恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 17日 20:19:41

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日は暑かったですね。

    レースのカーテンを何枚か洗ってみました。
    恥ずかしいぐらいずーっと洗っていなかったので、途中洗濯機の中を覗いてみたらお水が真っ黒…ひいぃ。
    これは恐ろしい…ということで2回洗いました。
    すっきり。

    そして夕方からさくっとバーベキュー。
    このもくもくの煙も網戸越しにまたカーテンに染み込むわけね…とぼんやり考えつつ笑、のんびり楽しみました。

    • あみぷう
    • 2020年 5月 17日 23:41:19

    1.くびれ腹筋 8分
    背中アンドお尻 5分

    2.お皿洗いをすぐやったこと、久々のメニューに挑戦したこと、食べすぎなかったこと!

    • ユイ
    • 2020年 5月 18日 1:32:00

    365+366+365+365+365+137日目♡

    1.やったこと

    肩周りほぐし2種類

    膝曲げ開閉30回
    クラムエクステンション30回
    足パカ30回

    2.今日えらかったこと

    旦那様との幸せエピソードを
    書かれている女性の話を読んだこと

    良いなぁと少し妄想したこと

    自分の改善点を考えたこと

    久々に練習場に登録したこと

    練習を頑張ろうと思っていること

    リスニングを少し行ったこと

    -------------------------------------------

    テラリウムさん

    鬼滅、そうみたいですね(´•ω•`)
    でも私はコミック派なので、
    まだまだ楽しめます!
    元彼さんとのやりとり、素敵ですね。
    ただただ、良いなぁと思いました(•ω•*)
     

    yummyさん

    火災報知器までが名前みたいで
    笑ってしまいました(笑)
    鬼まんじゅう、おいしくて、
    大好物なんです(*´ω`*)
    yummyさんより先にテラリウムさんに
    感想を言ってしまいました(oωo )!!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 18日 7:24:18

    金曜日365日+365日+365日+280日目
    土曜日365日+365日+365日+281日目
    日曜日365日+365日+365日+282日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    日曜日はいいお天気だったので、お庭にテーブルを出して、夕方から居酒屋開店笑
    いい時間が持てました。
    改めて旦那さまと大事なポイントで価値観が似ている事はとても良い事だなーと思いました。

    peacefulbird様
    ありがとうございます!
    すごいいいですね!本格的なワックスもあるけど、スプレーとかシートタイプもあって、まずはそっちからいこうかと思います♪
    そして日曜日はBBQですね♪
    我が家はイタリアンナイトでした〜!
    レースのカーテンは私も洗濯しなきゃー!と思っていたところでした!やろーっと!

    パイセン火災報知器、、、笑
    確かに名前、もしくはパイセンが焼け野原にしそうになる前に鳴るとか、、、?笑
    鬼まんじゅう♪おいしそーです!

    テラリウム様
    なーんか文章だとすごーい素敵な感じのおねーさんに見えますね笑
    ありがとうございます♪
    そして、元彼さんとのエピソード、キュン♡です♪♪

    • 弁天
    • 2020年 5月 18日 19:54:05

    ★トレーニング

    ストレッチ入念
    ウォーキング
    顔&脚マッサージ
    目を温める

    漢方

    ★頑張ったこと

    ビオトープ
    庭作業
    猫世話

    ★雑記φ(・ω・`)

    『あー!!こいつの存在を忘れていた…』

    我が家も薔薇のシーズンを迎えたのですが、咲き始めた花の枝がグニャリと曲がり花が全てお辞儀してしまった(泣)
    バラゾウムシの仕業です。もうね、すっかり忘れていたの。何年か前に一度被害にあってそれから無かったから忘れてしまった(泣)
    バラゾウムシに枝に穴を開けられた花は切り取って処分すること。卵も産み付けられてるので。
    殺虫剤&土にオルトランで対処。
    2番以降の開花に期待。

    『今年はスッキリを目指す!』

    もうね、毎年雑草に悩まされるのでね、この際大々的に雑草シートを張り巡らせてやる!ってことでやってやりました( ^ω^ )
    花や木があるところはシートに丸く穴を開けたり、切れ目をいれたりして避けてます( ̄▽ ̄;)
    こんなんでいいかしら?結果はもっと先に分かりますが、自信あり。

