恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • テラリウム
    • 2020年 6月 05日 13:40:42

    おうちエクササイズ
    45分✖️2
    舌回し
    一食炭水化物抜き

    この間のランチが効いてかなり運動しました。
    プランクやスクワット何回やったんだろ…
    毎日やってるので慣れてきた^^;
    負荷をかける様にする

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 05日 20:35:54

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    暑いですね。
    水撒きしていると涼しく感じるので、ベランダや玄関ポーチについつい長めに水撒きしてしまいます。
    ワンコにちょっとホースのシャワーでお水を向けてみたらしっぽがダダ下がり。
    嫌だったんだね…ごめんね〜。

    • ユイ
    • 2020年 6月 06日 1:39:08

    365+366+365+365+365+155日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.昨日えらかったこと

    練習場での練習に、意識が回らなく
    なってきたので、やめたこと

    眠たすぎるのは、リズムのせいかなと思ったこと

    別のレシピで、ベーコン蒸しパンを作ったこと

    作った人の感想に、プロセスチーズを入れても
    おいしかったとあったので、入れてみたこと

    レシピの半量で作り始めたものの、
    結局上手く行かなかったので、
    ホットケーキミックスを適当に
    増量して作ったこと

    スチームをたくさんかけたこと

    最近お気に入りのお店のスカートが
    優しい値段だわ、可愛いわ、
    洗えるわ(自己判断)、スチームかけやすいわで
    最高だなと思ったこと

    気になっていることについて
    整理したこと

    • ユイ
    • 2020年 6月 06日 2:12:31

    365+366+365+365+365+156日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    朝のベストタイムを探し求めて、
    今までとは違う時間に乗ってみたこと

    良くなかったので、また別の時間に
    挑戦しようと考えていること

    後から分かるように記録を取ったこと

    バタバタしたけど、必死に仕事を片付けたこと

    おいしそうで気になったクッキーを食べたこと

    サクサク感は違うけど、最近作ったクッキーと
    ほぼ同じ味で、私やるなと思ったこと

    明日のお昼に作ってみたい
    レシピを発見したこと

    夏にUSJとかのデートで、
    こういう服装なら可愛いだろうなぁと
    妄想の膨らむコーデを見つけたこと

    最近お気に入りのお店で、
    近々発売されるであろう
    可愛いワンピを見つけたこと

    妄想して楽しんだこと

    そういう服装の映える身体に
    なっておきたいから、トレーニングを
    頑張ろうと思ったこと

    -------------------------------------------

    お返事が遅くなり申し訳ありません。
     

    波乗りさん

    ありがとうございます♡
    波乗りさんの言葉が嬉しくて、
    (*´ω`*)としながら、スクショしました!
     

    テラリウムさん

    ありがとうございます(*´ω`*)
    え!そんなオーラを!
    そういうものを出せば良かったと
    後悔しましたが、私はマスク越しでも
    表情が丸わかりのようなので、
    大丈夫だと期待します(笑)
     

    yummyさん

    え?ドキドキしてくださったなんて(*´ω`*)
    ありがとうございます♡

    • まり姫
    • 2020年 6月 06日 2:19:01

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    身体ほぐしのトレーニングを行いましたが、昨日やり過ぎて少し腰を痛めてしまったようです。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(コーヒー)
    高タンパク質(納豆)
    タンパク質(豆乳、豚肉、低脂肪牛乳、卵)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    最近あまりお肌のお手入れができていなかったので、スキンケアアイテムを一気買いいたしました。
    化粧水、クレンジング、洗顔、コットン、ヘアバンド、ニキビケアアイテムも購入しました。
    きちんとお手入れしてあげようと思います♪

    • yummy
    • 2020年 6月 06日 7:16:28

    234日目(^^)

    マッサージ
    オンラインで筋トレ
    かなりよい♪

    ヒマだよねーって連絡してくるひとの気がしれない
    私は忙しい( ̄^ ̄)

    好きと惚れるの違いについて考えてみた

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 06日 21:24:35

    毎日やること
    ベランダの掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    梅シロップを仕込みました。
    青梅が出回るこの時期、毎年作っています。
    お水や炭酸水で割って飲むのはもちろん、意外と牛乳で割るのもおいしいです。

    • あみぷう
    • 2020年 6月 06日 21:55:26

    6/5

    1.くびれ美腹筋 10分

    2.家事をすぐやったこと、仕事を気持ちよく終わらせたこと!

