世界一痩せるスクワットをしたこと

    自炊したこと

    お肌に良いお茶を飲んだこと

    お風呂にちゃんとつかったこと

    ○今日の+ポジティブな事

    急に、次気になる彼に連絡したら無視されるかもという不安に襲われたけど、今考えることじゃ無いし、連絡してみないと分からないと切り替えられたこと。

    自分は頑張っているし、ポジティブな事も沢山あると再認識したこと

    今日も晴れたこと

    明日ボーナスなこと

    今日も1日お疲れ様。良いこといっぱいありました。
    おやすみなさい。_(:3」∠)_
    私も皆さんも明日も良い日になりますように。

    • 響子
    • 2020年 6月 29日 22:46:55

    なんだかクビが痛い日でした。
    ブログの書き方もコツコツお勉強しました。

    波乗りさんの占いで出た
    太陽逆位置のお勉強も色々出来て
    ためになりましたです。はい。

    ~~~~~~~~~~~~~~~~
    波乗りさん♪
    さっそく占ってみました♪(^▽^

    旦那様との今の関係は、波乗りさんがこれまでお上手に
    旦那様を導いて来られるたからこそと出ています。
    素晴らしい!
    過去を表す力のカード。
    ライオンを女性らしい女性がなでなでと上手に可愛がっています。
    そこには忍耐や努力があった事と思います。

    旦那様も「良いお嫁さん貰った♡」と、思っておられると思います。
    旦那様はエネルギッシュな方なのでしょうか。
    この結婚生活に迷いなし!な雰囲気です。
    波乗りさんにラブラブさんなようです(^-^)
    近い未来にも恋人のカードが出ています。(まぁ♡)
    素敵なご夫婦ですね。

    ただちょっとだけ。
    波乗りさんご本人の気持ちに太陽の逆位置が出ています。
    もしかしたらちょっと疲れがあるのかなという感じがします。
    あれしなきゃこれしなきゃになっているのかもしれません。
    旦那様と上手く行っているんですが、
    波乗りさん的には、信頼関係をより積んで
    今よりもっと安定したり安心したいと
    思われる時があるのかもしれないです。

    そして、今から半年から一年後位に、どのご夫婦にもあるんですが
    ちょっとマンネリを感じる時期が来るかもしれないです(^^;
    そんな時は、波乗りがさんが信頼できるお友達に相談すると良いと
    出ています。

    アドバイスカードはこんな感じに出ました。
    「もう波乗りさんは十分色々がんばっています。
    不安な時は一人で色々抱えないで。
    信頼出来るお友達にも相談すると良いですよ」

    です。

    こんな占い結果になりました☆

    ☆ユイしゃん
    スマイル頂きました!やったぁ(^^
    スクショって何かなってネットで調べました(笑)
    響子うさぎ、色々と機械に不安ぎみです。
    お役に立てたようだったら良かったとです♡
    うふ♡
    こうやって人の役に立てる占い師になりたいな~

    ☆yummyさん
    そうなんです(笑)
    ここの所勉強しているとあっという間に時間が過ぎちゃって、、、(^^;
    見守って下さってありがとうございます。

    ☆テラさん
    おおお~テラさんもタロットを!
    当たってそうでした?(^^そう言って貰えてよかったです☆
    ありがとうございます♡
    リングに上がる前のボクサーが自信をつけるように(笑)
    テラさんのコメを何回も読みます☆

    ☆あ、、いつの間にか新しい方もたくさんいらっしゃいます。
    幽霊部員のように在籍しています(笑)
    忙しくなると書き込むのをおさぼりぎみですが、トレーニングは
    大抵何かやっています。
    どうぞよろしくです。(*- -)(*_ _)ペコリ

    • 月城
    • 2020年 6月 29日 23:11:03

    3日目
    2020年6月29日(月)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    おやすみ

