恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

コメント

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  • コメント (50)

    • peacefulbird
    • 2020年 10月 12日 19:47:12

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    学校が早く終わった中学生の娘が、お友達をふたり連れてきました。
    お菓子づくりをしたいのだけど家でやってもいい?
    と先週聞かれていたので、いいよ♪と言ってありました。
    わいわい、きゃっきゃ言いながら楽しそうです。
    かわいらしいハートのクッキーとココアのマフィン
    を作って、私にもおすそ分けしてくれました。
    おいしかったよ(*´꒳`*)

    今日のお夕飯
    ひじきごはん
    ブリの照り焼き
    小松菜と油揚げの煮浸し
    ポテトサラダ
    もやしの味噌汁
    今日もおいしくいただきました!

    • まり姫
    • 2020年 10月 12日 23:23:11

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    下半身のメニュー、マッサージ、肩甲骨寄せ
    明日の筋肉痛が確定いたしました。
    なので明日はおそらくお休みです。

    寒くなってきたので、筋トレに力を入れていきますが、トレーニング後の疲れと眠気と寒気に襲われております。
    60秒はこんなにも長いのかと思い、またわたくしの身体の硬さにびっくりいたしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    高タンパク質(無脂肪牛乳、プロテイン飲料、ツナ、納豆)
    善玉菌(カルピス、納豆)
    ボロン(コーヒー、牛乳、海苔)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    カフェで見知らぬ女性につい話しかけてしまいました。
    とっても可愛いお財布をお持ちだったのです♡

    勇気を持って話しかけたというよりは、かなりナチュラル、自然体でした。
    趣味趣向の近い方だったからなのかもしれません。

    わたくし相変わらずマスクはしないのですけれど、急に話しかけても意外と迷惑な気持ちにはならないのですね。

    • ユイ
    • 2020年 10月 13日 2:18:29

    365+366+365+365+365+285日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    2.今日えらかったこと

    服を決めずに寝てしまい、
    朝から何を着るか考えたこと

    以前気になっていた男性に
    久々に会い、どこがそんなに
    良かったんだろうと思ったこと

    バレンタインのお返しを
    もらえる私であったこと

    買ってから日が経ってしまったから
    もう一度買い直したと言われ、
    びっくりΣ(oωo*)したこと

    そういう扱いをしてもらえる
    私であったこと

    去年同様、高価な品で、
    相変わらず恐ろしいなと思ったこと

    ハンドクリーム、しかも
    好きな香りでめっちゃ喜んだこと

    可愛いお礼LINEをしたこと

    スマホの充電がまたできず
    usbケーブルで充電したこと

    -------------------------------------------

    kyoncatさん

    メルサポに書いてくださったものを
    読んでいましたが、バタバタしていて
    お部屋が遅くなり、申し訳ありません(pωq)

    突っ張り棒、百均のクッション
    みたいなものを挟んでいたのに
    綺麗に落ちました(´•ω•`)

    耐荷重も考えていて、
    二本使いのところに、
    手洗い用洗濯桶を
    置いていただけなんです。

    kyoncatさん、今回も
    色々教えてくださって
    ありがとうございます(*´ω`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 10月 13日 7:06:33

    月曜日365日+365日+365日+365日+68日目♡
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき コンロ周り、コーヒーメーカー周り

    今日は有給♪
    ワンコのトリミングへ連れて行ったりしていたらあっという間に終わっちゃった!
    独身時代のソファーにゴロンとなって、好きな映画やドラマをダラダラ読む時間がなんと贅沢な時だったのか、と今しみじみ思います。
    そして鬼滅の最新刊、読みました!
    ユイパイセンとの妄想映画デートがますます楽しみになりました♡

    • しぃちゃん
    • 2020年 10月 13日 8:00:57

    【115日目】20/10/12
    昨日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    昨日の振り返り
    ・退職した方の業務を一部引き継ぎました。
    私にうまくできるかなとずっとモヤモヤ不安でしたが、やってみたら思っていた以上にできました。
    やってみるのが一番、悩む時間はもったいないなと思いました。

    • まり姫
    • 2020年 10月 13日 11:51:09

    おはようございます。
    今朝はフローリング、風呂排水溝、バスマット洗濯、洋服シミ抜き、ドアの外、家の外の壁の煤取りをいたしました。
    黒くなっていた煤を取り除いて、綺麗にさっぱりしました。

    わたくしは今まで家事を教わったことがありませんでした。
    最近思うことは、いくら仕事ができて美人であったとしても、それ以前に家事もできない女性は女性として優秀でない、ということでしょうか。
    親が共働きだったため、実は専業主婦の女性のことを自力でお金も稼げない無能で可哀想な人たちだと、小さい頃から無意識に見下しておりました。

    家事とはお仕事、すなわち大変な作業なのですよね。
    そのことが実際にやってみるまで分かりませんでした。
    今では家事は立派なお仕事なんだなと分かりますし、そのことが腑に落ちるような感じです。
    更に言えば、家のことを疎かにしてまで働く必要はないような気がいたします。

    • 京香
    • 2020年 10月 13日 17:18:47

    今日やったこと
    掃除
    筋トレ
    スクワット

    今日も快晴。朝からお布団干したり、お風呂やお手洗いの掃除、部屋中を掃除機かけて、モップがけ。キッチンの調理台周りなど油汚れをクリーナーや綿棒を駆使してピカピカにしました。以外と力仕事。汚れを落とし、部屋中を整え、綺麗になった空間で飲むコーヒーは一際美味しい♡
    空気も新鮮で綺麗になったようで、清潔な環境を保つのは大変ですが、自分が身を置く環境はいつも綺麗にしていたい。

