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男が教えるモテる女の恋愛技法

恋愛技法・心体トレーニングプログラム2

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Kouです。

 

長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。

恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。

実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました(^^;

 

おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。

 

僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです(^^

なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。

自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。

 

この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。

自炊で鍛えられること

バランス感覚を鍛える究極の方法

自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。

 

今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。

何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。

 

 

 コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

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    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 9月 14日 7:23:40

    金曜日365日+365日+365日+365日+37日目♡ 土曜日365日+365日+365日+365日+38日目♡ 日曜日365日+365日+365日+365日+39日目♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき キッチン、コーヒーメーカーの下、洗面台

    久しぶりに飲み過ぎちゃったかも、と思ったら夜中に急に具合が悪くなりリバース、、、
    弱くなったなぁ、、、と思いながらも、翌日、旦那さまにいたわってもらえました♡

    弁天様
    なるほど!本当の葡萄かもしれないんですね!
    確かに葉っぱの雰囲気も葡萄っぽいですし、なんかヨーロッパの絵画に出てきそうな濃い紫色の実なんです。葡萄と思ってしばらく鑑賞します♪
    雑草!戦略的なんですね!
    私がこれは?って思うのはオジギソウみたいな葉っぱのものと、多肉植物っぽい葉っぱのぶわっと広がっているもの(表現力が、、、)なのですが様子を見て、考えます。アドバイスありがとうございます!
    そーですね。海あっての私ですね笑

    テラリウム様、りりみぃ様
    お2人ともお元気になられてよかった♪

    • しぃちゃん
    • 2020年 9月 14日 8:12:32

    【85日目】20/09/12
    この日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    【86日目】20/09/12
    昨日の取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    昨日の振り返り
    ・やろうとしていたことがなかなか進まず終わりませんでした。
    一度は気分が落ちたけど、これも良しとして次の連休でやろうと思います。

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 14日 20:36:00

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    レンジフード、オーブントースター、電子レンジのお手入れも。

    涼しくなりました。
    日中はまだ少し暑さがありますが、朝晩は肌寒く感じるほどです。
    秋の美しい夕方の空を見ているとなぜだか無性に切なくなったりします。
    秋って、センチメンタルな季節ですね。
    でもいちばん好きです。

    • ゆーゆー
    • 2020年 9月 14日 22:42:53

    2020.9.14

    寝る準備完了です。

    明かりを間接照明にして軽い筋トレを
    しています。

    今日は、後輩に教えてもらった
    瞑想アプリを使ってみようと思います。
    ぐっすり眠れるそうなので、、ウキウキです!
    って、逆効果?(笑)

    カモさんのことでモヤモヤ発生しましたが、
    前のように自爆してません。
    自分のことをし始めると、途端に気分が晴れました。
    なんなんでしょう?不思議です。(´-`).。oO
    成長したのかな、、?
    生活習慣の見直しと食事制限と運動と
    恋愛の勉強とその他の勉強とお掃除と
    自分と向き合うことをしてきた成果が
    出てきたのかな、、??

    あ、それと、気づいたことがひとつ。
    私、カモさんに対して納得してないのに
    短期的欲求に負けて自分のことを
    曝け出したり明け渡したり?してました。
    そしてまたカモさんに対して納得してないから
    モヤモヤして、、
    納得してないならそのラインで止めればいいのに
    短期的欲求に負けてそのラインを超えてしまって
    いたんですよね。
    そりゃあ自分の精神衛生上良くないのも
    目に見えてますよ。
    相手の欲求を断ったり、相手と距離を取ることによって
    相手の気持ちが離れてしまうんではないかと
    心配する前に、まずは自分の心の健康ですよね。
    そっちの方が何百万倍も大事ですわ!!
    だって、心が健康でないと相手との距離が
    どんなに近かろうが遠かろうが良いぐらいだろうが
    上手くいかないと思うんです!
    やっとひらめきました。

    というか、ここで勉強してわかってたつもり
    だったんですが、自分自身が体験してみて
    すごく附に落ちた感じですね。

    私の幸せはあなたが全てじゃない。
    恋愛が全てじゃない。

    • ユイ
    • 2020年 9月 15日 1:28:24

    365+366+365+365+365+257日目♡

    1.やったこと

    ご飯を炊く
    レンジの庫内掃除
    お風呂場掃除
    シンク掃除

    スクワット5回

    2.今日えらかったこと

    ご飯を炊くという今日の
    メインテーマを早めに行ったこと

    同時に明日のお昼を作ったこと

    オーブン初使用や投入分量ミスで
    てんやわんやしたけど
    なんとか事なきを得たこと

    おかげで庫内の掃除もしたこと

    引き続き、楽しみにしていた
    ランチを作ったこと

    初めて好みではない味のもので、
    おまけに水の量が多かったみたいで、
    わけのわからないものになってしまい、
    ショックを受けつつ、頑張って完食したこと

