恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • ゆずゆずぽん
    • 2018年 4月 12日 23:35:43

    4/12

    ◇したこと◇

    3駅も先の駅まで歩いた上にその後2時間も歩いた……のちのふくらはぎ揉んでストレッチ

    ◇頑張った事◇

    オウチでお好み焼きを作ってみた。
    いつもより上手くひっくり返せた(笑)

    ◇気持ち◇歩いてる時に見た桜、めちゃめちゃキレイだったな。癒された

    • しろいるか
    • 2018年 4月 13日 0:05:08

    ターメリックラテ

    ターメリック粉末 小さじ1/4
    カルダモン粉末 少々→私は固形のしかなかったので、包丁で砕いて入れました。カルダモンはポイントな気がします!

    牛乳、豆乳、アーモンドミルク、ココナツミルクなどお好みのミルク 200ml

    ギー 大さじ1
    はちみつまたはきび砂糖 大さじ1
    ……………………
    鍋にミルクとギー、ターメリック、カルダモンを入れて火にかける

    中火、煮立ったら弱火3分ほど加熱
    火を止めて飲めるくらいの温度まで下がったら最後にはちみつ

    ※ターメリックは抗酸化作用、抗炎症作用、血糖値を下げる、アンチエイジングによいとのこと
    ※味的にはギーあってもなくても良いかも?と思いました
    ※白いカップや、服、鍋に注意

    チャイみたいなイメージです。美味しいです(^^)

    おやすみなさい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    • はにはぜ
    • 2018年 4月 13日 1:40:54

    344日目。

    できていたこと

    読物 6冊仕入れる
    書物 なし

    小顔体操10回
    舌回し左右20回
    ぷくぷく2セット
    リンパマッサージ 脚
    バランスボール
    英語アプリ

    家事全般。
    母を助ける。祖母を手伝う。
    しっかりせねば。
    と背筋が伸びるような話を聞かせてもらう。
    昨日よりずっとましな気分。
    頑張りたい気分。

    波乗りさんお大事に…!ヽ(´o`;
    ストレッチポールを初めて知りましたが、
    気持ち良さそうでいいですね♪

    弁天さん…(。pωq。)ヽ(・ω・`)
    私は中2から眼鏡です…今はコンタクト(^_^;)
    猫ちゃんのドイヒー加減がいいですね(笑)
    ドイヒーという言葉でさまぁ~ずさんが
    出てきてしまってニタニタしました(*´罒`*)
    関係ないですが、別の記事で話されていた
    「甘々と稲妻」が私は大好きです〜(≧▽≦)

    • ユイ
    • 2018年 4月 13日 1:41:30

    365+366+365+102日目♡

    1.やったこと

    ピラティス5回1セット

    2.今日えらかったこと

    昨日、引継ぎを受けることなどに気を取られ、気を回せていなかったことに気付いたこと
    『あー、やってもた』と思いつつ、先輩に今後の相談をしたこと
    気分転換をしたくて、ランチに行ったこと
    帰り、他のお店をちらちら眺めていたら、
    ことごとく並んでいる男性たちの視線を奪ったこと
    町田くんがかっこよすぎて、きゅんきゅんしたこと(*´ω`*)
    妄想を繰り広げて楽しんだこと♡
    興奮してたらこんな時間だけど幸せに眠ること♡
    明日は町田くん効果で幸せに仕事すると決めたこと♡

    • モチコ
    • 2018年 4月 13日 2:03:33

    【36日目】4/12
    コンタクトoff…○
    洗顔…○
    歯磨き…○
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○

    洗い物とゴミ出しできたね!
    すっごーい!
    夜は男性とご飯行ったね
    すごーい!頑張ったー
    気持ちよくおごってもらえたー!
    全然やる気出ないけどもうちょい低空飛行でやってくー

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 4月 13日 7:11:00

    木曜日365日+285日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回→できず!
    ・ストレッチ
    ・ストレッチポール
    ・あすけん58点 またまたカロリー不足、、、

    太もも裏は立ったり、座ったりのある瞬間だけ痛い。走ったりもできるのに、サーフィンのテイクオフが厳しい、、、
    週末波ありそうだから、なんとしても治す!