    • テラリウム
    • 2020年 10月 13日 19:37:40

    家トレ40分お腹、腕背中中心
    舌回し

    しいたけ先生に
    恋愛面では良くも悪くも今、感情の追求心みたいなものがすごいから、ポジティブにもネガティブにも「これ以上考えてもキリがないわ」と区切りをつけていってください。と。
    まさに仰る通り!
    特定の人、特別な人、心の中の人
    好きな人、好きになりそうな人、好きだった人
    立場も環境も住んでる場所も年齢も違うし
    分けるのも失礼だよなとか
    これは情なのかとか
    混乱するだけなので
    考えると面倒なのでやーめたって思いました笑
    何で今、この立場でこの年齢なのに??
    心を動かすような言葉は
    私だって動揺しちゃうじゃない…

    ……………………
    まり姫さま
    私ね、21で結婚したの
    それまでは寮生活で、食堂があったから家事なんてほとんどやらなかった
    結婚生活、家事一年生だから分からないことばかりで、定番の料理や、何円で出来るおがずみたいな本を買い漁りました(^^)

    沢山失敗したけど、その時の旦那さんもおおめにみてくれたり、助けてくれたり、笑ったり悩んだり、今思えばkouさんの言う「ハプニング」を繰り返していった感じだよ(^^)
    別れましたが笑
    そういえば娘が保育園の時、料理で好きなものは?との質問に、「お母さんの作った塩むすび」
    と言いました。手の込んだ料理ではなく、小腹が空いた時によく作っていたものでした
    料理が得意でなんでもこなしちゃう人は
    凄いと思うし、見習うところもあります!
    でもね、男性にお菓子を作った時、一緒に食べよと思って数個用意し、失敗作もあるから、それは私が食べるね!と言うと、俺そっち食べる!って失敗作を食べようとするの
    恥ずかしいから自分で食べるけど
    完璧じゃなくていいんだって言われてるようで、そう思うと、ぶきっちょでもいいじゃん♪と思えるようになったよ^^;

    京香さま
    コスモス、ピンクや白って柔らかい色で凄く好きなのですが、黄色やオレンジのコスモス畑の映像を見た時にこの目で見てみたい!と強く思いました
    白い彼岸花も見てみたいんです
    ライトアップされた紅葉もみたい
    見たいものばかりです笑

    ユイパイセン、波乗りちゃん
    次の週までに毎日30分鬼滅やってますね!
    音楽、映像も良いし、主人公が涙する所は私もつい涙腺緩くなります( ; ; )

    • peacefulbird
    • 2020年 10月 13日 19:50:50

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    いいお天気になりました。というか、暑いくらいです(*´◒`*)
    kouさん暑いの好きみたいだから喜んでいるかしら、と、ふと思ったりしながら窓拭きしました。

    バレエのレッスンに行ってきました。
    今日も楽しかった!
    ハードなのがまた良い。

    今日のお夕飯
    つけ麺
    ミニトマト
    つけ麺は 濃厚魚介醤油。
    トッピングは、茹でもやし、ほうれん草、味玉、チャーシュー、極太メンマ、九条ネギ。
    今日もおいしくいただきました♪

    • りりみぃ
    • 2020年 10月 13日 21:04:05

    ・ストレッチ
    ・スクワット
    ・反り腰
    ・背筋
    ・リンパマッサージ

    きのうは、矯正&マッサージのみ。
    いいお天気で、たくさんお洗濯♫
    雨降りだすかもとおもい、毛布を洗う勇気は
    なかった。。(笑)
    だけど、明後日から寒くなっちゃうのかー。
    そして、また雨かーஇ_இうー。

    • まり姫
    • 2020年 10月 13日 21:35:52

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    股関節と足の指のストレッチ
    胸筋、胸鎖乳突筋、鎖骨、脇、二の腕、バストマッサージをいたしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    高タンパク質(無脂肪牛乳、ツナ、納豆)
    ボロン(コーヒー)
    タンパク質(豚肉)
    善玉菌(納豆、カルピス)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    半年続きのトラブルに対し、ついに周りの人の協力を得て事が動き始めました。
    相手は「あーやっぱりね」という感じの方だそうです。

    今、人生の節目だと感じており、今週はいろいろ大変かもしれません。
    でもこの時期を必ず乗り越えて、チャンスへと変えてみせます。

    • ユイ
    • 2020年 10月 14日 3:41:44

    365+366+365+365+365+286日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    2.今日えらかったこと

    機内モードで40%くらいで
    充電していたスマホが、
    起きたら完全放電していることに
    気付いたこと

    おまけに私は寝坊だし、
    慌てて準備しながら、
    ノートパソコンを引きずり出し
    少しだけusb充電したこと

    2%しか充電できなかったけど、
    一応持って、出たこと

    友達がよく似合った服装だったので
    すかさず褒めたこと

    久々にカフェに行ったこと

    彼はまた後でバックヤードから
    出てきたようだったけど、
    今日は声をそんなに出しておらず
    彼かどうかよくわからなかったので
    サラッと友達に聞いたこと

    いたと言われ、なんであんなに
    低アピールだったんだろうと
    思ったこと

    定期健診という面倒な用事を片づけたこと

    前から面白い先生だなと思っていたけど、
    今日は開口一番、「お久しぶりです。
    お元気でしたか?」と聞いてもらえ
    やっぱり面白いなと思ったこと

    毎日毎日、なにかしらの事件を
    起こす自分をすごいなと思ったこと

    にんじんのグラッセを作ったこと

    おいしくできて、満足したこと

    今日はちゃちゃっとできるご飯に
    して、早く食べ終えたのに、
    気付けばもうこんな時間で
    生活スタイルを見直さねばと
    思っていること

    昨日の自分のコメントで、
    誤字を発見したけど、面白いから
    いっかと思ったこと

    -------------------------------------------

    波乗りさん

    私、まだ読んでません!忘れてました…。
    本当に一緒に見に行けたらいいのになーと
    思います(´•ω•)
     

    テラリウムさん

    残念なことに、私のエリアでは
    やっていません(´•ω•`)
    炭治郎が何をしていても、
    私はずっと泣きっぱなしです(笑)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 10月 14日 7:15:05

