恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

menu

男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

FavoriteLoading←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。

Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (50)

    • ユイ
    • 2021年 4月 05日 0:51:07

    365+366+365+365+365+366+85日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    よく寝たこと

    湿疹がほぼ消えていることに
    気付いて驚いたこと

    家族がお昼と晩を買ってきてくれる
    ということなので、素直に甘えたこと

    家族からの遅いホワイトデーのケーキを
    おいしく食べたこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 05日 0:55:40

    365+366+365+365+365+366+86日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    よく寝たこと

    昼寝もしたこと

    今日も湿疹がほぼ消えているのに気付いたこと

    かゆみはあるけど、仕事のことを考えたせいかと思ったこと

    エプソムソルトを毎日入れているわけではないので、
    そのおかげなのか、休日効果なのか分からず、
    ある程度続けなきゃいけないのかなと思ったこと

    チーズケーキを作ったこと

    頑張ってベイクドにしたこと

    今までで一番綺麗な焼き目がついて嬉しく感じたこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 05日 0:57:17

    365+366+365+365+365+366+87日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    チーズケーキは、ベイクドにできていて、
    満足して食べたこと

    クロテッドと間違えていなかったら、
    もっとおいしいのができてたのになぁと
    少し後悔したこと

    上司との会話で、変なことを
    口走らなかったこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 05日 1:15:34

    365+366+365+365+365+366+88日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    同じ部署のおじさま1に、ずっと要求していた
    アポロを朝から渡してもらえる私であったこと

    もらえると思っていなかったので、
    わぁぁ(*´ω`*)と喜んだこと

    ランチとしては遅くに、
    一人でカフェに行ったこと

    彼がいなかったけど気にしなかったこと

    と思っていたら、出てきて、
    また可愛い店員さんと楽しそうに
    話していて、ただただ苛立ったけど
    表には出さなかったこと

    腹立つし、忙しいし、知らんぷりで30分で帰ったこと

    ホットケーキミックスでパウンドケーキ作ったこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 05日 1:17:05

    365+366+365+365+365+366+89日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除+月1仕上げ
    シンク掃除+月1仕上げ

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    忙しくてランチに行けず
    モヤモヤしたけど、
    行かないと決めたのは自分だと
    言い聞かせたこと

    鳴り響く電話にハッとして対応しながら、
    『みんな、ランチ行けたのに、
     行けなくて忙しさ頂点の私がなぜに』
    と考えてしまい、他者主体だと反省したこと

    昨日のことを思い出すと
    カフェに行きたくなかったし、
    後悔してと思ったこと

    もう今週は忙しいし、
    行かなくてもいいかもなと思っていること

    おじさま1が、私の忙しさを気に掛けて
    くださり、ありがたく感じたこと

    何か他にすることはないかと聞かれたので、
    おじさま2に要求しているアルフォートを
    買うように言ってくれと年度末最終日に
    相変わらずのジャイアンっぷりを発揮したこと

    それを聞いてかどうか、その後、
    おじさま2にアルフォートを渡され喜んだこと

    でも、バラエティパック版が欲しかったのに
    紙箱版を買ってこられたので、突っ込んであげたこと

    配りにくいとも言ったこと←

    帰りがけに、「お昼になったよ、ありがとう」
    とツンデレ?を発揮したこと

    足が乾燥してかゆかったのだけど、
    見てみると、ひび割れの手前っぽかったので
    慌てて保湿液を塗ったこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 05日 1:40:17

    365+366+365+365+365+366+90日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    朝、少し余裕があり、ショップメルマガを
    読んでいて、エイプリルフールネタに気付いたこと