    2.今日えらかったこと
    ・会社の一大イベントを恙無く終えたこと
    ・会社の後輩と仕事について話せたこと
    ・(好きすぎて自爆しまくって、こういう恋はよくないなーと思って一歩引いて、距離感を図りかねていた)習い事の先生に前から気になっていたことを質問し対応してもらったこと
    ・その際に挙動不審なコミュニケーションにならずに大人な対応ができたこと
    ・無事に対応してもらったことで、毎回小さな悩みで時間が奪われていた事柄が解決したこと
    ・小説のブレストを自宅の壁をホワイトボードに見立てて試してみようと考えていたのだけど実行するべく付箋を何枚か貼ってみたこと

    • りりみぃ
    • 2020年 6月 30日 0:09:04

    おとといからトレーニングはじめた♡
    くびれ目指す

    ・ストレッチ
    ・エクササイズ
    ・腕立て
    ・背筋
    ・スクワット
    ・深呼吸
    ・脚、バスト、首筋、小顔マッサージ

    腕立て10回は、3日目から
    楽にできるようになった♪
    もうすこし、筋力ついたら、
    腹筋とえび反りも追加する٩( ᐛ )و

    おやすみなさい★

    • しぃちゃん
    • 2020年 6月 30日 0:09:26

    【11日目】20/06/29
    今日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと。
    ・よく噛むこと。
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    今日の振り返り
    ・お腹いっぱい食べるより、ゆっくり食べて腹七、八分目くらいの方が身体の調子がいいです。
    ・睡眠不足で昨日のお掃除の疲れが抜けていないので、今日は早く寝ようと思います。
    ・雨も降らず心穏やかな1日でした。

    • まり姫
    • 2020年 6月 30日 0:15:22

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せをいたしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    高タンパク質(無脂肪牛乳)
    ビタミンC(レモン)
    タンパク質(豆乳、牛もも肉)
    イソフラボン(豆乳)
    ボロン(無脂肪牛乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    少しずつDIYを進めました。今ある材料がなくなったので、明日お買いものに出掛けようと思います。

    • ユイ
    • 2020年 6月 30日 0:52:14

    365+366+365+365+365+180日目♡

    1.やったこと

    膝曲げキック15回

    2.今日えらかったこと

    エコバッグを探していたはずが、
    マスクケースを見つけたこと

    既に別のものを持っているのだけど、
    よりマスクをしまいやすそうで
    良いなと思ったこと

    公式オンラインショップに行ったら、
    可愛い猫型マスクも見つけたこと

    にゃんこ達の役に立つようだし、
    色々とお迎えしたこと

    記憶を掘り起こして、4年1ヶ月前に
    ここで話をしていたところだと気付いたこと

    落ち着いたら、つるとんたんに
    行こうと決めたこと

    波乗りさんの占い結果を見て、
    特に旦那様の気持ちのところで
    (*´ω`*)としたこと

    明日は戻ってくる人への歓迎の気持ちを
    表すために可愛い花柄スカートの予定が
    大雨らしいので、どうするか考えていること

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    波乗りさんのこれまでのエピソードから
    充分、「スマートなイケてる」旦那様
    だと私は思っていました(*´ω`*)

    • ユイ
    • 2020年 6月 30日 1:02:47

    365+366+365+365+365+180日目♡ 追記♡

    2.今日えらかったこと

    書き忘れたことを思い出して、
    今書いていること

    明日のお昼用に少し時間をかけて、
    具を別に作ったブリトーを用意したこと

    レシピの量を適当に半分にしたので、
    味付けが濃くなったけど気にしなかったこと

    くるくる巻くのも、半分に折りたたむのも
    できず、開いてしまい、具が染み出しそう
    なので、アルミホイルで包んだこと

    先日、中性脂肪値が低いと判明し、
    油を摂るよう言われたこともあり、
    そんなお昼を目指したこと

    自分を大事にしている感覚に満足したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 30日 7:13:54

    月曜日365日+365日+365日+329日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節のストレッチ

    響子様
    響子様のタロットの結果を見て、
    うきゃーーーー!!!
    めちゃめちゃ的確すぎて、その通り!!!と思ってしまいました!!!!
    今の私に必要なメッセージでした!!!!