    火曜日365日+365日+365日+365日+69日目♡
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき キッチン水回り

    サーモス(水筒とかのメーカー)の修理対応のサービスの良さに感動しました!
    しかもサーモスは日本の新潟のメーカーである事も初めて知り、一気に大ファンになりました。オススメです♡
    損して得とれ、ということわざ?がありますがまさにサーモスさんはそれを実践されてるのかな?と。もう私、水筒はサーモスさん以外買いません!!という感じです♡

    まり姫様
    私、結婚するまで家事はそこそこ出来てると思ってましたが、甘〜いっ!笑
    掃除しても掃除してもキリがないのと、ごはんのメニューがマンネリ化しやすい事に気がつき、こりゃまた毎日鍛錬だなぁと思って、毎日積み重ねています♪
    きっといつか余裕でこなせる日が来ると信じて、新米主婦奮闘中です笑

    テラリウム様
    しいたけ占い、結構あたりますよね。
    ハッと気づかされる事なんかもあり、私もVOGUEの半期ごとにアップされる占いは毎回チェックしてます♡

    ユイパイセン
    ホントですね〜!

    • しぃちゃん
    • 2020年 10月 14日 8:08:31

    【116日目】20/10/13
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・仕事でうまくいかないことがありました。
    教わった通りにやってもうまくいかず、他にやり方はないかなと考えて、やってみたらできました。
    以前だったら教わった通りにやらねばと思っていたと思います。
    柔軟になったなあと実感。
    ・知り合いの農家の方からたくさんのお芋を送っていただきました。
    さっそく焼き芋とお味噌汁にしていただきました。
    甘くてお芋の味が濃くて美味しいです。

    • まり姫
    • 2020年 10月 14日 11:34:27

    おはようございます。
    今朝はフローリング、風呂排水溝、バスマット洗濯、玄関たたき、ドアの開口部、電気ブレーカーの箱、ベランダと排水溝、キッチンシンクのお掃除をいたしました。

    • まり姫
    • 2020年 10月 14日 12:12:58

    お手紙の返信、失礼します。

    テラリウムさん
    いつも気にかけてくださり、優しいお言葉をありがとうございます。

    わたくしは小さい頃から「頑張れ」の洗脳、大人と同等以上の能力を要求され「そんなこともできないのか」と鼻で笑われ馬鹿にされて育ちました。
    もう一つは本当に信じられないのですが、未だに父親が自分の娘に向かってセクハラ発言をしてくる人で、親戚からも「関わらない方がいい」と判断され距離を置かれてしまっているほどです。
    父親が男でなく、男性とは何かがよく分からないから、女性であるわたくしが頑張り過ぎてしまうのだと思います。

    完璧主義の傾向から抜け出し父親の問題解決に向け、引き続き心体トレーニングを積み重ねることで、必ず乗り越えます。

    テラリウムさんいつも優しいので、甘えて愚痴をこぼしてしまいましたことをお許しください♡

    波乗りのりのり〜♪さん
    外で大変な思いをして仕事をしてきてくれている男性からすれば、女性はニコニコ笑顔で可愛くしているのが一番の癒しであり、日々の活力となりますよね。
    波乗りのりのり〜♪さんのように楽しみながら取り組んで、男性から愛される素敵な姫になりますね。
    旦那様とのノロケ話をこれからも沢山お聞かせください♡

    • 京香
    • 2020年 10月 14日 19:14:07

    今日やったこと
    ストレッチ
    筋トレ
    スクワット
    たんぱく質をしっかり摂取

    仕事も忙しかったですが女性らしくこなしました。男性の多い職場で気を使ったり、緊張する事も多かったのですが、私は女性♡お勉強の成果か、余裕を持って接する事が出来るようになりました。笑顔で挨拶。笑顔でお礼。

    テラリウム様
    白い彼岸花私も見てみたいです!!赤い彼岸花も綺麗ですね。
    黄色やオレンジのコスモスは見た事あります。綺麗でしたよ♡
    私はお花が大好きなのですが、紫陽花やむく毛の花、菊など特に清楚なお花が好きです。

    • peacefulbird
    • 2020年 10月 14日 19:54:03

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    レンジフードもお掃除しました。

    今日のお夕飯
    ハンバーグ
    わかめと九条ねぎの味噌汁
    もずく酢
    ハンバーグは赤ワインを煮詰めたソースにきのこのクリーム煮も添えて秋らしく。
    付け合わせは、キャロットラペとクレソンサラダ。
    今日も美味しかった( ´ ▽ ` )

    • まり姫
    • 2020年 10月 14日 22:05:11

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ペットボトルエクササイズ1セット
    胸筋、脇、二の腕、鎖骨、胸鎖乳突筋、バストマッサージをいたしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    高タンパク質(無脂肪牛乳)
    タンパク質(豚肉、卵)
    ボロン(コーヒー)
    ビタミンC(赤パプリカ)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    今日のファッションのコーディネートが素敵に仕上がりました❤︎
    風になびく素材の白いお洋服は、エレガントでクラス感があり、わたくしの雰囲気にとても合うようです♪

    • しぃちゃん
    • 2020年 10月 15日 8:13:27

    【117日目】20/10/14
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・以前嫌な思いをしたのでもう関わるのはやめておこうと思っていたのに、少し関わってしまいました。
    やっぱり嫌な思いをしました。
    自分を守るのは自分自身、気をつけようと思います。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 10月 15日 10:41:07

    水曜日365日+365日+365日+365日+70日目♡
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき 洗面台

    職場の花壇の植木にアシダカバチの蜂の巣が出来ていました!!
    なんか蜂最近多いなぁと思いながら花壇の草むしりをしていたら、耳元でめっちゃたくさんの羽音がして、横を見ると蜂の巣が!!!
    しかもたわわに蜂がぶら下がっていました!!
    静かに退散して、上司に相談。役所で対応してくれるのはスズメバチの巣だけで、それ以外は自分でっていう感じらしく、業者さんにお願いしました。
    その後で調べてみたら、アシダカバチってスズメバチ科なんですね!ビックリ!刺されたら痛いやつだー!と思いながら、後からあんなに巣の至近距離にいたのに、刺さないでいてくれて蜂さんありがとう!でも、、、ごめんね!!