    『ビオトープの底床材を考えるそして実行』

    ビオトープの水をチビチビ換えてきたのですが、うーん、はっきり言って汚れの方が勝っている。新しい水をたちまち黒くしてしまう汚れ…
    これは底の赤玉とか濾過材が機能してないのだと思う。という事で本当はメダカの負担になるから底材まで洗って換えるのは危険なのだけど、やるしかない!と思わせたのは、メダカがね、
    『泳いでないの!』
    え?と思うよね?あまりに透明性がない水だとメダカって浮き沈みしてるだけで優雅に泳がなくなるんだね…小さな黒いタニシみたいなやつも底は嫌だから皆上の方に張り付いてるし。
    フカイみたいなもんよ。酸性が強いの。
    で、赤玉でもいいんだけど、鉢の色に合わせたいな~と思って、今回は軽石をチョイス。軽石も赤玉も無数の小さな穴がバクテリアの棲みかになり、水質を安定させます。軽石を使うときは丁寧に洗い、石の粉を落としてからいれます。更に軽石なのでいくつか浮いてきてしまうのでそれらは不向き。取り除こう!で、水ですが、汚れた水もある程度は戻します。全て換えるとバクテリアが全滅してしまってメダカには毒なので。
    出来上がった新しいビオトープ。睡蓮も株分けに成功!メダカの優雅に泳ぐ姿が見られるようになりました♪

    ★お便り

    ユイしゃん(○´∀`○)寂しく思ってくれてありがとう!庭関係が時期が決まっているのでとても忙しくなってしまってる(泣)読みには来てるのよ~
    そうそう!あのポピーみたいなの。いっぱいでしょ。カワイイんだけどね。
    鬼マン!私も大好きだよ~コメント見て食べたくなった!

    波乗りさん( =^ω^)マスク作ったのね。今や手作りマスク派が増えてきてて、出先で皆さんのお洒落マスクを見るのが楽しみだったりする。あんまり見すぎて不審に思われてるかもしれない(笑)
    ゴムの代用、靴下を輪切りにしてる人もいるみたい。けっこう色々使えるね♪

    テラリウムさん(*゚∀゚)竹は確かに日本的かも!
    竹は植えてはいけない系ですね。家の床を突き破ってくるって言うし、どんどん広がるので厄介ですよ。都市伝説系も大好きなので勿論見ましたよ~

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 18日 20:58:08

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物たたみ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日は涼しかったですね。
    昨日よりも10度ほど低い気温だったようですが、お掃除したり体を動かしたりするにはちょうど良いかんじです。

    • まり姫
    • 2020年 5月 18日 23:40:54

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    肩回し

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    牛肉、無脂肪牛乳などの高タンパク、さらに卵のタンパク質も摂取いたしました♪

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    朝から大家さんに会ったので、挨拶をしました。
    毎朝早くからエントランスの水掃除をしてくださるので、感謝の気持ちを伝えました^ ^

    • ユイ
    • 2020年 5月 19日 1:33:22

    365+366+365+365+365+138日目♡

    1.やったこと

    肩周りほぐし2種類

    膝曲げ開閉30回
    クラムエクステンション30回
    足パカ30回

    2.今日えらかったこと

    今日はサラッと仕事を片付けたこと

    良い気分で帰ったこと

    鬼滅が本誌連載を終えてしまったらしく
    少し寂しいけど、コミックを楽しみに
    待っていること

    アニメに手を出すか迷っていること

    LINEカメラアプリで、一眼レフみたいな
    背景ぼかしのやり方を知ったこと

    有塩バターを無塩にする魔法を
    手に入れたこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    > パイセンが焼け野原にしそうになる前に鳴る

    それ、良いですね(笑)
     

    弁天しゃん

    お疲れさまヾ(•ω•*)
    読みに来てくれてるなら良かった~!
    「鬼マン」を何かのヒーローかと思っちゃった(笑)
    スーパーマンみたいな。
    え?大好きで、食べるの?とか一人混乱(笑)
    Kouさんに国語の勉強しなさいって怒られる(笑)

    • テラリウム
    • 2020年 5月 19日 6:03:43

    トレーニング
    おうちエクササイズ45分
    舌回し、一食炭水化物抜き

    微妙ですが体重変化あります!
    引き続き頑張る(^^)

    グループLINEには一切入ってこない元彼
    オンライン飲みがあるとか
    いろいろ情報あったので
    聞いてみる

    そのやり取りの中でも
    過去の私のこと誉めてくれたり
    今でも夢で見るとか
    うまいこと言う
    グループLINEの本人確認でUPした今の私の画像もめっちゃ誉めてくれるし、外見はドストライクだったと知る