    彼にエイプリルフールとして
    仕掛けることをふと思いついたこと

    実現を願って、エイプリルフールコメントをしたこと

    春らしいグリーンのセットアップを選択したこと

    おじさま3に要求していた
    たけのこの里を朝から渡してもらえる
    私であったこと

    すっかり諦めていたので、
    わぁぁ(*´ω`*)と喜んだこと

    友達からお昼時間変更の提案があったけど
    エイプリルフールを仕掛けたかったので
    お昼行けないかもと断ったこと

    実際忙しかったけど、昨日行けなかったし
    今日も、なんて嫌だったので
    時間を作ったこと

    エイプリルフールを仕掛けるために
    前回の時間では遅かったのかと思い、
    少し前倒しにして、勢い込んでカフェに行ったこと

    なんと、また彼とすれ違ってしまい
    こういう運命なのかしらとぼんやり思ったこと

    ま、今日のセットアップ、太って見えるし、
    ヘアアレンジもちょい老けて見えちゃうし、
    話せなくて良かったかなと前向きに捉えたこと

    お昼から戻ってきたら、他者の要領の良さを
    目の当たりにし、自分との差を考えこんでしまったこと

    私、何のために結婚4回逃しても仕事優先してんやろ
    と忙しいのに自問自答したこと

    カフェと職場でのモヤモヤが重なり、
    既婚の知人男性には絶対エイプリルフールを
    仕掛けたんねんと頑張ったこと

    私「いつになったら、〇〇さん(彼)とデート行けるのかなぁ?」
    彼「(俺のこと)狙ってんの?」
    私「うん」
    彼(嬉しそうに笑う)
    私『ヤバい、エイプリルフールって言いだしにくくなった!』
    彼「今は行けないよなぁ」
    私「だよねぇ(笑)」
     『よし!既婚者だから、って来るだろうから
      エイプリルフールでした、って言える!』
    彼「コロナだから」
    私「え?!そっち?!」

    という会話になり、結局エイプリルフールだと
    言えず仕舞いで、失敗を悔しく感じたこと

    つけていたテレビから、
    「取った選択が間違っていたかを考えるのではなく、
     選択を正解にしていく」
    というフレーズが聞こえ、
    私に足りないのはこれかと思ったこと

    その後、彼からLINEが来て、やりとりする中で、
    話がめちゃくちゃおかしい方向に進んでしまい、
    どうしたものかと頭を抱えたこと

    • あーみ
    • 2021年 4月 05日 1:57:10

    97日目
    4月4日(日)

    だいぶカラダも仕事も落ち着いてきたので再開します(^^)
    また宜しくお願いします。

    出来たこと


    ストレッチ
    読書
    ホッペくるくる
    掃除機


    日記
    オーラルケア
    明日のスケジュール

    一日雨でお散歩に行けなかったので、屋根付きベランダに出してあげたら、ワンズ2匹でおおはしゃぎしていた(о´∀`о)

    焼き肉♡
    ハラミが一番美味しく感じるお年頃になってきた。(笑)

    最近、仕事ですごく心のこもった感謝の言葉をかけて戴くことが多くて嬉しいなぁと思います。

    お出かけ制限になってからぷよぷよをしている。
    今日は連鎖対決でだいぶ遊んだo(`・ω´・+o)

    『水曜日が消えた』
    今日の承認の話にも通じるなぁと思った。
    当たり前にあるうちは、今手の内にないもの、手に入らないものに惹かれて、今あるものには不満を感じたり。
    でも本当に失ったとき、当たり前がいかに幸せで満たされていたかを知る。
    最後はいろんな人の愛を感じて、じんわりあったかーい気持ちになって泣きそうになった。
    幸せな気持ちになりました(^^)
    私にとっては『当たり前』と考えるにも及ばないくらいの当たり前が、主人公には当たり前ではなくて。
    あらためて自分の今ある幸せについても考えさせられました。
    探せば毎日楽しいことってある。
    いろんな経験を経て、私もやっと見つけられるようになってきました。

    ユイしゃん♡
    エイプリルフールすっかり忘れておりました…
    お祝いの予行練習が出来た感じで楽しかったです。(笑)
    なんか大袈裟にしてしまってごめんね(^_^;)

    でもこれでお祝い本番も完璧やヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
    と思います!(笑)

    • ユイ
    • 2021年 4月 05日 2:14:40

    365+366+365+365+365+366+91日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    彼が忙しそうで、今日もエイプリルフールを
    できなかったけど、まぁいっかと思ったこと

    良品週間で、整理ボックスをお迎えしたこと

    商業施設内を歩いていたら、可愛い服が
    タイムセールになっていることに気付いたこと

    可愛かったのでついお迎えしたこと

    普段目にはつかないクローゼットの中の
    一部を整理し、満足したこと

    普通の人は肌が粉をふかず、
    そうなるのは超乾燥肌だと知ったので
    改善すべく超乾燥肌用ボディクリームを買ったこと

    お風呂上りに塗り込んだこと

    そのせいなのか、月経前で敏感なのか、
    また肌がかゆくてかゆくて仕方なくなり、
    医療機関でもらった保湿液を塗り込んだこと

    -------------------------------------------

    しぃちゃんさん、京香さん、波乗りさん

    こ、こちらでも!
    遅くなりまして申し訳ございません。
    承認と同じ日にコメントを書こうと
    したのですが、眠すぎて書けませんでした。

    お祝いのお言葉をありがとうございます(*´ω`*)

    そして…、せっかくお祝いしてくださったのに
    なんとも申し上げにくいのですが…
    え、えいぷりるふーるコメントでした…(*pωq*)

    Kouさんを騙してみたかったことが最大の理由ですが、
    むかーし、エイプリルフールについた嘘
    (彼氏ができたけど別れました)が
    まあまあすぐ実現してしまったことがあり、
    それなら良い方向で実現させたいなと
    少し願いを込めてしまったんです…。

    いずれそうなるから、先取りで
    祝っていただいた、ということに
    させてもらえたらとても嬉しいです(*pωq*)

    みなさまのお気持ち、とってもとっても
    嬉しかったので、頑張ります!
     