    • まり姫
    • 2020年 6月 06日 23:18:39

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    身体ほぐし15分を行いました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(カシューナッツ、コーヒー)
    タンパク質(低脂肪牛乳、卵、豚肉)
    デザートに甘夏もいただきました♪

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    公園でリフレッシュする時間を作れました^ ^

    • ユイ
    • 2020年 6月 07日 2:47:30

    365+366+365+365+365+157日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    昨日発見したレシピで
    ブリトーを作ったこと

    もちもちでおいしく食べたこと

    クレープっぽくしても
    おいしいだろうなと思ったこと

    ずっと売り切れで気になっていたものが
    販売再開になっていたので、注文したこと

    クローゼットのハンガーを統一中で、
    不足分を買おうか迷っているうちに、
    売り切れてしまったので、今じゃないと
    いうことだと思い、やめたこと

    気になることができ、色々調べたこと

    そういえば、数年前にもあったっけと思い、
    日記を見たこと

    覚えていなかったけど、同じことで、
    安堵したこと

    でも、今回気になることは少し違うので
    引き続き調べたこと

    気になりすぎるので、早くスッキリ
    させることにしたこと

    • yummy
    • 2020年 6月 07日 18:33:13

    235日目(^^)

    マッサージ
    腹筋など

    久しぶりに友達とランチ
    おしゃべりがとまりませんでした
    こういうときだから気がひけたけど会ってよかった

    先日、中距離の彼と長電話
    ほんとうに心地よい時間を与えてくれます
    彼のことは好きだけど、進めるのであれば、制約がなくなったときなのかな
    彼との関係を大事にしたいって思う
    私の本当の気持ちがどこにあるのか気づかされる

    彼と話したあと、前彼や好きな彼のことを考えてみました、彼らとの連絡はとる必要がないという結論にいたりました

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 07日 23:11:09

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日もいい天気。
    暑いけれど爽やかさもあって、洗濯が気持ちよくはかどりました。

    • ユイ
    • 2020年 6月 08日 1:38:53

    365+366+365+365+365+158日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    膝曲げ10回

    2.今日えらかったこと

    なんとか寝たこと

    意外と早くに起きられたこと

    準備して出れば、午前中に片が付くので
    昨日調べた場所へ勇気を出して行ったこと

    予約を取らずに突撃したのだけど、
    優しく接してもらえる私であったこと

    マンモは痛いと聞いていたし、技師さんにも
    「痛かったら言ってね」と言われたけど、
    そんなに痛くなくて、大人の階段を
    一つ上ったこと

    マンモの機械が角度を変えた時に
    「おお!(oωo*)」と初めての
    アトラクションを体験するかのように
    楽しんだこと

    今回は切羽詰まっていたこともあり、
    初めて男性のところへ行ったのだけど、
    昨日までは嫌でしかなかったのに、
    男性の方が優しくて良いかもとまで
    思えた自分を楽しんだこと

    マンモもエコーも問題ないし、
    何ともないと思うと言われ、
    ほっとしたこと

    焦って突撃して、ご迷惑をお掛けしたかと
    ちょっと反省モードになったけど、
    みなさん、良かったねという笑顔で
    ありがたく感じたこと

    今日も優しく接してもらえて幸せだなぁと
    ほくほく(*´ω`*)しながら帰ったこと

    そういえば、私は昔からいつもそうだった
    とふと思い出したこと

    幼い頃の、私が私でいるだけで
    頭をなでてもらえるような、
    可愛がられる以外はあり得ないような
    感覚を思い出したこと

    あの感覚をなくしたのは
    いつだったろうと考えてみたこと

    久々にレジンで遊んだこと

    セリアのシートで蝶を作ったこと

    この10年ほど、細かい作業で手元を
    見ていないから見えにくいのだと決めたこと

    鬼滅の刃っぽくするはずが、
    配色だけ従い、私の好きな色にしたこと

    オリジナルに忠実なものも
    今度作ってみようと思っていること

    明日のお昼用にブリトーをまた作ったこと

    早く寝ること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 08日 6:54:45

    金曜日365日+365日+365日+301日目
    土曜日365日+365日+365日+302日目
    日曜日365日+365日+365日+303日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    週末お天気が良かったのでお洗濯物がしっかり乾いて嬉しかったです♪
    旦那さまとも今後の事について良い話し合いができました。遠慮しすぎない事ともっと頼る事を意識しようと思います!

