恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (39)

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 17日 12:36:27

    【242日目】21/2/15
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【243日目】21/2/16
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・わたしも始めたきっかけをおさらいしました。

    「心→感情(とくに怒り)をコントロールしていく(感情に流されない)、他人に流されない、豊かで穏やで柔らかい心を持つ、前を向く
    体→体重-5kg、体力維持、健康美」

    心も身体もトレーニング。
    感情に流されて考えずに咄嗟に行動することが減りました。
    いい傾向です。

    • 京香
    • 2021年 2月 17日 17:57:44

    今日やったこと
    ウォーキング
    ストレッチ

    私も皆様のコメントを見て、なぜ心体を始めたのか振り返ってみました。
    優しいといえば聞こえは良いけど、他人の些細な言葉に傷ついたり、周りに流されやすく、自分軸がない、自分を見失ってしまう自分を変えたいと思って始めていました。
    今は決めた事を続けられるようになり、忙しい時でも時短ケアで自分を労ったり、生活の中で出来る事を取り組んでいくうちに、自分に意識が集中したせいか、周りが気にならなくなりました。
    恋愛のお勉強の内容も、前より深く実感出来るようになった気がします♡
    トレーニングを通してますます女性らしさも磨き続けます♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 2月 18日 6:52:45

    水曜日365日+365日+365日+365日+196日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    鶏むね肉のトマト煮とサラスパメニュー
    やっぱり前世イタリア人だと再確認。あ、でもサラスパは日本のメニュー!?

    • 弁天
    • 2021年 2月 18日 17:41:29

    ★トレーニング

    ストレッチ入念
    耳もみ&脇の下もみ
    顔&脚マッサージ
    目を温める
    歩く

    漢方
    ゆっくり湯船

    ★頑張ったこと

    鉢植えの植え替え
    洗車
    片付け

    ★雑記φ(・ω・`)

    『猫のオモチャ』

    出先で、猫コーナーに寄るとついね、オモチャ見ちゃいます(^-^;それで、似たようなのをついね、買ってしまうところがある…

    だけど、我が家の猫娘は買ってきたじゃらしにあんまり食いつかず、私が手作りしたなんともゴミみたいなのが楽しくてたまらないらしいんです(笑)

    最近のブームは、ホームランバーの食べ終わった棒です( ̄▽ ̄;)これを洗って乾かしたやつね、廊下をシャーーーッ!!と滑らせると凄い勢いで追いかけて、猫娘もアイスの棒も一緒に滑って玄関に落ちるのが楽しいらしい(^-^;
    何回もやって!やって!になる。アイスの棒じゃなくても、紙を折ってテープで巻いただけの小さきモノをシャーーーッ!!と滑らせても、ダーーッ!!と追いかけて玄関に落ちる。
    結局何か追いかけて遊びたいようです(^-^;

    ★お便り

    波乗りさん( ☆∀☆)鳥ってなんかワクワクするよね♪飼うのは苦手なんだけど、見るのは好き!
    最近ネットで見たのだけど、『ヘビくいわし』知ってる?とても美しい鳥とざわついていたので、ぜひ見てみて♪お顔のアップで伏し目がちの睫毛がポイント!波乗りさんのお勧めの鳥さんも教えて♪

    peacefulbirdさん(о´∀`о)コツコツとやり続けた効果が現れていると思います。尊敬です!私もpeacefulbirdさんのバルコニーを目指して修理していこうと思います!今年こそオリーブお迎えしますよ♪また遊びに来て下さい。

    あーみさん(ヾ(´・ω・`)お大事にね。アニマルズのお話楽しみにしてる。待ってます!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 2月 19日 7:16:27

    木曜日365日+365日+365日+365日+197日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    振替休日だった旦那さまがお家の事をいろいろやってくれました♪感謝です!!

