恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • ユイ
    • 2018年 6月 27日 0:07:29

    365+366+365+177日目♡

    1.やったこと

    かかと上げ下げ1分
    腕ひねり1分

    2.今日えらかったこと

    昨日、2月にお迎えしたパンツを試し穿きしたところ、
    当時よりもすんなり穿けて、痩せたのかしら゚・*:。(*´ω`*)。:*・゚
    と思ったことを思い出したこと

    来月の大事な予定に着て行く服で、ずっと悩んでいること

    可愛いイヤリングを発見したこと

    会社にしていけるイヤリングを探しているのだけど、
    見つけた子は、オフ向きなので、保留にしていること

    自分で作った方が早いかしらと思いつつ、
    良い子がいないか引き続き探すこと

    -------------------------------------------

    テラリウムさん

    あー!それは残念ですね(´•ω•`)
    私は、やや影響を受け、気持ちがあまり晴れやかではありませんでした…。

    • しぃちゃん
    • 2018年 6月 27日 1:52:21

    《98日目》6/26
    ○今日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・指のストレッチ(身体があたたかくなる)
    ・自転車14km
    ・うきうき笑顔体操
    ・あいうえお体操
    ・読書
    ・勉強
    ・全身簡単マッサージ

    ○今日の愛情&ありがとう
    ・ここ数日、服の重要性を学んでいます。
    適当に選んでいると適当なわたしになってしまう。これからは朝は迷わずワクワクしながら服を選べそうです。
    知ること(学び)は楽しいです。
    ・本心=未来、この軸があると感情に流されてる行動かどうか、今まで以上にわかりやすくなりました。

    • はにはぜ
    • 2018年 6月 27日 2:19:06

    365日と28日。

    できていたこと。

    読物 もうちょいで読了
    書物 なし

    造顔マッサージ夜
    腕痩せ運動
    舌回し左右20回
    リンパマッサージ 脚
    ヒップアップ階段のぼり
    英語アプリ

    疲れて寝落ちで書き込めず…(^_^;)
    今日はお仕事もだいぶ落ち着いていた。
    が、今日も帰って爆睡(;´∀`)夜中に起きる。
    この体力のなさよ…orz
    明日は休みだからお家のことをちゃんとする!

    テラリウムさん♪(*゚∀゚)お仲間ですね!

    ユイさん!
    町田くんの世界が映画化されるそうですよ!
    ご存知でしたか!?( •̀ㅁ•́;)
    詳細は何も決まっていないようですが、
    今からとても楽しみです〜✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 6月 27日 6:52:43

    火曜日365日+360日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ

    幸せすぎる時間。大好きな人と会えた♡♡♡
    仕事が順調に進んでいるみたいで自信に満ち溢れていた。さらにかっこよくなってたー♡しばらくニヤニヤしながら過ごしそうな予感。

    • ぱみこりん
    • 2018年 6月 27日 13:47:51

    6/14 97日目〜6/26 109日目

    ・エクササイズ
    ・マッサージ&ストレッチ

    腰痛で、筋トレ復活できず。。
    ある部位の肉が気になりすぎて、本気でトレーニングしたい( ̄∇ ̄)

    首と肩のコリはなくなって、肩甲骨がびっくりするくらい、くっきり出てきたので、整体へは、優先的に通おうとおもう。

    • しろいるか
    • 2018年 6月 27日 22:09:35

    今日のほめ

    ニンジンリンゴジュース
    レッスン一本
    レッスンするまえはぐーったりしていたが、レッスン終わったら元気になった^ – ^
    血流よくなったかな

    切らしていたクロノロジスト買ってきたのでつかうぞ!
    ………………
    件の彼女からメールがきた。
    同僚の女性の悪口だった…

    言葉遣いも男性のような汚いものだし、内容もひどくて、とても女性とは思えなかった
    女性の価値は微塵も感じられなかった
    返信できなかった

    でも逆に私はとてもせいせいした
    もし、彼が彼女を選んだのなら(今の状況しらんけど…)、センスないなぁと思うだけである。
    …………………………
    昨日、彼からラインがきた
    もう、お互いの生活にお互いが存在してないなぁとか、思ってた

    ハルト君みてたので、スルーして朝、当たり障りなく返信した

    わたしは彼にとってそこらへんにいない女だ、居なくなったら後悔するよ、と思った

    冷静に冷静に
    自分のやりたいこと やらなきゃいけないことをやる^_^

    • 芙蓉
    • 2018年 6月 27日 23:16:09

    ストレッチ(朝も)
    豆乳
    階段下り

    昨日ハンカチを落としてしまったショックを活かし、会社に置きハンカチをすることにした。

    • すみれ
    • 2018年 6月 27日 23:20:54

    6/27 79

    テキスト読み

    経営コンサルタントになります❗

    • モチコ
    • 2018年 6月 28日 0:01:57

    【112日目】6/27
    コンタクトoff…○
    洗顔…○
    顔のマッサージ…○
    歯磨き…○
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○
    お尻の体操…パス

