恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (42)

    • ユイ
    • 2020年 3月 22日 1:08:57

    365+366+365+365+365+81日目♡

    1.やったこと

    反り腰矯正エクササイズ10セット

    2.今日えらかったこと

    ずっと気になっていたヘアブラシの
    掃除を行ったこと

    という昨日のえらかったことを思い出したこと

    お昼のパスタを作ったこと

    想像以上にスープパスタになったけど
    おいしく食べたこと

    スチームをかけたこと

    セールで必要なものを買おうとしていて、
    ふとメールを見て、まだセールが始まって
    いないことに気付いたこと

    昨日見つけたジャケットと
    素敵なレーススカートをお迎えしたこと

    • まり姫
    • 2020年 3月 22日 2:06:53

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    朝晩のフェイスマッサージ
    胸鎖乳突筋のストレッチ
    イヤリングもつけました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    魯肉飯とカオマンガイをいただきました。
    台湾料理とシンガポール料理です。

    珍しく朝ごはんを作って食べました。
    いつもはわたくしあまり空腹感を感じなくて、朝食を抜いてしまうのです。
    食事の量をもう少し減らさないと(腹八分目)。
    今もお腹いっぱいで、まだ眠れる気がしませんの(^^;)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    お勉強するのに役立ちそうな、気になるサイトを見つけました。
    「鉄は熱いうちに打て」と言いますよね。
    やる気がみなぎっているうちに、お勉強に取りかかりたいと思います(*^^*)

    • なもも
    • 2020年 3月 22日 10:08:13

    前回値-3.65kg
    3/15 -4.40(-0.75)
    3/16 -4.10(+0.30)
    3/17 -4.30(-0.20)
    3/18 -3.60(+0.70)
    3/19 -4.65(-1.05)
    3/20 記録漏れ
    3/21 -4.40(+0.25)

    記録漏れやらかした〜
    量る習慣はついてるのに〜勿体ない。。

    ガチダイエット始めて、もう半年経ちました。
    デブやから彼が冷たくなったんちゃうかという勘違いから始まったダイエットですが、マイナス4キロはとりあえず到達できたようです。
    気を抜くとすぐ1キロくらい戻ることも分かりましたが。笑

    マイナス5キロもちょっと見えてきたかな〜って感じです。
    さらに炭水化物を減らすか、その他を減らすか、、、ですね。

    仕事は来月から立場が変わるので、生活リズムも3割くらい変化してきます。
    大変です。
    でも、1年前から自分が望んでいた通りになりました。
    それもこれも、ここに辿り着けたおかげです。

    皮肉にも、そのきっかけとなった彼は今どっか行っていますが。。笑
    どこ行ったんやろなあ?笑

    こんなかわいい子を差し置いて仕事仕事仕事って、、、まったく。

    こんなことで自信を失わないようにしよう。
    たかが男。たかが恋愛。

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 22日 20:54:52

    洗濯物、モップ、掃除機OK。

    母から和の趣の花器をもらったので、白モモの枝を飾りました。
    ぷっくりとした蕾がたくさんついていて、とても可愛らしいです。
    洋のお花の華やかさも素敵だけれど、和の枝もののおしとやかな雰囲気もまた好きです。

    住まいを整えて、久しぶりに友人とランチして、娘と一緒にワンコのお散歩に行って。
    今日も楽しくいい1日だった。

    積み重ねます。

    • ユイ
    • 2020年 3月 23日 0:07:51

    365+366+365+365+365+82日目♡

    1.やったこと

    反り腰矯正エクササイズ10セット

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    年末に始めたものの、使いこなせて
    いなかったものを辞めたこと

    左手のネイルが剝げてきたので
    全てオフしたこと

    桜ネイルのデザインを考えていること

    めっちゃオシャレなネイルを見つけて
    ネイル欲を高めたこと

    いろんな欲求と戦ったこと

    • まり姫
    • 2020年 3月 23日 1:59:03

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    胸鎖乳突筋のストレッチ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    シンガポールチキンライス

    珍しくブロッコリーを食べました。
    マヨネーズのコクとマッチしてすごく美味しくて、お代わりしました。
    茹で卵も丁度いい茹で加減で作ることができました。