    テラリウム様
    バリバリは筋肉がバリバリに固くなってるって事でございます〜(;_;)
    ありがとうございます!今日には治す!笑

    弁天様
    シツレーしましたー!!
    古ーい名作マンガのキャンディキャンディというものの中の人物でしたー!

    はにはぜ様
    ありがとうございます〜
    ストレッチポールは猫背改善にもよいとのことで、確かにやると背筋が楽になります。

    • ぱみこりん
    • 2018年 4月 13日 8:49:41

    4/12 34日目

    ・お腹のエクササイズ
    ・筋トレ
    ・肩甲骨のストレッチ
    ・バストアップマッサージ&ストレッチ

    色んな人に恵まれた日だった♪
    とっても優しい人にも出会えた(´∀`)
    明日は、久しぶりの美容院へ♡
    ネイルチェンジもしたし、来週は、今週より、
    気分ルンルンで仕事もできそう。

    波乗り様♡
    初めまして。声をかけてくださり、嬉しいです♡
    そうですねぇ〜…、カイロは気休めでしたぁ(笑)数時間経つと、また痛みが戻ってしまったので、湿布を買い、貼ってます。゚(゚´ω`゚)゚。
    波乗りさんは、太もも裏お大事になさってください。原因は、背中がバリバリ?!

    テラリウム様
    初めまして。時々、コメントも拝見していた方に、声をかけてくださり嬉しいです♡
    腰痛が、最近ひどくて辛いですね〜(>_<)
    お気遣いをありがとうございます♡
    テラリウム様は、ジムへ通ってるんですね◞( 、*´▿`)、私もその内、また通いたいです♪

    • いちごん
    • 2018年 4月 13日 15:24:32

    1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

    参加したいです!

    2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

    生活習慣の改善
    睡眠を大事したいです。

    3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

    今、不妊治療中で色々な問題が私にはあり、妊娠が難しい体だと思い知らされました、
    少しでも妊娠しやすい体にする為にダイエットを去年の夏から始め59kgから50kg、−9キロ落とす事ができました(╹◡╹)
    ダイエットもこのまま継続しつつ、生活習慣、主に睡眠を大事にしていきたいです。
    なかなか寝付けなかったり、寝ても直ぐ起きてしまって毎朝疲れがとれてないのをどうにかしたいです!

    • セレンディピティ子
    • 2018年 4月 13日 15:26:35

    三日目

    皮膚科に行って、肌のケア。体をケアする。

    お尻歩き、五分。

    少し引き締まってきた。タンパク質を取りながら、体重を落としすぎないように配慮する。

    • しぃちゃん
    • 2018年 4月 13日 19:53:43

    《32日目》4/12

    ○昨日できたこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・自転車12km
    ・うきうき笑顔体操
    ・あいうえお体操
    ・読書
    ・勉強
    ・全身簡単マッサージ

    ○昨日の愛情&ありがとう
    ・4/12はわたしにとってちょっと特別な日です。
    日常生活が何の不自由もなく送れることは本当にありがたいことです。
    これからも明るく朗らかに、女性として幸せな人生を歩んで行きたいと思います。

    • なつみんと
    • 2018年 4月 13日 20:50:04

    4/11 25日目

    ☆運動
    お休み

    ☆自炊
    お弁当持参 ◯
    夜 お惣菜買う

    ☆その他
    長風呂
    風呂上がりに珍しく甘口ワイン飲んだらこてんと寝てしまったw

    4/12 26日目
    ☆運動
    基本の筋トレ(大腰筋3種)+バストアップ筋トレ(大胸筋2種、背筋2種)

    ゴルフ自主練 2種×5セット

    水泳(クロール18往復)

    ゴルフレッスン

    ☆自炊
    頂き物の明太子で初めて明太子パスタ作った♡彼に作ってあげる前に予行練習。w
    ピーマンの肉詰め、サラダ

    ☆その他
    家事も美容も習い事もやりたいこと全部できた1日だった♡
    お天気いいからお布団干し、洗濯2回転できた♫小さいことでも幸せに感じる(*´꒳`*)
    眉スタイリングサロンの担当のオーナーさん、靴屋さん、ゴルフのレッスンetc行く先々で男性が丁寧に姫扱いしてくれた。そして、私と話してる時みんなニコニコして嬉しそうだった^_^
    帰り道に人気の女性ファッション誌の読モのスカウトにあった。