    ユイパイセンのブリトー作成を見て、私も作ってみよう!と思いました。

    • あみぷう
    • 2020年 6月 08日 11:23:16

    6/7

    1.くびれ美腹筋 10分

    2.メイク道具の整理をしたこと!副業しようと思って妄想だけして何も行動してないので、今週中に何か一歩踏み出します。

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 08日 22:09:52

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今朝起きてベランダに出たら、久しぶりに肌寒さを感じる気温。
    空気もすっきりと乾いているような、久しぶりにとても気持ちの良い朝でしたので、しばらくお休みしていたベランダコーヒータイムをしました。
    なんだかそれだけで良い一日。

    • あみぷう
    • 2020年 6月 08日 22:39:19

    1.朝ヨガ 10分
    くびれ腹筋 10分

    2.ブログを開設して書いてみたこと!今日やるぶんの仕事をきっちり終わらせたこと!明日ほろほろのチキンを食べられるように、仕込みをして今日のうちから煮込んだこと!1日って意外と長くて色んなことができるって気づいたこと!

    • ユイ
    • 2020年 6月 09日 2:24:23

    365+366+365+365+365+159日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    今日も朝のベストタイムを探し求めて、
    新しい時間に乗ってみたこと

    今までと比べ、マシかなと思ったこと

    今日も仕事を頑張ったこと

    久々に前に気になっていた彼に会ったこと

    何回も挨拶してきて、嬉しそうで
    可愛いなと思ったこと

    彼の昔話をちらちらと聞かせて
    もらえる私であったこと

    前回、彼が忘れたプレゼントを
    もらったこと

    それに目が奪われている最中に、
    ホワイトデーのお返しがとか言い始め、
    『え?まさかこれじゃないよね?』
    と内心ビクビクしたこと

    よく聞くと、持ってくるのを忘れたらしく、
    またかと思いながら、ふーんと流したこと

    覚えていたんだなと思ったこと

    でも、持ってくるのを忘れる時点で、
    私はどうでもいい存在なのかなと思ったこと

    • yummy
    • 2020年 6月 09日 4:46:54

    236日目(^^)

    スクワット

    いままでLINEに依存していたんだなと気づくことができた

    ユイパイセンのマンモ健診が異常なしで安心
    自分の身体を大切に扱っているのを見習おう

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 09日 6:56:14

    月曜日365日+365日+365日+304日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    朝日を浴びての早朝の海辺をワンコたちとお散歩。なんて幸せなんだろー、とこの土地に暮らせている事に心から感謝しました。

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 09日 21:28:31

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂のそうじ、植物の世話
    今日もOK。

    我が家は窓が多い家です。
    吹き抜けの高い所にあったり、壁面の造り付けの本棚の上の高い所にあったり…いろんな所にいろいろあります。
    ただそれらをやたら開けてしまうと、掃除の行き届かない所の埃が舞い上がってしまってえらいこっちゃになりそうで、長いこと開かずの窓になっていました。
    でもこの数ヶ月、毎日サボらず掃除を続けてきた私は埃なんて気になりません。
    今日はすごーく暑かったので、いろいろな窓を開けてみました。
    風が入っては抜けていき快適〜。
    やっぱりきれいにしておくといいな〜と実感。
    明日からもがんばろ。

    • あみぷう
    • 2020年 6月 09日 22:52:03

    1.朝ヨガ 10分

    2.今日もブログを書きました!コツコツ!