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    勉強になりそうなYouTubeチャンネルを見つけて視聴しました。
    どうでもいい動画も多いけれど、探せばいいコンテンツもあるのですね。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 3月 23日 7:02:53

    木曜日365日+365日+365日+223日目
    金曜日365日+365日+365日+224日目
    土曜日365日+365日+365日+225日目
    日曜日365日+365日+365日+226日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    連休はきょうだい家族が遊びに来てBBQ!
    チキンを丸ごと焼いたり、豚バラをブロックで焼いたり、めっちゃ美味しかった♪
    その後、きょうだいのちびっ子達がお泊まりするー!!と言い出して、急遽お泊まり!
    おかげさまで楽しい連休を過ごす事ができました!

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 23日 21:15:40

    洗濯物、掃除機OK。
    レンジフードもきれいに磨いてすっきり。

    花瓶のフリージアの蕾が次々によく咲きます。
    白モモの枝にも、一輪。
    それぞれ、とてもかわいらしいです。

    積み重ねます。

    • ユイ
    • 2020年 3月 23日 23:44:50

    365+366+365+365+365+83日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    反り腰矯正エクササイズ10セット

    2.今日えらかったこと

    なんとなく気持ちが揺れるので、
    癒してくれる石を選ぼうと思ったこと

    そういう子がいないと気付いたこと

    色だけで選んだ子の得意分野は何だろうと
    調べてみたら、癒してくれる子だったと分かり、
    『私、ちゃんと選んでるやん』と思ったこと

    腹痛対策にカイロを貼っていったこと

    なかなかの腹痛と戦いながら仕事をしたこと

    寒くて白湯を飲んだら、少しマシに
    なったように感じたこと

    白湯を何度も飲んで、腹痛を抑えたこと

    お昼休みは桜狩り散歩の予定だったけど
    寒いし、体調のことを考えて、
    温かいものを飲める場所で
    大人しくすることにしたこと

    迷ったけど、一番温かい飲み物を
    出してくれるいつものカフェに行ったこと

    彼はいなかったけど、そんなに
    (´•ω•`)しなかったこと

    むしろ、この曜日は休みなのかなと
    数回目の証拠を得たこと

    やっぱりシフト決めてるの
    彼じゃないかなーと思ったこと

    いつもより大きいサイズを頼み、
    身体を温めたこと

    少し冷えてるだけのレベルまで
    体調を回復させたこと

    午後からはスムーズに仕事をしたこと

    知人男性に話し掛けるつもりが
    入れ違いになり、心の中だけで
    (´•ω•`)したこと

    体調を優先して早く寝ること

    これを投稿しようとして、
    「コメントを急いで投稿しすぎているようです」
    みたいなエラーを体験したこと

    エラーを楽しんだこと

    このコメント内容が消えていなくて
    安心したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 3月 24日 7:07:21

    月曜日365日+365日+365日+227日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    旦那さまが魚を一本おろしてくれました!
    美しい包丁さばきに感動!お刺身にしていただきました♪

    • yummy
    • 2020年 3月 24日 8:41:17

    208日目(^^)

    運動あり
    いろいろと制限あるけど運動できることに感謝
    マッサージ

    女性の承認をいただいてるおかげか心穏やかな日が多くなってきた。

    断捨離続行中♫

    • yummy
    • 2020年 3月 24日 16:43:11

    209日目(^^)

    運動あり
    マッサージ

    ふとした時に彼のこと大好き♡って思っちゃう。
    関係は少しずつ進んでるのかなぁ。

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 24日 19:59:29

    洗濯物、モップ、掃除機OK。
    トイレも玄関もお風呂も毎日きれいになっている。
    自分で決めたことを1ヶ月半、毎日続けてこられたことが嬉しい。

    これからも積み重ねたい。

    • ユイ
    • 2020年 3月 25日 0:58:10

    365+366+365+365+365+84日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    今日のコーデ、朝は、行ける!と思って
    出たのに、イマイチだったなぁと気付いたこと

    アプリにそれも含めて記録しようと思ったこと

    自立記事にマイコメントを発見して喜んだこと

    昨日つけていたイヤリングが
    少し汚れてきていることに気付いたこと

    汚れを取ろうとしたこと

    やりすぎて傷つけるのがいつものパターンなので
    ちょっとやってみて、どうにもならなそうと
    思った時点で、手を止めたこと

    購入したお店に対応可能か問い合わせたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 3月 25日 7:01:42

    火曜日365日+365日+365日+228日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    世界中が大変な事になっている。そんな中、まだまだ普通に暮らせている事に感謝です。
    ユイパイセンのコメントが取り上げられていて嬉しくなり、内容を読んで更にパイセンかっけー!!!となりました!!
    がーさすです!!