    ☆☆☆
    しろいるかさん
    作り方ありがとうございます(*^_^*)
    身体に良さそうだし、自分のお家で作れるのいいですね。私も今度作ってみます✨

    • なもも記録
    • 2018年 4月 13日 22:32:32

    4/13
    筋トレ 6種
    お勉強 ×
    おやつ ウェルカムチョコ。笑

    今日も今日とてお迎えに来られました。
    もう最後にしようと言っておきました。
    身体もちょっとだけど良くなってきたし、そろそろ自分のペースを取り戻していく。

    ほんとは朝も、早起きして会社まで送ってあげたいな、、、と言っていた。
    ほんとにそこまでされたらびっくりするわ。
    あ。びっくりしてほしいのか。
    なるほど。笑

    身体がうまく動かないせいで時間を取られてしまい、なかなか勉強まで気が回らない。
    勉強したいしたいしたい
    あほになるー

    痛いせいで出来ない筋トレがあって、その部位がとても気になる。。
    ウェルカムチョコ食べてる場合か!

    • しろいるか
    • 2018年 4月 13日 22:51:50

    今日のほめ

    自炊
    フルーツトマト、アボカド、パクチー、モッツアレラチーズのサラダ、梅酢、太白ごま油で
    久々にすごく美味しいもの食べた!とおもいました

    おやつをドライフルーツとナッツにできた

    白湯、漢方、ニンジンリンゴジュース

    お花買ってきました(^^)

    アーユルヴェーダの先生に以前教えてもらった「オージャスのひみつ」を読み進めています

    結局、全ては自分を大事にする、ということに戻ってくる
    ………………
    彼何してるのかなぁ…、
    (´-`)あんまり話できてない…

    今日も連絡ないのかな
    お風呂入って早く寝よっと!

    • すみれ
    • 2018年 4月 13日 23:14:16

    4/12 31
    4/13 32

    テキスト読み

    • ぱみこりん
    • 2018年 4月 14日 1:36:13

    4/13 35日目

    ・筋トレ&ストレッチ
    ・バストアップマッサージ&ストレッチ
    ・顔のマッサージ

    明日に備えて、今日はたっぷり寝るとします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

    • ユイ
    • 2018年 4月 14日 1:54:26

    365+366+365+103日目♡

    1.やったこと

    美脚用エクササイズ20回3セット

    2.今日えらかったこと

    体調不良で、遅刻するかと思ったけど、なんとか間に合わせたこと
    何もなく目的地にたどり着けるありがたみを実感したこと
    「ユイさん、何でも知っててすごい!」と言ってもらえる私であったこと
    転職する方に「ユイさん、転職先に連れて行きたい」と言ってもらえる私であったこと
    昨日の町田くんを思い出して、きゅんきゅんしたこと(*´ω`*)
    妄想を繰り広げて楽しんだこと♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 4月 14日 8:37:29

    金曜日365日+286日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回→できた!
    ・ストレッチ
    ・ストレッチポール
    ・あすけん58点

    行きつけの接骨院に行き、悶絶しながらほぐしてもらいました。少し楽になってきた。
    柔軟性、心にも身体にも必要としみじみ実感。

    • しろいるか
    • 2018年 4月 14日 8:40:40

    彼から連絡がなくて、さみしくなってるところに、他の男性からのお誘い2件。

    はぁー

    彼にさみしいとかいろいろ言ってたら、 その一言が余計なんだよ。一緒に行くお店探してたのに
    とか

    頭の中のことなんかしるかー
    私は、連絡がほしいんだよ

    いくら、恋愛の勉強、してても、全然うまくいかず、大切にされず、疲れました。
    少し、離れます

    • かほ
    • 2018年 4月 14日 12:01:47

    488日目 4/12(木)

    【記録】
    ・私の中で大仕事が重なり、緊張することや頭で考えることが多かったのですが、なんとか乗り切りました。達成感。
    ・仲間と飲みました。これからここでやってくと思うと安らぎの時間でした。
    ・疲れすぎてでもやんなきゃいけないこともあったので、必死でやって寝ました。笑