    昼間に外に出た時にお店の窓から空を眺めた
    窓が広いと気持ちいいと思った
    ご飯も美味しかった

    メイクとパーソナルカラーのレッスンの予約を見てみたらキャンセル待ちだった
    みんな頑張ってるのね

    • ユイ
    • 2018年 6月 28日 1:20:43

    365+366+365+178日目♡

    1.やったこと

    かかと上げ下げ1分
    腕ひねり1分

    2.今日えらかったこと

    1時間くらいしゃがみ込んでの地味な作業をして、
    足が痛くなるほど頑張ったこと

    七夕ネイルをしたことヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧

    天の川がうまくできず、修正を重ねたこと

    遠目で見れば良い感じのとこまでたどり着いたこと

    昨日話し掛けようと思っていたのに、
    忘れていたことを思い出したこと

    今日は話し掛けること

    早く寝ること

    -------------------------------------------

    はにはぜさん

    町田くんの世界?はて…(pωo) (oωq)?
    あ!私が一時期、「町田くんにきゅんきゅんした(*´ω`*)」と
    書き込んでいた町田くんは、ドラマ「ラブリラン」の町田くんです。
    そのせいかしら?
    ややこしくて、ごめんなさい(•ω•`)
     

    芙蓉さん

    ハンカチ、ショックでしたね(´•ω•`)
    置きハンカチ、女性らしくて素敵です。
     

    モチコさん

    ( ˉ ˡˍˉ )を勝手に借りています。
    メイクとパーソナルカラーのレッスン、素敵ですね♪
    早く予約取れますように。

    • しぃちゃん
    • 2018年 6月 28日 1:32:01

    《99日目》6/27
    ○今日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・指のストレッチ
    ・自転車14km
    ・うきうき笑顔体操
    ・あいうえお体操
    ・読書
    ・勉強
    ・全身簡単マッサージ
    ・洋服を買うのを我慢できていること。今買うと衝動買いと同じになる。
    もっと自分のスタイルを明確にしてから買いに行きます。楽しみ♪

    ○今日の愛情&ありがとう
    ・仕事での心遣い、うれしかったです。
    ・5年くらい前から振り返ってみると、いいことがいっぱいです。
    考えることや悩むことがたくさんありますが、悩みがあることすらもいいことに思えます。
    自分の人生を真剣に考えているから悩みがあるんだと気付いたからです。
    年齢を気にせず夢を持つことができる、そんなわたしに出会えてよかったです。

    • はにはぜ
    • 2018年 6月 28日 1:58:08

    365日と29日。

    できていたこと。

    読物 2冊読了(58冊+82冊)
    書物 なし

    造顔マッサージ夜
    腕痩せ運動
    舌回し左右20回
    リンパマッサージ 脚
    ヒップアップ階段のぼり
    英語アプリ

    急な暑さで体調を崩す。
    とにかく本読み。
    夜は回復して洗い物など。

    ユイさん(*´∀`)
    そうだったのですね!
    勘違いしてました(^_^;)
    思い込みが激しくてすみませんm(_ _;)m

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 6月 28日 7:08:15

    水曜日365日+361日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ

    一日中、ふとした瞬間に(*´ω`*)となっていたこと。

    • テラリウム
    • 2018年 6月 28日 17:19:53

    トレーニング
    プール
    泳ぐ1時間30分歩く5分
    ストレッチ
    舌回し、顔マッサージ、バストアップ運動

    昨日、用事あって出かけたらハンドマッサージのサービスをしていたのでやってもらいました。
    まぁその方の綺麗な事!!
    プロの人は違うなぁ
    使ってる物も、意識も違うんだろうなぁ
    マッサージ用のクリームが凄く良い匂いでテンションUP୧⍢⃝୨
    うちは、昔ガングロが流行った時も美白を貫くくらい美白に力を入れてるんです。って。
    そんな綺麗な人に肌を褒められ羨ましがられた。
    私、地元が東北なんですぅ〜〜
    また喜ぶ&ありがとうを忘れる
    ダメだコリャ(˶・₋・ۀ) 

    • 弁天
    • 2018年 6月 28日 20:26:43

    ★トレーニング

    首ストレッチ
    脇の下ストレッチ
    腕ストレッチ
    ツボ押し
    ふくらはぎマッサージ
    ウォーキング

    漢方
    ビタミンB

    アプリコットカーネルオイル

    ★頑張ったこと

    庭作業
    片付け
    運転

    ★悲喜こもごも(´-ω-`)

    毎年この時期から悩まされる首の汗荒れ(-ω-;)
    昨年の汗荒れ対策も虚しく、真っ赤になってしまうこともしばしば。
    あー、また今年も、嫌だな…と思っていた時テレビから
    『あせも?いえ、それは汗かぶれ!』
    思わず、
    『そう!よくお分かりで!』
    って前のめりにΣ( ☆∀☆)
    それで、買ってみちゃった、アセムヒEX!
    早速赤みにヌリヌリ。お、スーーッと冷たく感じる。で、そのあとけっこう早めに赤み無くなった!
    一度赤みが出ちゃうと何日かおさまらないのだけど、嬉しい!
    これは今年頼りになりそう( 〃▽〃)