    • まり姫
    • 2020年 10月 15日 11:30:59

    おはようございます。
    今朝はフローリング、風呂排水溝、トイレと風呂のシーリング、シャワーヘッドかけ、キッチンコンロ、キッチンのカフェカーテン、バスマット洗濯、植物水やりをいたしました。

    カフェカーテンが油汚れでギットギトでした….。
    洗剤とお湯でザバザバ洗ってみましたが、二度洗いになるかもしれません。
    キッチンの油はねのお掃除も試みましたが、油は一度冷えて固まると落ちにくくなるため失敗でした。
    お皿を洗ったついでに油汚れも取り除かないとダメなのだと、学習いたしました。

    • テラリウム
    • 2020年 10月 15日 15:08:42

    ジム有酸素運動1時間25分
    筋トレ35分

    彼とケンカ
    会いましょうまでは良かったけど、
    少しと言う言葉をやけに強調すると感じたので
    ちゃちゃっと会って、さっさと帰る
    私と会っても生活の基盤は崩したくない
    そんな風に感じました
    もう少し女性の気持ちを考えてもいいんじゃない?
    と言うと
    違う!強調してるんじゃなくて、文章がおかしくなったから、言い方変えて伝えた!と言うので
    こんな扱いされたら閉ざすよって言ったら
    俺は少ししか会えないなんて言ってない
    会いたかったから
    仕事を少しでも早く終わらせてって意味だった
    今回はやめる
    と言われたので
    この文章だけみたら誤解するよ
    でも誤解って分かったから信じる^_^
    でも、貴方にしたがうよ
    諦めます
    と送りました

    彼は怒ってしばらくは私を放っておくんだろうな
    てか逆だったら私は放っておくな
    でも、相手に、諦めますと言われたら
    多分刺さるものがあるはずと思って
    あとは流れに身を任せようと思いました

    私、blog読んで彼はつまんない男か??
    この一年楽しいことろ連れてってくれたか?
    食事もしないし半ば諦め感あり
    でも残り数ヶ月は彼を見ていこうって思っていた

    しばらくして彼から
    また時間作ります♡と連絡あった

    私はずるい
    どうしようもない
    彼のこといろいろ言える立場じゃない

    でも、このケンカ?は苦しかったなぁ
    平気な振りしてたし、たったこれだけだけど、食事が喉を通らなかった
    仕事もきつかった
    好きなんだなぁ…

    でも…揺れます⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

    ……………………
    波乗りちゃん
    サーモス知ってるよー!
    水筒はサーモスだよ(^^)
    私は今アイリスオーヤマが一押しかな?
    いろんな製品を手掛け出してて可能性も良いと思う!
    しいたけ占い、私もVOGUEの週間と半年の必ずみてるんです♪

    京香さま
    紫陽花いいですね!
    以前、お花のテーマパークの様な所に行った時に
    沢山の種類の紫陽花があって、形もそれぞれで可愛かったです

    まり姫さま
    遠くの親戚より近くの他人
    て言葉がありますが
    私もその土地や携わった人を頼り、助けられて今の自分が居ます(^^)
    完璧じゃなくても良いんです
    愚痴、弱音、恥ずかしいことじゃないです
    肩の力を抜いて
    これからはまり姫さまの生きたい様に生きれると良いですね!
    辛いことをお話させてしまって申し訳ありません

    • まり姫
    • 2020年 10月 15日 20:22:08

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ペットボトルエクササイズ1セット、腹筋をいたしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    高タンパク質(無脂肪牛乳、納豆)
    タンパク質(卵、豆乳、豚肉)
    ビタミンC(ブロッコリー)
    善玉菌(カルピス、納豆)
    ボロン(コーヒー)
    イソフラボン(豆乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    甲が浅めの指がチラッと覗く、シルエットがセクシーなベージュのパンプスを新しく下ろしました❤︎
    いつも行く業務スーパーで、レジのおばさんがキラキラした目で見つめてくださいました♪

    • peacefulbird
    • 2020年 10月 15日 20:36:08

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    バレエのレッスンに行きました。
    週2回あると楽しいなあ♪
    心身ともにすっきり!

    素敵なダリアを買ってきました。
    深い朱色に少し斑入りのダリア。
    かわいらしいような大人っぽいような。
    なんとも魅力的です。

    今日のお夕飯
    お鍋です。
    夫と私はキムチ鍋。
    辛いのが苦手な娘は豆乳鍋。
    今は、一人分から楽しめるいろいろな鍋の素が売っていて便利ですね〜。
    鱈と牡蠣と野菜をたっぷり入れて美味しくいただきました(*´꒳`*)

    • テラリウム
    • 2020年 10月 16日 6:02:14

    ジム有酸素運動1時間25分
    筋トレ35分

    昨日長々時間かけて書いたコメントが反映されなかったので簡単に笑

    彼からのメールに泣きたくなるほどショックを受け
    誤解だと分かり仲直りしましたが
    こんなの多いなぁとつくづく思う
    電話も途中からおかしくなる
    一言言って
    何度も説明入れないと伝わらないって?笑

    ……………………
    波乗りちゃん
    サーモス知ってるよー私も水筒はサーモスだよ!
    私の一押しはアイリスオーヤマかな?いろんな製品手掛け出してるけど良いですよ(^^)
    あ!ハチ刺されなくて良かったね!
    巣はどのくらいの大きさだったの?