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 25日 20:31:37

    洗濯物、モップOK。

    朝のまだ冷たいキリッとした空気の中、トイレの床に雑巾をかけて、お花の水を取り替える。
    ワンコをテラスに出しつつ私はコーヒーを。
    なんかいい時間だなー、と思います。

    積み重ねます。

    • ユイ
    • 2020年 3月 26日 0:52:43

    365+366+365+365+365+85日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    トップスは綺麗め、スカートは花柄で
    可愛らしく、というコーデにしたこと

    ザ・花柄スカートを頑張って穿いたこと

    男子高校生がいれば、ガン見されるので
    分かりやすいのだけど、今いないし、
    大人の反応はイマイチだなと
    やや(´•ω•`)モードの中、
    チラ見されたことに気付き、
    すぐ(*´ω`*)モードになったこと

    カフェでレジ待ちに立った瞬間、
    店員さんが別のレジに立って私を呼んでいて、
    早すぎてスルーしそうになったこと

    今日も私の些細な言葉が届かず、
    聞き返され、前は違ったのになと思ったこと

    原因の想像はついているのだけど、
    もうこちらからは特に話し掛けないで
    おこうと思っていること

    やっぱり私の勘違いで、妄想補完を
    していたのかなと暴走しそうになり、
    『事実だけを捉えましょう(すくす)』
    を思い出したこと

    前回の約束、というか店員さんの宣言は
    ちゃんと覚えていたらしく、
    ちゃちゃっと飲み物を作ってくれて
    嬉しく感じたこと

    ラテアートはお決まりのもので、
    嬉しくなかったので
    ふーん(ゆくゆ)という反応をしたこと

    早く寝ること

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    えへへ(*´ω`*)
    ありがとうございます♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 3月 26日 6:54:25

    水曜日365日+365日+365日+229日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    おチビワンコが可愛すぎて、仕事中も写真を見て癒されています。家に帰ると全力で愛情表現して出迎えてくれるし、キッチンに立っている時はずっとウロウロ。場合によってはエプロンを引っ張ったり、タックルしてきたり笑
    まん丸な目で見られると、こっちも笑顔になります。そんな存在になりたいと思いました。

    • yummy
    • 2020年 3月 26日 14:20:09

    210日目(^^)

    運動あり
    マッサージ

    波乗りさんも言われてるけど、普通に暮らしてることに感謝(^^)

    彼から返信は来ないが、きっと日にちの調整をしているのだろうと待ってみることにする。

    外出自粛になった場合の対応策を考えてみる。

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 26日 20:28:04

    洗濯物、モップ、掃除機OK。

    風も無く、穏やかないいお天気だったので窓拭きをしていると、ちょうど中学校の終業式から帰ってきた娘が、
    「ママ、窓拭きまでして偉いね」
    と、褒めてくれました。笑
    褒められると嬉しい。。。

    私も、娘の通知表を見て、
    「すごいすごい!良く頑張ったね!」
    と、褒めました。
    これからもお互いに頑張ろうね〜、と話をしました。

    今日も良い日でした。

    積み重ねます。

    • ユイ
    • 2020年 3月 27日 1:08:10

    365+366+365+365+365+86日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    隙間時間で用事を済ませたこと

    真っすぐ帰ったこと

    たまっていたスチームをかけたこと

    ちょうどいいタイミングで届いた
    エナメルの新パンプスを
    雨の明日におろそうと決めたこと

    すぐ寝ること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 3月 27日 7:05:53

    木曜日365日+365日+365日+230日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    仕事が終わってからスーパーで買い物に寄ったら、お肉売り場がすっかすか!!
    お高めのお肉しか残ってない!!
    そしたらお魚はいっぱいあったので、ほっとして、タラちり鍋にしました〜♪