    あーみしゃん

    あーみしゃん~(*pωq*)
    さらに嬉しい言葉をありがとう(*pωq*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 05日 7:02:33

    金曜日365日+365日+365日+365日+240日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+241日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+242日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    週末旦那さまがお仕事だったので台所を徹底掃除!換気扇がキレイになりました!
    日曜日はお庭仕事と思いましたが力尽きました〜

    ユイパイセン!やられました〜笑
    でも未来予想図ですからね。
    間もなくそうなります!!
    あーみさまに続き、予めのお祝いです♡♡♡

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 05日 8:29:35

    【288日目】21/4/2
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【289日目】21/4/3
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    【290日目】21/4/4
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・やっとパソコンを買い替えました。持ち歩くことが少ないので、見やすさ使いやすさ重視で大きめにしました。
    前回のは8年近く使い、それが長いのか短いのかわかりませんが、よく頑張ってくれたと思います。
    納得のお買い物ができました。

    ユイさん
    すっかりはまってしまいました(笑)
    コメントを発見してテンションが上がりすぎてしまいました。
    でも皆さんのおっしゃる通り、前祝いです(*^^*)
    これからの展開から目が離せません!

    • 京香
    • 2021年 4月 05日 11:06:02

    今日やったこと
    筋トレ
    スクワット
    ストレッチ
    掃除

    プロテイン効果で少しずつ女性らしい身体に近づいてきました♡筋トレもやり甲斐があります。
    桜のトンネルのお散歩では、ピンクで可愛い花びらがうちの子の頭の上についてました。

    ユイさま
    前祝いです♡
    いつか絶対にそうなりますよ♡

    • 弁天
    • 2021年 4月 05日 19:32:22

    ユイしゃん(/´△`\)あーん、エイプリルフールなるものをすっかり忘れ去っていたよ~。

    引き続きドキドキ見守ってる♪
    遠くない未来にまたウサギ戦隊を召集してお祝いコーラスさんするのだ♪

    あーみさん( ☆∀☆)元気になられて良かった!

    • ユイ
    • 2021年 4月 06日 1:10:28

    365+366+365+365+365+366+92日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    短時間で目が覚めたので活動開始したこと

    薬の影響なのか、万全ではないからか、
    今日もまた眠たすぎで、夕寝したこと

    家族からの電話で起きたこと

    年末の機種変更後、これで2回目の電話で
    やっと出方を学んだこと
    (私の今までの機種は横スワイプだったんだけど、
     これは上スワイプなんだもん…。)

    保湿液を塗っても、肌がかゆくてかゆくて、
    泣きそうになるのを堪えたこと

    このところ、かゆみが落ちついてきていたので、
    そのありがたみを改めて感じたこと

    もう塗り薬を塗ったこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 06日 1:12:13

    365+366+365+365+365+366+93日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    2.えらかったこと

    季節の変わり目に時々ある喉の痛みなどを
    起き抜けに感じたこと

    今日も朝はのんびりしたこと

    うとうと昼寝もしたこと

    もう最初から塗り薬を塗ったこと

    ちょっと落ち着いてきて、今日もまた
    かゆみのない状態のありがたみを再実感したこと

    目にもできものがあることに気付き、
    喉の痛みも変わらないし
    弱り切っているのかと思ったこと

    とはいえ、肌のかゆい場所に湿疹ができず、
    インナーの縫製部分が当たっているところが
    かゆかったりして、周期的なもので
    なってしまう敏感肌かなと思ったこと

    かゆみが辛すぎでどうにかしたいので、
    本格的に肌のための行動改善を決めたこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 06日 1:23:27

    肌のための行動改善計画として、
    やったことの記入を変えます。

    65+366+365+365+365+366+94日目♡

    1.やったこと

    水分摂取1ℓ弱
    にんじん、きゃべつ、玉ねぎのお味噌汁
    塗り薬塗布
    布睡眠5時間確保

    2.えらかったこと

    肌触りの良さそうな春秋用パジャマを買ったこと

    レジに並んでいる時、一番近くのレジの
    男性店員さんと目が合い、
    私、このレジに行くことになるのかしらと思ったこと

    実際そうなり、お釣りの小銭をトレイを介さず、直接渡してくださり、触れたかったのかなと妄想を広げてみたこと

    無縫製インナーについて調べたこと

    • あーみ
    • 2021年 4月 06日 2:50:54

    98日目
    4月5日(月)