    京香さん
    紫陽花、お花のテーマパークに行った時に沢山の種類の紫陽花を見てとても可愛かったです!私、小さな小花がチラついてるのが好きなんです(^^)

    まり姫さま
    遠くの親戚より近くの他人て言葉がありますが
    めっちゃ頼って助けてもらって今の私がいます
    完璧じゃなくていい
    愚痴、弱音、恥ずかしいことじゃないです
    頑張れの呪縛は卒業ですよ!
    肩の力を抜いて
    まり姫さまの生きたい様に生きて、幸せな人生送れますように(^^)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 10月 16日 7:07:52

    木曜日365日+365日+365日+365日+71日目♡
    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき キッチン

    いつもより遅めの出勤。
    たまたま旦那さまもゆっくり出勤だったので、途中まで一緒に行きました♪
    スーツ姿の旦那さま、やっぱりカッコいい♡と改めてニマニマしちゃいました♡

    テラリウム様
    アイリスオーヤマもいいですよね♪
    マスクでお気に入りのが1つあります♡

    蜂の巣は大きさが直径15センチぐらい。業者さん曰く、70匹ぐらいいるとの事でした!!

    そして、彼氏さんとの間の誤解。スムーズに成立しますように♪
    彼氏さん忙しいのかしら?

    • しぃちゃん
    • 2020年 10月 16日 8:08:44

    【118日目】20/10/15
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・お風呂上がり鏡の前で機嫌のいい顔の練習をしてみました。
    いつも微笑んでいる感じの人は対面していても気持ちがいいです。
    私もそんな人になりたい。
    ニコニコしているほうがいいことがたくさんありそうです。

    • まり姫
    • 2020年 10月 16日 11:52:01

    おはようございます。
    今朝はフローリング、ベランダ、洗濯竿、風呂排水溝、バスマット洗濯、脱水場、郵便受け、玄関たたきの掃除をいたしました。

    毎朝どこのお掃除をするかで悩みますが、気がつかないだけで掃除するべき場所はやはり見つかりますね。

    • 京香
    • 2020年 10月 16日 17:11:13

    今日やったこと
    筋トレ
    スクワット
    ストレッチ
    乾燥対策

    だんだんと秋深まり涼しくなってきたので乾燥対策に保湿ケアをしっかり行っています♡保湿とUVケア、口角を意識して上げる事、痩せすぎないこと。睡眠をしっかり取る事。アンチエイジングを色々と考える年齢です。綺麗に歳を重ねていきたい。
    だんだんと陽射しも弱くなってきたので、シミ取りレーザーやろうかな。

    • peacefulbird
    • 2020年 10月 16日 19:49:21

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    掃除機の掃除をしました。
    フィルターを外して洗ったり、ヘッド部分も外して洗ったり。

    雨予報が外れてお昼前から晴れてきました。
    飲み物とおやつを持って、ワンコと車で大きな公園へお散歩に行きました。
    森のようにたくさんの木があるのですが、中にはほんのり黄色味を帯びてきている木もあって、これからどんどん秋が深まっていくのだなあ、と思いました。

    今日のお夕飯
    今日はテイクアウト。
    思い切って、初、餃子の王将です。
    八宝菜、麻婆豆腐、卵の炒め物を買ってみました。
    八宝菜!具材もたっぷり、お野菜シャキシャキで美味しかった♪
    なんだか、またすぐに食べたくなりそう(^◇^)
    ごちそうさまでした。

    • りりみぃ
    • 2020年 10月 17日 1:28:59

    ・ストレッチ
    ・背筋
    ・矯正、マッサージ

    2日間は、ストレッチ、反り腰、マッサージのみ。

    リアルタイムでは、観れなかったけど、
    プラダを着た悪魔の録画を観おわったところ。
    じつは、ちゃんと観たのはじめて♫(笑)
    アンハサウェイ可愛い、すてき♡

    • ユイ
    • 2020年 10月 17日 2:26:41

    365+366+365+365+365+287日目♡

    1.やったこと

    玄関掃除
    お風呂場掃除
    シンク掃除

    2.今日えらかったこと

    頑張って起きたこと

    このところ、一人カフェの時に混んでいて
    結局行かない、というパターンが
    何回も続いたので、今日こそはと
    時間をずらしたこと

    珍しくレジにいるなと思いながら、
    ハロウィンの飾りを楽しく眺めたり、
    お昼をどれにするか迷ったりしたこと

    そんな中、めっちゃ可愛い子が
    彼に手をわーっと振りながら入ってきて、
    彼も「おー!」と言いながら手を
    振っているのを間近で目撃したこと

    何で今日もこうなんだろと思ったこと

    そもそも私が入った時点で、彼と
    他の店員さんが楽しそうに話していて
    『またやん』と思ったのに、
    さらにこれかいと思ったこと

    彼の話し方も私の時と違ってフランクで
    本当に仲良いとあんな感じなんだろうなと
    思ったこと

    別に私だけではなくて、いろんな可愛い子に
    話し掛けて仲良くなってるのかなと
    まぁまぁ疑ったこと

    どうやら以前お店でバイトしていた子みたいで
    彼が「あの子、可愛いやろー」と
    他の店員さんに話しているのも聞こえてきて、
    だいぶダメージを受けたと実感したこと

    所詮、私、ただのお客さんだし、
    仲良くもないんだろうなと思ったこと

    席取りに置いた荷物を回収して、
    やっぱり帰ろうかとしばし考えたこと

    今週頑張ってきたから、ご褒美で好きなものを
    食べるために来たんだし、とじっと耐えたこと

    列に並んだら、別の店員さんの
    レジに呼ばれて、ほっとしたこと

    その後もまた可愛い子が話し掛けて
    楽しそうに話していて、
    視界に入れないようにしたこと

    出来上がりを待っていたら、
    彼が話したそうに私の方に
    来たことに気付いたこと

    でも話したくなかったので
    気付いていない振りというか、
    違う方を向き続けたこと

    出来上がって、私が前を向いて
    受け取ったくらいの良いタイミングで、
    「今日も一人で休憩ですか?寂しいですね」
    と話し掛けてもらえる私であったこと