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 27日 21:35:36

    洗濯物、掃除機OK。

    日当たりの良い場所の桜は、いつの間にやらほぼ満開。
    なので、今日はレジャーシートとパンと飲み物を用意して、ワンコのお散歩がてら、娘と近所の土手でミニミニお花見をしました。
    世の中、落ち着かない状況ではありますが、いい時間を過ごしました。

    積み重ねます。

    • ユイ
    • 2020年 3月 28日 12:36:11

    365+366+365+365+365+87日目♡

    1.やったこと

    顔のマッサージ
    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    朝、カフェの前を通った時に
    看板が出ていたので
    眺めながら歩いたこと

    離れる間際に、視界の端に
    店内から出てきた店員さん
    らしき人を捉えたけど
    目で追わなかったこと

    遠ざかってから振り向いて
    見てみたけど、いなくて
    勘違いかなと思ったこと

    外出自粛要請が出たので
    予定を調整したこと

    不備があった子の代わりの子が
    届いたので、検品したこと

    眠たすぎたので早く寝たこと

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 28日 21:28:31

    洗濯物、モップ、掃除機OK。

    今日は曇り空だけど気温は高め、しかも湿度も高めで朝からモヤっとする空気でした。
    そんな天気せいもあるんですかね。
    なんだか気分もスッキリせず、どよーんとなるような1日でした。

    ま、そんな時もありますね。
    いつも通り、お家もきれいにしたし、大丈夫大丈夫!

    • ユイ
    • 2020年 3月 29日 2:40:17

    365+366+365+365+365+88日目♡

    1.やったこと

    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    最近、肌がオイリーなので
    思い切って、お風呂上がりの
    お手入れを化粧水だけにしてみたこと

    お迎えしてみた樹脂ノンホールの
    イヤリングコンバーターが届いたので
    つけてみたこと

    痛くならず安心したこと

    手持ちで痛くないノンホール実物と
    画像を何回も見比べて検討した自分を
    ほめたこと

    今、話題の漫画を試し読みしたこと

    濃い絵に敬遠していたのだけど、
    そうではなく、受け付けたこと

    あの雑誌らしくないという前評判が
    気に入らなかっただけかなと思ったこと

    • まり姫
    • 2020年 3月 29日 3:20:04

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    読書
    ムダ毛処理
    朝晩のフェイスマッサージ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    回鍋肉、茹でほうれん草、茹で卵など

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    今日は新しいことにチャレンジしました。
    早速嬉しい出来事があって、これからも続けようと思いました^ ^
    その反面「言葉遣いに気をつけよう」とも思いました。
    若者好き(?)なので、油断すると若者言葉がつい口から出てしまうことが多々あります。

    知らないうちに、わたくしが紹介をした知り合い同士が結婚をしていて、、、びっくりしたー!!∑(゚Д゚)
    しかも子どもまで生まれたようです。
    女性の方が10歳ほど年上なので、まさか結婚するとは思っていませんでした。
    結婚式に呼ばれていないし(←わたくしが気まぐれな性格なので、疎遠になりやすい)
    よかったですねというお祝いの気持ちが半分、実はできちゃった婚だったのかしら?というよく分からない疑問というかモヤモヤが半分・・・

    人生は、つくづく何が起こるのか分からないものです。笑

    • yummy
    • 2020年 3月 29日 7:42:17

    211日目(^^)

    運動なし
    マッサージ

    週末の外出自粛がだされました。
    でかける予定にしていましたが取りやめることに。
    自分の家族や友達、好きな人もこういうときに同じ価値観をもっていると嬉しくなります。

    • なもも
    • 2020年 3月 29日 16:18:13

    前回値 -4.40kg

    3/22 -4.30(-0.10)
    3/23 -4.15(+0.15)
    3/24 -3.70(+0.45)
    3/25 -4.15(-0.45)
    3/26 -4.35(-0.20)
    3/27 -4.45(-0.10)
    3/28 -4.65(-0.20)

    なんか惰性っぽくなってきてしまい。
    ちょっと一日の炭水化物摂取量が増えると
    そのまんま体重に反映されるから、
    その分を戻す。
    そればっかりで最近は全然減っていない。