    【トレーニング、美容】
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・顔のマッサージ
    ・顔の体操
    ・ベッドメイキング

    【出費】
    ・昼食代、飲み代

    • かほ
    • 2018年 4月 14日 12:02:37

    489日目 4/13(金)

    【記録】
    ・昨日の続きで考えることありましたが、無事やりきりました。これからもちゃんと鍛えていきたいです。
    ・洗濯とか買い物とかやりたかったことできました。気分転換になった。外に出るのって大事だ。
    ・昨日あんなに疲れてたけど、今日はシャキッとできてました。疲れ残ってるからちゃんと取ります。

    【トレーニング、美容】
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・顔のマッサージ
    ・顔の体操
    ・ベッドメイキング

    【出費】
    ・昼食代、色んな買い物

    • なつみんと
    • 2018年 4月 14日 13:31:25

    4/13 27日目
    ☆運動
    基本の筋トレ(大腰筋3種)+美脚筋トレ(大腿二頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋3種)

    ゴルフ自主練 ×

    ☆自炊
    お弁当持参 ◯
    夜 作り置きで◯

    ☆その他
    同僚の子たちに肌が綺麗になった、顔小さくなったって褒められた✨
    最近差し入れのおやつを食べ過ぎないようにしてたからかな。
    体重は1kg減って元に戻ったから、心体トレーニング始めた時の目標、一個達成。
    あとはさらに定着させていくのみ。

    筋トレ続けてること話したら彼にも褒められた^_^

    • ユイ
    • 2018年 4月 14日 15:47:37

    365+366+365+103日目♡ 追記♡

    2.昨日えらかったこと

    おじさまに「また可愛い靴履いて」と言ってもらえる私であったこと

    • テラリウム
    • 2018年 4月 14日 15:47:37

    トレーニング
    スクワット
    下半身引き締め運動
    背中二の腕引き締め運動
    腹筋20秒×5
    ベロ回し体操左右20×2

    会社の友達と以前行った神社へ。
    情況に変化があったり、モヤモヤしたり、リセットしたり、迷いが見えた時、そこへ行くと本当にスッキリして前に進める自信がつくんです。
    なんか、背中を押してくれる感じです。
    占いやパワーストーンもそうだけど、
    持っているだけ
    運気がいい、悪い
    ちゃんと自分自身行動に移したり、前に進む努力をしなければ何も起こらない。
    友達は新たな一歩前進の為。
    わたしはなんだか分からないモヤモヤをどうすればいいか、わからなくて、でもなにかにすがりたい気持ちもあって、行きました。
    お目当の一つに以前も行ったパワーストーンのお店。そこはチェーン店。
    その土地には個人でやっているパワーストーンのお店もいくつかあります。
    その一つは、お母さんが1人でやっておられて、お客さまと会話をしながらその人に合った石を見極めてくれるそうです。石も本物で値段もそこそこします。芸能人の方もお忍びで来たり、ホームページもないので、知る人ぞ知る穴場なお店です。
    そのお店もちょっと覗きましたが、
    震えました(^^;
    こんな汚れた私なんかが入れる場所ではない。直感ですね。
    て事でお気軽に入れる以前行ったお店へ笑
    見ると分かります。
    観光客用に綺麗に整えられた人口石の数々
    ガラス玉
    それでも、そればかりではないので、とりあえず、今の私には何が必要かお店に置いてあるオラクルカードというものを引きました。
    自分自身を信じよう
    みたいな事と、石の名前が。あまりにも迷っていて2回(本当はダメだけど(^^;)引きましたがピンクトルマリンとダイヤで同じような事が書いてありました。
    つまり、自分自身がどうしたいのか、心の声に従おう。自分を信用して進め!って事か。
    考えてみれば当たり前の事ですね。

    元々ピンクっぽいストラップと決めていて、石の意味なども見て朱雀模様、アメジストの入ったストラップと、レジ前にあった石の入ったおみくじを購入。
    開けて出たのは愛情を意味するピンクの綺麗な石。そこに書かれていた言葉も、自分に必要な事を教えてもらった感じで素直に受け止めれました。
    友達も、おみくじでこころを落ち着かせる緑の綺麗な石だったし、オラクルカードでクリスタルが出て、何かを始める時、切り替えの時期、新しい自分に変わるなど、友達の心境にもぴったりで、なぜか気になっていた石も人口石だけどとても綺麗なタイガーアイぽいクリスタルをゲット。
    お互い満足出来ました〜(❁´◡`❁)