    水拭きお掃除に、洗って使えるキッチンペーパーってのがけっこう便利。洗って何度も使った最後にポイッできちゃう。雑巾は最後は洗濯して干さないとだけどね。クイックルワイパーとかモップにもつけられるから、立ったまま水拭きするときも( ^ω^ )

    お隣との境によくフェンスあるじゃないですか?
    うちは民家に囲まれてるので、フェンスもぐるーっとあるわけです。因みに、フェンスは共同なので勝手に独り占めして使っちゃダメね。
    それで、我が家の側だけでもDIYしたい。けど、できたら簡単にしたい。何かいいもの出ないかな?
    100均でよく、室内の壁をリメイクするリメイクシートって売ってるけど、あのくらい簡単に手軽にフェンスをリメイクできちゃうやつ。
    外なので100円って訳にもいかないし、紙じゃダメだけど、簡単に安くて素敵でってやつ発明して(*-ω人)

    ★ユイしゃん(*゚∀゚)ライスミルク調べたのね♪値段も手頃でしっとりいい感じよ。超乾燥体質なのにこの時期、化粧崩れしにくいファンデとか使うから、落ちにくいしパッサパサ&ヒリヒリに(`;ω;´)

    ★はにはぜさん( ・∀・)私も新しく買ったやつを前のが終わる前に試しちゃう派(笑)洗いすぎ注意だね♪

    ★波乗りさん( ^ω^ )ウタマロリキッドじゃなくても中性洗剤ならなんでもOK。薄めて使うしね♪なんなら水にハッカ油だけでもいいと思うの。

    ★テラリウムさん( =^ω^)柔軟剤もテスターできるのとできないのとあるので、私の知らないものがまだまだありそうですね。

    • 芙蓉
    • 2018年 6月 28日 23:07:57

    ストレッチ(朝も)
    豆乳
    階段下り

    わぁ、ユイさんに褒められたぁ(*´▽`*)

    • ユイ
    • 2018年 6月 28日 23:33:09

    365+366+365+179日目♡

    1.やったこと

    かかと上げ下げ1分
    腕ひねり1分

    2.今日えらかったこと

    昨日、女性の先輩に「柔らかそうで触りたくなった」と
    ヒップをほめられたことを思い出したこと

    七夕ネイルにつけた星座パーツが、ややゴツゴツしていて
    引っかかりそうなので修正したこと

    頑張ったけど、形がいびつになってしまい、難しさを実感したこと

    オフ用品を買って、明日にでもオフしようかなと思っていること

    芙蓉さんの一文に(*´ω`*)としたこと

    -------------------------------------------

    はにはぜさん(*´ω`*)

    いえいえ、そんな言い方はなさらないでくださいね。
    私は、そんな素敵な映画が?!と期待しました(笑)
     

    波乗りさん(*´ω`*)

    良いにゃ~♡
     

    弁天しゃん(*´ω`*)

    それは痛そう…(´•ω•。)
    その状態を治せるとは、ライスミルクもなかなかよのうヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
    早く入手せねばと思いつつ、まだ入手してないんだ(´•ω•`)

    • モチコ
    • 2018年 6月 29日 0:25:50

    【113日目】6/28
    コンタクトoff…○
    洗顔…○
    顔のマッサージ…○
    歯磨き…○
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○
    お尻の体操…パス

    恋愛経験無いのを答えるのが私は嫌なんだなと気付いた
    次からは聞かれても言いたくない、内緒、で通そうと思った

    今の病院とちゃんとした信頼関係作れないと思ったし問診のセンスも
    薬のセンスも無さすぎて病院変える意思は更に堅くなった
    転院予定はバッチリ計画した٩(๑•̀ω•́๑)۶

    しんどかったけど干し忘れた洗濯物を洗い直して今度こそちゃんと干した

    後輩ギャルに私は写真より実物の方が綺麗だと言ってもらった
    誉めてくれてるのは嬉しいよ…
    でも写真写りの研究が必要ですね…

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 6月 29日 7:14:18

    木曜日365日+362日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ

    ホッと一安心できることがあって、感謝の気持ちでいっぱいになったこと。
    まだ余韻に浸れていること♡

    弁天様
    なるほどですね!早速週末やってみます♪
    そして、洗って使えるキッチンペーパーで拭き掃除!!!!なるほど!!こちらも早速やってみます♪いつも生活の知恵をありがとうございます!めちゃめちゃ役立っています♪

    ユイパイセン
    七夕ネイルが見てみたいー!彦星と織姫が両手を合わせると出会えるとか!?と勝手に想像してます♡

    • しぃちゃん
    • 2018年 6月 29日 12:43:35

    《100日目》6/28
    ○昨日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・指のストレッチ(メニューを増やした)
    ・自転車14km
    ・うきうき笑顔体操
    ・あいうえお体操
    ・読書
    ・勉強
    ・全身簡単マッサージ

