恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • しろいるか
    • 2021年 1月 23日 1:54:12

    会えないのがそれはそれで楽しい、と言う感覚になってきている自分。
    時々彼とLINEをします。
    私はめったに連絡しない。

    「私も連絡するから、いつでもいいから連絡して。
    なんでもいつでも話聞くから、だって。」

    彼は私のこと変わらず、ある意味愛情をもって見守ってくれてる模様。

    exitのりんたろーさんの歌聞いてみて
    好きなんだけど別れる、ずっと幸せでいることをこれからも祈ってる的な歌で
    なんだか共感したな。

    離れていて会えなくても、続く愛情もある。
    そういう自己満な次元にいっちゃった感じだなぁ笑。

    私が、ですけど。

    • 京香
    • 2021年 1月 23日 9:41:16

    1月22日やったこと
    ストレッチ

    仕事で肩や首が凝ってしまい、しっかりストレッチしてほぐしました。疲れたので今日はのんびりしようかな♡

    波乗り様
    ワンちゃん元気になって本当に良かった♡
    愛犬が体調悪い時、自分よりも本当に辛いですよね。犬は家族と言いますが、家族以上の世界でたった1人のかけがえのない愛する存在です♡

    あーみ様
    めぞん一刻お読みになったのですね♡私も世代ではないのですが、以前ケーブルテレビでアニメ見てハマりました♡今のアニメは規制が厳しいのですが、めぞん一刻の時代のアニメは規制がないので、お色気シーンも多くて、男性心理が良く見えてきますよ♡

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 23日 9:50:44

    【218日目】21/1/22
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・昨日は日中ぽかぽか陽気で春みたい。
    こんな日に社内にいるのはもったいないなぁと思いながらお仕事しました。
    ・夜ご飯に久しぶりに炊き込みご飯を作りました。今回は豚肉としめじ。
    もち米も入れたので、もちもち美味しいご飯ができました。

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 23日 20:39:29

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    朝、ベランダのドアを開けたら雨のいい匂い。
    久しぶりだな(*´ー`*)
    このあと雪に変わるかしら。

    今日のお夕飯
    さんまの開き
    大根おろし
    マッシュポテトとミートソースのグラタン
    小松菜とえのきの味噌汁
    今日もおいしくいただきました♪

    • あーみ
    • 2021年 1月 24日 19:07:10

    1月23日(土) 76日目

    軽くストレッチ

    その他…
    掃除機
    洗濯
    自炊
    勉強

    戴いたレモンでレモンマフィンを作った(^^)
    めちゃ簡単だったのでまた作ろーっと♪
    母から「こんなん作れるって天才やなぁ~」とお褒めの言葉を賜った。(笑)
    作るのが好きなだけで特別上手なわけではないけど、しない人からしたら凄いことに見えるのかなぁと思った。
    だから男性からしても魔法みたいに感じるのかな。

    シチューも美味しく出来ました♪

    ◆京香様◆
    めぞん一刻、読み始めてみました!
    京香さんもお好きなんですね♪
    私も昔アニメでやってた頃は子供だったので見てなかったんですが、改めて見ると面白いですね♪
    たしかにお色気シーンも勉強になります(^^)
    おバカだなーと笑っちゃいますけど。(笑)

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 24日 20:46:31

    毎日やること
    洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    ベランダ掃除は雨でおやすみ。
    今日もOK。

    雪にならなくてひと安心(*´ー`*)ホッ
    降るのを見ているのは綺麗で大好きなんだけれど、そのあとが心配だから。
    子供のころはただひたすらワクワクしたんだけどな。

    今日のお夕飯
    タコとブロッコリーのペペロンチーノ
    オニオングラタンスープ
    ベビーリーフと生ハムのサラダ
    今日もおいしくいただきました♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 25日 7:03:07

    金曜日365日+365日+365日+365日+170日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+171日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+172日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    土日、お天気が悪かった事と旦那さまがお仕事だった事から部屋の中で気になっていたところをお掃除できました♪
    やっぱり拭き掃除をしっかりやると空気が違うように思いました!

    ワンコたちはおかげさまですっかり回復しました。ご心配ありがとうございました♪
    日曜の朝、たまたま雨が止んでいた一瞬に海に散歩へ行ったら貸切状態!リードを外して、久しぶりに思いっきり駆け回らせました!

    京香さま
    ありがとうございます♪
    なんだか今、ワンコの気管支炎流行っているらしいです。京香さまのところもお気をつけくださいね。

    しろいるかさま
    お元気そうでなによりです♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 25日 8:10:01

    【219日目】21/1/23
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    【220日目】21/1/24
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・夕方に愛犬のお散歩をして、それ以外はおうちでのんびり過ごしました。
    穏やかな1日でした。

    波乗りさん
    海へお散歩・・・素敵なシチュエーションが頭に描かれました。
    いいですね♪

    • 京香
    • 2021年 1月 25日 17:47:32

    今日やったこと
    ウォーキング
    ストレッチ
    掃除
    愛犬と公園へ♡

    お天気も良く愛犬とのお散歩日和、掃除も捗りました。暖かいと良いですね。ウォーキングしてたら梅の良い香りがしました。春はもうすぐですね。

    波乗り様
    私も愛犬と海行きたいです。海見ながらのんびりしたい♡うちの子は前に連れて行ったら怖がってダメでした。音が怖いみたいです。海見てると嫌な事とか忘れられるし良いですよね。

    あーみ様
    めぞん一刻、DVDレンタルもあるのでアニメもオススメです♡ラブコメですが、最後の方は感動しますよ。私はあの昭和レトロな感じも好きだし、響子さんのような上品で家庭的な女性憧れます。本当男性は女性が好きなのねって男性アニメは理解出来ますよね笑