    セフレはやだよと言うと
    身に染みて分かってますと

    冗談を交えながらこんな話が出来るのも
    冷却期間がしっかりとあり
    良い思い出になってるから
    と改めて思う

    ゲームオーバーは無いとはこういうこと
    ここからどうしようかは
    まだ分からないし
    久しぶりだけど
    付き合って居たのがまるで昨日のような
    そんな不思議な感覚を楽しんでます (*´꒳`*)

    ……………………
    パイセン
    ここに来たきっかけとなった彼だから
    私があだこだと苦しんでたりhappyだったりを繰り返してたのが、こんなことになりました!
    鬼まんじゅう
    私の地元には無くて、東海地方に越して来てからスーパーで見かけて食べたら超美味しかったんですよ!久々食べたくなった(^^)

    波乗りちゃん
    3年以上お付き合いしたから、波乗りちゃんもリアルで状況知ってますよね〜
    今はこんな感じです^^;私自身ビックリしております!どう転ぶかは余り意識せず
    今の状態をしばらく楽しもうと思います(^^)

    弁天さん
    ビオトープ!そうでしたねー!
    メダカちゃんスイスイ泳いでくれると良いですね(^^)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 19日 7:10:10

    月曜日365日+365日+365日+283日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    夜ごはん、ハンバーグにしよーかなー?と思ってスーパーにいったら、ひき肉が売り切れ、、、
    どーしよーかと思い、生姜焼きにしちゃいました。なんとなく自分の中で手抜き料理って思い込んでいて、夜ごはんに出さなかったんですが好評でした!思い込みって手放した方が楽になる事もあるんだな〜とこんなところで実感していました。

    テラリウム様
    ホントですね。いろんなエピソードが思い返されます。私自身の状況だったりも思い出しつつ、テラリウム様も私も今、こんな風になっているなんてきっと想像もしてなかっただろうなーとその当時を振り返っていました。

    弁天様
    バラにビオトープにお庭のお手入れお疲れ様です!私もビオトープ!と思いつつも全く手付かずです、、、笑
    あとポピーみたいなの、本当にたくさん生えていますよね。職場の近くの花壇はあの全てポピーちゃんになってて、これはあえて?それとも自然???と思ってみておりました。
    マスクのゴムに靴下!!!これまたすごいですね。手作りで作り出す人のアイディアは天才的ですね。情報ありがとうございます。

    ユイパイセン
    鬼マン!私もえ?え?ってなりました笑

    • あみぷう
    • 2020年 5月 19日 13:01:15

    5/18

    1.肩、背中 10分

    2.仕事完遂したこと!食べすぎなかったこと!髪の巻き方を変えたら可愛くなったこと!

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 19日 21:15:43

    毎日やること
    洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    雨降りだったのでベランダ掃除はお休み。
    ちょっとビビリなうちのワンコは、雨だとベランダにも出られません。
    ベランダのガラスドア越しに、じーっと外を見ています。
    私も隣に座って、
    「雨、止むといいねえ」
    なんて話しながらのんびりしています。
    なでなで。
    かわいいな。
    いい時間をありがとう、って思います。

    • ユイ
    • 2020年 5月 20日 1:21:35

    365+366+365+365+365+139日目♡

    1.やったこと

    肩周りほぐし2種類

    膝曲げ開閉30回
    クラムエクステンション30回
    足パカ30回

    2.今日えらかったこと

    今日からボディミルクを塗ることにしたこと

    伸びが良いわ、香りも良いわで
    続けようと決めたこと

    まだアーモンドのボディクリームが
    少し残っていることを思い出したこと

    そちらも使い切ろうと決めたこと

    この状況だからか、練習場で
    結構よく釣れていて、びっくりしつつ
    冷静に釣りをしていること

    明らかに遊びっぽい魚とも話してみて、
    どう出てくるのかを観察したこと

    それぞれと真剣に接しながら、
    楽しんで勉強していること

    ボディミルクとは別の香りの
    ハンドクリームを塗って
    白手袋をして寝ること

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    私だけじゃなくて安心しました(笑)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 20日 7:06:09

    火曜日365日+365日+365日+284日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    旦那さまに甘えるのがちょっと苦手。めっちゃ小さい事ですが甘えてみたら、全く問題なくすんなり受けてくれて、しかもちょっと嬉しそうにしていました。
    甘える事も時には必要なのか!と思い、適度に甘えようと思いました。

