恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

menu

男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

FavoriteLoading←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。

Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (50)

    • 眠り姫
    • 2018年 11月 14日 7:01:25

    144日目 : 18.11.12(月)

    ✱習慣
    朝  早起き ︰○
       動く︰○
       バストアップ︰○
       いい香りを身に纏う︰○
    昼  ストレッチ ︰○
       無理をしない︰○
    夜  筋トレ ︰○
       ストレッチ ︰○
       バストアップ︰○

    • 眠り姫
    • 2018年 11月 14日 7:03:56

    145日目 : 18.11.13(火)

    ✱習慣
    朝  早起き ︰△
       動く︰○
       バストアップ︰×
       いい香りを身に纏う︰○
    昼  ストレッチ ︰○
       無理をしない︰○
    夜  筋トレ ︰○
       ストレッチ ︰△
       バストアップ︰△
       食べすぎない︰△

    • ユイ
    • 2018年 11月 15日 0:43:07

    365+366+365+318日目♡

    1.やったこと

    腕のエクササイズ10回×3セット
    ひねりジャンプ1分

    2.今日えらかったこと

    はにはぜさんに褒められて、朝から喜んだこと

    いろんな人がいるなぁと思う出来事が重なったけれど、
    得意技の射貫くような表現をしなかったこと

    少し柔らかい口調に、高めトーンでご機嫌っぽく電話に出ると、
    気持ちもつられるので、自分が楽になると気付いたこと

    『何でみんな出ないの!』という気持ちから自分を解放できそうなので
    しばらくやってみようと思っていること

    今日もジャンプを楽しんだこと

    昨日は楽しさのあまり、手を動かしてしまったけど、
    今日は楽しさを減らしても胸を守ったこと

    -------------------------------------------

    はにはぜさん

    もちろん私も願っています(*´ω`*)
    可愛すぎだなんて(*>ω<*)嬉しかったです♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 11月 15日 7:03:01

    水曜日365日+365日+135日目
    ・腹筋62回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフの練習6回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ

    仕事の山がひと山越えました!
    まだアルプス連峰なんですけど笑
    ひと山ずつ越えていこーっと

    • kaya
    • 2018年 11月 15日 8:44:29

    35日目
    1、湯船×、温熱○×、早く寝る×。片付け掃除○。体メンテ×。ストレッチ◎。野菜◎
    2、パン、豆乳クリーム、おにぎり、シチュー、クラッカー
    3、不安にならないようにしたい

    • ユイ
    • 2018年 11月 15日 23:56:09

    365+366+365+319日目♡

    1.やったこと

    全身のエクササイズ10回×3セット
    ひねりジャンプ1分

    2.今日えらかったこと

    柔らかく接するよう心掛けたこと
    先輩の振る舞いを見て、勉強したこと
    先月からの懸案事項を終了させたこと
    変に強まっていた潔癖症傾向から、少し自分を解放したこと
    やっと連絡が来たけど、返事したくないから、したくなるまで放っておくこと

    • はにはぜ
    • 2018年 11月 16日 0:52:00

    365日と101日。

    できていたこと。

    読物 読了(91冊+82冊)
    書物 なし

    新·腕痩せ30回×2
    オグラ式腕痩せ×2
    リンパマッサージ 脚
    舌回し左右20回
    あいうえお10回
    英語アプリ

    家事。
    歯医者(泣)
    予約の時間10分前に行ったのに
    1時間近く待たされて
    麻酔を打たれたので
    お昼を食べ損なった(つд⊂)エーンヒドイヤ
    でも虫歯じゃなくてまた知覚過敏(笑)
    だからこの1回で通わずに済んだのは
    良いことだった。セーフ(; ・`д・´)

    波乗りさん…(*´ω`*)♡
    文章をいつも褒めてくださって、
    ありがとうございますm(_ _)m
    言いたい事を優しく言えた波乗りさんを
    私もよしよししたい…ヾ(*´﹀`*)♡

    ユイさんありがとうございます‼
    ❀.(*´▽`*)❀.
    胸を守ったユイさんも可愛い(笑)

    • テラリウム
    • 2018年 11月 16日 3:11:01

    トレーニング
    ジム、舌回し、造顔マッサージ、バストアップ

    しばらく物が食べれなかったので体重が減っていた。そのせいか筋トレがやはりキツイ
    でも、筋肉で引き締まった二の腕と足のラインは合格

    やはり彼の言葉で引っかかることがあると、自分の気持ちに嘘がつけない私は、その度に伝える。
    考えてみると今年入って多かったな。
    占いによると彼は今物凄くしんどい時期で、自分の言葉で人が傷付くのも気がつかないらしい。来年から徐々に素の彼に戻るみたいなので、私もその度に感情的にならず冷静に対応することにしてる。
    結果相手の気持ちも伝わり、我慢するより、言って良かったなと思う。

    目が覚めて眠れなくなった(^^;;
    2時間後に起きなきゃ
    おやすみなさいZ z z

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 11月 16日 7:10:11

    木曜日365日+365日+136日目
    ・腹筋62回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフの練習6回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ

    仕事、ふた山目に突入。整理して、目標値たてて、明日、上司に相談。来週には登頂出来そう。

    はにはぜ様によしよししてもらった〜♡ってテンション上がっていたら、テレビに荒川良々が写って、一瞬、あれ?と思ってしまいました笑

    • 眠り姫
    • 2018年 11月 16日 12:30:31

    146日目 : 18.11.14(水)