    本当に本当にありがとうございます(≧∀≦)
    お支払いが出来なくて、本当に申し訳ありません!!タロット訓練中との事でしたが、充分的確で私にぴったりのアドバイスのカードの読み解きをしていらっしゃるのでこれからはきっとゲッターズ飯田をも凌ぐ、人気の占い師になられると思います♪
    そんな響子様に占っていただいて大変幸せを感じれる日でありました。
    ユイパイセン同様、スクショして、写経しようと思います!
    本当にありがとうございました。

    ユイパイセン
    ありがとうございます♪

    • 京香
    • 2020年 6月 30日 19:34:44

    今日やったこと
    朝ストレッチ
    筋トレ(骨盤の体操80回、ヒップアップ80回
        腹筋30回、背筋30回)
    掃除
    湯船で足の体操
    まつ毛美容液
    ヘアマスク

    暑くなりエアコンを使用する事が多くなってきたので、自宅にいる時は冷やさないようにレッグウォーマーをする事にしました。また合間時間に筋トレの他、壁腕立てふせや、なるべく温かい飲み物を飲むように気をつけています。冷えは美と健康の大敵!!自分を大切に出来ています(*^ω^*)
    私は昔からストイックに頑張りすぎてしまい、身体に支障をきたす事が多かったのですが、最近自分を甘やかす事と大切にする事は違うと気がつきました。ハードに頑張ってもストレスが身体に現れ、それは頑張っているのではなく、自分を苛めている事になる。もっと楽に、女性らしく、ふんわりと楽しく取り組みます♡

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 30日 20:01:15

    毎日やること
    洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    雨降りなのでベランダ掃除はお休みです。

    バレエのレッスンに行ってきました。
    今日は1時間20分レッスン!
    お休み中、体重に目立った増えはなかったけれど、背中の筋肉がちょっと落ちたのか、上半身のラインが何となく緩んだな、と思っていました。
    でもこの様子ならすぐに整いそう。
    踊って汗かいて心も身体も本当にすっきり。

    • ポカンホンタスン
    • 2020年 6月 30日 21:23:35

    ○今日の小さな成功体験

    今日は色々あったので身体を休めたこと

    ○今日の+ポジティブな事

    お花を飾ったこと

    マグカップを買ったこと

    ボーナスをもらったこと

    今日も1日お疲れ様。良いこといっぱいありました。
    おやすみなさい。_(:3」∠)_
    私も皆さんも明日も良い日になりますように。

    • こなつまなぶ
    • 2020年 6月 30日 22:07:45

    6月30日

    今日のお食事


    玄米お茶碗1杯

    お味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)
    たくあん


    玄米お茶碗1杯

    お味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)

    間食
    珈琲

    夕食
    蜂蜜トースト
    ドーナツ
    雪の宿2袋

    出来たこと
    お風呂でマッサージ
    肩甲骨ストレッチ
    開脚ストレッチ
    犬達の歯磨き
    犬猫と遊ぶ

    皆様のコメントで、自分も頑張ろうと思います。
    よろしくお願い申し上げます。

    • テラリウム
    • 2020年 6月 30日 22:54:44

    おうちエクササイズ50分
    舌回し

    プールに行きたかったけど
    豪雨なので次の機会にする
    最近スカート履いてない
    お買い物もショッピングモールもパンツ
    目が行くのはスカートなのに
    購入しても袋から出してないという…
    ちょこっとお疲れ気味です

    ……………………
    yummyさん
    お仕事ずっとオンラインなんですか?
    転職ってめちゃめちゃ勇気いりますよね
    私も、今の仕事は9年目ですが、ダブルワークしようと歯医者の仕事の面接の電話をした時の自分を
    それはそれは誉めました!笑
    おかげさまで1年経過しました〜(^^)
    お仕事も恋もyummyさんの納得される方に向かって行けると良いですね!