    • yummy
    • 2020年 5月 20日 8:39:47

    224日目(^^)

    マッサージ
    ビリーザブートキャンプ令和版
    近場ウォーキング

    おうちで初ジンギスカン
    人生初かも。すごく美味しい!を連呼

    好きな彼はたいしたことなかったかも
    「今日電話できる?」
    「今日は難しいかな」
    「聞きたいことがあるから連絡できるとき教えてね」
    「オッケー」
    このやりとりから今日で3日目
    完全に忘れてるんでしょうけど、なんだかなぁ

    パイセン火災報知器!ほんとだ!区切ってなかった!
    パイセンからもらうお返事は先でも後でもいつでも嬉しいです♡

    テラさん、前彼さんとすごくいい関係じゃないですか!つらいこともあったでしょうけど、冷却期間があったからこそですね。前彼さん、もうすでにドキドキだと思いますよ
    今彼さんを愛おしく思うところもキュン♡です

    弁天しゃんだ!メダカちゃんが優雅に泳ぐ姿が目に浮かびます

    波乗りちゃん、旦那さんも嬉しいはず!どんどん甘えましょう♡

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 20日 20:28:18

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物たたみ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日は寒かったですね。
    5月も後半に差しかかるというこの時期に、まさかの、夕ご飯はお鍋にしました。
    スーパーマーケットに行ったら、時期的に鍋の素の種類があまりなかったので、白だしと豆乳と白ゴマペーストを混ぜて、自家製ごま豆乳鍋にしました。
    おいしかった〜。

    • ユイ
    • 2020年 5月 20日 23:46:19

    365+366+365+365+365+140日目♡

    1.やったこと

    肩周りほぐし2種類

    クラムエクステンション30回

    2.今日えらかったこと

    電車の人が日に日に増えていて、
    対策を練らねばと思ったこと

    電車内で、メールチェックをしたら、
    練習場の明らかに遊びっぽい魚が
    強制退会になっていて吹き出しそうに
    なったのを堪えたこと

    なんとか仕事を終えたこと

    明日からまたやむを得ないと判断したこと

    ボディクリームを用意しておいたのに、
    パジャマを着てから塗り忘れたことに
    気付いたこと

    練習場で、魚1にだけ、私の返事が
    適当になりかけていることに気付き、
    気を引き締めたこと

    また波が来たのを察知し、
    メニューを減らしたこと

    今日も白手袋をして寝ること

    -------------------------------------------

    yummyさん

    そんな風に言ってもらえて、
    私も嬉しいです(*´ω`*)

    ビリーに令和版なんてあるんですか?!Σ(oωo*)
    おうちでジンギスカン、良いですね♪
    食べたくなってきました!

    • まり姫
    • 2020年 5月 21日 3:08:28

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    楽しみにしていた、フィットネスグッズが届きました♪
    首や肩周りの筋肉が凝っていると感じておりましたが、実は骨盤から歪みが発生していたのだと思います。
    今までのトレーニングに飽きつつあったので、楽しみながら励みたいと思います。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く
    高タンパク質 納豆 
    タンパク質 低脂肪牛乳 卵
    ボロン カシューナッツ コーヒー 牛乳

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    今日のファッションは藤色のようなスカートでした♪

    • yummy
    • 2020年 5月 21日 5:57:47

    225日目(^^)

    マッサージ
    腰回り肉(うきわ肉と言うらしい)運動
    ビリー令和版

    基本のお掃除
    子供部屋
    私は基本的に子供たちの部屋がどのような状態であろうと本人たちにまかせているのですが、たまに、一緒に片付けてくださいとヘルプの声がかかるので出勤します(^^)

    ユイパイセン
    そうなんですよ!たった5分のビリーです 笑
    久しぶりにビリー教官に会えてなんだか嬉しかったです(´∀`)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 21日 7:10:00

    水曜日365日+365日+365日+285日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    夜ごはんにタンドリーチキン風なものを作りました。簡単な割に美味しく出来ました♪
    簡単だけど好評なレシピを増やして、お料理を時短でできるよーにしよー!

    yummy様
    ありがとうございます♪
    ちょっとずつ甘えていきます♡
    そしてジンギスカン@おうち!!
    ちょっと試してみたくなりました♪

    • あみぷう
    • 2020年 5月 21日 8:55:28

    5/20

    1.股関節 15分
    肩、背中 15分

    2.夫の好物を作ってあげて、喜んでもらえたこと!(о´∀`о)

    • テラリウム
    • 2020年 5月 21日 13:25:50

    トレーニング
    エクササイズ40分
    舌回し、一食炭水化物抜き

    20年以上振りの同級生とのやり取りはとっても楽しくて、懐かしくて、大人になったみんなを見て楽しい毎日になりました。
    元彼はワイワイが苦手なのか入って来ません
    個別のやり取りも
    そうですね、離れた後の気持ちを言ったからなのか、普通の感覚でのやり取りしてる感じです。前からメールは余りやらないと言っていたから、まぁ、こんなペースで続くのかな〜?