    ✱習慣
    朝  早起き ︰△
       動く︰○
       バストアップ︰×
       いい香りを身に纏う︰-
    昼  ストレッチ ︰△
       無理をしない︰○
    夜  筋トレ ︰○
       ストレッチ ︰△
       バストアップ︰△
       食べすぎない︰○

    • 眠り姫
    • 2018年 11月 16日 12:33:38

    147日目 : 18.11.15(木)

    ✱習慣
    朝  早起き ︰×(○)
       動く︰○
       バストアップ︰×
       いい香りを身に纏う︰×
    昼  ストレッチ ︰△
       無理をしない︰△
    夜  筋トレ ︰○
       ストレッチ ︰×
       バストアップ︰△
       食べすぎない︰×

     久しぶりに遅く起きて仕事に行ったけれど、
    むしろそれが今の自分にとっていいことだと感じました。
     なかなか仕事が落ち着かないけれど、やけにならずにがんばります(*>_<*)ノ

    • はにはぜ
    • 2018年 11月 17日 0:18:01

    365日と102日。

    できていたこと。

    読物 なし
    書物 なし

    リンパマッサージ 脚
    舌回し左右20回
    あいうえお10回
    英語アプリ

    家事。続·大掃除。
    分割して大掃除をがんばる。
    今日は窓、網戸、シャッターを少しずつ。
    めっちゃがんばったー。
    明日は告白のお返事をしなければ。

    波乗りさん(笑)
    荒川良々ヾ(^▽^*)笑

    • ユイ
    • 2018年 11月 17日 1:40:30

    365+366+365+320日目♡

    1.やったこと

    腕のエクササイズ10回×3セット

    2.今日えらかったこと

    1日をあっという間に終えるほど、仕事が充実していたこと

    自分の守備範囲の拡大と、人への指導を同時進行しているものの、
    前者が疎かになりがちなので、時間の活用方法を考えたこと

    眠たいので早く寝ること

    • テラリウム
    • 2018年 11月 17日 6:12:37

    トレーニング
    太ももお尻引き締め、背中二の腕引き締め、腹筋
    バストアップ、造顔マッサージ、舌回し運動

    ビタミンC誘導体の粉末を購入して市販の化粧水に混ぜて使い始めて3日目、気持ち肌が明るくなってきたような?
    本当は、精製水やらなんやら配合して自分なりの化粧水を作るんだけど、とりあえずお手軽なやり方を選びました。
    ビタミンC誘導体の効果
    ◆大人ニキビのケア
    ◆美白効果、シミの予防
    ◆毛穴を目立たなくさせる
    ◆ハリを与えて小じわを防ぐ
    ちょっと続けます!

    ボジョレーいただきました
    自分へのご褒美!
    やっぱり美味しいなぁ (*´꒳`*)

    『ツナグ』がなかなか頭に入って来なくて何日もかかってます。今日も挑戦!

    ……………………
    波乗りちゃん
    良々(๑˃꒳˂๑)ノ

    • kaya
    • 2018年 11月 17日 14:31:18

    36日目
    1、湯船〇、温熱××、早く寝る×。片付け掃除△。体メンテ◎。ストレッチ〇。野菜〇
    2、寿司、うどん、柿の種、チョコ、アイス
    3、温泉

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 11月 17日 20:47:08

    金曜日365日+365日+137日目
    土曜日365日+365日+138日目
    ・腹筋62回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフの練習6回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ

    金曜日の夜、タッチの差で会えず、、、
    えーん(´;Д;`)
    次回までお預け!!

    はにはぜ様
    きゃーきゃー♡♡♡
    興奮して寝れな〜い♡♡♡

    • kaya
    • 2018年 11月 18日 1:20:32

    37日目
    1、湯船×、温熱〇〇、早く寝る×。片付け掃除△。体メンテ×。ストレッチ〇。野菜◎
    2、ピザ、みかん、チョコ、韓国料理、ロールケーキ
    3、会いたいって送ると帰ってきた。今日からおなか引っ込める

    • ユイ
    • 2018年 11月 18日 3:31:11

    365+366+365+321日目♡

    1.やったこと

    今日はお休み

    2.今日えらかったこと

    習い事を頑張ったこと
    身支度をきっちり整えたこと

    友人の知人男性と再会したのだけれど、
    覚えてもらえてなくて悲しかったこと

    1人だけ覚えてくれていて嬉しく感じたこと

    変にいじられて、非常に不快だったので、「帰る」と言って帰ったこと

    • テラリウム
    • 2018年 11月 18日 6:49:38

    トレーニング
    ウォーキング1時間
    スクワット、お尻太ももき引き締め、造顔マッサージ、舌回し、バストアップ、二の腕、背中引き締め運動

    近くのショッピングセンターで洋服のタイムセールを沢山やっていて、覗いたけどピンと来るものが無くやめました。
    通販で見て欲しかったウォーターファンデとパウダーのセット、先着でミラー付きを実店舗に見に行ったらあったので店員さんに私に合う色を見てもらい購入出来た!