    • ユイ
    • 2020年 6月 10日 1:01:08

    365+366+365+365+365+160日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    彼から返事が来ていて、
    (*´ω`*)としたこと

    朝ご飯にクレープっぽく
    ブリトーを作ったこと

    自分で適当に考えてアレンジした割には
    おいしく作れて嬉しく感じたこと

    今度は簡単なクレープシュゼットを
    作ってみてもいいかもと思ったこと

    いまいち手を付けられていないことに
    少し取り組んだこと

    時間の使い方をもう少し
    変えなければと思ったこと

    • まり姫
    • 2020年 6月 10日 3:18:38

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せ10回を行いました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    タンパク質(鮪、牛乳)
    今日は好きなものを♡
    大好きなお刺身を久しぶりにいただきました^ ^

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    最近100円ショップで購入した、猫耳のヘアバンドがお気に入りです♪
    ふわふわで、ピンクの耳たぶが可愛いです♪
    スキンケアの時間が楽しくなりますね。

    • テラリウム
    • 2020年 6月 10日 6:23:34

    徒歩で通勤
    おうちエクササイズ50分
    舌回し、一食炭水化物抜き
    暑い中のマスクはしんどい
    使い捨てか夏用にしないと!

    またしばらく自由が無くなりそう…
    お酒に逃げないようにしないと!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 10日 7:11:25

    火曜日365日+365日+365日+305日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    タコライス、最近のお気に入りメニューです。めっちゃ簡単で野菜もたくさん食べられるしオススメです♪
    今日は何作ろうかなー?

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 10日 22:14:38

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    先日仕込んだ梅シロップ、氷砂糖もだんだん溶けてきて瓶底にシロップが溜まりはじめました。
    早く飲みたい。楽しみだな〜。

    • まり姫
    • 2020年 6月 10日 22:19:52

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    身体ほぐしを15分行いました。右の肩甲骨がゴリゴリに凝っていました(^^;;

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(コーヒー、牛乳、カシューナッツ)
    ビタミンC(ほうれん草)
    タンパク質(鮭、牛もも肉、牛乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    なぜか家から30km以上離れた場所で、親とばったり出会しました。
    何か見えない力が働いたのかもしれません。

    近いうちにデートに誘ってみようと妄想を巡らせました♪
    こちらから誘う、というのは男性からの自発的な行動ではないため
    Kouさんに「いや、そっちやないで・・・」と思われてしまうでしょうが。笑
    わたくしの性格的にはそちらの方が合っていると思うので、作戦を練って頑張りたいと思います^ ^

    • ユイ
    • 2020年 6月 11日 1:11:18

    365+366+365+365+365+161日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    朝から髪を巻いたこと

    そのワンステップを増やしたものの
    少し早めに出たこと

    またベストタイムを求めて
    新しい時間に乗ってみたこと

    途中まではめっちゃ良かったのに、
    一気に密になってしまい、
    周囲を牽制して近付かれないように
    頑張ったこと

    なんとか耐えて過ごしたこと

    前回の方がマシかなと思ったこと

    とりあえず、忘れないように
    記録をつけたこと

    彼に聞きたいことがあり、連絡すると
    すぐに返事が来て、嬉しく感じたこと

    スタンプから彼の表情が想像できて、
    (*´ω`*)と幸せに浸ったこと

    彼が私の文章を良い方に勘違いしたからか、
    私が可愛い絵文字を入れたからか、
    今回は終わらせてもいい内容でも
    返事がちゃんと来ると気付いたこと

    私、餌撒きが今まであんまり
    できてなかったのかなと
    今書いていて思ったこと

    もう少し踏み込んでも良いのかと知ったこと

    でもするなら、店員さんに
    したいなと思っていること

    変に答えを出しそうになるけど、
    今じゃないと唱えていること

    両方とゆっくり仲良くなりながら
    決めればいいんです(すくす)
    と思っていること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 6月 11日 7:03:25

    水曜日365日+365日+365日+306日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    今日は鶏むね肉の大葉たっぷりソテー
    小松菜と豚バラと卵の炒め物
    キムチのせ冷奴
    サラダ
    でした!鶏むね肉のは白ワインで少し煮るのがポイント。家族からも大好評でした♪

    ユイパイセンに進展が、、、♡
    これからの展開が楽しみです〜♪
    次回予告はないですか〜???