    ストレッチ
    読書
    洗濯
    ごみ出し


    日記
    明日のスケジュール
    オーラルケア

    近くのスーパーにリコッタチーズがなかったので家で作ってみた♪
    簡単だし、からだにも良さそうだし、サラダにも使えそうだし、塩いれなかったら犬のおやつにもできそうだし、ハマりそう(^^)

    仕事が忙しかったせいか、いろんなところがカユカユになっていて、舌も荒れまくってとても痛い(;´д`)
    明日のお休みはゆっくり家のことする。

    弁天しゃん♪
    ありがとうございます(*^^*)
    いつも気にかけてくださって、弁天しゃんの優しさに癒されております♡
    また宜しくお願いします♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 06日 6:53:15

    月曜日365日+365日+365日+365日+243日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    ここ最近気になっていた事の心理分析を友人に教えてもらってやってみた。そしたら分析をした時点でかなり解決している事に気がついた。もっと掘り下げてやってみよー!

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 06日 8:08:04

    【291日目】21/4/5
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・帰宅してのんびりしていたわけではないけれど、夜ご飯の出来上がりが21時になってしまいました。
    もう少しスピーディーに家事をこなせるようにまだまだ工夫が必要なようです。
    段取りよくやっているつもりなんだけどなぁ・・・

    • 京香
    • 2021年 4月 06日 16:36:47

    今日やったこと
    筋トレ
    スクワット
    ストレッチ

    だんだんと理想に近づいて筋トレもやり甲斐ある毎日です。

    • ユイ
    • 2021年 4月 07日 1:59:51

    365+366+365+365+365+366+95日目♡

    1.やったこと

    水分摂取0.5ℓくらい?
    市販だけどコーンチャウダースープ

    保湿剤、塗り薬塗布

    睡眠4時間確保

    2.えらかったこと

    ランチに友達と歩いていたら、
    前から歩いてくる既婚の知人男性に気付いたこと

    あのやりとり以降、会うのは初めてで、
    しかも、いつもの場所とは関係ない道で会うって
    こんな偶然アリ?とこっそり天に問うたこと

    めぇっちゃ気まずかったので、
    気付かれないように、友達の陰に
    やや身を隠したこと

    なのに、友達が事情を知っているのに、
    知っているからこそなのか、
    彼に明るく声を掛けてしまい、
    あっちゃ~と思ったこと

    私に目もくれず、立ち止まりもせず
    「あ、ども」みたいな感じの彼を見て、
    彼からすればなんてことないこと
    だったのかなと少し悲しく感じたこと

    でも、友達が横にいるのに、動揺したりとか
    変な行動はできないかと後から気付いたこと

    という昨日のえらかったことを思い出したこと

    昨日、眠たすぎる中、コメントしたので、
    ちょっと意味が分からない感じになってるけど
    面白いからいっかと思ったこと

    午前中、仕事に集中しにくいほど、
    身体がかゆくてかゆくて仕方なかったけど
    なんとか頑張ったこと

    お昼時間に病院に行くか悩んだこと

    先に手を打っておいた方がいいなと思い
    病院に行ったこと

    乾燥していることも伝え、保湿剤を
    出してもらえる私であったこと

    カフェに行き、久々に接した彼に
    話し掛けてもらえる私であったこと

    二言三言会話をしてから、
    エイプリルフールネタで用意していた、
    「いつになったらデートに誘ってくださるんですか?」
    というセリフを彼に言ってみたこと

    彼には爆笑しながら、「ファンタジー!」と
    言われたけど、ひとまずその場は
    『なんか言ってんなー(ゆくゆ)』
    くらいの感じで流したこと

    ・・・が、「何、妄想広げてんの?」と
    言われたように感じていることに気付いたこと

    また、勘違いだったのかと
    打ちのめされそうな気分にもややなりつつ、
    脳内Kouさんに話をしたこと

    脳内Kouさんにお話したら、
    「寝言を言っているだけなので聞き流しましょう。
     そうやって時々ジャブを打って、知らんぷりすればいいんです」
    と言われ、冷静さを取り戻しましたこと

    私、えらい子 ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
    と自分を褒めたこと

    • あーみ
    • 2021年 4月 07日 2:02:13

    99日目
    4月6日(火)


    ストレッチ
    読書
    ごみ出し
    洗濯
    掃除機
    加湿器そうじ
    勉強
    練習


    ごはん
    にゃん病院
    日記
    明日のスケジュール

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 07日 6:52:03

    火曜日365日+365日+365日+365日+244日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    旦那さまの湿疹が良くなってきたのがまた急に悪化。ものすごく心配。代わりたいぐらい。治療法をまた検索。きっとユイパイセンも同じように辛い思いをされているのかと思い、良い治療法が見つかったらシェアしようと思いました。