    響子さま
    私タロットは趣味程度でしたので、お仕事にされる響子さんとは次元が違います!滅相もございません(^◇^;)
    パイセンと波乗りちゃんの結果を見て、凄い!的確だ!と思いました。波乗りちゃん、大好きな旦那様と結婚されて凄く幸せで上手く行ってるように見えるのに、心はなんだか時々曇り空だったり…
    響子さんの診断で波乗りちゃんの心が少しでも楽になれば良いなと思いました(^^)
    響子さんの勉強の妨げにならなければ、私も練習台に使って頂きたいな!と思いました〜!
    今彼とどうのではなく、私自身の人生を観て頂けたら嬉しいです(^^)
    けちょんけちょんに言われるの覚悟してます笑

    • あおはなみ
    • 2020年 6月 30日 23:07:19

    1.自分に向き合うことを、思考トレーニングは行なっているのですが、身体が疎かです。

    改めて再スタートします。

    かかりつけの整体の先生に筋力が5割落ちている、体力が持たないと言われたのも気にしています。

    2.
    体力トレーニングです。

    3.
    結婚をして、掃除洗濯料理は頑張れています。
    スカートもはくようにしています。
    下着も自室に干しています。

    でも目線が、家政婦のようになってると自覚しています。
    掃除や料理に夢中。

    私は女です。
    彼の妻です。
    女として磨かないと。
    床ばかり、シンクばかり、
    鍋ばかり、風呂床ばかり夢中で磨いています。

    身体を磨きたい。

    今日は久しぶりにレグリフトや、足やヒップトレをしました。
    女の時間です。夢中になるべき時間。

    • あおはなみ
    • 2020年 6月 30日 23:10:18

    女の時間

    女トレです。

    髪を手入れするのも入れていいですね。

    毎日、どこかで自覚する時間を作ります!

    • yummy
    • 2020年 6月 30日 23:31:25

    248日目(^^)

    マッサージ
    ジム

    今朝、好きな彼と先日したやりとりを思いだし、いや、なんで好きだったのかしらと冷静になる
    深い関係になるまえに気づけてよかった

    明日はお掃除デーにする
    少し片付くといいな

    響子さん
    波乗りちゃんの結果をみて(*´꒳`*)となりました
    波乗りちゃんはがんばりやさんだからですね

    パイセンとニャンコマスク♪( ´▽`)

    テラさん
    コロナが出始めてオンラインに移行したのですが部分的にもとの状態に戻したほうがよさそうな感じです
    私もダブルワークですがいまのところバランスよくやってます(^^)

    • りりみぃ
    • 2020年 6月 30日 23:48:29

    ・ストレッチ
    ・腹筋
    ・スクワット
    ・エクササイズ
    ・脚、首筋、顔、バストマッサージ

    今日は友達と痩せ方についてメールのやりとりした。
    効率の良い痩せ方をシェアし合うつもりだったけど、ただお互い冗談を言い合うおもしろいやりとりになった(´°ω°`)

    あしたは雨弱まってくれないかなぁ⭐︎

    • 月城
    • 2020年 6月 30日 23:59:52

    4日目
    2020年6月30日(火)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    ・英語の塾 27回目(59H)

    2.今日えらかったこと&嬉しかったこと
    ・上司が今月仕事頑張ったからとランチを奢ってくれた!お寿司!!!!
    ・夕食を外で食べていたら、トラブルがあり服が汚れて、店員さんに優しくしてもらえた(怒らなかったよー)
    ・仕事についてまた考えた(今の職場で働くこと。停滞感について)
    ・汚れた服を洗濯した
    ・大雨の合間を縫って傘を差さずに帰れた

    • しぃちゃん
    • 2020年 7月 01日 0:27:26

    【12日目】20/06/30
    今日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・指のストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと。
    ・よく噛むこと。
    ・雑穀入り発芽玄米80g
    ・おやつはヘルシーおからケーキ