    食材に謝ったこと

    炊飯に気を取られて、起床後すぐに行う
    洗濯物の取り込みを忘れていて、
    1つ学習したこと

    せっかくご飯を炊いたので、
    晩をご飯ものにしようと決めたこと

    昼の挽回をしたくて、おいしそうだと
    狙いをつけていたレシピにしたこと

    想像通りおいしくて、ほっとしたこと

    ラーメンに入れたら、もっとおいしいかも
    と想像を広げたこと

    友達をまだ呼べる状態ではないけど、
    呼ぶ想定をしてみたら、来客マグカップも
    ケーキ皿もないと気付いたこと

    まだ収納が定まっていないので
    買いたくなる気持ちを堪えたこと

    無印でお迎えする収納用品を決めたこと

    ネットで買おうとしたら、到着がやや遅く
    送料が恐ろしいので、自力を選択したこと

    暮らし変更後、毎週、小さな目標を立てて
    実行してきたのだけど、今週はまだ何も
    決めていなかったことに気付いたこと

    「ちゃんとトレーニングする」にしたこと

    • まり姫
    • 2020年 9月 15日 1:42:47

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    肩甲骨のストレッチをいたしました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    リコピン(ミニトマト)
    高タンパク質(無脂肪牛乳、ツナ)
    タンパク質(卵、牛乳)
    ボロン(コーヒー、アーモンドペースト)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    先週からカーテンを作っており一旦吊るしてみたのですが、お部屋の雰囲気が一変してびっくりいたしました。
    まるで海外のミュージックビデオに出てくるお部屋みたいです❤︎
    ピンク色の布をチョイスしたのですが、インテリアにピンクを上手に取り入れると今っぽい雰囲気の素敵な空間に仕上がることが分かりました。

    あとカーテンをきちんとつけているお部屋に住んでいる方は、きっと丁寧に生活をしているのだろうなと感じられて、好きですね(^^)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 9月 15日 7:00:29

    月曜日365日+365日+365日+365日+40日目♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき レンジ周り

    なんだか気持ちがトゲトゲしていた日。
    感謝の気持ちが足りなかったのかなと朝になって反省。今ある事が当たり前だと思わないで、感謝して、日々の小さい幸せを感じようと思いました。なんだか最近、幸せの上にあぐらをかいてしまっていたのかも、、、
    反省。

    • しぃちゃん
    • 2020年 9月 15日 8:08:45

    【87日目】20/09/14
    昨日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    昨日の振り返り
    ・きちんと調べて知ることで安心材料が増えました。
    自分勝手に想像しないで対象を知ることが大事だなと改めて実感。

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 15日 21:28:16

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物を畳む、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    バレエのレッスンに行ってきました。
    楽しかった&すっきり☺︎☺︎☺︎

    • りりみぃ
    • 2020年 9月 15日 21:50:58

    9/14

    首筋から肩甲骨まで、うごかすといたくて
    この日は、ストレッチとリンパマッサージのみ(*_*)

    9/15

    ・ストレッチ
    ・スクワット
    ・背筋
    ・反り腰
    ・矯正、マッサージ

    整骨院へ行ったら、痛みはすこし和らぎました。
    あまり、無理はせず回数は少なめに。

    ずっと探し求めていた、マカダミアナッツの
    抹茶味が、Amazonではあったので、注文。
    10箱きちゃう(笑)

    • ゆーゆー
    • 2020年 9月 15日 23:01:35

    2020.9.15

    寝る準備完了です。

    昨日は、寝る準備は早く終わらせたのに
    寝付けませんでした。

    原因の心当たりは、あります。カフェインです。

    血糖値の上昇を抑えるために
    食事のときは緑茶を飲んでいるのですが、
    お仕事中のお菓子をやめてからお仕事中に
    コーヒーを飲むようになったので
    一日に摂取するカフェインの量が
    多くなってしまっていたようです(笑)

    なので、食事の時の緑茶は朝とお昼、
    お仕事中のコーヒーは16時ごろまでにしたら
    今日はいい感じに眠いです。

    カモさんの私の扱いに対して、私は
    悪い方に捉えていることが多いのかなと
    感じました。

    カモさんはカモさんなりに気遣ってくれての
    行動や言動なのに、私にはその発想が無く
    すぐに「舐められてる。大切にされてない。
    雑に扱われている。ぷんすか。」となって、
    いじけてしまいます。

    私がどう捉えてどう思ったかを話すと
    カモさんも話してくれて、私の勘違いや
    思い込みだったとそのときにわかります。

    「私は上手く言いくるめられてる?」と
    思うこともありますが、感情が収まってから
    会話のやりとりをみると、確かに私が
    暴走気味なのかも?とも思います。

    以前よりは感情に流されたり感情だけで
    判断することは減りましたが、
    それでもまだまだ感情に支配されてますね。

    気をつけるポイントです。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 9月 16日 6:56:04

    火曜日365日+365日+365日+365日+41日目♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき キッチンの水回りの上の棚

    今日はこだわっていたものを捨てて、柔らかく対応したら、あら不思議、楽しい時間になりました。人間関係は写し鏡とも言いますが本当にそうだなぁと改めて思いました。

    • しぃちゃん
    • 2020年 9月 16日 8:01:58

    【88日目】20/09/15
    昨日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    昨日の振り返り
    ・今月は本をたくさん読んでいます。
    思えば、気持ちの切り替え時期はいつもそんな感じです。
    読書の秋。学びが多いです。

    • 京香
    • 2020年 9月 16日 9:11:55

    9/15日分やったこと

    筋トレ
    湯船で足の体操、マッサージ
    湯船でホットタオル
    美白ケア
    掃除

    あちこち掃除していると、少しの汚れも気がつくようになり、常に清潔を保てて良いですね。
    だんだんと涼しく過ごしやすくなりました。秋は好きですが、淋しい感じもします。

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 16日 20:52:56

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    真夏のギラギラの日差しのもとではちょっと躊躇していた窓拭きですが、涼しくなったので、今日久しぶりにやりました。
    すっきりクリア!
    気持ち良いですね☺︎☺︎☺︎

    • テラリウム
    • 2020年 9月 16日 22:42:15

    ジム2時間!!
    頑張りました〜(ૢ˃ꌂ˂⁎)