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 07日 8:16:57

    【292日目】21/4/6
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・やってもらったことにきちんとお礼をすると、心地よい関係が続くなと昨日改めて思いました。

    • あーみ
    • 2021年 4月 08日 1:22:59

    100日目
    4月7日(水)


    ストレッチ
    読書
    ごみ出し
    洗濯
    掃除機
    勉強


    ごはん
    日記
    オーラルケア
    明日のスケジュール

    テリア君はじめてのプラッキング。
    毛が可哀想なくらいワサワサでウリボーにしか見えなくなっていたので(それはそれで可愛かったけど)、やっと連れていってあげられてホッとした!
    テリア君自身もめちゃくちゃ軽くなったんじゃないかなぁ(^^)
    この歳で初めてだと嫌がる子が多いらしいけど、いい子にしてくれたらしい♪
    近くのドッグカフェがことごとくクローズしてて時間潰すのが大変だったけど、チワワんも車でもいい子に待ってくれて助かった。
    ありがとう♪

    初めて行った土地だったけど、生活しやすそうだし、ほどよく田舎でのどかで、少し行けば市街地、少し行けばトトロみたいな田舎、っていうめちゃくちゃいい場所だった。
    のどかだけど活気はあるし、あんな所に住みたいなぁと思った。

    波乗りさん

    旦那さん湿疹ひどいんですね…
    私も出たり引いたりを繰り返してますが、痒いの辛いですよね(T_T)
    サプリ飲んだり、保湿しっかりしたりしてみてますが、何がきっかけで出て、何がきっかけで治まるのかよく分からなくて困りものです。
    私も何かいいかな?と思うものがあったらシェアさせて頂きます。
    旦那さま、お大事になさってください(;_;)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 08日 6:56:00

    水曜日365日+365日+365日+365日+245日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    旦那さまの湿疹、今日は少し落ち着いていました。でもなんとなく悪化の雰囲気が前よりは軽くなっているようにも思います。
    私がオロオロする事なく、安心感を伝えられるようにしようと思いました!

    あーみさま♡
    ありがとうございます!
    あーみさまも湿疹なんですね。
    やっぱり根本的な食事療法も大事かなと思っていて、リノール酸系の油(いわゆるサラダ油系)をオリーブオイルとごま油に変えて、野菜多め、魚も入れてを意識しています。
    はい、ぜひ、いい療法があれば教えてください!よろしくお願いします!!
    うりぼうのテリア君もかわいい、、、♡

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 08日 8:11:09

    【293日目】21/4/7
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・文章力を鍛えるために教材を購入しました。細かく丁寧に書かれていてわかりやすいです。
    第1章ようやく終了。焦らず進めていこうと思います。

    • あーみ
    • 2021年 4月 09日 2:37:23

    101日目
    4月8日(木)


    ストレッチ
    読書
    洗濯
    掃除機
    勉強


    日記
    明日のスケジュール
    オーラルケア
    チワワんお風呂

    チワワんが痒そうだったので洗ってあげられてホッ(о´∀`о)

    波乗りさん
    たしかに油も大事かも!
    と思いつつ、あんまり実際には気にかけられてなかったです(’-’)
    私も見直してみます。
    ありがとうございます♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 09日 6:52:24

    木曜日365日+365日+365日+365日+246日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    職場の人間関係で引っかかっていた事は自分の心持ちで随分と楽になりました。
    掘り下げて自分の心理分析をするのはとても有効だと思いました!

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 09日 8:24:56

    【294日目】21/4/8
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・いつも通る道の桜の木が緑の葉っぱて覆い尽くされているのを見ると、ピンクの花を咲かせる木と同じに思えないなぁとしみじみとしてしまいました。
    季節の変化が早いです。
    ・第2章終了。

    • 京香
    • 2021年 4月 09日 11:34:38

    今日やったこと
    ウォーキング
    筋トレ
    スクワット
    ストレッチ

    春、新年度なので、目標を考えてみました。
    O脚を少しでも良くする、後3キロ増量。
    女性らしさを常に意識して、落ち着いて柔らかにあること。筋トレ効果で少しずつ理想のスタイルに近づいてきました♡