    • すみれ
    • 2018年 4月 14日 22:52:19

    4/14 33

    テキスト読み

    • ピンクのチーク
    • 2018年 4月 14日 23:23:15

    4/14 21日
    内・外転筋、大殿筋、腹直筋、内・外腹斜筋、大胸筋の筋トレ実施。
    50分のエルゴメーター実施。
    夕食少し減らすようにして、有酸素運動をやりはじめたら1.5㎏減ってた。心拍数測って、3日空けないようにと言われたけど、昨日ジムに行けず、今日頑張った。この調子で頑張ろう。

    • ユイ
    • 2018年 4月 15日 0:50:21

    365+366+365+104日目♡

    1.やったこと

    腕用エクササイズ30回1セット

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと
    ゆっくり過ごしたこと
    幸せだなぁと思ったこと
    雑誌を読んで、気になる服を見つけたこと

    • はにはぜ
    • 2018年 4月 15日 1:44:12

    345日目。

    できていたこと

    読物 なし
    書物 なし

    小顔体操10回
    ぷくぷく2セット
    リンパマッサージ 脚
    バランスボール
    英語アプリ

    お家のお掃除…すごくがんばった…。
    へろへろ。
    手抜きだけど晩御飯も作った。
    えらかったー。

    • ぱみこりん
    • 2018年 4月 15日 5:31:38

    4/14 36日目

    ・ストレッチ
    ・バストアップマッサージ

    今日は仕事で、沢山恵まれた゚+。:.゚ஐ♡
    ラッキーなことが3度もあった。
    これからは、自分の努力も成果に出ますように。

    今日は色々と学んで考えて、明日までには整理すること。

    • モチコ
    • 2018年 4月 15日 8:17:08

    【37日目】4/13
    コンタクトoff…○
    洗顔…(-“”-;)
    歯磨き…(´д`|||)
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○

    【38日目】4/14
    コンタクトoff…(・ε・` )
    洗顔…(´・ω・`)
    歯磨き…(×_×)
    夕ご飯食べた直後に寝ない…○

    2日とも出掛けてたから食べてすぐには寝なかったけど、気付けば朝
    まぁいいや、と思う
    前と比べて仕事ができなくなってることが自覚できるだけエライのです
    初めから不出来と思われてはいないし、できなくても誰も文句言わない
    超最低限はやってる
    病気まではいってない
    1年とまではいかないけど久々に愚痴を言った
    母にだけど
    人のせいにしてるけど人のせいにしないようにしてる
    色んな人をドン引きさせるだろうその人と密度の高い状態でずっと働いてる私凄いんだよ多分

    • なもも記録
    • 2018年 4月 15日 10:59:23

    4/14
    筋トレ 2種
    お勉強の代わりに読書 ◯
    おやつ ぐみ

    たいへんよく寝た。
    すごい疲れてたみたい。笑
    むりくり仕事に行ってるからか、なかなか怪我が治らないような気がした。
    だからって休んでばっかりいられんのやー。
    今日も迎えに行くと言われたけど、丁重にお断りした。

    • なつみんと
    • 2018年 4月 15日 12:59:09

    4/14 28日目
    ☆運動
    筋トレ お休み
    自主練 お休み

    ☆自炊
    お弁当持参 ◯
    夜 ×
    残業だったから、野菜たっぷりのお惣菜を買って帰る。

    ☆その他
    今週は全部お弁当持参できた◎夜も自炊率上がって来た。良い感じ✨

    朝活はゆるくできる時に良い感じに続けられそう。睡眠もしっかり取りつつ、無理はしない♡

    体調や肌の調子も、なかなか良かった◎
    今週は90点くらいかな^_^よくできました♡
    ちゃんと自己管理できてえらい☆

    • かほ
    • 2018年 4月 15日 17:59:24

    490日目 4/14(土)