    弁天さま
    私も飼うのは苦手です〜!!
    野鳥がいいですね♪自由に青空を飛んでいる感じが好きです♡
    へびくいワシ!!!!!
    見ました!!!
    エクステしたみたいなかわいいおメメ♡
    うつむきがちなショットがセクスィでした笑
    そしてすらりと伸びた脚がなんとも、菜々緒さんっぽいですね〜!
    教えていただきありがとうございます♪
    私のオススメは結構身近な鳥ですが声はダントツでイソヒヨドリ!!めっちゃ美しい声で鳴くし、海近くであれば割と都会の駅のホームでも目撃しました。そして一度は野生が見たいのはカワセミですね。近くにはいるのにその姿を見た事がなくて。緑色の宝石といわれるこの鳥さんですね!
    って割と身近な鳥たちばかりですた!!
    鳥トーク止まらなーい笑

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 19日 12:29:37

    【244日目】21/2/17
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【245日目】21/2/18
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・同じ部署の私の前の席の人は、都合が悪くなったりうまくいかないことがあるとすぐに「くそーっ」と何度も言い、その度に舌打ちをします。そして合間にはため息。
    聞かないように、気にしないようにしていますが、しつこいとどうしても気になってしまいます。
    自分の心の中にとどめといてくれればいいのになと、気になる度に思います。
    不快になるので、なるべく楽しいことを考えて気を紛らわしています。
    こういうストレスは抱えたくないなぁ。

    京香さん
    芯の通った方だなと思っています。
    私の中の京香さん像です♪

    • 京香
    • 2021年 2月 19日 15:05:02

    今日やったこと
    筋トレ
    スクワット
    愛犬と公園へ♡

    愛犬と公園へ行ったら梅の良い香りがしました。寒いけど、もう春の訪れですね♡

    しぃちゃん様
    芯が通っているなんて嬉しいです(≧∀≦)
    自分軸を大切にします。

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 20日 9:54:10

    【246日目】21/2/19
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・初めてハーブエッセンスを購入して頭皮のデトックス。
    スッキリしましたがあんまり長くこすらない方がよさそう。
    次回はもう少し優しくやってみようと思います。

    • 京香
    • 2021年 2月 20日 17:46:33

    今日やったこと
    ウォーキング
    大掃除
    愛犬と公園へ♡

    今日はお天気が良く、お休みだったので家中を大掃除しました。普段からチョコチョコやっていても、やっぱり毛が落ちていたり、汚れがあったり。ピカピカにして気分もスッキリです。
    愛犬も公園で楽しく遊びました。

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 21日 8:32:48

    【247日目】21/2/20
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    振り返り
    ・さつまいもケーキを作りましたが、仕上がりがやわらかくケーキというよりプリンみたいになってしまいました。
    味はいいのでこれはプリンと思って食べるといい感じです。
    リベンジでチーズケーキ風ヨーグルトケーキを作りました。
    こちらはケーキとしてとても美味しくできました。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 2月 22日 6:54:04

    金曜日365日+365日+365日+365日+198日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+199日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+200日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    今週末は春!っていう感じのお天気でした。
    ワンコたちの散歩も楽しい。波もあったから、サーファーたちを横目で見ながらの海岸散歩はより一層楽しかったです♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 22日 8:25:52

    【248日目】21/2/21
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    振り返り
    ・最低限の洗濯だけであとはのんびりーと思っていましたが、あまりにも天気がよくたくさんお洗濯してしまいました。
    今日も洗濯日和です。
    そして愛犬のお散歩日和です。ひなたぼっこで座り込む時間が長くなります。

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 23日 8:08:37

    【249日目】21/2/22
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・昨日はお休みを取りました。
    「~しなきゃ」が多くていつも時間に追われている感じがして焦ってばかり。
    これじゃあ日常をあんまり楽しめないなぁと思い、なるべくしたいことを優先するように心がけています。
    前よりも時間に余裕が持てるようになったと思います。

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 0:25:06

    365+366+365+365+365+366+25日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    久々の外ランチに行ったこと

    後輩も混ざってきて、仲良く食べたこと

    スーパーで飲み物を買い込んだこと

    薄切り餅を買って、きなこ餅に
    思いを馳せたこと

    ずっと気になっていたリンゴ、
    むつがお勤め品で売られていたので
    お迎えしたこと

    すごく可愛くて、終始褒めたこと

    鶏チリを作ろうかと思ったけど、
    お昼も濃かったので、やめたこと

    寒かったので、鍋っぽいメニューにしたこと

    おいしく食べたこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 0:36:35

    365+366+365+365+365+366+26日目♡
    365+366+365+365+365+366+27日目♡ 
    365+366+365+365+365+366+28日目♡  

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    適当な野菜とお肉でビビンバを作ったこと

    味付けがめっちゃおいしくて、
    幸せに浸ったこと

    家族がちょうど2日後にバレンタインを
    持ってきてくれると知り、
    私からも渡せるなと思ったこと

    予行演習も兼ねて、作ることにしたこと

    製菓材料やラッピングなど
    明日探し回ることにしたこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 0:53:30