    今日の振り返り
    ・先週足をぶつけてしまいアザができてしまいました。
    かなり目立ってきたので長めのスカートをはいたり、黒ストッキングでごまかしています。
    早く消えてほしいです。
    ・おうちの中はジメジメしていますが、窓から入ってくる風が気持ちいいです。自然の風はいいですね。
    ・久しぶりのデートまであと2週間ちょっと。コロナがこれ以上ひどくならないことを願う毎日です。

    • ユイ
    • 2020年 7月 01日 0:39:44

    365+366+365+365+365+181日目♡

    1.やったこと

    クランプ肘つき→腕伸ばし10秒×3
    膝曲げ10回

    2.今日えらかったこと

    先方に照会を行ったこと

    やりたいことに向け、また一歩進めたこと

    戻ってきた人の振る舞いやら、
    彼女が戻ってきたことで、先輩方の
    テンションが上がっている様子やらが
    どうも障り、そんな時期だなと気付いたこと

    正気じゃないから大人しくして
    いようと思ったこと

    さっさと離れる準備を再開する
    良い機会かなとも思ったこと

    や、でも店員さんと会えなくなる
    のは嫌だし、まだだと思ったこと

    彼女と自分を同一視して比較してしまって
    いるからそんな気持ちになるのであって、
    比較は無意味だと思い出したこと

    違う世界を気にしても仕方ないのだと
    思い直したこと

    明日のお昼に、チーズ蒸しパンを作ろうとして
    ヨーグルトの賞味期限の方が早いと気付き、
    ヨーグルトパンを作ったこと

    -------------------------------------------

    yummyさん

    ニャンコマスク、画像アップしたいです!

    • まり姫
    • 2020年 7月 01日 1:38:19

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    体ほぐしを行いました。
    エクササイズ中のBGMは、J-POP、インディー・ロック、クラシカル、R&B、pop、K-POP….と
    いろいろ聴いております♪

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    イソフラボン(豆乳)
    ボロン(無脂肪牛乳)
    ビタミンC(レモン)
    高タンパク質(無脂肪牛乳)
    タンパク質(牛もも肉、豆乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    楽しみにしていたリップが届きました❤︎
    ブルーの小さなラメがとても可愛いです(^^)

    今までリップはレッドやトレンドカラーなど「色」で選ぶことが多く、
    質感で選んだことがありませんでした。
    お安くはなかったので少し冒険でしたが、これから使用するのが楽しみです。

    京香さん、りりみぃさん、あおはなみさん
    よろしくお願いいたします。

    • 響子
    • 2020年 7月 01日 1:59:50

    本日も占いの勉強をコツコツと。

    そして食べ過ぎでお腹が痛い(笑)
    正露丸を飲んだら治りました。

    どうやったら集客出来るかに
    結構悩みます。

    パンダうさぎの方がウケが良いし
    華やかに目立って売れますというのはわかるんですが、、、
    私白うさぎだからなー。
    お耳黒くないしなー。

    白うさぎという個性のままでが良いんだけど、、、。

    「うさぎ世界では、白うさぎは一番売れないよ。
    本当にちょっとそこらの白兎とは違っても、自称の可能性あるでしょ。
    分かる人じゃないとわからないじゃない。そんなの。
    占い師はみんな自分の事を凄く当たるって言うからね(笑)

    地味なの。インパクトがないの。
    一番たくさんいるうさぎだからお客さんが足を止めない。
    相当な実力ないと。
    実力があっても、それだけじゃ白うさぎは売れないよ」

    もっともなアドバイスを頂きました。
    どうしよっかな。
    うーーーーん。。。。
    (考え中)
    ~~~~~~~~~~~~

    波乗りさん♪
    丁度良いアドバイスになれたようで良かったです(^^
    お代はスマイル0円という事で(笑)
    私はウェイト版と呼ばれるタロットで占っているので、
    良かったらウェイト版タロット「力」の絵柄を見て、
    私はこうやって素敵な状態にあるんだなって
    ご自分をお褒めあそばして下さいまし(^^
    「力」のカードは
    恋愛最強カードと呼ばれる三枚のうちの一枚でございます。