    もやもやしすぎている上、その言葉は
    私の友達に会いたいということのように
    私には聞こえるので、戸惑ったままの
    頷きだけで返事したこと

    こんな反応してちゃダメなんだったと思い出し、
    頑張って何事もなかったかのように
    ずっと聞きたかったことについて質問したこと

    このところ、季節イベントの飾りが
    可愛くて可愛くて、担当の方を知りたかったのだけど
    彼かもう一人の女性が行っていると
    教えてもらえる私であったこと

    彼がその方も会話に入れてくれたので
    ハロウィンのガーランド、特にカボチャの顔が
    可愛いと伝えてみたこと

    彼が「またやりますね」と言っていて、
    何をやと思いつつ、ありがとうとだけ言って離れたこと

    いつも癒されているからお礼を言いたかったのだけど
    このご時世で、そんなに話してたらダメなのかなと
    思ったりして伝えられず、少し反省したこと

    次にチャンスが来た時には、簡潔に
    お礼を言えるよう練習しておこうと思ったこと

    お昼をおいしく食べながら、彼のセリフは
    ラテアートのことかと理解したこと

    台所の水はねが気になって仕方ないので、
    色々調べてみて、ガードを作ろうと百均に行ったこと

    材料としてオススメされていた物では、
    サイズが微妙だったので、
    透明なまな板で代用することにしたこと

    帰宅後、一段落してから作ろうとして、
    定規を持っていないことに気付いたこと

    とりあえずメジャーを定規代わりに使ったこと

    一番気になっているところに仮設置したこと

    晩ご飯を作るのが面倒になったので、
    サラダとスープだけ作り、お昼用に作って
    余った蒸しパンをメインにしたこと

    • ユイ
    • 2020年 10月 17日 2:41:09

    365+366+365+365+365+288日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.昨日えらかったこと

    重たい荷物を頑張って持って行ったこと

    いろんなトラブルが発生し、その処理で
    通常業務が進まなかったけど気にしなかったこと

    帰りに用事があるのに、自分で荷物を
    増やしてしまったけど、気にしなかったこと

    用事を片付けたこと

    荷物の重量に耐えて帰宅したこと

    前日までと違い、夕方から急に冷え込み、
    長袖ニットにして良かったと思ったこと

    元いた場所でのんびりしたこと

    夜中に足がつりまくって、痛かったけど
    なんとか対処したこと

    寒さに耐えて寝たこと

    • ユイ
    • 2020年 10月 17日 2:46:33

    365+366+365+365+365+289日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    快適なPCライフを過ごしたこと

    明日買う物について調べたこと

    来客用のカップをどうするか決めたこと

    ご飯をおいしく、たくさん食べたこと

    調子に乗って食べ過ぎて、
    若干しんどいので、ゆっくりしたこと

    やろうと思っていた、2つのことを結局
    しなかったので、明日の私にパスしたこと

    • しぃちゃん
    • 2020年 10月 17日 9:45:35

    【119日目】20/10/16
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・お向かいさんの男子高校生が、朝お母さんにさっと手をふって自転車で登校していきました。
    何だか微笑ましく心が和みました。
    ・キッチンとリビングに今は赤いバラを飾っています。赤は元気になります。
    ・夜ご飯を作るのが面倒になって何か買って帰ろうかなと悩んだけれど、結局オムライスを作りました。
    出来上がったオムライスを見て「やったあ!」と喜んでくれたので、作ってよかったなとうれしい気持ちになりました。

    • まり姫
    • 2020年 10月 17日 11:51:03

    おはようございます。
    今朝はフローリング、風呂排水溝、窓サッシのお掃除をいたしました。

    先日も窓サッシは簡単にやったのですが、今日は歯ブラシを使って汚れを掻き出しました。
    水で汚れを流す様子を見ていると、スーッと心も穏やかになっていくようです。

    相変わらず綺麗になっているのか汚れが広がっているのかは、よく分かりませんが(^-^;
    ですが心の汚れが取り除かれていくような気がいたしますので、よしとしたいと思います♪

    • まり姫
    • 2020年 10月 17日 13:13:45

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ペットボトルエクササイズ1セット、
    脇、胸筋、鎖骨、胸鎖乳突筋、二の腕、バストマッサージ、肩甲骨寄せをいたしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    イソフラボン(豆乳)
    タンパク質(豆乳、豚肉、卵)
    高タンパク質(ツナ)
    ボロン(コーヒー)
    善玉菌(カルピス)
    ビタミンC(ブロッコリー)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    注文していたサニタリーショーツが届きました♡
    暖色系の鮮やかで華やかなデザインのもので「早く履きたい♪」と生理が来るのが待ち遠しくなります。
    以前愛用の寒色系のものは、なんとなくお腹が冷えてしまう気がして処分いたしました。

    あとはお気に入りのボディオイルをお風呂上がりに使用いたしました。
    毎日使用するには贅沢でもったいないので、今日は香りに頼って癒されたいと感じる日に。
    ゴージャスなフローラル感の強い香りで、男性には似合わない香りです。
    まさに「女性に生まれてきて良かった」と思えるような、癒しの香りで
    初めて使った時は香りが強くて苦手だったのですが、今では大好きな香りの一つになりました。

    女性である自分を肯定できるようなアイテムに囲まれて、より生活を豊かにしていきたいです。

    テラリウムさん
    お手紙ありがとうございます。

    テラリウムさんからのお言葉、しっかりと受け取りました!
    愚痴や弱音を吐いてもわがままを言っても周りから愛され許してもらえるような、それ以上にいい影響を与えられるような姫になるべく、今後も気を引き締めてコツコツと積み重ねます。