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 25日 20:29:57

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    掃除機のお手入れと窓拭きも。

    雨上がり、気持ちのいい朝でした。
    ベランダの手すりに残る雨粒がキラキラして、とても綺麗でした。

    今日のお夕飯
    カオマンガイ(タイ式炊き込みご飯)
    豆もやしとほうれん草のナムル
    わかめスープ
    今日もおいしくいただきました♪

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 26日 7:06:33

    月曜日365日+365日+365日+365日+173日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    鶏むね肉のグラタン、美味しくできました♪
    中学生の頃に初めてホワイトソースを作り初めて、目分量だけで上手に出来るようになりました♡
    長い時間をかけて培っていく事の大切さをこんな時にもちょっとだけ感じました。

    しぃちゃんさま
    砂だらけになって帰ってくるので(ワンコも人も笑)終わったあとは素敵とは程遠いかもしれません、、、笑
    それでもめっちゃ癒されるので環境に感謝しています。

    京香さま
    チワワちゃんは確かに怖がるかもですね。そう考えると海で散歩しているチワワちゃんもあんまり見ないかもしれません!新たな発見!?
    京香さまにはぜひオサレなカフェでチワワちゃんをお膝に抱っこして、あったかいミルクティーを飲んでいて欲しいです♡(←勝手なイメージです♪)

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 26日 8:10:36

    【221日目】21/1/25
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・「やる気」の波がまだまだ上下しやすいです。
    外からの刺激も大事だなと思う。
    ・夜ご飯にめかじきの煮付けを作りましたが、とても弾力のある仕上がりになってしまいました。
    みんなで「固いね(笑)」と言いながら食べました。
    お味はとてもよかったです。
    きゃべつと人参と油揚げのお味噌汁、なかなかいい組み合わせでした。

    • あーみ
    • 2021年 1月 26日 11:28:13

    1月24日(日) 76日目

    ストレッチ

    その他…
    美白パック
    日記

    1月25日(月) 77日目

    ストレッチ
    足上げ体操

    その他…
    掃除機フィルターおそうじ
    自炊
    日記

    桃色電話の回が好き(*´-`*)

    いつもお世話になってる男性にマフィンをプレゼント(^^)
    喜んでくれていた♪
    が、私がまたどんくさいことをしてしまい、迷惑をかけちゃったので、ただのお詫びみたいになってちょっと残念…(笑)
    バタバタしてメッセージカードつけるのも忘れたし…
    まぁ、喜んでくれてたしいいか。(笑)

    バレンタイン、私の今の状況で活用するのが吉と出るのか凶と出るのか、悩み中((’-’))

    ◆京香さん◆
    DVDもあるんですね♪また見てみます(^^)
    たしかに!私もあのレトロ感好きです。
    住人たちのわちゃわちゃした感じも楽しいですよね。(笑)
    響子さんも素敵だし、登場人物みんな愛着が沸くような可愛さがあってほっこりします(^^)
    最後は感動するんですね。
    早く見たいような、終わっちゃうの寂しいような。(笑)
    でも二人がどうなるのか楽しみです♪

    • 京香
    • 2021年 1月 26日 19:22:07

    今日やったこと
    ストレッチ

    先日美容院で髪の毛を肩より少し長めのラインでカットしました。小柄にはこのくらいの長さが良いそうで。長くて重くなっていたのでスッキリしました。長め丈のスカート穿いてもバランス良い♡
    毎日寒いですが、長めのスカートとブーツ、ふわふわのファーコートで防寒しています♡

    波乗り様
    そのイメージ良く人に言われます笑
    犬飼ってる話しをするとチワワ飼ってそうと言われ、お家でミルクティー飲んでそうとも良く言われます。
    本当に海カフェも愛犬連れて行きたい♡
    前に海が見える旅館に泊まりテラスにいたら、うちの子がワンワン部屋から騒ぎ。海の音が怖くて、おそらく危ないよ、こっち来てと言ってるような感じでした笑♡

    あーみ様
    めぞん一刻、声優さんもみんな声もピッタリだし、本当アニメ面白いです笑
    住人達とのやり取りも楽しいですよね。
    私はアニメとか色々好きなのですが、少女漫画と男性漫画と全然違いますよね。男性漫画の女性はみんな色気あるし、逆に女性漫画のヒロインは可愛いが多いし、出てくる男性はみんなかっこいい。
    めぞん一刻は女性作者さんですが、響子さんは男性の理想だろうし、伍代君は一般の普通の男性って感じで、男性目線も良く分かるので、ここで学んだ事が良く理解出来ます笑

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 26日 21:08:23

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    床の雑巾がけも。

    お花屋さんに行きました。
    アオモジ、という枝ものを買ってきました。
    枝一面に薄緑色の小さな丸いつぼみがついていて、とても素敵なかわいらしさ。
    春に向かっていく、っていうかんじがして、今の時期にぴったりだなぁ(*´꒳`*)
    花も飾るのもいいけれど、枝ものを飾ったときに空間に動きが出たり、アクセントがつくかんじも好き。

    今日のお夕飯
    鯖のみぞれ煮
    トマトと卵の炒め物
    ほうれん草の味噌汁
    めかぶ
    今日もおいしくいただきました♪

    • ユイ
    • 2021年 1月 27日 1:09:23

    365+366+365+365+365+366+20日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    友達とカフェに行き、
    「会話するならマスクを」という
    お店の案内について触れたこと

    お客さん、みんな従っているし、
    もし私が一人でいて、隣に来たお客さんが
    マスクせずに会話していたら
    気になるだろうし、ということで
    この機会を活用して、やんわりと
    友達にも促しつつ、会話する時は
    マスクをするようにしたこと