    ○昨日の愛情&ありがとう
    ・寝坊してお弁当が粗末なものになってしまいました。「ごめん!」「別にいいよ、あるだけで」
    ・昨日から読み始めた本が思った以上に難しくなかなか先に進みませんが、とても興味深い内容です。学びが多いです。

    • 眠り姫
    • 2018年 6月 29日 20:53:26

    80日目 : 18.6.27(水)
    ✱ストレッチ
    ✱試験勉強
     出張でお休み
    ✱恋愛の勉強
     ブログ・メルマガ復習
     12時間レッスン

    81日目 : 18.6.28(木)
    ✱ストレッチ
    ✱試験勉強
     出張のためお休み
    ✱恋愛の勉強
     ブログ・メルマガ復習(休憩中)
    ✱メモ
     “出張中だからお休み”はただの言い訳。
     普段からの心掛けが大切。

    −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

    テラリウムさん

    お返事ありがとうございます(*^_^*)

    お話を聞いて、テラリウムさんはとっても責任感のある方なんだなって思いました!
    それに、他の方の一言を素直に受け止めて、糧にできるの、素敵ですね(*^^*)

    「極端に言うと、私が動く事で迷惑だと思う人もいる。」
    そうなんですよね、自分では良かれと思ってしているのに、人の役割を取ってしまってその方のの尊厳を傷つけていたりするんですよね。
    私は、他の人が説明すべきことを自分で説明してしまうところがあるので、やってしまったと思ったときはすぐにお口にチャックをするよう気をつけています(>ω_<*)ノ

    • 眠り姫
    • 2018年 6月 29日 21:06:09

    一度書いたのに消えちゃいました(>ω<)

    テラリウムさん

    続きです。

    「自分がいなくても…」の話は前の職場の話なのです。心身ともに疲れてしまってお休みをいただき、復職した際、この会社には私は必要ないんだなと感じました。
    今の職場は、協力性があって、尊敬できる人ばかりです。
    テラリウムさんの職場と同じで(でよろしいですか?)、忙しい時は仕事をお願いしたり、お願いされたりと、皆で仕事をしています(*^^*)

    あの時は「自分は必要ない」ことにヘコみましたし、プライドも傷つきましたが、前職場は、私に相応しい場所ではなかったので、必要なくて当たり前ですよね(*´ω`*)

    もっと早く見切りをつければ良かったです 笑

    真面目はいいことだと思うので、適度に保ちつつ、柔軟に生きていきたいですね(*^_^*)

    • 芙蓉
    • 2018年 6月 30日 0:17:02

    ストレッチ(朝も)
    豆乳
    階段下り

    数日前から考えてた。

    私はもう、恋などというものにおいては「私のこといらないのかな…」を越えていきたい。
    もう、必要となんてされたくない。

    「必要とされたい」は、
    「必要でなくなったら捨てていい」というのと同じだと思えてきたから。

    あなたのことが必要だから、
    あの時助けてくれたから、
    支えてくれたから、
    を好きの理由にしてほしくない。

    好きな理由、例えば、
    あなたと歩く夜道は楽しいから、とか
    手を繋いだ時のしっくり感、とかがいい。

    私の能力や経験に左右されるものではなく。
    私の容姿や性格も影響しない。
    そんな理由がいい。

    職場恋愛だったから、必要性でどうにかしようと頑張った。
    それはもう、止める。
    私の能力、経験、容姿、性格、全ては私自身のために。

    実際、私は一人で生活でき、友達もいて、必要性でいったら男性なんて不要。
    でも人を好きになるから。
    必要でなくても好きでいてほしい。

    • モチコ
    • 2018年 6月 30日 0:18:31

    【114日目】6/29
    コンタクトoff…○
    洗顔…○
    顔のマッサージ…○
    歯磨き…○
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○
    お尻の体操…パス

    なんとか行きたいお店に出掛けられた

    後輩さんと出会いサイトのプロフィールとかについてあれこれ相談しあった
    こういうの初めてで楽しかった

    *****************
    ユイさん
    パーソナルカラーはここで見てて気になって調べてみたんです
    予約頑張ります

    ( ˉ ˡˍˉ )←これシンプルな顔で雰囲気が分かって可愛いですよね
    お気になさらず一緒に使いましょう!
    ここにコピペしてきて良かったです

    • ユイ
    • 2018年 6月 30日 0:59:29

    365+366+365+180日目♡

    1.やったこと

    かかと上げ下げ1分
    腕ひねり1分

    2.今日えらかったこと

    自分の感情が、外部刺激によるものだけかと考えていたこと

    後輩くんが、目をうるうるさせながら謝ってきて、
    『どうしよう!!』と思ったけど、言うべきことはなんとか伝えたこと

    それでもはっきり言って、彼の先輩がもっときっちりフォローしてくれたら
    こんなことにならなかったので、それに怒りをぶつけそうになるのを
    必死で堪えたこと