    炭水化物増やすのって簡単やなあとおもう。
    丼物とか炒飯とか、楽な料理は大体炭水化物の塊みたいなやつ。笑
    スナック菓子はもうまったく食べていないけど、それでも痩せるって難しいな。

    コロナで忙しいらしい。
    そらそうだ。そういう仕事だもん。

    仕事はがんばったらいいとおもう。
    死活問題だから。
    それはわたしも同じ。

    電話ちょーだいって言ってみたけど。
    特になんもなし。

    何のために綺麗になろうとしてるんかな〜とか、
    おもってしまう自分がイヤ。
    自分のためのはずなのに。
    もう、しなくてもいいかな、とか思うようになってきてしまう。
    辞めたりしないけど。

    会えないのは仕方ないし別にそれに対して不満はないんだけど、そこじゃないんだよねー

    だんだん忘れてくなー。
    脳みそってスゴい。
    あんなに色々思い出しては辛くなっていたのに、少しずつなんとも思わなくなっていく。

    彼はどう思ってるのかなとか、考えてしまっている自分に気がついた。
    そんなこといくら考えてもわかるわけないやんって、自分でも何回もコメント書いてるのに。

    電話があったとしても、1ヶ月や2ヶ月先かも知れない。
    それくらい、電話は来ないだろうなと思ってる。
    なんでかはわかんないけど。
    維持したいとおもうほどの熱量もなく、繋いでおこうとおもう気持ちもないなら、そんなもんかも知れない。
    少なくとも、今の彼からそれは一切感じられない。

    恋愛感情を舐めたらあかん、一度惚れたらしつこいとはいうけれど、理由もよくわかんないまま(忙しい以外に思い当たらない)こんな風に徐々にいなくなっていくのなら、なんかもー、恋愛やだなぁっておもう。

    • yummy
    • 2020年 3月 29日 19:43:42

    212日目(^^)

    運動なし
    マッサージなし

    三食ご飯づくり、家事はしましたがのんびりとした日を過ごせました。たまにはいいですね。

    外出自粛の中、前彼が遊びで出かけてるよとのメール、え。そうなんだね。と返信。
    そういうのを守るひとではないんだなぁと残念な気持ちになりました。

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 29日 20:17:32

    洗濯物、掃除機OK。
    トイレもお風呂も玄関もキッチンもすっきり。

    可愛らしいピンク色のチューリップを買った。
    1週間前に飾って花数がだいぶ減って寂しくなっていたフリージアの花瓶にプラスした。
    とてもかわいい。
    ああ、春だな〜。

    春だけれど、今朝は雪。
    寒かったけれど、とても美しかった。

    • あみぷう
    • 2020年 3月 29日 23:09:05

    今日から参加します!!

    1.参加の意思

    毎日続けて、積み重ねて、自分に自信をつけたいです。
    「志は誰でもいくらでも言える。だけど、積み重ねた歴史、資産はやった者にしか言えないしだからこそ尊い。」尊敬する人の言葉です。

    2.テーマ
    見た目のダイエット(筋トレ)
    特に引き締まったくびれ、上向きでぷりっとしたお尻、美しい背中のライン!

    3.現状
    食事の増減によるやせたり太ったりの繰り返し。筋肉が圧倒的に足りない。

    ここに書いたからにはやらねば。なんだかいい緊張感があります。kouさん、見守っててくださいね!

    • あみぷう
    • 2020年 3月 29日 23:40:54

    まずは4週間、参考にしてるヨガの先生の「美腹筋カレンダー」に沿ってやっていきます。

    1.今日やったこと
    •朝ヨガ10分
    •脚やせ8分
    •腹を割る6分
    •肩こり解消12分

    2.今日がんばったこと、肯定できること
    この心体トレーニングプログラムに参加すると決めたこと!1日中お家にいたのに、間食しなかったこと!