    彼がまた後から出てきたようで、
    店内をうろうろしているのに
    気付いていたけど、気付いていない
    振りを通したこと

    晩ごはんをちゃんぽん風うどんにしたこと

    • ユイ
    • 2021年 1月 27日 2:02:24

    365+366+365+365+365+366+21日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    今日もカフェに行ったら、
    彼が久々にレジをしていて、
    珍しいなぁと思ったこと

    特に会話する気もなく、
    注文と支払いを済ませたところ、
    レシートを出しながら
    「カバン、可愛いですね。
     あれ、いつもそれだったっけ?」
    と話し掛けてもらえる私であったこと

    カバンなんてよく見てるなと驚いたこと

    「いつも」ってそんなに
    そこまで見てくれてるのかなと
    嬉しく感じたこと

    急すぎて、戸惑いながらも、
    「カバン?クマ?(pωo) (oωq)?」
    と言いつつ、彼によく見えるよう
    カバンを持ち上げ、見せびらかしたこと

    彼に笑われてしまい、
    きょとーん(•ω•)としたこと

    友達のところに行き、
    「カバン、褒められた~。
     こういうの(ラテアートで)
     書いてくれたらいいのにー」
    と彼に聞こえる場所で
    こっそり本音を言ってみたこと

    褒めてもらっているのに
    喜べなかったことを反省したこと

    知人男性に残念なお知らせを
    伝えたこと

    「この状況下ですごいよね」
    と言われてしまい、ひたすら
    平謝りしたこと

    バレンタインを渡せなくなるかもしれず、
    残念だけど、命の方が大事だから
    と思考を切り替えたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 27日 6:59:05

    火曜日365日+365日+365日+365日+174日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    豚しゃぶ鍋というのを初めて作りました!
    お出汁に野菜の細切りにしたのを先に入れておいて、そこで豚肉をしゃぶしゃぶして、野菜と一緒に巻いて食べるというものでしたが、めちゃ美味しい!しかも旦那さまアドバイスにより、すき焼きのように生卵につけて食べると更に美味〜♡
    定番メニュー入り確定です♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 27日 8:11:36

    【222日目】21/1/26
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・頭皮がちょっとずつ柔らかくなってきました。
    次に美容院に行ってヘッドスパをしてもらうのが楽しみです。
    ・夜ご飯にホワイトシチューを作りました。
    ナツメグ少々と肉団子を入れてみたらとても美味しくできました。

    • あーみ
    • 2021年 1月 27日 11:03:48

    1月26日(火) 77日目

    ストレッチ
    運動

    その他…
    掃除機
    リンパマッサージ(顔)
    自炊
    日記

    久しぶりに身体動かしたら楽しかった♪
    コーチ変わって寂しい~と思ったけど、やってると意外と楽しめちゃうものですね。(笑)

    クレジットカードがない!と思ったら全然使わないようなポケットにしまってて驚く。
    最近なんかこういうの多い。
    ぼけぼけしてて自分に呆れる。(笑)
    しっかりしないと~。

    最近見た映画…

    『9人の翻訳家』
    最後の最後まで話の軸が分からなくて、すごく不思議な映画だった。
    ひとつひとつのタネは予想がつくようなものが多かったけど、最後の最後でそっち?!っていう。
    主人公が守ろうとしたのはそれだったのか、というのが分かってからじんわりくる感情の余韻が印象的でした。
    それを踏まえて思い返すと、ただ流し見ていたシーンにもグッとくるものがあったり。
    あの映画のオマージュシーンの意味にもじんわり。
    何をどう見るかでストーリーが全く変わってしまう面白さを感じた映画でした。

    ワンハリも何回見ても面白い(^^)
    映画自体も面白いけど、監督の想いとか、こういう映画の在り方もあるんだ、というのにいつも感動してしまう。

    ◆京香さん◆
    声優さん大事!(笑)
    声優さんも合ってるなら余計見てみたくなりました(^^)
    アニメお好きなんですね。
    他にも京香さんオススメはありますか?
    作者さん、高橋留美子さんですよね。
    男性心理も女性心理もすごく的を得てて、何でこんなに分かるのかしら~?と思ってました。(笑)
    ここで聞いてる男性心理と重なることも多くて、楽しく見れますね(^^)

    • 京香
    • 2021年 1月 27日 16:46:23

    今日やったこと
    ストレッチ
    掃除
    ウォーキング

    お休みだったので家中を綺麗にしました。環境を整えると心もスッキリ、軽やかです♡

    あーみ様
    男性心理を理解したいなら男性作者のアニメの方がオススメです。めぞん一刻と同じで、あの時代のアニメは規制が少ないので、古いですが、きまぐれオレンジロード、みゆきとか私は面白かったです♡
    男性目線で描かれているので、お色気シーンもめぞんより満載ですが、その分男性の本質が良く見えてきます笑
    ここでのお勉強やアニメ見て、男性は本当に女性から頼られたい、尊敬されたいんだなと理解出来て、職場にいる男性にも自然と頼れるようになりました。お礼は笑顔で喜んで♡

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 27日 21:38:12

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    レンジフードのお手入れも。

    新しいファンデーションと下地を購入しました。
    明日の朝が楽しみ(*´◒`*)

    今日のお夕飯
    めかじきのソテー
    ベビーリーフのサラダ
    トマトとモッツァレラの重ね焼き
    なめこと大根の味噌汁

    めかじきのソテーのソースは焦がしバターにポン酢、そして少しブランデーを入れて味に深みを。
    今日もおいしくいただきました♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 27日 23:14:11