    波乗りちゃん
    確かに!悩んだりなんだかんだ言ってだけど、結婚しちゃったもんねー(^^)素晴らしい!!パチパチ

    yummyさん
    元彼と再度連絡取り合った事がないので
    ホント、探り探りです。
    スリスリしたいのは今彼です(^^)

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 21日 21:34:09

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日も寒く感じるようなお天気でした。
    雑巾がけをするにはちょうど良い気温。
    はかどりました。

    夕ごはん、昨夜のごま豆乳鍋に続き今日もあたたまるものが食べたい、と思って湯豆腐にしました。
    ポン酢たれに、ねぎやしょうが、大葉などの薬味をたっぷりと入れて。
    家族は、え?また?これ系?って思っていると思いますがいいんです。
    おいしかった〜。

    • まり姫
    • 2020年 5月 22日 0:58:56

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    肩回しなど肩甲骨にアプローチしたエクササイズを行いました。
    筋肉が硬くなっていて、肩甲骨が「ポリポリ」と鳴っていました(^-^;

    後傾気味だった骨盤の向きが少し改善したような気がいたします。
    寒い日の方が、個人的にトレーニング欲が高まりますね。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く
    タンパク質 卵、生ハム、低脂肪牛乳
    ボロン カシューナッツ、コーヒー

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    エクササイズグッズは高かったのですが、とてもいい買い物でした。
    気分が上がりますし、自分の身体に投資しているというお金の使い方が気持ちよくて、大変満足しております。

    飽き性なのでどのくらい続くか分かりませんが、新しいことを始めるのはすごく楽しいです♪
    これを機に、他にもいろいろエクササイズグッズに手を出してしまうかもしれません^ ^

    • ユイ
    • 2020年 5月 22日 1:11:43

    365+366+365+365+365+141日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    肩周りほぐし2種類

    クラムエクステンション30回

    2.今日えらかったこと

    早起きして、時間を早めて出たこと

    人がまだマシで、このくらいの
    時間の方が良いのかなと学んだこと

    お昼に行かない私を心配した先輩が
    スッとフォローしてくださり、
    ありがたく感じたこと

    おかげで、自分の仕事をサラッと終えたこと

    なかなか帰らない私を別の先輩が
    気に掛けて残ってくださっていて、
    ありがたく感じたこと

    後輩ワンコがまた私宛に電話をしてきたので
    正担当は私じゃないと分かってないのかなと
    疑問に感じながらも、また真実を伏せたこと

    別件でやんわりと注意をしたこと

    その後、正担当の元に来ていたので、
    分かっとるやん(ゆくゆ)と思ったこと

    正担当と話しているところに
    横からツッコミを入れたら、
    私の言葉に気を取られ、正担当の話が
    聞こえなくなっているのに気付いたこと

    その状態が可愛くて、
    心の中でニヤニヤしたこと(笑)

    帰りの電車で、がら空きだったので
    座っていたら混んできて、真隣に
    座られそうになった瞬間、申し訳ないけど
    勇気を出して、サッと立ち距離を取ったこと

    『我慢しなかった私、えらい!』と思ったこと

    顔のマッサージを行っているのに、メニューに
    書き忘れていたことに気付いたこと

    マフィン型が欲しくなり、調べてみたら、
    この状況だから完売していると知ったこと

    ひとまずは紙の型で作ろうかなと思ったこと

    マクドのラムネシェイクが気になっていること

    自分のことを優先しながら、
    少し練習も行ったこと

    思っていたよりも楽しく練習を
    続けられているなと気付いたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 22日 7:16:04

    木曜日365日+365日+365日+286日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    仕事上で「えー?本当に??」とつい疑ってしまう事がありました。心のキレイな上司は「それは大変だったわね」と返答しているのを聞き、自分の心が汚れている事を実感、、、
    にわかに信じ難い事を言われても素直に聞くよう心がけてみようと思いました。

    • あみぷう
    • 2020年 5月 22日 8:39:47

    5/21

    1.くびれ美腹筋 8分

    今日は夫と一緒にトレーニングしました(о´∀`о)

    2.仕事やりきったこと!早く寝たこと!家で春服のファッションショーをして、可愛い組み合わせを見つけられたこと!