    最近なんだろ?気にすることが多くなって参っちゃう
    この間しいたけ先生が、私は沢山の人の中の1番端の人がなんだか今日は顔色悪いなぁってのが気がつく人って言ってたけど
    本当にそう。人のそういう細かいところまで見えちゃうから
    余計なことを考えて疲れるんだよね
    見なくてもいいところ
    今まで帰宅途中にスポーツジムで汗を流してた人が、今日は真っ直ぐ家に帰ると言っただけで=なんで?体調悪い?とか、家が落ち着くの?とか
    なんか、自分にとってどうでもいいことが気になってしまってダメです。
    そんな時期??
    疲れるので早く過ぎてしまえ〜

    ……………………
    peacefulbirdさん&京香さん
    秋はなんだかもの悲しくなりますよね
    私もその1人
    YouTubeで曲を聴きながらトレーニングしていたら数年前にめちゃめちゃ売れたバラードが流れてて
    失恋ソングだったのですが
    歌詞を初めて真面目に聴いたら切な過ぎて
    心が痛くなりました…
    近々温泉でも入ってリフレッシュしようと思いました…^^;

    • ゆーゆー
    • 2020年 9月 16日 23:40:56

    2020.9.16

    今日は少し時間過ぎてしまいました。

    でも、夕方にも少し寝れたので良かったです。
    生理中なので体がいつもより怠いので
    こういうときは無理せず体を労って
    休めることが大事だなと思いました。

    今日気づいたこと。

    女性にゲームオーバーはないというのは
    本当なんだなと思いました。
    しばらく交流のない人に何事もなかったように
    連絡してもすぐに返事が来ました。

    お返事をしてないと伺いの連絡がきました。

    そして、ドライブに連れてってくれる約束が
    決まりそうです。

    そして、もう一人他の人にも連絡すると
    すぐにお返事がきました。
    以前に連絡とっていたときは、
    私がお返事しなくなり途切れて
    それ以来だったのですが、普通にお返事きました。

    女性にはゲームオーバーがないんですね。

    それなら、カモさんに自分から連絡するのを
    辞めたり頻度を減らすことも
    怖くないかも、、。

    こちらが連絡しなくなって
    向こうからこればラッキー!
    自分のことをしながらお返事して、
    のらりくらり私のペースでその状態を楽しむ。

    もし向こうから連絡がこなくても、
    また餌として少しでもこちらから連絡すれば
    お返事はくるだろうし。

    だったら、こちらから連絡しないと
    カモさんが離れていってしまうって
    ビビる必要も無さそうですね。

    男性は少なくとも女性であればオッケー
    というもの。
    これに対して、「他の人でも女性であればいいの?
    あの人にもあの人にも好意持てるの?
    私以外でもいいの?女性なら誰でもいいの?
    何それキモい。だったら相手が私である必要
    ないよね?」と思っていました。

    というか、まだ今もそう思ってます(笑)

    でも、それと同時に、「その事実は変えられないなら
    どうせならそれを利用して得られる利益は一滴残らず
    貰ってしまおう」という考えも出てきました。

    仕事に使える気がしたんです。
    たとえば販売業など。

    愛情を受けやすくなるということもあると
    思いますが、今はそれよりも
    お仕事でお金を得ることに繋げられるかもと
    思った途端、「使えるもんは使ったる!」と
    前向きに捉えられるようになりました(笑)

    お金のパワー、おそるべし!!(笑)

    今のお仕事は販売業ではないのですが、
    接客するときと、職場の人と接するときに
    ちょっと意識してみようと思います。

    楽しい楽しい収入アップのための実験です(笑)

    • ユイ
    • 2020年 9月 17日 2:43:58

    365+366+365+365+365+258日目♡

    1.やったこと

    排気口掃除
    お風呂場掃除
    シンク掃除

    スクワット5回

    2.昨日えらかったこと

    友達を誘って、カフェに久々に行ったこと

    店員さんがおらず、なんじゃい(・ε・)
    と心の中だけで思ったこと

    途中から出てきたのか、
    声が聞こえてきて、
    少しテンションが上がってしまう
    自分をやだな(•ω•`)と思ったこと

    気付いていないフリで帰ったこと

    排気口のホコリとりフィルターが
    届いたので、早速掃除して
    取り付けたこと

    まだ1ヶ月経っていないのに、
    ホコリがすごく、咳き込んだので
    次からはマスク必須だなと思ったこと

    お手洗いの天井のものは、
    手が届かないし、中に梯子を
    入れたくなんてないし、と
    悩んでいたのだけど、
    梯子の位置と自分のバランス力を
    駆使してスムーズに作業を終えたこと

    私、すごい!と思ったこと

    その後の予定が全部遅れてしまい
    時間を意識しておけば、と思ったこと

    ほぼ片付けてから、好きなチョコと
    友達がくれたクッキーを
    わざわざお皿に移したこと

    それでティータイムを楽しんだこと

    久々に人間らしい時間を過ごせ
    こういうのも大事だなと気付いたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 9月 17日 6:59:31

    水曜日365日+365日+365日+365日+42日目♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき キッチンの台

    仕事でたくさんの人とお会いしました。
    世の中は本当にたくさんの人がいて、それぞれが一生懸命に生きているんだな、と思いました。その一生懸命が人によって度合いが違ったり、どこに重きをおいているのかの違いなんだなぁと。

    • しぃちゃん
    • 2020年 9月 17日 8:01:39

    【89日目】20/09/16
    昨日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    昨日の振り返り
    ・とりあえずの目標であった体重マイナス5kg達成。
    ・片隅にイライラやモヤモヤがあって、気が晴れない日が続いていました。
    でもそれは自分の想像で勝手に思い込んでいることが原因でした。
    もっと楽しいことを考えよう。