    【223日目】21/1/27
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・ふっと思い立って、ブログに辿り着いて一番最初に送った相談メールを読み返してみました。
    読んでいて恥ずかしくなるくらい、ひ、ひどい文面です。
    内容がごちゃごちゃ、改行がない、言葉遣いもちょっとヘン・・・
    今なら自分で解決できるような内容だけれど、当時はかなり焦っていたなぁ。
    心に余裕ができて成長していることを実感しました。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 28日 7:01:47

    水曜日365日+365日+365日+365日+175日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    昨日の夜はホットプレートを使った、豚バラもやしにらのキムチを使った蒸し焼きを作りました♪めっちゃ簡単ですが美味しい♡
    最近、手抜きメニューのレパートリーが増えてきました笑

    • ユイ
    • 2021年 1月 28日 12:21:29

    365+366+365+365+365+366+22日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    朝から雨を避けたこと

    今日届くかと期待していたものが
    明日だと分かり、予定を考え直したこと

    今日も空いてる時間をめがけて
    カフェに行ったこと

    彼がのんびり飲み物作りを
    しているし、後続のお客さんが
    いないので、話す内容を考えたこと

    「あ、失敗した」風なことを言いながら
    鳥っぽいのを出してくれたのが見え、
    「久々?(pωo) (oωq)?」
    と受け取ったこと

    よく見たら違うアートで、
    「すご~い(*´ω`*)」と喜んだこと

    彼がカウンターから身を乗り出して
    「白鳥で、湖で…」と説明してくれたので、
    にこにこ(*´ω`*)しながら聞いたこと

    「でも首が変に」と言ってくるし、
    実際折れ曲がった感じだったので
    「う、うん…(•ω•;)」と戸惑っていたら
    「また練習しときます」と
    言ってもらえる私であったこと

    まだ話せそうだったので、
    ずっと気になっていて、
    言えなかったことを話したこと

    結局、私の話だったのに、
    彼が自分のエピソードを話してくれたので
    (*•ω•*)フムフムと聞いたこと

    昨日といい、なんだかまた一歩
    距離を進めてくれてるのかなと
    思ったこと

    ほのぼのとして幸せだなぁ(*´ω`*)
    と思ったこと

    雨が止む気配がなく、
    洗剤の買い出しを諦めたこと

    そのために午後休暇にしたのにと
    思いつつ、カフェで寛ぎながら
    何をするかを考えたこと

    そろそろ出ようと席を立ち、
    片付けに向かったら、
    彼にわざわざ出てきて
    受け取ってもらえる私であったこと

    お見送りみたいで嬉しく感じたこと

    欲しかった食品を買い込んだこと

    重たすぎて、飲み物はやめたこと

    重たい物持ってくれる彼氏が
    ほしいと心の底から思ったこと

    • あーみ
    • 2021年 1月 28日 16:44:26

    1月27日(水) 78日目

    ストレッチ

    その他…
    美白パック
    掃除機
    棚整理

    紗栄子さんのクラウドファンディングのリターン品が来た♪
    馬の蹄鉄(^^)
    実際にこれを履いてたんだなぁと思うと感動。
    お馬さんが幸せに暮らせますように。
    いつかファームにも行きたいな。
    乗馬を習うのは昔からの夢♪
    目標にがんばろっと。

    フェレ子とチワワんが少しずつ友好を深め中。
    お互いにだいぶ慣れてきたかなーという感じ。
    チワワんは気に入ったおやつによくする『スリスリ』をフェレ子にしていたので気に入ってるご様子。(笑)
    仲良くなってくれたらいいなー(^^)

    ◆京香さん◆
    きまぐれオレンジロードはKouさんもどこかでオススメされてて気になってました!
    京香さんもオススメなら余計に気になってきました~(’-’*)♪
    めぞん一刻読み終わったら、みゆきときまぐれオレンジロード読んでみます。
    ありがとうございます♡

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 28日 22:30:47

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    夕方ちょっと雪が(*´ー`*)
    積もる心配のない、このくらいの雪なら大歓迎。
    綺麗だったな。

    今日はバレエに行ってきました。
    楽しかった。

    今日のお夕飯
    海老チリ&海老マヨ
    牛肉とごぼうのしぐれ煮
    ほうれん草と豆腐の味噌汁

    夫と私は海老チリ。
    辛いものが苦手な娘は海老マヨ。
    サッと蒸したチンゲンサイを添えて、どちらもおいしいねえ。
    今日もおいしくいただきました♪

    波乗り様
    ホットプレートを出すことがまず面倒くさい…と思ってしまう私。
    なので、全然手抜きメニューじゃないと思います(*´꒳`*)

    あーみ様
    チワワんがフェレ子ちゃんにスリスリ!
    はあぁ、かわいい〜♡

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 28日 23:21:08

    【224日目】21/1/28
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    振り返り
    ・リンツでチョコレートを買いました。
    チョコレートが大好きなので店内に入るとワクワクします。
    何種類もあるので選ぶのがとても楽しい♪至福のひとときです。
    ・レンコンチップとレンコンと厚揚げの炒め物を作りました。
    とても美味しくできました。
    炒め物はしょうがとにんにくを少ーし入れたのがよかったです。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 1月 29日 7:01:09

    木曜日365日+365日+365日+365日+176日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    今日は鶏むね肉のトマト煮とサラスパ!
    得意のイタリアン寄り料理なので安定のうまい!をいただきました♪
    鶏むね肉のトマト煮は簡単だけど美味しいんです。切り方を薄めに開いて、叩いてから薄めのそぎ切りにして使うとパサパサ感がなくて味もしみしみになって煮込み時間10分でも美味しく仕上がります〜♡