    それに言っても仕方がないので、さらに上の私の好きな先輩に
    指導をお願いしたこと

    先輩にこそこそと報告していたら、それがチラチラチラチラと
    こっちを見てきたので、無視し続けたこと

    最終的に、先輩と話せたこと、おまけにほめられ、感謝されて、
    (*´ω`*)としたこと

    やっと会社にしていけるイヤリングを見つけ、お迎えしたこと
    していくのが楽しみなこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    七夕ネイル、私も見せたい♪
    そういう素敵なデザインにしたいです!
    …が、なかなか自分で実現するのは難しいので、
    夜空に星や天の川が見えるデザインです(•ω•`)
     

    モチコさん

    そうだったんですね(*^ ^*)
    予約が取れたら、楽しんできてくださいね。

    そう、雰囲気がよく分かりますよね!
    ありがとうございます(*´ω`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 6月 30日 7:12:58

    金曜日365日+363日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ

    水餃子作りに挑戦。適当に作ったソースが美味しくできた♪

    ユイパイセン
    素敵〜♪なんだかネイルって、小さな世界でいろんな表現できて楽しいですね♡

    芙蓉様
    必要じゃなくても好きでいて欲しい。
    うんうん!そっか!と納得です!

    • すみれ
    • 2018年 6月 30日 13:54:41

    6/29 80

    テキスト読み

    経営コンサルタントになります❗

    • テラリウム
    • 2018年 6月 30日 21:04:46

    トレーニング
    ジム消費カロリー656
    バストアップ運動、太もも引き締め運動、舌回し運動、顔のリンパマッサージコリほぐし

    一昨日の満月は知ってだけど、友達にストロベリームーンの話題や意味を聞き、
    とてもޱ(˶꙾◡꙾˶) な気持ちで空を眺めた事
    なんか無性に思い出しちゃって、つんつんしてみたら、雲で隠れて見えなーい!って。
    残念!て思ったけど、月の事を考えてるだけで繋がってる感じがする。会いたいよ(^^)
    だって。
    会える時期の目安が近いうちに見えて来そう。連絡してみて良かった(˶ꔷᴗꔷ˶)

    ……………………✂️キリトリ✂️…………………
    ユイちゃんモチコさん
    私もパーソナルレッスン調べてて近場に無くて、講座があったので資料請求してみました〜♩

    波乗りちゃん
    水餃子、何系の味になったのかな?私はいつも簡単な味付けだよー
    スープにする時は、水に刻んだ玉ねぎと水餃子を中華味の粉末と塩コショウ入れてあっためるだけ
    水餃子として食べる時は茹でて、冷水さらして、ポン酢ぶっかけて終わりです(^^;

    弁天さん
    私外作業は本当苦手なので、庭作業好きは本当尊敬!!これからも更に虫刺されや汗かく時期になるので、身体気をつけて下さいね(^-^)

    眠り姫さん
    褒めていただきありがとうございます(^-^)
    職種本当いろいろあるし、働いて見ないと分からない事あるから、合う合わないや、見切り、その時の自分の気持ちって大事ですよね。
    私はとりあえずやりたい、興味ある仕事を片っ端からやりました。今は落ち着いているのですが、また最近やってみたい仕事が出てきました!
    どうするかは私次第ですね(^^;

    • ユイ
    • 2018年 6月 30日 23:19:54

    365+366+365+181日目♡

    1.やったこと

    かかと上げ下げ1分
    腕ひねり1分

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと
    ゆっくりしたこと
    おしゃれなちりとりと箒のセットを発見したこと
    会社に置いておきたいけど、迷っていること
    好きな方々のコメントに(*´ω`*)としたこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    ありがとうございます♪
    そうなんです。私の小さなキャンバスですヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧

    テラリウムさん

    講座があったんですかΣ(oωo*)
    レッスンもあればいいですねぇ。

    • しぃちゃん
    • 2018年 7月 01日 2:50:55

    《101日目》6/29
    ○昨日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・指のストレッチ
    ・自転車14km
    ・うきうき笑顔体操
    ・あいうえお体操
    ・読書
    ・勉強
    ・全身簡単マッサージ
    ・どうしたいか、本心に素直になって行動できました。結果、はなまる。

    ○昨日の愛情&ありがとう
    ・焼肉を食べに行きました。焦げが多めなのは食べてくれて、わたしにはいい焼き加減のお肉ばかりを取ってくれました。
    ・昨日もごちそうになりました。一所懸命仕事して得たお金を出していただだいているので、本当に感謝です。仕事している姿を見ているので余計にありがとうの気持ちでいっぱいになります。

    • すみれ
    • 2018年 7月 01日 5:42:25

    6/30 81

    テキスト読み

    経営コンサルタントになります❗

    • モチコ
    • 2018年 7月 01日 7:53:40

    【115日目】6/30
    コンタクトoff…○
    洗顔…○
    顔のマッサージ…○
    歯磨き…○
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○
    お尻の体操…パス