    湿疹に悩まれている方々へ
    私の経験が参考になるか分かりませんが、お役に立つ事があるかもしれないと思ったのでコメントさせて頂きます。私も幼少より肌が弱くすぐ湿疹になるので、私が気をつけている事です。
    肌着、お洋服はなるべくチクチクしない物、肌あたりの優しいものを選ぶ。
    寝具、身の回りは常に清潔に。
    石鹸、洗剤、洗濯洗いなども肌に優しいもの使用。
    身体をゴシゴシ洗わない
    湯船に長くつからない
    お風呂上がりはすぐ保湿。クリームも肌に優しいもので。
    汗をかいたらすぐ拭いて、ベタベタした状態が続かないようにする。
    どうしても直らなければ皮膚科受診でやっています。参考になるか分かりませんが、私の場合はだいぶ良くなりました。

    • あーみ
    • 2021年 4月 10日 2:01:57

    102日目
    4月9日(金)


    ストレッチ
    読書
    洗濯
    掃除機
    加湿器そうじ&お片付け
    勉強

    運動
    ガーデニング


    日記
    明日のスケジュール
    オーラルケア
    美白パック

    ブルーデイジーと芝桜を植えた♪
    ちゃんと育ってくれたらいいなぁ(’-’*)♪
    花は好きだけど自分で植えて育てて…をやりたくなることはこの先も絶対にない、と思ってたのに母の影響だなぁ。
    こうやって人の影響から興味が広がっていく感じ、面白いなぁと思う。
    母も一緒に出来て楽しかったらしい(*^^*)

    チワワんはバギーにのせてひなぼっこさせてたら、どこかをぼーっと眺めて無の境地にいってらっしゃった。
    静かすぎるやろ。(笑)
    この子は外を走り回るとかより、海とか景色をただぼーっと眺めるのが大好きで面白い子だなぁと思う(^_^;)

    京佳さん
    体験談、嬉しいです!
    そういえば暖かくなってきてから、仕事でも汗ばむことが増えてました。
    参考にさせて頂きます♪
    ありがとうございます(*^^*)

    • 京香
    • 2021年 4月 10日 13:32:29

    今日やったこと
    筋トレ
    スクワット
    ストレッチ

    あーみさま♡
    お試ししてみて下さい。お肌に刺激や摩擦を与えない、乾燥させないことが良いのかなと思っています。うちの愛犬も毎日気候が良くて特にお散歩が楽しい様子です♡

    • あーみ
    • 2021年 4月 11日 10:04:54

    103日目
    4月10日(土)


    日記
    明日のスケジュール
    ストレッチ

    京佳さん♡

    ありがとうございます(^^)
    お散歩が気持ちいい季節になりましたよね♪
    いろいろお出かけしたくなります。
    昨日は「いま春…よね??」って、混乱するくらい寒かったですが。(笑)
    寒暖差が激しいので、京佳さんもお体ご自愛くださいね。

    • あーみ
    • 2021年 4月 11日 11:59:24

    京香さん

    やっぱりお名前間違えてた!
    ごめんなさい~(>_<;)
    知り合いの名残でよく間違えそうになるので気を付けます…
    すみません(;_;)

    • 京香
    • 2021年 4月 11日 13:13:53

    今日やったこと
    筋トレ
    スクワット
    ストレッチ
    ウォーキング

    あーみさま♡
    お気になさらず♡♡
    今日もうちの愛犬は1時間近く楽しくお散歩しました。これから暑くなってくるとお散歩が中々難しいですね。

    • あーみ
    • 2021年 4月 12日 1:25:59

    104日目
    4月11日(日)


    ストレッチ
    読書
    洗濯
    掃除機
    排水口そうじ

    フィルター交換
    床拭き
    勉強
    練習


    日記
    明日のスケジュール
    ストレッチ

    やさしい京香さん♡
    ありがとうございます(*´-`)
    お散歩時間ながいんですね~!
    いい運動になりますね♪
    ほんとに、あっという間に暑くなりそうですもんね。
    うちの子はお散歩後はすでにヘロヘロしております。(笑)

    • ユイ
    • 2021年 4月 12日 1:32:52

    365+366+365+365+365+366+96日目♡

    1.やったこと

    にんじんしりしり
    豆腐とお揚げのお味噌汁

    保湿剤、塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    コンタクトを外そうと何回やっても
    全く取れず、弱ったなぁと思いながらも
    とりあえず入浴してから、メガネを
    かけてみたらピントが合ってしまい、
    外したことを忘れていたようで、
    疲れてんのかなと自分を心配したこと

    という昨日のえらかったことを思い出したこと

    朝から手を滑らせて、取り皿を1枚、
    綺麗に真っ二つに割ってしまい、
    私の心みたいとか思いながら片づけたこと

    身代わりになってくれたんだと
    切り替えたこと

    あ、金継ぎに使える?と思ったけど
    金継ぎの道具を揃える費用で、
    結構な枚数のお皿が買えるのでやめたこと

    にんじんしりしりが食べたすぎて、
    にんじんを買いに行ったこと

    にんじんを切っていたら、
    にんじんが真っ赤になっていて
    びっくりしたこと

    指が傷ついていたことに気付いたこと

    包丁がそのうち妖刀に成長しないか
    少しどきどきしたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 12日 6:59:00