    365+366+365+365+365+366+29日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    100均巡りをしたこと

    最近知り、気になった香水を見に行ったこと

    1シリーズとして出された4種類のうち、
    1つがなんと「ユイ」という名前で、
    香調を見る限りでも一番好きそうだし、
    ユイがユイを迎えないわけにはいかないよねと
    思ったりしつつも、冷静にテスターを
    確認させてもらったこと

    やっぱり一番落ち着くのは「ユイ」だし
    良い香りなのでお迎えしたこと

    BAさんにも私のイメージはユイと言われたりして、
    『そりゃ某所でユイって名乗ってますからね(ゆくゆ)』
    と心の中でこっそり返事したこと

    香りのイメージは可愛らしいのに、
    ボトルに巻かれているリボンは
    控えめなくすみピンクなのもツボで、
    またこれが私に良い色で、
    私のために作られたのではなかろうかと
    妄想を広げに広げて遊んだこと

    (ブログ内に開発者の人がいて、私のイメージで
     作ってくださったんではと本気で思った(ゆくゆ))
    (ユイちゃん、頭よろしおすなぁですよ(すくす))

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 0:59:28

    365+366+365+365+365+366+30日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    眠たくてだらだらしながらも
    なんとか起きたこと

    夕方に家族が早いバレンタインとか
    届け物を持ってきてくれるので
    私も渡せるように作ったこと

    初めて作るのでレシピをよく見ていたら
    湯煎焼きしたり、一晩寝かしたりしていて
    紙型だわ、時間ないわで、
    即レシピ変更をしたこと

    構想を練っていた三種のテリーヌ、
    スコーン添えを諦めたこと

    手作りを渡すのは諦めたくなくて
    面倒に感じてしまう気持ちと戦ったこと

    レンジで作るブラウニーと、
    簡単チーズケーキに挑戦したこと

    ブラウニーが型に入れている間に
    固くなってきて、簡単レシピなのに
    戸惑う自分に苛立ちつつも
    完成させたこと

    次はチーズケーキやヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
    と作り始めてすぐに移動状況報告があり
    焦りつつも到着時間を計算して
    素早く作って、オーブンに放り込んだこと

    出来上がるまで少し待ってもらって、
    熱々をなんとかラッピングして渡したこと

    チーズケーキは余らなかったので、
    食べられなかったけど、ブラウニーは
    余ったので試食したところ、いまいちで
    泣きそうになったこと

    謝ったけど、おいしいと連絡が来て、
    家族の味覚を心配したこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 1:07:10

    365+366+365+365+365+366+31日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    カフェの彼に結婚報告され、
    しかも奥さんも彼の隣にいて、
    妊娠してるという夢を見て
    不機嫌MAXで起きたこと

    今週分のお昼用のパンを作る気になれず
    ホームベーカリーを買おうかと少し考え込んだこと

    昨日のチーズケーキの材料の余ったヨーグルトで、
    発酵なし時短パンが作れると知ったこと

    そのレシピでなんとか今週分のお昼用として作ったこと

    1個味見したら、おいしくて満足したこと

    デザートに苺を食べて、幸せに浸ったこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 1:36:00

    365+366+365+365+365+366+32日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    友達にブラウニーと家族の味覚の話をして、
    寝かせると味が変わるからと教えてもらったこと

    ブラウニーを再度作ってみたこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 1:47:03

    365+366+365+365+365+366+33日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    一人でカフェに行ったら、レジにいる彼が
    他の女性店員さんとめぇっちゃ楽しそうに
    話していて、うるさいなーと思ったこと

    彼の前を横切ったのに気付かなかったらしく、
    そういえば入店時に挨拶も飛んで来ず、
    私がレジに並んでから気付いたようで
    『どんだけおしゃべりに夢中やねん』
    とイラッとしたけど、表には出さなかったこと

    私の支払い方法を覚えたらしく
    「〇〇ですか?」と聞かれ、
    頷くだけに留めたこと

    何か話したいなと思っていたのだけど、
    彼からは何もなく、さらっとレジを
    済まされてしまい、話す隙がなかったので
    忙しいのかなと諦めたこと

    私が席についてからも、
    おしゃべりが盛り上がっていて、
    『来なければ良かったなー』
    『もう帰ろうかな』
    とぐるぐる考えたこと

    やっぱ最近来すぎたかなと後悔したこと

    もう1人の日は来ないでおこうかと考えたこと

    彼、私に惹かれてもいないんだろうなと気付いたこと

    まさに先日の夢通りだったのかなと思ったこと

    バレンタイン、あげる必要ないなと思ったこと

    あげるにしても、メッセージカードは
    「もうちょっと仲良くなりたかったです」
    「もう少し、お話聞きたかったです」
    といった過去形にしたろかなと案を練ったこと