    やったぁ〜
    peacefulbird様に褒められたー♪

    ユイパイセンが新しい白鳥ラテと共に距離感を縮めている様子♡♡
    まもなくバレンタインですね〜♡

    • あーみ
    • 2021年 1月 29日 10:30:11

    1月28日(木) 79日目

    ストレッチ

    その他…
    勉強
    日記
    オーラルケア
    猫ちゃん病院

    先生のアゴマッサージが大好物のうちのにゃんこ。
    先生が来たら自らアゴを差し出し、おねだり。(笑)
    完全に診察じゃなくてマッサージしてもらいにいってるな、こいつー(^_^;)
    先生も可愛がってくれてるのでありがたいけど(´-`)

    ◆peacefulbirdさん◆
    ありがとうございます(*´-`*)
    最初はケンカしないかなーとヒヤヒヤしてたんですが、仲良くなれそうでほっこりな風景でした♪
    スリスリが激しすぎて、フェレ子は逃げておりましたが…(笑)

    ◆しぃちゃん様◆
    リンツ美味しいですよね♡!
    ほんとにフレーバーがたくさんあるので、食べるのもどれ食べよっかな~とワクワクするし、私も好きです(*^^*)
    バレンタインシーズンでチョコもたくさん出てるから楽しいですよね。
    自分用をいつも見てしまいます。(笑)

    • 弁天
    • 2021年 1月 29日 20:11:47

    ★トレーニング

    謎の体の痛みでおやすみ

    目を温める
    漢方
    ビタミン

    ★頑張ったこと

    運転
    猫爪切り
    読書

    ★雑記φ(・ω・`)

    『殆んどムチの中の飴』

    猫娘は旦那さんに殆んど興味がありませんが、たまに、ホントにたまに、旦那さんが何をしてるのか確認?する時がある。たぶん猫にとってのパトロールや鑑識作業(笑)みたいなもの。義務的な。旦那さんも半分諦めているのだ。
    先日、朝のお見送りを玄関でしたときに、初めて、猫娘が出ていった旦那さんの様子を玄関窓から確認したのだ(゜ロ゜;ノ)ノ
    旦那さんもまさか窓から猫娘が見てくれてるとは思っていなかったのだろう。
    私は猫娘に押し出されて、控え目に窓から少し下がった場所から首を伸ばして旦那さんの姿を確認。
    猫娘はデーーーン!!と堂々と窓枠に全身乗せてガン見。
    首を伸ばして見たところ、旦那さんの顔が満面の笑みだった!ニッコニコ!!車を発進させてからも何度も窓を確認しながら出掛けていったよ…

    アタシはしーらない(;´_ゝ`)

    エサもやらない、遊んであげない、お世話もしない、自分の気が向いたときだけしつこく触る、猫に好かれる要素が見当たらない旦那さん。
    ただただ、ある日突然に猫娘から猛烈に好き好きアピールされるのを夢見ている。

    ありえないのだよ…(笑)

    そして、それから何日か経つけど、猫娘は一度もお見送りしてない。やっぱり奇跡の一回だった。
    猫の威力はそういう所なのだ。気まぐれなのだと思うけど、物凄く酷だよ…
    旦那さん、傷ついてしまうじゃないか(^∀^)ニヤニヤ

    『オレンジ色のアレ』

    皆さんもう忘れてしまってるかもしれませんね。私が野鳥に果物をやりはじめたことを…( ´_ゝ`)フッ

    あれから~もうじき2ヶ月くらいになります。
    それはそれは、可愛らしい野鳥ちゃんがピチピチとミカンをついばんで…
    残念ながら、相変わらずヒヨドリだけです( ̄▽ ̄;)
    ヒヨドリが凄い威張りん坊で、他の鳥は追いやられてしまうので、無理でした(;∀; )
    でも、ヒヨドリも今の時期エサがありません。必死です。なのでミカンは続けてます。
    猫娘が何やら私がオレンジ色の物を握ってるのを欲しがりました。
    弁天→フフッ、いいのかい?これは猫の大嫌いな柑橘だけど?
    猫→いいから、よこせ!よこせ!よこせ!
    弁天→いいとも。そら、
    と、鼻っ面に差し出しました。

    予想通り(^∀^)目がシッパシパになります。食べてないのに酸っぱさが染みてる目になってる!!
    それからと言うもの、私が冷蔵庫からミカンを取り出したのを離れた所で見ただけで、目がシッパシパになります。
    先日は、オレンジ色の手袋を丸めて握ってただけで猫娘は目がシッパシパに(笑)
    オレンジ色のアレは、嫌なモノとインプットされた様子。

    ★お便り

    あーみさん(*´▽`)フェレ子ちゃんの寝床のガサ入れ(笑)か、かわいい!そういうところ。フェレ子ちゃんも爪切りするのね。あーみさん宅の猫さんは爪切りどう?簡単にさせてくれますか?うちは、どんどん難しくなってきてる。病院でやってもらうのが一番いいのだけど、ちょっと遠い…猫さんの顎マッサージ、病院慣れしてますなぁ。うちはいつも診察台の上でガチガチに固まってて、抵抗しないので、ある意味何もかもはかどるよ(^-^;

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 29日 20:35:05

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    美容院に行ってきました。
    ちょっと切って、パーマかけ直して、シャンプーとトリートメントとオイルも買ってウキウキ(*´꒳`*)
    美容師さんに、
    peacefulbirdさんを見ると、私も似合うなら超ロングにしておでこ出してパーマかけたい!って毎回すごく思うんですよ。いいなあ〜。
    と言われ、なんとも嬉しい気持ちになりました(*´ー`*)