    不機嫌になることがあったので、用件だけ伝えて放っておく事に決めた。

    • 弁天
    • 2018年 11月 18日 19:03:13

    ★トレーニング

    首のストレッチ
    脇の下揉み
    耳揉み
    腕&肩周りストレッチ

    漢方
    ビタミンB
    オイルケア

    ★頑張ったこと

    色々なオーナメント作り
    庭作業
    片付け

    ★悲喜こもごも(´-ω-`)

    何ヵ月か前から2つの財布の家計管理を始めました!
    これは、2つの財布を使って残金が見えることで、使いすぎ等を防いだり、管理しやすくする方法です(‘∀‘ )
    貯金額や引き落とし額を差し引いた1ヶ月の現金を一気におろして、支払い分を分けたら、食費&生活用品用財布と、自由に使える財布の2つに分けます。食費&生活用品を上手に節約できたら、自由財布のお金がちょっと増えたりします♪
    ここ何ヵ月で、繰り越し&貯金が少しだけ増えました!
    もともと貯金できていても、もう少し増やしたいとか、増税前にどこまでムダが省けるのか等、現金で見えるようにしたことで、おぉ!と嬉しい結果に(*≧∀≦)
    ネットでは、クリアファイル等を使った家計管理方法や、3つの財布方法で大きい貯金が成功してる人も(*゚∀゚*)
    私はまず緩く2つの財布にチャレンジしました!

    最近、手作りにはまってます(´・∀・`)
    庭に、剪定したあとほったらかしていた庭木の枝 をキレイにして、そこにダイソーで買った白い毛糸を巻き巻きしてオブジェを(笑)そして余った大きめの枝は外にさして、イルミネーションを巻き付けて、飾ることに♪
    折り紙も余ってるので、白と黒の折り紙で小さなツリーを折りました!白いデスクに飾ってみたらなかなかかわいい!簡単だし折り紙でモノトーンツリーお勧めです( ^ω^ )

    最近、スーパーのサバ缶コーナーの欠品が多い(´;ω;`)なんで?と思っていたら、サバ缶凄い人気なのね。確かに美味しいよ♪色々使えるし、非常食にもいいし。えーん(´;ω;`)

    ニトリさんで見つけた、収納ラックが超絶スリムで(笑)ずっとね、気になっていた洗濯機と洗面台の間の微妙な隙間がついに!ついに埋まりましたーーー!スッキリした(*≧∀≦)収納も増えたし、引き出さないと物が見えないのでそこもいい!よくあるカゴタイプの隙間ラックだと見えちゃうのがちょっと不満でした(*`ω´*)プン
    ありがとう!

    ★ユイしゃん(*≧∀≦)さっそく毛糸で作ったよ♪硬めの紙で靴下型を作って毛糸巻き巻きしたものと、トナカイ型に毛糸巻き巻きしたものと作ったよ♪ユイしゃんも何かアイデア見つけたのね!ちょっと作りたくなるよね(*゚∀゚)モフモフ

    ★はにはぜさん(*^▽^*)彼さんと一緒に何か始めるかもしれないと占い師さんが言ってたのね!なんか!ありそうだね~。それは言われなければなかなか発想なかったかもしれないよね。でも言われてみるとありそうな気がするよ!話が尽きないほどなのだから( ^ω^ )何か決まったら教えて~旦那さんのお手紙はお店の人に勧められて付けたメッセージカードに短い言葉だよ(^-^;)勧められなければつけなかったと思う。今まではなかったのでちょっと嬉しかった♪

    ★波乗りさん( ・∀・)シクラメンは私も必ずそうなるのでもう買わないの(^-^;)シクラメン、寒くても暑くても、水が無くても、ありすぎても、環境が変わっても、ダラーンになりやすいんだって。繊細すぎて難しいよね(´・ω・`; )
    そういえば、ムロさんドラマ!な、なんか、サスペンス風味に((゚□゚;))

    ★テラリウムさん( 〃▽〃)ありがとうございます♪いつもお邪魔するお宅の影響かもしれません。季節ごとに私たちも楽しませていただいて、真似したいなぁと思って始めました!段々できるようになってきました♪

    • kaya
    • 2018年 11月 19日 0:47:46

    38日目
    1、湯船×、温熱〇×、早く寝る△。片付け掃除△。体メンテ×。ストレッチ×。野菜〇
    2、ドライカレー、パンケーキ、クリームチーズ、チョコ、アイス
    3、楽しいことをして待つ

    • ユイ
    • 2018年 11月 19日 2:47:26

    365+366+365+322日目♡

    1.やったこと

    今日もお休み

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    昨日、覚えてもらえていなかったと思ったけれど、
    もしかしたら私に覚えてもらえているか自信がなくて
    ああいう態度だったのかもと思ったこと

    私へのアピールも小学生みたいだし、
    そんなからあげクンは食べてやる!と思っていること

    -------------------------------------------

    弁天しゃん

    私が作りたくなったのも似たような作り方するよ!
    ストリングボールって言うみたい♪

    • 眠り姫
    • 2018年 11月 19日 11:18:12

    148日目 : 18.11.16(金)

    ✱習慣
    朝  早起き ︰○
       動く︰×
       バストアップ︰×
       いい香りを身に纏う︰×
    昼  ストレッチ ︰△
       無理をしない︰△
    夜  筋トレ ︰○
       ストレッチ ︰×
       バストアップ︰△
       食べすぎない︰×

    • 眠り姫
    • 2018年 11月 19日 11:19:22

    149日目 : 18.11.17(土)