    • テラリウム
    • 2020年 9月 17日 14:36:45

    家トレ30分
    舌回し

    温泉に行く為の切符を早めに購入
    今までの行動範囲の殻を抜け出す
    方向音痴だし地図も読めないし
    ちょっと勇気が必要だけど
    その先に楽しみがあれば行動出来る!
    今回も初挑戦
    なるべく乗り換えしないで行ける時間をチョイス
    人混みを避けたいし
    駅はなるべく滞在したくない
    新幹線は簡単だから
    JRで時間かけて行く
    1人でワクワクする時間が好き
    波乗りちゃん方面を越えて更に北上しますよ(^^)
    響子さんは多分あの辺なのかなぁ?
    そこより北上します♪

    この間他の部署の人と同じ仕事をする時
    あれ?って思った
    私の前を歩いてるのを見て、いつもと違う?
    ここは私やるから戻ってもらって良いですよ!
    と言うと
    え?なんか出てる?
    と言うので、出てる出てる!なんか違う!
    と言ったら、ありがとう!
    って戻って行った
    のちに朝から偏頭痛が酷かった事を聞く
    昨日も別の人で、なんか違うと思って
    大丈夫?って聞いたら、足の爪が剥がれちゃってって!
    朝ロッカーで着替えてる時
    どす黒く見える人が居て
    その人と仲良い人にその様子を伝えると
    今家庭の事情大変で私も昨日聞いたんだけどと言われ
    なんか、そういう人ってスローで見えるというかゆらゆら?陽炎みたいなのが見えるから
    何度も確認して見ちゃう
    霊的な能力は無いけど
    分かるんですよね
    それがマイナスな面で出ると
    分からなくて良いことが分かってしまう
    去年かな?好きな人が、私に嘘つきたくないからと、休日に遊び行ったと報告してきた
    その曜日でそれでこういう状況だから
    誰と行ってどんな感じだったというのが瞬時に分かり
    楽しめたみたいで良かったね!と言うと
    でもずっと運転だから疲れたよと言うので
    久々だったんでしょ?良かったじゃん?て言うと
    普通だよって
    楽しめたくせに??
    彼なりに私に気を使ってたみたいだけど?
    じゃあ報告された方はなんて言うのが正解なの?良かったねー(^^)じゃダメなの??

    だから私は本来恋愛は大変なんだ!
    こんな勘いらないよねー
    ここで学ばないと大変だったよ(^◇^;)

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 17日 21:41:52

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    ポンポンマム(なんて可愛らしい名前!)と吾亦紅を飾りました。
    ポンポンマムのこっくりとした黄色と、吾亦紅の深みのある赤茶色が、とても秋らしくて素敵です。

    お掃除効果、かなぁ。。。
    先週あった娘の定期テストの順位が今日発表されたのですが、目標を大きく上回る結果でした。
    私が毎日しっかりお掃除をするようになってから、娘の成績はアップして安定しています。
    もちろん第一に、本人の日々の頑張りがあるからこそ、なのですが、なんとなーく、私のお掃除と無関係じゃないような気がするのです。
    よし。これからもコツコツ続けるぞい。

    テラリウムさん☺︎
    センチメンタルな秋仲間、結構たくさんいらっしゃってなんだか嬉しいです。
    温泉、いいですねぇ。
    私も入りたい!

    • りりみぃ
    • 2020年 9月 17日 21:51:47

    9/16

    ・ストレッチ
    ・矯正、マッサージ

    9/17

    ・ストレッチ
    ・スクワット
    ・エクササイズ
    ・背筋
    ・反り腰
    ・リンパマッサージ

    まだ首の調子が…。
    あしたは、整骨院の日だから、またみてもらおう。

    来月、大事なイベントの予定をたてました。
    ずーっと行きたいのに、行けてなかったけど、
    ちゃんと向き合おうとおもったこのタイミングで、勢いよく!!⭐︎
    そのまえに、ゆっくりした口調で、
    たくさん話を聞いてくれて、ありがたい。

    • ゆーゆー
    • 2020年 9月 17日 22:11:38

    2020.9.17

    寝る準備完了です。

    今日は、生理の不眠のせいで眠いです。
    気持ちも落ちてます。
    自爆しそうになりました。
    でもブログやバイブルを読みあさって
    なんとか気持ちを落ち着かせました。
    今日はもう寝ます。

    おやすみなさい

    • しぃちゃん
    • 2020年 9月 18日 8:11:07

    【90日目】20/09/17
    昨日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    昨日の振り返り
    ・フライパンや鍋の収納を変えてから数日。
    整理された空間で料理するのは気持ちがよく、些細なことでも気分があがるもんなんだなと思いました。
    毎日ふれるところは大事にしたいです。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2020年 9月 18日 10:05:46

    木曜日365日+365日+365日+365日+43日目♡

    瞑想
    湯船の中でのストレッチ
    太陽礼拝5セット
    股関節のストレッチ
    足指グーチョキパー体操
    今日のふきふき キッチン

    おチビワンコがまたお腹がPに。夜中、じーっと見られている視線を感じて、目を開けたら、おチビワンコが側に立って、じっと見ていました。夜中にPはしなかったけど、きっと具合悪かったのよね、と思って、なでなでして早くお腹がよくなりますように、と思って一緒に寝ました。

    テラリウム様
    ウチの近くを北上!ふむふむ!
    南下かと思ってました♪
    温泉いいですね♡
    そして、霊感?直感?洞察力?が鋭いのですね。確かにそのアンテナの感度が高いと恋愛大変かもですね。

    peacefulbird様
    娘さん、よかったですね!
    ふきふき効果ですね!!