    でも餌撒きだけしたいなと思っていること

    気分悪いまま、午後の仕事に取り組んだこと

    知人男性に偶然会ったので、
    嫌がるだろうなと思いつつ
    バレンタイン辺りに会えるか
    サラッと聞いたこと

    全く嫌がらず、むしろ嬉しそうにしてくれて
    めっちゃ嬉しく感じたこと

    普段、クールなのに、反応がめっちゃ可愛くて
    キュンキュンしたこと

    一気にご機嫌になったこと

    その後、うきうきしそうな気持ちを必死で抑えて、
    何事もなかったかのように働いたこと

    実際にどうするか知りたくて、
    夜に連絡したこと

    スーパーに行って、恵方巻とイワシをゲットしたこと

    恵方巻が思っていた値段で売っていなくて
    むー!となり、太巻きにすらなっていない細巻きと
    ハーフを買い込んだこと

    しぃちゃんさんのまねっこをして、
    キャベツと人参と油揚げのお味噌汁を作ったこと

    恵方巻もお味噌汁もおいしくて、幸せに浸ったこと

    前者はちょうど届いた九州の甘い醬油を使ったので
    相乗効果かなと思ったこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 1:59:55

    365+366+365+365+365+366+34日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    友達に昨日のキュンキュンを聞いてもらったこと

    手作りか聞かれて、そうだと答えたら、
    すごいなー!と感心されたという話をしながら、
    「でも女子なら普通作れるよね。
     え?今まで手作りもらったことないんかな(ゆくゆ lll)カワイソウ」
    「いやいや、ユイちゃんのスキルに対する話でしょ。
     比較じゃないのよ」
    といったことを言ってもらえる私であったこと

    自分の比較癖にハッとしたこと

    「手作りも嫌がられるかと思ってて」と言うと
    Kouさんばりの「いやいやいやいや!!」も
    もらえる私であったこと

    昨日、1日寝かせたブラウニーを食べたら、
    まともな味になっていたので、
    友達に教えてもらった通りになったと報告したこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 2:04:09

    365+366+365+365+365+366+35日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    知人からすっとぼけた返事が来ていて
    朝からひん曲がりそうになった口を
    直したこと

    スルーしようかと思ったけど、思い直して、
    「あなたの分、なくなるけど良いんだね?」
    とだけ送っておいたこと

    私の手作りを食べられない知人が
    かわいそうなだけだもんなぁ
    と心の底から思ったこと

    お昼休みは一人だったので、
    気になっていたお店を覘きに行ったこと

    製菓材料はなかったけど、
    初めて見る乳製品やら
    ジャムやらを発見したこと

    パン作りにもはまっている身としては
    ジャムが気になったので、
    小さいサイズをお迎えしたこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 2:21:10

    365+366+365+365+365+366+36日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    ずっとpeacefulbirdさんのメニューを見て
    作りたいと思っていたアクアパッツァに
    遂に挑戦しようと鱈を買ったこと

    初めて生魚を買ったけど、匂いが
    すごいなと知ったこと

    お勤め品の苺を多少気を付けて
    エコバッグに入れたのに、他の子たちと
    遊んでいたのか暴れたようで
    えらいこっちゃになって、
    ビニール袋の重要性を学んだこと

    苺の包装も甘くないかちゃんと見ようと思ったこと

    アクアパッツァを作ったこと

    トマトが破裂するわ、冷凍していた野菜で
    全体的にスープ仕立てになったけど
    気にせず食したこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 24日 2:33:51