    ✱習慣
    朝  早起き ︰×
       動く︰○
       バストアップ︰○
       いい香りを身に纏う︰○
    昼  ストレッチ ︰○
       無理をしない︰○
    夜  筋トレ ︰○
       ストレッチ ︰○
       バストアップ︰○
       食べすぎない︰○

    • ユイ
    • 2018年 11月 19日 22:41:24

    365+366+365+323日目♡

    1.やったこと

    全身のエクササイズ10回×3セット

    2.今日えらかったこと

    久々に変なことをしてしまったので、
    記憶から消去したこと
    今年の約束を振り返ったこと
    ちゃっちゃと寝ること

    • ピンクのチーク
    • 2018年 11月 19日 22:43:29

    病気になってから、毎月必ず1回、嘔吐していました。不安定な体調が1年以上続いたため、運動から遠のいてしまいました。一時は、パートになろうかと考えたり、有給はまだあるかとヒヤヒヤする生活が続いていました。

    体調が安定しないので、運動の代わりに空いた時間で、編み物を習いに行くようになりました。手芸店に通うことが多くなり、私ってそういえば手芸大好きだったことを思い出しました。前の仕事は、家庭科の先生だったし。

    比較的安い値段で素敵な生地が買えるので、思いきって型紙を作って服を作っています。
    仮縫いが終わって試着してみると、着ることは出来ますが、お腹いっぱい食べた後のプックリしたお腹ではややきつくなってしまいました。もう少し、余裕をもって作れば良かった…。腹囲を計ると、かなり太っていましたというか、お腹だけポッコリです。

    薬のせいにしてばかりしてはいけないのは重々承知していますが、体幹中心性のデブになると聞いていて、本当にその通りになってしまいました。患者さんと一緒に運動やってたら、鏡にうつった私の腹部はかなりヤバいものになっていました。せっかく素敵な生地で服を作っているので、運動しようと思いました。

    筋トレ
    腹筋群、内外転筋
    ストレッチ
    背筋群、肩甲骨周りの筋肉
    ウォーキング 20分

    • はにはぜ
    • 2018年 11月 20日 2:21:31

    365日と103日。

    できていたこと。

    読物 2冊読了(93冊+82冊)
    書物 なし

    舌回し左右20回
    あいうえお10回
    英語アプリ

    体調不良(-_-;)
    夜はだいぶましになった。
    先日のデートは老舗のケーキ屋さんに
    連れて行ってもらった。
    イートインできるカフェが併設されており
    そこが可愛らしい雰囲気でうきうき。
    ケーキを3つ頼んで分け合った。
    彼は甘いものが大好きで、
    得意先へやらピアノの師匠への手土産やらと
    何かと理由をつけては
    よくここを利用するのだと言う。
    「他にも美味しいお店が沢山あるから、
    また連れていきたいと思ってるんだ」
    そんな不確定な未来の予定を
    疑いなく信じられる事。
    それはなんとしあわせなことだろう。
    微笑んで頷くだけで良いのだ。
    それだけでなんの心配もしなくてよくて
    お膳立ては喜んで彼がしてくれるだろう。
    まるでお姫さまだな。
    Kouさんの元で学んだことが現実になった。
    スカートを履いたら
    誘ってと誘ったら
    自分の全てを話さないようにしたら
    別れるべき人と別れたら
    まるでそれが自明であるかのように
    彼が私の前に現れた。
    あたたかな幸運が私の前にもたらされたのだ。
    帰り際になってようやく、
    彼は緊張しながら再度告白してくれた。
    「もっとよく知りたいと思うし、
    知ってほしいと思っているんだ」
    十近く年下の女に対して、彼は必死で
    一生懸命自分の言葉で伝えようとしてくれていた。
    私は微笑んで頷くだけで良かった。
    だけど嬉しくて、「はい」と答えた後に
    抱きついてしまった(笑)
    彼は心臓が早鐘を打っていたけど
    私はとても安心していた。
    Kouさんこういうことですね
    女の立ち位置というやつは(*´∀`*)
    やっとわかりましたよ。
    そして彼氏ができました♡

    波乗りさーん(≧▽≦)♡
    やったよ〜!!彼が彼氏になりました〜!!
    大切にしていきます(*´∀`*)♡

    弁天さん(*´ω`*)♡
    はい!なんかありそうで私もとてもワクワクして
    います♪何をやるにしても楽しそうだなぁなんて
    思ってしまいます…しあわせです。
    何か決まったらお伝えします!
    弁天さんの2つのお財布の家計管理、
    分かりやすくて良いですね。勉強になります!
    気の早い話ですが、結婚したら私もやろうかなと
    思いました(笑)などと浮かれています(*´艸`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 11月 20日 7:14:27

    日曜日365日+365日+139日目
    月曜日365日+365日+140日目

    ・瞑想以外はお休み

    大好きな場所への旅行。日々の積み重ねの大切さ、一朝一夕にはできない事。今日から重ねていこうと思います。

    はにはぜ様〜♡♡♡♡♡
    きゃーきゃーきゃー♡♡♡
    おめでとうございます♡♡♡
    そして心から嬉しい!!!
    自分の事のようで朝から涙が出ちゃいそうです。本当に素敵な文章ですね。
    幸せの甘いケーキのお裾分けありがとうございます♪♪♪