    • yummy
    • 2020年 6月 11日 14:59:11

    237日目(^^)

    マッサージ
    オンライン筋トレ

    好きな彼(いまはそこまで好きじゃない)と共通の知り合いの女性と会ったあと彼女から個別に連絡がくる
    彼のことを話題にだしてきたがすごく大人な対応ができた自分を褒めたい

    好きな彼が会う日程を調整しはじめた
    まだ先でもいいかなって思ってる私

    ユイパイセンの恋模様♡♡♡

    • しろいるか
    • 2020年 6月 11日 18:28:31

    梅雨だし外にほとんど出ないし
    ダラっとしてしまいそうなので
    今日やりたいことを書きます

    ピラティス
    1人だけど美味しい&バランス取れた夕食をつくる
    お風呂に入浴剤をいれる
    ヨガの勉強
    読書
    瞑想

    また書きます

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 11日 20:53:05

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    …今日もOKなのですが、蒸し暑さにやられがちで、ちょっとダラダラ気味に家事をやっております。
    おとといからエアコンの調子が悪く、冷房やドライにしても冷えないのです。ぴえん(かわいいから使ってみたかった)
    我が家の陽当たり抜群の二階リビングの不快指数が上がりまくっています。
    気温が高くても風があって湿度が低ければ快適なのですが梅雨時ですからね…
    月曜日に修理の方が来てくれるのが待ち遠しい〜。

    今、雨上がりの外がとても涼しくて気持ちが良いので、これからちょっと夜散歩に行ってきます!

    • テラリウム
    • 2020年 6月 11日 21:08:35

    おうちエクササイズ1時間25分
    舌回し

    ランチに行ってしまいました
    サラダうどんにしましたがスイーツも食べた!
    ドリンクバーは炭酸水とお茶で乗り換えました

    ……………………
    ゆいぱいせんとyummyさんの行く末を見守る(^^)

    • まり姫
    • 2020年 6月 11日 23:46:25

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    身体ほぐし15分行いました。背中が痛いです..

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(カシューナッツ、海苔)
    タンパク質(低脂肪牛乳、牛もも肉)
    ビタミンC(ほうれん草)
    コラーゲン(鮭)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    時代劇作品を観賞いたしました。
    そこそこ古い作品ですが、クオリティはそれなりに高いです。
    日本人なのにわかっていないことが結構多くて、勉強になりました。
    続きを観るのも楽しみです^ ^

    それからお肌が今日は鎮静していて嬉しかったです♪

    • ユイ
    • 2020年 6月 12日 1:32:12

    365+366+365+365+365+162日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    今日も朝から髪を巻いたこと

    昨日よりも少し早めに出たこと

    またベストタイムを求めて
    新しい時間に乗ってみたこと

    今日も途中まではめっちゃ良かったのに、
    一気に密になってしまい、なんとか耐えたこと

    今日も忘れないように記録をつけたこと

    久々に店員さんを見掛けて、安心したこと

    髪が短くなっていることに気付いたこと

    前の少し伸びてる方が好きなので、
    少し残念だったけど、今日見たから
    会った時に顔に出さずに済むと思ったこと

    昨日作った、ブリトーのはずが、失敗して
    ただのホットケーキになったものを
    実際に食べてみたら、おいしくて満足したこと

    ちゃちゃっと仕事を片付けたこと

    用事を全て行ったこと

    可愛い星型のヘアピンを見つけたこと

    七夕以外に使えるか考えたこと

    -------------------------------------------

    <これまでのあらすじ>

    前に気になっていた彼はどうでもよく
    なっていたのに、なぜかちょっと進展?!
    店員さんと彼の間で揺れ動く気持ち。

    次回!
    店員さんにもう少し踏み込んで
    餌撒きを試みるユイ。
    店員さんの反応は?!
    果たして、ユイの気持ちは・・・!