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 18日 21:21:48

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    波乗りさま☺︎
    ありがとうございます♪

    わんちゃん、大丈夫ですか?
    お腹がデリケートなのですね。
    うちのわんこも、一時期よくお腹の調子を崩していました。
    冬に冷えるのはもちろん、夏もクーラーの冷気が床に溜まるので、人間より床に近いわんこは思いのほか体が冷えているみたいですね。
    うちのわんこはモフモフ系なので油断していました。
    なので冬は服を着せて、夏もお昼寝しているときなんかは、ガーゼのタオルをお腹にかけてあげるようにしてみましたら調子が良いです。
    早く元気になるといいですね。
    どうぞお大事に♡

    • りりみぃ
    • 2020年 9月 18日 23:58:39

    ・ストレッチ
    ・スクワット
    ・矯正、マッサージ

    首の痛みを治す、ストレッチの角度を
    おしえていただいた♡

    あしたから、4れんきゅう〜♡

    • まり姫
    • 2020年 9月 19日 1:33:16

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せをいたしました。
    脇の凝りを感じました。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    コラーゲン、タンパク質(鶏胸肉)
    リコピン(トマト)
    ボロン(コーヒー)
    高タンパク質(無脂肪牛乳、ツナ)
    善玉菌(カルピス)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    一週間があっという間でした。

    ずっと溜めてしまっていたお勉強のアウトプットをいたしました。

    • ユイ
    • 2020年 9月 19日 2:53:46

    365+366+365+365+365+259日目♡

    1.やったこと

    浴室通気口掃除
    お風呂場掃除
    シンク掃除

    スクワット5回

    2.一昨日えらかったこと

    朝から欲しいものを探しに行ったこと

    なかったので、別のお店に行ったこと

    いろんな種類が豊富に揃っていて
    今度からここに来ればいいのかと
    学習したこと

    前日のティータイムが楽しかったのと、
    甘いものが食べたくて、お気に入りの
    チョコクッキーをお迎えしたこと

    収納用品を見に行ったら、
    どれも傷があったので、やめたこと

    いろんな箇所のフィルターが届き、
    ひとまず浴室通気口を掃除して、
    設置に取り掛かったこと

    設置していたら、ドアが閉まらなくなり、
    自分でできる直し方を探し出し、実行したこと

    何度やっても閉まらないことに
    変わりはないので、諦めたこと

    連絡を取り、どう対処すればいいか質問したこと

    なんとかお風呂には入ったけど、
    無理やりになってしまうので、
    翌日は元の場所へ帰ることにしたこと

    自分とのティータイムを楽しんだこと

    • テラリウム
    • 2020年 9月 19日 7:06:19

    家トレ20分舌回し

    思ったこと
    感じたことを伝える

    その夜はドス黒い入道雲が私の上辺りのみに浮かんでる夢を見たので
    夢は心を映してると感じ
    話せる人に少しでも胸の内を聞いてもらう
    私の感覚って合ってますよね?と共感してもらう^_^

    今の彼とは、ぶつかった時
    悲観するとか左右されたりとか
    全く無く、今回も最初にごめんねと言われていたので、ただ私がプンスカしている気持ちが日々の生活で自然に収まって行くだけ

    温泉の最終打ち合わせをする
    私が下りる駅で友達と合流してそこから車で向かう
    多分山なのかな?
    こっちより寒いのかな?
    楽しみ〜(๑˃꒳˂๑)

    ……………………
    波乗りちゃん
    だいぶ涼しくなりましたが
    海の方はどうですか?人は相変わらず多いんですか?夏場は凄すぎてビックリしたんだってばさ笑

    ユイパイセン
    ハーブティー、私は久々にカモミールを飲みました
    。ミントが入っているのでスーッとして落ち着きます
    ユイパイセンのお勧めありますか?

    りりみぃさま
    マカダミアンナッツは食べましたか?
    抹茶味は食べた事ないな…

    • しぃちゃん
    • 2020年 9月 19日 9:33:10

    【91日目】20/09/18
    昨日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・自転車14km
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    昨日の振り返り
    ・好きなこと、やってみたいなぁと思うことをやらないのはもったいないなぁと、そんな思いを痛感する1日でした。

    • 京香
    • 2020年 9月 19日 18:30:49

    今日やったこと

    ウォーキング
    湯船で足の体操、マッサージ
    湯船でホットタオル
    乾燥対策 

    マスクで肌荒れ、肌トラブルの方が増えていると聞いて、涼しくなってきた事もあり、今まで美白メインのケアでしたが、乾燥対策用のスキンケアに変えました。

    peacefulbird様&テラリウム様
    私も共感して下さる方がいて嬉しいです。センチメンタル秋仲間ですね笑♡
    春の桜も好きですが、秋の枯れ葉の切ない感じ、物悲しい雰囲気も何となく昔から好きです。

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 19日 20:35:25

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    レンジフードの拭き掃除もしました。

    整体と顔鍼に行って、すっきりリフレッシュ☺︎☺︎☺︎

    京香さま♪
    センチメンタル秋仲間。笑
    うふふ(*´꒳`*)
    嬉しいですね。
    センチメンタル言っているわりに、これからご飯も美味しい季節になっていくなぁ。。。と、ちょっとウキウキしている私です。

    • りりみぃ
    • 2020年 9月 19日 22:52:18

    ・ストレッチ
    ・矯正、マッサージ

    今日は、お買い物に行ったら、気にいった
    インテリア雑貨がたくさんあったので、
    ふと、トイレの模様替えを決行♡

    生理用品は、グレーの大きめの蓋付きBOXに、
    清掃用品はホワイトで、ほんのりお花の模様。

    そしたら、トイレ用に観葉植物もほしくなって、
    トラディスカンチアのラベンダーに一目惚れ
    (⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨上品で、かわいい。。
    そして、グレーとラベンダーってとても合う。

    トラディスカンチアのこと、調べたら、
    茎を切って、増やせるみたいだし、
    どんどん育てられることにも、愛着が♡♡

    ということで、今日は何度もトイレの扉を
    開けたくなり、ウズウズしてました(笑)