    • テラリウム
    • 2018年 11月 20日 7:26:40

    徒歩で通勤
    バストアップ、舌回し、造顔マッサージ、二の腕、背中引き締め運動

    ビタミンC誘導体の化粧水とホホバオイルのおかげか化粧のノリが良い(^^)

    辻村深月さんのツナグを読んでて、3話目辺りからあれ?これ知ってるなあ?
    多分テレビで見たのかも?と思ったこと。

    ……………………
    ユイパイセン
    そうでしたね、私達は姫でした。
    私もすっかり忘れてました。
    そう思えばどんな行動をすれば良いのか思い出しました。私は今度一度会える時に、前向きに、どうせなら思い出づくりにと、少しでも楽しめるように相手をさぐってました。
    1人で一生懸命なってる感覚に、もう知らん!!て気持ちになっていました。
    考えるのは向こうでしたね。
    そう思ったらバカバカしくなって楽になりました。ありがとう!

    はにはぜさん
    わーっ!!上手くいった!!
    良かったね〜!
    幸せになって下さいね!マリオさん♡と♡
    にしても小説読んでるかと思いました。
    朝からハッピーな気持ちになりました!
    おめでとう♡

    弁天さん
    絶対ハンドメイドの教室ひらけそうですよね!
    是非とも習いに行かせていただきます♡
    サバ缶、最近の健康番組でこぞって取り上げていて、特にお年寄りが買っていくそうです。
    ちなみに、かんの裏側の製造年月日をみて、秋に製造したサバ缶が脂が乗って美味しいんですよ!
    でも、そういうものはなかなかスーパーまで回って来ないそうなので、見つけたら買いです!

    • 響子
    • 2018年 11月 20日 18:13:20

    トレーニングはずっと続けています。

    ダイエットはお休みしたつもりの白米ばくばく食べで
    意外と体重が減ったので、ダイエット中も
    極端に食べなければ三回白米を食べて良い事にします。

    五日程前に珍しく市販化粧品を購入。

    メイベリンのシャイニーシリーズリップスティック。

    色は310番ディープキ―ル。
    この色はどんな服にも合いやすく綺麗でツボでした。

    ローズピンクに薄くキラキラが入った感じ。

    一本で混ぜずに使えるので便利です。

    久しぶりに綺麗なリップを塗ると心もキラキラ。

    • はにはぜ
    • 2018年 11月 21日 0:20:07

    365日と104日。

    できていたこと。

    読物 なし
    書物 なし

    舌回し左右20回
    あいうえお10回
    英語アプリ

    夜になってまたダウン。
    明日は大丈夫なはず…!がんばれ私。
    今日は友達に彼氏ができたことを報告した♪
    物凄く喜んでくれてしあわせいっぱい(*´ω`*)
    沢山惚気させてくれて(笑)
    彼女のご主人との惚気も聞けて(笑)
    大変有意義な時間であった(*´艸`*)♡
    年末年始も会おうと約束して別れた。
    何だか楽しい予定が目白押しになりそうで
    今からわくわくしている(*´∀`*)♪

    波乗りさん…!!( ;∀;)♡
    >自分の事のようで朝から涙が出ちゃいそうです。
    ありがとうぅぅぅ…(´;ω;`)ブワッ
    文章のことも、いつもありがとうございます…
    m(_ _)m
    楽しくコメントしておりました(笑)
    そして私の惚気報告を、
    幸せの甘いケーキのお裾分け、という
    素敵な言葉に変換してくださって嬉しかったです!
    本当にありがとう波乗りさん(*´∀`*)♪

    テラリウムさん(*´ω`*)♡
    ありがとうございます…!
    マリオさんとしあわせになります!(気が早い…笑)
    >にしても小説読んでるかと思いました。
    う、嬉しい…!( ;∀;)あざーす!!
    全然関係ないのですが、弁天さんにお話されてた
    秋に製造したサバ缶が脂が乗って美味しいという豆知識、物凄くためになりました!(≧▽≦)♪

    • ユイ
    • 2018年 11月 21日 0:55:27

    365+366+365+324日目♡

    1.やったこと

    今日はお休み

    2.今日えらかったこと

    友達に先日の出来事を聞いてもらったこと

    からあげクンがバツイチ子持ちだと知り、婚姻中ではなくて良かったと思ったこと

    独身っていう年齢でもないし、納得は納得なのだけれど、
    友達に心の揺れを見破られまいと平静を装ったこと

    はにはぜさんの幸せコメントで、幸せを補充したこと

    -------------------------------------------

    はにはぜさん

    おめでとうございます٩(*´ω`*)۶ o(*´ω`*)o ٩(*´ω`*)۶
    抱きついちゃったはにはぜさん、かわゆい~♡
    2人の様子を想像して、キュンキュンしました♡
     

    テラリウムさん

    お役に立てたみたいで嬉しいです♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 11月 21日 6:47:39

    火曜日365日+365日+141日目

    ・腹筋62回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフの練習6回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ