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    私、最近、ブリトーにはまっています(笑)

    ありがとうございます(*´ω`*)
    次回予告、頑張ってみました(笑)
     

    yummyさん

    マンモ、気に掛けてくださって、
    ありがとうございました♪

    うふふ(*´ω`*)
     

    テラリウムさん

    ありがとうございます(*´ω`*)

    • yummy
    • 2020年 6月 12日 19:16:17

    238日目(^^)

    お腹まわりマッサージ
    プランク
    腹筋30回
    足パカ30回

    ただでさえ暑がりなのでマスクはツライ

    わーい♪
    テラさんが見守っててくれてる(^^)

    ユイパイセンのあらすじキターーーー♡

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 12日 21:02:40

    毎日やること
    ベランダ掃除、モップ、掃除機、洗濯物をたたむ、棚の水拭き、玄関トイレお風呂のそうじ、植物の世話
    今日もOK。

    冷蔵庫と食器戸棚とレンジフードの掃除をしました。
    最近ちょっとたるみ気味だなと思っていたので、ちょっとがんばりました。
    やはりがんばると気持ちがスッキリして良いですね。

    • ユイ
    • 2020年 6月 13日 2:30:35

    365+366+365+365+365+163日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック20回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    最近、晩ご飯前後にやたらと眠くなることが
    多く、周期的な問題かもしれないけど、
    疲れてるのかなと思ったこと

    気温の変化に身体がついていけていない
    のかもしれないし、気を付けようと
    思っていること

    可愛い服をいくつか発見したこと

    踏みとどまって、必要性を考えたこと

    可愛くてワクワクするもの、
    あれば重宝するもの、
    可愛いけどオフのみのもの
    と整理したこと

    先月決めた服の買い方の基準を
    見ながら考えたこと

    クローゼットを夏仕様に整備したこと

    体調不良時用に夏ニットを導入したから
    服がいっぱいあると気付いたこと

    もう少しクローゼットを
    整理しようかなと思っていること

    • まり姫
    • 2020年 6月 13日 2:39:29

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    身体ほぐしを行いました。今日はそこまで痛みを感じませんでした。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(牛乳)
    ビタミンC(ほうれん草、レモン)
    タンパク質(牛乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    最近は波に乗っていると感じており、良いリアクションをもらえることが多くて嬉しいです。
    わたくしは他人に全く振り回されない強みがあるので、この状況でもマスクもしないし持ってもおりません。
    これからもポジティブな言葉をなるべく口に出したり、為になるような情報のシェアをする一方で
    ウケを狙ったり、相手に気に入られるような態度を取らないように気を付けていきます。

    • テラリウム
    • 2020年 6月 13日 6:51:49

    生理の為お休み中
    舌回し、一食炭水化物抜き

    美容院に行く。担当の方はいつも褒めて下さる。改めて言われると自信がつく。同じくらいの年齢でとても綺麗な方。話が合うので楽しい。東北生まれの共通点を見つけお互いテンション上がる(^^)

    …………………✂︎キリトリ✂︎……………………
    ゆいぱいせんが恋愛を凄く楽しんでる様に私もワクワクしております(๑˃꒳˂๑)

    yummyさん
    足パカめっちゃ大変じゃないですか?足を曲げないって難しいです。プルプルします(^^)

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 13日 20:49:25

    毎日やること
    洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    朝から雨降りだったのでベランダ掃除はお休みです。

    紫陽花のシーズンですね。
    【平日、子どもたちが学校に行っている間にひとりでサッと電車に乗ってパッと鎌倉の紫陽花を見に行く】
    というお楽しみイベントをひそかにこの2年間開催していたのですが今年は自粛しています。
    来年は行けるかな。

    久しぶりに涼しいし、雨だし、落ち着ける一日でした。

    • まり姫
    • 2020年 6月 14日 2:13:35

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    脚のねじれ矯正のストレッチを行いました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ボロン(コーヒー、牛乳、カシューナッツ)
    タンパク質(牛乳、卵)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    今話題らしい漫画作品に挑戦いたしました♪
    続きも読んでみようと思いました。

    続きのDVDも視聴いたしました。
    作品のテーマは、宿命や死、礼儀などなかなか深い内容です。
    特定宗教の描写や葬式など死のシーンがとても丁寧に描かれていて、興味深い作品です。

    • ユイ
    • 2020年 6月 14日 3:17:21

    365+366+365+365+365+164日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック20回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    もう少し早く出れば良かったと
    反省したこと