    【記録】
    ・遅めに起きて洗濯と掃除
    ・『空飛ぶタイヤ』読了
    ・新聞チェック⇒超久々に再開しました。しかも今回は2紙読み比べです。細々やってく予定。
    ・誘われてお出掛けしましたが、課題は「待てること」
    相手のペース(遅い人)にも合わせられること。話す速度とか。そして思ったことだけど、やっぱり私は人が相談しやすいと思ってくれやすい。心を開いてくれる。ならその長所を持ち続ける。

    【トレーニング、美容】
    ・肝臓を温める体操
    ・顔のマッサージ
    ・ベッドメイキング

    【出費】
    ・交際費いろいろ

    • 弁天
    • 2018年 4月 15日 19:21:46

    ★トレーニング

    首トレーニング
    目のトレーニング
    目眩ストレッチ
    動体視力トレーニング
    背中丸めストレッチ
    ビタミンB
    エプソムソルト風呂

    ★頑張ったこと

    庭少し
    洗車
    課題図書

    ★悲喜こもごも(´-ω-`)

    公園へ旦那さんと♪池の鯉にパンをあげる( ・∀・)
    旦那さんが投げると、横からサーーッと鴨がきてパクっ!旦那さん、ムッ(*`エ´*)
    遠くにパン投げる→鴨ダッシュで行ってパクっ!→旦那さんガッカリ(;´∀`)
    旦那さんフェイントで鴨を遠くに追いやって、近くの鯉に投げる→鴨、遠くも近くも驚く速さで両方パクパク!→旦那さん悔しがる!
    旦那さんと鴨の戦いが面白くて、ひとしきり笑った~(((*≧艸≦)ププッ
    たまに、パンに間に合う鯉が口をあけて浮上してきても、鴨が水かきついた足でパーーン!!と鯉の頭をキックして、鯉退散(´・ω・`; )

    母と田舎へ(゚∀゚ )此方ではすっかり散ってしまった桜が楽しめた♪
    空を眺めてたら、民家の屋根の辺りを猛禽が飛んでいた。足に紐がついてる…飼われてるのだろうか…と母とじーーーっと観察してたら、少しずつ此方に近付いてきて、よく見える。なんか飛び方が変だね…と、え?紐だと思ってた足のそれは紐じゃNeeeee!
    なんと蛇だった!もがく蛇、落とすものかと必死の猛禽。弱肉強食劇!うっかり落として頭上から蛇が降ってきたら嫌なので母と逃げる(笑)

    田舎の畦道や、土手には普通に此方にはないような花が山野草として自然に生えている。
    可愛くて、珍しくて、いいな~と思うけれど、標高が低いところでは滅多に根付かないので、決して採らずにそっと愛でて、写真におさめる程度にして楽しむのが鉄則Σp[【◎】]ω・´)

    ★はにはぜさん(о´∀`о)甘々と稲妻、かなり前にどこかの待合室にあったマンガで読み出してすぐに待ち時間が終わっちゃったから、読めてなかったのだけど、思い出したから今度ちゃんと読んでみる♪
    猫のドイヒーあるあるね(笑)その猫は甘えたかと思うと、シャーーッ!!って怒ったときもあったりしてなかなかドイヒーなやつなのだよ(^-^;

    ★波乗りさん( ^▽^)早速検索しました~お目目がキラキラしてるわ~
    マテンロウはアンソニーじゃなくてアントニーだったみたい(;´∀`)マチガイ

    ★しろいるちゃんφ(・ω・`)ターメリックラテの作り方ありがとう♪

    • ピンクのチーク
    • 2018年 4月 15日 20:55:39

    4/15 22日
    ウォーキングマシン50分、実施。ジムに、水筒忘れて来ちゃった、あ~あ。
    有酸素運動は、汗がびたびたになるけど、この位なら続けられる気がする。
    美容院で髪の毛切って、スッキリしたし、可愛くなった。

    • しろいるか
    • 2018年 4月 15日 22:00:01

    今日のほめ

    今日はガス機器がいまいちなので修理に来てもらいました→今日の予定全部キャンセルしました
    でもおかげさまで家のことたくさんできました(^^)

    いらない靴をすてる
    クリーニング屋さんに行く
    たまっていた郵送物を送る
    公共料金支払い
    冷蔵庫掃除
    洗濯3回くらい
    ギー作る
    自炊もできた(^^)
    解剖学の本、ヨガの本を読む
    もちろんニンジンリンゴジュースと漢方も