    テラさん。
    ありがとうございます(^^
    タロットは人間関係とか仕事とか相手がハッキリしている
    のに向いている占いなので、今回は仕事で占わせて頂きました。
    実は仕事占いは初めてです(笑)

    テラさん凄い。
    たなぼた的に運が良いというより、テラさんご本人が前向き&積極的に努力する方なので、それで強運を手に出来るようです。
    これまでに、積極的に努力してきた方だと出ています。

    現在は、周囲からも仕事が出来るし頼れる女性だと職場でも高評価+好評価。
    今のテラさんの状態を表すカードは女帝の正位置です。
    優しく柔らかい花柄のドレスに身を包み、母性と愛情を持って接する女性。

    テラさんの本職が何かは知らないんですが、
    女性や子供へのサービスや開発に関しているものだと、より好調だと出ています。

    なんですが、、、テラさんは真面目にお仕事に取り組んでいるので、
    それゆえに真面目にやっている割には評価が貰えていないと、近い将来に気持ちが沈む時が来るかもしれません。

    プライベートよりも仕事になっている状態だった場合、
    その事自体は悪くないですが、
    一生懸命になる故の拘りが仕事に出来やすいです。
    周囲の人がテラさんの拘りを尊重しようとしている言動に、
    「もしかしたら私は孤立しているのでは、、」
    と感じるかもしれません。
    (実際には孤立していません。尊敬されています)

    自分が仕事に求める条件や環境に100%はないので、
    本当に大事な条件を2.3に絞ると良いようです。

    運勢で言うのならそんなに遠くなく成功すると出ています。
    転職でも副業でも、そちらの仕事も順調に行きそうです。

    そんなテラさんへのアドバイスカードは
    「結果が出て終わりではなく、貴方はより上のステージへ」
    です。

    うおぅ!バリバリですね♡
    職場の女性上司に欲しい方ですね。

    という占い結果になりました。
    私もまだまだ修行中です(^^;;
    「さん」呼びで良いです~テレテレしちゃいます。
    (〃▽〃)ポッ

    yummyさん
    教えて下さってありがとうございます(^^
    ここの所ずっとこの身体トレーニングを読んでなったので、
    軽く冷や冷やでした(笑)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 7月 01日 7:23:06

    火曜日365日+365日+365日+330日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ

    響子様のタロット占いを噛みしめて、旦那さまは私の事、大好きなんだ!と思って、自信を持ったら、気持ちが少し楽になりました。
    心から感謝です。
    (≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)
    スマイル0円で本当にありがとうございました!

    テラリウム様
    そーなんです!めっちゃ幸せなんですけど、心で不安の種を種もないのにわざわざ買ってきて栽培すぐしちゃうんです、、、
    まさに不幸になりたい病なんです。以前に比べると、全然良くなって、ほとんどない感じなんですけど、心の奥〜の方に時々燻っている感じです。
    正にテラリウム様のおっしゃる通り、心が晴れました♪ありがとうございます!
    テラリウム様は頼れる女性上司!わかる気がしますー!テラリウム部長ですね♪

    yummy様のコメントも嬉しい♪

    • yummy
    • 2020年 7月 01日 19:55:53

    249日目(^^)

    マッサージ
    ストレッチ

    あまりお掃除できなかった

    何年ぶりかな、彼も好きな人もいない状態
    心地よい♪

    あおはなみさん、おかえりなさい♪

    パイセンニャンコマスク、想像力をはたらかせてます!

    響子さんを冷や冷やさせちゃってましたね(*´꒳`*)
    もう大丈夫です♪

    テラ部長、ついていきます!