    イライラが多い日でした、、、
    体が疲れていると余裕がなくなるのがよくわかった。ゆっくり休もう!やはり日々の積み重ねが大切と更に思う日であった。

    はにはぜ様
    本当に本当によかった。幸せそうなはにはぜ様の様子がめっちゃ伝わってきます♡
    お話の続き、これからも楽しみにしています♪

    弁天様
    シクラメン、弁天様でも難しいんですね!!
    お迎えしてはいけないリストに入れようと思います。

    • テラリウム
    • 2018年 11月 21日 21:07:52

    ジム、舌回し、造顔マッサージ、背中、二の腕引き締め運動

    録画して溜まってるドラマを見た。
    なんか今回のドラマは主題歌がいいな。
    ラブストーリーも多い。
    やっぱりこの時期のドラマはXマスを見据えてなのか終盤に向けてキュンとするのが多いんだろうな。
    私はXマスというキーワードは相手に言わないと決めた。言われても遠い目をする事にした。( ་ ⍸ ་ )
    美味しそうなフルーツグラノーラを見つけた。
    私の長さで似合いそうなコテの巻き方を習得した。これでストレートに戻したい衝動から解放された。

    仲良しさんもいろいろあるみたいで、
    今度箱根にでも日帰り温泉行こうと約束した。

    波乗りちゃん、そんな時もあるよね
    私は今月なんか心が最悪だったよ。そんな時期もあるからいい時期も来るって思ってる。

    誰の心も 雨のち晴レルヤ
    byゆず

    • ユイ
    • 2018年 11月 22日 0:33:49

    365+366+365+325日目♡

    1.やったこと

    今日もお休み

    2.今日えらかったこと

    朝からずっと相応しいかを考えたこと
    2年越しの問題をクリアできそうな地点にたどり着いたこと
    ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧が来たこと

    テレビを見ていて、昔、クールな印象だった俳優さんが
    奥様の隣でめっちゃにこやかに座っていて、
    女性の力ってすごいなぁと思ったこと

    • はにはぜ
    • 2018年 11月 22日 0:56:42

    365日と105日。

    できていたこと。

    読物 なし
    書物 なし

    舌回し左右20回
    あいうえお10回
    英語アプリ

    お仕事。何とかこなせたε-(´∀`*)フィー
    彼とLINEしていて、会話の流れで
    彼が私のことを姫と呼んでくれて、
    姫認識なんだ!(º ロ º๑)!!
    と嬉しかった(笑)
    マリオとピーチ姫かな(*´艸`*)笑
    私は和顔なのでドレスじゃなくて
    着物着てそうだけど…(^_^;)
    しあわせな気分で寝る♪

    ユイさん!♡‹‹\(* ´꒳`*)/››
    ありがとうございます♪
    えへへ(*´ω`*)抱きついてしまいました(笑)
    また抱きついてドキドキさせようと思います
    (>ω・)笑

    波乗りさん(*´﹀`*)♡
    はい(*´ω`*)ありがとうございます♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 11月 22日 6:56:44

    水曜日365日+365日+142日目

    ・腹筋62回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフの練習6回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ

    気持ちが落ち着いてきた。なんでこういう感情が出てくるのかを内省。まだこれだ!がないけれども、じっくり考えてみようと思います。

    テラリウム様
    そーですよね!雨のち晴レルヤ!ですね。
    ありがとうございます♪

    ユイパイセン
    2年越しの問題クリアできそう地点への到達おめでとうございます!

    はにはぜ様
    マリオとピーチ姫!!!!!
    素敵♡

    • kaya
    • 2018年 11月 22日 8:39:39

    39日目 月 
    1、湯船×、温熱○×、早く寝る×。片付け掃除○。体メンテ×。ストレッチ×。野菜○
    2、雑炊、?
    3、だるい
    40日目 火
    1、湯船×、温熱◎×、早く寝る○。片付け掃除×。体メンテ×。ストレッチ○。野菜○
    2、ハーブティー、青汁
    3、ファスティング、気分悪く
    41日目 水
    1、湯船×、温熱××、早く寝る○。片付け掃除×。体メンテ×。ストレッチ×。野菜○
    2、かぼちゃスープ、りんご、納豆、白菜スープ
    3、回復日、ただただだるい

    • ユイ
    • 2018年 11月 23日 0:57:47

    365+366+365+326日目♡

    1.やったこと

    今日もお休み

    2.今日えらかったこと

    Kouさんオススメの練習場で釣った魚と
    サブアドレスでやりとりし、
    メインでも受け取れるようにしていたら、
    誤ってメインから返事をしてしまい、
    魚の中で疑惑の女になっている雰囲気で、
    やってもたと思っていること

    まぁいっかと思っていること

    前から見たいと思っていたイルミネーションを
    偶然電車の中から見れて、
    ゚・*:。(*´ω`*)。:*・゚となったこと

    他にも美しいものを電車の中から見たこと

    流れ星を思わせるイルミネーションも
    いくつか発見して、(*´ω`*)としたこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    ありがとうございます(*´ω`*)

    • はにはぜ
    • 2018年 11月 23日 1:31:09

    365日と106日。

    できていたこと。

    読物 なし
    書物 なし

    舌回し左右20回
    あいうえお10回
    英語アプリ

    家事。
    ショッピング(*´∀`*)♪
    仕事用だが、ほしいもの全て買えた♪
    よしよし。元気出てきたぞ。
    明日はイベントがんばろう。
    母の調子が悪いのでお粥などを作り、
    用事を代わりにこなす。
    早く元気になるといい。

    波乗りさん(*´ω`*)どうもです♡
    波乗りさんの物事に対する前向きな考え方、
    捉え方がコメントから滲み出ていて
    いつも良いなと思っています。
    ファイトです!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 11月 23日 6:56:15

    木曜日365日+365日+143日目

    ・腹筋62回
    ・背筋20回
    ・ヨガ
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフの練習6回
    ・股関節のストレッチ&マッサージ

    コンビニの入口で別々の男性2人から、お先にどうぞとドアを開けて押さえてくれるという姫扱いを受けて嬉しかった。

    はにはぜ様
    ありがとうございます♪
    ファイトします!!