    • 弁天
    • 2020年 10月 17日 19:26:25

    ★トレーニング

    足パカ
    お尻ストレッチ
    脚&顔マッサージ
    耳マッサージ

    漢方
    ビタミン

    ★頑張ったこと

    猫世話
    模様替え
    草取り

    ★雑記φ(・ω・`)

    『ネコの水問題』

    ネコってあんまり水を飲まない生き物なんですよねぇ。
    でも、あんまり飲まないのも心配ですし、快○の為にも飲んで欲しい!
    夏になる前に買ったウォーターファウンテン、当初はとっても使っていたのですが、なんでか?突然、使わなくなってきて、仕方なくボウルに水入れて置くと、それを飲むようになったんですね。まぁ、それならそれで~とそちらも用意するようにしたのですが、段々そちらも飲まなくなってきたんです。なんで?
    しかもね、水を飲もうと入れ物や噴水に近付く→何故か匂いをクンクンクンクン…→やめる(´;ω;`)
    水換えは頻繁にしてるし、よーくよーく洗ってるし、浄水器からの水なので塩素も少ない。なんで?
    で、ちょっと心当たりが出てきて、それが
    『ボウルやファウンテンを洗うときの洗剤』
    これを人間の使ってるやつ(除菌もでき~る○)けっこう香りも強いんですよね…(;・∀・)
    人間より嗅覚が何倍もいいので、思ってるよりも臭いのかも…と無香料のやしのみ洗剤にしてみました(^∀^;)
    そしたら、また飲むようになりました~無事解決!!お皿も何もかもネコ用のものは無香料ですな( ´・_ゝ・)
    (ФωФ)気付くの遅いニャ!

    『ネコの消化問題が解決』

    猫は本当によく吐く生き物なのですが、それにしたってここ最近だけに集中してとか、変だよね?(;・∀・)と思って、急遽病院に連れてかれた猫娘。
    最後に病院へ行ったのがコロナの少し前、避妊手術が最後でした。久しぶりで、どんなに大暴れして、車の中で大声で鳴くのか…と思っていたのですが、あら?車の中で凄く静か。でもでも~きっと病院の中で大声で鳴くのよきっと…あら?病院でも凄く静か。どうしたのか?具合が悪いのか?そうではない。いつの間にかすっかり肝が座ってしまったんじゃないかしら?
    お薬貰って帰りの車内、私の隣に置いたキャリーの中で伏せて私の顔をジッーと見上げて、表情はなぜか?とても満足そう(笑)いつもお留守番させられてるけど、一緒に出かけられたのが実は嬉しかったりする?分からないけど、兎に角、通院が楽でした♪
    その後、胃薬が効いたのか?吐き戻しはなくなり、更に、猫ちゃんの便秘に凄くいい!と評判のロイヤルカナンのカリカリに変えたら、びっくりするくらい快○に( *´艸`)ゴメンナサイネ
    ○秘ではなかったのだけど、食べてる割には少ない…と思っていたから、いや~嬉しい♪でも食欲がかなり増してます( ̄▽ ̄;)

    『ネコのノミダニ薬問題』

    問題が山積みなんですよね(笑)
    月一回、首の後ろにプシャーッと薬を垂らされる猫娘。これがね…私の不器用が原因で、うまくいかずに、猫娘の警戒をマックスにさせてしまい(´;ω;`)次の月もなんとなく覚えていて、首の後ろの毛を逆立てると、逃げるようになってしまい、ちゅーる作戦も上手くいかなくて、困っていました。もう駄目かもと諦め始めていたその時、ちゅーるはやはり、お皿に出さず、直にちゅーるちゅーるすると、夢中になるのか?後頭部が疎かに(笑)
    今だ!とYouTubeでやり方を学び、決定的に間違っていた箇所を直して、無敵となった、私のノミダニ薬アタックをそっと繰り出す。
    気付いてない…慎重に全て出しきる!
    無事に終了!!かつてない程うまくできたのに今年はこれで終わり。また春からね♪コツを忘れないようにしなければ( ・∀・)

    • peacefulbird
    • 2020年 10月 17日 19:55:26

    毎日やること
    洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    予報通りの雨。ベランダ掃除はお休みです。
    あとはOK。

    今日は寒いので床暖房をつけました。
    外は雨だし乾燥は気にしなくて大丈夫かな、と思ったのですが、一応加湿器も出してみました。
    綺麗にお手入れしてからしまっておいたので、サッと出してサッと使い始められます。いいねえ。
    地味なことだけれど、こういうの大事だな( ´ ▽ ` )

    今日のお夕飯
    ブリの漬け丼
    茶碗蒸し
    大根と白菜と豆腐の味噌汁
    すりゴマを入れただし醤油に漬けたブリを丼に。海苔と大葉もたっぷりと。
    茶碗蒸しには、鶏肉と椎茸とかまぼこを入れました。仕上げに散らした柚子と三つ葉がいい香りです。
    今日もおいしくいただきました。

     

    • まり姫
    • 2020年 10月 17日 22:58:16

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ペットボトルエクササイズ1セット、下半身のメニュー30分、肩甲骨寄せ、マッサージ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    イソフラボン(豆乳)
    高タンパク質(プロテイン飲料、無脂肪牛乳)
    タンパク質(豆乳、卵)
    ボロン(コーヒー)
    善玉菌(カルピス)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    今日は寒かったので、こんな日は筋トレをするのに最適です。
    短い時間でも取り組むと、身体の巡りが違うので少し冷えがマシになります。
    今はお肌を滑らかにするタイプの入浴剤を使っておりますが、そろそろ身体の芯からポカポカ温めるタイプのものに移行するのがいいかもしれません。