    • yummy
    • 2020年 5月 22日 9:53:55

    226日目(^^)

    マッサージ
    運動なし

    好きな彼に連絡、やはり電話のこと忘れてました
    そういう人なんかなぁ
    好きな気持ちは減っていってます
    結局そのあと電話で話したらずっと笑ってて楽しい時間でした
    たまに連絡する知り合いっていう位置でいいかな

    テラさん
    たしかに、前彼と連絡なんてないかも!
    あらたな試みですね(^^)
    そういう風にテラさんに思われる今彼さんは幸せものですね♡

    波乗りちゃん
    タンドリーチキン!私もチャレンジしてみようと思ってたメニューです!
    タンドリーチキン風でも興味あり(^^)
    ジンギスカンぜひ♡

    ユイパイセン
    ラムネシェークを飲んだときは感想お願いします!

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 22日 21:09:24

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    なかなかお天気がすっきりしませんね。
    5月らしい、爽やかな初夏の青空が待ち遠しいです。

    • まり姫
    • 2020年 5月 23日 2:49:29

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    胸筋をほぐすストレッチに取り組みました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ビタミンC(イチゴ)
    タンパク質(豚肉、低脂肪牛乳、無調整豆乳)
    イソフラボン(無調整豆乳)
    ボロン(カシューナッツ、コーヒー、低脂肪牛乳、塩昆布)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    唇用のパックを数日前に買ってみました。
    塗って朝起きて鏡を見たら、縦皺が消えトーンアップまでしている気がしてびっくりいたしました。
    もっと早く買えばよかったです。

    • テラリウム
    • 2020年 5月 23日 8:46:27

    トレーニング
    おうちエクササイズ1時間5分
    舌回し、一食炭水化物抜き

    お酒を飲んでしまいました
    甘いのが食べたくて
    ほろよいコーラにスーパーカップ麺バニラを入れてフロート風にしました。
    これは満足!その分今日からまた頑張る!

    ……………………
    yummyさん
    yummyさんの好きな人、元彼もそんなタイプです。さらっとしてて普段はそんな感じじゃないのに、会ったり電話はめっちゃ楽しい感じで、そういう人だって受け入れられれば良いですよね^^;
    男性は同じですが、タイプはいろいろなので、熱を注いでくれるのが目に見えて分かる男性は分かりやすいのですが、
    普段は分からないけど、それでいて続いているなら、ちゃんと特別な存在と思ってくれてるはず。でもそれが分からずなんだかなぁ〜なんて思っちゃいますよね
    今回の『たまに話す知り合いみたい』に、こちらの思考を柔軟にすると、いろいろ発見はあるのかな?と思いました(^^)

    まり姫さま
    私はいつも、保湿多めのリップをたっぷり塗り、ラップをして15分放置、するとプルプルになります。
    縦ジワやトーンUPが気になったので、その唇用パック教えてほしいです!

    • テラリウム
    • 2020年 5月 23日 8:48:54

    あ!スーパーカップ麺×
    スーパーカップ○です

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 23日 20:15:41

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    本当はカラッと晴れた日にやりたいところなのですが、最近やっていなかったのが気になったので窓拭きをしました。
    天気はどんよりですが気分はすっきりです。

    • あみぷう
    • 2020年 5月 24日 1:45:53

    1.肩、背中 10分
    股関節 10分

    2.冷蔵庫にある食材を、全部使い切ったこと!
    本を読み進めたこと!