    やらなきゃいけないけどできてなかったことが全部できたー(o^^o)
    美味しい食事も食べられたし、生活を整えて自分を大切にできました。
    ……………
    恋愛は少しおやすみ(( _ _ ))..zzzZZ

    • 眠り姫
    • 2018年 4月 15日 22:13:14

    22日目 : 18.4.15(日)

    ✱ストレッチ
    ・肩甲骨 1set
    ・あご引き訓練 10s×5set 1回

    ✱料理(鳥じゃが、焼き鮭)

    ✱メモ
    記録ができなかったので仕切り直します!!!
    4月に入ってからお仕事やりすぎてメンタル↘
    やる気が出てこない(+_+)
    今週の目標
    残業時間管理して無くした心を取り戻します!!!

    • すみれ
    • 2018年 4月 15日 23:19:24

    4/15 34

    テキスト読み

    • ぱみこりん
    • 2018年 4月 16日 0:22:02

    4/15 37日目

    ・お腹のエクササイズ
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・バストアップマッサージ&ストレッチ
    ・顔&脚のマッサージ

    今日は、娘に何食べたい?と聞いたら、めずらしく「ラーメン食べたい」といわれ、近くのお子様セットがあるラーメン屋へ。
    うちでは、あまり脂っこいものは出さないので、2人とも慣れない味で、少しで満足。
    私はラーメンも大好きだったけど、最近はあまりいらなくなったなぁ。゚(゚´ω`゚)゚。

    うーん、フルーツが食べたいー。
    小さい頃から、1番好きな食べ物はやっぱりフルーツだ♡

    • ユイ
    • 2018年 4月 16日 0:28:12

    365+366+365+105日目♡

    1.やったこと

    美脚用エクササイズ20回3セット

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと
    ゆっくり過ごしたこと
    やらなきゃいけないけど放置していたことを2つ片付けたこと

    • かほ
    • 2018年 4月 16日 0:38:05

    491日目 4/15(日)

    【記録】
    ・眺めに睡眠を取りました
    ・同期の女の子と久々に会えて、いろいろ話せました。おしゃれなお店にも行けたし、心の潤いになりました。少しずつ作られる繋がりを大切にします。
    ・なんだか、少し慣れが出たからなのか……勉強には今一つ身が入らず。ガッツいれていかなきゃ。

    【トレーニング、美容】
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・O脚をなおす体操
    ・顔パック
    ・ベッドメイキング

    【出費】
    ・交際費と買い物代

    • 翡翠
    • 2018年 4月 16日 1:36:43

    4/15
    4
    マッサージ
    サプリ

    今週は、楽しみなことがいっぱいあるんだ。
    それを糧に、頑張る。
    自炊もちゃんとする。

    河合隼雄さんの心理療法論考、難しかったなぁ…
    答えの無い答えを求めていくって感じで。
    そういう作業って骨が折れるし、そういうことを実際の現場で、自分が本当にやっていけるのかなって不安にも思う。慣れ、なんだろうけど。先が見えなくてオタオタしてしまう(-_-)

    • モチコ
    • 2018年 4月 16日 1:52:10

    【39日目】4/15
    コンタクトoff…ヽ(・∀・)ノ
    洗顔…(*´∇`*)
    歯磨き…(ノ´∀`*)
    夕ご飯食べた直後に寝ない…ε- (´ー`*)

    ブログ読み返したり、してます

    今日は髪切ってトリートメントしてもらって
    食べたいなと思ったからお蕎麦食べて
    天然石のブレスレットを見せてもらったり
    店員さんとお話しが盛り上がったりして…
    あ…全部自分の時間だ…
    良いことですね

    昔のメルマガも、女性の承認も、ポツポツと読んでいました

    数年、同じ景色を見ていたからなのか、
    なんだかまだまだ違う層が在ることが目の端に映ってしまったからなのか?
    モヤモヤして
    タイミングじゃないのは感じ取れてた
    読み返して、やっぱり今しゃがんでるんだろうなと、ストンと思えた
    もうちょいしたら、きっと跳躍できる