    • peacefulbird
    • 2020年 7月 01日 20:08:04

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂のそうじ、植物の世話
    今日もOK。

    ジメジメしています。
    毎年梅雨の時期は、お風呂にうっすら黒カビを生やしてしまったりしていたのですが、ササッとながらも毎日ちゃんと掃除をして、水滴もなるべく残さないように気をつけている成果ですね、今年は全くカビの気配がありません。
    排水溝も毎日綺麗にしているので、気になる匂いもありません。
    あぁ、気持ちが良い。

    • 京香
    • 2020年 7月 01日 21:08:11

    今日やったこと
    朝ストレッチ
    筋トレ
    O脚矯正ストレッチ
    湯船の中で全身カッサマッサージ
    湯船の中で足の体操
    まつ毛美容液
    語学学習 

    今日の振り返り
    湯船の中でリンパの流れを意識してマッサージしたら、心なしか小顔に♡マスク着用の毎日でメイクがおざなりになっていましたが、美意識モチベーションアップしました♡
    食事でたんぱく質が足りなかったと思います。

    今日偉かったこと
    こうして見ると、自分は中々努力していると自分を認められたこと(*^ω^*)

    • ポカンホンタスン
    • 2020年 7月 01日 22:03:05

    ○今日の小さな成功体験

    仕事を12時間も頑張ったこと

    マッスルウォッチング7日間で華奢痩せをしたこと

    自炊したこと

    お風呂にちゃんとつかったこと

    ○今日の+ポジティブな事

    ご褒美スイーツを買ったこと

    同僚の方々が心配してくれたこと

    同僚の隣の席の男の子がコロッケくれたこと

    海外ドラマで5年かけてくっついたり離れたりしながら関係を修復したカップルを見てホッコリしたこと

    今日も1日お疲れ様。
    おやすみなさい。ネムイ(´・ωゞ)_
    私も皆さんも明日も良い日になりますように。

    • りりみぃ
    • 2020年 7月 01日 23:30:16

    ・ストレッチ
    ・腕立て
    ・背筋
    ・エクササイズ
    ・反り腰
    ・脚、首筋、小顔、バストアップマッサージ

    まり姫さま♡
    コメント拝見いたしました。
    こちらこそよろしくお願いいたしますฅˆ•ﻌ•ˆฅ♬*゜

    • まり姫
    • 2020年 7月 01日 23:49:30

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    肩甲骨寄せを行いました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    高タンパク質、ボロン(無脂肪牛乳)
    コラーゲン(サンマの開き)
    イソフラボン、タンパク質(豆乳)
    ビタミンC(レモン)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    DIYに取り掛かろうとして、材料を買い忘れたことに気が付きました。
    それなりに集中力が必要なので、ちょっぴり腰の重い自分がいるのです。
    ですが続きをやろうと思ったわたくしを褒めてあげて、眠りにつこうと思います♪
    明日も頑張ります♡

    • しぃちゃん
    • 2020年 7月 02日 0:16:45

    【13日目】20/07/01
    今日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・指のストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと。
    ・よく噛むこと。
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    今日の振り返り
    ・お仕事で見やすい図面が書けました。
    ・強風で向かい風のときの自転車は普段の2倍以上体力を使っている感じがします。今日も朝からいい運動でした。
    車通勤もありですが、自転車にしています。
    休日出勤のときは車で行きますが、何だか身体がスッキリしません。
    やっぱり自転車が合ってるみたいです。

    • 月城
    • 2020年 7月 02日 0:44:53

    5日目
    2020年7月1日(火)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    ・仕事頑張りました(めっちゃ捌きました)
    ・お皿洗いました
    ・小説はお休み(書かねば…)

    2.今日えらかったこと&嬉しかったこと
    ・上司が勤怠をチェックしながら6月は本当に仕事頑張ったなぁと改めて褒めてくれたこと
    ・仕事を23:30までフルスロットルでやったこと(忙しくすると本当に無駄なことを考えないゾ!!)
    ・このままフルスロットルで仕事をやりまぬり、今の会社に必要だと私が考えていることをやり遂げたらどんな景色が見えるだろうと少し楽しみになったこと
    ・大好きな今の上司の下で働けるのがあと僅かしかないと思うと上司の仕事ぶりから盗める部分は盗もうと思ったこと
    ・仕事も他の部分も、もっとシステム化したいなぁ(願望)