    テラリウムさま
    マカダミアナッツは、あした到着です(^-^;
    はじめて、食べたとき、わたしは
    おいしくて感動したので、おもわずAmazonで
    まとめ買いしてしまいました(笑)
    わたし、チョコレートの抹茶味が好きなんです。
    メルティキスの抹茶とかも、たまあに♡

    • ユイ
    • 2020年 9月 20日 1:43:47

    365+366+365+365+365+260日目♡

    1.やったこと

    スクワット5回

    2.一昨日えらかったこと

    ふと目覚めたら、目覚まし時間より
    40分遅く、ギョッとしたこと

    充電していたスマホを見たら、
    充電できておらず、残量0状態で、
    充電器をどうやっても充電できず、
    朝から慌てたこと

    コンセントを変えたら充電し始め、
    ほっとしたこと

    元々出社予定ではなかったけど、
    非常事態に備え、出社したこと

    出社後、どんどん体調が悪化し、
    早退するか迷いながら、
    なんとか仕事をしたこと

    私には滅多にないのだけど、
    あまりに喉が渇き、炭酸が飲みたかったので
    ふらふらしながら、買いに行ったこと

    たまたま遭遇した別部署の先輩に、
    「しんどいの?大丈夫?」と
    声を掛けてもらえる私であったこと

    『な…、なぜ?!すごっ!』
    とびっくりしたこと

    炭酸が飲みたくなる時は、
    めっちゃ疲れている時だから、
    そうなのか、熱中症だろうかと考えたこと

    飲んだら体調がだいぶ戻り、安心したこと

    大人しく元の場所に帰ったこと

    帰っている時に、呼んでもらえた業者さんから
    連絡があったので、すぐ折り返したこと

    場所が場所だけに急ぐだろうから、
    翌日行くと言ってもらえる私であったこと

    元々の予定のことをすっかり忘れていて、
    約束を取り付けたこと

    この件の方が遥かに優先度が高いので、
    元々の予定をキャンセルしたこと

    • ユイ
    • 2020年 9月 20日 2:15:47

    365+366+365+365+365+261日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    スクワット5回

    2.昨日えらかったこと

    朝からみたらし団子に心惹かれたけど
    買うのを我慢したこと

    カフェに行ったら、また店員さんがおらず、
    最近ずっとこうだなと思ったこと

    朝、店員さんがいたと先輩から聞いていたので
    またバックヤードかなぁと思ったこと

    いつも通り、席についてから、
    彼の声が聞こえてきて、
    (ゆくゆ)フーンと知らんぷりしたこと

    友達が彼をじっと見つめて、
    「なんか違う・・・」と言っている様子を
    可愛いなぁと見つめたこと

    私は彼の似合っていない髪型に
    笑いそうになるのだけど、
    友達は一切そんなことなく、改めて
    そういうところが素敵だなぁと感じたこと

    彼が店内をうろついて、私の視界内にも
    入ってくるので、友達と違いを話しながら
    ちらちらと見たこと

    なんだかシュッとしたというか、
    最近鍛えているのかなと思ったこと

    先輩にも聞いてみたら、
    「鍛えてる!ステイホーム頃じゃなく最近!」
    と即答され、やっぱりかと思ったこと

    急にどうしたんだろうと不思議に思いつつ、
    私、ガッチリした人、好きじゃないし、
    髪型もイマイチだし、早く前みたいに
    ならないかなぁと願ったこと

    気になる服があったので、急いで
    色味だけ確認しに行ったこと

    慌てて帰宅し、業者さんが来るのに
    間に合わせたこと

    時間ぴったりに来てもらえ、
    ありがたく感じたこと

    秒で修理されていて、フリーズしたこと

    こんなことになった原因を
    教えてもらえる私であったこと

    一因が浴室通気口の埃とりフィルター
    だと言われ、ややしょんぼりしたこと

    少し時間をかけて、もう開かないか
    見守ってもらえる私であったこと

    数時間後に開いたので、フィルターを外したこと

    せっかく楽しようと思ったのに、と
    しょんぼりしたこと

    余っている食材で、適当に晩ご飯を作ったこと

    前よりは遥かに良いものが作れ、ほっとしたこと

    翌日の準備をしたこと

    • ユイ
    • 2020年 9月 20日 2:31:26

    365+366+365+365+365+262日目♡

    1.やったこと

    排気口掃除
    フィルター貼り

    スクワット5回

    2.今日えらかったこと

    気になっていた場所の掃除をしたこと

    敵の城が見つかりでもしたらどうしよう、
    と心配だったけど、そんなことはなく
    安心したこと

    他に気になっていた場所は綺麗なままで
    それも安心したこと

    合っているのか分からなかった場所の
    掃除方法を聞いたこと

    非常時に備え、荷物の移動を行ったこと

    相談しながら収納用品を買ったこと

    ついに念願の鍋つかみをお迎えしたこと

    収納についてじっくり考えていること

    今のものを活かせるDIYも
    アリかと思っていること

    • テラリウム
    • 2020年 9月 20日 7:00:54

    家トレ20分
    舌回し

    久々電話で話しました
    でも、なんだか早く切りたそうだったので
    話すのイヤならやめようか?
    と言ったら
    最近気まずくて
    電話で話してもそうなるのかな?
    と思ったからと

    そりゃーねー
    私もイヤな気持ちなって言いたいこと言ってからだから、直ぐに気持ちは切り替えられないけど
    聞きたいこともあったので
    その時点で私は引きずらないので
    淡々と話したし笑うことも出来た

    彼は同じ境遇な人とお互い理解し合ってという人としか付き合ったことがなく、私みたいのは初めてだからと何度か言われてる
    つまり出来ないのは当たり前
    イベントはやらない
    会うのは密室で
    自分達を特別視している