    • ユイ
    • 2020年 3月 30日 1:27:17

    365+366+365+365+365+89日目♡

    1.やったこと

    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    冷めてきている彼と仲良く
    デートしている、はっきりした夢を
    見て驚いたこと

    彼が会いたがっているんだろうなと
    思ったこと

    こういう時の意識が異なる人には
    どう接すべきか考えていること

    このところずっと悩み続けていたピアスで
    めっちゃ可愛いデザインの子を見つけたこと

    もうその子しか考えられなくなり、
    この状況もあり、これから多少負荷が強く
    なるだろうから、サポートしてもらおうと
    お迎えを決めたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 3月 30日 7:08:02

    金曜日365日+365日+365日+231日目
    土曜日365日+365日+365日+232日目
    日曜日365日+365日+365日+233日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    週末の外出自粛。そのおかげで家の中でやらなきゃいけない事がはかどりました♪
    旦那さまが洗面所の流れが悪かったのを配管から掃除してくれて感謝♡
    「すごーい♡」を愛を込めて言いました♪

    • peacefulbird
    • 2020年 3月 30日 20:48:32

    洗濯物、掃除機OK。
    棚や階段も水拭き。
    飾ったお花から、花粉やら何やらが結構落ちるんです。
    なので自然と拭き掃除までできる、という流れ。
    良いことだ。

    コロナウィルスの終息が見えません。
    月に6回のバレエレッスンを9年間続けていますが、この3月のレッスンは全て中止でした。
    そして本日先生から、4月もお休みします、との連絡。
    日頃から食べる量に気をつけたり、家でもストレッチ程度はやっているものの、やはりレッスンでみっちり踊らないと身体が鈍り、身体のラインも崩れてしまうと感じる。
    今日からせめて20分くらいは家で踊らないと…と思う。

    • 弁天
    • 2020年 3月 30日 20:56:34

    ★トレーニング

    階段昇降
    散歩
    ストレッチ入念
    顔&脚マッサージ
    目を温める
    ハンドケア

    漢方

    ★頑張ったこと

    庭作業
    片付け&模様替え
    猫世話

    ★雑記φ(・ω・`)

    『家で焼き肉、阿鼻叫喚』

    こんな時なのでね、焼き肉もおうちで~ってことで焼き肉用のコンロ買っちっち♪
    あのカセットコンロのガスの会社イワタニが出してるやつだから、ちょっとなんかいいんじゃない?と思ってね。ホームセンターとかで売ってるよ♪
    でね、何を思ったか、最初にやったのが
    ピートロ(笑)え?なぜ牛じゃないの?と思うよね。なんか、急に食べたくて…
    レモン汁で食べたくて…
    それでやったらね…阿鼻叫喚。
    何がって、すっごい脂跳ね(笑)ビックリよ!
    家庭で焼き肉の時にピートロは考えるべし!

    でも、美味しかったの~!!
    そこはホントに!家庭用ガスコンロ焼き肉用、けっこうお勧め。
    臭いだけど、うん、します。企業努力により煙はホントに殆んど出なかったけど、部屋の臭いはします。。ファブってね。

    『ブラッシング嫌いにありがたい』

    猫娘、そろそろ抜け毛が増えるシーズンなのだけど、ありとあらゆるブラシが嫌いで、噛みつくのね。もう、どうしよう、洗う?と思っていたところ出会ったのが、手袋型のブラッシンググッズ!!簡単に説明すると、手袋です。うん、
    手のひらの部分にえーっと、頭皮ブラシみたいな(笑)ゴム製の突起ブラシがついてます。
    なので、ナデナデしながら毛を取れるって優れものなのだ!え?前からあった?そうなの?
    いや~出会えて光栄です~(泣)
    で、お天気がいい日にベランダでナデナデしてあげたら凄いいいこ♪そしてブラッシングもできた♪欲を言うなら、私が買ったものは手袋がミトン型なんだけど、軍手型だともっと楽かも。それでブラシ部分がもう少し多いともっととれそう。
    あとちょっと静電気おきるから、なんか素材も考えてほしいかも。猫は気にしてないけど。

    『これからは暑さとの戦いもある』

    先日ね、セリアさんで買ったフェルトでマスクを作ったのです。めちゃくちゃ簡単だったのだけど、これがね、暖かい日にすると、めちゃくちゃ暑い!(〃´o`)=3顔真っ赤。
    クオリティを誉められたのだけど、暑さのこと考えてなかった(泣)
    我が家は、昔流行った新型インフルエンザかSARSかなんか忘れたけど、その頃からマスクを備蓄してて、たくさんあったのだけど、妹や友人、家族にどんどんあげちゃって、もう殆んど残ってなくて自分は作ったのをしてるのです(笑)
    しかし、作ったのは、暑さとかで汗かいたり、湿気吸ってふにゃふにゃになったりの問題点が出てきました。
    ハンカチマスクも暑いね。うー、これからの季節どうしていく?
    通気性がいい素材は、コロナウイルスも簡単に入ってきちゃうからね。。。
    困ったねぇ。