    上がったり下がったりしながら、しばらく自分のこと考える

    • はにはぜ
    • 2018年 4月 16日 4:34:51

    346日目。

    できていたこと

    読物 なし
    書物 5行

    小顔体操10回
    ぷくぷく2セット
    リンパマッサージ 脚
    英語アプリ

    お仕事。
    職場の懸案事項と仲良くやる。
    今日は自然と話せて良かった。
    許していないし、今後許すつもりもない。
    けど表面上は波風を立てない方針。
    今日は心の底から波風が立たなかった。
    それは最早許した、になるのだろうか。
    そのつもりはないのだが。
    心の底からどうでもいいと思えたのかもしれない。
    それはそれ、これはこれ。
    人の心は不思議だ。

    あなたの敵を許しなさい。
    だがその名前は決して忘れるな。
    ジョン・F・ケネディ

    そうでなく
    名前も存在も忘れたい。
    だが許さない心構えだけは
    失いたくないのだ。

    そんなことを思った日。

    弁天さん(*´ ˘ `*)♡
    はい是非読んでみてください!
    おすすめです♪感動があります。
    …そして頭上に蛇は恐怖でしかないですね( •̀ㅁ•́;)
    お疲れさまです…。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 4月 16日 6:53:41

    土曜日365日+287日目
    日曜日365日+288日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・ストレッチポール
    ・あすけん→お休み

    幸せな時間を過ごせました♡
    Kou様が言ってましたが、「自ら不幸になりにいく」この事も実感。たまたま別の方も心の汚れは「妄想」という話をしていて、全くその通りだなと。嫉妬、妬み、思い込みなどはすべて妄想。

    弁天様
    うふふ。お目目キラキラですよね笑
    弱肉強食!!!
    猛禽類、かっくいい〜♡
    それよりも旦那様と鴨の戦いは目に浮かぶような文章で朝から楽しませてもらいましたー♪

    • ぱみこりん
    • 2018年 4月 16日 21:47:20

    4/16 38日目

    ・お腹のエクササイズ
    ・上半身ストレッチ
    ・バストアップマッサージ

    また腰痛が…ということで、軽いのだけ。。

    知り合いの美容師さん情報で、展示会にあったアイビルの最新コテがとても軽かったらしい。
    軽いのいいなぁ♪
    出回ったら、新しいのを買おう(*´︶`*)ฅ♡

    • 眠り姫
    • 2018年 4月 16日 22:19:44

    23日目 : 18.4.16(月)

    ✱ストレッチ
    ・筋膜マッサージ(肩甲骨、鎖骨、首)各1set
    ・肩甲骨&開脚ストレッチ 1set
    ・あご引き訓練 10s×5set 2回 
    ・自転車 通勤
    ✱メモ
    ・心身を整えるために、8時に仕事を上がる。

    • なもも記録
    • 2018年 4月 16日 22:44:41

    4/15
    筋トレ 4種
    お勉強の代わりに読書 ◯
    おやつ わすれた。。

    4/16
    筋トレ 6種
    お勉強 ×
    おやつ ポッキー

    怪我も病気も、全体的にちょっと良くなってきた。
    よかった。

    包帯のかぶれがやばい。なかなかに地獄、、、

    • ユイ
    • 2018年 4月 16日 23:26:18

    365+366+365+106日目♡

    1.やったこと

    腕用エクササイズ30回1セット

    2.今日えらかったこと

    過去のことを気にしなかったこと
    今日もメンズの視線をたくさん奪ったことヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
    おいしいコーヒーを飲んで、リフレッシュしたこと

    -------------------------------------------

    モチコさんのメニュー結果が、どれも楽しそうな顔文字なのを初めて見て、(*´ω`*)とした。

    • はにはぜ
    • 2018年 4月 17日 2:07:58

    347日目。

    できていたこと

    読物 数十ページ
    書物 なし

    ぷくぷく2セット
    リンパマッサージ 脚
    英語アプリ

    歯医者…今日は特別地獄であった。
    がんばったなあ。よく耐えた。
    お弁当を家族分4つ作ったのもえらかった。
    ほしい春服ないなぁ。

    なももさんお大事に…!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年 4月 17日 6:43:27

    月曜日365日+289日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・ストレッチポール
    ・あすけん→お休み

    やり続ければいい。そんな事を考えてました。

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