    しんどさは取れないけど
    洗い物を片付けたし
    趣味の講座も頑張って行けた

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 7月 01日 14:04:31

    土曜日365日+364日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ

    少しずつでも継続することで新たなステージがちょっとずつ見えてくる、そんな話を昨日聞いていて、続けよう!と思っていたら、今朝のKou様のメッセージも継続することの話が!!続けなさいってことだと納得。

    テラリウム様
    ソースは醤油とオイスターソースににんにくと生姜をすりおろしたのとごま油と刻んだネギ投入でした!スープで食べるのもおいしそー♡
    お月様話♡♡♡

    • すみれ
    • 2018年 7月 01日 22:32:14

    7/1 82

    経営コンサルタントになります❗

    • しろいるか
    • 2018年 7月 01日 23:02:10

    久しぶりになっちゃった

    休み中に美容院とネイルに行けました(^^)
    恋愛以外のことで忙しかったり、頭がいっぱいになっていました。
    主に仕事のことや、自立について、いろいろ考えていました。

    土日は自炊できました♡
    相変わらずヨガのことを考えてる時間が長いです。

    月曜から木曜までは自分のことに集中し 彼とほとんど話さずに居ました。
    金曜日は、私が夕方用事があって遅れましたが、彼が誘ってくれて、彼&以前職場にいた男性との飲み会に参加しました。
    楽しかったです^_^

    彼は珍しく酔っ払ってましたが われわれの間には信頼関係が成り立ってるのだなぁと思う出来事もあったりなんかして。

    自分のこと優先できた1週間だったし、自分でやりたいことをやる感覚が、戻ってきました。
    いい感じです。

    • ユイ
    • 2018年 7月 01日 23:58:20

    365+366+365+182日目♡

    1.やったこと

    かかと上げ下げ1分
    腕ひねり1分

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと
    のんびりしたこと
    可愛いブラウスを発見したこと
    お迎えしたこと
    着やすそうなニットもあったけど、考えに考え、今回は見送ったこと

    • モチコ
    • 2018年 7月 02日 0:23:23

    【116日目】7/1
    コンタクトoff…○
    洗顔…○
    顔のマッサージ…○
    歯磨き…○
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○
    お尻の体操…腰を動かしたりしてた

    パスした予定の代わりみたいな感じで簡単なトイレ掃除、洗い物、洗濯を少しやった
    ほんのちょっとの片付けも

    こんな状態でメールチェックしまくってしまって良くないなと思った
    寂しさ、欲求を埋めるためのことだなぁと思った

    もちろんメルマガ読み返したりもしてたけども

    本も読もうと思いました

    • はにはぜ
    • 2018年 7月 02日 1:54:23

    365日と30日。

    できていたこと。

    読物 2冊読了(60冊+82冊)
    書物 なし

    造顔マッサージ夜
    新·腕痩せ運動30回昼夜
    舌回し左右10回
    リンパマッサージ 脚
    ヒップアップ階段のぼり

    暑さでダウンのち復活。お仕事。忙しい日。
    忙しいのに出勤人数が少なくて焦ったが、
    お客さんが少なくて助かった(;´∀`)フィー
    お手本にしている先輩に褒められて嬉しい日であった(*´╰╯`๓)♬
    新·腕痩せ運動がかなり効く感じで嬉しい。
    良いぞ良いぞ( ¯﹀¯ )✧
    お弁当作り、台所まわり片付け、父マッサ。

    弁天さん(* ´ ▽ ` *)ノ
    あはは(≧▽≦)同じでしたか!
    新しいのは早く使いたくなっちゃいますね♪
    >洗って使えるキッチンペーパーってのがけっこう便利。
    これ凄いですね!知りませんでした(º ロ º๑)!!
    ぜひ使いたいです!
    後でググりますね|•’-‘•)و✧

    ユイさんありがとうございます(*´ ˘ `*)♡
    …ユイさんの期待する映画、どうか出来てくれ〜( ¯ㅁ¯ノ)ノ〜〜〜念

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 7月 02日 6:57:19

    日曜日365日+365日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ

    朝、波乗りして、夜は近所の友人達とBBQ。いっぱい笑った。

    • しぃちゃん
    • 2018年 7月 02日 12:46:34

    《102日目》6/30
    ○この日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身簡単マッサージ
    ・ずっと気になってはいたけれど、放っておいた所をきれいにしました。ずっと気にしていたから、やっときれいにして心もスッキリです。

    ○この日の愛情&ありがとう
    ・新しい掃除機を買いました。1ヶ月ほど拭き掃除だけできれいにしていたので、細かい砂ぼこりをあっという間に吸ってくれる掃除機はすごい。掃除機に感謝です。これからもよろしくお願いします。