    ★お便り

    ユイしゃん( 〃▽〃)松井市長(笑)ユイしゃん、マスクの日のメイクどんな風にしてるの?ファンデやリップが気になる!何か工夫してるの?

    波乗りさん(‘∀‘ )ストッキング柔らかくて肌色だと目立たないし伸びるしいいよね。
    ユニクロヒートテックの長袖の腕部分輪切りも伸びるしほつれ糸が出てこないからお勧め。

    あみぷうさん、よろしくです!

    ┻┳|チラッ
    ┳┻|_∧
    ┻┳|・ω・)よろしくどすぇ
    ┳┻|⊂ノ
    ┻┳|J

    • ユイ
    • 2020年 3月 30日 22:49:08

    365+366+365+365+365+90日目♡

    1.やったこと

    睡眠時間確保

    2.今日えらかったこと

    ポニーフックの使い方を学んだこと

    突然の非常事態になんとか対応したこと

    大人しくしていること

    -------------------------------------------

    弁天しゃん

    マスクの日のメイク?
    ファンデは元々してなくて、粉だけなの。
    リップは、口紅だとマスクについちゃうから、
    透明のグロスか、リップ38℃だよ~。
    特に工夫してない(´•ω•)

    • あみぷう
    • 2020年 3月 31日 0:02:41

    1.今日やったこと
    •朝ヨガ8分
    •昼ヨガ15分
    •腹を割る6分 夜
    •腸をきれいにするヨガ16分 夜

    2.今日がんばったこと、肯定できること
    在宅勤務だったけどいつも通りお化粧をして綺麗な服を着てビシッと仕事始められたこと!上司に聞きにくいことを逃げずにちゃんと聞けたこと!間食をしなかったこと!

    弁天さん、こちらこそ宜しくお願いします!!声をかけてもらえるのがこんなに嬉しいなんて思ってなかったです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ありがたき幸せ(〃ω〃)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 3月 31日 7:14:47

    月曜日365日+365日+365日+234日目
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット

    夜中に寝ていると時々旦那さまが頭をナデナデしてくれる事があって♡となっていました。が、気がついたんです!
    寝る前とかにワンコたちの頭をナデナデしているので、もしかすると夜中も寝ぼけて、ワンコたちだと思ってナデナデしているのかも!?と思ったけど、ま、ナデナデ嬉しいからナイショにしとこーと思いました♪

    弁天様
    ふむふむ、なるほどですね!
    めっちゃ参考になります!!ありがとうございます!私もハンカチマスクは作ってみましたがまだ着用してませぬ。
    そしてニャンコもワンコも抜け毛のシーズンですね〜
    そんなブラッシンググッズがあるんですねー!

    • yummy
    • 2020年 3月 31日 9:41:30

    213日目(^^)

    運動なし
    ジムも休みなのでなにか考えねば。
    マッサージ

    制限はあるが、いまできることを楽しみながらやっていこう。

    弁天しゃんの手作りマスク、すごく参考になります!新年度はじまるまえに材料あつめしておかなきゃ(^^)

    あみぷうさん、一緒にがんばりましょうね♫

    • まり姫
    • 2020年 3月 31日 15:14:38

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ネイル、湯船、イヤリング、朝晩のフェイスマッサージ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    焼き豚をいただきました。

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    集中力と行動力、生き抜く力を褒められました。

    あと、認知の歪みに気づけました。
    心の奥底にある本当の声に今まで気づくことができず、
    本当は好きじゃないのに、
    「わたくしはこれが好きなんだ」「これがわたくしらしい」「自分にふさわしい」
    と変に勘違いしてしまったり。

    「これはわたくしらしくない」「これはわたくしらしい」
    というものは実は思い込みだったり、後天的に作られたものだったりするのですね。

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