    結構な雨に降られたけど、
    綺麗な鳥を見られたからいっかと
    思ったこと

    人の少なそうな時間に移動したこと

    習い事を再開させたこと

    2ヶ月ぶりなのによく覚えてると
    褒めてもらえる私であったこと

    5時限目を楽しんだこと

    • しろいるか
    • 2020年 6月 14日 6:27:06

    仕事のことで悩んでたら眠れなくなってしまい、まだ悩んでるんだけど、モヤモヤを吐き出して今日の大切なお休みの時間を有効活用したいので、すみません

    すごいボリュームがありそうな仕事を、いまキャパがあるかの確認を全くせずに、雑に振ってくるひとが本当に嫌だ。

    なぜ、そんなに雑になれるんだ?
    ってかなんで私にふるんだろう?というところからして、納得できてない。

    これって私がダメなのかなー?
    いや、仕事の振りかたってあるよなぁ。もっとうまく振れるよなぁ…、

    自分が大事にされてない気がするからモヤモヤするんだろうなぁ。
    とっても腹が立ってしまいました。

    次は素敵な投稿します!

    • テラリウム
    • 2020年 6月 14日 14:18:29

    おうちエクササイズ
    おやすみ中
    舌回し、一食炭水化物抜き

    いやいや大量大量
    何がって血の量です←コラッ^^;
    よくこれで倒れないもんだと感心中

    自由が無いというか
    気にかけてあげなければいけない
    私の表情を勝手に読み取って
    こうでは無いか
    ああでは無いか
    と想像、断定するので
    それをいちいち訂正しなければいけない
    しょうがない
    そういう病気になりかけているから
    こちらも神経を尖らせなきゃいけない
    常に平穏に
    面倒⤵︎
    ストレスの吐口を自分なりに見つけず
    家族に依存してるから
    そうなる
    本当重い!!
    依存されるとどうなるか分かるでしょ?
    少しは他に目を向けて下さいな
    病気は貴方の考え方次第で回復しますよ

    • yummy
    • 2020年 6月 14日 21:15:54

    239日目(^^)

    顔マッサージ
    お腹まわりマッサージ
    腹筋30
    足パカ40
    内もも30ずつ
    自転車こぎ60

    最近お弁当づくりが楽しい♪
    ちりとりボウル買ってもらいました(^^)

    テラさん、そうなんですよ!プルプルしながら頑張ってます 笑

    • peacefulbird
    • 2020年 6月 14日 22:48:03

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    窓拭きしました。
    少し前までは、よく晴れたいいお天気だと窓拭きしたくなっていましたが、今は曇りの涼しい日でないとちょっと厳しいですね。

    夕方さーっと雨が降って虹が出ました!
    なんだか嬉しくなりました。

    • Pooh
    • 2020年 6月 14日 23:59:27

    あっ、そうだっ。
    Kouさんがいらっしゃる。
    ほら、Kouさんが温かいコメントくださっている。
    本当は気づかなかっただけで、多くの方にそうやって大切にされてきたんですよね。
    そうゆう男性の温かい気持ちを、こちらに来る前はわからなかった。
    性的興味だと思っていたから。
    父親からの温かい気持ちがわからないから、男性が私に優しくするのは、若くてかわいい女の子だからだ、と勝手に決めつけていました。
    こんなに温かい気持ちをいただいていたなんて。

    • ユイ
    • 2020年 6月 15日 1:52:18

    365+366+365+365+365+165日目♡

    1.やったこと

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック20回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    お昼をおいしく食べた後に
    少し具合が悪くなったので休んだこと

    晩ご飯をおいしく食べた後に
    また具合が悪くなったので、
    食べられない時期かなと思ったこと

    ちょうどいいやと思い、明日の
    お昼を作らなかったこと

    スチームをかけたこと

    宿題を進めたこと

    春用の少し厚みのあるカーディガンが
    ちょうど優しい値段になっていたので
    夏の体調不良時の対策として
    お迎えしたこと

    夏になってから探しても、接触冷感とか
    シャリシャリした生地のものしかなく
    全然暖かくなくて、去年困ったので
    今年は早くに見つけられて
    良かったと思ったこと

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