    《103日目》7/1
    ○昨日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身簡単マッサージ

    ○昨日の愛情&ありがとう
    ・毎週慌ただしく休日がが過ぎていきますが、とても充実しています。数年後あのときはバタバタだったけど幸せだったなと振り返るんだろうなあ。
    でもそれ以上に、過去もよかったけど今が一番幸せだなって思える未来にしたいです。
    ・1日の終わり、みんな笑顔だったからあ~幸せだなと思いました。

    • 弁天
    • 2018年 7月 02日 20:01:33

    ★トレーニング

    首ストレッチ
    脇の下ストレッチ
    ふくらはぎマッサージ
    ツボ押し
    散歩

    漢方
    アミノ酸
    ビタミン

    ★頑張ったこと

    蜂の巣処理
    草取り&剪定
    備蓄整理

    ★悲喜こもごも(´-ω-`)

    はぁ~(〃´o`)=3暑いねぃ
    こちらに春にコメントしたメラレウカ。ティーツリー。
    蕾だと思って今年こそ花が咲くと楽しみにしていたわけだけど、なんと、花の蕾ではなくて葉の芽だった(`;ω;´)初夏の開花は今年も無し。
    樹は元気で、今年の寒すぎた冬も、積雪も、寒風も耐えたし、昨年の長い梅雨の雨にも耐えてたし、今年の暑さも勿論耐えたし、なのに花が咲かないのね。何でだろ?と色々考えて同じの育ててるヒトのブログとか見てみたりして、で、殆どのお宅のメラレウカがちゃんと剪定されて、スタンダード仕立てになってることに気が付いたΣ(゚ω゚)
    あら?これって斬んなきゃダメなやつ?
    植えてからほったらかしてきたけど、ひこばえが大きくなり、幹の下の方には枯れた枝やホソイ枝が沢山はえたまま。これって、花に回るはずの栄養や水分が足りないかも…(^-^;)
    という訳で、まだ間に合う、オーストラリア植物の剪定!だいたい7月頭までってことで、急いでやりました♪
    初めて使った切り口の蓋するお薬もヌリヌリ!
    なんかスッキリしてスペースできたから、地面に低い植物を植えられそう( *´艸`)

    そして、剪定した枝を片付けてたらどこからともかく、ブーーーン音。
    嫌な予感…(´゚ω゚`)!!
    なんか切ったメラレウカの辺りをしきりに何か探してるふうな蜂が二匹。
    私はそーーっと逃げて様子を見てたら、
    何か探してて、
    ないぞ!ここにあったはずのがないぞ!!どこ行ったーー!
    とお怒り状態に。私の方にも向かってきた!!
    キンチョール持って応戦。まだ二匹しかいなかった作り始めたばかりの小さな巣が剪定した枝についてた(-ω-;)
    メラレウカの幹の質感がカッサカサに乾燥してて皮が割れるタイプなので好みなのね。分かるよ…
    今年は雨が少なく、乾いた場所が多いから安全に巣を作れるようで、秋まで蜂との戦いになりそう。皆さんも蜂には気を配ってね。あっという間に大きな巣になっちゃうよι(`ロ´)ノ
    スズメバチも怖いけど、アシナガバチは小スペースもどこでもすぐ巣を作るので注意。

    ★波乗りさん、はにはぜさん(*゜Q゜*)
    もしかしたら商品名違うかも…洗って使えるペーパータオルだったかも(笑)私、買ってすぐに包みを捨てちゃって、ホルダーに付けちゃうので、ちゃんと名前を覚えてなくて、だいたいな感じになっちゃってゴメンね(;´∀`)

    ★テラリウムさん( =^ω^)ありがとうございます。水分補給こまめにして頑張ってます。
    テラリウムさん!私勘違いしてて、前に石を眺めるのが好きって言ってた石を、てっきり庭石だと思ってて(笑)御影石とか、火山岩とか、そういうの好きなのかと、勝手に思ってたら、パワーストーンか何かなんですかね?自分が庭好きなので石を眺めると言ったら、庭石とかブロックと思っちゃって(;´∀`)
    ロックガーデンもいいと思ってたところだったので石=外。と完全に思い込みました。人( ̄ω ̄;)スミマセン

    • 眠り姫
    • 2018年 7月 02日 21:11:21

    83日目 : 18.6.30(土)
    ✱ストレッチ
     朝
    ✱試験勉強
     お休み
    ✱恋愛の勉強
     ブログ・メルマガ復習

    84日目 : 18.7.1(日)
    ✱ストレッチ
     夜☆
    ✱試験勉強
     お休み
    ✱恋愛の勉強
     ブログ・メルマガ復習

    • ユイ
    • 2018年 7月 02日 23:24:16

    365+366+365+183日目♡

    1.やったこと

    かかと上げ下げ1分
    腕ひねり1分

    2.今日えらかったこと

    朝から一生懸命掃除を行ったこと
    やりすぎて、髪に埃がついていたらしく、先輩に取ってもらったこと

    最近フロアが同じになった先輩に、
    「ユイさん、いつも本当に服可愛いですね。おしゃれさん」
    とほめてもらえる私であったこと

    ありがとうございます(*´ω`*)と喜んだこと

    今のフロアも変えてみせるか!と決意したこと

    お風呂で考え事をしていて、無駄な時間使ってるΣ(oωo)とハッとしたこと
    すぐやめたこと

    幸せを分けてもらえて、泣きそうになっていること(*pωq*)