    • ユイ
    • 2018年 11月 23日 9:33:15

    365+366+365+326日目♡ 追記♡

    2.昨日えらかったこと

    ネットでお迎えしたブラウスが8~9分袖で
    寒かったけど、ブレスレットが映えると
    ポジティブ解釈をしたこと

    薄手のコートがほしくて、閉店間際の
    ユニクロに駆け込んだこと

    理想に近いニットコートを見つけたけど
    色と形が似合わなさそうだったので
    優しいお値段につられずにやめたこと

    色よし、着こなし難しそうなダブルフェイスと
    色も形も好きなチェスターで迷い、
    お値段とは関係なく、好きな方を選んだこと

    • kaya
    • 2018年 11月 23日 10:08:39

    42日目 木
    1、湯船〇、温熱〇×、早く寝る○。片付け掃除×。体メンテ×。ストレッチ〇。野菜○
    2、かぼちゃスープ、煮リンゴ、みかん、鍋、チョコ
    3、お腹がまだ

    • ユイ
    • 2018年 11月 23日 21:35:22

    365+366+365+327日目♡

    1.やったこと

    今日もお休み

    2.今日えらかったこと

    追記コメントを書きながら、
    降りる駅に着かないな(•ω•)と気付いたこと

    車内表示を見て、乗り間違えたことに気付いたこと

    目的地に早く着く経路を考えたけど、
    自信がなく、経路検索でも不明だったので
    完全に確実な経路を選んだこと

    乗り間違いをつかみにしたこと

    気になったことをいつ聞くか考え、
    明日にしたこと

    昨日からある肩の謎の打ち身が
    濃くなっているのに気付いたこと

    疲れているので早く寝ること

    • はにはぜ
    • 2018年 11月 24日 1:19:54

    365日と107日。

    できていたこと。

    読物 なし
    書物 なし

    舌回し左右20回
    あいうえお10回
    座ったまま腕痩せ10セット
    エレファントカウント2セット
    英語アプリ

    お仕事。イベント日。大盛況で何より。
    任された仕事をこなす。
    ちょっとトチった(泣)
    が、概ね成功。褒められる。
    男性上司に「はにはぜさんはヒロイン」と
    認識されていたことを知り…(✽ ゚д゚ ✽)‼
    一瞬何を言われたのか分からなかった奴(笑)
    嬉しかったが、上手く反応できなかった。
    課題だな…(笑)

    • ユイ
    • 2018年 11月 24日 22:10:17

    365+366+365+328日目♡

    1.やったこと

    今日もお休み

    2.今日えらかったこと

    魚の疑惑はどうなったのか、
    頑張ってメールをくれるので
    一応返してあげたこと

    先輩に聞いてほしいことがあり、
    タイミングを見ていたけど、明日にしたこと

    他に気になっていたことは聞いたこと

    昨日教えてもらった後輩オススメの
    お店の名前を忘れてしまい、
    もう一度教えてもらったこと

    狭い場所でお昼を食べていて、
    大変申し訳ないことをしてしまい、
    謝ったこと

    私だったら二度と口を利かないレベルなのに
    優しく許してもらい、自分との差を反省したこと

    それ以上、何もしないように
    食べ方を工夫したこと

    あのメニューは二度と食べないと
    心に決めたこと

    その後、自分の服が汚れていることに
    気付いたこと

    知らずに羽織ったコートは無事で安心したこと

    すごく可愛いドレスを見たこと

    お店に行き、カタログをもらったこと

    ステージ用ドレスらしく、そういう衣装を
    探しているのか店員さんに聞かれ、
    『私がステージ(笑)』と面白くなっていたこと

    (*´ω`*)としながら満足して帰ったこと

    • 弁天
    • 2018年 11月 25日 0:26:05

    ★トレーニング

    首のストレッチ
    腕&肩周りストレッチ
    脇の下揉み
    耳揉み
    股関節ストレッチ
    散歩

    漢方
    ビタミンB
    オイルケア

    ★頑張ったこと

    小道作り
    雑貨作り
    沢山歩いた

    ★悲喜こもごも(´-ω-`)

    小道完成!旦那さんがいてくれて良かった~(;∀; )アリガタヤ
    私一人で土を掘ると一日仕事になってしまう。やっぱり男性は力仕事は早い。例えヒョロヒョロ体型でも女性より早い。羨ましい(´;ω;`)
    そして、旦那さんはちっとも筋肉痛にならなかったようだ。私は背中&股関節が!
    朝、リビングのカーテンを開けると、キレイな小道が見えて感動します( 〃▽〃)
    これで来年は雑草が少し減ります♪嬉しい!