    今日のお夕飯
    豚丼
    ポテトサラダ
    舞茸とわかめと九条ねぎの味噌汁

    豚丼は、ごはんの上に蒸した千切りキャベツをたっぷりのせてからお肉を。タレ多めで☺︎
    今日もおいしくいただきました♪

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 29日 23:38:23

    【225日目】21/1/29
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・牛スジの煮込みを作ろうと思いましたが、行ったスーパーに売っておらずもつ煮に変更しました。
    丁寧に下ゆでして時間をかけて煮込んだので、臭みもなくとても柔らかな美味しいもつ煮ができました。

    あーみさん
    あーみさんも好きなんですね♪
    バレンタインシーズンは行くところ特設会場があって、いろんなチョコに出会えるから楽しいですよね。
    つい先日ショッピングモールで自分用に買ってしまいました(^^)

    • しぃちゃん
    • 2021年 1月 29日 23:55:30

    peacefulbirdさん
    超ロングでパーマが似合うって素敵ですね✨
    美容師さんに憧れられるってスゴイ!
    私も憧れちゃいます。
    パーマは2回ほどかけたことがありますが、毎回うーん微妙ってなり、結局ストレートに落ち着きます。

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 30日 21:05:18

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    フリージアを飾りました。
    黄色いお花は、部屋がパッと明るくなります☺︎

    今日のお夕飯
    娘とラーメン屋さんに。
    私は煮干しそば、煮卵トッピング。
    おいしくてスープまで飲み干しました(*´꒳`*)
    ごちそうさまでした♪

    しぃちゃんさま
    照れます。。。(*´◒`*)アリガトウゴザイマス♡
    もうずーっとこの髪型なんですが、気に入っています。
    超ロングのパーマヘアは年齢が上がってからの髪質だとやりたくても難しくなるから、まだまだ綺麗にできるうちはこれがいいです!
    と美容師さんから言われ。笑
    そろそろ白髪も出てくるだろうし、なんとなーく髪も細くなってきているような気がするのでドキドキですが、いけるうちはこれでいきたいと思います☺︎

    • しぃちゃんし
    • 2021年 1月 30日 23:16:14

    【226日目】21/1/30
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ

    振り返り
    ・いつも行っている美容院から「今日予約入っていますよ」と電話が・・・来週だと思い込んでいました。
    「今からでも大丈夫ですよ」とのありがたいお言葉に甘えて、1時間遅れで行ってきました。
    今日はカラーとヘッドスパ。
    頭はまだまだ凝っているようです。
    髪は前回来たときに購入したトリートメントのおかげで、ツヤが増しとてもよい状態です。
    最後にヘアアイロンでサラつやストレートにしていただきました。
    髪型ひとつで印象が変わるから、髪型って大事だなぁと思います。

    • 京香
    • 2021年 1月 31日 16:21:52

    今日やったこと
    ウォーキング
    ストレッチ
    愛犬と公園へ♡

    仕事疲れで最近気持ちが晴れず。重い腰を上げ寒さに負けずウォーキングして身体を動かしたらスッキリしました。自宅でモヤモヤしてるより、運動した方が心にも身体にも良いなと実感しました。もう梅の花も咲き始めていました♡

    peacefulbird様
    長ロングでパーマが似合うなんて私も凄く羨ましいです♡私はかなり小柄なのでロングにすると子供っぽくなってしまうので、肩より長めで保っています。お料理上手でバレエも踊れて素敵です♡

    • peacefulbird
    • 2021年 1月 31日 20:30:27

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    食器棚と冷蔵庫の拭き掃除も。

    パントリーの整理をしていたら、夏の名残りを感じる素麺が出てきました。
    お昼に温かいにゅうめんにしたらとてもおいしい。
    私の中では夏の食べ物、という位置付けだったお素麺さん、今までごめんなさい。
    これからは季節を問わずいただきたいと思います☺︎

    今日のお夕飯
    牛肉の赤ワイン煮込み
    マッシュポテト
    ブロッコリーときのこのマリネ

    先日誕生日を迎えた娘。
    誕生日当日は平日で塾もあるし、夫も出張で留守だし、ということで、今日お祝いをしました♪
    夕ご飯メニューは娘のリクエスト。
    このあとケーキを食べまーす。

    京香さま
    うわぁ。。。素敵と言っていただき、今日も照れてしまいました(*´ー`*)
    アリガトウゴザイマス♡
    私も背は低いんです。153です。
    あまり髪が長いのはバランスが悪いんじゃないか、と思っていたのですが、いざ伸ばしていったら、私の場合は思い切って長くした方がしっくりきました。
    身長だけでなく、それ以上に、顔立ちや体型や骨格や雰囲気によって、似合う似合わないって違うんでしょうね。
    髪だけでなく、お洋服もそうですものね。
    ひとりひとり、いろいろですね☺︎
    あと、
    モヤモヤしているとき、体を動かすと心身ともにスッキリ!というの、すごくわかります。
    私もそんな時こそ、犬と散歩に行ったりバレエに行ったりしています(*´꒳`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 2月 01日 7:07:33

    金曜日365日+365日+365日+365日+177日目
    土曜日365日+365日+365日+365日+178日目
    日曜日365日+365日+365日+365日+179日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    お掃除祭りの週末が終わりました!
    寝室の窓ガラスの外側は拭けないなぁと諦めていたら、なんと!内側に開く事が判明!!
    めっちゃピカピカになってスッキリしました。
    あとは階段下の物置も整理して、スッキリ!
    良い週末でした♪♪

    テラリウムさま、お元気かしら?