    せや!私、このコメントする前、
    ちょうどヘアメイクさんのインスタから
    可愛いドレスショップと和装ブランドを発見したこと

    それから、幸せを分けてもらえて運命を感じたこと
    -------------------------------------------

    はにはぜさん

    > ( ¯ㅁ¯ノ)ノ〜〜〜念

    可愛いですね(*´ω`*)

    • モチコ
    • 2018年 7月 03日 0:01:55

    【117日目】7/2
    コンタクトoff…不使用
    洗顔…○
    顔のマッサージ…○
    歯磨き…○
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○
    お尻の体操…少し

    よく寝ました
    少しだけ本も読めました
    洗い物もすぐやれた
    買い物に母に来てもらった

    今の自分、好きかなー
    ちょっとダメだけど好きかもー
    大丈夫かなー

    **************
    テラリウムさん
    パーソナルカラーの講座
    色んな所でやってるかもしれないんですね
    似合うメイクや服の選び方に繋げたいものです(*˘︶˘*).。.:*♡

    • すみれ
    • 2018年 7月 03日 0:49:51

    7/2 83

    テキスト読み

    経営コンサルタントになります❗

    • しぃちゃん
    • 2018年 7月 03日 2:38:06

    《104日目》7/2
    ○今日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・指のストレッチ
    ・自転車14km
    ・うきうき笑顔体操
    ・あいうえお体操
    ・読書
    ・勉強
    ・全身簡単マッサージ
    ・最近頑張りすぎてるかなと思ったので、自分にマルをあげて休憩時間を優先すことができました。継続するためには適度な休憩も必要。

    ○今日の愛情&ありがとう
    ・今はかつおが美味しいと教えてくれました。
    ・自分の気持ち次第で周りの景色も変わるなあと思いました。
    ・活力源になって背中を押してくれいるような、そんな夏の暑さが好きです。

    • はにはぜ
    • 2018年 7月 03日 2:55:44

    365日と31日。

    できていたこと。

    読物 なし
    書物 なし

    造顔マッサージ夜
    新·腕痩せ運動30回昼夜
    舌回し左右2 0回
    リンパマッサージ 脚
    ヒップアップ階段のぼり
    英語アプリ

    お洗濯、お料理、お風呂掃除、父マッサ。

    弁天さん(* ´ ▽ ` *)ノ
    洗って使えるペーパータオル、
    で正解のようです(≧∇≦)b
    ありがとうございます♪
    今度お店で探してみますね!

    ユイさん(●´ω`●)ゞえへ

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 7月 03日 7:09:46

    月曜日365日+365日目+1日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ

    料理が上手になったって褒められた♪美味しい!って食べてもらえると嬉しくて、今度はこんなの作ろうと創作意欲が湧いてくる♪

    弁天様
    オーストラリアンな植物達のお世話で大忙しですね。メラレウカちゃん、お花はならなくても、元気そうで何よりです♪
    アシナガバチ!恐るべし!!

    はにはぜ様
    洗って使えるキッチンペーパー!名前調べてくれてありがとうございます♪

    • モチコ
    • 2018年 7月 03日 22:56:16

    【118日目】7/3
    コンタクトoff…○
    洗顔…○
    顔のマッサージ…○
    歯磨き…○
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○
    お尻の体操…少し

    髪切ってもらったら軽くなった
    パーマもしてほわほわ
    男性美容師さんにネイルほめてもらた。゚+.(∗ ˊωˋ ∗).+゚。
    さすがプロだわー

    着くなりぼろぼろ泣いちゃったけどまぁいいや
    しゃーないです

    でも段違いに体が楽になったから、とにかくありがたかった

    あとは、不安を消すことって、分かってても難しい

    また少し本を読んだ

    それと、してもらったことに有り難みを感じられる人間で良かったと思った

    • しぃちゃん
    • 2018年 7月 04日 0:40:34

    《105日目》7/3
    ○今日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・指のストレッチ
    ・自転車14km
    ・うきうき笑顔体操
    ・あいうえお体操
    ・読書
    ・勉強
    ・全身簡単マッサージ

    ○今日の愛情&ありがとう
    ・違う部署の方から簡単なデータを記載するお仕事を頼まれ快く引き受けました。
    データを渡すと、「やってくれる人がなかなかいないから、ありがたいです。また何かあったらお願いします。」とのことでした。
    小さなお仕事だけどわたしを選んで声を掛けてくれたことがうれしかったです。
    次回も喜んで引き受けたいです。
    ・気持ちが落ち込みかけていたので、そんなときだからこそ自分を大切にしようと思い、お風呂で身体をいつもより優しく洗ってあげました。

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