    アホですか??
    私は女性なんですよ?
    誰が満足するの??
    セフレじゃないんです
    そんなんじゃ愛想つきますよ〜笑
    とはハッキリは言わないけど、当初の頃から伝えていた
    おかげさまで彼なりに頑張ってる部類だと思います(^^)
    私、違うでしょ?面倒でしょ?
    思い出沢山作るの良いじゃん(^^)
    あとは困る事に勘とかも当たるから、マイナスに働くと大変な事になるの。だから黙ってられると変な方に考えてしまうから、言ってくれた方がいいと伝える。こんなんでごめんね
    と言うと、俺の方こそごめん
    てまた謝ってきた^_^
    この話はこれで終わり!
    スッキリしました〜

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 20日 19:34:31

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    お彼岸ですね。
    お墓参りに行ってきました。

    夕方、一人暮らしの息子が帰省してきました。
    火曜日の夜までいるそうです。
    私が夕ご飯を作っている間、ダイニングの椅子に座って、いろいろな話をしてくれました。
    ふふ(*´꒳`*)高校生の時とはえらい違い。笑
    毎朝私が叩き起こしてやっと起きていた子が、今はひとりで起きて、洗濯して、ご飯作って食べて、学校に行って、夜遅くまでバイトして、またご飯作って食べて…
    なんか、すごいなって思うし、嬉しいし、考えるとちょっとじーんとします。
    「うまっっ!」て、夕ご飯食べてくれてよかった☺︎☺︎☺︎

    • ユイ
    • 2020年 9月 21日 0:34:29

    365+366+365+365+365+263日目♡

    1.やったこと

    スクワット5回

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    懸案事項について調べたこと

    それぞれ、良さそうな解決策を得たこと

    めっちゃ可愛い食器を見つけたこと

    来客用にしたいなぁと思ったこと

    でも少し退廃的かなぁと迷っていること

    いろんなお菓子を心ゆくまで食べたこと

    -------------------------------------------

    テラリウムさん

    私はハーブティーが不得手なんです。
    私の好きな飲み物は、甘いもので、
    テラリウムさんのお好みとは
    かけ離れていたように思います(^ ^;)

    • しぃちゃん
    • 2020年 9月 21日 9:27:58

    【92日目】20/09/19
    この日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと

    【93日目】20/09/20
    昨日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    昨日の振り返り
    ・もう使わなくなったスプレー缶。
    ずっと捨てたいと思っていて、やっと中身を出して処分しました。よかったー。
    場所をとっていたのでスッキリ。
    使いきらないと処分が大変なスプレー缶、なるべく買わないようにしようと思いました。
    ・ずっととっておいたカセットテープとCDを整理しました。
    小学生のときに好きだったアイドルのカセットなどが出てきたりして、とても楽しく整理ができました。
    ・連休中は自分の時間がたくさんとれるので、とても幸せです。

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 21日 20:22:37

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    今日は私の実家にお線香を上げに行きました。
    私の両親は、久しぶりに会う孫の髪の毛の色に絶句…笑
    ミルクチー色なんです。
    おいおい…大丈夫なのか…
    と言いたげな雰囲気がダダ漏れです。
    特に父。笑笑
    私も昨日は、うわ。。。とちょっと思いましたので気持ちはよーくよーくわかります。
    心配かけてスミマセン。。。
    でもまあ、一人暮らししながらしっかり学校には行って勉強しているので、その他はごちゃごちゃ言わずに見守ろうと私は思っています。
    19歳。
    いろいろやりたいことがあるんでしょうね(*´꒳`*)

    帰り際、庭の水引草とシモツケを、母に切ってもらって持ち帰ってきました。
    秋の花は地味ですけれど、品があって素敵です。

    • 弁天
    • 2020年 9月 21日 21:16:25

    ★トレーニング

    ストレッチ入念
    顔&脚マッサージ
    散歩

    漢方

    ★頑張ったこと

    洗車
    庭少し
    ビオトープ

    ★雑記φ(・ω・`)

    『マニキュアを貼る?』

    先日、友人とのやり取りで知ったのですよ、

    Σ(・ω・ノ)ノ貼るマニキュアなんてあんの?

    どうやらあるんですって!知ってました?
    えー!みんなもう知ってるんだ!

    悔しいから早速やってみました~(笑)
    じゃーん!見せられないのが残念ですが、私のようなネイルは単色しかできない、グラデーションやら色んな技は使えない!って人にお勧めです。とても簡単に爪に合わせることができて、余った部分も簡単に指で切り取れる!

    あの、【どの部分からでも切れます】ってやつより切れるよ!キレイに。ネイルシールのように最後はペリッと剥がすのではなくて、リムーバーで落とすのだそう。マニキュアだからね。
    久しぶりにグラデーションのキレイな爪でテンション上がりまくりでーす(笑)
    これを機にネイルシールもしちゃおう!ってことで足はネイルシールをやってみました♪可愛い!

    5年前くらいに私の中でネイルシールのブームがきていて、やっていたこともあったのだけど、けっこうすぐにボロボロになったり、剥げちゃってたのが、今のは持ちが良さそうです(*゚∀゚)進化してた!