    弁天さま
    ヒヨドリちゃまが訪問されているんですね。確かにあの子たちは鳴き声も騒がしいし、ちょっと大きめで素敵な小鳥ちゃん感が少なめですね、、、
    でもきっとヒヨドリちゃまたちにはパラダイスガーデンなんですね♡
    違う小鳥ちゃんたちも来ますよーに♪

    peacefulbirdさまは超ロングヘアのパーマスタイルなんですね♡
    私も同じくです〜♪

    • あーみ
    • 2021年 2月 01日 10:52:49

    1月29日(金) 80日目

    ストレッチ
    自転車
    運動

    その他…
    洗濯
    掃除機
    勉強
    日記

    1月30日(土) 81日目

    ストレッチ

    その他…
    玄関そうじ
    ベッドシーツ、布団そうじ
    勉強

    1月31日(日) 82日目

    ストレッチ

    その他…
    掃除機
    洗濯
    勉強
    日記

    一月中にご祈祷したいことがあり、一緒に初詣とおみくじをしてきた(^^)
    おみくじは「小吉」。まあまあですな。(笑)
    毎月祈願するといいよーと書いてあり、毎月はさすがに…と思ったけどそれも楽しそうかもなぁと思ったりして、まだしばらくはこの状況も続きそうだし、今年の目標にしました。
    最近気持ちが塞ぎそうになることも多いので。
    ずっと眠ってる御朱印帳の出番も来た。(笑)
    もともと神社などの空気が好きなので、気分転換と自分のための時間にもいいかもしれないなと思います。
    楽しみが増えた(^^)
    がんばろーっと♪

    恋愛は「相違を乗り越えて叶ふ」らしい。
    そうだと嬉しい。(笑)

    peacefulbirdさんの髪型、私も良いなあと思って見てました(*´-`*)

    ◆弁天さん◆
    フェレ子のガサ入れ、割りと乱暴なのでおちおち寝てられません。(笑)
    そういうとこも可愛いんですが(*´`)
    フェレットも爪すぐ伸びます!でも切るのは割と楽チン。
    猫ちゃん爪切り、嫌がりますよね…
    うちのにゃんこたちも嫌がるので、バスタオルでぐるぐる巻きにして、お膝に抱え込んで、切る足を一本ずつだしてチョキチョキ…という強行手段でやっております。(笑)
    めちゃくちゃ抵抗してきて、一ヶ所だけで強制終了のときもありますが(´▽`;)
    頭を出してるのが好きな子と、頭にもタオルをかぶせてる方が落ち着く子といたり…
    性格によっても色々あるみたいなので、その子が落ち着くやり方を探してみるのもよいかも?です。
    参考になれば良いですが…
    猫娘ちゃん、病院ではお利口なんですね。(笑)
    お爪切りも慣れてくれたらいいんですけどねぇ(´・ω・`)

    • 京香
    • 2021年 2月 01日 17:54:06

    今日やったこと
    ウォーキング
    ストレッチ

    仕事で肩凝り。ストレッチして身体をほぐしたり、目を温めてリラックスタイムを作りました。忙しい中でも自分を労わる時間を作りたいです♡今日はラベンダーの香りの入浴剤入れようかな♡

    peacefulbird様♡
    peacefulbird様も小柄でいらっしゃるのですね。
    私はもっと背が低くて148あるかないかです。もっと身長高くなりたかったです(T . T)よろしければファッションとかメイクとかどんなスタイルにされているのか教えて下さい♡
    私は色白華奢童顔なので、いつまでも若く見られて嬉しい反面、若作りしてるように見られないか悩みどころです。中々自分に合うスタイルが定まりません。普通の人の膝上スカートを買って、私は長め丈にしてはいています笑
    今はタートルニットにフレアスカート、ブーツコーデが多いです。色も黒白で落ち着いた感じにしています。

    • peacefulbird
    • 2021年 2月 01日 22:07:02

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日は朝からわんこがトリミングへ行ってしまい留守でした。
    モップと掃除機の場所を教えてもらえず、あぁさみしいな〜と思いながら黙々とひとりでお掃除。
    いつもあの子から、どれほどの楽しさや張り合いや幸せをもらっているのか…
    ちょっと離れただけで実感しますね(*´-`)

    今日のお夕飯
    銀だら西京焼き
    ひじきの煮物
    人参とごぼうとキャベツと豆腐の味噌汁
    今日もおいしくいただきました♪

    波乗りさま
    あら!
    超ロンパー仲間♡
    なんだか嬉しいです(*´◒`*)

    京香さま
    う〜む、
    どんな感じかなぁ。。。
    今の時期だと、
    スカートだとフレアのミモレ丈が好きです。そこにタイツ&スエードのハイヒール、そしてトップスは細リブのタートルネックをスカートにインして着るのが定番かなあ。
    パンツも履きます。スキニーを履くときはローゲージのざっくりとしたタートルネックニットを着たり、ベイカーパンツみたいなダボっとしたものを履くときは、細リブタートルネックをインしたり。
    あぁ、なんだかわかりにくくてすみません。
    とにかく冬はタートルネックが私の定番アイテムです。
    夏だったらスカートやワンピースはマキシ丈が大好きです。トップスはノースリーブが好き。
    色は、紺、白、ベージュ、黒、カーキあたりが
    多いかなぁ。
    バッグは色ものとか柄ものも好き!でも小さいものしか持ちません。
    あ、あと、ストールとかスカーフの巻き物も好き!
    そして気をつけているのは、素材かなぁ。
    もういい大人の年齢なので、ちょっと高くても、良い素材のものを選びます。その方がシルエットとか艶とかが綺麗だなと感じるようになったから。
    あとは、バレエのおかげか身体のラインは整っていると思うので、それが活きるようなコーデを、と思っています。露出させるという意味ではなくて。