    今日はなんだか気分が乗ったので、夜の洗顔後さらに酵素タイプの洗顔もプラスして角質ケアを。

    プロテイン飲料を切らしてしまったので、またストックを買ってこようと思いますが、次は何味を試そうか楽しみです♪

    • りりみぃ
    • 2020年 10月 17日 23:10:30

    ・ストレッチ
    ・スクワット
    ・反り腰
    ・背筋
    ・矯正、マッサージ

    親戚の、こねこちゃんに会いにいったら、
    産毛もなくなって、大きくなってた(*ΦωΦ*)
    座ってたら、膝にのってうとうとしだして、
    まだまだ甘えんぼでかわいい♡
    おめめもまん丸でほんとかわいい(°▽°)♡

    けど、さいきんは、超大型犬の
    グレートピレニーズの動画を観るのに
    ハマっている(笑)

    • ユイ
    • 2020年 10月 18日 2:58:31

    365+366+365+365+365+290日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    寒いので、さよならするはずだった
    ところから服を出してきたこと

    必要なものを買いに行ったこと

    想像していなかった重さだったので
    配送してもらうことにしたこと

    昨日の私からパスされた2つと
    ずっと放置していたことを行ったこと

    • まり姫
    • 2020年 10月 18日 8:53:13

    おはようございます。
    今朝は風呂排水溝、バスマット洗濯、ドアの外、網戸、ベランダの壁のお掃除をいたしました。

    朝の光を感じながら休日のまだ静かな時間帯にするお掃除は、とても神聖な気持ちにさせてくれます。

    • peacefulbird
    • 2020年 10月 18日 20:51:18

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    朝起きたらいい天気!
    とりあえず朝イチでお散歩行きたいな、と思い、ベランダ掃除とトイレ掃除だけサッと済ませて、ワンコとお散歩に。
    まだみんな寝てるしいいよね。日曜日ならでは!
    雨上がりの清々しい空気が気持ちよかったです。

    今日のお夕飯
    家族みんなで鉄板焼きディナーに出かけました。
    お肉も〜伊勢海老も〜ガーリックライスも〜デザートも〜、とても美味しかったです♪
    一人暮らしの息子に写真付きでLINEしたら、
    こっちはスーパーの20%オフの弁当…
    ってお返事きました。。。
    すまぬ( ̄▽ ̄)

    • まり姫
    • 2020年 10月 18日 20:55:45

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ペットボトルエクササイズ1セット、マッサージ、肩甲骨寄せをいたしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    高タンパク質(鮪)
    タンパク質(豆乳、豚肉)
    ボロン(珈琲、キャベツ)
    善玉菌(カルピス)
    イソフラボン(豆乳)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    お昼過ぎに窓ガラスに新聞紙、スクイージー、重曹、クエン酸などを使ってお掃除を。
    布巾の煮洗い、フードレンジのフィルター交換もいたしました。

    普段、意識的に人混みは避けているのですが、今日はうっかり外出し日曜日のあまりの人の多さにびっくりいたしました。
    本当は行きたくなかったので、おうちに戻ってから自分の行動に反省し後悔いたしました。

    • ユイ
    • 2020年 10月 19日 2:53:31

    365+366+365+365+365+291日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    必要な物を買いに行ったこと

    昨日買った荷物の到着を待ったこと

    荷物を組み立てたこと

    寒いので毛布をかぶって寝ること

    • しぃちゃん
    • 2020年 10月 19日 8:16:09

    【120日目】20/10/17
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    振り返り
    ・キッチンの水道のレバーがきつくなり、使いづらかったけれど粘ってそのまま使っていました。
    いよいよ水漏れがひどくなってしまったので、新しい水栓に変えました。
    ピカピカでキッチンに行く度に気分が上がります。変えてよかった。
    ずっとこの状態をキープしたいです。

    【121日目】20/10/18
    取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車8km
    ・読書

    振り返り
    ・お店で洋服を見ていていいなと思うものがありましたが、心底からの納得感がなかったのでな買わずに帰宅しました。
    おうちに帰ってから、やっぱり買わなくてよかったと思ったので、買わないで正解でした。

    • まり姫
    • 2020年 10月 19日 11:45:12

    おはようございます。
    今朝はフローリング、ベランダ、ベランダの壁のお掃除をいたしました。

    みなさまお掃除グッズの収納ってどうされているのでしょう?
    スポンジなどかさばるもの、場所を取るものが多いと感じるため
    うまく使えば便利ではありますがどのようにストックすべきか、という新たな悩みが生まれております。

    • peacefulbird
    • 2020年 10月 19日 21:03:14

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    りんごをたくさんいただいたので、赤ワインでコンポートを作りました。
    りんごとレモン、赤ワインとお砂糖とシナモンとクローブのいい香りに、煮ながら嬉しくなります。
    パンに添えたり、ヨーグルトやアイスクリームに添えたり。。。私はマスカルポーネと一緒に食べるのが大好き!
    りんご8個分作ったので、しばらく楽しめます(*´꒳`*)

    今日のお夕飯
    みそラーメン
    ブロッコリーとミニトマトとたこのバジルソース
    みそラーメンは麺を少なめにして、もやしとニラの炒めものを山盛りに乗せました。
    今日は寒かったので体があたたまって美味しい♪

    まり姫さま
    私はお掃除グッズ、吊り下げています。
    洗面所に窓があるのですが、その窓の両脇に造り付けの棚があるので、そこに細い突っ張り棒をつけました。床から175センチくらいの高さのところで、長さは80センチくらいです。
    そこにS字フックをいくつか下げて、お風呂洗いスポンジ、洗面台洗いスポンジ、細かいところを洗う小さいブラシなどは吊り下げています。
    スプレー式の洗剤もレバー部分をサッとひっかけてそこに。拭き掃除に使った雑巾も干します。
    スポンジなどは濡れたままだと不衛生かなと思うのですが、窓辺に吊り下げておくとよく乾くのでいいかんじです。
    あまりごちゃごちゃさせたくないので、お掃除グッズは少数精鋭?で、色やデザインもすっきりさせておくようにしています。

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