    365+366+365+365+365+366+37日目♡
    365+366+365+365+365+366+38日目♡  

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    よく寝たこと

    バレンタインの練習をしたこと

    チーズテリーヌを2種作ったこと

    なんとか湯煎焼きをしたこと

    頑張ってテリーヌカットをしたこと

    カットが難しいと書かれていたけど、
    ここまでとは思っておらず、
    本番はどうしようかと愕然としたこと

    事前練習の大切さを思い知ったこと

    片方が柔らかすぎて崩れてしまい、
    結局1種類だけ友達に試食で渡すことにしたこと

    水餃子用に買っておいた餃子の皮の
    賞味期限が迫ってきたので、
    水餃子を作ったこと

    ブラウニー練習は諦めたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 2月 24日 6:52:29

    月曜日365日+365日+365日+365日+201日目
    火曜日365日+365日+365日+365日+202日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    昨日は旦那さまもお休みで車を車検に出すためにドライブ♪帰りに行ってみたかったカフェでランチ♡
    コスパが良いとの評判でしたが確かに!と納得。ゆっくり出来たお休みの日でした♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 2月 25日 6:52:36

    水曜日365日+365日+365日+365日+203日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    ハードな仕事が無事に終わりました!
    はー、疲れた〜

    ユイパイセンのブラウニーが気になりつつ、
    店員さんが結婚して、のくだりに「えっ!?!?なにそれ?なにそれ????」と驚き、夢だと知って、ホッとしました。

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 25日 12:32:15

    【250日目】21/2/23
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    【251日目】21/2/24
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・何だかイライラしやすいなと思ったら生理的だったことを思い出しました。
    やっぱりこういう日はおとなしくしているにかぎるなぁと実感しました。

    • 弁天
    • 2021年 2月 25日 18:16:22

    ★トレーニング

    ストレッチ入念
    耳もみ&脇の下もみ
    顔&脚マッサージ
    目を温める
    ゆっくり湯船

    漢方

    ★頑張ったこと

    庭土壌改良
    ビオトープ少し
    洗車

    ★雑記φ(・ω・`)

    『ほっけ干物』

    ほっけの干物を頂いたのだけど、旦那さんが干物を焼いたものがあんまり好きじゃなくて…
    焼き魚や、煮魚、刺身、ムニエル、と魚は好きなのだけど、干物が…
    でも、せっかくだし勿体ないし、何か活用法はなかろうか?そこでちょっと調べたら

    (n‘∀‘)η<干物アクアパッツァ~♪

    なにー?干物でアクアパッツァ!!そういえば、ユイしゃんもアクアパッツァって言ってた!
    よし!アクアパッツァ作ろう!と適当に作ってみたよ(*´▽`)
    干物がすでに塩分あるので、塩はいらないし、すぐにできた。
    旦那さんに食べさせる、

    『お!んまい!テーレッテレー』←ねるねるねるねか

    お魚を食べ終えたスープにご飯を入れて、リゾットにしてみたらこれまたおいしかった♪
    干物を焼く以外で食べたい人はぜひ。

    『庭の土壌改良』

    昨年、毎年の雑草取りに疲れきった私は、庭の殆んどの空きスペースに除草シートを張り巡らせてやれ!と植物の所だけ切り取ってはシートを頑張って敷いたのだ。
    で、この前そっとシートをめくってみたら、うん、何もかもが死んでしまった感じのする土になってる…(´・ω・`; )
    これだと、もしかすると、土が痩せてしまうかも…と心配になり、少しずつめくっては、堆肥を施すという方法で生きている植物達を守ることに。雑草は嫌だからシートもやめたくない!これをやるしかない!

    ★お便り

    波乗りさん( ☆∀☆)ね、ヘビクイワシの睫毛凄いフサフサよね。漫画みたいよね。あの菜々緒さんのような脚でヘビの頭をキックするらしい(^-^;
    イソヒヨドリ調べてみた。キレイで可愛らしい!あー、此方にはどうやらいないみたい(^-^;残念。カワセミは二度ほど見られたけど、とても小さくて、ただ、飛んでるときに太陽の光をうけて、キラッ、キラッと光り、ん?なにあの鳥…と目がいった。声も可愛らしく、チチッ、チチッと飛びながら鳴いてた。
    見かけた場所が清流とかではなく、溜池?で、あまり綺麗な水場ではなかったのだけどね(・_・?)
    巨大生物好きな私は、オオギワシとかもワクワクしちゃうよ(*゚∀゚)=3
    世界は広いね~

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 2月 26日 6:56:55

    木曜日365日+365日+365日+365日+204日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    昨日はリガトーニのアラビアータ。
    やっぱりイタリアンは安定。

    弁天さま
    オオギワシ!!!!!!
    初めて見ました!!!!
    なんと大きくて、そしてなんと人間がコスプレしてるんですか?感がハンパない!!!!
    この方に自然でお会いしたら、釘付けになること間違いなしですね♡
    奥深い!!
    教えていただきありがとうございます♪♪♪