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 24日 20:47:39

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂のそうじ、植物の世話
    今日もOK。

    玄関にお水を撒いてデッキブラシでゴシゴシ。

    なんだかもわーんとした重たい空気のせいか、ちょっと気分がどよーんとしていました。
    そんな日は、まあそういう時もあるわな、と思って、毎日のやるべきことを淡々とやるに限ります。

    • ユイ
    • 2020年 5月 25日 0:42:59

    365+366+365+365+365+142日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    2.一昨日えらかったこと

    マフィン用のアルミカップを買いに行ったこと

    今までの癖で商品を触りそうになり、
    触らないように気を付けたこと

    キャッシュレス決済の方が良いだろうけど、
    何の決済方法があるか分からず、
    遠くからレジ周りを観察したこと

    恐る恐るレジに近付きながら、
    私の使える決済方法があるのを確認して、
    それで支払ったこと

    ソーシャルディスタンスを取って
    並べる広さのある場所で、
    今までのような距離で後ろに並ばれ、
    非常に不快で、私が少し前に行き、
    距離を取ろうとしたら、その分詰められる、
    ということを2回ほど行い、
    我慢できなくなったので、
    私が後ろに並び直したこと

    順番にこだわらず、我慢しなかった私、
    えらいと思ったこと

    不安定期だからか、文章を変に
    解釈しそうになっていることに気付き、
    相手の意図を考えたこと

    • ユイ
    • 2020年 5月 25日 0:54:45

    365+366+365+365+365+143日目♡

    1.やったこと

    おやすみ

    2.昨日えらかったこと

    よく寝たこと

    ラムネシェイクを味わったこと

    練習を楽しんだこと

    今までなら反応の薄さで切りがちに
    なっていたような人とも少し頑張って
    コミュニケーションを取ってみたこと

    ためていたスチームをかけたこと

    プリーツの袖のシワが気になり、
    しっかりしたプリーツだから大丈夫だろうと
    スチームをあてたら、プリーツが弱く
    なってしまい、反省したこと

    プリーツに沿って、頑張ってアイロンを
    かけてみたもののあまり戻らず、
    気にしないことにしたこと

    • ユイ
    • 2020年 5月 25日 1:14:14

    365+366+365+365+365+144日目♡

    1.やったこと

    足回し左右各10回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    明日からのお昼用に
    チョコチップマフィンを作ったこと

    上手く丸く仕上がらず、
    原因を考えたこと

    形があんまりだったものを
    試食したこと

    カリカリしすぎていて、
    マフィンではなく、クッキーとの
    中間物だと判明したこと

    その原因も考えたこと

    蒸しパンも作りたかったけど、
    時間がなくなったし、日持ちも
    そんなにしないので、
    また後日、夜に作ることにしたこと

    -------------------------------------------

    yummyさん

    yummyさんの言葉で、私も久しぶりに
    ビリー教官に会いに行ってしまいました(笑)
    チラ見して帰りました(笑)

    ラムネシェイク、本当にそのまま
    あのラムネで、おいしかったです(*´ω`*)

    • あみぷう
    • 2020年 5月 25日 15:36:18

    5/24

    1.美くびれ 10分

    2.食材はまとめ買いして、これで1週間ぶん!と決めて、食材を買い足さずにどんな献立ができるだろう?と考えるのが楽しいです。
    食べたいメニューに合わせて買い物してたときより、かなり節約できてます!

    • テラリウム
    • 2020年 5月 25日 17:03:26

    おうちエクササイズ50分
    舌回し、一食炭水化物抜き

    続いてます!
    だけど、やはり週末。食べたい物を食べたので体重減ってる気がしません^^;

    好きな人のこと考えると悲しくなってしまいメールを見るのも返信するのも時間
    がかかり挨拶でやめました
    不安とかじゃないんだけど
    私、居なくても良いじゃん病⤵︎

    沢山愛をくれるの分かってるけど
    いろいろ見えると
    わーんてなる
    弱っちい私
    (-“-)スネスネ

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 25日 17:35:05

    金曜日365日+365日+365日+287日目
    土曜日365日+365日+365日+288日目
    日曜日365日+365日+365日+289日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    車の修理を出す用事があり、旦那さまと久しぶりにドライブデート♡
    途中車から危ない音がして、2人でドキドキしましたが無事に工場に到着。担当してくれた方も素敵な人で無事に車が治り、帰りは高速でエンジンを久しぶりに回して帰ってきました。楽しい時間でした♪
    お金の話など、今まで言いにくいなーと思っていたことも普通に話せてきたのはちょっと進歩。遠慮しすぎてもダメだな〜と思いました。

    ユイパイセンのマフィン作りを見て、マフィン作りたくなりました。

    テラリウム様
    ほーんと自分でもびっくりですけど、早いもので来月で1年です♡

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 25日 21:02:20

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    レンジフードの掃除もしました。
    ゴールデンウィークに、年末か⁉︎いや年末にだってやったことなかった、というレベルで徹底的に綺麗にしたので、まだまだ全然汚れてもいないのですが、綺麗を保つためのお手入れですね。
    2月から毎日掃除もちゃんと続けてこられて、そんな自分がうれしいです。