    • ユイ
    • 2020年 7月 02日 1:45:53

    365+366+365+365+365+182日目♡

    1.やったこと

    膝曲げキック15回

    2.今日えらかったこと

    先方とやり取りを進め、予定を決めたこと

    今日も些細なことが気に障り、
    今までにないキツイ表現をしてしまい、
    止めなきゃいけないのに、止められず
    泣きそうになったこと

    相手が柔らかく受けてくださったので
    心の中で感謝しながら、ますます
    情けなくなり、冷静さを取り戻そうと
    席を離れたこと

    病院に行った方が良いのかもと思いつつ、
    言い訳にしたくないし、正当化したくないし
    自力でなんとかしたいので、この時期は
    もう極力人と話さないようにするという
    手段を思いついたこと

    気分を切り替えるために、自分の
    ご機嫌をとるためにカフェに行ったこと

    今日も店員さんからちょっとした一言で
    話し掛けてもらえる私であったこと

    来たばかりでも話し掛けてくれることを
    嬉しく感じたこと

    店員さんに聞きたいことがあり、
    話し掛けてもらったついでに、
    質問していいか尋ねてみたのだけど、
    マスク越しの私の声は彼に
    一切届いていないようで諦めたこと

    『え?あ・・・(*´・ω・。)』みたいな顔を
    してしまったけど、そっと離れたこと

    響子しゃんの占いでも
    「無理にアプローチしようとしない方が良い」
    ってあったから、これで良いと思い直したこと

    友達と楽しく話して、気を落ち着けたこと

    明日のお昼用に食パンロールのレシピを
    アレンジしてブリトーを作ったこと

    明日のお昼が楽しみだなと思ったこと

    こういう自分を大事にすることも
    PMS対策の一つだなと今思ったこと

    別の対策として良い香りのハンドクリームに
    助けてもらうことも思いついたこと

    早速バッグに入れたこと

    明日はめっっちゃ可愛い服装にして
    自分のご機嫌をとろうと決めたこと

    勢い余って、一切何も書かずに、
    「コメントを書く」ボタンを押したら、
    「忘れ物はありませんか」と出て、
    楽しんだこと

    夏用の可愛い色のマスクを見つけたので
    今後数年間必要かと思い、お迎えしたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 7月 02日 7:09:34

    水曜日365日+365日+365日+331日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ

    職場を出た時には晴れ間が出ていて、傘いらなかったのが、地元の駅に着いたらポツポツと雨が、、、
    このぐらいならいけるっしょ!と思って、自転車をこいでいたら、途中から滝のような雨に!!もう逆に可笑しくなって、笑いながらずぶ濡れになって帰りました。
    なんだか少し浄化された気分でした♪

    ユイパイセン
    豪雨に打たれるのもスッキリするオススメ方法かもです!ただし、家に帰ったらシャワー直行です〜♪

    • テラリウム
    • 2020年 7月 02日 7:13:22

    おはようございます(^^)
    響子さん!早速お返事下さりありがとうございます!
    後ほどトレーニング内容共々コメントしますね!

    • 響子
    • 2020年 7月 02日 19:33:41

    テラさん、ユックリお待ちしております
    連絡ありがとうございます(#^.^#)

    • 京香
    • 2020年 7月 02日 19:51:37

    今日やったこと
    朝ストレッチ
    筋トレは背筋のみ
    湯船で足の体操
    湯船でリップトレーニング(口輪筋を鍛える)
    美白パック
    美白全身保湿
    まつ毛美容液

    今日の振り返り
    紫外線が強かったので美白ケアを念入りにしました。通勤帰りにぶらりとウィンドウショッピング。

    今日偉かったこと
    ネットで見て買う予定で目星をつけていた洋服が、セールだったけど、少しイメージと違ったので即決せず買わなかったこと。いかに女性らしいかに着眼点をおいて洋服を見れたこと。恋愛のお勉強が身についてきたと実感出来たこと。合間の時間をぬって身体を動かしたり、ながら時間を上手く活用出来ていると自分を褒めたこと(*^ω^*)

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