    いよいよ今年も最後の薔薇が力一杯咲いてます。
    あまり開ききらないうちに切り取りドライに( ・∀・)
    全ての薔薇が終わったら、鉢植えの薔薇はなるべく毎年土替えをしなくてはならず(´・ω・`; )
    土の表面をキレイにしたり、虫を取り除いたり、根を整理したりできるチャンスですね!
    今年はオリジナルブレンドの土にしようかなと考えてます。

    セリアさんでネイル用にとクリアケースを買ってきたのだけど、ちょっと棚の上に置いておいたら旦那さんが勝手に、『キンケシ』を並べていた(*`ω´*)
    そうです。このキンケシ、前から邪魔だなぁと思っていたのです。掃除してるとき、ちょっとぶつかったらバラバラバラ~と落ちてきて!
    チッ!(`皿´)と鷲掴み適当に棚の上に山積みにしてました(笑)帰宅した旦那さんが並べ直すという(笑)纏まらないかなぁと思っていたところに、私が買ってきたケースがしっくりきたようで、キンケシ達の引っ越しが行われました(笑)

    ★ユイしゃん(*゚∀゚)ストリングボール見てみた!凄い素敵!色々見てたら、バランスボールを中に入れて大きなストリングボールを作ってリビングの天井のライトカバーみたいなの作ってるの見つけた。お洒落だねぇ。

    ★波乗りさん(;・∀・)波乗りさんとシクラメンは買わない話をしていたけど、我が家も知り合いからガーデンシクラメンの寄せ植を頂いちゃった。
    ガーデンシクラメンも、どこまで寒さに勝てるかちょっとね、この辺りだと。なかなか厳しそう。

    ★テラリウムさん( 〃▽〃)サバ缶豆知識ありがとうございます♪知らなかった!今度からちゃんと見てみます♪ハンドメイドは簡単な物しか作れないんです(^-^;)編み物もできないし。毛糸を使った小物もただ巻き付けるだけのものを作ってます。折り紙も簡単なものだけ。色々挑戦してみたいです。

    ★はにはぜさん(*^▽^*)遅れたけど、おめでとう!なんかてっきりもう二人は付き合ってると思い込んでた!だからその感覚で二人で何か始めるかも~の話も書いてました(^-^;)
    ピーチ姫!前に旦那さんに、ピーチと言えば何を思い出す?と質問したのね。私はピーチ姫と言って欲しかったわけだけど、『お尻!』と返ってきたわ。
    2つの財布は一週間分を2つの財布にそれぞれ入れて、余ったら次の週に繰越す人もいるし、けっこうそれぞれやり方あるみたい。私は1ヶ月分ドーンと入れて、月の半分辺りで、だいたい半分程度残ってるならいいペース~としてる(^-^;)
    これくらいゆるくても、実際にお金が見えてるのと、数字で見てるのとだと感覚が違うみたいで、私には合ってたよ!

    • はにはぜ
    • 2018年 11月 25日 2:30:36

    365日と107日。

    できていたこと。

    読物 なし
    書物 なし

    舌回し左右20回
    あいうえお10回
    座ったまま腕痩せ10セット
    エレファントカウント2セット
    英語アプリ

    お仕事。
    イベント後の後片付けでやることいっぱい。
    テキパキとがんばった。
    差し入れの多い日。
    課長まで大判焼きを買ってくれて、
    美味しくて嬉しかった(*´ω`*)
    目の前で食べて美味しい反応をしてあげた。
    課長は目に見えて嬉しそうにしていて、
    ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ヨシ!となった(笑)
    こういうこと、やっとできるようになったなーと思った。
    明日はラーメンデートだ♪

    弁天さん(*^▽^*)♡
    どうもありがとうございますm(_ _)m
    返ってすみません(笑)
    私も付き合うことになるだろうと
    普通に思ってコメントしていたので
    その空気感が伝わったのだろうと思います(汗)
    名実ともに恋人になりましたので(笑)
    これから二人で何かはじめられたら
    素敵だなと思っています(*´﹀`*)♡
    ピーチからのおしり連想は間々あることですから
    仕方ないですね(笑)ピーチ姫をぱっと
    思い浮かべられる弁天さんはなかなか特別です♪
    2つのお財布は人によりけりで自由度や汎用性が
    高そうで良いですね。ゆるくても良いところが、
    続けやすいポイントな感じがして、魅力的です。
    お話ありがとうございます!
    参考にさせていただきます(≧∇≦)b
    それから小道完成、おめでとうございます♪
    とっても素敵なリビングからの眺めを想像して、
    私もしあわせな気分になれました(*^▽^*)

    • kaya
    • 2018年 11月 25日 10:49:37

    43日目 金
    1、湯船×、温熱××、早く寝る×。片付け掃除◎。体メンテ×。ストレッチ〇。野菜○
    2、パーティーメニュー
    3、同窓会

    44日目 土
    1、湯船〇、温熱××、早く寝る×。片付け掃除〇。体メンテ×。ストレッチ〇。野菜×
    2、酵素、寿司、おかき、チョコ
    3、電話

    • 眠り姫
    • 2018年 11月 25日 22:36:55

    150日目 : 18.11.18(日)

    ✱習慣
    朝  早起き ︰×
       動く︰○
       バストアップ︰△
       いい香りを身に纏う︰×
    昼  ストレッチ ︰○
       無理をしない︰○
    夜  筋トレ ︰○
       ストレッチ ︰○
       バストアップ︰○
       食べすぎない︰○

↑↑コメント入力欄に飛んでみる

最近のコメント