    『湯船シーズン』

    最近、夜かなり涼しいのでシャワーではなくて、湯船でゆっくりゆったりのんびりするのがきもちいいですね。

    せっかくだから、いい香りに包まれたいんだー!!と思いまして、クナイプのバスソルトを入れてます!色んな香りの詰め合わせセットみたいなのを買ってみて、お試し気分で毎日違う香りに包まれています。
    私の一番のお気に入りは、
    【ロータス&ジャスミンの香り】
    紫色のお湯にう、うわーー!!と思いましたが、とってもいい香り。日常から解き放たれるようなバスタイムを~って書いてあるけど、

    解き放たれたー!!(∩∀`*)
    一応、イメージはバリね。行ったことないけど。
    因みに香りは強めで、下手すると次の日の朝もなんか薫ってるかも。ってくらい濃い香りです。

    ★お便り

    波乗りさんヽ(*`゚∀゚´)ノオジギソウみたいな葉っぱのものと、多肉植物っぽい葉っぱのぶわっと広がっているもの
    これをちょっと調べてみて、もしかして?と思ったのが、おじぎ草似→アレチケツメイ?ちょっと見てみてほしい。アレチケツメイだとしたら、絶滅が危惧される蝶の産卵植物となるかもしれないので、残しておいてほしいかも(^∀^;)
    この植物、我が家の近辺では見かけないので、波乗りさんのお住まい地域に期待!
    多肉っぽい→これはもしかして本当に多肉かもしれない。タイトゴメ(セダム)が日本産の多肉で沿岸地域に自生してることがあるみたいだけど、どうだろう?なんか素敵そうだから残しておいてほしいかも(笑)
    我が家にはないなぁ。いいなぁ。

    peacefulbirdさん( ・∀・)秋の花、可愛くていいですよね。我が家は庭にワレモコウがあります。シュウメイギクも見頃です。そろそろバラも秋のシーズンになりますね。春とまた違った咲き方でいいんですよね。

    • りりみぃ
    • 2020年 9月 21日 22:15:39

    9/20

    ・ストレッチ
    ・リンパマッサージ

    9/21

    ・ストレッチ
    ・スクワット
    ・反り腰
    ・背筋
    ・リンパマッサージ

    朝からお出かけして、緑のなかをお散歩したり、
    はしゃいだり♪
    ちょっと太った気がするので、夜は、
    サラダと明太子ごはんと、スープだけに。
    だけど、寝る前のチョコはやめられない(笑)
    一粒だけにしておこう||-*) ソーッ

    • ユイ
    • 2020年 9月 22日 2:35:48

    365+366+365+365+365+264日目♡

    1.やったこと

    お休み

    2.今日えらかったこと

    よく寝たこと

    作ってもらったご飯はやっぱり
    おいしいなぁと思ったこと

    大きいカバンを2つ持ち、
    考え事をしながら、
    家の中の階段を下りていたら、
    靴下が滑り、スライディングして
    めっちゃ痛くて泣いたこと

    スノボでもこんなに打ったこと
    ないのにと思ったこと

    痛すぎて、しばらくうずくまったこと

    連休前に頼んだ荷物が
    一斉に届くはずが、
    1つだけ再配達になってしまい
    直接配達員さんに依頼したこと

    待てど暮らせど一向に来ず、
    さすがに22時を過ぎて
    諦めていたら23時前に連絡が
    来たので、出たこと

    持ってきてくださりそうなので
    厚かましくお願いしたこと

    直接受け取りたかったけど、
    時間が時間なので、やめておいて
    良かったはず!と信じたこと

    今日中に荷物の後処理を終え、
    スッキリしたこと

    入浴前に身体を見たら、
    すごいことになっていて、
    そりゃ痛いわと納得したこと

    元々寝相の悪さで、あちこちに
    アザができていて、下手すると
    DV疑惑で心配されそうだなと
    思ったこと

    晩ご飯を食べる気がなくなったので
    飲み物だけ飲んで寝ちゃうこと

    • しぃちゃん
    • 2020年 9月 22日 8:37:42

    【94日目】20/09/21
    昨日取り組んだこと
    ・1分間体幹ストレッチ
    ・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
    ・全身マッサージ
    ・ほうれい線ツボ押し
    ・表情筋トレ
    ・読書

    食事で意識したこと
    ・たんぱく質不足にならないこと
    ・よく噛むこと
    ・雑穀入り発芽玄米80g

    昨日の振り返り
    ・こんな大きさと形の収納ケースがあったらいいなと思い探していたら、「あっ、これ!」というのが見つかりました。
    おうちに帰って収納してみたらちょうどよくて、とても気分があがりました。
    ・おとといの草むしりで太ももが筋肉痛になってしまいました。

    • peacefulbird
    • 2020年 9月 22日 20:27:23

    毎日やること
    ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
    今日もOK。

    これから、最寄駅まで息子を送りに行ってきます。
    あは。ちょっとだけ寂しいような(*´ー`*)

    弁天さん♪
    秋の花のいい季節になりましたね。
    いい季節は短くて、あっという間に過ぎてしまうように感じます。
    満喫したいですねえ☺︎☺︎☺︎

    • りりみぃ
    • 2020年 9月 22日 23:23:45

    ・ストレッチ
    ・スクワット
    ・反り腰

    今日は、いつものお肉屋さんで買い物しようと
    したけど、おやすみ(^^;)
    急遽、おさかな料理に変更して(笑)、
    鮭の西京焼きに、まぐろのお刺身♪
    今日も、ごはんパクパクたべちゃった。

    やっぱり、食事をがまんするのはだめみたい
    だから、運動とマッサージをがんばろう۬৺۬☆

    • ユイ
    • 2020年 9月 23日 2:19:58

    365+366+365+365+365+265日目♡

    1.やったこと

    お風呂場掃除
    シンク掃除

    2.今日えらかったこと

    収納についてずっと考えていたこと

    どこに何を置くか、それに合う
    入れ物は何かを考えまくったこと

    キッチン下をちょこちょこと
    動かしてみたこと

    昨日、おいしいのかなぁと疑いつつ
    買ってもらったPBのミルクティーが
    めっちゃおいしくて、(*´ω`*)としたこと

    部屋の収納も少し入れ替えたこと

    家計簿をつけたこと

    早く寝ること

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