    金曜日365日+365日+365日+365日+247日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+248日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+249日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    尊敬する友人からいわれた「ごめんなさいを言えること」と「行動すること」、この2つについて一晩考えて行動した。そしたらとてもスッキリ!自分の課題だなぁと思いました。

    京香さま
    湿疹アドバイスありがとうございます♪
    ありがとうございます。こまめなクリーム塗り塗りも大切ですよね。

    あーみさま、京香さま
    ワンコたちのお散歩が気持ち良い季節になってきましたね。うちのコたちは朝は1時間、夕方は30分ぐらいのお散歩が日課です。夏は帰ってくる頃にはバテバテです〜

    ユイパイセン
    お大事にです!

    • ユイ
    • 2021年 4月 12日 12:02:41

    365+366+365+365+365+366+97日目♡

    1.やったこと

    にんじんしりしり改良版
    お揚げ、玉ねぎ、キャベツ、にんじんのお味噌汁

    保湿剤、塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    昼寝をしたこと

    スコーンを作ったこと

    うまく縦に膨らまなかったけど
    おいしく食べたこと

    クロテッドがおいしすぎて
    びっくりしながら
    味わったこと(*´ω`*)

    間違って買った私を
    ほめたこと٩(*´ω`*)۶

    昨日の残りのにんじんしりしりに
    卵を多めに足して、
    改良版を作ったこと

    ツナ缶のハーフがあればいいのに
    と思ったこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 12日 12:16:41

    365+366+365+365+365+366+98日目♡

    1.やったこと

    じゃがいも、ブロッコリー、玉ねぎ、
    キャベツ、にんじん、ウインナー
    のポトフ

    保湿剤、塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    朝から喉の痛みが最高潮だったけど
    出社したこと

    声が変わりすぎて、電話をかけた
    取引先に第一声から心配して
    もらえる私であったこと

    それでもう帰るよう、みんなに
    気に掛けてもらえる私であったこと

    お言葉に甘えて、午後は
    休みにさせてもらったこと

    仕事をしていても、湿疹の薬の影響か
    ぼんやりして、些細なミスをしてしまい
    帰った方がいいと実感したこと

    相変わらず、カフェ彼は
    可愛い店員さんと仲良く
    お話していて苛立ったこと(笑)

    栄養を摂るためにポトフを作りたくて
    不足材料を買い物して帰ったこと

    アプリで明日会う約束の人に
    どうするか尋ねたこと

    「万一何かあったとしても、
     ユイさんに会いたいです。
     ユイさんにご迷惑を
     お掛けしてはいけないので
     困ったなとは思っています。」
    との返事をもらえる
    私であったこと

    嬉しすぎて、きゅんとしたこと

    私のデートの誘いに対し、
    「体目的でしょ!」とか
    爆笑しながら「あり得ない」(私変換)
    とか言った人達に聞かせたいと
    心の底から思ったこと

    ちゃんと対策すればいいかと
    行く決意をしたこと

    • ユイ
    • 2021年 4月 12日 23:46:47

    365+366+365+365+365+366+99日目♡

    1.メニュー内容

    肉じゃが:玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、牛肉
    お味噌汁:豆腐、お揚げ  

    塗り薬塗布

    2.えらかったこと

    洗面所の棚板を追加し、
    スキンケア用品を並べたこと

    暖かい色味の板に、小さな
    スキンケア用品が並んでいる様子が
    可愛くて可愛くて、(*´ω`*)と眺めたこと

    という昨日のえらかったことを
    思い出したこと

    よく寝たこと

    少し遅めに起きて、好きなことをしたこと

    時間を考えながら、準備をしたこと

    着ようと思っていたニットワンピが
    しわしわすぎてやめたこと

    カフェ彼に褒められた服装にしたこと

    待ち合わせ場所が苦手な駅なので
    早めに到着して、道を確認しながら
    目的地に向かったこと

    やっぱり出口にたどり着くのにも
    時間がかかってしまうし、
    外に出てからも方向を間違えたので
    余裕をみておいて良かったと思ったこと

    約束の時間まで少し余裕があったので、
    待ち合わせ場所から少し離れた暖かい場所で
    暖を取ったこと

    待ち合わせ場所はちょうど日陰になっていて
    寒そうだったので、とりあえず観察したこと

    ずっとそこに立っている人がいて、
    あれがお相手かしらとさらに観察したこと

    目印として伝えられていた物も見え、
    じっと待っていてくださるので、
    寒い中、申し訳なくなり、
    時間より少し前に駆け寄ったこと

    聞けば、1時間前から周辺のカフェを
    探し回り、混み具合をチェックして
    くださっていたみたいで、
    びっくりしたこと(oωo)