    …って、なんだこれ(*⁰▿⁰*)
    独白みたいになってますやん、、、
    京香さま、ごめんなさい!!
    何の役にも立たない、ただの私の独り言になってしまいました。。。

    いろいろ着てみるうちに、
    あっ、これ好き!
    というものが出てくるかもしれませんね☺︎
    あとは、メイクなんかも好きな女優さんの雰囲気をなんとなく真似してみるとか…

    もうほんと、すみません。泣

    • ユイ
    • 2021年 2月 02日 1:36:35

    365+366+365+365+365+366+23日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    楽しみにしていた製菓材料、道具が
    届く予定だったので、
    そわそわしながら待ったこと

    それに合わせて、パン作りは
    しなかったこと

    製菓道具を洗ったり、
    収納を工夫したりで
    エネルギーを使い果たしたこと

    晩ごはんは簡単にと思って、
    食パングラタンにしたこと

    オーブンに入れていたら、
    危険そうな気配がしたので、
    取り出して食べ始めたら
    火が通っていなくて(´•ω•`)したこと

    • ユイ
    • 2021年 2月 02日 1:52:04

    365+366+365+365+365+366+24日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    まつげ育成

    2.えらかったこと

    喉が渇きすぎて、手軽に
    飲めるペットボトルなど
    買わなかったことを後悔したこと

    ネットスーパーを利用するか
    迷ったけど、すぐ来てくれる
    ところはないのでやめたこと

    1日だけだからと我慢したこと

    スコーンとか色々作りたかったけど、
    ひとまず昨日届いたドーナツ型で
    ドーナツを作ることにしたこと

    オーブンに入れたら、型が大きく
    ターンテーブルが回っていなくて
    焦ったけど様子を見守ったこと

    焼き具合にムラができ、
    失敗したなぁと思ったこと

    ばらまき用のミニドーナツを
    作るには良いけど、型が小さすぎると
    思ったこと

    型から外すのに失敗したものを
    試食したら、シリコーン型の
    匂いが移っていることに気付いたこと

    シリコンスチーマーが苦手なのに
    何で大丈夫だと思ったんだろうと
    不思議に感じたこと

    お昼に食べるには足りないから、
    朝ごはんにすることにしたこと

    晩にトッポギをおいしく食べたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2021年 2月 02日 7:03:48

    月曜日365日+365日+365日+365日+180日目

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操

    あっという間に終わった月曜日。
    意外と効率よく仕事が進んだ一日でした。今週も頑張るぞ〜!

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 02日 8:18:11

    【227日目】21/1/31
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    【228日目】21/2/1
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・これは興味がある、ということを見つけたので早速本を3冊購入しました。楽しみです。
    ・テレビで見たシュクメルリが食べてみたくて、夜ご飯に作ってみました。
    初めて作りましたが、とろみ加減もちょうどよく味もまとまり美味しくできたと思います。
    ・2月に入りました。
    1ミリずつでもいいので、進んでいる感覚を持って過ごしていきたいです。

    • あーみ
    • 2021年 2月 02日 12:07:16

    2月1日(月) 83日目

    ストレッチ
    腕あげトレーニング
    握力グリップ

    その他…
    床ふき
    リンパマッサージ(顔)
    オーラルケア
    勉強
    日記
    自炊

    • 京香
    • 2021年 2月 02日 16:16:33

    今日やったこと
    ストレッチ
    ウォーキング

    peacefulbird様
    教えて下さって本当にありがとうございます♡凄く参考になりました!!
    私も冬はタートルネックが定番です笑
    もしかしたらお洋服の格好が似てるかもと凄く嬉しくなってしまいました( ^ω^ )
    しかも私も昨日のお夕飯が銀だらの西京焼きで一緒で、偶然ですが嬉しかったです。
    私も素材にこだわって選んでみようと思います。ありがとうございました♡
    年齢を重ねても綺麗にスカートを履けるように、私も体型維持も頑張ろうと刺激を受けました!!
    私も愛犬がトリミングの日、2時間くらいなのに、自宅が淋しくいつも感じてしまいます。

    • peacefulbird
    • 2021年 2月 02日 21:20:22

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。
    レンジフードのお手入れも。

    明け方、強い雨の音で目が覚めました。
    ああ、今日は雨か。。。と思いながらまたすぐに夢のなかへ。
    でも起床してからまもなく雨も上がり、空気が洗われたような気持ちのよい朝でした♪

    バレエに行ってきました。
    楽しかった☺︎

    今日のお夕飯
    金華さばの〆さば太巻
    けんちん汁

    今日は節分ですね。
    夕方ひっそりと豆まきをしてみました。
    太巻をスーパーマーケットで買って、お夕飯もそれっぽく。
    一応、南南東を向きながら、各々黙々と太巻を食べてみました。笑
    金華さばの〆さばが、とっても美味しかった〜(*´◒`*)

    京香さま
    こちらこそ、なんだかもうすみません、というかんじですのに…ありがとうございます♡
    魚の種類と味付けまでかぶっているだなんて、なかなかの偶然ですね(*´꒳`*)
    この先ずっと、幾つになっても、透明感と清潔感は大切にしたいな、と思っている今日この頃です。

    • しぃちゃん
    • 2021年 2月 02日 23:28:39

    【229日目】21/2/2
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・頭皮のマッサージ
    ・簡単全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・お仕事で他部署の方からロゴの修正依頼がありました。
    イラストレーターがまだうまく使えないので、ネットで調べながら何とか依頼通りに修正できました。
    もしできなかったらどうしようと焦りもあったので、完成したときはほっとしました。
    できあがってよかったです。

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