    • 弁天さま 波乗りのりのり〜♪より
    • 2021年 2月 26日 7:04:06

    弁天さま
    追伸♡
    そしてカワセミ、お会いになったんですね!
    羨ましい〜♡♡♡
    ウチの近所の河原にもいるらしいのですが、そんなに水質はめちゃキレイではないです。
    あーでもお会いしたいわ〜♡♡

    ヘビクイワシやオオギワシたちは日本ではお目にかかれなさそうですが、大物はとりあえずトンビで満たしておきます笑
    久しぶりに野鳥図鑑を見たいな〜と思いました。

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 27日 9:53:56

    【252日目】21/2/25
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【253日目】21/2/26
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・4~5日やるかやらないか迷っていることがあります。
    もやもやを打開するきっかけにはなると思うし興味がないわけではない。でも迷う。
    今月中には決めようと思います。

    鳥さんのお話おもしろいです♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 3月 01日 6:51:19

    金曜日365日+365日+365日+365日+205日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+206日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+207日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    今週末はゆっくりワンコたちと海辺を散歩。暖かい春の日差しを感じつつもまだまだ冷たい南風でしたがウグイスが鳴き始めていて、春→冬→春でした。
    だんだん春は近づいてきてます〜♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 3月 01日 8:07:41

    【254日目】21/2/27
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【255日目】21/2/28
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・迷っていたことは、今やらないに決めました。
    腹を括ってやろうというところまで本気になれませんでした。
    今は土台を作っていこうと思います。
    ・今週末は時間がうまく使えずイライラしてしまいました。
    今日から3月、切り替えます。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 3月 02日 6:49:33

    月曜日365日+365日+365日+365日+208日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    お水を2ℓ飲む→飲んだ

    美味しいお刺身で手巻き寿司!
    ここの魚屋さんは安定して美味しいし、なんといっても安いんです♪
    お腹もお財布も大喜び♡

    • しぃちゃん
    • 2021年 3月 02日 8:04:27

    【256日目】21/3/1
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・些細なことでも変えてみようと思い、電子書籍も購入するようにしました。
    本は紙にこだわっていましたが、電子も予想以上に快適に読めます。
    こだわりすぎもよくないなぁと最近よく思います。

    • しぃちゃん
    • 2021年 3月 02日 23:13:39

    【257日目】21/3/2
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・今の私は発想力とか柔軟性とかに欠けているなあと、本を読んで気がつきました。
    頭が凝り固まっているような感覚。
    いつも同じようなことの繰り返しが原因なのかなと思います。

    • ユイ
    • 2021年 3月 03日 0:01:15

    365+366+365+365+365+366+39日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除
    洗面所のカランふき

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    今日は周囲の女性が3人も
    私がめっちゃ似合う青磁色の服を着ていて
    私の影響だなーと朝からにやついたこと

    うち1人に話を振ったら、
    「無難な色だからやっぱ選びがちだよね」
    と言われ、怒りを抑えたこと

    はっきり言って、私に似合う色は
    万人に似合うくすみカラーなんて
    最近では取り沙汰されてるけど、
    人をめっちゃ選ぶ色だし、
    着こなすの難しいねんからな!
    と心の中だけに抑えたこと

    100均に買い出しに行ったこと

    ブラウニーを作ったこと

    • ユイ
    • 2021年 3月 03日 0:02:19

    365+366+365+365+365+366+40日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    朝から春らしい暖かさに(*´ω`*)としたこと

    今日はネタで青磁色を着ていったこと

    ブラウニーがめっちゃおいしくて
    私の好きなお店の味に近くて感動したこと

    しかし、そのチョコチップが残り少なくて
    オンラインで買おうにも間に合わなさそうだし
    取扱店は見つからないしどうするか考えたこと

    • ユイ
    • 2021年 3月 03日 0:15:14

    365+366+365+365+365+366+41日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    空いている時間をめがけて、カフェに行ったこと

    ところが、混んでいて、密に見えたので
    Uターンして帰ったこと

    当分会えないけど、来すぎだったし、
    ちょうどいいわと思ったこと

    彼に渡すバレンタインは、
    お店で買ったようなラッピングに
    したくて、そういう包装用品を
    見に行ったこと

    チョコチップの代用品を見に行ったこと

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