    すごく嬉しく感じたこと

    でも話し方がなんだかな、レベルから
    結構大きいレベルのものまで
    気になる点をいくつか見つけたこと

    私のワガママなのか考えたこと

    その後、私の表情から察したのか、
    「違ったなって感じでしたか?」
    と連絡が来ていたので、とりあえず
    否定しておいたこと

    もう少し様子を見ながら考えることにしたこと

    でも、コメントしていたら、
    すっきりして解決した気がしたこと

    やっぱり文字にするのは大事だなと思ったこと

    • あーみ
    • 2021年 4月 13日 2:05:57

    104日目
    4月12日(月)


    ストレッチ
    読書
    ごみ出し
    ベッドメイク


    ごはん
    日記
    明日のスケジュール
    ストレッチ

    波乗りさん♪
    夏はほんとにワンコも私もバテバテになります。(笑)
    でも波乗りさんの所は海が近いからこっちよりも涼しそうです~(*^^*)

    ユイしゃんのおてて(;_;)!!
    早く治りますように~お大事にしてください。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 13日 7:05:07

    月曜日365日+365日+365日+365日+250日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    日々いろんな感情と対峙する。その根底にある思いは何かな〜?と考えていくと意外と共通している思いだったりする。そこが自分の課題なのかなー?ぼんやり思う今日この頃です。

    ユイパイセン!!!!
    ドキドキしちゃぅぅ〜♡♡♡
    予言通りになる日は近そうです!!

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 13日 8:29:14

    【295日目】21/4/9
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【296日目】21/4/10
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車20km

    【297日目】21/4/11
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    【298日目】21/4/12
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・新しく購入したパソコンの設定がやっとできました。
    きっと難しいよね、との思いが強くて後回しにしていましたが、意を決してやってみたら予想以上に簡単にできました。
    昔に比べて設定ガイドがとてもわかりやすい。
    サクサク動いて快適です。

    • あーみ
    • 2021年 4月 14日 1:55:51

    105日目
    4月13日(火)


    ベッドメイク

    掃除機
    洗濯槽洗浄


    すき焼き♡
    日記
    明日のスケジュール

    今日はからだを休める日

    美容室で綺麗にしてもらってきた。
    だいぶ伸びっぱなしになってたので、カラーも綺麗にしてもらって嬉しい♪
    久しぶりに前髪伸ばしてみようと頑張り中~♪(・ε・ )

    最近カメラを買ったので、美容室で見てた雑誌が絶景特集で、撮影の仕方とかいろいろ載ってて楽しかった♪
    まだ使いこなせてないけど、いろいろ撮りたいな~(^^)
    今はわんにゃんたちの変顔ばっかり。(笑)

    食後のケーキが美味しすぎて幸せだった♡

    昨日の嬉しかったこと
    大好きなピスタチオを堪能した♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 14日 6:55:59

    火曜日365日+365日+365日+365日+251日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    仕事で一山越えました!
    と思っていたらまたすぐ目の前に大きな山がある事を忘れていました!!
    ぴゃぁ〜!!

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 14日 8:28:26

    【299日目】21/4/13
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・新キャベツのサラダを作りました。
    生でも柔らかくて甘いからとても美味しくできました。
    ・常識に囚われすぎてないかなと最近よく考えます。気づかないうちに流されていないかをとくに意識するようにしています。

    • あーみ
    • 2021年 4月 15日 1:58:49

    106日目
    4月14日(水)


    ベッドメイク
    掃除機

    チワワんシャンプー


    ごはん
    日記
    明日のスケジュール

    波乗りさん
    お疲れ様です!
    あと一山ファイトです\(^o^)/

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 4月 15日 6:59:58

    水曜日365日+365日+365日+365日+252日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→1ℓ

    旦那さまの湿疹がかなり良くなってきて、先生からも「ほぼ完治だね!」と言われて、泣きそうになるぐらい嬉しかったです。
    食生活と運動習慣の見直しをして、再発しないようにケアしたいと思います。

    あーみさま
    ありがとうございます♪
    また登山部頑張りまーす!

    • しぃちゃん
    • 2021年 4月 15日 8:19:02

    【300日目】21/4/14
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・新玉ねぎのスープが甘ーく美味しくできました。
    ・恋愛はちょっと横に置いておいて、自分の身をしっかり立てることに集中しようと思います。

    波乗り♪さん
    旦那さまの湿疹が治ってよかったですね\(^^)/
    ほっとひと安心ですね♪

↑↑コメント入力欄に飛んでみる

最近のコメント