    • ユイ
    • 2020年 5月 26日 0:43:54

    365+366+365+365+365+145日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    人の少ない時間を狙うために
    勢い込んで出たら、今までより
    さらに早い時間、かつ、
    人の多い時間に紛れ込み、
    早すぎると良くないと学習したこと

    チョコチップマフィンを食べたら、
    昨日と違って、しっとりしていて、
    一日置くと変わるんだと知ったこと

    マフィンをおいしく食べたこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    来月で1年ですか!
    嬉しかったので、あの時のことは
    よく覚えていますが、早いですねぇ。

    • ユイ
    • 2020年 5月 26日 0:53:19

    365+366+365+365+365+145日目♡ 追記♡

    2.今日えらかったこと

    マフィンを見た友達に
    「作ったの?すごーい」と言われたのに
    「でも形がねぇ」と答えてしまい
    否定したようにも受け取れるなと
    後から反省したこと

    ありがとうと言えば良かったと
    思ったこと

    次に活かそうと決めたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 5月 26日 7:15:41

    月曜日365日+365日+365日+290日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    朝の股関節ストレッチ

    夜ごはんはシウマイ、春雨サラダ、鶏むね肉の中華風和え物を作ったら大好評でした!
    さっと作れるレパートリーを増やしたい。

    ユイパイセン!
    ありがとうございます♪

    • あみぷう
    • 2020年 5月 26日 9:50:16

    5/25

    1.背中アンド肩 10分

    2.新しい髪の巻き方に挑戦したこと!
    新しいメイクに挑戦したこと!
    食べすぎなかったこと!
    早くお買い物に行きたい〜。。。

    • yummy
    • 2020年 5月 26日 10:01:33

    227日目(^^)

    スクワット
    マッサージ
    顔や首のたるみ改善を調べる

    基本のお掃除
    水やり

    公共交通機関はまだ心配なので子供たちの送迎で忙しい
    おかげでスケジュールの組み方が上手になりました

    テラさん
    前彼さんがそんな感じだったのですね
    そっけない=私に興味ないという考えがでてきてしまって、もういいやって投げ出したくなります 笑
    そんなときはこりかたまった思考から柔軟になるように心がけですね♪
    「私、居なくていいじゃん病」私もふいにかかってしまいます(*´-`)

    ユイパイセン
    ラムネシェークーーーー♪
    まさにあのお味なのですね!
    飲んでみます(^^)

    • peacefulbird
    • 2020年 5月 26日 19:41:17

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    あぁ、蒸し暑い。。。
    毎日モヤッとくもり空。
    カラッと晴れて欲しいな〜。
    シーツやカバーなどの大物も洗濯したいし、ただただすっきり気持ちのよい青空が見たいなあと思います。

    • yummy
    • 2020年 5月 26日 21:19:15

    228日目(^^)

    マッサージ
    スクワット(昨日からの筋肉痛があり回数少なめ)

    基本のお掃除

    好きな人に私の気持ちを押しつけていたのかな
    まだなにも始まってないでしょ?って、以前彼に気持ちを聞いた時に言われました
    私が思っているよりも、もっとゆーーーーっくりなんでしょうね(*´-`)

    • ユイ
    • 2020年 5月 27日 0:56:19

    365+366+365+365+365+146日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ

    片足横上下10回
    90度からのドンキーキック10回
    丸めてからストレートドンキーキック10回
    膝曲げ10回
    太もも開閉10回

    2.今日えらかったこと

    今日もサラッと仕事を片付けたこと

    明日からのお昼用に蒸しパンを作ったこと

    4個の分量で作るのに、なぜかいつも
    6個分になることに気付いたこと

    大抵2個失敗するので、ちょうど良いかなと
    前向きに解釈したこと

    鬼まんじゅうの時の失敗を
    繰り返さないよう考えながら作ったこと

    蒸している途中、気になって、
    ストップをかけたら、こげ始めていて
    ストップして良かったと思ったこと

    2回目は思い切り時間を短くして、
    ストップをかけながら蒸したこと

    良さそうな調理時間を把握したこと

    3回目で上手く作ったこと

    マフィンでの失敗を踏まえて、
    丸く仕上げたこと

    アルミカップを何重かにして、
    補強したけど、やっぱりココットか
    マフィン型が欲しいなと思ったこと

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